【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】at SHAPEUP

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266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 02:00:56.09 Rh5mwsLH
>>263
ありがとうございます
これだけの運動だと筋肉はつかないということ?
前は食事制限で1ヶ月３キロとか普通に落ちてました(元が159の48という体型なのですぐ落ちます)
でもすぐリバウンドするので王道に変えようと思ってます｡
体重減らすというより絞るイメージで…
筋トレ＋ジョギングもするべきかな

とりあえず計画見直します

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