11/05/20 06:50:04.59 VqvXObE1
10×3セットは定番だが、筋肉増やすという意味では疑問がある。
高負荷で回数数えず限界までやったら、自然と筋肉は増える。回数は目安でしかない。
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10×3セットは定番だが、筋肉増やすという意味では疑問がある。
高負荷で回数数えず限界までやったら、自然と筋肉は増える。回数は目安でしかない。
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高負荷で回数数えず限界までやったら、自然と筋肉は増える。回数は目安でしかない。