【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】at SHAPEUP

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147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:49:13.07 mqGTVnZQ
>>132
筋トレは最初「体脂肪が落ちるトレーニング」（石井直方・谷本道哉）ってのを
参考にしながら始めた

毎日少しずつやりたい人、週2～3回だけしっかりやりたい人、ウエストを絞り込みたい人、
みたいに目的別にメニューが組めるようになっていてやりやすかった

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