【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/17 14:31:03.73 URdJdzmk 脂肪吸引は効くどころか、肉が抉られたみたいボコーって へっこんだり、最悪死んだりして、訴訟になってる人が結構居る… 実際肉削ってるわけだから、まあ減るわな… 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/17 14:37:58.79 URdJdzmk >>98 ダンベルベンチプレス、ダンベルショルダープレス、 シュラッグ、ラットプルダウン、ベントロー、 アームカール、ハンギングレッグレイズ＋ニーレイズ、 ランジ、バックエクステンション、サイドベント。 それぞれ週一回。 有酸素は外で自転車です。 女の人で、お尻をかっこ良くしたいなら、ランジおすすめ。 あと、肩の種目もやるとかっこいいと思う。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/17 15:22:34.86 BnPKr4gP 有酸素運動する前に水を飲むのですがそれであってます？飲むタイミング聞きたいのですが。 有酸素運動中も飲んだほうがいいのでしょうか？ただの水を飲むといいとききました。 運動後にも脂肪が燃え続けると聞いて。 開始と終わりに自分は飲んでいるのですがそれじゃだめですかね？効率よく落としたいのですが。 運動中も飲んだほうがいいというのであれば飲もうと思います。 ちなみに縄跳びです 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch