【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 16:01:39.54 /cVkrzU6 朝1時間走る場合、何か食べて言った方が運動中に体力落ちにくい？ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 16:37:31.75 DoqBb3OL banana 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 16:54:41.65 jPk6Z7p2 >>47 サンジじゃないかな… あれぐらいスレンダーになりたい 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 17:32:34.80 sacSbmjy 身長１７４ 体重６９のデブです。 お腹周りがやばいことにorz お腹触るとつまめるし。体脂肪が多いのかな いちを一ヶ月前は７５でした。 毎日朝、晩１時間ずつランニングして、お菓子食べるのやめて、炭酸飲料飲むのやめて、タバコやめて、酒飲むのやめて 腹筋運動音楽聴きながら２０分ほど毎日。夜は少ししか食べない。これらを一ヶ月してきました。ですがなかなかお腹の脂肪がorz ウエストとふとももは細くなったと思います。 お腹の脂肪って落ちにくいのでしょうか？ どんなことしたら効率よく落ちますか？６０キロまで落とすにはこのメニューで可能でしょうか？ 今初めて１ヶ月経過したところです。アドバイスよろしくお願いします 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch