11/10/29 00:39:38.27 5MdrppEP
>>406
軽いダンベルならおｋ
自重より負荷軽いっしょｗ
何食ってもさ、結局は消費カロリーと摂取カロリーの引き算だから。
ウエイトアップだとかより、他の食事で調整すればいいと思う。
あとね、プロテインは運動後に飲むのな。
11/10/29 00:39:38.27 5MdrppEP
>>406
軽いダンベルならおｋ
自重より負荷軽いっしょｗ
何食ってもさ、結局は消費カロリーと摂取カロリーの引き算だから。
ウエイトアップだとかより、他の食事で調整すればいいと思う。
あとね、プロテインは運動後に飲むのな。