11/10/28 13:42:34.99 wFaNnuqs
>>374
過去スレ読んでみては？
何度もかかれていますが、肥満→標準までは食事制限で簡単に痩せます。
絶対的に運動量が少ないんではなく、絶対的に食い過ぎなんですよ＞肥満
1600kcalを半分の800kcal～1000kcalにすればいいと思いますよ。
運動はその体重だとリスクのほうが高いです。
標準まで落としてから運動するか、膝や足首に負担のかからない腹筋くらいしかないと思う。
11/10/28 13:42:34.99 wFaNnuqs
>>374
過去スレ読んでみては？
何度もかかれていますが、肥満→標準までは食事制限で簡単に痩せます。
絶対的に運動量が少ないんではなく、絶対的に食い過ぎなんですよ＞肥満
1600kcalを半分の800kcal～1000kcalにすればいいと思いますよ。
運動はその体重だとリスクのほうが高いです。
標準まで落としてから運動するか、膝や足首に負担のかからない腹筋くらいしかないと思う。