11/10/27 10:44:53.79 ErqtxuIV
>>364
>>記録ｽﾚとはどれですか？
イエット記録
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
ダイエット記録
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ05【太った?】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:11:08.31 HBNFRIAt
凄く前のレスだけど>>81にめっちゃ共感できた。
きっと>>90も同じ人なんだろうけど頑張ったんだろうな。
どうやって35ｷﾛ落したんだろう。
あんなにしっかりした人がそばにいてくれたらいいだろうと思う。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:46:23.27 9R3KZCo1
せいぜい同じスレに居て恥ずかしくないように
頑張るとかから始めればいいんじゃないですかね
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:13:38.59 rAtcs8Cm
同じように「20kg以上痩せたい」って言っても、難易度の差はあるよな
♂175cm、85kg→66kg、八ヶ月でやったけど、今思うと正直楽だった
最初は食事制限だけでスルスル落ちた。二ヶ月で7kg落としたらもう、凄く体が軽いのを感じた
鏡見たら違いがすぐ解るし、運動も楽しい。そうなると食事制限にも張り合いが出る
あと、実際少々好きな物を食べても平気。特に俺の場合肉と魚が好物で、赤身肉や刺身は普通に食べてた
今も何一つしんどくないし、多分リバウンドの心配は無い
だけど、普通の身長で80kgくらいある女が、とにかくまず20kg減らそうと思ったら、大変だろうな…
俺はそんな人達に精神論なんか説けんわ。ハンデが違い過ぎる
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:56:38.74 vC/axK+v
>>372
女の方が落ちづらいってこと？？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:27:06.66 NHRilnAF
まさに平均身長で80kgくらいの女なので、なにかコツとかアドバイス相談しても良いかなぁ
絶対的に運動量が少ないんです、今154cm81kg32歳で自宅勤務、喘息と不整脈持ち、
なぜか高脂血症や高血圧は無し、コレステロールも正常値
ヘルパーさんが来る2時間以外は、基本的にベッドが視界に入る場所にいる必要があって
リビング横の和室の障子と畳を取っ払ってそこにベッドを置いて、自分は寝起き含めてリビング生活
もともと人見知りのインドアで、さほどストレスは感じてないけども
年に一度くらいすっごいお米食べたい衝動が来て、一気にそこで5kgぐらい太っちゃう
(のりご飯とか焼きおむすびとかお茶漬けとか、とにかくお米を食べたくて仕方なくなる)
普段の食事は患者と同じものなんだけど、患者の分は砕いて流動食に加工するから
茹で野菜・煮根菜とか豆腐、ひき肉料理とかが多い、一日2食(患者は4食)で概算1600k
運動は、患者としゃべりながらベッドわきでスロトレ(軽)とか踏み台昇降とか、ながらトレ風家事
でもだいたい一回につき1～2kgくらいしか戻せない
WiiのDDRやフィットネス系買って、ゲラゲラ笑われながらｗ やってるけど、特に変化は感じない
何かどうにか出来ないものでしょか、やっぱ筋トレ？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:27:28.86 NHRilnAF
うっわ上げちゃったゴメン
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:42:34.99 wFaNnuqs
>>374
過去スレ読んでみては？
何度もかかれていますが、肥満→標準までは食事制限で簡単に痩せます。
絶対的に運動量が少ないんではなく、絶対的に食い過ぎなんですよ＞肥満
1600kcalを半分の800kcal～1000kcalにすればいいと思いますよ。
運動はその体重だとリスクのほうが高いです。
標準まで落としてから運動するか、膝や足首に負担のかからない腹筋くらいしかないと思う。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:44:11.52 BIKXTWNs
まだ32だから高脂血症にならないだけですよ
自慢にもならないデブの浅知恵
バカだから肥満なんだよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:49:15.80 rAtcs8Cm
真面目な話>>374のようなケースには、俺の経験は何の役にも立たない…
時々炭水化物が無性に欲しくなるのは、インスリンか何かの異常かもね。医者じゃないから適当な事は言えない
過食はホント駄目だと思うけど…食べたくなる理由があるから食べている物を、根性論だけで叱っても、多分ストレスにしかならない
そこから立て直した人が、このスレに来てくれるといいんだけど
>>373
性別じゃなくて身長体重のバランスだねゴメン
俺のスペックだと7kg減っただけで相当見違えたし、ゴールもすぐ先にあるように見えた
そういう高揚感があれば、根性無くても続けられる。同じ20kgダイエットでも、全く別物だよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:49:23.26 PXSDQ1tL
運動無理なんでしょ。食事制限のみ。
ただの食べ過ぎ。
まずはできるだけ厳密に1200にしてみたら？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:54:09.82 KqKZqoM3
>>378
食事制限の内容をｋｗｓｋ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:16:49.67 rAtcs8Cm
>>380
平日朝昼は純度75%くらいのプロテイン、気が向くと昼飯にプロテイン代わりに豆腐、刺身など買って食べる
夕方にプロテイン、夜は嫁の手料理、夜中に時々酒、つまみに枝豆かカニカマ
土日は家族で出掛ける事が多く、二食くらい外食、二食くらい家飯、あとはプロテイン
足りない分は全部サプリ。水をたくさん飲み、塩分は極力控える（刺身食う時も醤油はギリギリの量しか使わない）
辛いと思う人には辛い内容になるけど、俺にとっては好物まみれの生活で全然キツくなかった
特にプロテイン。グリコのチョコレート味を愛用してるんだけど、普通に美味いし満足感がある（俺には）
肥満と一緒に高血圧も解消したよ
敢えて俺くらいのスペック（175cm85kg前後）にとってのダイエット障壁を書くと、始める気になるのが難しいという事
それ程困らないんだよな…年行ってると尚の事。別にデブでいいや、飯美味いし、って
始めてしまえば、スタートさえ上手く行けば結構楽に完走出来るんじゃないかと
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:28:33.27 pKK+BByM
>>374
その体重で現在異常が出てないのは、女性ホルモンのおかげ。
更年期を過ぎて分泌が止まると
男性と同じように生活習慣病のリスクが付きまといます。
女性ホルモンの作用にあぐらをかいていた分、そこからのスタートだと男性よりキツいかも。
なので今始めるしかないと思ったほうがいい。ダイエット板にもそのために来てるんだろうし。
今食べている食事のうち、平均体重を維持する以上のカロリーは
今の体重を維持するためだけのもの。
最初はきついかもしれないが、食生活を質量ともに健康的に改善していくのが身体のためかと。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:45:55.64 vC/axK+v
早速プロテイン買ってきた
ザバスの一番安いやつだけど
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:50:07.83 ZO00yeEe
プロテインっていい意味でも悪い意味でも体を太らせるためのものでは
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:13:31.89 rAtcs8Cm
>>383
まじすか 美味しそうなの買った？ プレーン味とかバニラ味とかだと、少し甘くしないとしんどいかも…
>>384
増量に使う場合は充分な飯+プロテイン、減量に使う場合は断食+プロテインという具合
マイクロダイエットとかは、言ったら高価なプロテインだよ
15年くらい前のプロテインは不味かった。味付きの奴でも、ベースのたんぱく質が不味くてね
最近のはベースが殆ど無味になってる。甘味料で味を調えてある奴は普通に美味いと思う
ウエイト板のお兄さん達はそんなの飲まないが、ダイエットなら純度70％くらいの美味しいので十分
減量用プロテインってのもあるけど、あれはあくまでアスリートの減量用だと思う。ちょっとでも美味い方が続けやすいもの
プロテインが50％以下、あとは炭水化物で出来てる増量用プロテインもあるので注意。ただしそれですら、
他に飯を食わないなら減量にも使える…無駄に高いし効率悪いけど
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:24:47.77 vC/axK+v
>>385
バナナ味
ていうか、他スレで「ウェイトダウン」がいいって書いてあるのに「ウェイトアップ」ってやつ買っちゃった(;_;)
太るかな？
「ホエイプロテイン１００％＋マルトデキストリン」
って書いてありますm(_ _;)m
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:39:23.19 rAtcs8Cm
>>386
まさに、増量用だそれは…（￣ ￣；） 筋肉を増やしたい場合、たんぱく質1：2炭水化物が必要、というのがあってな…
ザパスの増量用はさらに炭水化物重視だ、ハードな運動する人のエネルギー源まで心配してくれてる逸品
飲んではいけない訳ではない。それを100g飲んだ場合370kcalになる。他に何も摂らなければ、一応、減量出来るね
100g飲むのは大変だけど、それでたんぱく質20g弱摂れる見当に…それを三食だと一応1200kcal以下になりますけども…
1.上記の方法で頑張ってダイエットに使う
2.お店行って交換してもらう
3.この際それ飲んで猛烈に運動する。普段よりパワー出るのが実感出来るかも^^;
4.高純度プロテイン買って来て混ぜて調節、プレーン味のやつとなら相性悪くないはず、バナナ1、プレーン2くらいで配合すればなんとか…
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:46:23.99 vC/axK+v
>>387
残念ながらもう開けてしまったので交換はできません(;_;)
足が悪いのであまり激しく運動できません
お金に余裕がないので買い足しできますん
ということは、１番しか選択肢がないですね
昼食だけ置き換えしようと思ってたんですが、３食全部置き換えしないと効果ないですか？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:48:12.46 4y4H9t+N
精神的な病気でたくさん食べたくさん寝て三年で30キロ増えた。
入院でちょっと元気になって食事も生活も規則正しくなり、5キロ減ったよ。
薬も減り眠れるようになり、やる気も出てきた。運動と食事制限であと20キロがんばる！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:57:30.60 rAtcs8Cm
>>388
100gで370kcalの代用食と割り切れば…
ただ、一食で100g飲むのは結構辛いと思う。つーかダイエットにもよくないな
昼食抜きにして、20gずつ一日5回、水で溶いて、ジュースだと思って飲んだらいい
こまめな炭水化物補給で食欲抑制効果がありそうだし、一食分のたんぱく質と、一日分のビタミン、ミネラルが摂れる
飲んだ事ないけどかなり甘いって聞いてるし。ストレス解消にもなりそうだ。意外といい買い物したのかもしれないぞ
蓋のつけられるコップ持ってる？シェイカーは重要なんだ、よく混ぜないと不味く感じるから
無ければ大きめのタッパーでもいい、20gに水200ccくらい入れて蓋閉めてよく振って混ぜ、コップに注ぐかそのまま飲んじゃえ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:00:55.63 rAtcs8Cm
度々の連投すまん、もう消える
プロテインダイエットは財布にも優しい。勿論他の食べ物を買わない事が前提になるけど
例えば俺は3kgで9000円くらいのプロテインを使ってるけど、一食30gで100食分、一食あたり90円のメシになる
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:03:38.31 vC/axK+v
>>390
本当に何度も丁寧にありがとう！
早速やってみます！
ただ５回どのタイミングで飲んだらいいんだろう…(笑)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:07:05.46 vC/axK+v
やってみた！
予想はしてたけど、２０gだと味が全然しない(笑)
ちょびっとだけ変な甘さがあるだけ
もうちょっとおいしかったらいいのにな～
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:10:26.89 vC/axK+v
>>391
えっ消えちゃうの？
まだ色々 指導して欲しかったのに残念だなぁ…
あの…甘いどころか味が全然しなくてまずいよ… ただの泡の出た水…
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:24:28.60 rAtcs8Cm
じゃあもう一度…味無いのか：； マッチョな兄さん達の飲み物だからなあ…なんてこったい
砂糖入れちゃってもいいよ。砂糖5gで20kcal。ドバドバ入れたら終わりだけど、ティースプーンで1杯入れて20kcal
5回全部そうしたとして計470kcal
飲むタイミングは適当だけど、まあ朝飯から2時間後、その後2時間おきくらい？
朝飯もそれにしちゃう？起きて一杯、あとは、10時、12時、14時、16時とか。それで夕飯700kcalに抑えれば一日1200kcal達成
サクサク減りつつ、一日中炭水化物補給してるので、ダイエットにありがちな空腹感、倦怠感を感じにくいかも
少しタンパク質が足りないかもしれないが、大きな破綻は無いと思う
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:37:27.22 vC/axK+v
>>395
ありがとう。
あまり味変わらなそうだけど、とりあえずやってます。
できれば昼飯代わりに飲むのが理想だったんだけど、それじゃダメなんだもんね～
ほんとスレよく読んでから買いにいくべきでした。反省。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:38:54.65 vC/axK+v
というか、プロテイン飲んだ後、エクササイズ一時間して夕飯食べてきた。
明日からプロテインダイエットとエクササイズ頑張ります！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:47:12.84 vC/axK+v
…て書いたけど、正直、朝ご飯置き換えは家族の手前難しいし、夕飯を７００kcalに抑えるのも家族の手前難しい…
朝ご飯食べて、プロテイン飲んで、夕飯普通に食べて…じゃ痩せないかなぁ…
他スレで「ウェイトアップは太るためのプロテインだ」ってバカにされた(;_;)
なんで紛らわしいもん売ってんだよ！！ちきしょー！
もうちょっと高くても女向けの買えば良かった(;_;)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 19:19:33.88 vC/axK+v
オクで売ろうかなぁ…
一人で連投ごめん；
誰かいないかい
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:39:48.26 kvREEv8I
>>374 です、食べなくていいのか！
患者の分はきっちり作らなきゃいけないから同じ献立で作っちゃってるだけで
食事って正直、米食べたい時以外は、食べたいと感じないんだ
隙を見て一人でモソモソ食べるだけだしね、忙しいと水のみって日も結構あるけど辛くないし
米中毒ｗの時も、豪華な物とか美味しいものとかじゃなくて、米が(炭水化物なのかな)欲しい
そっかぁ、じゃぁ遠慮なく減らしてみるよ
女性ホルモンはきっととっくに枯れてるｗ 私まで倒れたらやばいｗ がんばるｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:41:03.96 lW4fTJuE
寂しいと太る、のモデルケースって感じだな。
ま、自分もだけど。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:48:04.68 lW4fTJuE
あ、>>399への向けてのレスね。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:15:17.82 VAYMNRa+
>>399
まてまて。
筋力UPして太らない体質作ってから減量すればいいんだぜ
ウエイトアップってのはそういう意味なんだ。
ボディービルダーは増量期に筋肉増やして、減量期に筋肉落とさないように脂肪を落とすんだ。
ただ単に体重落とすだけじゃなくて、美しいスタイル目指すなら筋トレ+ウエイトアップから始めたほうがいい
心配しなくても自重トレくらいじゃムキムキにはならん。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:32:41.06 vC/axK+v
>>403
もうオクに出しちゃったよ；
せっかく>>395に助言してもらったけど、やっぱりウェイトアップで検索したら「体重増やすためのプロテイン」て書いてあったから不安になって…
でもまだ出品キャンセルできるか…
てか自重トレってどういう意味？？
ムキムキになるかよりも、これ以上太るんじゃないかっていうのがものすごい不安(>_<)
筋トレというかエクササイズＤＶＤ見ながら運動はしてるけど、果たしてきちんと筋トレになってるのかどうなのか…
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:44:51.40 VAYMNRa+
>>404
自重トレ＝ダンベルとかバーベルとか使わない、自分の体重でやるトレーニング
腕立てとか腹筋とか、スクワットとか。
それぞれ難易度の低いものから効果の高い方法までいろいろあるので
しんどくない方法から、ちょっとずつ回数や負荷を増やしていけばいいと思う。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:51:29.27 vC/axK+v
>>405
回答ありがとう。
そうかぁ…今やってるエクササイズ ダンベル使うんだよなぁ…(１ｋｇのだけど)
でも本当にウェイトアップで大丈夫？
とりあえず出品キャンセルしてきた
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 00:31:38.97 Uo3iDjzi
キチガイデブスｷﾓｲｷﾓｲ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 00:39:38.27 5MdrppEP
>>406
軽いダンベルならおｋ
自重より負荷軽いっしょｗ
何食ってもさ、結局は消費カロリーと摂取カロリーの引き算だから。
ウエイトアップだとかより、他の食事で調整すればいいと思う。
あとね、プロテインは運動後に飲むのな。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:43:00.19 FGWdFMJA
>>400
付きっ切りの介護に運動なんか要らないよ
高負荷の肉体労働に分類される生活強度なんだから
甲状腺異常じゃないの？
白髪が急に増えたとかないかな、若しくは若白髪
通院が難しいかもしれないけど
もし軽度の甲状腺異常なら、薬で劇的に改善する事も多いから
ダメもとで一度血液検査をお勧めしたいな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 03:11:45.39 IJ/nHQmi
40代・♀・157/66
20キロ減量して46キロが目標
年齢が年齢だから厳しいかもしれませんが頑張ります！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 03:51:26.95 cA8i4otq
>>408
ありがとう
本当にありがとう
じゃあ売らないでこのプロテインでやってみるかな…
太らないといいなぁ…
今まで何やっても悪い結果になってきたから不安になってしまうんだ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 03:53:41.35 cA8i4otq
>>408
ていうか>>395は、>>405>>408なの？？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 04:28:33.39 y8D7C6A/
検索も勉強もせずに相談に乗ってもらって体重が減るとでも思ってるのか？
匿名だからこそ知らない人に親切にできる人は偉いと思うが
相手を特定しようとする人は自分は不粋だと思う
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 04:43:39.44 cA8i4otq
>>413
同一人物か確認したかっただけだけど、なんでそんなひねくれて受けとるの
感じ悪い…
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 04:54:57.29 y8D7C6A/
ああ、そこで謙虚になれない人なんだな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 07:19:45.08 jtmpaJKw
前にデカデカとウェイトアップって書いてあるだろにそれ買っちゃう事自体、、、
一食分のカロリーが他のより数倍高いし
買う前にパッケージ説明とかカロリー表記で見比べればおかしいのは一目瞭然
なんでも人任せすぎ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 08:45:16.96 cA8i4otq
ウェイトアップとかウェイトダウンとかあること自体 知らなかったんだから仕方ないでしょう
418:*おにぎり* ◆tO.oFHxD3U
11/10/29 08:57:20.91 jh/u/Tjd
>>410
母親が40代ですが普通の入院で47→42くらいは痩せてました
あなたもきっと痩せます！
そんな僕は今お腹はってて憂鬱
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 09:01:49.28 cA8i4otq
というかザバスのはウェイトアップしか売ってなかったんだよ！
それじゃあ素人にはわからなくて当然だろ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 09:43:12.91 tY+MQ4a/
確認もできない、まったく調べもしない、
鵜呑み丸飲み、早合点して失敗して、
デブの逆ギレってなんなの？
2ちゃんで親切丁寧に応対してもらえると思い込んでる図々しさってキチガイ肥満の特徴だよ
421:410
11/10/29 09:57:27.28 IJ/nHQmi
>>418
ありがとうございます
その一言で頑張れる気がしてきました！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:48:35.67 jtmpaJKw
>>419
売り場にザバスのウェイトダウンだけ？
同社製や他メーカーのプロテインがまったくない？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:01:35.31 cA8i4otq
>>422
ザバスの・は、
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:01:09.65 cA8i4otq
確かに確認・勉強が足りなかったよ
それは謝る
ごめんなさい
今後は気を付けます
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:05:00.22 IqtiYo6r
すぐひとの話に飛びついて調べもせず即プロテイン購入、間違う、オクに出す、やっぱり出品キャンセル
なんでもかんでもひとに聞いて調べようとしない、学習しない、自分の意思ない、だから失敗する
何度も連投、空気も読めない
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 16:27:15.79 IqtiYo6r
>>411
＞今まで何やっても悪い結果になってきたから不安になってしまうんだ
だからこそしっかり自分に何が合うのか調べろよ、考えろよ、頭使えよ
人任せにしておいて人のせいにするなよ自分の身体なんだぞ？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 16:51:00.87 cA8i4otq
じゃあこのスレ二度とこねぇよ
じゃあな
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:12:46.01 y8D7C6A/
半年ROMれ、とかググレカス、とか
そういう言葉って大切だな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:15:12.95 VspJT+Gf
どこいっても一緒だろ何も分かっていないmixiでやってろよ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:23:16.51 Iad0ynu/
>>427
黙って去ればいいのにわざわざこういうことを書くヤツは
確実に何くわぬ顔してまた現れる。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:04:51.19 B/Ysoxbq
酒やめて、週2ジムで水泳やって週1ウォーキングの運動するよになったら
1ヶ月で5kg落ちたよ。あと15kg。
食事制限がどうしても辛くて続けにくいんだけど、
体重が少しずつ減るの楽しみにしてがんばる。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:55:10.70 VSTcHsLs
私は無理な食餌制限をすると続かない。
炭水化物や油分はなるべく控えるようにしてるけど
おやつは毎日食べて脳を騙してる。
今日のおやつは栗鹿の子～
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 14:00:09.29 TnX5S97U
18kg痩せて今標準体重、痩せにくくなってまいりました
生まれてこの方「痩せてる」と言われた事がないので、あと8kg位減らしてみようと思ってる
禿げたり萎びたりすると取り返しがつかなそうだから筋トレメインでゆっくりやります
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 15:58:41.84 LrOwPWCq
3週間程で69-62の7kg減ったけど
身長が168cmだから@7kg程減らしたい
今んとこそこそこの運動と食事制限(もちろん菓子やジュースは一切禁止)で減ってきてるんだけどこのままいけばダイエット成功するかな？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 19:48:55.49 JLuNoNzL
>>434
そこから更にマイナス７ｋｇに成功したら秘訣を教えてください！！
私は167cm75kgから58kgまで減量したけど、その後2ヶ月以上停滞してる。
お菓子を食べてるからかもしれないけど、それ以上に精神的なものが大きい。
湯船につかるときにお尻の骨が当たって痛いのがダイエット熱を萎えさせる原因になってる。
今まで着れなかった服が着れるようになるとか、痩せるメリットも味わえればいいけど、
現時点ではまだ着れる服はないから痩せたうま味は何もなく、尻が痛いというデメリットだけを味わっている状態。
辛い。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:26:54.20 QKaiTeR6
もし病院に言ってないなら一度行く事をお勧めします
尾てい骨が当たって痛いからと仰向けで寝れない人もいるけど
中には治療で良くなる人もいるよ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:52:17.02 DMaXqeyW
>>435
俺も肉が無くなった分、椅子に座ると腰骨辺りに当たるのが気になるな。
あと、手を洗う時に指の骨の感触がよく分かるようになった。
でもその身長と体重なら標準じゃない？もうダイエットは良いと思うけど。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:06:32.59 W+gD9GQH
>>435
差し出がましいようだがその身長でそれ以上は心配
しかも元々痩せていて骨格自体が細いならともかくそうでない場合は現状維持で充分
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:11:50.46 t4d1uk+X
>>435
典型的なダイエット依存症だと思われる
440:435
11/10/31 15:04:49.88 tvG0k8JT
>>436
ありがとうございます。あまりに辛いようなら病院に行こうと思います。
「世の中の女性は皆この尾てい骨の痛みに耐えているのか」と悶々と考えてました。
>>437->>439
確かに数字的には標準なんですけど、どこのショップの服もまだ着られません。既製服が小さいのか、私がデカイのか…ユニクロでさえXLです。
（メンズ併設のショップに行くと、メンズのSサイズを薦められる始末）
好きな服を買えていた大学時代の54kgまでは縮みたいです。
今はとにかく洋服代が高くて…なんとかこれを節約するためにもセールでお洋服が買える身体になりたいと思います。
着られる服ではなく着たい服を買える身体に…
ありがとうございます。
気持ち的にダイエットが停滞していましたが、このレスを打ちつつ目標の再認識ができました！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:07:21.17 t4d1uk+X
>>440
標準体重なのに服が着れないって他に原因があるんじゃないの？
筋トレとかしてる？
体重は維持したまま筋トレとか部分痩せとかした方が良いぞ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:31:49.87 LOZWDi6L
たぶん本人が好きなショップの服は167cmの人用には作られてないんだよ
体重が軽くなっても、もともと肩幅とか大きいタイプなのでは？
プロのモデルは背が高くても骨格が小さいからな
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:30:23.59 ovmxGtgY
166cm超えてる女は52kg以下にならないと
『普通の服(Ｍ)』は着れない。
ソースは自分。
たった2kg増量しただけでＬサイズだよ…泣ける
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:02:56.79 m1Ti10od
166㎝、59キロだけどMサイズ余裕だよ
やっぱ肩幅とか、人それぞれなんだね～
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 17:08:08.84 7ML5mqpR
人それぞれじゃなくて、サイズ表記の問題だよ。
同じ9号でも、ミス（10代～20代）ではウエスト64cm、ミセス（30代～50代）では67cmを基準につくっている＞JIS規格
同じMサイズ表記でもミスとミセスではサイズが違う。
>>443はミス、>>444はミセスなんじゃないかな。
444のスペックでウエスト64cmはちょっと考えにくいけど、67cmなら納得。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:22:12.34 JgkrIvZ/
59kgでＭサイズはあり得ない
どこのデブメーカーなんだろう？
着れるっていってもパツパツはちょっとイヤダ
今季の秋冬ものってルーズなもの増えたよね
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:06:36.91 0obgOWwY
ハァァ。食べる量は確実に減ったから増えはしないんだけど、
減らない。やっぱりステッパー１０分だけの運動じゃダメだな。
体脂肪は３６％。
内臓脂肪は測ってみたら７で標準だった。
どうやら皮下脂肪型肥満らしい。
内臓脂肪型ほど健康には害はないらしいから、
安心している自分もいる。ダメだな～
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:32:19.05 z98NXyZ3
>>447
内臓脂肪３、体脂肪27％の私でさえ安心なんてしたことがないというのに…
とかキーボード打ちつつ、チョコ食べながらレスしてる自分に鬱 on_
何の違和感もなくチョコを部屋においてる自分馬鹿馬鹿馬鹿馬鹿馬鹿！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:37:01.75 qTtgvP0c
27%も36%もご立派なデブ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:38:36.68 z98NXyZ3
うん。
だから結局同じ穴の狢なんだって言いたかっただけ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:05:31.59 pAhIociK
腹減った時はゲームやって
空腹をごまかしてるよ俺はね
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:48:53.26 DDcskRNd
>>447
女の体脂肪率の標準20～27だぞ？23で普通、安心している場合か？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 19:16:30.12 ApZHyxik
体脂肪の高さが脳をバカにさせることをよく表しています
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:14:19.27 Y8RU9fNS
女性は体脂肪率が少ないとホルモンに影響するし
生理が止まるから25でいいんだよ。
プロのスポーツ選手は生理とかそういう所まで
徹底的に管理してるから鍛えていても大丈夫なだけ。
むしろ子供を産む事を考えるならそれ位合った方がいい。
後はスタイルの問題だと思う。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:25:07.90 CD93Jx7p
ﾌﾞﾗﾏﾖの小杉、体脂肪３３％だって。
ｷﾞｬｰ、あのぶっとぶとっちょ小杉より体脂肪が多いなんて。
こりゃあかん！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:01:53.26 4Al98BP4
>>454
ビタミンミネラル他、きちんと栄養取ってればそこまでならないよ、後メンタル
アスリートみたいに１０％台なら大変だけど、それでもきちんと生理来ている人もいるし
言い訳でしょ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:27:38.55 uFxUPXIS
156cm 63kg
ここ3日で2kg痩せたけど目標まで後18kgも痩せないといけないとか…
頑張ろう
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 07:26:02.66 e7wUndpV
＞ここ3日で2kg痩せたけど
ねーよｗ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:04:43.50 lQUCPkya
>>457
スレタイ以内になったなら体重別をメインにするとモチベあがるかもよ
ここは基本過疎ってるから
ここは細かい計測を書かなくて良いから気楽に書けるメリットはあるけど
デメリットもあるしね
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 12:03:37.18 Nl6qrXEc
>>455
ぶっとぶとっちょw
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:38:08.04 uFxUPXIS
>>458
ホントに2kg痩せたぞ
元の体重が重いせいもあるし絶食+運動でなんとか65から63に
見た目に変化がないから水分が減ったのもあると思う
だがここからがいくら食事制限をしても減らなくなるし
便秘と体力がなくなるから絶食はおすすめしないが
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:08:42.53 4LK99Z0a
体重は90から5、6キロ減ったが腹に皮下脂肪が掴めるほどあるから全然体型が変わらないな
全体的に少し削れたものの腹が出てたら何の意味もないわ
もう10キロぐらい減ったら体型も少しは変わるのかなあ…
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:27:39.96 YLght45U
当たり前だ
体が軽くなって階段一段飛ばしがラクになるわ足の爪が切りやすくなるわ
腹は薄くなるわ顔はシャープになる気分はスッキリするわで人生何もかも得するぞ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:42:01.69 DUr8wXsm
>>463
でもお風呂のお湯が大量に要るようになるんだよね。
今までより20リットルくらい余分に。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 04:46:56.37 YLght45U
本気で困るなら水入りペットボトルとでも一緒に入ればいいだろ
同じ重さのものを外で身に付けてる負担の方が恐ろしいわ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:16:21.25 qczZBDH+
>>464
デメリットそれだけかよｗｗｗ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:22:43.86 DUr8wXsm
>>466
前に20㎏以上痩せたことがあった時のことを思い出しけど
パッと考えてそれだけだったwww
・・・ちなみにその後、30㎏以上リバウンドしたけどね(´･ω･`)
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 10:20:11.42 ilJ/S0Ah
徐々に痩せるから分かりにくいけど20kgって凄いよな。
20kgの米袋を持ち上げるとよく分かる。こんな物を担いでたのかと驚嘆。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:21:25.34 u9J6GFSO
>>468
すげぇよなw
5kgでも重たいのに20kg以上も自分の体に余分な脂肪があると思うと寒気がする
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:52:51.41 MW4GRm+C
保健士の人が内蔵脂肪と同じ比重にした4kgの模型を見せてくれたけど（実にリアルで醜悪だった）、
あんなもんが5 6個も体にひっついてたのかと思うとゾッとしたわ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:54:18.37 qNJnrFIJ
白いぶよぶよした塊みたいなやつ？
薬局とかにもよくあるよね・・・
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 06:45:11.62 j88ho5wn
やせないとまぢでやばいｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:46:32.92 Bi1rS0S+
>>472
痩せよう
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 22:36:16.84 bjgRF7OY
とりあえず整体にいってむくみをとってもらうことにした。
太ってる人って運動不足でむくんで痩せにくい体になってる場合が多いらしいから
運動だの食事制限だのする以前に
まず整体でむくみをとってもらって痩せやすい体にならないと簡単には痩せられないらしい。
とりあえず今日整体に初めて行ったが、体中押された部分が痛くてたまらなかった。
でも終わったら体が軽くなった。
何回か整体に通って痩せやすくなってから運動を始めようと思う。
いい結果が出たら報告する。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 23:35:05.77 mSH3erRK
整体屋の宣伝文句にまんまと乗せられてておもしろいね
まあそれでやせられればいいんだ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 01:02:45.19 5kM2x+P4
「整体」を「エステ」に代えてもそのまま使える営業トークだなｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 02:53:59.25 Igm+elo1
だから「いい結果が出たら報告する」って言ってるのに。
別に私は宣伝屋でもなんでもないし
運動しないで楽しようとしてるわけでもないのに
何もやる前から馬鹿にされてめちゃくちゃ気分悪いわ。
じゃあ他に書かれてる方法はみんな正しいの？
闇雲に運動してみんながみんな痩せてるの？
数ヶ月経ってここに自分がもう来なかったら
あああのバカやっぱ騙されたんだなｗとみんなで私のこと嘲笑えばいい。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 03:14:54.79 Igm+elo1
あー自分へのレス見れば見るほどすんげーむかついてきたわ。
結果を報告するって言っただけでなんでそんなにバカにされなきゃなんないわけ？
私はね、薬漬けで体質変わって寝たきりになってデブになってから
元気になってもどんな運動も食事制限を試しても成功しなかったんだよ。
それが、中国行ったときに一度整体を試して一時間くらいで体のむくみがとれて
友達にも「一回り細くなったように見える」って言われたんだよ。
中国には住んでるわけじゃないからその整体には一度きりしかいっていないけど、
気持ちよかったので日本に帰ってからも違うところでやってもらったんだ。
二箇所にいって共通して言われたことが「運動不足」「リンパが滞ってる」「冷え性」
二人とも勘違いしてるけど、どちらでも「整体だけで痩せる」なんて一言もいってない。
あくまで「痩せやすい体を作る」のが目的で、後は自分の努力次第なんだよ。
その基礎を作ることのどこが悪い？
「整体をエステに変えてもそのまま使える営業トークだなｗ」
なんて、金もうけに騙されてると思ってるから馬鹿にするんでしょ？
だったら別に整体にもエステにも行かなくていいから自分でマッサージするなりすれば？
あたしは自分でできないから金払って整体行ってるんだし、
気持ちよさも感じてるからまったく後悔はしてない。
整体やエステに行けって言ってるんじゃなくて、ダイエットとむくみの関係について書いたつもりだったのに。
真面目に役に立ちそうなこと書いたつもりだけど、
どうせあたしキチガイだから、きっと文章からもそれが表れててみんな馬鹿にしてるんでしょ。
それくらいは自分でよくわかってる。すみませんでしたね。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 03:23:00.79 8zg/4Gk3
デブはキレやすいから困る
まずはその短期な性格から直せ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 03:23:49.19 Igm+elo1
無理です。がりがりの頃から精神病ですから。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 07:49:40.17 nuz2hmJN
食事制限で痩せないとか薬漬けとか、普通の太り方じゃないみたいだから、あなた独自の最善な方法なんだろうね。
万人には有益な情報ではないと思われ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:22:23.48 1BJ3fLK2
すんげーマジ切れだな・・・
この間読んだダイエット本にデブは栄養バランスが偏ってるから精神が安定してない
って文章があったけど、まさしくって感じだ。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:38:23.39 nh/CySK9
こいつID:vC/axK+vとID:cA8i4otqだろ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 13:55:16.99 xK4l4MbP
161cm
半年前→86kg
現在→73kgのデブなんだけど、
確かに真剣に飯の質とか変えたらスルスル痩せ出したな
むしろ今迄何でコレやらなかったんだろうってくらい
今じゃ「おやつ？何ですかソレ」って感じになった
あと俺もキ印なんで一応お薦め書いとくけど、
ジャスミン茶良いよ落ち着く
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 18:45:56.66 ExvWMux8
８５からやっと６３まで減った。
６５からが結構キツイ。
ジョギング取り入れないと無理だわ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 06:55:54.29 D5sM49VK
食事を見直して運動を始めたら３ヶ月で94kg->82kgまで来た。176cmのオッサンです。70kgぐらいまでは落としたい。
実質一日一食（朝飯抜き、昼はポテチ、チョコバー、コーラで夜にドカ食い）だったのを、３食ちゃんと食べて、
夕食後のケーキ（ショートケーキ２個）をヨーグルトに換えた。トータルでは食べてる量はそんなに減ってないかも。
２日に１回２０－３０分トレッドミルで走って、週２回フリーウェイトをやってる。ちょっとづつ走れるようになって、
ダンベルの重量も上がってるので楽しい。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 13:15:20.28 Cc0ajSO0
整体やエステ云々じゃなくて、むくんでたら痩せづらいっていうのは
ダイエットの常識だろうに馬鹿にする人間がいる意味がわからん
よっぽどエステで嫌な目にあったんだな
顔面やパンパンになった足など簡単に揉むくらいは自分もしてる
まあ薬で太った人間と一般的なデブでは効果は違うとは思うが
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:36:44.63 nK6SCa1u
>>486
ビフォーの食事が画に描いたようなダメダメっぷりだなｗ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 08:06:51.44 lGXeOF1F
>>487
むくみを取るのにエステなんて効率の悪い物を使う発想がバカらしいって話だよ
マメにあるいて風呂に浸かる方がずっと循環する
毎日数回のマッサージを一生受け続けるって言うなら、それも良いかもしれないけどね
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 08:53:38.20 VhAtcVNB
同意
毎日の半身浴でむくみ知らずですわ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 09:16:51.99 nWew4C1Q
エステでも歩きでも半身浴でも本人がいいならそれでええやん…
本人の身体と金だし、なんでそこまで食いつくのか分らん
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 10:04:45.62 VhAtcVNB
運動や食事制限やってる人はこのスレには多いのに、
『簡単には痩せられないらしい。』とか、ドヤ顔で書いてるのがムカツクんだよ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:47:34.54 TLaG5i7p
>>487
浮腫んでいたら痩せにくいなんて常識は知らないな。
どういう原理で痩せにくくなるんだ？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 14:45:37.30 LOJkclwo
デブは言い訳の天才だから。
というか、言い訳の天才になった結果がデブ。
>>何回か整体に通って痩せやすくなってから運動を始めようと思う。
痩せやすくなってから運動や食事制限を始めるのではなく、整体と同時にダイエットを始めればいいのに。
整体を責めているのではなくて、「今の自分は痩せにくい身体だから身体の基礎ができるまでは何もしない」的なデブ脳が叩かれているんだと思うわ。
何度も過去スレで言われていることだけど、デブはとりあえず整体よりも食事制限すればいいと思うよ。
標準体重までは普通に痩せる。
巨デブのくせに「私は小食なのに太る」と言ってるのは、デブ脳で食べた記憶が消去されている可能性があるから、
自覚するためにも食べたものノートに書きだすといいよ。
「痩せにくい身体」なんてデブ脳の都合の良い言い訳に過ぎない。
結局その巨体を維持するだけの量を食べてるのです。食べなきゃ痩せる。
病的に浮腫んでいるようなら、それは疾患からくる症状だから公的資格のない素人の整体ではなく医師免許を持っている医師のところに行くべき。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:34:30.65 g3uOWHQR
減量なんて、今この瞬間から始めればいいのにな。
あーだからできない。こーだからできないって出来ない理由ばかり探すんだね。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:16:17.57 BKSN7rfp
デブは言い訳の天才かー
ちょっと納得してしまったw
自分は妊娠して太ったんだけど
どこかで妊娠出産したから仕方ない、子供の世話があるから暇がないと
ダイエット始めるまでは自分に言い訳してた気がするな
限られた時間でも有効に使って、家族にも協力してもらって、20キロ痩せた
あと4キロ減らす予定
浮腫みは良くないけど、太っているから浮腫んでるっていうのもあるかも知れないし
本気で痩せたいなら今すぐ始めないと
また逃げ道探してしまうかも知れないよね…
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:46:12.59 4aXgTG7x
所さんが出てた遺伝子の番組でそう言うヤツいたよ
染色体の異常で食欲旺盛で短気ってさ
でも治療法見たら強制的に運動とか飯の量減らすとかだった
結局普通の事を普通にやらないとダメってことなんだなって思ったよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:21:49.29 a1tGeHv3
みんなえらい一人に食いついてるけど、
その人「病気で寝たきりになって」って書いてあるじゃん
自分も半分そうなりかけたことがあるからわかるけど、
一度寝たきりで体力のなくなった人間は
お前さんたちが「普通に歩けばええやん」で済ませられるようなことも、普通にはできないんだよ
その人が病気が原因で何キロになったかは知らんけど、恐らくもう単純な運動で痩せられる体じゃないんだろう
つか、「常識」なんていったって人それぞれ現状が違うんだからさあ、
自分の常識から外れてバカバカしいからってそんなに寄って集って噛み付いてやるなよｗｗｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:00:49.56 4aXgTG7x
>>498
そんなヤツが講釈たれるとかどんだけだよって事を皆言ってんだよ
病気ならもっと酷い状態でリハビリ必死にやってる人の事とか考えろ
あー俺いち抜けた
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:21:16.06 Bb/9dmBn
けんかはやめろ はらがへるぞ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:42:26.00 fIaGOkYi
うんこがつまってイライラする
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:29:08.67 AhtcgE8F
「病気」なら、なぜ病板へ行かないのか
「病気デブ」の言い訳なんて
『可哀想』と同情されたいのが見え見えでヘドが出る
可哀想前提でカキコしてるデブは同情されないと、100%キレル
ここはにちゃんねる、なんで同情してくれると甘い考えなんだ？
バカじゃね！？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 01:10:06.07 ocmAvVPL
家の近くに、マクドナルドが出来たんだが、
一度食べに行ったら病み付きになる確率、高いかなー？
リピートしちゃうかな？味忘れてるんだけど、思い出して
頻繁に食べたくなる衝動でちゃうかな？行かない方が結果的に
体型維持には良いかな？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 01:13:13.56 Fh+O5VaB
ケータイクーポンでポテト全サイズ150円だろ今
ポテトだけはたまに無性に喰いたくなる
揚げ物に塩まぶしてあるってのがなんか中毒性があるとかどっかで読んだ
まぁ行かないのが無難ではある
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 01:15:51.76 igF2+lNd
ポテトってSで何kcalあるんだろうか
想像するだけで恐ろしい
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 01:20:23.77 Fh+O5VaB
マックフライポテト(L) 571Kcal(カロリー)
マックフライポテト(M) 454Kcal
マックフライポテト(S) 249Kcal
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
あんだけちょろっとでこれか
素うどんでも食ってる方がましだなｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 01:32:49.29 JOyzOpCw
ちょろっと…
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 01:37:31.08 Fh+O5VaB
Sサイズな
Lはデカい
俺は行ってせいぜい年数回だからいいけど、メシ代わり以外でおやつとして喰いに行くのはヤバいな
そんなんじゃ-20kgとか無理
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 01:43:53.64 igF2+lNd
249か…
高いな
でも、毎日マックでもガリガリな女とか居るよな
不思議だわ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 01:54:42.90 Fh+O5VaB
ニュー速見てたらこんなスレが…
【企業】マクド、ハンバーガー無料券を配布 １９、２０日の２日間、全国の店舗で
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
ｵﾏｲﾗ、行くなよｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 04:34:21.68 egqLRRWl
痩せが10回マック行っても何とも思わないけど
デブが1回マック行くとそんなんばっかり喰ってるからデブなんだよ
醜いブタはタダのブタだダイエットしろよ貧乏人って思われる不思議
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 05:43:45.99 egqLRRWl
自分の記録用でアレですまんけど、
これでポテトのMよりカロリー低いしお腹いっぱいなるよ
鶏とレーズンの赤ワイン煮定食@タニタ
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
マック行くなとは言わないけどお手軽な物は何でも自制心が必要だと思う
安いし早いし中毒性あるから用心しないといけないけど
元々自制できないから20kgもダイエットしないといけないデブになった訳でopz
調整出来る人は味わって楽しんでほしい
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 08:45:02.17 220ffGLl
知り合いが朝マック（パンケーキ）１ヶ月続けたら１０kg太った
やめたら１ヶ月で元に戻ってたよ
朝マックはやめようと誓った…
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 09:08:12.69 q1dwrkqm
>>513
１ヶ月で10kgは太らんだろう。
もし本当だったとしても朝マックだけじゃなくて他にもドカ食いしてたはず。
朝マックのせいにするのはどうかと。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:03:09.41 OtbushPk
>>511
本当にな…
マックなんて年に2，3回しか行かないよ。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:29:41.61 GtpYj94T
160㌢体重73.4kg最近右膝が痛い。減量に向けまず何から始めれば良いですか？ご指導お願いします。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:41:54.87 GoPtzztc
>>516
フツーに食事制限じゃね？
兎に角飯の量を一食抜くとかじゃなくて全体的に減らす
腹へったら茶とかカロリーのないヤツでしのぐ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:47:59.04 GtpYj94T
ありがとうございます。ただ今体脂肪40.2％まじやばいです。頑張ります
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:52:41.79 InSH8juW
年齢51歳 身長167cm ３年で 75kg→55kg(高校生のときの体重)にダイエット。
今はほぼ毎日10kmをランニング。ゆるゆるに走ってタイムは45分～50分。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:02:05.55 q1dwrkqm
10kmを45分は全然ゆるゆるじゃない件
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:03:34.89 4MhMjBJO
マックは中毒性があるわけだけど、一回食べたら、そのときに
よーく味わいながら食べて、味をしっかり記憶しておく。
そうすると、次に無性に食べたくなったときその記憶を思い返し、記憶の味で満足するのさ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:20:03.89 +d7Dm3yl
マックよりモス派だな俺は
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:26:17.14 MgyOUHud
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/11/14(月) 13:30:00.19 ID:AOxNjQ3F
167cm・♂・86kg→61kg
月平均5kg減を4ヶ月と、月平均2.5kg減を2ヶ月で達成
まぁ、食べなきゃ痩せれるよｗ
そして、運動して筋肉増やしながら痩せれてる人は偉い！ おいらには無理ｗ
>>522
サブウェイにしとけ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:31:42.53 +d7Dm3yl
田舎にセグウェイなんかねーよ……
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:47:59.56 OtbushPk
都会でもセグウェイなんて見たことないよ・・・
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 14:01:48.19 gTl+P9qu
ワロタ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 15:15:38.14 GoPtzztc
>>522
俺もモス好きなんだが高いんだよな
まあ今は>>523の言う通りサブウェイ一択だ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 16:24:15.92 Z704icZl
ダイエット中にリバウンドした..
よくやるんだよね、これで何回目だ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 16:43:12.42 jSYGWd5v
諦めず続けようぜ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 16:45:02.29 cZscNQgT
米を食ったら負けだと思ってる
今日は３敗の予定
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 16:52:27.14 iSqjR06d
炭水化物が絶対駄目ってわけじゃないし
パンとかに比べればお米は悪くないと思うよ
ただ、野菜やスープを食べた後に米が一番いいと思う
炭水化物がメインだと、お腹いっぱいになるまでに
炭水化物を沢山食べる事になっちゃうしね
あとお酒を飲む時は米を食べないとか緩いルールだと
楽と言うのはあるｗ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 18:44:29.73 InSH8juW
市販のパンのほとんど（フランスパンを除く）は、
食味と食感のためにたっぷり油脂を添加しているので、
思いのほか高カロリーだし油脂が肥満の原因になりやすい。
パンがスキなら、カチカチのフランスパンを。
もしくは自家製で。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:18:05.62 CaoF/Bu1
今年の6月から食事制限と運動でダイエットを始めて、68.5kgから54kgまで減らせた。
目標は取り合えず47kgなので、まだまだだけど最初に比べたら終わりが見えてきた。嬉しい。
引き続き頑張ります！
ちなみに162cm女
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:51:13.70 vd+VKjay
>>531
自分で作ると普通のパンとフランスパンの材料の違いに驚くね
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 09:25:19.79 bIPRIoK3
ハイペースだけど1月終わりまでに30kg落とさないといけないので断食します
今日から開始で頑張ろう・・・1月に成人するから写真取らないといけないんだ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:03:30.71 Mu3yTm2r
おまんら
「ナッティプロフェッサー」みろよwww
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:09:41.51 L5F3et0v
>>535
急激なダイエットをやって、脂肪肝になりそのまま肝硬変に進行して
ポックリ逝くアホがすくなからずいるので、アホで過激なマネは
止めたほうがいいぞ。
「食いすぎならともかくダイエットしてるのに、なんで脂肪肝？」
などというつまらん質問は無しな。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:14:33.06 bIPRIoK3
>>537
自分の身体だし死んでもいいからやってみるよ
精神病で食欲増加する薬飲んでて2年で30kgも増えたからなぁ・・・
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:22:25.69 3lQN5XCr
>>538
断食だと断食をやめたらリバウンドまっしぐらだよ
まだ薬を飲んでいる状態なら無理はしない方がいい
もし下手なダイエットで余計に精神を病んだら
辛いのは自分だけで済まないよ
家族とか周囲の人が大変になる
成人なのにそういう配慮が出来ない人が痩せても魅力的にはならないよ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:24:48.76 ptWrn5QZ
>>535
130㎏から100㎏に落とすの？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:34:03.51 ptWrn5QZ
ごめん、投下した。
90→70㎏だったら2か月で落としたことがある。
だけど、食べる分はそこそこ食べてた。
甲田式減量法ってのを提唱してる甲田医院で指導されて
食べる内容はかなり修行僧的な物だったけど。
で、その食事療法を止めた途端、リバウンドした(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ
先生も、一生続けてね★って言ってたが・・・。
私はあの修行僧的な食事を再度やるための気合が入らないが、
535は成人の記念なんだし頑張れるんじゃね。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:35:36.76 L5F3et0v
30kgの体脂肪というと、純粋な脂肪20kgに相当する。
この熱量は 7200kcal/kg × 20kg ＝ 144,000cal
現代の平均的日本人女性の一日あたりの摂取カロリー（消費カロリー）は、約1800kcalだから、
144,000kcal ÷ 1800kcal/日 ＝ 80日
１月末までに30kg体重を減らすということは、本日から食べ物は一切口にせず
水とサプリと微量要素の摂取だけで過ごすということを意味する。もちろん不可能。
間違いなく頓死ｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:39:54.48 bIPRIoK3
>>539
回復食とか気をつけるのが大事らしいね
俺は普段一食生活に慣れてるから過食はもうしないと思う
精神病むのは家族に迷惑かけるってのは分かってるんだけど醜形恐怖もあるから痩せたいんだ
貴方の優しさは嬉しいけど断食無理ない日数で頑張ってみるよ
>>540-541
79kgから49kgまで落とす予定です
リバウンドはどのダイエットにもある辛いものだよね
まあ成人した時に痩せてればいいわけでその後リバウンドしてもしゃーないんだよね
うん、頑張ってみます
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:41:23.21 bIPRIoK3
>>542
まあ本気だしてみます(｀･ω･´)ゞ
頓死はいやぁ・・・
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:45:14.29 NMMdQwUG
豚死
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:48:27.71 L5F3et0v
本気出そうが出すまいが“頓死”は確実ｗ
運良く頓死する直前に誰かに発見されてＩＣＵあたりに担ぎ込まれて
生き残っても、残りの人生は重度障害者ｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:04:47.26 7s/UP3g2
いつの間にか７kg増量してた
これから運動してきます
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:59:37.24 NFqTAZaU
初めてここに来ました。
42歳 男 167kg 現在90kg
先月からタニタの飯と3.5kmのウォーキング、ナイシトールでこの1ヶ月で4kg減です。
来年の8月までに70切り目指します！
>>512のメニュー美味しかったよ。
焼肉たべたいよー
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:29:58.34 mC9EFDsK
>>548
俺も似たような感じだ
42歳 170センチ 90キロだったが
今日の朝はかったら77.5キロ
今日でちょうどダイエットを始めて2ヶ月がたった
目標60キロ（あと一年以内に）
このまま行けばできそうな気がする
550:512
11/11/16 13:50:25.69 KApsDtdz
>>548さん
これ、すごく美味しいですよね
全員一致(2名)で我が家の殿堂入りです
私は3ヶ月弱で-11kgでした
タニタは美味しいので全メニュー制覇目指してます
551:548
11/11/16 14:29:14.48 NFqTAZaU
>>549
2ヶ月で12kgも！？すごいっすね。
俺も以前2ヶ月で20kg減った事あるが、事故で内臓破裂して3週間点滴でその後も全く食欲がなく、気付いたら減ってた。
退院後にみごとにリバウンドしましたw
>>550
最初嫁さんが作ってくれた時すごく嫌でしたw
普通に塩コショウで焼いてくれ！て感じで。
ダイエット始めて改めて食べたら、目から鱗でした。
いつも腹減ってたからかなあ？w
けど、今はほんとに美味しくいただいてま^ ^
昨日はササミのレモンソースのやつ食べました。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 14:30:59.85 RdvAqsQq
ダイエットして77ヶ月経つけど、総減量は、37.7kg、
総リバウンド量は、26.7kg、差し引きピーク時より11kg減量成功
折り返し地点だ。焦らずのんびり行こう…。
553:512
11/11/16 16:14:46.25 KApsDtdz
>>551
ささみのレモンソース美味しいですよね、二回作りました
今の所、最高に不味かったのは鶏のピーナッツバター焼きかな
タニタはちょっと面倒ですけど、食生活の矯正には良い教材かも
今のところ旦那が喜んでくれるので頑張れます
>>551さんの奥さんも頑張れ～w
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 16:32:42.96 PfCMTOmA
>>535>>537
食わないのに脂肪肝
理由は、血中の脂肪を運ぶのにタンパク質と鉄が必要だから。
タンパク質が不足すると脂肪が運ばれず、肝臓にべっとり付着する。
野菜オンリーのバカダイエットする女が低体重なのに、体脂肪率が高い(30%以上)だったりする理由もコレ。
タンパク質は痩せるために不可欠だから、絶食するくらいなら、肉魚卵豆腐だけは食いなさい
555:551
11/11/16 21:21:46.95 N1VZyBd9
おやじの付き合いでチャーシューメン食ってしまったorz
>>553さんにエール頂いたとこなのに…
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:35:37.29 p+AafyBg
ステロイド系のムーンフェイスは仕方が無いんだけど、
ジェイゾロフトやドグマチールなんかで鬱や統合失調症の治療をして「腹が減る」って人は
ちゃんと困ってる旨を医者に相談すれば、対処してくれるはずだよ
一定以上のBMIなら、内科や心療内科での「肥満治療」も同時進行できるはず
ただし、食べたい欲求に勝てない事を「薬のせい」には出来なくなるけどね
557:553
11/11/16 23:38:28.58 KApsDtdz
>>555
オヤジさんは喜んだことでしょうw
カロリーはは明日明後日で調整すれば良いので
親孝行する日があっても良いんじゃないかなと思いますよ
先は長いので焦らず頑張りましょう～
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:40:49.51 GGY6bHze
サブウェイで毎昼得サブ+オーブンポテトS食べてたら500g体重増えた
これがマックやモスだったら大惨事を引き起こしていたに違いない
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 07:44:03.61 Bsz6NoZs
158/80 引越しとストレスで４ヶ月で71，9ｋｇから80超え。。。
元々デブだったけど、まさかコレほど太るとは・・・
今は
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:31:45.43 5QDO8gAp
>>559
どうした？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:57:12.03 4t2Ob6Ra
>>559
どうした？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:58:15.85 UkQhn6kY
もちろんデブ進行中
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:58:31.32 CP1S2xev
大切なことなのでもう一度聞きますね
>>559
どうした？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:25:00.45 wn/ZxSDk
転職のストレスで
身長172 体重78
が91になってしまった。
(3ヶ月)
olZ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:27:41.21 wn/ZxSDk
orZ←
カンチョー
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:55:31.00 Kue+AWVg
>>559
>>564
よっ！デブの天才！
優秀な肥満ｗ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:10:46.62 R1PHH6dM
>>566
ご苦労だった
もうお前に用はない
消えろ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:34:57.54 ieHev3HQ
殺伐として参りました！
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:40:38.75 R41hk4RU
>>567デブのエリートはさすがに言うことが違うね
デブ界のエースｗカコイイｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 00:38:13.23 Eghuxrvt
このスレの住人は全員プロのデブですよ～
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 01:25:00.44 72OYnZwU
9月から今日まででウォーキングと食事で
85→77まで減らしたけど
出来れば来年の秋までに60kg以下まで持っていきたい
今まで好き放題デブッてきた報いとはいえなかなかキビシイ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:36:23.06 4C3xzblF
食事前に88.8kg
食事後に90.5kg
湯豆腐だと思ってなめて食べ過ぎたorz
せっかくサヨナラ90台したのに
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:51:42.56 wTo8ITN3
>>572
水分摂取したからどうしたって？
574:572
11/11/20 04:00:35.46 mGfoVxxr
>>573
ほんと水分だったわ
寝るまで30分おき、寝ても2時間おきにトイレにいったw
88.0kgまでおちてた。
空腹が辛い時に使えるなw
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 06:58:24.81 1PQZWnlR
豆腐最強
毎日食ってるけど体調いいわ痩せるわで
ほんとオススメだわ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 10:18:47.24 KIAFc0X3
>>575
そういうこと書くときは量も書かないと真似して酷いことになる人が…
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 10:35:45.91 XKsnuDVw
ごめんなさい…
主食の代わりに食べて、1日で1丁～1.5丁くらい消費してます。
578:ダイエットＸ ◆xZD5Ja5kZ.
11/11/20 11:25:50.71 bZOegUlb
たんぱく質食べればやせる
たんぱく質8脂肪2くらいでないとだめ
脂肪がエネルギーになる
脂肪を取らないとエネルギー不足になって腹が減る
それでリバウンド
血糖値が高いとき（白米、白パンを食べたとき）に脂肪を食べると
脂肪になるが、血糖値が低いとき摂取した脂肪はエネルギーになる
579:ダイエットＸ ◆xZD5Ja5kZ.
11/11/20 11:29:07.50 bZOegUlb
ライ麦パン
雑穀米
これだけで月0.5～1kgやせる
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:47:13.42 SG0j3H5B
このスレを見ながら飯を食べてる俺はなんて意志が弱いんだ
581:572
11/11/20 12:00:40.20 mGfoVxxr
>>580
俺も今、カレーパン食った。もちろん昼飯で、揚げてないやつ
ほんとに湯豆腐すごいわ。
白菜やえのき、葛切りを入れたら鍋気分でたくさん食べれた。
で、腹一杯食べたのに体重が増えてない。
肉や魚が無いのが寂しいけど、鍋が食べれる幸せが嬉しい。
うどんの代わりに葛切りを使ったら美味しかった。
ちなみにマロニーより葛切りの方がカロリーがかなり低いよ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 15:06:30.44 ZMw7Tz1l
平均1ヶ月で1kgくらいを目標の地味ダイエットを半年くらいやってたんだけど
先週、熱と腹痛が強烈な風邪をひいた
今は微熱+喉が痛くてまともに飯食えない、
薬とマルチビタミン剤に、お湯を飲めるだけ飲んでる状態
風邪ひく前と比べて8kgちょっと減ってて、リバウンドが怖いんだけど
このあとダイエット的には何に気をつけたらいいか、アドバイス貰えないかな
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:40:00.33 4jW7Yr6R
ラッキーだと思ってそのまま以前のようにダイエット続けたらよいかと。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:34:33.46 eWbOu0nR
10キロ痩せてから二ヶ月放置してしまった
またダイエット始めたけどいいペースで落ちてる
リバしなければこういう休みを挟むのもいいのかな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 00:46:23.57 jh7ek8tu
>>583
だっだいじょうぶかな
でも確かに、無理な努力は多分できないし、
今まで通りに地味に行くしか無いよね
ありがとう、すっげー気が楽になったよ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 04:25:15.64 l7k82QoA
>>582
風邪大変だったね。でも、10kg落ちるのはある意味うらやまし…
俺は今まで風邪とか熱で食欲落ちた事ないよorz
真夏のクソ暑い時も普通に食えるし、胃もたれや胸焼けもどんなのか知らない。
だから元気なデブで高血圧なんだなorz
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:11:12.20 WW202bnR
>>586
俺はお前と同じ様に食欲もあるし胃腸も丈夫だが、
お前みたいにはなっていない。胃腸のせいにするな。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:24:34.95 kbV/FwGC
私も1ヶ月1kg落とすくらいのゆっくりペースでダイエットしたいんだけど、
巨デブなのに月1kgも落とせない。
家庭環境上夕飯はあまり減らせない。
せいぜいご飯を茶わんの半分にするくらい。
おかずは普通に1人前。
減らせるとしたら昼ごはんなんだけど、仕事からの帰宅が6時半で極端に
小食にするとお腹が減る。
今はおにぎりと小さなお弁当箱におかずなんだけどカロリーみたら960㌔㌍
もあった。
白菜と豆腐でも煮てもってくるかな。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:37:13.22 YM0zhMWH
なにこれコピペ？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:54:51.83 9PNWqnv3
>>588
できることから始めればいいじゃん。白菜豆腐でもいいからさ。
私はこの１年、月１kgペースで痩せてきたけど、「ゆっくり」って言えるほど甘いもんじゃないよ。
特にBMI22をきってからは過去の貯金を使いまくりで、やっと1kg/1ヶ月になってる状態。
>>家庭環境上夕飯はあまり減らせない。
>>小食にするとお腹が減る。
痩せられない言い訳を始めたら終わりだよ。
できることだけ考えましょう。
空腹の辛さを味わうのはダイエットしてたら普通のことだし、空腹を理由に食べてたら巨デブのままだと思うよ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 16:25:46.36 qfglEfUI
お腹減るから食事制限しない。
それって疲れるから走らないとか、
嫌いだから勉強しないとか、
面倒くさいから働かないとか、
そういうのと同じなんでは…
その欲望はわからなくもないけど、
だったら痩せるのは諦めようよ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 16:35:02.76 NcIvMh+N
食事制限って自分との戦いだよね
意思の強さが試されるよ
でも食事制限て、ある程度続けると楽になるよね
最初の２週間くらいが勝負、乗り切れた者だけが最後に笑うんだ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:26:24.68 MvUZ9cce
クソ！嫁のあほハンバーグ作ってけつかる
人が頑張ってるのに
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:32:22.69 qfglEfUI
1/4 だけ出してもらえばいい。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 18:41:23.90 MvUZ9cce
100gの1個で我慢した。ご飯なしでキャベツをボール1杯食べた。
頑張ったぞ俺！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:24:48.35 rRb9qmee
>>593
奥さんに対して失礼だよ
自分で買い物して作ってみたら？
奥さんだってあなたのために頑張って作ってるんだよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:50:31.08 qfglEfUI
グッと堪えて2ちゃんで愚痴ってるだけかもよ。
キャベツボールに一杯ｗｗｗ
刻むと増えるんだよね。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:52:19.12 MvUZ9cce
>>596
わかってるよ。子供のリクエストて言ってた。
この1ヶ月低カロリーの飯ばっかりで、ハンバーグがすごく食べたかったみたいw
なんか忍耐力試されてるみたいでしたw
いつもなら200g位のを3個と丼飯ってとこだわ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:01:33.53 IIxSPKcT
>>598
おいおい、子どもにダイエット食付きあわせてるのか？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:45:40.47 RU5X6NqI
>>599
20㎏痩せなきゃならない母に育てられてるんだったら、
子供もダイエットが必要な豊満ボディの可能性は高くない？
普通体型の子供にダイエット食付き合わせてたら、普通に虐待だけどね。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:46:43.54 RU5X6NqI
あ、ごめん、父だったね。
つーか598の嫁さんも598にはダイエットハンバーグ作ってやりゃ良いのにね。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:45:11.20 qfglEfUI
うちは子供らは普通の食ってるぞ。
つき合わせるとか想像もつかん。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 01:54:06.26 P/Jx/wwQ
うちは付きあわせてる
ま、副菜は健康に良いものばっかだし（ヒジキとかオカラとかお浸しとか）、
肉とかもこっちは一口、残りは子供たちにって感じで
好物でも味わう事は味わうし、副菜でお腹は膨れるから
そこまでストレス感じてない
604:598
11/11/23 04:36:13.36 wOUWVOCt
ダイエット食付き合わせてるとかたいそうなもんやないよ。
てか、今まで肉料理が中心やったのが、魚鶏野菜に変更しただけ。
うちの家族5人で、痩せてるのは次女だけ。
嫁と長女は太り気味で俺と長男は太り過ぎ。
でも、ハンバーグのリクエストは次女w
605:598
11/11/23 04:42:27.82 wOUWVOCt
ちなみに夕食だけな。朝は普通だし昼は子供は給食で俺は小さい弁当。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 04:51:37.61 2riNns4d
頭の悪い書きなぐりをするから
しなくていい自己弁護する羽目になるんだな
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:17:38.39 zQvCnYJw
飲み会が増える季節だな
おまえたちの対策を教えてくれ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:39:09.02 g8GfAwNc
飲むと吹き出物が出るから飲まない。
食べると太るから食べない。
笑って話してカラオケで歌えば十分。
つぎにきた奴の杯位は口つけるけど。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:12:41.11 stbfD1lb
>>607
ぼっちになる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:29:26.78 cetu1AzN
2杯目からはウーロン茶、食べたいものしか食べない
前はなんとなく目の前に有る物を食べてたけど、良く考えて見ると、
飲み会の食事ですっげー食べたい超絶美味しいって滅多に無い気がするんだよね
油臭かったり冷めかかってたり、やけに味が濃かったり甘ったるかったり
美味しい酒や食事を出してくれる店を発掘したなら、
それはそれでアタリだと思って普通に楽しめばいいだけで
別に飲み会だからってガブ呑みしてガツガツ食わなきゃいけない理由は1mmも無い
っていうのを念頭にバカ騒ぎするｗ
盛り上げ役に徹してると案外食ってる暇無いよ、
消費カロリーもわりとバカにならないんじゃないかなｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:36:47.70 CdOtiETY
保守
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:44:33.61 pPcaaw4D
171cm/82kg
三ヶ月で20kg減らすわ
食事制限とエアロバイク2時間やって5日やって3kg落ちた
とりあえずクリスマスまでにあと10kg落とす
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:02:54.92 0y+NJkB2
みんなでがんばりましょ～
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:13:03.69 4nGwHlEc
ああああああああああああチーズケーキが食べたい！
アイスクリーム食べたい！
ちょこれーとがたべたいよーーーーーーーーーーー！
おぉぅ。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:54:58.42 q50PyqIZ
我慢するとのちのちドカ食いする危険があるから
カロリー見て、100キロカロリーくらいの量を食後に食べては？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:55:51.27 1tt04HFe
100kcal ってスプーン2すくい位？
そんなで止められるわけないじゃん。
食わないほうがいいよ。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:30:52.04 2Ugj6f9H
ローソンで1つ80キロカロリーのアイス売ってるよ。
こんなの
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
抹茶とかバニラもあった。
砂糖不使用で豆腐使ってるみたい。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:46:04.23 xB1dLoJg
>>617
それおいしいよね
チョコのカップの奴が好き
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:52:05.11 pXLPj+je
>>617
コンビニあまり行かないから知らなかった
どうしても我慢できないときにいいな
また頑張れそうだ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 00:01:24.30 3+oyv0ti
156㎝/78㎏
２年以内に30㎏痩せる!
食べたくない時は食べない、食べたい時は食べるって方法間違ってるかな？これで一応-10㎏はしたけど…orz
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:48:02.44 064mMoFA
やっぱり基本は規則的な食事じゃないか
３食、食べるけど夜は軽め＋ジョギングで-10kgした
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:26:24.51 QPOFirQu
>>617
カロコンは一個完食したい人にはいいよね
種類も増えたし
ただあっさりしすぎて自分は物足りない
普通のスパカとかMOWを半分とか1/3食べるほうが満足感得られるな
カロリーはカロコンより多めになるけど少量ずつ食べる習慣つけれるから
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:42:29.36 PfnB2VDT
自分もそう思う
カロコンのサンデーのやつ、この間買ったけどアイス欲は満ちなかった
あんなの口にするくらいならMOWやスーパーカップ半分の方が満足度が高いよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:57:37.88 PfnB2VDT
…カロリーもな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:21:01.74 nMELIm1u
ガリガリ君にしとけよ…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:13:34.95 kimEvRhW
>>623
アイス欲満たないのはわかるが、あくまでダイエットだからある程度は我慢しなきゃ。
スーパーカップ1つでカロコン3つ分あるね。
まぁカロリーと値段は反比例だがw
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 03:38:26.49 wZZCUhLR
確かにそうだね
ガリガリ君にします
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 04:53:39.37 3HVhooQq
ガリガリくんのコスパの良さはガチ
デザートがっつり食べた気がするのにたった50kcal程度しかも値段も超リーズナブル
しかしバニラ味とかチョコ味食いたくなってくるんだなこれが
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:27:14.89 o0kJModn
たらみにゼロカロリーゼリーが良いよ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:32:43.30 aKHO3k+G
普通の運動だけじゃ痩せない
仕事してるから普通の運動しかできない
普通の運動＋食事制限で痩せる
食事制限＋普通の運動は痩せるが 食事制限でエネルギーが枯渇して
普通の運動の回数が減ってしまう
どうしたらいいものか
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:46:54.36 GcOl9aIf
俺も食事制限でエネルギー切れみたいにダルくなった。
しっかりメシ食ったら治った。
腹にたっぷり脂のってるのにエネルギー切れなんてあるのかな？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:55:03.24 Xj83Mo8V
150/60。妊娠前の40まで落としたい！頑張らなきゃ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:26:23.48 AoFWsucj
>>626
>>623じゃないがアイス欲満たしたいなら、普通アイスを制限して食えばいい
それもダイエットの我慢の一つじゃん
スーパーカップ1つでカロコン3つ分あるなら、それを３分割したらいいだけのこと
一食あたりの値段も更に低くなりますがなw
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 12:02:46.03 o0kJModn
>>633
それで歯止めが効くぐらいならデブになってない
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 23:01:59.69 NIu10IaP
来週中に-10kg達成出来そう。
目標まであと15kg
頑張れ俺！頑張れみんな！
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:00:58.11 2F4FV/J0
あともう-10kgで20kg達成
まだまだ先は長いな…
でも今月中には達成したい
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 00:33:59.58 bLKLgZ0e
>>631
ハンガーノックでググるといいことがあるよ
俺もジョグ中にぴたっと足が動けなくなって調べたら
ハンガーノックに行き着いた
腹に脂肪あるのになるんだよなこれが・・・
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:05:29.22 2o5gZxeH
>>621
やっぱり三食食べた方がいいんだね…orz
低血圧で朝食えないタイプなんだ(´・ω・｀)
早寝早起きもちゃんと出来るようにしたい…
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 19:28:45.87 bp3iOaTg
あああ停滞期
クリスマスまでに-１０kg無理かな(´；ω；`)
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:40:29.94 tk6LBS87
>>639
無理するな。
641:名無しさん@お腹いっぱい。
11/12/02 21:47:23.34 Sy0BYvQl
最近、普通にご飯食べて、空腹感がなくなったあとでも満足度がなくて、いろいろ貪ってた。
それで満腹で腹はちきれそうになって満足するんだけど、やっぱりそんなことしてたら太るよね。もう見た目でもわかるぐらい太っちゃった…。
とりあえず、ご飯は空腹感がなくなればいいって考えで食べよう。まじでこのままだとダメだ。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:53:02.29 qVQv0tVW
空腹感がなくなるまで食う必要もないぞ。
自分の生活とか目標体重とかから考えて
足りる分だけ食べれば良いんだ。
大抵はびっくりするほど食費が浮くから服買ったり
色々できる。
643:635
11/12/02 23:32:26.86 tk6LBS87
今日も体重減更新中。これが俺の心の支えに頑張ってる。
さっき娘がコンビニのバイトから帰ってきて、廃棄の揚げ物などいっぱい持って帰ってきた。
部屋中に揚げ物の匂いが漂って、空腹に追い打ちをかけた。
何の試練なんだよw
正に親の心子知らずとはこの事だな。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:07:48.83 s0ehoMkK
娘はバイトふけてデートクラブ
で、家に帰れば、またお利口さん
可憐な少女演じてる・・・か
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:26:52.98 ZvrXe3G4
>>644
ナンヤネーン
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:52:49.66 rpU8jQil
>>645
Mr.Childrenの歌じゃね？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:41:48.19 ZvrXe3G4
>>646
そうなのか！
すまんw
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:58:19.25 p3EO+pfM
3ヵ月半で90→83
1ヵ月半ぐらいで5キロぐらいスッと減ってからペース激遅
まあ
減少傾向ではあるのでダラダラ続ける予定
惰性で飯食うのを止められただけでも収穫だと思ってる
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 04:47:09.25 RuQ1yxfY
あー、2カ月で94→85
85が切れねえ…
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 08:37:30.63 gMbl415N
>>649
だいぶ見た目変わってそうだね
ふぁいつ！！
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 16:57:21.13 H+x1Wab5
150cm♀80kg30代です。
半年かけてやっと65kgになった。
まだまだデブだけどやっとユニクロのXLが入るようになってきたｗ
あといびきとガニ股が治った。
今年中にあと3kgいきたい。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:12:44.34 RuQ1yxfY
>>651
あと1ヶ月ないよ。無理しないように
正月のお餅でリバウンドしちゃうよ。
653:651
11/12/05 20:30:32.36 /lT6snOX
>>652
そうですよね、1ヶ月切ってたんでした。
3キロはきついかもしれないから1.5を目指して頑張ります。
めざせ63.5!
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 12:07:40.17 b19Ss/zV
>>653
いやいや、その身長なら63.5kgでもまだデブだろ。
50kg切らないと。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 13:45:46.16 PJFBsBPD
1.5減は今月中の目標でしょ
>>651
スペック近いです。152/62.0
リバウンドしないスピードでお互い頑張りましょう。
自分の最終目標は45kgです。