11/10/25 16:36:01.12 dhhG50bV
>>302
>>標準体型になるまで運動したらダメですか？
うーん。今現在も運動がちゃんとできているなら、８０ｋｇを維持することはできないんじゃないかな。
きっと運動もしていないのに、運動している人と同じ量の食事をとっているから８０ｋｇまで太れたんだと思うよ。
食べる量をどうしても減らしたくないというのなら、運動すればいいだけの話だと思うけど、
膝とか足首への負担を考えれば、よくて1ヶ月程度しか続かないと思うよ。その重さで運動したら、必ず痛みが出てしまうから。
色々言い訳したい気持ちはわかるけど、まずはその言い訳体質ｗから変えていかないと。
私を信じて運動なし食事制限のみで、まずはササッと10kg20kg減量しちゃいましょう！！
繰り返すけど、3週間は辛抱だからね！一緒にがんばろう！！