11/10/25 14:41:21.18 dhhG50bV
>>300
レスありがとう。
156ｃｍで80ｋｇか…それはちょっと健康を考えて痩せたほうがいいね。
運動は標準体重になるまでしなくていいから食事制限だけしてみたらどうかな。
50ｋｇ前半くらいまでならスルスル落ちるよ。
具体的には、まずファーストステップとしてご飯やおかずの量をいつもの半分にするところから始めてみて。
おやつもいつもの半分なら食べていいよ。
午前中は水分多めにとってね。一日で１ｌくらいお茶とか温かいものを飲んでください。
最初は辛いかもしれないけど、3週間だけは絶対に挫折せずに続けてください。
3週間さえ我慢すれば、後は苦しくないから。
私も今3ヶ月も停滞期で辛いところなんだけど、あなたと一緒にフレッシュな気持ちで頑張るよ！！