11/05/11 22:14:31.18 KrzDX66V
ε=ε=走 ジョギング 147km通過 ε=ε=走
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 146km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
まとめサイト】 URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 22:15:12.20 KrzDX66V
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 22:15:52.92 KrzDX66V
【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
URLﾘﾝｸ(www.adirepublic.jp)
【食生活】
・ザパス栄養講座
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
【アイシング】
・ URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)～mzcn/physical-c1.html
・ URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp) （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 22:16:46.84 KrzDX66V
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
URLﾘﾝｸ(route.alpslab.jp)
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)
・All About ジョギング・マラソン
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
・スポーツナビ ランニングのすすめ
URLﾘﾝｸ(sportsnavi.yahoo.co.jp)
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
URLﾘﾝｸ(www.koidekantoku.com)
・あっとランナー URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・ﾒｯﾂ（METｓ） 消費カロリー計算に必要な係数
URLﾘﾝｸ(yuustar.at.webry.info)
・消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
・東京アメッシュ URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 22:17:29.46 KrzDX66V
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 22:18:24.71 KrzDX66V
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
以上 テンプレ終了
例の如く前スレをそのままコピペしただけなので、変更・不足があったら次お願いします
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 22:23:08.08 uWoBNab+
>>1
乙
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 23:13:02.24 8Xla5OPL
>>1
乙
おやすみなさい
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 23:22:01.71 3fn1ASaK
次スレの立たない内に埋めるのがダイエット板流なのか
10: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 【東電 80.0 %】
11/05/11 23:23:46.28 7u76gDKA
節電
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 10:06:47.91 JBzEFYnD
長身のひとってジョギングしてるのめったに見ないよな。チビやデブは五万と居るが。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 10:43:45.71 RaXAc96P
大した長身ではないが、183cmある
メタボが気になってランニング始めた
確かに俺よりデカイ人には滅多に会わない、外人くらい
同じ位の人ならそこそこいるけど、そもそも180cm以上の割合が少ないから
見ないのも当たり前のような気がする
それと、背が高いと多少太ってもデブに見えにくいから
走るまでにならないのと違うだろうか？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 11:31:27.60 UA25D7uD
175の自分でも上の人ってそう見ないからな。
183有ればたいした物だぞ。
運動部から勧誘とか有ったでしょ？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 12:20:03.41 NNQZsR7q
どんだけ小人族的な発想だよw
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 12:36:01.37 xY3yiWuQ
でかい人はそれだけ歩幅が大きいから有利だな。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 12:37:52.26 eulzAUKK
日本のマラソン選手も小さい人多い気がするぜ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 12:45:00.29 V23KnbTl
>>16
今夏の世界陸上代表には180オーバーのデカイ選手いるよ！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 12:53:36.30 Tm36NOdQ
俺180で1年前は90ｋｇあったんだけどさ
まあ年齢なりに腹は出てたけどあからさまなデブではなかったと思うな
たぶん一般的に広くデブといわれるには俺の身長で100ｋｇは必要だろうな
で今は70ｋｇまで落として体は軽くなったんだけど、まだGTNYより薄い靴は怖くて履けない
絶対身長が高い人はどんなに痩せてもある程度の体重はあるから
どんなに頑張ってもターサーのような薄い靴が履ける日は来ないような気がする
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 12:55:48.41 eulzAUKK
佐伯由香里選手は143cm30kgで、見た目、ほとんど子供ｗ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 13:02:55.68 G8m7Mg5U
７０㌔でタ―サー穿けないとかないから
１００㌔で穿いても問題ない
昔の人はわらじで走ってたんだ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 13:07:24.08 2LpFhQwC
１８１ｃｍで８５ｋｇだけどイダテンはいてるよ
特にはスポーツ経験無し
月に２００ｋｍ位しか走らないけど
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 13:21:19.00 RaXAc96P
ぶっちゃけジョギングレベルの㌔5分までしか走らないなら
最初の1000kmさえ乗り越えれば何履いても平気でしょ？
まあ、あんまり体重が重いままだとキツいかもしれんけど
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 13:36:46.54 WZpB6fCj
お前ら背高過ぎ、172の俺って最小じゃないかよ…
今日はちょうど2時間走り終わった所まで雨が本降りにならずに助かった。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 16:58:28.42 Tm36NOdQ
>>22
初心者にとってはまさにその最初の1000kmまでが鬼門であって
故障者の多くはそこで脱落する
だからそこまでの靴に何を選ぶかは重要だろうね
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 17:07:09.65 WuNrVyrA
今日ダイエットでジョギングしました。
1kmぐらい走ったり歩いたりしました。
ずっと走るのは苦しいです。
キチガイダンスよりも体力使うかもしれませんね。
家帰ったら寝てしまいました。疲れたので寝るしかなかったんですけどね。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 17:19:56.90 Tm36NOdQ
>>20
＞７０㌔でタ―サー穿けないとかないから
＞１００㌔で穿いても問題ない
ターサーやソーティってどのくらいの体重で想定してあるんだろう
仮に100ｋｇでもターサーが問題ないってんなら
40ｋｇぐらいの中上級者用にもっともっと軽くて薄い靴があってもいいと思うんだ
逆に言えば、初心者でも50ｋｇぐらいの軽い人はいきなりターサーから始めても問題なくて
NYなんかは重すぎて負荷になってしまうのでは、と
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 18:34:03.36 vOITAgmd
※個人の感想です。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 19:35:41.57 Ebmkezq/
久々に走りに出られるかな～
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 19:42:06.24 +ftuO3wS
10km行ってきた
30: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】
11/05/12 20:50:29.14 5tekGzUW
雨やまねーから焼酎飲んでまーす
31: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/12 21:18:54.68 MNX51kg2
雨のせいで4日も走れなかった
ストレスたまるわ
明日はようやく天気のようだが
いつもの倍走ってやる！
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:28:11.21 +ftuO3wS
自分は雨でも走ってる。
出だしはウワッて感じだけど、2kmも行けば気にならなくなる。
シューズは古いの履き回し。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:34:29.01 WoSCHYbC
足の怪我で半年走ってない（足底腱鞘炎）
先週からウォーキングはじめたけど筋肉がぶよぶよで走れるのはいつになることやら
何かよいリハビリって知ってますか？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:37:57.52 CN0ees/h
夏に向けて、ジョギング用のサングラス欲しいな。買った人いるかな？Tarzanとかジョギング雑誌みると色々欲しくなるね。靴は半年に一回楽天で買ってるよ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:44:41.67 UNW9TN+2
八王子です（´・ω・｀）
雨がやんだので走ってくる！（｀・ω・´）50分！
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:46:56.15 ZhKMoCGu
>>26
ていうかシューズって体重よりもスピードで選ぶもんでしょ。
ターサーだと国内最高レベルのシューズで、想定ターゲットは5000メートル16分30秒以内とかそういうレベルでしょ。
ああいう靴は知っての通り相当軽くて衝撃吸収を無視して軽さ重視でタイム至上主義。
激しい衝撃も筋力でカバーできる上級者が履くシューズなわけね。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:49:27.56 JBzEFYnD
体脂肪が少ないと寒いね。当たり前？普段の生活では勿論、風呂上がりでも寒い時が多々ある。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:11:58.59 Ebmkezq/
雨やんだと思ってたのにまだ降ってた・・・
あんなに運動嫌いだったのに走りたくてうずうずしてる自分がいる
明日は4時起きで久々に朝ジョグだ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:16:57.01 +ftuO3wS
>>34
真夏にサングラスして走ると日焼けの跡が情けないから、夕方～夜走ってた。
普段メガネのヤツはいいんだろうけど。
つうか、真夏の昼間に毎日走ってると、小麦色通り越して汚い東南アジア人みたいな肌になるぞ(笑)
日焼け止め忘れんなよ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 23:08:50.30 ZhKMoCGu
ああ間違った
ターサーじゃなくてソーティーが国内最高レベルね。
ターサーもソーティーも俺は持ってるけど、ソーティーは怖くてはいてない。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 23:15:09.43 NC+MIzDy
俺はジョギングウォッチかポーチが欲しいなぁ…それ以外のジョグ用品は大抵、揃ってるから上から下までフル装備したい
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:44:05.51 wXvH8M4w
夏以外は日サロで焼いてる俺は夏になると肌に下地が充分できてるから刺青が目立たないぐらい真っ黒になる。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 02:01:11.15 heV3Anwz
この前テレビで出てたけど、五本指のシューズ凄いジョギングに良さそうだわ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 05:06:14.39 xwJqUhdK
おはよう、雨も降ってないし走ってこよう
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 07:40:47.58 KXwt4gmL
>>41
ジョグ続けていくなら時計は必須。
ラップとか計れると便利。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 11:11:01.68 rwcULy99
>>44
レスないね チクビ
レスしてあげる
モチモチモチ～
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 15:04:34.84 iv6EY7dy
>>37
そこまで寒がるってのは筋肉の少なさも理由かもね。
身体の熱は筋肉から作られるから。
俺の知人のマッチョマンは、冬でも薄着でバイク乗り回してる。
すげー頭悪そうに見えるけど当人は平気らしい。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 15:50:24.70 SFAabebH
ちょと寒いぐらいで筋肉量って
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 17:10:43.98 FclOeP9J
今日は朝にジョギングして、朝一番で靴購入、その後にパチンコで六万負けてきた。久しぶりだったんで熱くなっちまった。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 17:25:31.05 eqa8AyNa
筋肉が多いと暑い
脂肪が少ないと寒い
寒がりって事は筋肉も脂肪も少ない可能性が高いと思うよ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 17:46:42.68 i1X4yllM
血行が悪い体ってだけだよ。
雨だけど、10km行ってくる
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 21:01:33.56 sjR/jb2z
ジョギング再開
また頑張ります
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 01:53:03.06 QZaJYURY
>>50
>>脂肪が少ないと寒い
↑
これは誤解
何故なら、体感気温というのは皮膚の表面で感じるものだから。
身体の熱は主に筋肉によって作られ、その熱が体内から皮膚の表面まで昇っていき、
体感温度を上げていく。
ただ、デブで脂肪の厚い奴は、体内の熱が皮膚表面まで届きにくく、それ故に非常に寒く感じる。
熱を作る筋肉量が多く、脂肪が薄い人間程暑がりで、
筋肉量が少なく、脂肪が厚い人間程寒がり。
よって>>37は貧弱なデブと想定できる。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 03:37:41.64 SSNQtxMp
wiiのジョギングすればいいのに馬鹿かこのスレ連中
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 04:08:01.26 vDILBf/D
>>54
＿＿＿ ━┓ ＿__ ━┓
／ ― ＼ ┏┛／ ―＼ ┏┛
／ (●) ＼ヽ ・. ／ノ (●)＼ ・
/ （⌒ (●) /. ｜ (●) ⌒）＼
/ ￣ヽ__） ／ ｜ （__ノ￣ |
／´ _＿_／ ＼ /
| ＼ ＼ _ノ
| | /´ ｀＼
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 06:00:39.28 JO7iDsJ3
ダイエット目的で走り始めて10ヶ月、以前じゃじゃ考えられなかったけど、
最近では休日の買い物で都内まで出るのに、片道25㎞くらいを平気で走るようになった
ジョグ用シューズももうちょっと普段着に合わせやすいデザインだといいのにな
てなわけで天気もいいし、今日もこれから行ってきます
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 07:28:42.19 tbjyi125
ジョグ用シューズを普段着使いにする考えなんてまったくないわ。貧乏性？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 07:59:56.86 AlHdRr95
いやいや、むしろ「普段着」で25kmも走る方がスゴいって話では？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 08:06:43.52 m2RKJPMn
しかも片道だからな。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 08:11:02.28 gUUF3GYe
むしろ普通だろ？ アフリカじゃ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 08:18:19.21 j1YWBU7p
ていうか東京は空気、水、食べ物、建物、衣類、人全てが放射能汚染されてるってのにそこに走っていくて
何を考えてるんだよ。 数年後…。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 08:23:52.55 IAQ86zoj
走らなければ大丈夫という訳でもあるまい。 >>61も数年後…
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 08:55:47.97 quuEwd0G
走ってて急にお腹が痛くなって河原の茂みで下痢っちまった。トイレ紙をポリ袋に入れて持ち歩いて良かった。
数年後…
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 09:06:57.54 AlHdRr95
>>63
マラソン大会の途中でンコしたけど大会記録で優勝した
って選手がいるくらいだから気にしないこと
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 09:43:35.63 QVLkP0od
>>54
馬鹿？
66:56
11/05/14 10:16:34.85 XGimZSeW
とりあえず片道だけ走って行って、買い物とか食事して電車で帰ってくる感じ
シューズが走る用のまともなやつなら着るものはなんでも行けるよ
荷物は減らしたいんで替えのシューズは持ち歩きたくないから
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 10:22:05.12 fAOIsvTx
数年後…
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 10:24:41.33 9Kcc6UNU
汗かいて臭くならない？
そんな状態で買い物とか電車とかヤダ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 10:31:28.17 nrSIb2WP
リュック背負って、着替えと、介護用のふき取り専用の液体をしみ込ませたタオルを一枚持ってって
トイレで着替えないと嫌だな。でもそんなのまんどくさい。
ジョギングだけが楽。でも、ふだん履きにもなるデザインのシューズがあればいいとは思う。
お出かけ用の靴か逆にサンダルとかしか持ってないから、出先でうっかり走ると膝悪くしてるから痛い。
ジョギングしてから、いつでもあの安定感のある靴で歩きたいと思うようになっちゃったよ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 10:34:53.66 XGimZSeW
個人差もあるだろうけど汗は今の時期くらいならそんなかかないから
普通のタオルとデオドラントのボディタオルで大丈夫
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 10:56:06.63 9Kcc6UNU
普段履きに耐えるデザインのランシューズって、服装にも依るんだろうけど
ナイキのルナシリーズとか色使いによってはアリかな
ニューヨークやウェーブライダーなんかはどう頑張って組み合わせても難しいなｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 13:04:14.60 wbtpMQm5
ジグザグのオレンジならはいてる人見たな
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 16:50:58.17 1EKhrqPQ
今の時期曇りでも20℃位にはなるんだから10km位走っただけでもかなり汗をかくだろ
下着なんて結構濡れて重くなってるぞ そんな状態で買い物とかｗ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 17:11:11.31 EgVgE5oi
人によるんじゃね。
俺の場合は真夏のランニングでも下着が重くなるような経験はないなぁ。
汗かかなすぎて周囲に心配されることがあるけど。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 17:24:17.18 Rv3Jf0pv
日常的に運動していると普通の人は汗をかきやすくなる
このスレにいる人の多くは毎日のように走っているだろうから
この時期に10km走ればかなり汗をかくはず 走り終わってもしばらく出てくるし
>>74みたいなのは稀
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 18:01:16.35 VbCadtkY
>>74
一回、診てもらったら？
URLﾘﾝｸ(www.n-ohsk8.com)
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 18:12:52.37 Q2MTTRmv
20度ってどこの常夏の国だよｗｗｗ
こっちはまだ雪降るっていってるのに
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 18:25:18.50 2INCbRy/
関東以南なら普通に20℃超えてるだろ
東北でも20℃近くなる日もある
今頃雪とか日本じゃねーだろｗ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 18:41:26.87 /de4XJ49
どーせ北海道の田舎あたりが「オレ特別」って言いたくて書き込んでんだろ ツマンネーのに
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 18:45:08.92 VbCadtkY
>>79
小さい事で随分とイライラしてるね
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 18:51:16.01 ix/PBMv3
>>80
ごめん、一杯飲んでるもんで・・・
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 18:54:39.31 fPUISVBq
絡み酒はイクナイ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 19:02:41.46 BTKb8aB8
飲んだら走るな走るなら飲むな
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 19:21:27.70 fAOIsvTx
飲RUN
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 19:36:17.47 /de4XJ49
さて、なりすましもいるみたいだが気にせず10キロ行ってくるか・・・
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 19:53:23.02 KY12ZS0u
>>85
痩せるまでもう来るなよ、イライラ坊主
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 19:59:46.99 Q2MTTRmv
まあ、そんな邪険にすんなってｗ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 20:37:11.38 ix/VzX97
この時期特有の木の青臭いニオイが臭くてツラい。
あと、沢山飛んでいる小さな虫もうざいわ。
気候は最高なんだけどなー。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 20:49:30.39 hIyQEcxY
>>87
ロシアの方ですか？ 日本語上手ですね
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 21:05:22.49 1KRlRvP0
>>88
虫はウザい、目とか鼻に入ってくるのが本当に邪魔臭い
走ったあとにシャツについてるのがまたムカつく
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 21:23:56.96 Vu0JPRGJ
昨年はひどく汗をかいたときのシャツはアンモニア臭だったが、今はそうでもない。
これはオレの身体がランナー体質に変わったということだろうか？
それともまだそこまでの汗をかいていないということだろうか？
でも最近の日本は一部のロシア領を除いて20度以上なのだが。
おまえらどや？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 21:35:58.62 fAOIsvTx
柿渋石鹸でゴシゴシ洗ってるから完璧
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 21:37:05.82 AlHdRr95
>これはオレの身体がランナー体質に変わったということだろうか？
一応当たってるんじゃないか？
能動汗腺が増えてサラサラでほぼ無臭の汗に変わったってことなんだろう
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 21:53:38.30 Fkz+srkp
ランナー体質かジョガー体質か判断してやるからベストタイムおしえれ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:27:57.05 KIrIP7/z
キロ2分40秒な
もちろん、1kmだけ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:33:36.09 Fkz+srkp
ぶは
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 23:29:02.98 WKJLRY1e
雨もやんだし久々に走って気持よかったー！
雨降ってる時に変なのに煽られたけどやっぱりジョギングはいいね
ただ久しぶりすぎて後半バテたのはちょっとショックだったわ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 00:35:01.12 ZetIwDkQ
>>96
リアクション変だぞ。おまえ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 00:43:47.45 6q/RUrrL
鳥だっ＞＜
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 00:51:39.43 y4AKq9HG
飛行機だ！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 01:46:35.87 xJyDcW33
最近、書き込みが少ないところを見ると、みんなサボってるな、さては
腹を見ろ、それが現実だ･･･orz
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 02:13:04.44 yy+ONt76
こんな夜中にジョギングいってきた。駒沢住み。夜中のジョギングは気持ちいいね。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 02:14:15.04 v1iIHx0a
夜中の駒沢公園って怖くない？
走ったことないけど
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 02:16:46.40 JYkM6Pvv
今10キロ走ってきた。糞が。
ちなみに俺は深夜の相模原公園。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 02:23:24.76 yy+ONt76
怖くないよ、あと何人かジョギングしてる人がいた。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 02:24:39.23 v1iIHx0a
㌧
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 03:33:58.47 Gxcc8cYe
久々に走った
１kmが限界だった…
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 06:46:36.75 vLal1xRJ
一年で12キロ肥ったんでこのスレに帰ってきたよ～～！！軽肥満になっちゃったよ！
で、今一時間走ってきたけどきっついね！久しぶりなのにもう飽きた！ｗけど走る！
痩せてやんよ！LVC606また穿けるまで走ってやんよ！ここに誓ってやんよ！
・・・・・・よろしくお願いします・・・明日も走ろう・・・
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 08:37:22.41 qUPldHs4
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 12:08:28.26 c3F55hwA
オトコの癖に気持ち悪いジーンズはいてんぢゃねえｗ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 14:22:43.39 z4IZFGa1
俺、ウンコ我慢できなくって垂らしながら走ったことあるわ
家まで2ｋくらいだったけど、未だかつて無い速度だった
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 14:29:19.02 q39CPdIQ
お前のウンコを処理するハメになった人はさぞかし災難だったろうなw
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 14:33:51.61 KuoC1Mkm
※以下、云子ネタ禁止
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 14:33:55.17 wKFGR4NL
ウンコ漏らすヤツたまに現れるな。
ネタか？
屁コキながら走ってるヤツはたまに見るが(笑)
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 14:34:44.50 q39CPdIQ
>>114
それ、おとついの俺じゃん
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 14:41:05.33 yy+ONt76
ウンコ我慢できない時はマンションの駐車場と河川敷でウンコしたな。ウンコむぐした時は過去に四回ある。ウンコ垂れ流しながらジョギングして自宅に帰宅。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 14:54:09.53 vLal1xRJ
>>110
ウチ女なんだけど・・・///
誤解あたえたならごめんね
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 15:00:37.88 vhjUjVYR
>>116
ウンコむぐした
↑これって方言？どこ言葉？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 15:06:40.47 yy+ONt76
ウンコむぐしたは東北だよ。[うわ、やべぇ～ウンコむぐす]ってよく言います。女のアソコをベッチョ、オベベと言います。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 15:52:50.53 hqKTVsF5
> よく言います
そんなに頻繁に…？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 15:54:52.40 yy+ONt76
頻繁に使いますよ。俺は東北出身の東京在住ですが未だに使います。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 15:57:08.93 PoUqZSdc
オベベが真っ赤
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 16:10:57.60 sss3IqFe
後始末はしないの？
一般の人でさえビニール袋を持って犬の散歩に行くよ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 16:11:02.85 vhjUjVYR
東北の人は頻度にウンコを漏らすのか
これ論点な
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 18:27:56.00 YZmadFNu
屁こくと僅かだけど速度upするよな
登り坂がきついときにたまに屁を使ってずるする
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 18:47:10.76 RSVOnSGp
走ってて腹がポコポコするのめっちゃムカツク！気分悪い！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 18:50:53.89 Ch9qZmQu
二年ぶりに体動かしたんだけど脛が痛くなる
登りの坂道10分ジョギングしただけでなるんだけど解消方法ないだろうか…
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:02:15.88 +fhfWACl
明日のために勉強して休まなくてはならない・・・が
走るのだけはやめられねえええええ！
いざ、いってくるぜ！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:23:11.75 5nIxI52q
昼に帽子かぶったら風で I can fly
買って2日で用水路に落ちたorz
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:34:25.22 xJyDcW33
10kmいってきた
おまいらどうやって39分とかで走ってるんだよ
キロ5分以上速くなれる気がしない
ちなみに腹痛かったからローソンでウンコした
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 20:50:28.24 7+QN8+VT
普段は10ｷﾛを45分で走ってるんだが調子乗って距離倍に伸ばしたら20ｷﾛ二時間かかった……
13ｷﾛくらいから心肺じゃなくて脚にクルね
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 21:37:54.68 +hwZjTdt
普段から㌔4分半とかって凄いよな
俺なんか大会出て46分が最高、普段は55分、調子よくて50分
悪いと今日なんか58分
普段は、思い切り自分に負けちゃうんだよね
まあ、単に走力ないだけの話だけど
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 23:56:28.84 SkmojuLh
>>131
そのうち距離が倍になる、
その４倍の努力をするとさらに倍になる…かもしれない
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 00:13:17.19 2hlJLFKo
みんな速いんだなあ。
俺が中坊の頃、1キロを全力で走って3分切るかどうかだった記憶がある。
ちなみに落ちこぼれ陸上部。
部の中でも2分半とか出す奴は県大でも上位行くような連中だった。
10キロ30分台とか、ダイエット板に居る奴の記録じゃねえなw
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 00:17:41.41 01WGYDht
でもそんなヤツはデブでなくてもそんなにいねーよ。
ここでコメントしているやつは、昔はデブで今は痩せだろう。
じゃなけりゃ、とても走れる速さじゃねーぜ。
136:134
11/05/16 01:47:26.60 faI42IkK
俺も燃えてきたから10キロ走ってきたぜ。
タイムは1時間5分。
ファック！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 01:58:01.58 01WGYDht
そう興奮するほどのタイムじゃ全然ねーな。
まあ取り敢えず10キロを50分以内で走れるようになるまでガンバレや。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 02:09:07.39 C1FmjRCE
10キロ40分00秒は誰でもいくレベル
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 02:59:27.32 zhMOACGQ
最終的には自慢合戦になるｗ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 04:21:51.14 RWBCIuGl
普通ｷﾛ10分だろＪＫ！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 07:41:16.59 C1FmjRCE
10キロ40分ペース走行ってきた。
残り300メートルから糞したくなってきて危なかったｗ
残り1.3キロだったら間違いなくＤＮＦだったな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 07:57:58.62 DqOk+PPt
振れ幅としては、うんこか記録かだな
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 08:15:00.27 bGEbuSEn
走り出してから糞意が襲って来る
コンビニとかで着座と同時に急降下爆撃
いずれ着弾地を間違えてしまいそう
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 08:35:02.12 QhvdPWmQ
>>143
ツマンネ チクビ 50歳爺ｗ
うけると思ってんのか？
キチガイｗｗｗ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 13:54:20.01 J81FCUiJ
>>143
家の近くを走ればいいんじゃないの？ネタ？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 14:43:35.34 h1mMPe0H
結局 タイム自慢と糞ネタか。これがジョグスレクオリティ！
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:48:45.87 u+DvfHe0
どうしてもンコしたくなったんだけど
田んぼと菜の花畑しかなかったのでそこでしてしまった
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 19:21:37.07 tg+uqJq2
排便feat.田んぼ&菜の花畑・・・その場面に遭遇したら確実に飲み会でネタにするな
つかみんなそんなに長時間走ってるのかよ。これまで走ってる時に外でクソしたこと一度もないんだが
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:28:06.88 hY5wj7QV
東北の人間はしつけの悪い犬の並みなのか。
マジで天罰なんじゃねーの？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:31:40.58 RQko0Vp3
みんなbcaaとってないのかな
すげえ捗るんだけど
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:35:46.23 ijNzgMkp
>>150
バリン、ロイシン、イソロイシン？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:53:10.65 YwOSv2go
6km行ってきた
もまいら汗っかき？
俺、ジョギング5年目で汗っかきがやばいんだけど
さらさら？っとした汗が滝のように流れるようになった
もう27歳だから歳のせいかな？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:06:11.85 OUYsmEBh
>>152
この時期ならまだそんなに汗かかないな
こないだテレビでQちゃんは42キロ走ってもほとんど汗かかないって言ってた
それがいいのか悪いのかは分からんけど
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:37:18.16 bbjOnWBK
ってことは単なる体質かな
まー、走った後はスカッとするけどね
夏場は夜でも地獄だわ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 04:04:19.56 E5dF6PbP
こんな時間ながら10キロ走ってきました
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 05:49:24.27 YHuGiWIi
6km程度で滝汗はないな。しかもサラサラ汗が歳のせいって(笑)
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 05:56:03.59 bbjOnWBK
滝汗だってまじでw
特に背中
6km23分でまとめたらそんぐらい出ない？？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 06:13:01.14 7dzB3eT7
ボクシング経験者の俺から言わせてもらうと
ただの水分の取りすぎ。タイムなんて関係ねーよ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 06:48:46.80 QJBGI8hI
>>134
１ｋｍ２分半出す人なんてそうそういないんじゃ？
だって１５００ｍの中学記録3分56秒2だぜ
８００ｍだって1分53秒15
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 07:59:36.98 bbjOnWBK
158
おーやっぱそうなのかな
あざっす！
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 08:27:34.36 jhgHszyU
27歳で歳のせいって…
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 08:54:27.04 /wSrRHWA
>>152=>>154=>>157=>>160=チクビ
レス乞食よ 嬉しそうだなｗｗｗ
50歳爺が27歳を語るな
キチガイｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 09:18:09.89 bbjOnWBK
チクビって何の？
ﾄｳｼﾂ？
ばかなの？
死ぬの？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 09:22:29.13 P4pXHkCS
6km23分でまとめたらってのが壺ったｗ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 09:25:15.14 /wSrRHWA
>>163=>>164=チクビ
必死だなｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 09:37:23.47 c9iPwMMD
もまいらとかあざっすとか今時そういう言葉をうれしげに使うのは年寄りっぽいな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 09:54:45.79 jSGs6R/q
ジョギング終わった後ってあんまりガブガブ水分取らない方が良いのかなぁ？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:17:56.08 u094C6cq
せっかく汗かいたのに水飲んだら意味ないじゃんｗ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:21:06.65 bz8OkruC
汗かいて水分出すのが目的じゃないだろｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:32:09.06 949R/2p/
そうか、ここにいるのはおじいさんばかりなのか・・・
そうだよね、走ってる人見ると大体が40歳ぐらいだもんな
でも、俺も歳を取るんだよね
老いには勝てない、だから笑わない
ｗｗｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:51:46.70 /wSrRHWA
>>167=>>168=>>169=>>170=チクビ
一人劇場ご苦労様ｗ
あざっす
キチガイｗｗｗ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 13:31:39.50 aa+CiV6V
チクビって・・・・・誰だよッ！！！
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 14:21:26.19 u3KW1Gkq
>>171
単純にあなたがどのような人物なのか興味があるのでよろしかったら年齢と性別だけでも教えて頂けますか？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 14:23:31.44 z5Woa5hL
いじるなよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 14:33:47.50 /wSrRHWA
>>173=>>174=チクビ
ばーか 50歳フリーター独身爺ｗｗｗ
しつこいなｗ
そんなに恥ずかしかったのか？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 15:37:45.24 YHuGiWIi
ジョグ後 キンキンに冷えた水ガブ飲み当たり前！そんな体重気にするほどデブじゃないし～
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 16:42:39.95 u3KW1Gkq
>>175
50独身フリーター男性ですか
私は20代ですが、氷河期でもなく誰でも就職できるような経済成長期を生きた人間がなぜ今フリーターという身分に？
その世代だと親や親戚から結婚を勧められたりしたのでは？なぜ独身？
今までの人生楽しかったですか？何かやり遂げた事はありますか？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 18:09:06.21 PzrA7Z6W
くだらない煽り合いしてんじゃねえよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:13:40.61 /wSrRHWA
>>178
まだいたのか？
チクビｗｗｗ
ところでなぜ独身？今までの人生楽しかったですか？何かやり遂げた事はありますか？
唯一のやり遂げた事はダイエットだろ？ｗ
残り少ない人生をダイエットに捧げる覚悟だろ？
モチモチモチ～
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:19:24.53 /wSrRHWA
あー
>>177だな
間違えた
失礼チクビ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:27:45.40 u3KW1Gkq
>>179 >>180
貴重な意見、データを頂きありがとうございます
普段なら絶対に関わる事のないような方とも交流できるのが２ちゃんのいいところだと思います
ダイエット板の同じスレを見ている者同士、これからもお互いダイエットに励みましょう
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:44:36.40 nsADIsoe
＞普段なら絶対に関わる事のないような方とも交流できるのが
実はID:/wSrRHWAは君の家族だったり友人だったり交際相手だったりする可能性も･･･
そこが2chの怖いとこｗ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 20:05:27.69 WbMhYSj2
つか一年前はおにゃのこもいたはずだけどこのスレどうしちまったんだ？
もっとまったりしてたじゃん。そういう人たちはどこに行ったの？
もしそうならそっちに行きたい
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 20:23:40.48 7OQiT3cD
食欲がどうにも止まらない
お腹が酷いことになってきた
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 20:40:02.94 7ACeWSz6
10km行ってきた～
運動公園のジョギングコース走ってるのだけど、リードが異様に長い犬の散歩をジョギングコースでするのは止めて欲しいわ。
リードメチャクチャ邪魔というか危ない。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 21:05:23.55 itEgiffB
>>183
ダイエット板のどっかのジョグスレにいるよ！
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 22:17:37.26 pGPlg+pd
>>185
自分もよくその場面に遭遇するけど
飼い主は周りの迷惑という事に全く気付いてないパターンが多そうで
でも物申す勇気がないもんで
わざと引っ掛かって「あわわわわ」とコケてみたら
あちらも良く分かってくれるんじゃないかなと思ったりする
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 22:53:45.11 WbMhYSj2
>>186
ありがと。ちょっとさがします。やっぱりまったりがいいよねｗ
みんなで楽しく痩せていきたい
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:43:09.93 AKI/wcU8
テスト
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:48:03.40 AKI/wcU8
あら、書けた。
俺は川沿い走ってる。
犬のリードもそうだけど
猛スピードで超眩しいライトつけて
走ってる自転車もやめてもらいたい。
あ、夜ね。
道幅も狭いしライト眩しくて距離感がわからん。
バイク禁止だけど自転車いいのかな？
自転車は道路走らなきゃいけないんじゃ？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 00:06:01.35 IrjLHoi1
飼い主のリード引っ張って犬がいきなり目の前に飛び出して接触したことある
こっちは平気だったけど、犬は口蹴られて痛かったみたい
アアアンとか鳴きまくってた、大昔の高校の時で犬も雑種だったけど
現在で血統書付きのマリアちゃんとかだったら大事になってるかも
リードで管理出来てない犬は踏み潰してもおkだよな？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 00:43:06.79 8sMrNzSt
チワワが吼えるんだよ、なんとかしろよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:17:28.05 aI9lq/0j
誰か犬をおもっきり蹴っ飛ばしたあと大げさに倒れて痛がって裁判してくれ。
基本ランナーの印象はいい。犬相手に負ける理由がない。
俺は裁判員の候補者ですって通告が来たから悲しいけとムリなんだ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:37:38.32 hMomXlIh
関係無さすぎてワロチ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:47:20.42 3QHBbcra
柴犬とかビーグルだと、「ほう・・・良い目をしているな・・・」って思うんだけど
チワワとか愛玩犬だと、「てめぇ焼却炉に放り込むぞ！(ｺﾞﾗｧ」ってなる
なんだろう、多分あれだ、生まれ持つカルマが違うんだよ。あのクソ犬どもは
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 02:18:18.37 beRZO5xp
>>193
皇居ランナーのせいで、ランナーの印象は最悪です
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 02:21:01.49 mKh3xfED
>>193
おまえがてめえの金で裁判してここに結果のせろ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 03:35:43.51 beRZO5xp
っしゃあ、10キロ走ったぜ。
今日で4日連続。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 04:02:17.99 3SXm8KIR
走り終わった後いつも足の親指と人差し指のお互いが当たる所にマメができる…
走り方が悪いのかな？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 06:08:21.46 mKh3xfED
2時間ＬＳＤ行ってきたぜ
途中爺に遭遇して半分から挨拶された
面倒だなやっぱ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 06:47:39.58 IrjLHoi1
>>199
シューズが悪いんじゃねーか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 08:19:12.15 wBA/tNi3
>>199
五つ指ソックスにすれば当たらないのでは
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 08:35:25.19 oTzvqzbC
おはよ
チクビ
昨日は活躍してたな20件ぐいら書いたんじゃねーか？ｗ
今日も朝から元気だなｗ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:20:08.83 riUGWD0d
>>187 一昨日クソ長いリードに引っかかってこけたお
飼い主に文句いったら「今から短くしようと思った」って最初から短くしてろよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:53:22.28 HnsaleCC
ウエアと一緒に歩数計も洗濯してしもて落ち込んでたけど
あたらしいの買ったからモチベーションあげて頑張ろうっと
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 10:42:59.80 Er0j8obi
>>205
歩数計って走ってても正確に歩数や距離って出るものなの？振動とかで水増しされそうだけど‥正確に出るなら買おうと思うんだけど
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 10:49:47.76 4kWWNpeG
ぴったり正確には出ないけど、刻むパタンは一定だから毎日付けていると増減幅は信頼できる。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:05:14.50 yKnU1Z1E
>>205
乾いたら直ったよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:33:04.98 QAjgWyBI
歩数計は走ったら正確に数値出ないだろ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:01:07.91 DytoLMlc
いつもは朝９時前ごろから近くの走っていて、その時間帯は爺婆のウォーキングが
多いんだけど、今日は８時半前から走った。
走ってるメンバーがかなり若くて、出勤前の一走りって感じの人もいる。
たまには時間を変えて走るのもいいね。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:24:52.82 T3tIG+u+
出勤前の一走りなら5時台だろ。
学校行く前の学生さんじゃ無いの？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:36:32.07 Er0j8obi
俺の走ってる所は大学が近いせいか陸上やら野球やらやってる大学生が朝練してるから走りづらい‥みんな凄く速い上に集団で走られると威圧感あるし
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:45:48.89 cLB1LyYO
暇になったし、ちょっと２０キロばかり走って来るわ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 15:23:20.79 CN3/i0Ve
八時半前に出勤前一走りはねえよｗｗｗ
遅くても7時だろ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:25:24.63 U/CdlClT
スンマソン。
アシックスのシューズ専用スレが見つからないのですが、
どなたかご存知の方、教えて下さい。
おっと地震だ、こわいわぁ～
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:50:10.73 8bBPuiig
レスが遅くなりまして申し訳ございません。こちらになります。
ｽﾚﾘﾝｸ(shoes板)
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:58:25.43 U/CdlClT
大変ご丁寧にありがとうございました。
このご恩は一生忘れません。
あざ━ヾ(*ﾟΘﾟ*)ノ━すっ♪
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:01:19.84 9fGUOgJj
10km行ってきた～
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:16:58.63 Sx4pkgs1
>>217
なんかイヤなお礼だな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:21:56.00 3QHBbcra
>>218
どのくらいのタイム？
走り終わった後のNEXうめぇｗｗ
まだまだこれから美味しくなる季節が控えてると思うとモチベーション上がるわ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:55:48.63 cl5PsCjD
>>210
学生さん？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:11:24.68 U/CdlClT
>>219 すまん。丁寧な言葉だったから、丁寧にお礼しようと思ったら、
なんか慇懃無礼だなと思って、ＡＡ付けたけど失礼っぽいな。
改めて普通に・・・ありがとう。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:17:14.62 sI42eO8p
>>219が性格悪いだけだろ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:04:13.31 9fGUOgJj
>>220
50～60分くらい。
毎日続けるにはこれくらいが自分はのマスト。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:10:02.79 B4IlXGub
>>222
謝罪に心がこもってねえよ。
逆に余計イラついたわ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:18:14.97 9fGUOgJj
ちゃんと走ってればこんな些細な事でイライラしないはず。
マッタリしろよ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:19:32.40 +jTJ1fCx
心が狭い男だと罵倒されたいんですか、とんだドMですな
おまいら、インターバルとかはやってないの？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:37:58.89 U/CdlClT
>>225 どうしたら許してくれるのかな？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:45:50.62 oYX2QWiB
>>227
＞おまいら、インターバルとかはやってないの？
このスレの住人がやるワケないでしょ？
陸上板へ行って下さいね。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:20:35.34 ZDa1fD2/
>>227
あんなキツイのは現役の時だけで十分です。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:30:37.93 JaSfkwJk
>>224
ﾅｶｰﾏ!それくらいが俺もちょうどいい！そんでたまにペースアップするくらいだわ
最近一年ぶりに走り始めたからそれが限界なんだけどｗ
>>228
おにゃのこならエロ写メうｐだよ！男だったら・・・どうでもいいｗ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 02:50:36.94 SYyUuIva
>>216は俺だけど、誰だよ怒ってるのｗ
しかもたぶん↓と貼り間違えたし。つってくる
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 03:50:20.72 TEVuCcC6
>>232
＼ /
＼ 丶 i. | / ./ ／
＼ ヽ i. .| / / ／
＼ ヽ i | / / ／
＼
-‐
ー
_＿ わ た し で す --
二 ／￣＼ ＝ 二
￣ | ＾o＾ | ￣
-‐ ＼＿／ ‐-
／
/ ヽ ＼
／ 丶 ＼
／ / / | i, 丶 ＼
／ / / | i, 丶 ＼
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:10:57.37 PySM8y75
>>224
ちゃんと走ってれば10キロに50分もかからねえよ
ちゃんと走れよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:23:39.86 XQA3+i4L
ハーフ100分がベストの俺からするとジョグで50分つーのはけっこう気合が必要だと思う。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 09:47:17.85 PySM8y75
そりゃ君のレベルがそれなら仕方ないけど…
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 11:41:54.80 GUHIB0VR
ジョギングスレでなにイライラしてんだろうな、この脂肪脳は。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 11:45:15.82 PFSXMSsc
70分ですサーセン
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 11:49:45.54 Lr9jVDh9
>>231
ビチクモチモチ～ｗｗｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 14:03:28.51 KmBwzjbp
元陸上部の俺からすれば全員低レベルなんだから仲良くしろよ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 15:03:25.58 EKqk2k5v
レベルなんてどうでもいいだろ
そんな事争ってる時間で走ろうぜ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 16:12:00.30 FAyWMkox
【サッカー】「ビッチを具現化した沢尻劣化版の女連れてきたよ」アディダス女性店員がハーフナー・マイクをツイッターで中傷し大炎上★3
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:12:13.82 JaSfkwJk
仕事に影響をきたさない程度の距離とタイムで走ればいいんだからみんな好きなように走ればいい
しかもここはダイエット板なんだからタイムがどうこうよりも痩せれればいいって人も多いんだから
だから今日は走る！きのうサボったから！(ﾌｯﾌｯﾊｰﾌｯﾌｯﾊｰﾄｯﾄｯﾄｯﾄｯ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:44:04.68 JRWKsd3N
走ってればタイムの話題が出るのは仕方ない、というか出て当たり前。
しかし、タイムが1分縮めた話よりウエスト1cm細くした話の方が羨ましいのがダイエット板だわな。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:58:15.44 JaSfkwJk
そう！タイムの話が出るのはいっこうに構わないんだけど、それをネタに他人に絡んでくるなっていう
生活リズムもあるし、誰がどんな仕事してるかもわからないんだからさ
タイムを縮めることを考えるより、仕事とか今度あの子とどこ行こう？って考えてる方が俺は楽しいんだよ！
健康にはなりたいけど、アスリート見習いにはなりたくないの！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:11:50.61 4MLmSm9e
俺はキロ４分だぜフゥーハハー
ああ、そう。俺は１７６ｃｍ６３ｋｇだぜ。明日はデートさフゥーハハー。
と返せば万事オーケーｗ
176ｃｍ118ｋｇから73ｋｇまで痩せた俺が言ってみる。
ちなみにあさってはデートです。
全てはジョギングのおかげ・・・本当にありがとうございます
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:47:25.23 n3+iO4Vp
10kg鯖読み乙
マジレスすると、ジョギングはダイエットの援用手段でしかないが、
タイムが縮んだり大会に出たりすると、
なおかつ走るのが楽しくなる
問題は、タイムの自慢に僻んで反論ばかりする皆様
いや、喧嘩売ってませんよ？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:53:11.55 SFUmjWQX
>>245
キチガイ長文自重してくれ
249: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/19 22:53:31.76 SK6MrtX/
キロ4分とかすげーな
俺なんて6分半
目標体重からまだ7kgも重いからスピードでない
20キロぐらいなら走れるけどね
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:58:44.41 JaSfkwJk
>>247
あのさあ、反論しないし個人で楽しむものだからそれについては俺も何も言わないけど、
若干スレチな奴がいるのはわかっててその言葉なんだよね？もしかしてわかってない？
俺はこのスレは女の子に増えてほしいの。男がタイムが～、ペースが～とかどうでもいいの
ダイエットが主目的のこのスレでタイムで貶しあう奴はゴミなの。ただそんだけなの
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:03:25.75 SFUmjWQX
>>250
>>248
死ねよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:07:06.83 xh65oyMn
何で陸上板行かないの？ｗ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:13:03.37 n3+iO4Vp
そりゃおめー、ぶひぶひ言って頑張って痩せようとしてるぶーでーを見ながら、痩せた自分に自信持てるからだろーよ
俺なんてもう4年いるわ、このスレ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:17:24.06 tEiV4wgY
とうとう汗が滴り落ちる時期に突入か
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:17:31.61 51mkL5Rl
初めまして。身長150センチ、体重46㌔です。四キロ痩せる為に今日からジョギングをしました。30分しか走れないし、走り方も早歩き程度のジョギングです。こんなもんで痩せれるかな。ちなみに、胸は小さくなってしまうのでしょうか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:24:42.25 SFUmjWQX
＞痩せようとしてるぶーでーを見ながら、痩せた自分に自信持てる
な・ん・て・い・う・か・く・だ・ら・ん・に・ん・げ・ん・が・ち・い・さ・い・な・あ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 00:13:20.47 1RMlwnUg
>>255
これまで特に何もやってなかったのなら痩せるでしょ、たぶん
胸は知らんが
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 00:20:53.00 NE6zTNPu
>>255
シューズはある程度の値段の使ったほうが絶対に良いです。ウェアはユニクロで十分です
速くなくてもいいので続けていけば次第に慣れてくるし、痩せれます
楽しんで趣味になるくらいに一緒に頑張りましょう
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 00:40:19.47 vKtL76v+
シューズなんか3～4千円程度のもので十分
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 04:47:03.78 L5m8kasn
４時半でももう外明るいね
冬はこの時間帯真っ暗だったのに…ショックだ
>>255
確実に痩せますよ～ まずは運動すること自体を好きになって習慣づけるといいと思います＾＾
ただ残念ながら胸は落ちるかと;
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 05:28:36.83 JOMVhCyt
>>259
だな。
素人は安いエントリーモデル買ったほうが良い。
高い良いランニングシューズって、大抵上級者向けの靴底が薄くて軽いやつだから、初心者は脚を傷めやすい。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 07:39:06.83 cNzMJwTT
>>261
んなことない！
アシックスのカヤノやニューヨークは厚底でクッションある初心者向け。
だけど価格は１００００円オーバー。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 08:01:24.82 FTDl1t7R
カヤノやNYは、趣味としてのジョギングする人の為のモノ
マラソンなどの長い距離走る為のモノ
ダイエットジョグで20kmなんか走らないし走る必要もない
ダイエットジョグの入門者が履くならマキシマイザーで十分
やたら高いクッション性のあるシューズを薦める輩がいるが
ダイエットジョグと趣味としてのジョグを混同してるだけ
ダイエットジョグしてたら楽しくなって趣味になった
そしたら、長い距離も走るようになるからNYなり履けばいいだけ
続くかどうかも解らないダイエットジョグ入門者には向かないシューズ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 08:04:19.79 QyASTc4J
別に金がある奴は高い初心者用を買えばいいし、金のない奴は安い初心者用を買えばいい
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 08:12:29.93 FTDl1t7R
>>264
まあ結局はそういうことなんだけどね。
ただ、高いのを薦めるのが、それじゃなきゃ怪我するって理屈はおかしい
入門者は芝の上を走っても足が痛くなる人はなる
ましてシューズで回避出来るなんてのは無い
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 08:15:58.65 DI0tYFRk
>>265
安物掴まされて涙目なのか？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 08:24:47.37 FTDl1t7R
>>266
俺はもう足が出来てるからクッションとかあまり気にしない
練習用はマキシマイザーで十分、そんな速く走るわけじゃないしね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 08:32:50.70 1KOlblQl
型落ち買えばいいのでは
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 08:47:08.95 a6mYxCt3
>>263
正直シューズは高額品でもABCのランニングスニーカーでもなんでも良いと思ってたんだけど、
先日着地時にものすごい勢いで足首がカックンカックン内側に曲がってる女性を見て以来…
なんだかとても恐ろしくなり思わずニュートラル～サポート系シューズ買ってしまいました。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 09:04:57.55 Gd/bez+g
ID:FTDl1t7R
また素人相手に適当な事いってるなこいつ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 09:06:09.22 Gd/bez+g
自称脚ができてる君はどれだけの距離をどんくらいで走れんの？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 09:09:24.04 CgdBvUf8
まあ気に入らない安モンで適当に走るより、ちょっと奮発してお気に入りを手に入れた方がモチベーションは上がる
大人の趣味として1万やそこら費やすぐらいなんて事無い
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 09:26:59.25 WJYLST/E
どんな趣味でも最初っからいいものを買え派と安いものでいいはがいるよね
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 11:08:51.69 5kOYjnmn
>>260
チクビｗ
レスないね
シカトだね
寂しいね
レス欲しいか？
レスしてやろう
モチモチモチ～
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 11:20:39.18 7wObHK1B
こんにちは。昨日の150㎝の女です。皆さんレスありがとうございます。昨日30分しか走ってないのに、筋肉痛です。毎日走らないと痩せませんよね？シューズはナイキのランニングシューズを買いました。ウェアはユニクロです。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 11:31:21.42 FTDl1t7R
ちゃんと書いたのに、まだダイエットジョグと趣味ジョグを
混同してレスする馬鹿がいるんだな・・・
脊髄反射も程々に程々にしようね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 11:37:19.51 CgdBvUf8
ダイエットジョギングが趣味
なんの矛盾があるんだ？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 11:54:43.78 FTDl1t7R
>>275
それで何も問題ないと思うよ
休む日があっても継続するのが大事
>>276
そりゃそうだ(笑)
あーいえば上佑みたいだな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 11:57:53.92 Gd/bez+g
>>278
脚はできてるってどういう事だ？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 12:01:05.29 qi5rfi+Q
ある程度種類の置いてあるスポーツ用品店で店員さんに相談するのがいいよね
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 12:36:44.79 CgdBvUf8
>>276
「ちゃんと書いたのに」って
お前が脳内で勝手にダイエットジョグと趣味ジョグを分けてるだけだろ
一般論じゃねえよ。分ける必要なんて無いしそれでシューズを分ける必要も無い
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 13:32:57.43 1RMlwnUg
>>275
むしろあまり続けて走らない方がいい
最初は3日に1度走れば十分
慣れてきたら2日に1度→3日に2度みたいに増やしていけばいいんじゃないかな
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:25:36.67 NQIGihR4
いや毎日走れよ。
理由つけて甘えてサボるから太るんだよ。
今まで運動してないデブが走れば足痛くなって当たり前。
故障でもなんでもない、走れ。
モチベーションが上がらない時は自分の腹の肉でも掴め。
三ヶ月も走れば別人の出来上がりだ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:27:30.88 75dJidiw
太ってて運動不足の人が急に毎日ジョギングしたら膝痛めるからだめ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:31:33.63 NQIGihR4
痛めねーよ
あんなものただの炎症だ、走りながら治せるわ
そんな甘えてるから、いつまで経っても膝の筋肉が貧弱でカバー出来ないんだよ
膝が痛かったらペース落とせ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:34:28.61 75dJidiw
ガソク炎なんかになったことないの？
走るどころか歩くことさえままならないよ。
まぁ、1ヶ月、2ヶ月走れなくなっても良いならガンガン走ればいいと思う。
すべては自己責任だしね。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:36:56.62 Gd/bez+g
膝の筋肉ｗ
そんなのあんの？ｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:38:28.48 NQIGihR4
>>286
コデブだった最初から毎日10km走ってるが、そんなものなった事ないわ
アレになるカモこれになるカモと、サボる理由探してるヒマあったら毎日走れ。
どっか痛くて当たり前だ、気にすんな
痩せたいんだろ？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:41:13.53 75dJidiw
>>288
濃デブでも筋肉質だったんじゃないの？他人と自分を一緒くたに考えない方が良いよ。
私はマイペースで走ってのんびりダイエットしてく。
急いで痩せる必要に迫られていないし、急激に痩せること自体体には良くないからね。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:41:17.82 fs/MpFs9
たしかにペース落とせばいいんだろうけどさ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:41:26.61 Gd/bez+g
まあ10キロ程度なら1か月普通にはしればへるわな
雑魚はしらんけど
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:43:12.96 Gd/bez+g
>>289
身体に良くない
じゃあ窓締めきってずっと引きこもってて水だけのんでろよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:44:10.59 NQIGihR4
だいたいな、ランナー負う怪我持ち出してきて大袈裟なんだよ
10km程度までのマッタリジョギングで怪我なんかしないって
どうせ筋肉痛やら膝の炎症、足の裏が痛いくらいだろ？
ただ運動不足なだけだぞ
毎日一時間くらい運動しろよ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:47:30.88 NQIGihR4
>>289
急激になんか痩せねーよ
個人的な体験談だと毎日10km走っても月1～2kgしか落ちりゃいい方だ
そりゃ過激な食事制限すりゃ別だろうがな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:49:07.26 Gd/bez+g
600キロ走ってる俺でもケッタ往復80キロものると筋肉痛ってか疲労ってか当日、翌日は必ずなるけどな
大体1時間はしったところで走った内にはいらないだろ。
まあ1時間あれば20キロ走る人もあるからな
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:50:22.82 75dJidiw
急に痩せるなんて話はしてないよ
「痩せたいんだろ？」って聞くから、別に急いで痩せる必要に迫られていないって言っただけ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:51:12.29 NQIGihR4
>>295
一時間走ったら、走ったうちに入るわ(笑)
脳内アスリートはオカルト板行け
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:52:11.98 Gd/bez+g
おまえらちょれーもん同士で言いあってもつまらんからもうやめろよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:54:14.89 NQIGihR4
>>296
痩せたかったらサボる理由探すなって話な
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 15:05:11.06 1RMlwnUg
筋肉痛に負けちゃダメ、ってのは確かだけど
走れる痛みと走ってはいけない痛みはある程度経験しないと区別できないから、
最初はおそるおそるでいいと思う
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 15:28:27.27 Gd/bez+g
またちょろいやつが出てきたよｗ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 15:33:33.67 qi5rfi+Q
数ヶ月で一気に落として終わりってわけじゃないならじっくりまったり走ればいいよね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 15:37:11.49 Y/CEFOe9
１ヶ月500kmとか走る人の生活や何の仕事してるかの方が気になる。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 15:42:52.79 6Y/PUEc3
ここにいる月600キロ君は2chにへばりついて講釈たれてるみたいだけどなw
距離踏むだけがプライドの自宅警備員かお子ちゃまなんだろう、反応が幼稚だから。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 15:49:09.27 Gd/bez+g
俺は月8休みで内半休2回のシフト勤務
強度の高い練習翌日は基本休みとしてるが、
600くらいならとくべつ時間作らなくても普通にこなせる数字
フル走るわけじゃないから600も走る必要はないけど、
好きだからなｗ
まあ自然といく感じだなｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:07:46.82 SYywl9ED
>>305
600のペースはどのぐらい？
試しにフル走ったら結構イイタイム出るんじゃないの！？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:11:05.17 Gd/bez+g
ペースってどういう事？ｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:20:45.67 SYywl9ED
いや600走って
毎回同じペースじゃないだろうと。
ジョグ・ペース走・ＬＳＤ・ビルドアップなど
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:27:14.08 Gd/bez+g
ジョグはペースは大体キロ5分30
10キロＰＲがキロ3分50
12キロＰＲがキロ4分
ＬＳＤは大体キロ8分で120分
20キロ走がキロ4分25
これを１サイクルでまわして、ＰＲのいずれかの翌日を休みにしてるｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:34:32.39 75dJidiw
>>299
頑張れ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:40:09.68 SYywl9ED
>>309
ＬＳＤキロ8分で120分
これ地味に凄いな。
分かっていても出来ない。
途中で面倒くさくなるｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 17:40:26.66 UWnd4DMZ
俺もキロ8分の遅さで2時間は精神的に耐えられそうもない。
キロ5～6分で10kmが一番気持ち良く続いてる。
三ヶ月続けて、172/72/23→66/16
あと2kg減らせば目標の64kgだ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 19:11:06.74 LuZU6T8d
>>309
わかったから陸板へ行ってね！
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 19:12:19.97 iwU8T28b
毎日1時間10キロも走れば一般ピーポーのロードワークとしては十分だろ・・・。
1時間はしった所で走った内に入らないとか、月600キロとか言ってる人達は
なんらかのスポーツの現役選手かなんかか？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 20:17:10.58 Gd/bez+g
ＬＳＤも120分なら脚に疲労はないけど、走り込みに入る夏以降だと160分に延ばすから結構来るよｗ
ＬＳＤの時は目線を落として集中しないとちょっときついねｗ
景色とか見てる余裕はない。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 20:28:17.17 XKigYOpW
基本的に公園のコース走ってるから120分ずっとは飽きちゃうんだよな。LSDは、公道とかでやるの？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 20:36:09.60 Gd/bez+g
ＬＳＤはその時の気分だね。
公園敷地内周回起伏コース（一周1.2キロ）、城内公園（１周1.5キロくらい）の芝生の上、
400トラック競技場周りの芝生（１周600くらい）それぞれをグルグルとか、あとは国道沿い歩道だったり
当てもなく適当に街中とかまあ適当にその時の気分で。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:23:29.42 l09CUfec
月600キロは凄いね。俺なんかは月200キロいくかいかないかだよ。まして10キロ50分～一時間。ジョギング歴長いのに、全く変わらず遅いよね。二時間を走れと言われれば走れるけど、今で満足。気分が乗らない時は休養してます。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:40:00.71 B5IGEW/2
■日本人の為の政治サイト
SNS my日本
URLﾘﾝｸ(sns.mynippon.jp)
SNS-FreeJapan
URLﾘﾝｸ(www.sns-freejapan.jp)
選挙前.com 選挙へ行く前に知りたい、放送されない政治家の思想と実績
URLﾘﾝｸ(senkyomae.com)
テレビの嘘・偏向動画まとめサイト ミコスマ
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みんなの党 研究所
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国民が知らない反日の実態 まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www35.atwiki.jp) kolia/ ←スペースを取り除いて使用する
ネット外に拡散 手作りチラシ集積サイト
URLﾘﾝｸ(chirasihokanko.makibisi.net)
『マンガで見る外国人参政権』 チラシ集積サイトより
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
【関連】「参政権獲得運動を誹謗中傷するネット・ウヨクと毎日闘っている」…民団新聞
URLﾘﾝｸ(nidasoku.blog106.fc2.com)
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:52:40.74 7wObHK1B
筋肉痛で脚があがりません。少し走ってきましたが、20分しか持ちませんでした。皆さんに質問ですが、食事制限もしてますか？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:56:27.83 pBMCJNHr
月600キロって、俺が現役陸上部員だった頃並の走行距離じゃねえかな。
当時は毎日走りまくってたけど、それでも1日20キロを継続して走ってたかと思い返せば微妙だわ。
少なくとも、働いてる一般人がそんなものを目指す必要は無いな。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:03:29.42 TUPblo+u
一般人で月20kmは余程の暇人がただの馬鹿だろ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:08:59.62 jLrs/2xH
>>318
馬鹿だな、ってか時間を相当無駄にしてるよ。
普通200も走ったら、とっくにサブフォーだし、３時間走なんて余裕だろ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:19:42.56 47Yga9sf
食い過ぎだ…。
今から走りたいけど、夜道怖い…。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:20:49.85 jLrs/2xH
>>324
田舎者のデブ発見！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:36:13.46 47Yga9sf
田舎のデブで悪かったな。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:49:47.51 pBMCJNHr
田舎だろうが都会だろうがデブはデブ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:50:16.44 L5ivBE3K
俺も田舎で民家や農道を走るんだけど夜１１時以降は走るのやめてる。
おれ自身は問題ないけど不審な奴に思われるから。ルームマラソン欲しいな。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:57:19.52 jLrs/2xH
>>328
内容が微妙に深いな。
ルームマラソン（笑）とかルームランナーだろｗｗｗ、とか言っていいのかどうか。
「ルームマラソン」はどらえもんの未来の兵器だから、それが欲しいと書いてるのかもしれないし・・
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:02:03.84 L5ivBE3K
>>329
今まで、そういうのルームマラソンと思ってたよ。
そうです、ドラえもんの影響ですｗ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:05:42.30 dHJz22Fr
ここ3年間ほぼ毎日走ってる俺が1日14Kmだな。
毎日続けるのに20Kmは時間と疲労考えたらちと重い。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:20:53.92 l09CUfec
東京住みだけど、夜中のジョギングは少し怖さがあるなあ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:24:21.88 J3Agzm/A
ID:Gd/bez+g
お前ら、この↑脳内小僧を信じてるのか？
ダイエットの前にカウンセリングを受けろマジで
陸板住人弐は通じない嘘ばっかりだよ～
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:28:19.04 jLrs/2xH
>>329
一般にはトレッドミルっていうんだよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:42:16.96 NE6zTNPu
なんでダイエット板にいるのかわからない人がいますね＾＾；ジョギングに対する意識は人それぞれなのに・・・ｗ
走る時間は大体1時間、2日走って1日休む、で標準体重まではけっこうするする減っていくと思うけど
仕事の後に約10キロ走れば十分運動だよ。疲労は次の日に繰り越したくない奴もたくさんいるっつーの
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:48:10.98 FTDl1t7R
>>333
まあ、そういう人は放置が一番
20km走90分で走れる人は、LSD㌔8分で160分なんか屁でもないわな
足にくるなんてあるわけない
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:16:41.51 foxyYQfZ
URLﾘﾝｸ(apple.mokuren.ne.jp)
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URLﾘﾝｸ(apple.mokuren.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(apple.mokuren.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(apple.mokuren.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(apple.mokuren.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(apple.mokuren.ne.jp)
前にも書いたが俺のジョグコースだ
もちろん夏は夜も走る
夜道が怖い？？甘っちょろすぎる
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:19:25.67 mPmSpgmg
たぶん、そういう怖さではないと思われww
ごめ、ﾜﾛﾀw
339: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/21 00:19:52.00 fhkZgBFe
先月始めから走り始めて、目標体重の半分になったので、途中報告
スペックは35歳、170の72.5
今日計ったら65.8だった
2ヶ月弱で6kg以上落とした
目標体重は60kg
内臓脂肪は減ってきたが、腹回りの皮下脂肪はまだでっぷりついてる
だいたい11kmから16km、調子よければ20km走ってる
先月は203km、今月は173km
食事は多くて1600kcal、少ない日で800kcalに抑えてる
ペースはキロ6分40秒ぐらいです
やっぱりジョギングに勝るダイエットはないね
チラ裏すまそ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:23:12.49 Qwim2GYv
>>337
感想の前に、hを抜いているのは何故ですか？
面倒くさいんですけど・・・
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:28:05.90 hR0hchDq
>>337
いいなぁ。こんなコース走りたいなぁ
けど確かに電灯が見あたらないｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:30:56.24 +JOnU8j9
>>337
女にはとても恐ろしくて早朝や夜は走れないけど
昼間なら相当気持ちよく走れそうだな。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:35:25.26 bMSMoODA
以前、俺のジョグコースで変質者が出たと広報に載ってた。
川沿い夜９時 と俺の走った時間と一致。親子とすれ違ったが
おそらく俺の事だな、間違いない。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 02:08:29.54 Ip28yUv4
もう一年近くジョギングしてるけど、キロ９分が限界だね
初めの頃はキロ１２分だったから、かなり早くなったけど
最近の小学校では、変な人だと思ったら先に挨拶をするように指導されているようだ。
そして、僕はよく挨拶をされる・・・。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 02:28:26.74 F8bVcJAh
↑の広報
URLﾘﾝｸ(iscariot.cocolog-nifty.com)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 04:23:10.88 MmBTzlt3
>>336
脚には来るよｗ
130分ほどから軽い疲労が来てそのまま最後までいく感じ
走り終わって屈伸すると、普段なら簡単な動作なのに160分も走った後はすごいきつい。
ＬＳＤって一歩一歩に体重掛けて走るわけだから、かなりの疲労
大体俺の10キロベストのペースでフル走る人もいるわけで、
ハアハアしながら走ってる人なんかそんなにいないんじゃね。
俺はもうそのペースで10キロ走ったら脚にもケツにも相当疲労くるし、精根尽きはてるよ。
ようするに脚もできてないし、走力は全然って事でしょ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 05:51:25.64 +GsjID/e
>>309の書き方だと
休みを入れて6日間でジョグ+10+12+120/8+20=ジョグ+57km走ることになる
月30日とすると6日サイクルが5回来るので
600ｋｍ走るためにはジョグ＋57kmで100ｋｍ
即ちジョグで毎回43kmを走らないといけなくなる計算になる
嘘も大概に。。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 08:30:32.80 9uYgVcYL
まあケッタ＝自転車（名古屋方面か？）80kmとか云ってるんだから自転車も載ってることになるな
しかもフル走らないのに600kmなんてムダ以外の何者でもねーし
妄想も大概にしとけよって感じ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:00:07.09 uPK1nsJC
600kmも走るんでは体重を維持するだけでも大変だしね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:16:51.90 mpg6cDj0
600kmってｗなんでこの板にいるんだよ・・・てか仕事何してんだよ・・・
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:18:17.19 5mgYwVKN
ちなみにコメディアンの猫ひろしは月600キロ走るとか・・・ 走力はフル2時間36分
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:23:18.18 mH9ux5i7
>>350
そうそう！
なんで皆さん、突っ込まないのか不思議でした。
要は陸上板で相手にされなくてココで偉そうにしているじゃない？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:45:31.38 GaiW5+Ma
俺はてっきり飛脚かと思って感心してた
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:58:20.17 250yd8+K
ここはダイエット版なんだけどね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:05:23.30 ImLJ8Xqt
新しいシューズ買っちゃった、てへっ♪
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:42:47.30 kA0BidrV
それが>>355の最期の言葉となるとは、この時は夢にも思わなかったのである・・・
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 11:46:09.88 R2n0lK4S
次回
｢シューズ～君を忘れない～｣
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 12:07:16.94 jEos8m0W
月６００の奴ってホラ吹き君と言うより、文章の稚拙さから、
リアルに自分の走ってる距離を計算出来なかったんだとしか・・・。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 12:11:37.67 Rz3hcHE7
形から入るのもモチベーションアップには有効だけど
ウェアなんかだとダイエットに成功した時点でサイズオーバーで着れなくなるんだよね
まあ着れないことはないんだろうけど
せっかく痩せたんだからとジャストサイズのもの着たくなる
ちょっとしたジレンマ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:43:19.10 DFI6wxmD
着地するとスネやスネ周辺が痛むんだけど重症かな？湿布貼っても痛みがとれない。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:55:49.10 CCw3TO73
私は月間400ぐらい走っていますが、
月600キロランナーがどうしてこんなに叩かれるのか理解できないです。
基本的には、走れば走るほど痩せると思いますが。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:56:40.45 iI0FEiFk
もう暑すぎて全然走れないわ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 14:08:31.32 6C1h+ynZ
じゃ、やめろ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 14:42:05.58 e97l8xPc
>>360
走るのは久しぶりかな？
最初は誰もが通る道
そのうち忘れる
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 14:42:33.21 iI0FEiFk
え？なんで？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 15:26:42.16 rHyz2byn
時々ちょっと距離やスピード有ると陸上板言い出す馬鹿は陸上舐めてるだろ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 15:28:44.62 DFI6wxmD
>>364
全然久しぶりじゃないのよ。毎週欠かさず2回は走るし。多分、走り方が悪いか、スピードあげすぎなのかのどっちかなのかなどっちかかな。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 15:52:42.16 mpg6cDj0
>>366
だから何回も言うけど、ここはダイエット板じゃねえのかよ？
スレチどころか板違いがなんでここにいるんだよっつってんだろ
なんで板違いだって言うだけで陸上舐めたことになるんだよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:35:46.08 foxyYQfZ
>>367
負荷をかけすぎ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:36:53.45 FAMGOp90
しかし、遠く離れた静岡の茶葉から多量のセシウムが検出されたってことは、
皇居ランなんてわざわざ放射能のシャワーを浴びに行くようなものだな。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:50:29.48 HO+BQHIY
>>370
個人的には皇居ランはどうでもいいが、静岡の茶が飲めないのは残念過ぎる。@北海道
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:55:08.34 5mgYwVKN
>>361 叩かれる理由は、このスレに粘着してる割りには「ちょれー奴」とか連発して
一切建設的なカキコをしないから。
それでいて月600とか書いてる。別に嘘でも本当でもどっちでもいいが否定的な書き込み
だけで自分を高みに置いてるだけだから鼻につく。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:14:29.49 HO+BQHIY
>>367
週2ではダイエットにしろ走力にしろ、あまり効果ないよ。
やらないよりはいいけど
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:44:29.76 uPK1nsJC
>>372
その通りですね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:51:37.29 v9NUGOfn
｢板違い｣という言葉もNGWordにしとく。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:58:44.12 K6vsU5TS
>>361
距離でたたかれてるんじゃなくて自分の距離以下はチンカス扱いして
見下してたからだとこのスレ見てる人ならわかる。
まあ、その距離も自爆して嘘だとばれてしまったがｗ
377:309
11/05/21 18:32:55.53 3V0+JhRN
>>309はあくまでポイント練習のメニューを書いたまで。
あのようなメニューを連日休みなしで実践していたら疲労は抜けない、脚は故障、もちろんこなせない。
ただやみくもに走っていればタイムが伸びるような単純なスポーツではないんだよ。
栄養を取って休息・睡眠もとって超回復を狙う、そしてそれの繰り返しで漸進的に余裕度が増すのを狙うわけ。
それの結果でタイムが伸びていくわけ。
ポイント間は疲労抜きorつなぎのジョグを入れて次のポイントにリフレッシュして臨めるようにするわけ。
疲労抜きで40分程度、つなぎで70～80分ジョグを挟んでおおよその月間距離が600という事。
長距離は比較的努力に比例してタイムが伸び、技術をあまり必要としない分かり易くて門戸の広いスポーツなわけ。
昨今のマラソン大会の競争率、参加者数からも明らか。
しかしジョグのようなＲＰＥの低い練習ばかりしてても限界は低い、伸びない。
ある程度まではそれでも良いだろう、しかし、また一定のレベル以上を目指そうとなれば、
ＰＲのような、呼吸が弾んでゼエゼエハアハアする局面を長く我慢するような強度の高い練習が必要となるわけ。
しかしそればかりだと一元的でトレーニングの原則から外れてしまう。
チャリでの80キロについては、さすがの俺もチャリを降りた当日、翌日の疲労は相当なもの。
もちろん当日はジョグさえも無理、翌日もポイントを行える状態ではない。
自宅二階までの階段14段を上るだけでも一苦労。
俺がこれだけ君たちの常識の上を行く行動が出来るのは、一つに、走るのが好きである事。
一つに、その先に一つの確固たる目標がある事。
一つに、小さいころから学生時代までを通してサッカーに野球に活発であった事。
その記憶、下積みがあるからこそ、君らには到底出来ないだろう事も出来ちゃうわけ。
そもそも君らとはＤＮＡレベルでスケールが違うと言う事にもなるだろう。
とりあえずこんなとこ。
君らに教わる事は何もない、ここは2ちゃんという事で、フランクな文章を綴っていたのだが、度が過ぎたかね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 18:49:17.40 Qwim2GYv
まあ、距離やタイムは努力の結果だし、自慢したいのは解る
仮に600kmとか400kmが本当の数値だとすれば、立派なもの
俺には到底真似できない事だし羨ましいと思う。
しかし、努力してたどり着いた自分の栄冠をわざわざドブに捨てる事もない
わざわざダイエット板にきてそういう愚かな行為をすることは、
俺ならしない、普通の人ならしない
するのは身体的には恵まれているが知恵が足りない人
もしくは、まったくもって作り話をする人
とはいえ、ここは2ちゃんであって、間抜けな若造やストレスが溜まったオッサンが
リアル社会の鬱憤を発散する手段の場でもある
社会的に欠如してる奴に見下されても腹もたたんでしょ？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 18:49:35.50 yzrm+53o
>>1
日射病って熱中症の一種だから、その文章おかしいでしょ
次スレからはテンプレからはずさないといけない
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 18:52:03.70 3V0+JhRN
>>378
>自慢したいのは解る
こういう発想に至るの事がそもそも理解出来ないんだよね
なぜ自慢と捉えてしまうのか。
そこを聞きたいね。 全く理解できないものでね。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 18:54:23.93 1BKSFsJY
>>377
＞一つに、その先に一つの確固たる目標がある事。
フルマラソンサブスリーか？
でも、あんたフルは走る気ないっていっていたよな。
＞一つに、小さいころから学生時代までを通してサッカーに野球に活発であった事。
＞その記憶、下積みがあるからこそ、君らには到底出来ないだろう事も出来ちゃうわけ。
今の30代以上のヤツなら野球だサッカーだと部活として追い込んでやっていた連中はいくらでもいるだろ。
自分だけ特別視すんな、タコ！
＞君らに教わる事は何もない、ここは2ちゃんという事で、フランクな文章を綴っていたのだが、度が過ぎたかね
おめぇ、いっつも同じことほざいてね？もう二度とくんなよ、ハゲ！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 18:55:27.96 3V0+JhRN
>>378
栄冠とはまた大げさだねえ
愚かと感じるのは君が自慢されてると捉えてるからじゃないかな
そんな意識はないんだがね。
上でも誰かが言ってたね。
自慢はうんざり、報告なら歓迎と。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 18:58:15.56 3V0+JhRN
私が現状に満足してると感じられる発言をどこかでしたかね？
まだまだ道の途中。
栄冠の敷居も随分低くなったものだねえ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 18:59:01.10 6Xp7MeSg
今日も筋肉痛ですが40分ぐらい走ったり歩いたりしました。ふくらはぎに筋肉が付いて締まった足になってきました。ウエストも少し細くなりました。食事制限もしてます。たった4日ぐらいで体か変化するんですね！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:03:52.57 5mgYwVKN
そもそも君らとはＤＮＡレベルでスケールが違うと言う事にもなるだろう。
んでチャリたった80キロで階段登れんとwww
随分ランに特化したＤＮＡ(笑）ですこと。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:07:04.18 Qwim2GYv
解った、309君は自分の道を突き進んでいけばいい
ただ、君の助言を必要とする人は、ここにはいない
それはみんなの反応をみれば解るはず
ここでいくら説明しても無駄、もう恥の上塗りはやめた方がいい
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:09:00.59 m/t4f+QU
>>309
でどこがダイエットなの？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:09:48.38 3V0+JhRN
>>386
>自分の道を突き進んでいけばいい
ありがとう。
これまでの自分でこれからもいいという事だね。
核心についてはスルーしてるようだが、まあいいだろう。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:14:06.45 3V0+JhRN
>>387
日々ダイエットだよ。
上でも誰かが言ってたよね。
目標体重を達成出来たらお終い、それはダイエットではないとね。
走って消費した分は摂取しないと力がでないだろ？
筋肉はやせ細り栄養失調で身体が異常をきたすだろ？
休日午前に練習を終えてチャリで長距離走った日の夕食では摂取カロリーは2000程度は行ってるよね、俺の場合。
その分を消費して体重管理しないといけない。
ダイエットだろ！？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:26:03.61 mpg6cDj0
だからこのスレからおにゃのこいなくなったのか
いるんですよ飲み会で俺スゲー自慢して周りを引かせる奴が
周りが発言をどう受けとるか客観視できないってのが致命的だね
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:35:07.75 3V0+JhRN
ＴＰＯとは上手い言葉があるもんだね。
俺からしたらその程度って事だよ
意味分からないやつはいないよね！？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:35:10.40 m/t4f+QU
>>389
で？
ダイエット板ではかなり速い方だろうけど仕事しながら10㌔35分切る人なんてかなりの数いるわけだけどそういう人達は初心者に自慢なんかしないんだよな
それをダイエット板に出てきてそれを自慢して他の人を上から目線で批判する
本当に残念なやつだな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:39:30.14 6nWR860H
Ｔ ・・・ とっても
Ｐ ・・・ ぽっちゃり
Ｏ ・・・ おでぶちゃん
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:47:01.45 HO+BQHIY
うちの職場で嫌われてる人間にそっくりなんだが、まさか…な。
俺が平日は10km走ってるとか女子社員がダイエット始めたという話聞きつけては、どこからともなく現れ、俺は月600走っていて、トレーニング内容はLSDだの超回復だのと聞いてもいない事を永遠と語り出す。
当然、飲み会の二次会は毎回必ずハブられる。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:48:53.03 3V0+JhRN
35分、うんうん速いね憧れるよ
社会人でありながら一人で練習して維持、向上してる人はすごいね。
35分となるとおれではまだまだ到達できそうにない高い壁だね。
しかし自分は陸上の経験もなくて身体がスピードの出し方を知らない、とか小さいころから競争の世界でもまれてもまれて、
という事を経験してないからね。
…といういいわけはおいといて。
10キロのタイムも、例えば60分からの59分までと、36分からの35分では同じ一分でも前者は１段階、
しかし後者では2段階、3段階、とまあ差があるんだよね。
これは誰もが想像に難くないとは思うけどね。
まあ自分も頑張ってるからいつかは行けると信じてるよ。まずは36分、そして35分…とね。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:51:44.79 3V0+JhRN
>>392
ああその人も俺と同じ環境だったとしたらとっても才能があるねその人。
走暦はどのくらいで何歳から始めてどういう練習してるのか…、色々興味はつきないねえ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:52:26.61 JIulhWyU
>309はデブが憧れるような体をしているんだろうな。
ここはダイエット板だから自己申告の月間距離なんてどうでもいい。
結果としての締まった体をうｐ出来るかな？
まあ口だけランナーには無理だろうがなｗ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:52:28.34 PkbTHu1d
自転車で200km走ってから物言えよカスｗ
80kmで弱音吐いてるレベルじゃランの方もたかが知れてる
で、フルのタイムは今どれくらいなんだ？もちろん3時間切ってるんだろうな？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:54:45.82 3V0+JhRN
>>397
明日でいいかな？ｗ
今はもう夕食たらふく食って、今コンビニで買ってきたチョコレート食べてるからｗ
ちょっとおデブさんだから今ｗ
それはちょっと汚いかな？ｗ
今食べてるチョコなら今からうｐ出来るよｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:58:39.24 3V0+JhRN
>>398
あのねえ俺はランニングが第一であって、チャリでどれだけ距離踏んだからってそれで悦に入る事を目的としてるわけじゃないし。
まあ200キロならどうだろうねえ。
途中自販機で缶ジュース休憩一回いれるくらいして…
10000円強で買えるチャリでも10時間あればいけるなｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:01:07.06 HO+BQHIY
だんだんネタ化してきたな。
イライラしてキャラ作るヒマあるなら、30分でも1時間でも走ってくればスッキリするのにな～
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:03:05.26 3V0+JhRN
まあネタにしかおめないだろうねｗ
＞その記憶、下積みがあるからこそ、君らには到底出来ないだろう事も出来ちゃうわけ。
＞そもそも君らとはＤＮＡレベルでスケールが違うと言う事にもなるだろう。
ここが違うもんなあｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:05:26.91 7Eq/Qoaq
もうコテ付けてくれ
いちいち日替わりでIDNG登録面倒くさい
それくらいの優しさは持ち合わせてくれ頼むわ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:06:22.35 3V0+JhRN
明日なら思う存分うｐするよ
さすがに明日朝までいくら走ったところで1キロもへらないだろうし（水分除いて）、
別に今うｐしないからって逃げてる事には
ならないくらいわかるよな！？ｗ
さすがに君たちも
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:07:25.70 HO+BQHIY
>>402
↓ランニング第一ならこっちでやっとけ、ダイエット板に迷惑かけんな。
【ﾌｧﾝﾗﾝﾅｰ】市民ランナースレ【美ｼﾞｮｶﾞｰ】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)l50
と、釣られてみる。