11/06/09 12:28:53.83 Xbya5bTx
>>876
蛋白質については、ジムで筋トレしている関係から、体重１kgにつき１g(筋トレした日は２倍程度)は摂るように心がけています。
同じ蛋白質でもイカなどを選択して食べたり、蛋白質摂取目的以外の食べ物の脂質を控えたりという感じです。
「脂肪以外の成分」という事は、やっぱり筋肉量が少ないのでしょうね。
11/06/09 12:28:53.83 Xbya5bTx
>>876
蛋白質については、ジムで筋トレしている関係から、体重１kgにつき１g(筋トレした日は２倍程度)は摂るように心がけています。
同じ蛋白質でもイカなどを選択して食べたり、蛋白質摂取目的以外の食べ物の脂質を控えたりという感じです。
「脂肪以外の成分」という事は、やっぱり筋肉量が少ないのでしょうね。