11/05/11 16:01:56.57 sGMJU8ZL
>>82
30秒～1分ほど休んで、息が落ち着いたらもう1セットやってみてください。
次も5回できるでしょうか？ 二回目は3回でもいいんです。
で、また休んでもう1セット。
こんな感じで３セットやっていくと、回数の変化が感じられると思います。
筋肉痛がするようなら一日置きくらいがいいですよ。
11/05/11 16:01:56.57 sGMJU8ZL
>>82
30秒～1分ほど休んで、息が落ち着いたらもう1セットやってみてください。
次も5回できるでしょうか？ 二回目は3回でもいいんです。
で、また休んでもう1セット。
こんな感じで３セットやっていくと、回数の変化が感じられると思います。
筋肉痛がするようなら一日置きくらいがいいですよ。