11/05/11 00:22:25.19 KdW8UgU9
>>60
イメージとして、筋トレが短時間１００の負荷をかけて、筋肉を１００に近づけるのなら
有酸素は長時間３０とか４０の負荷をかけ続けることができる。
つまり３０とか４０の筋肉を維持するだけの効果はある。
ウォーキングしてても歩くため程度の筋肉じゃあ、それほどでもない。
でもジョギングやマラソンをしている人の下半身の発達はただ事では無い。
つまりそういうことだ。
11/05/11 00:22:25.19 KdW8UgU9
>>60
イメージとして、筋トレが短時間１００の負荷をかけて、筋肉を１００に近づけるのなら
有酸素は長時間３０とか４０の負荷をかけ続けることができる。
つまり３０とか４０の筋肉を維持するだけの効果はある。
ウォーキングしてても歩くため程度の筋肉じゃあ、それほどでもない。
でもジョギングやマラソンをしている人の下半身の発達はただ事では無い。
つまりそういうことだ。