11/05/10 13:18:17.60 3VqBa2FT
>>24 23です ありがとう
今日は朝にジョギング3キロとウォーキング1・5キロくらいして腹筋して
ご飯一杯食べました 牛乳に青汁粉末入れて飲んで、昨日の残りのから揚げ4つを野菜と食べたら
やっと便がでました・・たまってた分も(´・ω・｀)
朝はちゃんと食べることにします・・基礎代謝量が986で一日のカロリー所要量が1479ほどなのでその数字に気をつけながら
やっていくことにします＾＾
昼は朝食べたのでそんなに食欲がなかったです・・夜はお豆腐ダイエットしてます