11/05/17 01:02:23.92 fuGGWrdA
>>263 とりあえず三食とってたくさん運動してはどうでしょう
炭水化物は太りますから不安でしたら朝昼のみで夜はおからや豆腐の置き換えでもいいと思います
おやつについてですが 揚げたおやつ クリーム使用のものは避けるべきです
おやつでお勧めなのはヨーグルト・タニタのプリン・ゼリー・寒天 と言ったところ
フルーツで代用してもいいと思いますよ りんごやミカンやパイナップル 十分甘いおやつ感覚になります
11/05/17 01:02:23.92 fuGGWrdA
>>263 とりあえず三食とってたくさん運動してはどうでしょう
炭水化物は太りますから不安でしたら朝昼のみで夜はおからや豆腐の置き換えでもいいと思います
おやつについてですが 揚げたおやつ クリーム使用のものは避けるべきです
おやつでお勧めなのはヨーグルト・タニタのプリン・ゼリー・寒天 と言ったところ
フルーツで代用してもいいと思いますよ りんごやミカンやパイナップル 十分甘いおやつ感覚になります