11/05/13 07:15:00.75 yrgyFKLm
>>146
まずは自分の生活の見直しから。
目標カロリーをいきなり設定するのではなく
現状どれくらい食べているのか。
間食の習慣はないか。
身体の動かし具合はどうなのか。
歩数計を使って、一日１万歩くらいを目標にしてみてはどうでしょうか。
11/05/13 07:15:00.75 yrgyFKLm
>>146
まずは自分の生活の見直しから。
目標カロリーをいきなり設定するのではなく
現状どれくらい食べているのか。
間食の習慣はないか。
身体の動かし具合はどうなのか。
歩数計を使って、一日１万歩くらいを目標にしてみてはどうでしょうか。