11/05/12 19:20:52.77 JLaLi8A9
>>108
>基礎代謝以上食えば大丈夫なんですよね？
大切なのはカロリー収支。
絶対値としての摂取カロリーの目安は存在しません。
一般論で言えば運動をする人なら基礎代謝相当の摂取じゃ少なすぎると思うよ。
ちなみに体脂肪率は正確に計れないので気にしても仕方ない。
どうしても気になるのなら筋トレをしっかりやる事です。
11/05/12 19:20:52.77 JLaLi8A9
>>108
>基礎代謝以上食えば大丈夫なんですよね？
大切なのはカロリー収支。
絶対値としての摂取カロリーの目安は存在しません。
一般論で言えば運動をする人なら基礎代謝相当の摂取じゃ少なすぎると思うよ。
ちなみに体脂肪率は正確に計れないので気にしても仕方ない。
どうしても気になるのなら筋トレをしっかりやる事です。