11/06/29 19:03:51.34 qYP2FxMV
コナミとかスタジオの常連を全ジムからどうにか追い出したいって昔本社会議してたけど
でてけとは言えんし結局どうしたんだろう
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:07:52.83 ChYg3F5m
●年齢：27 性別： オス
●期間：今年の4・17
●身長：176.1
●体重の変化：107.6kg→88kg
●体脂肪率の変化：47%→28%
●通ｼﾞﾑ頻度：週5
●ｼﾞﾑでの時間：2時間
●ｼﾞﾑで主にやったこと：ﾊﾞｲｸ中心の有酸素運動
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：2時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ
もう少し痩せたら、筋トレがんばります。今はほとんどしてない
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:10:42.91 oFnjiDUC
ジムでモテる奴は
UNDER ARMOURが似合うNice Guyに決まってんだろ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:21:36.67 qK8hatSQ
ジムで話しかけてくる異性はうざいね
挨拶や世間話ならわかるがナンパ的な奴が嫌だ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:30:08.49 UG3w9qw4
>>911
筋トレは後でやるより今すぐやり始めた方がいいのに
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:00:36.60 N97aDboL
まあでもジムは安全に運動できていいわ
下手に運動公園なんか行くとデカい犬連れた奴がいるから怖いよ
中には鎖つないでない奴とかいるし
ウンコも落ちてるし
何より外だと急に下痢してウンコしたくなった時すごく困る
何度野糞してケツ拭かずに帰ってきたことか
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:53:29.14 N97aDboL
今のジム、女性トレーナーが世間話でもいいから気軽に会話してきてくれるとジムに行く張り合いができるんだけどな
なんせ一人で行って黙々とメニューこなしてひっそり帰ってくる毎日だからな
一時頑張りまくって体重激減した時があったのにジムで誰もオレを違った目線を送ってくれなかったからリバウンドしちゃったよ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:18:37.49 FuUDsUKr
名前：
E-mail：
内容：
●年齢：50 性別： オス
●期間：2010.11.10
●身長：177.4
●体重の変化：78kg→73.2kg
●体脂肪率の変化：18.6%→13%
●通ｼﾞﾑ頻度：週2
●ｼﾞﾑでの時間：2時間
●ｼﾞﾑで主にやったこと：各ﾏｼﾝ45分、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ30分、ﾊﾞｲｸ30分
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：
2009.6月頃 体重100kg位、ｳｴｽﾄ100cmで座っているだけでしんどくなり、2009.11月迄毎日45分のウオーキングと食事を普通にする。
結果82kgまで減量成功。その後は食事を食べすぎないように気を付けていただけ。
2010.9月頃、五十肩で肩と首が痛くなり2010.10月より市のジムに通い始めました。
20年以上の腰痛、右膝痛が有るけど、負担にならない範囲でジム通いを継続してたら、
膝痛は完治(したみたい)、腰痛はマシになりました。
ジムに通い始めて此処をROMして、色々と参考になりました。
今では生活の一部にジム通いを取り入れています。
健康な毎日を送れるのが何よりですから。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:33:05.14 qYP2FxMV
>>916
そういうのが目的の奴に話しかけると気持ち悪い常連にレベルアップするから放置されたんだろ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 22:03:42.48 1XXn73iE
>>917
なんかなごむｗ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 22:09:42.36 DG+oSNe9
>>917
継続は力なりですな
やってるうちに色々身体って強くなっていきますね
ただ俺はやりすぎていくたびに悪くなるｗ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:15:43.12 lk/1JGxu
>>917
素晴らしい
体の悪い所も治るんだ、やっぱり運動っていいね
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:44:31.05 RReHNKMM
自分も仕事柄、慢性の腰痛＆背痛持ちだったけど、
筋トレすることによりコリがほぐれて更に強化させるんで痛み知らずになったよ。
ただ筋肉無い人ががむしゃらにやると部位によっては軟骨削れて大変な事になるんで
あせらずゆっくりじっくりやらんとね、自分も下地作るのに2年半かけた。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:59:26.07 LPG3GuNA
初めてラットプルダウンやったら肩凝りみたいになって頭痛も起こった。
脚の筋肉痛は心地いいけどこれは辛かった…
けど続けたら凝りもよくなるんだね。
また明日から頑張ろう
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 03:05:04.96 5dQiG/Wl
ジム通いしたら腰痛なおった！
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:19:20.09 umKH8Cn1
腸腰筋を鍛えると腰が強くなって痛みが無くなる。
腿上げを１分くらいやると、どこの筋肉かが分かるよｗ
腰痛の人は、やり過ぎない程度に腿上げのトレーニングをおすすめする
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:08:47.12 gJkzkM+c
先週からジムに行き始めたんですが、
ジムに行くのは週２回くらいにしようと思ってます
みなさんはジムに行ってない日とかは運動などしてますか？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:13:10.97 C75Gm3YT
>>926
チャリ乗ってる
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:15:30.56 6jE6ayg7
>>926
してません、っていうか家ではする気になりませんｗ
なので、予定が入っていなければ毎日でも行くようにしています。
はっきり言って気乗りしないことも多々あります。
でも行かないと・・・と気合いを入れ、行った以上はしっかり動いてきます。
それくらいに自分を追い込まないと、運動なんてする気がない“運動嫌い”なんですｗ
うちにいたら、暇を持て余して冷蔵庫の前へ、つまみ食いやちょい飲みに走ったりしますので・・
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:29:57.18 gJkzkM+c
>>927,>>928
ありがとうございます
今、市民体育館で２時間４００円のところに行ってるんですが、
毎日行くとなるとお金がかかるので
思い切ってわらわらなどのジムの会員になって毎日通った方がいいんでしょうか？
すごく迷ってます
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:39:18.20 6jE6ayg7
>>929
通う日数と、利用する時間は、人によりけりなので、一概にどっちが良いとか悪いとかは言えないですね。
ジムによってマシンの種類、スタジオプログラムの種類、ロッカールーム風呂場の衛生さでも差が出ますので・・
また利用料が安くても、混雑していたら、結局使えないし。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:43:56.13 fU1EwH5U
>>923
頭痛はまずいぞ。
息止めて力んでると脳の血管が切れるし、今の季節なら熱中症の危険もある。
ラットプルダウンで背中に効かず肩にくるのもおかしい。
注意した方がいいんじゃないか。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:54:16.56 HvZvvBfC
ルームランナーでいつも5kmもしくは60分ウォーキングしてるけど、
時間で60分でセットするのと距離で5kmでセットするのではどちらがいいですか？
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:55:15.64 +PFuJu+Y
>>931
なんか怖い
息吸いながら引くって聞いてやってたつもりだけどやり方が悪かったのかも。
今日行ったら背中と呼吸を意識してやってみます。
ありがとう
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:12:47.76 3VqftJ/1
>>932
もう少し早く歩けよオッサン
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:22:35.51 HvZvvBfC
>>934
4.5～6.0km/hのペースで歩くのは遅いですか？
せめて6.5km/hですか？
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:22:56.20 4JDDqoOI
>>932
どういう事？意味がわからん。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:26:22.17 3VqftJ/1
>>936
このおっさんはちょっとおかしいおっさんなんだわ
つまらない質問ドンドンしてくるから、構わないほうがいい
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:36:56.53 HvZvvBfC
>>936
モード設定で時間でセットするのと距離でセットするのではどちらがいいですかね
時間だと怠けて歩いても設定通り終わりますが、距離だと怠けて歩いてるといつまで経っても終わらないですよね
皆さんはどちらでセットしてますか？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:43:32.83 Sx6rhhS2
>>923
>初めてラットプルダウンやったら肩凝りみたいになって頭痛も起こった。
それは多分僧帽筋に刺激入ったせいです。
簡単に言うと肩が上がってた、肩に力入ってたって事。
肩をすくめるようにして引くとそうなるよ。
まあ非常にありがちなフォームではあるけどね。
背中のトレーニングの時は肩を下げてバーを引くようにするといいです。
最後で胸をバーに当てに行くような意識、ちょっと上を向くような感じで。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:45:00.55 S5dOrPlg
>>933
もし首の後ろにバーを下ろしているなら、首の前に下ろしたほうが
肩への負担は減るよ
どっちの場合も背中を反らさないように注意
頭痛がするほど力が入るなら、軽めの負荷でゆっくり動かしたほうがいい
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:55:29.47 4JDDqoOI
>>938
こりゃまた謎な質問だ。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:00:18.23 6jE6ayg7
>>938
運動はやらないよりはやったほうが良いと言うけど、どうせやるならもっと負荷をあげないと。
それにある程度“辛い”思いをしないと、痩せませんよ。
ラクして痩せる、食べて痩せる、動かずに痩せるなんてことは、世の中絶対にありません。
しんどい、つらい思いを毎日毎日積み重ねて、やっと成果が少しずつ出るんですよ。
一ヶ月で１ｋｇ前後の脂肪減量できれば御の字という世界です。
ダイエットに王道無し。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:16:01.73 GSigae7k
痩せたいと思っている人はゴマンといるけど、エライ思いをしてまで痩せたいと思っている人は非常に少ない。
それにダイエットをし始める人もゴマンといるけど、そのほとんどが挫折で終わっているという事実。
スポーツクラブに来ている人もゴマンといるけど、結果を出している人はごく一部だという事実。
要は、ダイエットも、ジムであろうとスポクラであろうと、ルームランナーであろうと、
本人の気長な努力と志がなければ大成しないということ。根気のない者、負けん気の弱い者は失敗する。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:45:01.95 ayEg3SPA
ジム通いだして月～木毎日いってる。
まわりは主婦とかオジオバがおおい。
毎日いってるとインストラクターの人に
またきたとか思われてる？
いやだなー愛想わるいし。
ニートとか思われてるのかな…
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:46:42.20 LShH1Xdx
>>944
週四なら普通。
自意識過剰だね
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:53:05.44 ayEg3SPA
>>945
普通かー！
自意識過剰、ならよかった
かなり気にしちゃう性格だから…じゃあ今日もジムいってもいいかな！
947: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】
11/06/30 13:53:35.20 QfJb56yd
うん
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:01:55.93 gJkzkM+c
プールもあるスポーツジム行こうと思って明日ジムの見学行ってきます
今仕事がないんで、毎日昼間にジムとプールに通ったら
さすがにニートって思われるかな（実際ニートだけど）
ジムと一緒にプールもやってる人はいないですか？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:36:01.82 ONARDMtt
ジムは無職でも通えるのか？
市営体育館にあるようなやつは1日(月額)○○円とかだけど、
近所にあるジムはクレカ機能付きの会員証を新規で作らないと入会できない。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:42:09.24 GSigae7k
クレカ機能付きをデフォとしているだけで、クレカ無しの会員証もあるはず。
っていうか多重債務者とかそういう問題も世間ではあるため、むやみにクレカ加入強制はできない。
おれの通っているところも殆どがクレカ付だと言っていたけど、クレジット持っているからいらないと拒否したら、
そういう方には普通の会員証もありますって言ってきたぞｗ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:48:18.70 gJkzkM+c
>>949
948だけど、残り少ない貯金でなんとか・・・
二ヶ月で会費無料、登録料込みで一万のところがありました
もとが取れるように毎日通う予定
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:48:32.75 waUAc+ZZ
>>948
誰もあなたのことなんか気にしてないから大丈夫。
>>949
無職だとカードが作れないというわけでもあるまいに。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:18:41.12 ONARDMtt
>>951
入会できるのかなと思ってしまってね。
時間があるこの機会に頑張ってくだされ。
>>950
表向きクレカ付き会員証をススメてるジムが多いだけか。
>>952
ジムとかは審査が通りやすいのかな…
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:29:08.37 ywb7kC97
>>948
ジムとプールやってますよ。
トレッドミルの気分転換にプールやってます。
平日日中組です。
子どもを保育園に入れてスポクラ通いしてるので、近所の目が怖くて家から離れたクラブ行ってます。
基本は家で仕事なので運動不足なんです。
平日はほぼ毎日行ってますが、誰も気にしてないし、気にならないです。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:57:10.70 gJkzkM+c
>>954
レスありがとうございます
誰も気にしてないですよね、堂々と泳ごうと思います
これで少しでもやせられるように頑張ります
だけど水着もまだ買ってないので、選ぶのが面倒です
ジムとプールってどっちが痩せやすいんだろう
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:18:39.40 ywb7kC97
筋トレと有酸素運動の組み合わせが最強だと思います。
有酸素運動は、飽きがこないようにミルとクロストレーナーとプールを組み合わせてます。
最初に筋肉がついたらしく、体重は減りませんでしたが先に体脂肪率が減りましたよ。
入会して1ヶ月で、後ろ姿が痩せたと言われました。
筋肉つけるとリバウンドしにくいと思います。
まあ最悪、痩せなかったとしても、健康と体力は手に入りますから、気長にやっていくといいと思いますよ。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:11:37.98 enjzJOHa
今日はどうしても泳ぎたい気分なのにジムが休みだ・・・
しょうがないから外はしろうと思ったらすごい雷、こわい
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:32:59.71 umKH8Cn1
>>944
俺は夜勤だから10時とか11時とかに行くぞｗ
そういう人もいると思えば気がラクじゃない？人目を気にする時期は誰でもあるよ！
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:46:29.88 umKH8Cn1
とあるフィットネスはほんとサービス悪い。
接客はテキトーだし、会費は高いし、日曜は時間が限られてるし・・・でも近所だからなぁ・・・
会費はクレカ払いのオリコカードを作るようしつこく進められたが、頑として断った。
そしたら銀行口座からの引き落とし～ って初めからそっちでいいじゃん('A`)
営業トークでクレジットカード作らせようとしてくるよ。
それ以外の支払い方法もあるはずだから、食い下がってみるのも大事。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:02:10.47 KjJxB8kB
町がやっているジムなので一回100円。設備も普通。離れたところにある会員制のジムと遜色ない。ゴールドジムには劣る。
月会費とかバカらしくて他のジムには行かない。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:05:16.87 dzQFaXie
>>960
いいねえ、それ。
ただ気がかりなのは、客層かな。
現実問題、あまりにも安いと、それこそ”いろんな”奴がいるし。
トラブルメーカー、893、もしくは893の下っ端、DQN・・・
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:07:22.04 KjJxB8kB
>>961
田舎なので年寄りばっかりだw
平和過ぎてトレーニングに集中できる。ただ、あまりに自分を追い込みすぎて、大声上げたりすると笑われる