【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP

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792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:58:03.07 9qW8KBMk
>>785
みんな同じだよ。
いきなり一時間走れる奴は少ないさ。
少しづつ時間延ばしていけばいいんだよ。
ジムのトレッドミル使ってるなら、心拍数計測できる機種だと
心拍数管理しながらスピード調節してくれる機種もあるけどね。
ウォーキングとジョギングを組み合わせるなら
ウォーキング→ジョグ→クールダウンにウォーキングの順で良いかな

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