11/05/11 11:19:40.33 OTrPi8DP
>>38
性別、年齢問わず負荷の設定は目的に応じて決まります。
ダイエットなら８～１５回程度で限界になるような負荷を使うのが基本。
自分の場合胸なら40kgだけど肩のインナーは１kgです。
11/05/11 11:19:40.33 OTrPi8DP
>>38
性別、年齢問わず負荷の設定は目的に応じて決まります。
ダイエットなら８～１５回程度で限界になるような負荷を使うのが基本。
自分の場合胸なら40kgだけど肩のインナーは１kgです。
11/05/11 11:19:40.33 OTrPi8DP
>>38
性別、年齢問わず負荷の設定は目的に応じて決まります。
ダイエットなら８～１５回程度で限界になるような負荷を使うのが基本。
自分の場合胸なら40kgだけど肩のインナーは１kgです。