【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP

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186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:14:04.14 qmGUQKAB
>>181
気合入れすぎでいきなり全力いれてランニングとかやったらダウンするから
ちゃんと心拍数を測って自分がどれくらいの負荷がかかるとしんどくなるかチェックしたらいいよ。

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