11/06/26 21:21:41.28 HbXfsVRw
>>562
俺のこといってるならすでに>>541でこの1年で25キロ減の体脂肪率12％達成してるからね～
4月時点では10.8％までいったんだけどねｗ
そもそもジムでランニングマシーンやらクロストレーナーなりエアロバイクなりでどれくらいの心拍数やMETSで
1時間で1000キロカロリー越えるものかと嫌ってほど認識してるのが普通だろ
時速15キロで1時間走れるレベルの奴なんてジムにどれだけいるんだよｗ
1時間で1000kcal消費っつーのは想定以上の強度だよ
クロールでそんな効率よくカロリー消費できるんならみんなこぞってやってるって
競泳レベルでやってた奴ならまだしもその辺の奴で始めたばっかの人なんてなおさら無理だよ
そもそもそんな強度で最初からやれるわけないしね
>>558
ちなみにアクアビクスは4～5METSね
45分でどれだけの消費カロリーか計算してみ