11/06/25 14:07:49.98 VBwHZw3g
クロールよかマジ平のが疲れまくりますｗ
まぁまだ下手だからですけど。。
スポクラや公営プールで、マジ平をかっこよくキメてる人になかなかお目にかかれません。
ほとんどの人がやってる手足を同時にガバ～と開く、いわゆるカエル泳ぎ？はカロリー消費少なそう。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:25:31.80 22pVPPxC
1時間頑張って1000kcalなんてありえないってｗ
体重60の奴で17METSだよ
ランニングでいうと時速18キロくらいでオリンピック目指すレベルじゃんｗ
80キロの奴でも12.5METS
世界仰天ですな
よくそんな適当なこと言って筑波の体専の修士号とれたよなぁｗ
初心者ならなおさらそんな強度で1時間持つわけないしね
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:30:23.02 945lxaE9
水泳以外のトレーニングでは心拍計を付け色々と管理してるが、カロリー消費に関しては色々と怪しい
水泳もダイエットサイトの消費カロリーは怪しい、クロール一時間で300～400って感じだと思う
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:33:20.89 wQF8rarp
>>510
いい年なんだろ？そろそろ学歴コンプレックスから脱却しろよ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:13:20.72 XrSYZ9Z1
>>511
俺はクロールの方が疲れる。
手足同時って無茶苦茶抵抗が大きそうな感じがするんだが。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:53:43.10 2LLQoI8X
>>504
やっぱこれ駄目だわｗ 欠陥がある。
平泳ぎでの「距離」が反映しない。
気になって色んなサイト調べたけどやはりクロールの方が消費カロリーは高いみたい。
1時間で1000カロリーくらいは消費するらしい。平泳ぎは400～600カロリーくらい。
やっぱクロールの方がいいみたいだよ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:57:17.05 4RTCtoAP
>>265
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:22:53.09 YljYCTms
＞1時間で1000カロリーくらいは消費するらしい。
らしい？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:25:03.13 2LLQoI8X
>>518
水泳 消費カロリー
でググるとそれこそ色んなサイトがあってさ、諸説あったわけ。
中には1時間で1492kcal消費するってサイトもあれば、600kcal消費するって
サイトもあって、でも最も多かったのが約1000kcal/h付近の数字だったってことよ。
俺は専門家じゃないからその数字の根拠についての信憑性は分からん。
だから、「らしい」と書いたの。
納得してくれたかな？
520:519
11/06/25 19:27:26.82 2LLQoI8X
あ、クロールの話ね。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:30:57.52 YljYCTms
エアロバイクでもいい、ステッパーでもいい。
1000Kcal/ｈって運動したことあるか？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:51:23.65 2LLQoI8X
エアロバイクにしろステッパーにしろ1時間で1000kcalは常人にはまず不可能でしょ。
有酸素運動で1時間に1000kcal消費というのは驚愕の数字だ。それくらいあたしも分かってますって。
だから水泳（クロール）はすげーなーって話をしてるんじゃないの。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:32:38.41 YljYCTms
「だからクロールで1000Kcal消費はおかしい」っていう展開にはならんのか？
バカなの？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:54:56.01 tu8+SNM7
ここ熱いなｗ
どっちが馬鹿なのか俺には分かるが、それをはっきり言うと粘着されそうなので言わないでおくｗ
ただ、水泳にメッツ法はそぐわない。あれはあくまで運動強度の指標だ。
水泳はかなり特殊な運動で、運動強度以外にも水圧や抵抗や浮力や温度による
熱伝導率などの要素を勘案して消費カロリーを算定しなければいけない。
メッツ法だけに拠ると実際より低く出る。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:25:54.22 sHLVRCjF
今日スポクラで速くはないんだけど、きれいにクロール泳ぐおねーさんいたわぁ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:26:19.03 hEz156sj
俺も全くの素人だけど水に奪われる体温を維持するのには結構カロリー使うから
そこの差が大きいんだろーなって思いらがら書き込み見てた。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:38:55.65 22pVPPxC
いずれにせよクロールで毎日ロングしてるおばはんらの体型見てるといかにカロリー消費しないかわかるじゃん
1時間で1000kcal消費っつーのはランニングレベルで150～160の心拍数レベル
このレベルで泳いでる奴ってどれだけいることやら
自分がどの程度で泳いでるか確認すべし
1000kcal消費がいかに願望レベルってことが認識できるでしょ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:53:03.43 RkSypXkI
今は毎日のように泳いでるから疲労感にも慣れたけど
昔の水泳の授業とか今より全然泳いでないくせにめっちゃ疲れた記憶がある
ダイエットはじめたばかりもプールからあがっときの足腰の疲労感半端なかったけど
あ、ただそれだけですw
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:05:48.27 Lc72onkx
泳法や距離、上手い下手より、要は泳いでる時間の長さでしょ、痩せるには
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:57:34.90 TykNO0li
160-93の巨でぶの私が先月末フィットネスクラブに入会し、月～金午前中通ってる。
月のものがきて1週間プールお休みしたが、やっと93キロになった。
入会した時は98.4キロだった。
まだまだ食事制限もプールでの泳ぎも甘いんだと思う。
ここ読んで心拍数に気をつけてしんどいくらいでクロール続けるってこと学習した今は、月曜日が楽しみだ。
自分語りで申し訳ないけど、自分甘やかさないために週一くらいでここに体重変化投下させてやってください。
旦那が単身赴任してる間にこっそり痩せてびっくりさせたいんだ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:07:28.18 RkSypXkI
>>530
もっと自分を認めて褒めてあげて
はじめの一ヵ月で５キロも減ったんだからすごいじゃん！
長く続けることが一番だから、ちょっと緩いかなくらいがいいよ
停滞が続いたときに、見なおせばいい
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:14:46.19 hEz156sj
>>530
マイナス5すげぇーね！理由もかわいいし頑張って欲しいな
しかも楽しみながらダイエットなんて最高だ
目標は何キロくらいなんですか？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:15:44.42 TykNO0li
>>531
ありがとう。
減った体重は普通体型の方の500gくらい相当のもんだろうと、もっともっと自分追い込まなきゃ、と思ってた。
朝一の体重を記録してるんだけど、やっぱり綺麗に右下がりのグラフにはならないね。
前日に比べて数百gでも増えてると情けなくなる。
あなたのおかげでまた頑張れそうです。
本当にありがとう。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:19:15.94 TykNO0li
>>532
目標はとりあえずは70キロ。
最終的には50前半にしたいんだけど、元が3桁直前なんでリアルに半分。
ちょこちょこ目標定めて達成感与えてやらなきゃ続けられない気がして。
今月中に80キロ台にのせたいなと思ってます。
頑張れ、ってありがとう。
明日からまた頑張れそう。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:52:23.35 49luZb8H
出来もしない泳ぎを休み休み半端にやるくらいなら
出来る泳ぎを緩やかでもいいから、とめどなく2時間もつづけられるほうが
いいに決まってるってことぐらい、わからないもんかねぇ・・・・
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:59:52.93 HbXfsVRw
心拍数90くらいで2時間泳いだところでサウナより消費カロリー少なかったりしてなｗ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:07:28.49 49luZb8H
>>536
でもトータルで見ると体によい。それはね、体を動かしているという店だよ。
動かないでいくら消費しても・・・（皆まで言うなでしょ？武士の情けなｗ）
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:16:45.37 HbXfsVRw
ちょｗ
皮肉がわからないとはｗ
楽にゆっくりとだらだらと2時間泳ぐよりきつめで30分泳いでサウナなり入って休憩して
再度繰り返すとかのほうがダイエットに効くからね～
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:38:10.49 qpw5MT00
きつい運動をしたほうがダイエットになるって言ってる人はよくいるけど
言ってる人達はそれを実践できてるわけではないしな
水に浸かっててもカロリー消費するから
標準体重or体型を目指すくらいなら最初は早く泳ぐことより出来るだけ長く水に浸かって体を動かすことを心がけた方がいいよ
運動不足の人が急に激しい運動すると翌日激しい筋肉痛に見舞われるか
硬くなった血管に血が通わず貧血でぶっ倒れて以降やる気が無くなる人多いし
無理せず時間をかけてハードルを上げていくのがダイエットの成功のコツだと思う
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:49:38.51 49luZb8H
そう。ハードにして5分で休憩してプールエンドで様子見してるより、ダラダラ続けて泳いでるほうが
ダイエットとしては勝ち。スイマーとしては負けだけどねｗ >>538は世間知らずｗ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 02:07:01.60 HbXfsVRw
どっちがだよｗ
そしてトドみたいなおばちゃんの話がループするわけですねｗ
楽にゆっくりなんていくら泳ごうが気休めの効果しかないのをどれだけ見てきたことか
運動になれる話とダイエットとして継続性をごっちゃにもしてるしね
ほんとにプールで痩せる気があるのかと
ちなみに俺はこの1年で25キロ減の体脂肪率12％あたりな
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:16:06.55 CzDxKlAs
バシャバシャクロール野郎と、だらだらラップスイマーの争いは
レーンの外でも続く、、
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:19:30.24 49luZb8H
>>541
> ちなみに俺はこの1年で25キロ減の体脂肪率12％あたりな
どれだけデブだよｗ 説得力ねーよｗ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:21:44.18 OQNS4yQM
さー、気違い49luZb8H が説得力のあるスペックをさらしてくれます。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:31:05.88 49luZb8H
>>544
ナンだよｗ たくさん泳げばその分痩せるよ。心配するなデブ。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:03:05.67 qpw5MT00
なんか肝心のところが上手く伝わらずダラダラ派、バシャバシャ派に分けられてるんですが
自分はまずは習慣つけて長い期間やる事が一番で
その中で運動の負荷を上げた方がダイエットが上手くいきやすいと言いたいだけです
ちなみに>>420です
最初は腕立て10回でもきつかったですが徐々に体が慣れていきました
結果が目に見えてくるのは上手くいってもひと月後くらいなので
やはり長期戦を見据えてやり続けることが重要だと思います
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:19:26.11 iWFsLZ7W
毎時1000kcalも消費できるんなら１ヶ月でガリガリだな。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:58:20.38 342DCQvL
ダイエット板で体脂肪12%がデブってどんだけマッチョしか居ねーんだよ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:54:46.48 tGqj5N3n
URLﾘﾝｸ(www.dietfreek.com)
クロール1時間。1000kcalってレベルじゃねーぞ！ｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:08:27.01 gf/PZxj2
初代スレが何年前に立ったか知らんが、5年10年も経てば
住人の多くがアスリートレベルまで成長していても不思議ではない
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:09:19.76 C2sN7GPO
アスリート？
もしやマスターズでアスリート気取り？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:29:46.72 AmVNwm7l
デブから脱却しようと毎日死ぬ思いで水泳を1時間続ける。
数週間経てど数ヶ月経てど、我が贅肉ろくに減らざり、じっと腹を見る…
そんなストレスフルな状況で、｢水泳で毎時1000kcal消費！｣ なんて煽られたら
そりゃ否定したくもなるわな。気持ちは分かる。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:41:01.09 NwYIsfg1
１時間続けて泳ぐことができる人に質問。
ホントに１０００Ｋｃａｌ消費している実感ありますか？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:17:16.93 98TRGxSY
>>553
時速と体重考えないと無意味だろ
体重120kgなら時速8kmでチンタラ走っても1時間で1000kcal
体重80kgなら時速12km必要だし、体重60kgなら時速17kmで超キツい
水泳も同じことで、80kgあるなら時速3kmくらいでいいわけでしょ
でも60kgだと時速4km以上必要で、超キツい
市民プールだと時速1.5kmくらいの奴ばかりだしな
しかも500mくらい泳いだだけでいちいち3分も休憩したりしてるし
それじゃ時速1kmくらいになっちゃうわな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:09:00.15 M7g/Xsmq
ダイエットはすればするほど効率は悪くなる
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:47:24.34 YiwtDtip
>>553
ないな、せいぜい700
1000だと多分中学の強豪水泳部並みに泳がないと無理
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 18:20:56.63 Eiqd8HDU
>>524
筑波の体専の修士号もってんなら、それなりのエビデンスをご教示願いたいね
>水泳はかなり特殊な運動で、運動強度以外にも水圧や抵抗や浮力や温度による
>熱伝導率などの要素を勘案して消費カロリーを算定しなければいけない。
これらを言い出すなら、ランニング時の気圧や気温も影響するってことだな
しかし、クロールと平泳ぎが２倍の差って？競泳の経験者ならそんなことは言わないな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 18:27:05.91 h3C1FFpb
私は泳げないので45分のアクアビクスを毎日しています。
1日3000kcal位食事しますが体重キープ出来てるので、クロール等水中運動で1時間1000kcal消費は本当だと思う。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:08:41.61 tGqj5N3n
まぁでも実際ググってみるとほとんどのサイトがクロール1時間1000超え謳ってるよな。
詳しい奴がみんなそう言ってんだからきっとそうなんだよｗ
俺も1時間泳いで1000カロ消費したなんて実感はねーけどよ、実際今んとこいい感じで
体重減ってってるから、1000カロ消費してると思ってこれからも励むよ。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:09:05.77 98TRGxSY
>>557
横からだけど、気圧や気温や水温は平常時の数字仮定すりゃいいんじゃないの？
水泳は平常時でも抵抗デカかったり水圧かかったりいろいろオトクなんだろ
>>502のMETS表に従うと、時速3000m＝分速50mで60kgの人が1時間泳げば782kcal
体重80kgの人なら1000kcal超えるね 平泳ぎだと10METSだから60kgの人でも超える
時速3kmで1時間泳ぎ続けられれば、の話だけどな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:14:32.11 gf/PZxj2
人それぞれ代謝は違うし、運動強度も違う
一時間1000消費してると感じている奴は、1000でカロリー計算すればいいし
500だと思うなら500で計算すればいい
ちなみに俺は一時間2000～2500mくらいで、400ｋcalで計算している
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:26:41.75 tGqj5N3n
蛇足になるが（そして間違いなくやぶ蛇になるがｗ）、1000kcalなんて菓子パン2つ
食ったらイーブンだからな。ここでやたらに1000超え否定してるレスを見かけるが、
きっとそいつは泳いだそばから菓子パンやらポテチやらパイの実やら食ってるんだろう。
だから痩せねーんだよｗ 痩せねーもんだから自分のやってるダイエットに懐疑的になる。
まぁ一種の被害妄想だわな。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:42:30.25 gf/PZxj2
今日は一時間で1000kcal以上も消費してるんだから
500kcalの菓子パン2個くらい食べても大丈夫って考えの人が多そうだが
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:54:58.26 AmVNwm7l
>>562
ちょｗ お前ｗｗ 俺が言いたくてもさすがに気の毒だと思って敢えて言わな
かったことをストレートにずけずけとｗ
もっと他人の気持ち考えてやれよ。ただでさえダイエット板って気が立ってる
奴が多いのにｗ
でもよくぞ核心に触れた。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:17:12.52 iWFsLZ7W
>>557
あまり突っ込むなって。
追い込むと粘着されるよ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:55:25.11 lKVpEhoi
何kcalでもいいよもう。
少なめに見積もっといたほうが後の効果にも出やすいと思うから
私はいつも消費カロリー計算サイトの一番少なく計算してくれるところを参考にしてる
１時間で休み休み1000泳ぐので精一杯な私が言っても説得力ないけどね。。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:21:41.28 HbXfsVRw
>>562
俺のこといってるならすでに>>541でこの1年で25キロ減の体脂肪率12％達成してるからね～
4月時点では10.8％までいったんだけどねｗ
そもそもジムでランニングマシーンやらクロストレーナーなりエアロバイクなりでどれくらいの心拍数やMETSで
1時間で1000キロカロリー越えるものかと嫌ってほど認識してるのが普通だろ
時速15キロで1時間走れるレベルの奴なんてジムにどれだけいるんだよｗ
1時間で1000kcal消費っつーのは想定以上の強度だよ
クロールでそんな効率よくカロリー消費できるんならみんなこぞってやってるって
競泳レベルでやってた奴ならまだしもその辺の奴で始めたばっかの人なんてなおさら無理だよ
そもそもそんな強度で最初からやれるわけないしね
>>558
ちなみにアクアビクスは4～5METSね
45分でどれだけの消費カロリーか計算してみ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:32:15.73 Zmry4Ddp
ダイエット目的でジョグ初めて大会出ようって思う人多そうだけど、そういうの水泳は少なそうだよね。やっぱりある程度技術がいるからかな？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:38:19.91 tGqj5N3n
>>567
誰だよお前・・・必死すぎて恐いわ。いきなり絡んできてよぉ。
こちとらいちいち誰が過去にどんなレスつけてるかなんてチェックしてねーよ、
おめーみてーな粘着と一緒にすんなよキモいな。
なんかもっともらしいこと必死こいて力説してるけど、要するに1年で25キロ痩せたんだろ？
良かったじゃねーか。おめでとさん。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:41:20.15 98TRGxSY
1時間で1000kcal減らすために時速15kmで走る必要があるのは体重60kg台の奴でしょ
80kgあるなら時速１２ｋｍでいいからこれならまぁいけるじゃん
時速１２ｋｍで１時間走れるデブは多くないけどな
水泳でも同じじゃないの？体重６０ｋｇ台を仮定すりゃそりゃ１時間で1000kcal減らすのはキッツいだろうさ
まぁ、1時間にこだわらず90～120分泳げばいいだけの話
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:41:37.40 HbXfsVRw
ジムで泳いでるって人も多いだろうからそういう人はランニングマシン併用したほうが
ダイエットに成功できる可能性は高いよ
とはいえ膝や腰が悪い人は水中ウォーキングや普通のウォーキングから始めざるをえないだろうけどね
1ヶ月もやればジョギングにそっから1ヶ月でランニングに移行できて消費カロリーも1日2000キロカロリーくらいの消費なら簡単にクリアできるようになるよ
体重もガンガン落ちるしね
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:44:08.28 gf/PZxj2
>>568
マラソン大会はしょっちゅう市民大会が開かれてるけど
水泳って一般人参加の大会あるのか？って感じだしな
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:28:08.55 AmVNwm7l
>>570
最後の行に同意。
そもそも水の熱伝導率は空気のそれに比べて約25倍ある。
ジムのプールの水温はだいたい30度弱。体温より6～7度低い。
空気の30度と違って水の30度では体温はどんどん奪われていく。
奪われた体温を補うために体はせっせと脂肪を燃焼させる。
何もしないでじっと固まっているだけで、水中にいると地上にいるときに
比べて25倍のカロリーを消費する。結局これが、水泳が他の運動に比べて
極端に消費カロリーが高いカラクリなんだな。もちろん運動強度も高いんだが。
METs表はあくまでも運動強度の指標であって、体温維持に関わる脂肪燃焼についての
消費カロリーについては加味されていない。だから、水泳に関しては実際より値は低く出る。
結局水泳は体温維持に相当なカロリーを消費するから、長く水中にいればいるほど
消費カロリーは増える。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:40:04.94 HbXfsVRw
プールに毎日数時間はいるトドみたいなおばちゃんは例外なわけですねｗ
ほんとループだよなぁ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:40:43.75 T76Ab6su
おばちゃんはそれ以上に食ってるはずだからなあ、、、。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:45:28.09 gf/PZxj2
胡散臭い数字だな
ちょっとググると体温維持のための一日の消費カロリーが1000kcalくらい
毎日30度の風呂に2時間入れば2000kcal消費しちゃう
泳ぐ必要ねえｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:50:31.04 HbXfsVRw
プールのコーチの体型の劣化もけっこう見てると進んでるからね～
毎日4時間くらいはプールの中にいるんじゃないかな
下腹、お尻、太ももとじわじわきてる感じ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:03:47.04 AkC/EGbH
水の中に浸かってるだけで、そんなにカロリー消費するってのは、ないな。水圧とか温度で抹消血管しまるし、血液循環しなくて体温を運ばない。人体における四肢の体温維持は優先度が低いし。
ただし運動してる状態を保つ為に体温維持するカロリーは例外。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:04:24.53 AkC/EGbH
説明するのが、めんどくさくなったでござる。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:14:37.13 gf/PZxj2
プール以外でも凍えるような寒さなら同じような現象が起こるのか？
プールとは関係なくなるが、冬は山登りメインだから気になるところ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:52:33.38 sf7qFX7Z
もうやめない？ｗｗどうでもいいｗｗｗ
こんなに泳いだよ！ほめてほめてーってスレじゃなかったのかよ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 02:21:27.29 NpK3shCD
どちらかというと脳内シミュレートを自慢してるようにしか見えんよな・・・・
カロリー消費云々より実際痩せた人の体験談をかいてくれた方ががずっと参考になるが
殆どいないよなここ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 06:34:54.31 ALEo0Z47
>>576
バカを発見した！
どこに通報したらいい？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:42:44.63 ON1WYy4x
>>560
おいおい、どんな計算してんだよ
>>573
>METs表はあくまでも運動強度の指標であって、体温維持に関わる脂肪燃焼についての
>消費カロリーについては加味されていない。だから、水泳に関しては実際より値は低く出る。
>結局水泳は体温維持に相当なカロリーを消費するから、長く水中にいればいるほど
>消費カロリーは増える。
これは興味あるな
根拠となるような使用があれば教えてほしい
そうなると厚労省のエクササイズガイドなんかも、メッツ表を採用しているがあてにならない
ってことになるな
ちょっと前のレスに、ネットでの水泳の消費エネルギーの話があったけど、ネットで計算できる
サイトでの基準は厚生省時代の「第五次改定「日本人の栄養所要量」（1994）」をベースにして
いるところが多いが、これで計算するとクロール1時間で1000kcal程度の消費となるんだけど、
これが異常値なんだよね
厚生労働省になって発表された「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006」の
メッツ表で計算するとさきの値の半分くらいとなる
まあ、これが>>573のいうように体温保持のための消費エネルギーが加味されていないとなる
とエクササイズガイドの指標自体に問題がでてくるわけだが
まあ、あくまでエネルギー（カロリー）計算は目安の域をでないけど、
消費エネルギー（kcal）=運動強度（メッツ）×運動時間（h）×体重（kg）で計算できるわけだから、
体温維持のためのエネルギーは無視してもいいと考えてるけどね
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:45:09.56 ON1WYy4x
すまん
×消費エネルギー（kcal）=運動強度（メッツ）×運動時間（h）×体重（kg）
↓
○消費エネルギー（kcal）=1.05×運動強度（メッツ）×運動時間（h）×体重（kg）
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 09:56:27.99 sn5T1NZ+
早く運動しろデブども
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:54:35.48 NpK3shCD
>>567
1年で体脂肪12%は普通に凄いと思うんですが、普段どれくらいの事をやってるんですか？
15%以下となると運動だけでなく食事の面でも相当気を使わないと下がらないと思いますので参考にさせてください
具体的に知りたいのは
・体脂肪15％を切るまでの期間
・それまでの食事の内容
・運動（主にプールでしょうけどジムも使ってるみたいなので）の中身（時間とプログラム内容）
・年齢と性別（年齢や性別によって基礎代謝が違ってくるから）
あと細かいことですけどジムとプールって併用できる施設なんですか？使用料はいくらですか？
うちのところはジムかプールかの選択式（一回で2つの施設は利用できない）で一回400円（定期だとひと月3000円）です
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:10:37.40 lfwyuk1M
>>535
君が数学習えばいい話でしょ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:14:30.34 VeALFgAP
まだ計算大会やってたのか。
俺はランニングで膝を痛めて、仕方なしにプール通いにしたけど、水泳も良いねぇ。
まさに全身運動。
>>530も旦那びびらせてやろうぜ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:55:48.42 tmdW+14D
クロールだとほとんど上体しか使わないから、プール行く前にトレッドミルでウォーキングしてる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:15:04.06 djbwhETB
水がどれくらいの熱量を奪うかについての論争にもう少し燃料脂を足してみようｗ
まずは参考文献の提出をする。
URLﾘﾝｸ(chemeng.in.coocan.jp)
少々難しい事が書いてあるが、このページを丁寧に読んで簡単に計算してみると、
流速0.5ｍ/ｓで33℃の水中に標準的な体格の人間が浸かっているだけで
約223ｋcal/ｈを奪われるようだ。 誰か確かめてみてくれるとありがたい。
そしてオレの計算に誤りがあれば指摘してもらいたい。
プールは大抵30℃前後で、泳げば1ｍ/ｓ程度では水が当たるだろう。
となれば、筋肉を動かして消費する分を計算に入れなくても
223ｋcal/ｈより多い熱量を放出しているだろう。
その辺を考慮すると、水温30℃のプールできっちり泳げば、
案外1000ｋcal/ｈ近くは達成できているかも知れないね。 ただし、1000ｋcalの中身が
全部脂肪であるはずがない事は言うまでもない。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:16:41.21 y4YTnUjp
水で熱を奪われると、身体は守ろうと脂肪を付けるらしいね。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:37:46.37 djbwhETB
>>592
その論争もずいぶん昔にやったがね、
まず、たとえそれが正しい説だとしても、
脂肪を増やすには必要以上の熱源栄養素を摂取しなければならないって事は分かるよね？
って論法で打ち破られた。 そりゃそうだ、ここは何の板だって話だよ。
食う量をコントロールせずに痩せられるはずがないからね。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:02:30.97 ALEo0Z47
>>592
それはもうネタレベルのトンデモ論だよ。
まあネタで書いたんだろうとは思うが。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:10:06.06 tmdW+14D
カロリー摂取量は同じで寒い所で生活した場合と通常の環境で生活した場合とで
筋肉と脂肪の付き方に違いがあるかという事を実験した記録でもあれば確実だな
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:30:09.54 sn6t2hNK
温水プールってやたらと暑くてバテない？
外のプールの方がずっと長く泳げる気がするんだが
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:09:08.35 o1dzO32q
どんだけ1時間1000kcal消費にすがりたいんだよｗ
自分の体型みりゃぁわかるじゃん
1時間4000ｍくらい泳いでる奴なら越えてそうだけどね
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:19:36.78 lS9JDY21
2ちゃんがそうなのかこのスレの一部の人間だけがそうなのか定かではないが、
なんかマイノリティ信奉の傾向あるよね。
ググって見れば結果は歴然としているのに。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:40:48.63 GrgzCSI7
>>598
でもマイノリティレポートではマイノリティが正しかったよ？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:53:33.50 ALEo0Z47
まあ共産党が正しいこと稀にもあるからな。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:41:04.10 GZTvKqto
十数年習ってないけど、クロールって何か変わった所ある？
602:38
11/06/27 23:22:34.82 7uS1I6+M
170-75.4kg 最近チン○がでかくなった。
↑うそ、下腹の脂肪が減っただけでした。
股上浅い競泳水着を履き始めたから、陰毛の手入れを始めた。（これでもデカク見える。これ豆な）
ジムのプールって、いろんな人いるよな（練習コース・初心者コースで泳ぐ方は対象ではありませんよ）
コーチし始めるおっさん（60歳くらい・マンボウ）
おっさん） 「5秒落ちてきたな～」←これマジむかついたｗ
「33秒か、まあまあ早いな」
俺） 苦笑い『・・・おっさんクイックで踵落とししたろか』
～～～～我慢の限界の壁～～～～
藤壷（横広がり3人以上）
クイックターンの壁側で、足だけ水に漬けて上からガン見するオヤジ（足へし折るぞ）
クラゲ（長距離を漂うレベルで回り見ないｗ）
マンボウ（横泳ぎ・背泳ぎチョー遅い）←練習コースへどうぞ
ターンの直前にスタートされるご婦人（対処法はあるから良いけど）
～～～～かわいいの壁～～～～
すぐ後ろでスタートする殿方（波除に利用されてる？）
ターンの都度、横のコースで潜ってガン見するおばさん（俺、腹凹まさんとかっこ悪いやんけ）
あ、基本僕、初心者には優しいんでよろしく
過去にもスクールで上手くなっていく人を何人も見てるんで、皆さんも頑張ってください
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:32:57.86 TjngiW+a
デブがプールに来たらイメージに合った音楽流してほしい
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:56:13.73 +Sv6l0bj
だから まず 動けよ！ 計算以前の問題だよ
動いた分だけカロリーは消費する。 保障するｗ
605:591
11/06/28 07:54:46.89 AUb4crEC
なんだ、誰もフォローしてくれてないんだな。
1000がどうのこうのと主張してたのが多かったように思うんだがｗ
提示した参考リンクは見てもらえば分かるように、決してトンデモなサイトではない。
オレもフーリエの法則を理解して、正しい手順できちんと計算したわけではないから
>>591のようなハンパな書き方しかできなかったが、誰だってじっくり読めば感覚的にでも
大まかには分かるはずだ。 ぜひチェックしてもらいたい。 METの事にも言及してあるし
興味深い内容だと思うよ。
ちなみに、オレの立場としては昨日までは1時間で1000ｋcalなんて「有り得ない」派だった。
否定派の多くに見られるように、体験的にそうとしか考えられなかったからね。
しかし、紹介したサイトをじっくり読んでみれば、「有り得なくもない」派に宗旨替えしても
いいんじゃないかと考え始めてるよ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:56:12.74 hNroC8h3
>>602
なんだこの「主」気取り。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:00:09.22 TMg7pCWA
>>605
自転車で心拍計つけて山登りしたとき、二時間登りっ放しで、
消費は3000カロリー弱だったよ。
ポラールの心拍計で、心拍は常に160以上だった。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:27:11.27 mp9jDlSC
>>602
なんか支離滅裂だね。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:28:33.28 q1axhBRO
>>605
興味深い内容だね
水中で何にもしていないときだとこの計算でいいかもしんないけど、運動中は体温が
上がり、自然と放熱しているような状態だから、その熱量の方が大きければ、水中に
放熱される分は相殺されちゃうんじゃない
まあ、夏よりも冬の方が基礎代謝が増えることを考えれば、温度や水温による基礎代
謝の増加もたしかにバカにできないんだろうけどね
この考え方でいくなら、ダイエットしたけりゃ冷水の流水プールでじっと耐えていれば、
勝手に痩せていくってことねなるね^^
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:02:51.62 YtzTgJiF
数え切れないほどあるダイエットのサイトのほとんどが1000超えをうたって
いる事実を考えると、やっぱ普通に1000超えはあり得るんじゃねーの？
このスレだけがなぜか必死にマイノリティ支持してるだけで。昨日も誰か書いていたけども。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:23:20.26 UiDIJUgT
理屈こねくり回してる奴ら、自分のスペック晒してみ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:48:04.32 AUb4crEC
>>607
キミはもうアスリートレベルだな。 というか、間違いなくデブじゃないだろｗ
160bpmを2時間キープできる人なんて、そうはいない。
その身体能力があって、このスレにいるのは何か理由があるんだな。
>>609
もうちょっとよく読んでみて。 運動によって体温が上がってもそれはやはり放熱されるんだから、
相殺ではなくてむしろターボだよ・・・とオレは理解したんだが・・・
最後の二行、まずはその発想に行き着く人も多いかと思う。 でもその場合は運動によって産熱が増えないので、
どんどん体温を奪われるだけとなり、動物としては、まず末端への血液の供給が止まり、
中枢を保存する防御システムが動き出す。 ってか、もっと簡単に言うと、低体温症になり、
結果としては痩せる前に死ぬ。 ジャックが大西洋に沈んでいくシーンが思い出されるね。
>>611
ちなみにオレはこのスレに何年もいる男だが、お陰でデブからは脱却した。
なぜまだいるのだと問われると、ホームみたいなものになってしまったからだ。なかなか離れられない。
身長174ｃｍ 体重65ｋｇ 腹囲77ｃｍ 体脂肪率13％前後（インボディ計測）とホントに今は標準くらいになれた。
5年前は体重は80ｋｇが近かったけどね。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:53:45.84 ocqDaVO+
数字や効率を気にするデブに限って、ちょっと泳いじゃ休んだり
歩いてみたりジャグジーに浸かったりスポーツドリンク飲んでみたり。
実質ほとんど運動しないままプールを出ていく。
まあ、そのおかげで、こっちは延々泳いでいられるのだけれど
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:16:54.89 q1axhBRO
>>610
ここのテンプレ>>2で計算してみ
過去にもこの手の話題があって、水泳の消費量が1000kcal程度となる多くのサイトは、
かなり昔の，厚生省：第五次改定「日本人の栄養所要量」（1994）を参照しているので
あてになんないってことで今のテンプレのサイトになった
いくら1000越えのサイトが増えようがそれが正しいとはかぎらない
>>612
運動によって産熱が増えない場合は体温を奪われるだけと言うなら、温度差による体
からの熱量の放出は体内のエネルギー消費に関係ないってことじゃない？
言ってることが矛盾していないかい
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:49:30.00 AUb4crEC
>>614
なぜそこに引っ掛かる？ 矛盾はしてないよ。
ひょっとして>>609の「冷水」の温度についての解釈の差がこの誤解を生んでいるのか？
体温を奪われる「だけ」という表現はなるほどオレが正しくなかったかもね。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:40:10.38 cCskIbtY
とにかく男女問わず見える見えないに関わらず陰毛の手入れはこの時期とっても大事
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:51:11.73 UiDIJUgT
>>602
水泳板のノリで、ここで書き込むと叩かれるよ。
ここはデブで泳いでる人が大半で、泳げない人もたくさんいるから。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:38:30.97 +IBoHV2L
よっぽど1時間に1000kcal消費であってほしいんだなｗ
そりゃぁいける奴はいけるだろ
まず1時間連続で続けて泳げる奴
かつ心拍数が150レベルを維持できる奴（個人によって違う）
競泳上がりのデブとかマスターズ上位の奴以外は1時間に1000kcal消費はまず不可能だよｗ
プール人口で3％くらい？ｗ
せいぜい500～600kcalくらいじゃないかな
しかも休みながらやる奴が大半だろうから実際はもっと少ないけどね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:58:22.81 ExWtLaqd
何で痩せる必要のないヤツが書き込んでんだ？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:09:40.28 QI8SrW/3
出た！心拍数厨ｗ
心拍数厨と低炭水化物厨はダイエット板の二大名物厨である。
どのスレにも神出鬼没に現れてワンパターンなトンデモ論を展開しスレを荒らして
去ってゆく妖怪のような存在で住人から忌避されている。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:05:54.30 4C9ONrag
俺昨日、ジムのエアロバイクで軽めの負荷を回転数平均110にして
休み無の三時間ずっと漕いでたけど最後の一時間は心拍180近かったぞｗｗ
200行ったら死ぬんじゃないか怖かったけどね
622:38
11/06/28 23:16:37.71 DInuPZMN
>>617
そうみたいだね。
オイラ、スレ違いみたいだから、水泳板に行きます。
なんか消費カロリーとかの話ばっかりだしｗ
そろそろ本格的なトレーニング法とかの話もしたいしね。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:18:43.80 +IBoHV2L
>>620
出たも何おまえはテンプレから読み直とｗ
何しにきてるのやら
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:18:26.04 lb9ltp2q
水泳だとプールで心拍計を禁止している所が多いからなあ
ジョグやバイクなど陸上の運動だと心拍計は常識なのに
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:23:25.01 iRT40eFc
どうして最近こんなにギスギスしてるんだ
もっとマッタリいこうよ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:30:48.32 N0XeRXjG
久々に行ってきたけど平日夜混んでるね
すぐ帰ってきちゃった
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:31:38.03 r+o19zUI
人を識別する順番として性別→顔の良し悪し→体型ってことが分かった。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:48:48.03 h+FvJXSW
おれのトレーニング方法
筋トレの部
エアロバイク10分
胸、背中、ケツ～大腿部、腹筋で筋トレ
有酸素運動ではプールで一時間～二時間
水泳のための筋トレっぽくやってるんだが、前腕とか下腿の筋トレしたほうがいいかな？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 05:38:35.56 I6/xrYEe
>>626
今年の夏は暑い上に節電とか言ってるからプールは混んでるよ
常にレーンが大渋滞だからココで書かれてるようなペースでやるなんて無理
でも、プールまで歩いたり車のエアコン切ったりして
汗だくになってからプールに入ると超きもちいいよ
問題は体臭酷いやつがやると誰も寄らなくなる諸刃の剣
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:30:03.36 YK1+2Jgu
昔うちの近くの公営プールが150円だったときはホームレスが風呂代わりに
やってきて迷惑だったなあ。今は400円になったからもうそんなことはないが。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:59:13.97 hrbAjTty
土日しか泳いでない週末スイマーです。最近ドローインしながら泳ぐというのを試しています。これって痩せるのに効果あるでしょうか？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:45:38.48 4eb/TkWO
週末だけでは無理
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:28:59.85 0bOhDBiL
>>624
プールだとぶつかったりすることを考えてのことだろう。
心拍数計るよりも安全取ってるだけだな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:17:34.01 Y2O0a7h3
サンマになるまで泳げと言われました。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:37:53.07 iBTuBNPL
魚ってすげーよな。マグロとかずっと泳いでないと、止まると死んじゃうんだろ。
しかも時速100kmくらいで泳ぐらしい。それであの巨体。大物で300kg以上ある。
しかもトロと呼ばれるあのギトギトの脂。そんだけの勢いで泳いでてなんでそんなに脂肪付く
んだよｗ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:40:58.29 sCB44bt5
次回のアインシュタインの眼は必見です
7月2日(土) 午後6:00～
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:57:38.21 gSXMrte6
>>635
泳ぎの効率がよすぎるんだよｗ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:25:02.58 umKH8Cn1
つまり泳ぎの上手い人は効率的にエネルギーを抑えて泳ぐわけか・・・犬かき最強だな
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:39:26.53 9XbL0Hlo
犬かきで何km泳げるかが課題だな
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:30:13.55 D4jVyD89
デブの犬掻き・・・かわいいw
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:33:13.85 U2R66FQD
マグロ先生は食べながら泳いでるのではないでしょうか？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 03:06:48.64 JNEHIXw9
今日からプール営業だ～
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:52:27.41 MdTsLE7z
>>530です。
>>589ありがとう。
ホントびびらせてやりたい？
単身赴任はトータル2年間で、2年間のうち数回帰宅するので、その度に驚かせたいです。
あっという間に6月が終わってしまった。
今朝の測定で90.5キロ。
6月中に80キロ台にのせる、という目標は達成できませんでした。
あと20日で旦那が一時帰宅します。←2日間だけ。
それまでにせめてパッと見で「ちょっとスッキリした？」と、わかるくらいになりたい。
頑張ります？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:53:57.60 MdTsLE7z
？じゃなくて！
ごめんなさいorz
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:22:27.73 gL1/MMKk
夏休みに入るとウザガキがわんさか押し寄せるんだろうなあ。
嫌だなあ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:30:42.27 Ml3wwf3r
>>645
それって市民プールではって事？
まさかジムのプールにもわんさか来るのか？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:09:28.72 AhMdVJlW
>>646
当然ジムにも来るよ
暑夏になれば普段来ない人も暑さをしのぎにプールに来る
子供の夏休みの8月とか子供でいっぱいだよ
子供の入場時間は17時までが基本だからそれ以降は殆ど居ないけどね
騒がれるのが嫌なら自分で時間を調整するしかないよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 12:32:31.21 cD978mk8
ガキはこぞってプールでおしっこするしなぁ・・・・ プールの水がすっぱくなるもんな。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 14:48:45.59 nnmDivjF
うちとこのジムのプール、夏は毎夜孫自慢大会になりますorz
日中はもっとすごそう((((；ﾟДﾟ)))
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 18:48:03.20 mcZi/iFK
今日は疲れてて25m40秒だったんだけどこれって効果ない？
普段は25m30秒なんだけど
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:18:33.22 cD978mk8
>>650
何もしないより絶対にいいと思う。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:49:12.39 n0tytvvr
人嫌いなんだけど、やはり多くなる７、８月は止めておこうかな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:39:06.56 AhMdVJlW
>>652
そんな事言ってたらいつまでもダイエットなんかしないと思いますよ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:50:35.70 o7H4bY7J
9月は残暑で止めておこうかな
10月は食欲の秋で止めておこうかな
11月は寒くなってきたから止めておこうかな
12月は忘年会で忙しいから止めておこうかな
1月は正月と新年会で忙しいから止めておこうかな
2月は雪積もってるから止めておこうかな
3月は送別会と花粉症が酷いから止めておこうかな
4月は花見と花粉症が酷いから止めておこうかな
5月は陽射しが強くなってきたから止めておこうかな
6月はジメジメして気分が乗らないから止めておこうかな
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 11:34:01.11 n0HFff8c
お前らどんだけ安いジム通ってんだよｗ
俺が通ってるジムなんかガキどころか小汚いジジババさえ来れる雰囲気じゃねーぞ。
もちろん利用できるのも会員本人のみだし。
ただし入会するには既存会員の紹介状がいるのと、入会審査があるけどね。保証人も要る。
入会金が300万（ただし退会するときに25％返還される）。年会費（月単位では入会できない）は約100万。
その分サービスも超一流だけどね。まるで超一流のホテルに来ているような錯覚を起こす。
清潔なプールで泳いで温泉でゆっくり汗を流して全身マッサージ受けてラウンジで冷たい
アイスコーヒー飲みながら他の会員と歓談する午後のひとときは何物にも変えがたい至福の時間だ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 11:41:27.34 G6a494TU
真冬と梅雨の外で運動が出来ない時しか行かないので
一回400円の市営プールで十分
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 11:45:25.44 o4Mvbpsz
泳いだらさっさと帰りたいから、特にうらやましくないなぁｗ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 12:36:26.77 OLteohOq
うだうだ言ってないで、プール行こうぜ。
行って泳げば、動いてないよりは良いんだからさ。
そんじゃ、行って来ます。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:00:30.29 ykMuBQ8m
ＮＨＫＢＳプレミアム 観て！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:02:08.57 EjZB5tJ7
>>659
ＢＳだったのかＮＨＫ教育でスタンバイしてたらアニメが始まって
新聞見たら載ってない・・・ 明日だったかななんて思って風呂入ってたＯＴＬ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:33:47.15 g+rN8RL+
俺も高級サロンのようなジムに通ってみたいなあ。
上流階級の社交場のような感じなんだろうなあ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:30:48.02 o7H4bY7J
入会金300万のスポクラ入った事あるけど
医者が在中してたりサービスが過剰過ぎて
正直ボッタクリでした
市民プールは風呂やサウナがないから普通のスポクラで充分
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 11:31:34.01 nYWw9gKs
2時間連続で泳ぎたいし余力自体はあるんだが、どうしても1時間過ぎたところで
小便がしたくなるのと、ゴーグルの締めつけで目と頭が痛くなってくるから1時間で止めてる。
ちょっとトイレ行ってるとその間にコースに人入って来るしね。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:37:28.66 da31uWOF
偉いね、トイレ近すぎて一回一回行ってられないからだだ漏れしてる
みんなそうかと思ってた
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:50:35.38 Vz6p6rUI
>>663
お前専用コースじゃないから、人も入ってるだろ。キチガイが。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:17:28.61 O3FWzi9o
>>665
お前統合失調症の気があるな。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:29:26.03 960Weore
プールで一番効率よく早く痩せられるやり方はどうなん？
①疲れるまで泳ぐ(勿論無理しないように)
②疲れたら水中ウォーキング
③復活したら泳ぐ(①～③繰り返し)
④二～三時間したらジムのマシンで筋トレ
⑤毎日(体調崩したらやめるし、崩さないようにやる)
個人差にもよるけどこんな感じでやったら２ヶ月くらいしたら理想的な体になるかな？
素人だから教えてくれ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:35:19.16 bspE8xBV
>>667
近づくのは間違いない。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:49:26.69 TZPo+lta
>>667
筋トレ先にやったほうが脂肪燃焼しやすいよ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:50:13.35 960Weore
>>668
やってみないと分からないって感じか
頑張ってくるわ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:11:19.03 wvcf8M8z
>>667
結局は一番長く継続できる方法だと思う。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:39:53.70 HYbglrWw
ここのスレ見てると長く泳げる人多くて羨ましい
最近泳ぎ始めたんだけど25mしか続かずにすぐ息切れしてしまう
クロール25m×20本と水中ウォーキング1時間したんだけど筋肉痛ひどい
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:48:59.89 hXHxna4B
心拍数があがりません。昨日もクロール平泳ぎ1時間ずつみっちり泳いだ後の心拍数は80でした。高校生の時もジムで、バイクをやるときに心拍数を測られて、どんなに強度をあげても、
心拍数があがらないので、「スポーツされてましたか？」と何度か聞かれたことがあります。
強度をあげすぎて体のほうがついていきません。その時も心拍数を90以上あげられませんでした。
幼少期、水泳以外の運動が苦手で、50メートル走13秒かかる運動音痴女子だったので
バイクとかランニングとかすぐにへたります。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:51:01.12 hXHxna4B
６７２です。
続き。
3年前からパーソナルトレーナーをつけて週２で筋トレしてる為、筋肉はついてきています。
jogging,walkingは先月1ヶ月、毎日10キロ歩いたり走ったりしても、100グラムも体重が減らず先週から水泳に切り替えました。
心拍数のせいかと考えてます。どうやれば心拍数はあがるのでしょうか？
みなさんどうされてますか？ちなみに昨日水泳後の血圧は 上70下35でした。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 16:24:31.31 fS6tiy3W
女の子？かわいいね＾＾
乳首ダブルクリックしちゃうぞ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 16:37:17.32 bspE8xBV
>>674
> jogging,walkingは先月1ヶ月、毎日10キロ歩いたり走ったりしても、100グラムも体重が減らず先週から水泳に切り替えました。
簡単なこと。食うからです。それだけやって痩せない人は、水泳しても同じことだと思いますよ。
改善策として、朝と昼はボリューム満点（ステーキとか）の食事にし、
夜は野菜だけ。（炭水化物は一切とらない）20時以降は何も食べない。
朝はお腹が空いて目覚める。運動に加え、これをやってみてください。痩せます。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 16:46:26.18 fS6tiy3W
まぁマジレスすると、甘えるなっつーことですよ
全力でクロール100mを繰り返しなさい、これで心拍数上がらないとか抜かしたらシバく
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:31:34.58 WB/NAGgc
>>669>>671
レス遅くなってすまん
気づかなかった
とりあえず筋トレしてからやるわ
続くかわからないけど水泳自体は好きだからやってみるわ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 19:17:48.70 L8CFJ4mV
ウオーキングとアクアビクス、どちらが痩せるかな？？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 19:29:08.08 xxkHXVVE
>>679
war king
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:51:54.72 cQVnFGaU
>>679
どっちでもいいけどプール教室とかは全然効果ないよ
負荷も軽いし週１、2回の1時間運動した位じゃまず減らないし金の無駄
アクアビクスやウォーキングを毎日2時間やるとかだったら別だけど
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 00:18:06.75 xl1Msxjh
>>675 是非！
>>677 Thank you!
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:16:08.53 0L0TUwAO
>>672
レストなしで1000ｍとか泳げるのがｴﾛｲってスレじゃないからｗ
今は25ｍ×20で十分。 ただしレストを取りすぎてはいくない。
10秒で心拍数を数えて、20カウント程度に落ちたらもう次を逝ってよしだよ。
水泳での負荷なんて大したことないので、筋肉痛なんてすぐ治るし。
技術的に大問題がなければ、50ｍ×20ができる日も遠くないだろうし、
100×10×2なんてのもいけるようになる。 そこまできたらもう実は
1000ｍくらいノンストップで泳げちゃってる。 しかし、それで脂肪燃焼効率の高い
回転数を維持できてるかは別問題。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 11:06:59.35 0L0TUwAO
>>673
運動して心拍数が上がらない云々とか逝ってる前に
心肺を病院できちんとチェックしてもらうのを勧めるよ。
みなさんどうされてますか？って聞かれても、参考になるような事は
言ってあげられないって。
まずは循環器内科のドクターに相談しようよ。その上で異常ない事が分かれば、
存分に追い込んでいけばいい。 健康であれば追い込んでいく方法はいくらでもあるよ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 11:50:28.40 12/jwv4S
クロールって腹も痩せますか？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 12:04:49.54 dBZLL3Wk
>>685
腹痩せに最も効果的なのは背泳ぎ。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 14:30:52.51 1qnO7BwX
レストなしで100m泳げるのがエロイ・・・
ハァハァ(´Д`)
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 14:59:07.33 twIQFWQA
背泳ぎ腹に効くのか！いいこと聞いた！
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 15:17:55.56 zHarBJj8
また背泳ぎの奴かｗ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 16:17:40.55 cGxiDDn0
ヒント
腹筋を鍛えても腹痩せはできない
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 16:42:18.26 1qnO7BwX
水着一式は手に入れたけど入れるバッグが無い←
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:06:03.20 0eT9KXXY
>>691
家出るときから水着一丁でいけばいいじゃない
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:25:46.52 Vo6uIy4K
週2～3で1km強泳いで2ヶ月。
体重は2kgしかへってないけど最近やたら腹やら太ももやらがぷにぷにする。
これって固くなった脂肪が柔らかくなってきたってことかな。
同じようなこと経験ある人いませんか？
>>691
エコバッグいいよ。ナイロンのやつ。
あとは100均に今の季節はプールグッズとかおいてあるからそれでいいんじゃないかな？
私は濡れた水着はスーパーの袋使ってるｗ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:33:00.87 E76mbop7
暑すぎてもうジョグはする気になれない。
今日水着を買って初めて一人で市民プールに行ってきました。
１７５センチ １００キロの毛深いデブですが行ってみると周りの目は全然気になりませんでした。
というか周りも自分の事なんか全く見ていませんでした。当然の話なんですけどね。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:18:34.41 4tACTfxy
１５００メートル３０分ってペース的にはどう？
俺はこんだけクロールで泳いだら、さっさと帰るけど足りないかな？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:22:14.18 0eT9KXXY
>>695
>>3じゃない？
長く続けられるようにやれば後は好きにすればいいと思う
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:16:36.77 3WfV0VkQ
水中ウォークでお腹を触りながらやるとわかるけど
つま先立ちで歩くとお腹の筋肉を結構使ってる事がわかる
ジョグスタイルだと片足づつ着地するからさらに負荷をかけることができる
泳げない人とかお勧め
ただし、水の中とはいえ負荷が一点に集中するから体重が重い人や運動不足の人は気をつけないと
翌日筋肉痛で立てない位になると思う
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:58:14.42 yEp1nrKq
腹だけ痩せるとかは医学的にない。
体中の脂肪が平均的に減っていく。それだけだ。
部分痩せなんてのは女性週刊誌のネタに過ぎない。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 00:06:21.05 P8W27LSk
じゃあ、なんで腹だけ太るんだよ！(怒)
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 00:07:55.96 4wDOgc2O
見た目が痩せていくんだよ
使っている部位の筋肉が発達してね
コアリズムとかズンバでの腰振りでの腰のくびれとか良い例
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 01:13:49.73 LyP1u5IC
一日中泳いで
体重を１ヶ月で十キロ以上減らせたとしても…
やめた途端にリバウンドするかな
そこが不安なんだよなー
でも泳ぐのって楽しいね
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 01:28:10.84 4wDOgc2O
泳いでて楽しいって思ったこと一度もないんだよなぁ
泳がなきゃ太るからしぶしぶやってる感じに近いｗ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 08:08:18.91 3v2BMZG6
プール施設ってなんで月曜休みが多いんだろうな。
月金が休日のオイラ涙目。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:19:43.83 BkrWIukU
体重56 身長165 体脂肪率23 BMI22 21歳女です。
50キロまで落とすのが目標です。
水泳は小学生のころに3年ほどやっていました。一通りは泳ぐことができると思います。
ジムに入会しようと思っているのですが、どのくらいのペースで泳げばいいのかアドバイスいただきたいです。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:32:33.38 JdTdU8KR
>>704
個人的な設定ですが、
行ける日は行くようにして、目標は週4くらいに設定します。（最低でも1日おき）
気が乗らない日は部屋で柔軟体操や腹筋とか腕立てとかしてます。
グッタリしてる日は休息。
あと食事も見直すようになりました。
オードブル的に前菜を必ずとるようにするだけでかなり変わります。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:58:46.22 PSZLPYTb
太ももとウエストが重いなんとかならないかな
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:55:19.80 SmzIOLoL
水泳初めてまだ数日なんだけどクロールしすぎて後半肩が痛くて回らなくなってしまった。
肩周りの筋肉がガッチガッチになってしまっとる。無理しすぎなのかな？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:55:32.18 jUYCveXr
スイミングやってるって言うと、「有酸素運動でいいんだよね」って
よく言われるけど、ダイエット目的ならヨガとかのストレッチも混ぜてやったら
いいのが最近わかってきた
スイミング半年くらいしてても、ヨガをしたら筋肉痛が半端ない
多分、筋肉の使い方が全然違うんだろうな
でも、スイミングだけより痩せやすくなった
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:07:01.81 WmW0Sf7r
体が柔らかくなると血行良くなって代謝良くなるから痩せやすくなると思うよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:47:55.78 jhAcCGZH
今日水泳行ってきたがかなり喉渇いた。夏近づいてきたからなの？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:54:17.26 3v2BMZG6
プールの水飲めばおＫ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 19:05:14.14 65RwyKU+
>>664
たっぷり飲め
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 19:28:27.55 BkrWIukU
>>705
どのくらいの距離と時間泳いでますか？？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 19:49:31.55 WmW0Sf7r
いくらダイエットの為とはいえダラダラと何時間も泳ぐのはあまり賢くないと思う
そんな事する位だったら少し早いなと思うペースで３０分でも泳いでさっさと帰った方が時間も無駄にならないし途中で嫌にならずに続くと思う
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:09:50.10 pFbrP7F9
>>705
やるなら毎日、最低週４が理想だよね
気が乗らない日でもプールに行くと不思議とやる気が出る時もあるし
食事の見直しは同感
ジャンクフードやコンビニ食、炭水化物や油物を避けるだけでも大分変わるし
早食いしなければ食べる量は自然と減ってく（早く食べると適量でも満腹感が来るのが遅いので過食になりやすい）
716:673
11/07/06 01:22:55.18 G7W/8Qe9
>>684 病院行ってみる。ありがとう。
今日は水泳初めて8日目でした。
8日のうち7日間水泳いって毎日1時間半～2時間半泳ぐようにしてました。で、
で、久しぶりに体重はかってみたら、1.3キロ減ってました！49キロ→47.7キロ。
ランニングより水泳のほうが合ってるみたい。こっちの方が楽なのに不思議。
676さんの言うとおり、ここ数日食事気をつけて、そして677さんが書いてたように、
ここ数日、クロール平泳ぎ125メートルずつの250メートルを1セットにして、
1セットずつ全力でやってます。今日は閉店まで粘って11セットいけました。
全力でやると早く帰れるしやった感ありますね。２ちゃんねるに感謝！
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 05:46:25.53 Xwuhqg8o
流しながら泳ぐのって効果ある？
自分は全力ではないけど、水の抵抗をしっかり感じて泳ぐようにしてる
基本はクロール250*2 平泳ぎ250*2 背泳250 バタ足250 で45分くらい
順番は気分で組み合わせてる
背泳はあごを下げて泳ぐから、未だに腹筋がしんどい
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:51:48.97 SKnF0kAP
背泳ぎってどの筋肉がつくの？
上の方のレスでお腹が凹むって書いてあったけど、お腹を使ってる感じがないです。
１kmも泳いでる計算じゃないけど、太もも（表側）が疲れる…
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 12:50:17.36 BMBIvchu
クロールは背筋、平泳ぎは大胸筋、背泳ぎは腹筋が発達する。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 14:11:44.84 SKnF0kAP
１日25Mを何往復したらお腹が凹んできますか？
二の腕の振袖も気になりますが背泳ぎで筋肉つきますでしょうか？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 14:22:03.94 sl64Fpnm
>>720
>>390
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 15:15:40.52 EwjXnRfP
>>718
背泳ぎはあごを下げてやらないと腹筋は使わないよ
真上の天井を見るんじゃなくて、足先を見るように泳ぐ感じ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 15:20:35.90 O+zZItsO
またまたいいこと聞いた！
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:36:15.75 0LjP7F2N
プール行きたい！
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:34:09.90 yECGeJyb
バタフライだけできないけど水泳続けてればボンキュッキュってなる？
ボンキュッボンは肩腰尻の順な。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:49:45.44 NXcBhYP8
(･∀･)ひらけ！ボンキュッキュ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:52:33.10 0vURorg9
156cmの55kgです。先週から水泳始めました。
今まではお菓子をたくさん食べていて全く運動してませんでした。
なのですぐ痩せるかと思ってましたが１キロしか減ってません。
２日１回、クロール２時間で５０メートルごとに２０秒ぐらい休んでいます。
ペースは息切れする程度です。食事制限はしてます。
２ヶ月で１０キロ落としたいと思っていたのですが
やっぱり厳しいですか？アドバイスお願いします。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:02:22.92 sl64Fpnm
半年かける覚悟したほうがいい
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:02:59.72 yECGeJyb
あー・・・
ないわ。
夏場は水泳オンリーにしようとしたが週１しか時間無いわ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:48:55.19 Q2xljWiq
夏までに痩せようと思ったがもう夏かな
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:36:35.25 gJgtLYNt
>727
体重の20パーセント近くを2か月で落とすの？女性だよね？
ほぼ間違いなく生理が止まるよ。
いったん止まるとかなり面倒だよ。
ホルモンバランスが崩れて、下手すると更年期障害みたいになったりするから、急激に痩せるのはやめたほうがいいよ。
急に落とすとリバウンドもしやすいしね。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:24:54.69 aGfWzX6D
>>729
デブ続行！ オメ！！
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 01:32:08.14 5eKO95/2
>>727
今までお菓子ばかり食べていて運動していなかった人間が
２カ月で10㌔減らしたいだと？
大人をなめんなよ！
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 01:48:48.71 mDHD4cau
一週間で一キロなら
一ヶ月にで四キロ二ヶ月で八キロ
二キロは余分に動けばいいだけでは？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 01:58:49.02 bSSiQJpP
>>727
55キロでクロール8METSの2時間だと880kcalの消費
休みながらっつーことで8掛けだとしたら700kcalあたり
二日に1回ってことはこの運動量だと205日かかる計算ですね
1ヶ月で10キロ落としたいなら7時間泳がないと無理
食事的にも体力的にもたないだろうしまず不可能
もっと不健康で過激なやりかたならあるだろうけどリバウンド必須ｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 09:00:51.10 fUI5/A41
>>727
君が８０キロ位あるなら２ヶ月で１０キロ痩せるのは可能だけど、その体重だと無理だな
停滞期もあるし
体重が軽ければ軽いほど運動消費カロリーも減るって事は知ってるよな？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 09:17:40.55 XS2p/MAr
今日もスイミング行ってくる
で、ヴァーム飲んでからやってみようかな？と、思うんだけど
飲んでる人いる？いたらどんな感じが教えて
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 10:02:00.87 p/s12UKk
泳ぐ前に飲むと元気が出てガンガン泳げる。
結果痩せる。
俺の感想。
値段が高くて不味いけど。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:07:05.22 3SXtj1oV
なぜか今日は人が多くて、マスターズの人たちまで練習してて
カオス状態だったわけだが、節電対策で今日から木曜休みの
人達が来ていたことに今気づいた。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 15:44:55.90 XS2p/MAr
>>737だけど、ヴァーム飲んで泳いだけどけっきょく飽きて2000しか泳がんかった
でも、珍しくバタフライを50泳いだ
体脂肪は変わらんかったけど、体重は落ちたから暫く続けるよ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:07:06.47 SaTauidf
ヴァーム飲むくらいだったらリポルタミン飲んだほうが効くよ。
値段も安いし効果も実感できる。低糖分でカロリーも低いし。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:20:52.13 VqNL17PW
>699
付く時は腹から付くのさ。
で痩せるときは全身満遍なく。
（これ、あと３回ぐらい繰り返してみ）
743:727
11/07/07 17:07:08.07 3nIXgb8x
同じぐらいの体重で、食事制限だけで10キロ減らした人がいたので
水泳も追加すればすぐ痩せると思ってましたがやっぱり厳しいですよね…
皆様アドバイスありがとうございます！
リバウンドも生理止まるのも嫌なので地道に頑張ります
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 17:16:11.60 aGfWzX6D
おれはヴァームウォーターにしてるよ。
水泳1時間半のうちに500ｍｌ飲んでるよ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:24:12.52 sAbZNQbV
ヴァーム飲むと発汗が良くなる
↓
プールがますます汚染される
↓
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:41:42.10 3uksTgkl
ヴァーム摂ってもそのカロリー以上に運動しないと意味ないよ。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 19:03:20.09 WE7bpA8n
０カロリーヴァームでおｋ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 19:07:53.66 fNzHPB80
ヴァームって普通にスポドリとして美味くね？
バタフライってドルフィンの延長上の泳法なの？
なら小中校と出来なかったけど出来そうな気がする・・・
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 19:52:59.14 t3U1qIA4
ぶっちゃけ水泳で痩せるのはかなりきついと思うよ
泳げば泳ぐほど腹がめっちゃ減るし
ただ代謝はよくなるらしくウンコが毎日たくさん出る
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:19:27.70 N1CfSkNa
水泳した後ってコーラがめっちゃ飲みたくなる。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:24:16.38 qF0x1Hoo
きれいなフォームで気持ち良く泳ぎたいんだけど、自分の今の泳ぎがどうで、
どこをどう改善したら良いのかが分からないから直し様がない。
いまは公営のプールに行ってるんだけど、ジムとかに入ればそういう指導もしてくれる？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 22:01:52.26 AcLKU0ak
ジムによる。
見学に行って確認した方がいい。
入会してみたら初心者クラスが実際は中級者ばかりで、まともに教えてもらえなかったからジムを変えた。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 22:06:32.01 G9XYPBqW
>>750
同感！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:11:04.38 Pw6ju7Y2
デブは甘い飲み物が好き
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:25:29.66 arn46UHN
>>500
似たような体型の方なんで初レス。
俺は172cm-97kgで5月下旬からダイエットスタートして週2～3ペースでプール通い中。
カロリー制限とかの食事制限も併用して50日ほど経過。
現在90kgから91kgの間をうろちょろしてる状態。
プールでは10分ほど水中ウォーキングしたあとに800～1000mをクロールでのんびり泳いでるだけ。
ここにおられる方のように何百mも続けて泳げないから時間がかかるかかる。
とりあえず始めてみれば？誰も自分のことで必死だから、人目なんか気にしなくていいよ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 07:13:28.62 pMgX4lTH
>>751
一般的には「スイミングスクール」もしくは「スイミングスクールを併設しているジム」。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:15:31.30 HUWI2LSB
>>754
diet飲んでるから大丈夫なのよ♥
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:26:15.26 PIzb5wXS
ダイエットガチでやっていれば自然と甘い飲み物に興味無くなっていくよね
ピークの時は飯食いながらロイヤルミルクティーとか飲んでたけど、今じゃ飯と一緒に甘い飲み物とかミスマッチで飲めない
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:52:45.83 IcZgO1rl
ダイエット中は寝ても寝ても疲れが取れないんだが、何が原因かなぁ？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:56:24.14 sHAXnfJx
>>759
栄養不足
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:42:47.96 IcZgO1rl
>>760
やっぱりそうか…
さじ加減が難しいな
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:21:19.40 PylraEbX
ダイエットコーラってマズいんだよね。
ガマンして飲んでるけど。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:20:58.21 nkCXVdc7
我慢して飲むくらいマズいんだったら、飲まなきゃいいだけの話だろ。
馬鹿か？わざわざ体に悪いものを我慢して飲んでるって。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:28:32.49 dygoguPE
炭酸の喉越しがいいんじゃないのか
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:31:49.03 0qYfdjvs
つ 炭酸水
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 09:06:58.23 kVFzdHrU
水泳後は水飲みたくないからカロリー少ない方のサイダー飲んでる
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 09:13:28.53 u9yrgLtc
マズイもん飲むくらいだったら飲みたいもん飲んでストレスない様にした方がいい
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 09:53:55.87 ZY3oFelk
コカ・コーラは習慣性があるからなぁ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:43:17.95 HH4deCly
..◇・。..☆*。
゜゜・*:..。.。★◎＠ ○☆。..:*・゜
゜゜・*:..。.。◇＠☆*・゜★。。.:*・☆*・。..:*・゜
。..:○★◎☆。∂∇。★◎*・゜゜。◎★
◎☆◇☆。*・.。..☆◎。.:☆◇*.....。 祝！！ オレが１０ｋｇ痩せました。
゜゜・*:..。.*・☆◎。＿＿☆◎*・。..:*・゜ ゜ 身長：１８０ｃｍ
＼ ／ 体重：９３ｋｇ→８３ｋｇ
＼ ／ 期間：４月２２日～７月８日
. ∧＿∧＼ ／ メニュー：週３日、１回８００ｍ＋α
（ ・∀・） ∞ その他：食事制限
/ つ つ△ 次回目標：９月末までに７６ｋｇ
最終目標：７１ｋｇ以下
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:52:28.77 feL6B7gG
十二指腸潰瘍で1週間点滴だけだと
10キロくらいすぐ落ちる。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:30:08.54 LmCV0rh2
>>789
debu ha
kantan ni
yaseru
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:30:53.90 olUIi62A
ドクペがぶ飲みしちまった...
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:59:51.77 OLd1NmLU
今日午前中行ったら人の多さに笑ったｗ
1コースを4～5人で順番に泳いでるは、
ウォーキングコーナーはかなり狭められて子供ゾーンに変更されてるはで
帰ってきてしまった。まさに芋の子を洗う状態。
あれじゃ泳げない…
ジム入会しかないのかな…先週までそこまでなかったのにorz
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:36:17.08 die/YSLn
コーラを飲みたかったら、我慢せずに甘い普通のコーラをがぶ飲みする。
１．５ペットボトル１本飲み終わる前に、精神的にも肉体的にも体が
受け付けないようになるな。１ヶ月間はコーラは欲しく無くなる。
というか、残ったコーラの始末に困る。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:09:40.54 CH+1yZYG
炭酸で喉がピリピリする感触が心地いい
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:41:09.54 e8tgDHBk
>>774
甘いよｗ
飲み続けることで1.5Lなんて水と同じ感覚になるしね
1.5Lくらいでまいってるようじゃマダマダｗ
ま、うらやましい体質とはいえるけどね
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 15:57:17.07 W7znzsOp
>>776
いや、もう俺、オッサンって言っていい歳だからｗ
若い頃は、年取ると炭酸に弱くなるのは都市伝説だと思っていた頃もありました・・・
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:01:47.53 50fTHT2R
昨日も今日も海行って泳いできた
スレ違いすまんすまん
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:14:28.34 gfP7B/IA
平泳ぎならいくらでも泳ぎ続けることはできるんですが、
クロールは肩が張ってしまって200mくらい泳ぐとすぐに肩が回らなくなります
できればクロールで泳ぎ続けたいのですが、これは最初は誰でも通る道なのでしょうか
肩周りの筋肉はある方なのですが、筋肉量と持久力は別物なのでしょうか
それともキックが弱いなど、泳ぎ方に問題があるためなのでしょうか
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:31:01.53 Lrnwa3JL
>>779
泳ぎ方もあるだろうけど肩の関節とかに異常があるかも知れないな
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 05:00:16.31 7GBRN3DE
>>779
運動始めて何日目？
普段から柔軟とかしてないなら
使ってない部位は思った以上に血の巡り悪くなってるよ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 06:57:47.79 WIWmWHCC
>>779
泳ぎだして日が浅いなら当たり前
初めのうちは50m(物足りないなら100m)をゆっくり泳ぐのを心がけたらいいよ
徐々に感じなくなってゆく
そんな私も久々に泳いだんだが、すっげー気持ちよかった反面、やっぱり目の回りがかぶれてしまった
かぶれないゴーグル使ってるんだが・・・
塩素で髪痛んだり、そういうのがなければ毎日でも泳ぐんだが
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:28:00.51 0yM6aRM8
この時期、泳ぎ終わった後のドクペが旨過ぎる...
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 17:02:12.46 lJjUT4I4
バタフライができないんで誰か一緒にプール行こうず
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 17:32:45.04 Cqaj3wdr
ドクペって不味くないか？
初めて飲んだ時こんなん好きな奴は変態だと思った…
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 19:01:49.70 ol8XJ3N8
ハマる人はスゲーハマるらしいな
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 19:13:09.71 xA5WJi0t
ハゲる人もスゲーハゲるけどなｗ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:22:17.89 WALmbjNr
呼んだ？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:37:02.89 ucalJW+7
オカリン乙
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:49:03.79 0yM6aRM8
>>785
おれも厨房の時はなんだこの不味い飲み物は！！！！！と思ったよ
それが10年後飲んでみると旨いのなんの
最近は近くの薬局で500のmlペットが88円で手に入ってうれしいよ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:29:07.99 1IlI5xA7
NHK教育のクロール～見てるけどおまえら下手糞も見といたほうがいいぞ
自己流の無茶苦茶フォームだろうからな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:24:19.66 7GBRN3DE
>>784
バタフライは一部の自己満だからやめておいたほうがいいよ
隣のレーンまで水しぶきを上げる奴とか本人が周りに迷惑かけてる自覚なしの痛い奴が殆ど
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:27:36.40 pr59HYI5
プールで１時間泳いだ後、（よっしゃ！今日もがんばった！）って
気合い入れてプールから上がったら（階段利用）
太ももを思いっきりつってしまったorz
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:29:13.39 rg5IM1UJ
水しぶき気にするならプールなんて行っちゃダメだよ
バタフライなんてそんなもんだしもめるだけ
ストレス溜まるだけだしね
バタフライという種目がある以上認めなきゃね
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:32:47.52 Id2Zh75X
>>791
オレも見た。
クロールのフォームも昔（２０年ほど前）とは違う教え方になってたんだな
昔→親指から水に入る、今→指先から水に入る
フォーム整えたほうが、距離やスピードが伸びて
ダイエットに効果的 ・・・な気がするが試してみないとわからん
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:44:57.16 pr59HYI5
みなさんならこんな状況にいなったらどうしますか？
①泳いでる時、鼻に水が入ってきました。微量です。
a.ちょっとぐらいいいや⇒そのまま飲み込む。
b.やっぱり汚い（>_<）⇒喉元まで来るのを待って（泳ぎ続けたまま）ゴールまで付いたら排水溝へペッする。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:49:10.67 ol8XJ3N8
隣のレーンに「ドゥーン」
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 07:43:25.05 R0Q6gele
c.痛さにもがき苦しむ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 07:57:16.19 iOhilZYB
>>794
>>792
該当しすぎてクソ吹いたｗ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:33:59.15 wXcmLKw0
往復でコースが変わるレーンと同じレーンで右側通行のレーン
どっちが初心者向けなんでしょうか？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:47:52.87 X9DbkL/q
ｄ.思いっきり、鼻から息を噴射し、鼻水もろとも排出する。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 19:04:17.22 1EsjsYwC
泳いでる途中によくみるとプールの底付近に白いいかそうめんみたいなのが漂ってるよね。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 19:47:16.97 7kVnnqor
痰か鼻水でしょう。俺の行ってるプールは色調の関係でそういうのがすごくよく見える。
あちこちにクラゲみたいにフワフワと。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 19:52:39.21 /XOe0kFJ
泳いだ後のバニラコークｳﾏｰ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:01:25.70 Khk+wdFF
近所のホームセンターの見切り品でグリーンコーラ500ml一本39円で売ってたから
4ケース箱買いしたｗ これで今年の猛暑を乗り切るぜ。ここは市民プールだぜ？！ベイベー！
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:55:32.77 NFyV+pZz
久しぶりに長水行ったけどやっぱ短水より気持ちいいのぅ！
人も少ないし床に接触もしないしノビノビやれるのはたまらん
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:59:29.60 /q/ZWbpN
横浜辺りで、安い市民プールってどこが良いですかね？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:03:33.59 xOQFe9Fh
私は水を口に含んで泳ぎます
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 07:54:17.93 7QfrV+0K
背泳ぎしてますがお腹が凹みません。
太もも上部（表側）がやたら疲れます。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:13:09.02 rfJ3SBEs
今度はアンチキャンペーンかｗｗ
背泳ぎは大腿は四頭筋よりも、お尻やハムが疲れるキックを。
四頭筋が疲れるのは膝を曲げすぎ、使いすぎ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:22:05.42 wV7o6wYc
>>809
どれくらいのペースでどれくらいの期間続けているのか知らないけど、
1ヶ月やそこらで結果が出るような甘いもんじゃないよ、ダイエットって。
最低週4回、1回1時間で2000mを3ヶ月くらい続けてやっと効果が実感できる。
それでも今挙げた数字は初心者向けのずいぶん低いハードルだけどね。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:25:47.79 eMeJUxEU
>>811
お前どんだけ食ってんだよデブ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:24:05.80 NLdEjxhU
バタフライなんて広島から東京に上京するときぐらいにしか使わないだろ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 19:29:12.15 7QfrV+0K
>>811
>最低週4回、1回1時間で2000mを3ヶ月くらい続けてやっと効果が実感できる。
>>809です
最低週4回、1回50分～1時間で1000m～1500ｍ位を４ヶ月くらい続けてます。
甘いんでしょうか・・・
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 20:21:45.63 06SoUxLV
>>814
毎日3000m泳ごうが食えば一緒。
3000m程度ケーキ食えばチャラ。
逆に食事制限も併せてやれば今の運動でも十分痩せる。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 20:50:18.49 G0X/XYGU
>>814
基本スペックが分からんからなんとも言えんが、4ヶ月前と全く変化がないのなら
その分食ってるってこったな。その運動量ではメロンパン1個分にも満たない。
食事制限するか、もしくは後ろからサメが襲ってきてる感覚で1時間必死で泳ぐ。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 20:50:34.25 Bnl89n+8
>>814
>>809からはよくわからんが、背泳ぎオンリー？
>>815がいうように、食事はどう？
>>813
吉川乙。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:25:58.68 e6ivQNKd
>>794
せめて歩行コースの隣ではやらないとか配慮は必要だろ。
794 の理論だと例えば、タバコは副流煙は出るのは当たり前だから、
副流煙を吸うヤツやが悪い、ガンになってもガマンしろってことになるよ・・・
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:57:30.34 06SoUxLV
例えが変
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:14:09.09 /6RWc8Iw
169cm 64kg
小学生の頃水泳やってたから今日も1500m泳いできて俺すごいなｗどやーんって感じだったんだけど
このスレ見たら愕然とした
5000ｍがデフォなんですね・・・しかも休みはほとんど入れないで
俺の場合2時間かけて途中超休んで1500m泳いだのに(´・ω・｀)
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:06:40.91 QEjcJU7Z
俺は長時間運動するの嫌いだから１５００メートル３０分で一気に泳いで終わりにしてるけど、普通に痩せてきてるよ
まぁ食事制限もしてるけどな
距離とか時間はそんなに気にしなくてもいいと思う
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:36:14.28 SVPJnEpK
自分がどれだけ泳いだか忘れちゃう
子ども銀行のプラスチックのそろばんでも
持って行った方がいいんだろうか…
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:44:37.16 At5cC80R
一度持って行ってみればいい。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 02:43:30.31 yIR+gdmp
ランニングと同じで距離でだいたい消費カロリーわかるしね
30分で1500ｍ泳ごうが2時間かけて泳ごうが消費カロリー的には大差ないよ
糞ゆっくり泳いでも何千ｍと泳げば結果は出るはずなんだよなぁ
痩せない人って結局みんなが言ってるように食いすぎじゃないかな？
菓子パン2個で1000kcal、1Lのジュース1本で500kcalとかけっこうカロリー高い食いもんって多いからなぁ
お菓子とか一袋数百kcalとか
間食だけで2000kcalって俺の減量前なんて普通だったよｗ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 03:10:50.69 FeNMCHHF
>>824
距離での消費カロリーの計算式教えて
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 07:10:58.71 c1aEtf/u
>>800
前者はバタフライするやつの為に気をつかったレーン設定、
後者はプールが狭いか泳ぐ人の数が少なめなだけ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 10:16:20.36 4tIWph1x
さすがに背泳ぎのぷかぷか浮いている人の横でバタは気が引ける。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:23:06.19 nzYoO2Wc
プール行きたい
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 14:44:41.81 qbuJPAkQ
俺が行ってる市民プールは明日から50分に1回10分間の休憩時間が強制的に取られることになる。
夏休み期間だけの措置だということらしいが、これはペース崩されそうだ。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 14:59:24.84 6WgH3VIn
うちは年中一時間に一回10分強制休憩だぞ
市民プールなら普通かと思ってたわ
絶対に事故起こすわけにはいかないし
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:36:48.04 GEkTG987
公営はそういう所多い。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:27:31.63 CVi+yyHX
テスト
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:29:06.43 CVi+yyHX
>>829
俺の行っているところも先週からそうなってた。わからなかったから25ｍ泳いで休憩だったよｗ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:32:29.77 WhlOoQ8D
週4だと物足りない気がして、週5だと疲労感が残る
どっちがいいんだろ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:47:04.29 FH1lWE4u
>>834
そんな優柔不断な貴方は週４の次は週５と交互にいけばいいんでないかい？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:21:33.64 lAU8u1P2
週５で行け
当然だろ？
めっちゃ疲れてたり空腹感が半端ない時こそ体重が激減するポイントなんだから
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:25:16.71 ZvGRlPdV
週5でいけるとか暇人すぎて羨ましい｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
俺の場合大学始まったら週2が限界だな
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:35:21.65 ph7SWO85
>>832
テストってID変わったかどうかの確認ですか？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:47:23.00 1y7z3g5U
>>837
週5で行けるのが暇人だけみたいに言われるのは聞き捨てならないな
社会人の俺でも19時上がって20-21の間に週4で行ってるのに
大学生なら1日1時間確保するくらい余裕だろ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:50:56.00 ZvGRlPdV
>>839
一日一時間確保出来る学部だったら良かったんだけどね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
社会人うらやましす
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:08:44.73 1y7z3g5U
やる気が無い人は自分への言い訳が上手いな
周りに言い訳したって結局自分に返ってくるだけだから関係ないけど
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:11:11.90 G3SDadlF
>>838
ここしばらくアクセス規制中だったのよ。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:16:23.04 RN6LOpP7
理系はハンパないとこだとハンパないからな
大学生の特権を全部失って大学生の弱点だけ残ってるかわいそうな人たち・・・
長期休みとかで何とかするしかないわな
社会人は８時１９時で上がれる奴もいれば６時から２２時まで拘束される奴もいる
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:24:01.94 YISoUnsx
それ選択したの自分じゃんｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:48:45.73 aol/10gA
今日10年ぶりに泳いできたけど、25ｍしか泳げなくなってた！
といっても小学生の頃の100ｍくらいが自己ベストなんだがｗ
そこで質問なんだけど、呼吸って何回に一回するんだっけ？
昔3回って教わった気がするんだけど
今日、他の人見てたら2回に一回してたり4回に一回してたり
いまいちわからん・・・ ちなみにインストラクターは居ない！
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:52:06.85 jKhV/Cj+
>>845
フリーは２回に１回、３回に１回、４回に１回、どれでもこなせるようになっとけ。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:20:02.30 aol/10gA
>>846
ありがと！ デブだから２回に１回が丁度良かったし間違いでもないんだな。
あと太ったせいか脚が沈むんだよね・・・
身体も体脂肪って水より軽いからかなりの浮力を想像してたけど
肺が萎むとストンっと落ちる。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:24:36.18 lAU8u1P2
俺の今の体重だと一時間クロールで泳いだら２０００キロカロリーも消費するという計算結果が出たｗ
カツ丼だろうがラーメンだろうがカレーだろうが何だって喰えるじゃねぇかｗ
まぁ体重減ったら喰えなくなるんだけどな…
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:30:44.66 YISoUnsx
>>848
それでモチベーション上がるならいいんじゃね
実際ありえないけどｗ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:33:31.60 YISoUnsx
体重222キロで50ｍラップ60秒で1時間連続で泳いだら2000kcalの消費みたいだねｗ
見たことないけどｗ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:38:14.91 YISoUnsx
ちなみに111キロで50ｍ60秒で1時間で1000kcalの消費
前に散々否定したけど競泳あがりのデブだとありえそうｗ
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
しかしこの手の計測サイトもけっこういい加減なんだよね
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:38:46.03 lAU8u1P2
>>849
うん、それは解ってるｗ
でも実際、何キロカロリー喰えばいいのかは気になる
基礎代謝分じゃ足りないんだよな？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:59:04.12 RN6LOpP7
健康的に１年２年かけて痩せたいなら男で1800kcal
過激にやるなら0～800kcal
ある程度リスク覚悟でそこそこ速効を求めるなら1200～1500kcal
854:名無しさん＠お腹いっぱい
11/07/16 01:59:51.04 Vc8Mg9/X
今日久しぶりに泳いできた。
2.5kmを4泳法でノロノロ泳いだだけで凄い疲労感。
もっと楽々長距離泳げるよう頑張るぞ。
フォーム忘れてなくてよかった！
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 02:56:32.82 k6ptunim
水中ウォーキングしようかな
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 06:12:04.67 vEDFmJuW
>>847
脚が沈んでいるっていう感覚があるのはかなりいいと思う。けっこう気づかない人多いからね。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 07:27:13.51 ncT/wzy/
>>847
重心を頭側に、
「足をあげる」というより、「腕を底に沈める」という感じで。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 08:46:12.69 Ip2jHiXc
>>856 >>857
ありがと！ アドバイスを参考に「ケノビ？」から練習してみるよ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 09:30:41.51 pVQ0LgXX
そこそこ泳げる人でも脚が沈んでいる人は多い。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 11:00:42.47 GFjWP/Qz
>>858
アナキン！
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:01:31.69 Pn4wAXsf
地の利を得たぞ！
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:37:23.99 0Cf6n04N
プール行って3回目なんだけどなぜか体重増え始めたんだけど・・・（わずか一週間で2kgちょい）
ショックが大きすぎるわ
メシの量変えてないから明らかにプールのせい
筋肉だといいんだけど(´・ω・｀)
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:41:21.29 rFl5jN+6
便秘ってオチじゃ？ｗ
しょせん3回程度じゃね
太っても痩せても誤差だよ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:46:35.43 0Cf6n04N
>>863
便は快調です(`・ω・´)
何回通えばプールの効果出る？
一週間で2kg強太ったことなんてなかったから本当ショックだわ・・・
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 05:38:19.41 fkUR4jgq
たった3回で筋肉付くわけないわ
プールのせいとかどんだけ幸せな頭してんだ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 05:55:36.40 GT3Z0Guh
元が何キロなのかにもよるね。運動始めて食事や間食の量が増えたってのがありそう。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 06:52:17.43 h7owqnFH
ダイエット目的の水泳で筋肉なんか増えるかよｗ
筋肉を増やすのってホントに大変なんだよ
まして食事制限中に筋肉を増やす事は出来ない
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:54:16.19 UFhuDU86
川で泳いでるけどプールで泳ぐことが如何に簡単かわかるな
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:44:11.23 inXwWcTA
汚くない？
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:20:42.21 4KDZXIGh
プールのほうが綺麗だと思ってるようだけど実際はプールの方が汚いんだze
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:51:48.49 fkUR4jgq
川は川でよっぽど田舎に行かないと水は澄んでないし
ちょっと深いところに行くと大人でも溺れるし
表面に虫の死骸はあるわ水の中で寄生虫はいるわで大変だけどな
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:50:26.93 GT3Z0Guh
>>868
屋外プールの水温31℃はなんであんなに疲れるんだろう。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:37:04.72 h7owqnFH
若干、火照るからだろ？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:04:50.83 GT3Z0Guh
>>873
うむ。だからといって消費カロリーが増えてるようには思えないんだよなぁ。暑さには強くなりそうだ。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:07:35.08 h7owqnFH
>>874
サウナや半身浴で痩せないのと同じ理屈だと思うよ
体はクタクタなのに効果は雀の涙程度という…
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:24:58.39 g+fJ0sTf
水泳最近始めたのですが見た目と体重に変化が出てきたのは
どのぐらい経ってからですか？
週どのぐらいで何時間ずつやってるのかとかもお願いします
モチベーションが上がらなくて・・。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:31:51.64 lpZiJnP0
一人で長時間プールで過ごすのが辛いw
一緒に行く友達いればな…
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:33:18.04 DYF34aLv
約半年毎日のようにクロールで五キロ泳いだ
かなり痩せました
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:35:10.13 +N+r2+hE
超人じゃんｗ
毎日5キロってすごすぎ
ちなみに何キロから何キロになった？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:36:46.01 d3ksIN5g
クロールで5kmとかってどうやったら泳げるの？
平泳ぎなら行ける気がするけどクロールは息が苦しくなるし手の力も使うしできつすぎ
コツ教えてください
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 06:00:36.73 JzRdPyzR
>>876
週５の一日１～２時間最低１～２ｋｍ泳いでた
お腹周りの減り具合とか目に見える結果が出たのは２～４週間後くらい
始めて数日で体重はちょっと減るけど体型的な変化はまったくなかったよ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:10:19.33 0UrS/5+5
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:50:43.19 W6IS9o28
>>879
ネタですよ。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 11:36:47.28 g6uB9onI
元水泳部で169cm73kgでやばいと思って6年ぶりに水泳を始めてみた
アップ 200ｍ 50m*4
50m*8 レスト20"
50m イージー
50m イージー/ハード
50m ハード
レスト30" 2セット
50*4 キック
50*4 プル
ダウン200m
を週2～3回行ってるんだけど
73kg→74kgに増えた・・・なんでだ・・・
1日の食事は2000kcalに制限
つかもっと泳ぎたいけど1回600円は学生にはつらいぜよ
大学だったらプールとかあるのかなー
1回200円とか300円で行ける人がうらやましい
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 11:42:08.69 g6uB9onI
連投すみません
水泳初めてからの期間は1ヶ月の結果です
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 13:14:59.97 jP5/hR9E
うわぁ生理きた…
入れないや(´･Д･`)
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:01:36.43 Q6r5/uAq
>>886はいいけど生理来てるにもかかわらず入る女とかいそうだよな・・・勘弁して欲しい
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:06:16.29 +N+r2+hE
そりゃぁ毎日きてる人とかコーチとかもそうじゃん
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:39:28.26 W6IS9o28
>>884
競泳やってたんならそれじゃ足らんだろ？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:48:00.79 bngRn/Yi
女の人はみんな自分の生理の日を把握してるの？
生理初日にナプキンしてなくてパンツ真っ赤！って事はあり得ないのか？
素朴な疑問
お母さんに聞いても教えてくれないんだよなぁ…ｗ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:54:32.05 Oc4TcfWx
競泳じゃなくたって足りんよ。
でもまあ2000ｋcal/日が正しければ、
2ヵ月後にはそのペースでもいくらかは
体脂肪率落ちてるよ。
1回600円はたしかに学生にはつらいな。
社会人でも週3回だと面倒に感じる額だ。
600円あれば余裕で昼飯食えるからな。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 19:00:40.52 5sUNGxz3
不快な人もいるだろうけど、自分は生理時にはタンポン使用。
昔、タンポンが使えなくてナプキンで入ってる女性がいたと聞いたけど
意味はあるんだろうか…
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 19:04:47.95 Q6r5/uAq
タンポンしても血やおりものを完全に防ぐことなんて出来ないだろ？
頼むから自重してくれよ・・・
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 19:39:56.46 3fIxsHKZ
しかもダ板にいるようなデブスだろ。女としてマナーすらねぇのかよ気持ち悪い
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:02:54.58 1/F7dzQR
>>890
だいたい周期は把握してるはずだし
初日に向かって肌や体調が変わったりするから、十分用意できる
基礎体温測っていれば明らか
とはいえ、初潮から何年も経っていない若い人だと
まだ安定してないのと経験の少なさとで
アクシデントも起こりうるとは思う
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:48:19.14 rPFQVcVY
>>884
そのくらいの体重の1キロってけっこうすぐ動くと思う。焦らず続けるべし。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:59:28.91 +N+r2+hE
おまえら生理くらいで騒ぎすぎだってｗ
プールなんて小便や汗だらけなのに気にしてたら泳げないって
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:44:25.48 VG1YdL5y
泳いでるのに体重増えてる(´・ω・`)
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:45:37.59 8b3PT8g0
生理中はガムテープ貼るのかと思っていたw
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:19:05.90 vVPRGJ14
S字がいいって言われてたけどストレートプルが今の主流なんだと
もともとストレートプルだったからいいんだけど
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:25:20.76 jP5/hR9E
タンポンつけてまで入りたくないな
不安になるw
あとお腹痛いし
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:23:31.54 wlFO3yfT
>>900
俺も見た。
プールで速い人を観察してたらストレートだったので俺も真似してたんだけど、裏が取れて良かった。