11/05/31 23:33:22.87 0Y/H7cN4
>>233
がんばれ！テブチン
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 10:06:45.29 2+Pdpr//
>>236
いつも行くプールに、背泳ぎの長距離(クラゲ)は二人いるが‥‥‥デブw
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:50:22.56 zBcSshYx
過疎っているﾈw
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:21:20.38 Un6DynSw
みんなトレーニング中だよ。
結果がすべてだからね
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:17:31.48 2QvRQcaJ
161・52キロスタートで４月から１時間２㌔クロールを週４でやっと今48.5㌔
禁煙で３カ月で６㌔太ってしまったから増えた分は３カ月で戻したいところ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:25:15.58 r9npwtyw
俺はいつもクロールで泳いでいるんだが、良く言われる手を抜いてる状態にならない為に気をつける事はあるかな？
俺は普段泳ぐ時はなるべく腕で水をかくときになるべくしっかりと負荷をかけるようにして
足はあまり早くバタバタすると長く泳げないからゆっくりと股から大きく漕ぐようにしてる
それとなるべく進むときは体を大きくひねって腕をしっかり伸ばしたり
あとは息継ぎは無酸素運動にならないように二回一回はしてる
他に何か気をつける事あるかな？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:14:07.57 dxGXOtlw
>>242
自分のペースで一番長く泳げるタイムを時計で覚える。
なるべくそのタイムで泳ぐようにすると、有酸素運動が自然と出来るようになる。
あと、自分より早い人がコースで泳いでいる場合、譲り合いの気持ちが必要。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:18:15.05 NChpKbEN
100mをやや速めに泳いで1分休むをくりかえし5回
500mをゆっくり泳ぐ
同じ時間だった場合ダイエット的にはどちらが効率良いですか？
よろしくお願いします。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:44:45.13 jB+iqtRm
>>244
1分は休みすぎ。心拍数が平常時に戻ってしまう。せめて休憩は30秒以内で。
500mをゆっくり泳げるフォーム、環境なら、有酸素運動になってると思う。
ただし、痩せて逆三の体を目指すなら、１００mダッシュで回数こなした方が筋肉肥大には有効。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:54:43.57 sxM7S+7J
100mをダッシュとは言わんよ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:58:07.93 mhmc35Ib
>>245
ありがとうございます
超絶巨デブなんで500m連続で行きたいと思います。
同じペース1000m連続行けそうなので行ければ1000mまで…。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:25:10.78 7SvnDoPm
130程度まで心拍数を上げた100ｍの後なら、1分は休みすぎじゃないよ。
先では分からんが、とりあえずレースに出るってんじゃないんだから、
十分に脂肪燃焼を持続できる範囲だから問題ない。
それに、逆三とか筋肉肥大とか、ここがどんだけ続いてるスレだと思ってるんだｗ
ﾃﾝﾌﾟﾚくらい読んで書き込めよ。
まあ>>247が500、1000を一気にと決意したのなら別に止めやしないが、
「ゆっくり」も度合いが大事だよ。 スピードじゃない。 分かるよね？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:15:32.48 MVRapMCI
500、1000を一気にって人はその心拍数が上がってないに1票ｗ
ま、両方やればいいだけの話なんだけどね
ダイエットがプールだけなら1000だけだと少なすぎだしね
間にサウナ入れて2～3セットはすべし
しんどいなら水中ウォーキングも多用してね
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 02:33:03.74 rZ39CHHN
>>249
心拍数の上昇と距離は全く関係ない
>248氏が言うように130程度まで心拍数を上げたら1分で100以下とかにはならない。
120とかを維持する方が難しい。
泳げる人ほど距離を泳ぐと、どうしても楽をしてしまうw
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 02:59:14.57 H9AkjIZc
だからその130まで上がってないって話だよｗ
だからいくら距離を泳いでも全然痩せないトドみたいなおばちゃんが多いんだよね
クロールでロングしてても水中ウォーキングより消費カロリー少ないって人ってけっこう多いんだよね
きつさから逃げちゃなかなか成果でないよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 07:02:41.29 Hk5GxDIJ
>>250
>>251
能書きたれてるけどデブなんだろ？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:04:38.05 rZ39CHHN
>>252
もちろん！182-72のデブですよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:25:20.70 YfOvjIFC
はいはい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:28:57.32 H9AkjIZc
俺も180-72のデブだよ
同年代のマスターズとかのクラスに出てる奴らの体型とは雲泥の差なんだよなぁ
勝ってるのって胸囲くらいしかない
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:16:13.64 YfOvjIFC
はいはい。
次！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:21:54.58 LBp1o+9S
アクアビクスで胸が揺れまくるデブ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:06:46.91 OQeEph0P
しかも男子
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:12:12.77 A5FizzpA
俺は185の72
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:33:22.37 OQeEph0P
180～182で72キロって、体重だけなら適正だけど
水泳メインの痩せ方なら、あと６、７キロは落とさないと
上半身や腹のぷよぷよ感は取れないよね。
デブにとってはうらやましい数字かもしれないけど
痩せてた自分を取り戻したいなら、ここからがスタート
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:48:29.12 4+Je1+Cp
>>260
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
お前何言ってんの？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:20:14.32 OQeEph0P
だから水泳メインの痩せ方って言ってるじゃん、
筋トレ併用で筋肉つけながらカラダ絞るならともかく
泳ぎだけで体重落としたのなら、180-72キロじゃまだまだデブっすよ、
何かこう、皮がまだ余ってて掴める感じ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:25:15.56 BBCXNNuj
アクアで体ひねるデブ＝ツイスティングでぶ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:32:33.81 PibgADyt
>>261
デーブwww
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:17:48.82 7uC0G0Zq
>>41 >>44 >>45
殺すぞゴミが。
266:253
11/06/06 00:50:09.49 JkKaYtq9
>>260
そうなんですよ！
腹のぷよぷよ感が中々取れないw
腹の前部は腹筋運動で脂肪が取れたが、脇腹の肉がちっとも取れないので、
ジムのインストラクターに聞いたら、ひねり運動をしなさい！と言われた。
タバコ止めてから若干太ったから、あと４㌔減を目指しています。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:56:24.48 oAdENgmU
>>260
おしゃる通り180-72でも腹周りプヨプヨ
体脂肪率12～13％でも腹囲83センチ前後あるからなぁ
締まった競泳上がりの奴ら見るとほんと情けなくなってくるよ
ちなみに筋トレやランニングもけっこうやってるけど腹周りだけがなかなか落ちないんだよなぁ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 09:19:15.50 eIc4xufg
どうしてこういうウソくさい書き込みが多いのか
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 10:02:48.56 U4DLZG5G
>>268
160-80の君から見たら、すべてがウソに見えるのだろうね(笑)
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 11:29:41.84 uXGm5UyA
人によって痩せるの度合いが違うんだから
そんなに気にしなくてもいいじゃん
まったりいこうぜ！
イライラしてるとハゲるぞ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 11:31:26.07 WnNpX2hj
>>270
もう遅いよ・・・
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 14:43:57.82 D0thpkoO
>>267
そのスペックでその腹囲って、相当異常。
内蔵に何か出来てるんじゃないの？
それかよっぽどたるんでるか。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:15:04.67 eIc4xufg
な、ウソくせえスペックだろ？
274:253
11/06/06 18:10:36.64 JkKaYtq9
>>272
私が182-72でスラックス82㎝、ジーバンは31履いているから>267はそんなものだよ。
ただ体脂肪率12～13％が少なすぎ？？
まあ体脂肪は測る機器によって全然違う値が出るから参考程度でw
(最近のはタニタが低くてオムロンが高く出るみたいだし、手で測る方が低く出る？)
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:08:44.99 oAdENgmU
体脂肪率はジムでトレーニングしてサウナに入ってからの測定だから低くでるのは当然かとｗ
部位的に計れる奴で腕の体脂肪率は8％しかないしね
以外と足は14％くらいで体幹部は13％あたり
腹回り以外はけっこう良い感じなんだけどね～
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:09:50.19 gGhs62JE
>>274
家庭用の体脂肪率計って統計なの知ってる？
メーカーによって数値が違うのは持っている統計データの違い。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:34:58.82 hw3Vyb2v
東京の水道水汚染は最近どうですか？
プールも塩素強いですか？
278:38
11/06/06 22:56:10.04 TpHYpBmj
170-77.3kgのデブチン
定期報告、完全に停滞期。 プールでがっつり5000mとか泳いだ後に体重計っても、
100ｇしか減ってなくてマジ凹んだｗ
ここが踏ん張り時だよな、食べる量減らしたら駄目。 代謝減るからな。
ちなみにオイラで現在体脂肪率25%。インボディ（２００万の機械）で測ってるから割と正確なはず。
腹は相変わらずヤバイ。
過去の経験からすると、体脂肪率12%、高負荷トレーニングでシックスパックになり始めた。（スレ違いOrz
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:01:28.47 5C6XyBeS
>>278
競泳やってたから、無意識に楽な泳ぎしてるんじゃね？
走ったり、別の運動に変えてみたら？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:24:58.77 sdYjNG1d
>>278
泳いだ後に量っても意味ないだろｗ
約一か月で3kgも痩せてんだから順調だろ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:34:35.93 QNXFWz/I
最近減らねー！！！って思ってても気づいたらドカっと減ってる事がよくあるし、体重に関しては気にしないのが精神的にイイ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 02:47:09.70 IJ7LeyKc
１８０－１２０kgのスーパーデブ
さすがに腹回りがやばいと思いダイエット敢行いたしました。
基礎代謝２４００カロリーで 主に腹回りがやばいです
先月末からジム通いしまして、筋トレと有酸素運動メインにやってきましたが
ようやく水着が手に入りまして、今日からプールデビューでした。
クロールで２５ｍプール、往復8本が限界でした。
結果 一週間 １２２．４→１１８．４
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 09:19:25.21 9OwwLlpM
代謝が減るから食事量は減らさないというのは本末転倒だよ。
基礎代謝量を割ってはいけないが、運動以前に摂取カロリーの把握と
コントロールこそがダイエットの基本。 ってかそれこそがダイエット。
10代の頃のように運動しさえすれば痩せられると考えるのは大甘。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:31:03.11 HbPfo3+l
>>283
察してやれよ
代謝というよりパフォーマンスを落としたくないんだろ？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:05:19.76 8j+NQh/b
今日初めて泳ぎに行こうと思ってこのスレ覗いたんだが、
ものすごく効果的ということでもないんだね。
久々に泳ぐので楽しみにしていたんだけど、
やっぱりランニングにしとこっかな。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:23:48.23 5pY5+iEz
泳ぐ前から言い訳を考えているからデブなんだ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:55:54.75 0pqtAi+I
>>285
効果的だよ。あなたが経験者で人並み以上に泳げるなら。
そうじゃ無い人は、基本的なフォームやそれなりの泳力を
身につけるまでに時間がかかるってだけのこと。
まぁ、どんな運動でもそうだろうけどｗ
288:285
11/06/07 15:52:57.38 inry+z4Y
なるほどー、経験者ってのがよくわかんないけど、
小さい頃からスイミング習っていたので、中学高校くらいでは
クラスで上位3名には入れる程度には泳げてた。
でも最近泳いでないから体力がやばそうなんだよね。
まあ試しにちょっと行ってくるわ。 レスありがと！
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:45:16.03 hzaKMzpi
>>287
なんでそういう考え方になるのか不思議
それじゃ、うまく泳ぐ事が目的みたいじゃんw
基本的に心拍120くらいで運動続けられればいいんじゃないの？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:30:42.92 pESlPmXT
ランニングデブってなぜか見かけないんだけど
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:45:33.82 m/duFBCC
>>290
夜によく見るよ 明るいうちは恥ずかしいのかな
陸にせよ水にせよ努力してる姿は良いな 頑張って欲しい
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:19:00.58 NX57WuHy
>>290
デブはランニングすると膝にくるから長続きしない
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:34:59.69 wf2T8R5K
>>1-7
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 06:07:01.80 yW7634Jy
結局｢巨デブ｣と呼ばれるくらいに太ってしまう人は精神的に自分に甘く己を律することが出来ないから、
どんなダイエットやっても続かないんだと思う。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 06:26:39.10 oUwyhBda
ランは怪我しやすいからな。
肉離れとかやったから、しばらく怖くて走れなくなった。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 09:44:31.79 l2U8kdOH
転勤Ｕターンで１年ぶりにジムに復帰したら、トドみたいなオッサンが別人のようになってて驚いた。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:45:58.28 lwhnP9IN
水泳は腹筋をあまり使わないから腹筋メニューは別に必要だな。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:19:44.97 hgmEMTQs
ビート板 足ドルフィンで腹筋は鍛えられるよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:21:54.17 mncPQpd2
セントラルのアクアビクスはハードだよー
今春からテンポ早くなって、よりハードになった。
ごまかさないで忠実にやると軽く死ねます。
巨デヴさんやお年寄りも結構参加してるけど、当然ついて行けてません。
でも結構な運動量にはなってるかと。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:26:35.13 mncPQpd2
背泳ぎも地味に腹筋にきますね。
骨盤を高くキープ、お尻と体幹を締めないと下半身沈んじゃうからね。
背面けのびで背浮きをキープして頑張るのも有効かも。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:34:20.47 yW7634Jy
背泳ぎは一番体型が美しくなる泳法だからな。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:01:11.30 O3np8maQ
ココって嘘を当たり前のように書き込むヤツがいるよね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:43:14.70 eg4MMiWT
俺はプールの中途点検中に毎度クランチと名前よく分かんないけど足揚げをやってる
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 18:44:13.83 26XMZ06E
>>302
確かに！！
>>303
ドルフィンなんかよりずっと効果的。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:12:07.37 yilcmf9z
そう思うなら普通にランニングもメニューに入れろとw
30分追加するだけで体重の減り具合はけっこう変わってくるよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:13:02.49 eu0Ve6LQ
背泳ぎずっとやってると女の人なんか特に腰がくびれてくるんだよな。
クロールとか平泳ぎとかは肩とか胸ばかりごつくなるわりに腹回りの
肉は全然取れないんだけど、背泳ぎだとすらっとした体型のままきれいに
全身まんべんなく脂肪が落ちてシャープな体型になる。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:14:59.10 eu0Ve6LQ
あと、背泳ぎは姿勢がすごく良くなるから泳ぎこむと本当に見栄えの良い肉体になる。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:16:14.86 KZwAGTVJ
背泳ぎっていいよな
_,,∩,,_ ｽｨｰｯ
/ ,' 3 `ヽｰっ ≡＝
l ∪ ⌒_つ ≡＝
`'ｰ---‐'''''"
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:00:21.22 eg4MMiWT
大変この子背泳ぎなのに息してない！！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:20:06.89 eHsnp5pD
>>282
無理せずに水の中で歩くのもいいよ
俺もしてるけどやっぱり続けるのが一番いいみたい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:12:45.00 uAVFqRa7
背泳ぎを毎日のように長期間やってると四肢がスラっと伸びて美しくなる。
クロールとか平泳ぎは筋肉ついて上半身めっさごつくなる。
背泳ぎはどっちかと言うとモデル体型を目指す女性向きかな。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:18:24.97 vxGQcrIS
>>311
なんか嘘くせーな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:22:29.37 SLguH64P
カッコいい体目指すなら迷わずバタフライだよ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:42:43.77 4BUmj7Ji
水泳やり込んでる普通体型の人って貧乳しか見ないんだけど、
やり込むと胸がなくなるのかな？
バストキープしつつ、引き締まった体にするには
水泳はむかないんだろうか・・・
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:18:06.75 wRaad20M
>>311
お前か！いつもいつも嘘を書き込んでるヤツはw
アスリートの話しなら他でやれ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:29:46.04 uAVFqRa7
>>314
バストアップ目指すなら平泳ぎ一択。平泳ぎ専門の水泳選手の胸は一目で違いが分かる。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:47:39.78 SLguH64P
ウソくせえ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:11:50.35 wRaad20M
>>316
アスリート話し出たw
お前わざとやってるだろw
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:19:13.47 jloXfkOv
泳法によって体格の違いが出るほど上手く泳げるのかデブ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:35:24.40 5yGomN1w
おれらは体格より腹の脂を何とかするのが先だろ！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:40:20.97 Jz8WNE9+
その腹の脂を効果的に落とす泳ぎ方が背泳ぎだそうだ。昨日からその話だ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:29:59.99 2aIKOdv4
泳いだ後のビールとラーメンと握り飯が、うまいのなんの・・・
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:53:12.67 nFeT4XHB
水泳した後のラーメンは確かに美味い
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:17:34.56 GPEakZOy
>>306,311,316
本当にもっとマシな事書きなさいよ。
泳いでせいぜい一日2000ｍ、週に10000ｍ程度じゃ、泳法で骨格筋のつき方に差が出るわけないだろ。
まず、クロールとバックは使う筋肉や使い方はよく似てるんだから、どちらもそう変わらない。
ヒラはなるほど確かに胸筋をよく使うが、大胸筋がモリモリと発達するほどの負荷はないよ。
そもそも乳房は胸筋なんかよりクーパー靭帯というのが上に引っ張り上げる役目をしている。
この靭帯は胸筋に刺激を加えたからといって鍛えられるものではなく、むしろ以下略
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:54:38.31 GPEakZOy
連投ですが、
どの泳法がダメと言ってるんじゃないよ。できるなら満遍なく4泳法を泳ぐのを推奨する。
少しずつでも違う筋肉に刺激を与えられるのは事実だし、個メを泳げるようになるのはカッコイイし。
だが、このスレ的には十分な強度を維持しやすく、かつ長く泳ぎやすいクロールをメインに
泳ぐのが基本的には一番いいんだよ。 （違う泳法が向いてるならそれでいいけど）
それと、過去にもう何十回と話題になってるが、部位によって脂肪が落ちやすい順番はあるけど、
部分痩せというのはほぼ願望の域を超えない。 最初につき始めた脂肪が落ちるのは最後なんだよ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:40:34.60 nFeT4XHB
釣られるなよ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:12:44.01 68GQR67A
背泳実際にやってみると分かるけど、かなり腹筋使うよ。こればかりは実際に泳いでもらって実感してもらうしかない。
論より証拠。俺が言いたいのはそれだけだ。
以上。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:25:52.48 yMDImUAI
ここで、肩幅広がるとか部分痩せにはこの泳法とか言ってるヤツって、
実際そうなったから言ってんの？
成長期の頃から水泳やってて出来上がったアスリートの体型を見て言ってるだけじゃね？
腹だけぺちゃんこで他はデブのヤツとか見たことねーしw
通販番組のダイエットマシンの「これ効いてる感じがわかります！」
とか言ってるのと同じような胡散臭さを感じるわ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:47:25.17 /YtiPHwL
胡散くさいというか嘘だからなぁｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:34:54.49 68GQR67A
やれ嘘だやれ胡散臭いだのなんだの言って結局何もせず部屋でポテチ食いながら2ちゃん
やってりゃそりゃデブるわなw 泳法語る以前も以前の問題だわ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:41:31.58 /YtiPHwL
そうか、ここを泳法騙るスレだと思ってたのか
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:53:43.00 NA9db1uM
>>330
そういうおまえもデブなんだろ？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:29:31.18 yMDImUAI
>>330
実際そんな痩せ方なんてしてないから言ってんだろ
何キレちゃってんだよw
言い訳できなくなると、妄想で決めつけてかわそうとする
よく見る嘘つきのパターンだよ？w
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:44:27.59 2tR4tBM8
背泳ぎは外側に？くから混んでるレーンじゃ泳ぎずらいのが難点。
油断すると蛇行して人やロープに当たるしorz
たまにレッスン出て習ってるけど難しいですよ背泳ぎ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:19:04.45 nFeT4XHB
蛇行するのはオーバーリーチ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:27:10.97 GPEakZOy
>>326
釣られたどうだって話じゃないよ。
泳いで痩せたいって切実な思いの人が多いのに、
なんだかいかにものような事を書いて、それを信じてしまう人がいたら
気の毒だろうに。
ネタがおもしろければなんでもいいってもんじゃない。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:24:09.60 WiwhnDL5
クロールは背筋を、平泳ぎは大胸筋を、背泳ぎは腹筋を意識して泳げってのは
昔から言われていること。なにを今更あーだこーだ言ってんの？
「背泳ぎ 腹筋」
でググってみろ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:09:32.28 nFeT4XHB
お前カナヅチだろw
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:20:44.86 K35JD1Hf
あぁ明日は3日ぶりのプールだよ
腰痛、膝痛からやっと回復したよ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:35:00.38 MOGzibQX
デブは姿勢がいいからいいよね
痩せてる奴は姿勢悪い奴が多い
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:15:31.54 nammc9x0
>>336
で貴方は「腹筋を使うから6パックに割れる」と言いたいわけですね。
カナヅチデブの妄想。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:33:52.05 mbGuVFo3
泳法がどうこう言う前に、食事の量を減らせ。
摂取カロリーが消費カロリーを下回れば、必ず痩せる。
炭水化物をセーブして、たんぱく質を増やせ。
ビタミン、ミネラルは錠剤で補充。
あとは、自分の体が自然に調整してスリム化してくれる。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:45:39.44 yye/Uvw8
最初だけ張り切る人がいるけど
普段運動やらない人が急激な運動すると貧血で倒れるよ
痩せたいなら長い期間で（１～３ヶ月）
ちょっと筋肉に負荷がかかるくらいから体を慣らしていかないと
あと張り切ってバタフライする人は水しぶきたてすぎて左右のレーンの人に凄い睨まれてることに気付こう
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:32:58.03 /zI/DL7t
泳いできたぞおおおおおおおおおおお
めちゃきもてぃ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:04:49.14 /2H5L37d
182ｃｍ98ｋｇのデブなんのですが、
大学のプールが無料で使えるので水泳始めたいんです。
小学校でイトマンに通ってたので100ｍくらいは泳いだことあるので泳げなくはないのですが・・・
水着が無いんです。皆さんはどんなタイプの水着ですか？
痩せてれば水泳選手が着ているようなピッチリしたのでも問題無いのでしょうが、
なにせデブですから水着に腹の肉が乗ってしまいそうで・・・
半ズボンタイプの水着で行こうかと思っているのですが問題はあるでしょうか？
皆さんはどっちのタイプの水着で泳いでいますか？
よろしくお願いします。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:32:52.66 o6K7xjMi
>>345
私の通っているプールでは無問題。
私はぴっちりしたタイプ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:42:34.87 PX7/cL9U
>>345
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
普通にプールで泳ぐなら、海で履くような水着はかえって目立つよ。
XOでもだめなら、ウォーキングからはじめよう。
あなたが気にする程、太ったあなたを誰も見てませんｗ
シックスパックの腹筋で逆三になった、身長182cmの北島みたいな人が来たら、みんな見ます。
がんばってくださいｗ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:53:04.56 9+6oNoNM
市営の有料プールだが、周りを見るとみんな競泳用の水着だな
他のプールは知らんが自分の行くプールだと三分の一がデブ
誰もデブなんか気にしない
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:04:41.87 /2H5L37d
>>346さん>>347さん返信どうも！
今ウエストが100くらいなのでピッチリ厳しいかも・・・
自転車で毎日20ｋｇ通学してるので運動してない訳ではないんです。
全体的にバランスよく体を使う水泳もプラスしたいんですよね。
通販は一回失敗してから服は怖くて買えないので
近くのDEPOに行って一番でかいピッチリタイプやつを探してみます。
無かったら半ズボンタイプでいいやｗｗ
アドバイスありがとうございました。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:08:09.13 /2H5L37d
>>348
大学のプールなのでメッチャで浮きそうですｗｗ
今はレーサータイプはサイズ的に厳しそうなので痩せたら履いてみたいです！
ありがとうございました。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:07:48.02 QzSFtjwW
背泳はローリング運動でもって腹筋を使うから、わき腹についた脂肪を落とすのに有効らしいね。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:26:16.42 DUzJ8lxa
腹囲100cmなんて全然気にするレベルじゃないじゃん
俺が去年7月に始めた時は115cmあったよｗ
で、ダイエット開始後9ヶ月で79cmまで落ちてその時が体脂肪率10.8％
怪我とかで1ヶ月まともに動けなくなって腹囲85cmまで戻った orz
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:48:46.20 UzHngTo2
気にするレベルですって
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:14:51.47 cHUMVn5z
100で気にするレベルじゃないんなら
85なんか余裕でしょｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:05:00.46 0/z2co88
>>278
169.5-76.5のデブの俺とほとんど同じだな！
これから俺と勝負しないか？
そうだな。ゴールは10月末。どちらが体重少ないか？でどう？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:19:03.93 SQzNLgaV
規制に巻き込まれたので携帯からですが水着の選択について聞いていたものです。
100は結構やばいですよね(笑)
でも体脂肪率10%って凄い！
水泳で痩せたんですか？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:59:54.88 w4c9Ybgm
>>356
サイズXO使えるよ。
水着はワンサイズ落としたサイズを選ぶとよいかと。
最初は実際に試着するのが良いよ。
これからしょっちゅう泳ぎに行くなら塩素に強いタフスーツ系統を選ぶと良いよ。
レース指向だとすぐに塩素でボロボロになっちゃう。
おなかの大きさより25mプールとかでダボダボトランクスの方がなんだか浮くような気がする。
ダボダボトランクスはアトラクションプールが似合う。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 01:47:46.82 lzz380RA
大学のプールなんだったらちょっと覗くくらいできないのかね。
それでみんなに合わせるのが無難だと思うが。
ウチはジムとプールのやつだけど、競技用のなんか履いてるの1人もいない。
そもそも水着も売っているんだけど、そこではトランクスが売ってる。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:26:38.48 LGP5zReI
身長158/体重62→59.5
食事制限（1日1200キロカロリーくらい）＋水泳（週3日）で、
1週間に1回夜食、毎日酒（ウィスキー）呑んで、
3週間でマイナス2.5キロ
当初思ったより痩せられてる
あと泳いでるときと泳いだ後とかがすごい気持ちよくて、
すごいすっきりする
初めてプール行ったときは加減分からなくて
平泳ぎで200ｍが限界だったけど、
ペースを1キロ40分に落としたらいくらでも泳げるようになった
運動の楽しさをはじめて知ったよ
正直このスレに助けられた
スレのみんなありがとう、これからも頑張ります
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:45:32.91 r0A5HW7r
背泳ぎが良いって言うから今日試してみたけど確かに結構腹筋にくるね。
浮いてるだけでもバランス保つために足をピンと張ってバタ足続けないと
沈んでしまうし、それがかなり腹筋にくる。
しかも水を掻くたびに体が右へ左へ傾くからかなり下腹・わき腹付近のツイスト運動
が加わる。
確かにたるんだお腹周りの脂肪を取るには理想的な泳ぎだと思った。しばらく続けよう
と思う。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:47:51.40 sLmM1KeY
その運動を死ぬまで続けられるなら一生がりだよな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:57:23.05 jKYA0472
今さ、レディース水着で半袖短パンのジャージみたいなのあるでしょ？
これのお陰で水泳デビューできた。ワキ毛やビキニライン気にしないでいいから
あとネット通販で３Ｌ買えた。時代様々ですわ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:58:41.39 DaNonQZi
俺も腹周りの脂肪さえ取れたらなあ。背泳ぎそんなに良いのなら短期でスクール通って
背泳ぎマスターしようかなあ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 04:20:38.29 icXJHPmV
背泳ぎと平泳ぎはクラゲが多い
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:13:33.81 N41xPWdL
泳法によって使う筋肉は違うが、使った筋肉の近くの部位の脂肪がなくなるわけじゃない
また、ラップスイム程度では筋肉への十分な刺激にはならないけどな
まあ、とにかくなんでもいいから距離を泳いで消費カロリーを稼ぐのが一番効果的だと思うけどね
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:53:36.07 R5+W2d91
背泳ぎバカがまた煽ってるよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:47:17.86 f0D23Fob
シミは消えます！痛んだ髪もまた輝きます！
無理のないダイエットURLﾘﾝｸ(www.ladysdiet.net)で理想の体
型になります！私生活を管理することで健康体になる！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:04:16.65 vG9R1p/o
半年寝たきりで太り、体力落ちまくりだった身体を運動で下拵えをして、
本日プールデビューしました！
昔から泳げなくて50ｍがやっとだったけど、かろうじて25ｍはクロール出来ました
あとは慣らしで歩いたりばた足したりして、20分…
前に無理して倒れた事があったので控え目。徐々に頑張る！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:05:58.40 7OzTZMac
＞腹の脂を効果的に落とす泳ぎ方が背泳ぎだそうだ。昨日からその話だ。
その一言で俺の耳がピクッってなった件
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:58:53.28 Z9zUuv78
プールって筋力アップしますか？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:00:29.12 53PKvWPX
女子競泳背泳ぎの選手の腹筋は一見の価値があるぞ。福島千里の腹筋見たことある？
あれよりすごいから。くびれもすごい。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:09:04.51 Z9zUuv78
へぇ～
じゃ筋肉つくんですね
今筋肉かほとんどついてなくて、筋肉つけたいんです
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:28:02.97 ko9w6Qm2
こんくらいのバサロが打てれば腹筋付くかもね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:07:48.36 ntuTzzT2
背泳ぎはクロールと使う筋肉は似ているが決定的に違うのはやはり腹筋を
使うかどうかだろう。キックで考えた場合、クロールは下を向いているため
水中に蹴り下ろす感じになるが、背泳ぎの場合は上を向いているため、水中で
足をピンと伸ばした状態からの蹴り上げ運動の連続になる。
腹筋にかかる負荷は背泳ぎは他の泳法の4倍～16倍と言われている。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:13:58.77 NzhDCJYa
トンカチの俺は泳げない
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:44:34.69 ocaG4uwc
背泳ぎしかできないし腹筋に効くならﾌﾟｰﾙ通おうかな。痩せるまで水着になりたくないけど。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:55:46.44 NZDpRFVI
やらん奴ほど口だけ達者
自分の経験で語れないのがいい証拠
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:56:00.70 qlRy0T5G
>>376
水の中で漂ってるだけでやせるよ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:00:25.64 w9QxSfRb
>>373
腹筋云々ってより子供の頃からやってる人には敵わないよ
どんなスポーツでもそうだけど
380:38
11/06/13 23:03:23.81 u0UEtBDc
170－76.35kg 自分ではイルカのつもり はためからはトド
1週間の定期報告
助言どおり自転車漕ぎもトレーニングに入れてみた。でもお尻痛くなるのナ。
肩の筋肉が超回復する間の繋ぎでいい感じ。
>>355
勝負ってｗ
そんな根性ないから辞退しとくｗ
マジレスすると、オイラの減量目標は170-63kg-体脂肪10～13%
除脂肪体重57kg目指してます。
モチベーション上げたいのは分かるけど、筋肉を落とさずに（むしろ2kg増やす）痩せたいので。
みんなのやる気に繋がればいいと思って、体重変化を晒してます。
泳ぎの得意でない人は、「急がば回れ」、スクールとかで習った方が綺麗なフォームで泳げますよ。
こんな感じに痩せたいので↓
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.matrix.jp)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 02:09:40.96 TjOOhw7t
ん？背泳ぎって腹筋鍛えるのかーマジで？
真面目にやると結構疲れちゃいますよね。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 05:03:19.27 aNGIgcYl
>>381
デマと言えるほどやってる人はいなし、痩せた人もいない
実際痩せた人達が言ってるように長くやることのほうが大事
個人的にはプールで爪先立ちで軽くランニングしても腹筋に負荷はかかるよ
初めての人は脹脛のほうが先にしねるけど
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 05:23:05.67 QlHE91gl
そりゃぁクロールでもかなり体幹使ってるからね
しょせんどんな泳法でも泳ぎ方だよ
痩せたいなら心拍数上げて少ししんどめでやるべし
ゆっくり泳いでてもトドから脱出は無理
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 06:14:12.44 d5ELmKRZ
今まで楽さをとって平泳ぎしかしてなかったけど今度は背泳ぎいっぱい泳ごうかな
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 06:39:29.36 OccvK/2d
オレなんか背泳ぎで腹筋バキバキ。
ウェスト周りなんか59センチだぜ。
一日５分で効果てきめんだ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:15:41.44 SUVDmrNT
週3くらいでクロール2キロを40分で泳いでます。
前後10分はストレッチで計1時間。
もっと泳がないとなんだろうけど、これだけでもスゲーしんどい。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:19:41.44 VCyimBuP
俺は土日を除いて毎日、1時間半。のんびり泳いでる。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:14:24.82 Bf+kEQFa
筋肉の付いたアスリート体型になりたいならダイエットレベル水泳では無理
水泳は有酸素と割り切り、ジムで体を鍛えるのが手っ取り早い
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:17:42.35 NIHlswyz
だね。
それでも水中で鍛えるというなら、サーファーみたいな
無呼吸全力泳ぎをやれば上半身はちょっとは鍛えられるかも知れないけど。
下半身はひたすら板キックやるとか。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:38:01.11 4E0Ofsqb
ダイエットレベルどころか、マスターズ競技レベルでも無理。
水泳の負荷にどんだけ幻想を抱いとんねん？と小一時間問いたいｗ
小太りしていたオレは速く泳ぎたいがために、まずは水泳だけで贅肉を削いだ。
その後、計画的にウェイトトレ（4年目）を始めて、と言うよりライフスタイルを見直して
ようやく最近ちょっとは筋量が増えてきた。
そんなオレが言い切ろう。 成長期じゃないんだから、いくら激しく泳いだって水泳では痩せるだけ。
水泳は飽くまでも有酸素運動だよ。 今、オレのささやかな大胸筋やら広背筋、脊柱起立筋を拵えたのは、
ウェイトトレーニングの効果が99.5％。 ひょっとしたら0.5％くらいは水泳の効果もあったかもねｗｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:51:49.39 cw5acRbU
>>390
背泳ぎちょっとすれば腹筋が割れると思ってる夢見がちな
人々に現実を突きつけるなんてヒドイｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:18:16.58 /gH51fL+
ここダ イ エ ッ ト 板なのに水泳はあくまでも有酸素運動とか諭してる人はウェイト板の人？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:39:42.33 ic2GmR0O
腹筋は誰でも割れてるよ。
ただ見えないだけ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:41:07.67 wExQbkzr
>>390
マスターズなんて競技じゃねーよw
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:42:49.31 VJQWN2Mt
そのダイエットには有酸素運動は必須じゃん
ちなみにゆっくりレベルじゃ水泳だと痩せるのは1日数時間とか必要なからゆっくりレベルでランニングのほが精神的には楽かもなｗ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:47:56.82 ABviGL0k
水泳部時代は筋トレ無しで中マッチョになったけど
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:14:18.28 qjZ09JMZ
明日15年ぶりぐらいにプールで泳いでくる予定だが
泳ぎ方って体が覚えてるもんなのかねー？楽しみだわ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:49:23.87 ABviGL0k
覚えていてもその通りに動かないよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:16:43.56 Fx2OzwOu
去年17年ぶりに泳いだけどしばらく息継ぎするのも四苦八苦だったよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:59:21.94 CaMnuXZx
俺の鉄板メニュー（週5で
アップ200m
以下交互に4セット
板キック200m
クロール200m4ビート（すべてQTで
ラスト クロール400m4ビート
ダウン200m total2400m
以上、50分くらいで
（クロールは肩で息するほどきついが、板キックで稼げる）
これで痩せなかったら食い過ぎ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:08:33.68 Fx2OzwOu
板キック800ｍが地獄じゃんｗ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 07:25:14.18 hhN5PN3U
2400程度ケーキ食ったらチャラ。
やっぱり食事制限だよ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:05:52.94 4cVJKx1D
板キックって全然前に進まないんだけど、そういうものなの？
それともやはり俺のやり方が下手くそなだけだろうか。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:24:10.97 dW+TfnVo
伏し浮きでキックしたほうが進む。板って浮力補助であるだけでブレーキだからねぇ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:19:31.95 RACPfyO4
水泳の技術に関しては正直言ってイタチなんだけど、せっかくだから二つばかりポイントを。
体がフラットになっておらず、脚が沈んでると強く大きくキックすればするほど、後進する力が働く。
足首の伸びも大事。 前進するための角度が作れてますか？ その後ブレーキになってませんか？
特に男性で大人になってから水泳を始めた人はバタ足で苦労するのが相場だよ。
進む人はすごい推進力もある。 代表を経験した事もある知り合いは、まだ余裕を見せつつ
50ｍ/37秒という我々普通人にはちょっと信じられないようなバタ足を見せてくれた事がある。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:10:17.34 dSh3TNxe
>>403
板なしなら早く進むならキックに問題なし
板なしでも遅いならキックに問題あり
404さんが言うとおり板ってただ浮力の補助になるだけで
浮ける人にとってはただの邪魔なブレーキだから
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:23:01.10 BUg/rivS
>>405
前進するための角度
ここ詳しく
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:09:25.18 Nds9iXFr
週５？
無職なんですか？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:18:39.76 Fx2OzwOu
週6でも腐るほどいるよ
もっと気合いれてやれとｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:41:49.91 ikxT2MlU
暇人は裏山
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:40:45.32 3zp9grDq
自営業で忙しいが週５はいける。
週６は夢スコア
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:00:57.66 /Xrd8R4f
俺は勤めてる会社が入ってるビルにスポーツジムも入ってるから仕事帰りに直行できるから
週5は可能。裏技で午後1時間有休取って昼休みと合わせて2時間の枠の中で泳ぐとかもやってる。
仕事を抜け出して1時間ほど泳いでまた仕事に戻るというのはハードだがリフレッシュにもなって良い。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:58:48.19 Iu1Cdv39
>>408
週1で計画性なく泳ぐ貫禄ない童顔がそうなんじゃない？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:03:54.10 VgN3ZNm6
>>413
それ俺だ。
確かに計画性がない。
415:384
11/06/16 23:25:17.20 5sK1s1sx
200mくらいで背泳ぎ断念したorz
地道に平泳ぎするわ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:28:17.00 Fx2OzwOu
どっちみち自分の甘さの結果が今の体型をつくりだしたわけだしね
時間なんて自分で作るもんじゃん
やらない言い訳ばっかしてても痩せるわけじゃないしね
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:30:57.25 V4pnATEe
>>416
うるせえデブ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:28:11.26 w4p6SS08
誰しも自分の言動を正当化する思考に陥るものだ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:41:01.50 OCs35Ico
進まない板キックを必死にやってる方が痩せるかもよ。
水泳習って楽しくなって、楽に泳げるようになったら心拍数も上がらないし痩せなくなったよ。
なのでマシントレもやることにした。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 02:24:17.07 5X1WHfTC
仕事終わって夜ほぼ毎日行ってるけど
腕立て、腹筋、スクワットを50回ずつやった後ゆっくり泳いでる
ひと汗かいた後だとスゲー気持ちよく眠れるｗ
最初はダイエット目的だったけど最近快眠目的になってますｗ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 02:30:19.53 VWLCh5Vb
>>420
行きだしてどれくらいで体重の変化はどんなもんですか？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:22:28.80 5X1WHfTC
>>421
始めたのは4月から
男165ｃｍ64ｋｇ→56.5～57.5ｋｇを行き来してる
食事は気を使ってるけど3食は食べてるよ
ＢＭＩ20からは体重は殆ど下がらなくなったけど内脂肪や体脂肪は20％切ってる
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:23:39.02 V1t85AWV
腕立て、腹筋、スクワットを50回ずつ出来る人が、4月からで64ｋｇ→56.5～57.5ｋｇはすごいなぁ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 10:57:22.06 hWyucPnx
>>407
ここではもうNG。
水泳板でどうぞ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 11:21:11.97 LxgQYQLj
>>407
練習では足先を水面から出すことだ。ばしゃばしゃしぶきが上がるぐらいに。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:13:30.73 Omfhwafj
プール上がりに目薬ちゃんと使ってる？
水で目洗ったら駄目なんだぜ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:30:26.11 JttI/DNp
俺はソフトサンティア使ってる。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:47:45.17 A04af4q3
プール行きてぇ。
バタフライってどこの筋肉使うの？
小学校のころから逆上がりに次いで出来ない種目だが。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:49:24.43 NhnxoneR
>>428
腹筋
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:25:59.28 hWyucPnx
ゴーグルしてるから別に目にはストレス感じないんだけど、
それじゃダメ？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:43:57.50 fVUiv/0+
目洗ったうえで、マイティア差してる
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:39:01.94 tduzBp4r
この時期の陸の有酸素運動と違って長時間続けても不快な汗まみれにならないのがイイね
これはわざわざ金払って行く価値はあるわ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:37:01.96 W0F5AvW7
>>426
mjd?!なんで？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:54:44.99 UooQ2STQ
>>433
前ニュースになってたよ。
なぜかはリンク先に詳しく書いてあります。
水泳の後に洗眼をさせるかどうか？
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:08:58.99 YJ8b/j/5
>>431
水道水で目洗うと目を傷めるよ。いまや常識。
スイミングスクールでも子供たちには洗顔蛇口は使わせてない。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:19:45.42 V3L/dayl
あれ使ってるの年寄りだけだな
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:47:54.28 YJ8b/j/5
年寄りには 水道水による洗眼がなぜ悪いのか、説明するのに時間がかかるし
下手すると逆に恨まれるし、まあ、その目の使い道ももう後わずかだし、放置。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:03:19.90 rDnT5TT+
土曜なのにプールさぼっちゃった、ごめんちゃい
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:10:03.05 RvXcpKE/
5月の頭から仕事帰りに週6で市営プールに通いだしたら－5㌔。
はじめは50ｍ泳ぐのもやっとだったのに気がついたら1時間以上ぶっ通しで泳げるようになった。
今は泳ぐのが何より楽しくなったわ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:00:05.60 N1x+DsVN
楽しいのはなによりだね。ダイエットのため、というのがあるとどうしても
長時間の運動は苦行になりがちだが。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:31:29.48 WvDIZ8ui
泳いだ後の、大盛り飯のうまいのなんの。
でもそのうちあきる。
水泳で増えた食事量で、水泳の負荷をなくすと、秋口には・・・
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:55:17.88 5SkCGEaQ
安心して冬眠できます。
水泳で滅茶苦茶ガシガシ泳ぐと逆に全然食えなくなる・・・
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:09:50.97 EwXEwn+G
3日休んだら、全く体動かなかった...死にたい
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 17:33:23.49 6XqTwYxU
日によって1時間泳ぐのがすごい楽しい日とすごくつらい苦行の日がある。
ランナーズハイってのがあるそうだが、スイマーズハイってのもあるんだろう。
調子の良い日は最初の20分くらい泳ぐと、気分も高揚してきて体にもパワーが
みなぎってくる。1時間なんてあっという間だ。1時間どころかあと2～3時間くらい
泳げるような気さえしてくる。
調子の悪い日は1時間が本当に辛く長い。まさに水中苦行。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:10:13.53 pwxb+tFS
ショックなことがあって、その後は全然力が入らなくなっちゃった・・・
しばらくは泳いでも意味なさそう＞＜
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:20:50.22 JRpyCGws
昨日初めて1500m泳げたんだけど、終始100m2分30秒ペースでした（25mプール）
このペースならあと10往復くらいなら泳げそうだったんだけど、ペース遅すぎですか？
少ないキョリでももっと早く泳いだ方がいいのかどうか
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 13:09:27.03 W3U1Eadq
つ>>3
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:49:43.41 FV1Y8Fc2
腐女子ですけどね。
"バイバイ"って手を振ると、二の腕のいらん肉がﾌﾟﾙﾌﾟﾙするんです。
そこんとこをどうにかしたいのですが泳ぎ方としてはどうしたらいいでしょうか？
ウォーキングもやるんですが、歩く時気をつける事はありますか？
注）バタフライは出来ません。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:23:57.32 /AzxfGSR
>>448
多くの女性は固く信じているけれど、部分痩せというのは出来ないんですよ。
まことしやかに宣伝で部分痩せを論じていますが、医学的には全身の脂肪は
均等に減っていくことになっています。ここをまず納得していただきたい。
ただし、部分的に筋肉をつけるというのは出来る。
で、振袖プルプルをなくす手っ取り早い方法はカロリーをとらないで運動する。
これを続けるだけです。なおかつ、二の腕の筋肉を鍛えてはいかがでしょうか？
筋肉で太くなりますが、プルプルはしなくなります。
お勧めは、水泳です。 ハイこれホント！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:28:15.01 /AzxfGSR
>>448
ごめん。馬鹿な回答をしました。
> そこんとこをどうにかしたいのですが泳ぎ方としてはどうしたらいいでしょうか？
全ての泳法が有効です。
> ウォーキングもやるんですが、歩く時気をつける事はありますか？
前進して歩くときは広げた両腕で前方に水をかいて胸の前で手のひらを合わせます。
これをしながら歩く。また、バックして歩くときは平泳ぎの腕の動きをしながら後ろに進む。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:58:44.43 zHxIRGxz
25ｍを一分くらいかけて泳いでるクラゲみたいな肘を引く泳ぎをしなければ、
腕の筋肉も鍛えられるよね。
452:38
11/06/20 23:11:31.03 cHA8PSow
170-76.0kg 最近痔に…便に血が
日曜日、朝から3000m程さくっと泳ぐ。
割と体の調子が良かったので、昼ごはん食べた後、10km程ランニング。
デブでヒザの故障が怖いので、軽めに流したんだけど、汗の出方が半端ないな。
走り出して1分で汗だく。 スイミングの代謝効果恐るべし。
シャワーの後体重計ったら、前日より1.5kg減っててワロタ。
調子乗って、その夜に焼肉食べたんで、今日計ったら1kg戻ってた…Orz
>>448
クロールで腕を水面に掻き出す時、腕の後ろ側を意識して引き上げると、上腕三頭筋が引き締まってきますよ。
その上で有酸素運動をコツコツすると、振袖が小さくなります。
泳ぐ前はせめて、バナナ１本くらいはお腹に入れてから運動してください。
まあ、デブが言っても説得力ないですがｗ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:32:25.81 LIeXeFup
3000m泳いだ後10キロランニングってすげええなぁ
元競泳選手恐るべし
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:36:22.49 FV1Y8Fc2
皆さん色々とありがとうございます。ホント、勉強になります
腐女子ですけどね。
水中ウォーキグ中にカニ歩きしてる人いますよね？
何の効果があるんです？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:37:09.73 zHxIRGxz
>>454
股間のストレッチ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:40:21.62 4d6tuVEx
>>454
喪女板に書き込んでるのってほとんどは男でしょ？
気持悪いよね
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:01:17.52 vl7GdKfZ
水泳レベルの負荷で上腕三頭筋に刺激を与えるとなると、
平泳ぎは別として、
他の泳法ならきちんとフィニッシュをカキ切ることだね。
すなわち一瞬であってもヒジを伸ばし切るって事。
意識して泳いでみればそれなりに高負荷だって分かると思うよ。
だが、何度か書いてるが、それで上腕三頭筋が大きくなったり、
周辺の脂肪が特に減ったりするという事はないよ。
泳ぎとしてはレベルアップしちゃうけどｗ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:37:02.32 Gf9yssgL
誘導されてうっかり水泳板行ったら、１００m２分切れない奴は人間扱いされなかった
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:58:00.03 RrBVJskq
何の、どっこい俺様も人間よ！そーイッテやんな！
すねかじりどもに！
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:59:48.52 L00xEmIh
相手が何者かは分からんぞ想像でしか
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:34:26.83 QUsuFmA9
26歳男です
最近腹が出てきてやばいので水泳始めようかと思ってます。
しかし引き籠り症なのでイマイチ踏みきれない・・・。
周りの目が気になってしまうというかなんというか。
泳ぎも得意ではないし。
ただ走ったり歩いたりするよりは
水の中のほうが楽しくできそうかなと。今からの季節は暑いし。
みなさんが通ってるプールってどんな雰囲気なんですか。
どなたか背中を押してください。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 05:07:04.99 zKl2ARvw
>>261
雰囲気なんて一人の人間ですぐ変わるよ
気にしないでマイペースで泳げばいい
できれば習ったほうがいい
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 05:10:48.99 zKl2ARvw
×>>261
○>>461
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 05:14:08.47 C9ezKszN
>>461
いやです
自分の意思でやり始めないと何の意味もありませんから
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:50:56.81 d/hUo/NN
>>461
水泳は個人競技だし自分との戦いだから他人なんて気にしてない。
邪魔にならないかどうかは気にするけど。
上手い人が居るとガン見しちゃうｗ
公営プールはソロばっかりだけどフィットネスは婆が団体で居るから公営の方がいいと思う。
プールに最初に入る序列なんて糞みたいな慣例を持ちこむ腐れババアなんかに出くわすことは絶対ない。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:57:52.16 lG4bYEY3
>>461
どこ行っても年寄りの社交場だよ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:39:03.53 QXpTpikI
>>461
午前中にいけ。年寄りばかりで誰も話しかけてこないし
そんなにすごい泳ぐわけではないから気兼ねなく泳げる。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:55:53.95 YOj0GiEJ
むしろ、お前ら近づいてくんな位のオーラを出して泳ぐべき。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:07:51.11 BfCWpEA4
>>461
だれもお前の事なんて気にしてねーよ
お前は歩くときにその辺に転がってる石ころを意識して歩くか？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:32:02.08 dVw4+VBA
よほどの巨体とかド派手なキャップや水着でも着てない限り
全然目立たないよ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:42:29.00 heFm0iVj
邪魔にさえならなければ問題ない
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:27:15.07 2U1x76YZ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Amazonでこの水着を買おうと思っているのですが、どうでしょうか？
前にも質問させて貰ったのですが、ウエストが100近くあるので、同じような人は何円くらいのモノを購入しましたか？
ご教授よろしくお願いします。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:40:40.18 2Gi5GuBi
どっちみち3～6ヶ月で痛む消耗品なんだからそんなに悩むようなもんじゃないと思うけどね
痩せれば数年もつらしいタフ水着とか可能だろうけど
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:45:49.30 2Gi5GuBi
ちなみに1980円とか1480円とかの奴は水着メーカーの奴より痛みやすい印象
ネットとかの特化とかでも3000円くらいでアリーナとかメーカーの奴でてるよ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:41:50.38 2U1x76YZ
>>474
ありがとうございます。
とりあえず、値段も手ごろなのでコレを買って
そのあとに自分に合った水着を吟味してみます。
476:461
11/06/22 22:20:50.23 QUsuFmA9
レスありがとう。
やっぱりそうですよね。普通は気にしないですよね。
水着も買ってプール行くのが楽しみになってきました。
公営プールが安くていいんですが
交通手段が不便で通いにくいんですよね。
とりあえずフィットネスクラブにお試しで行ってみようかと思います。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:27:36.86 zKl2ARvw
そんな簡単にクラブに行ける奴は引き篭もりとは言わないだろw
まあいい事だが
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 13:12:46.23 o3iIsm8o
市民プール安いね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:34:13.24 lCndbMFt
うちの市民プールは夏だけ営業する屋外プールは200円。
年中営業してる屋内温水プールは400円。この400円が週5で通うとボディーブローのように効いてくる。
月8000円以上だ。これなら会員制スポーツジムに入会したほうがいいのかもしれない。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:53:56.43 o3iIsm8o
風呂も入れたりするしジムの方がよさそうだね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:40:30.30 sGrodUKp
ジムのほうがいいよ、絶対。プールだけじゃなくてあらゆるトレーニングマシン
置いてあるから日によってメニュー変えたり筋トレ取り入れたりと飽きないしね。
なにより公営と比べるとすべてが清潔。公営のシャワールームとか脱衣所とか汚らしくてさｗ
もう無理。どうせ浄化処理場とかの付帯施設でしょ？公営プールって。
徹底した衛生管理を金かけてやってるとは思えないんだよね。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:01:48.98 DfSsp1ip
私は、ジムのほうが断然いい。
ジャグジー、サウナ、お風呂、綺麗なパウダールーム、清掃の行き届いたトイレ。
純粋に泳ぐだけなら公営でもいいけどね。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:14:54.94 TPUNs5dU
公営でも新設のところは綺麗だし設備も充実してるよ
うちのところは公共バスも留まるようにバス停が新設されてた
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:18:00.82 IT73SHsk
あまりの安さに公営の室内プールを使ってるが、子供たちと老人が多くていろいろ気を使う
特に子供
前は水中でゲロはいてた
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:18:52.88 lCndbMFt
市民プールの職員の動き見てれば程度が分かる。俺の行ってる市民プールの職員はやる気ゼロ。
暇で暇でしょうがねぇって感じ。
ぜってー掃除とかまともにやってねーわ。年寄り多いから水虫たむしには要注意だわ。
シャワー室とか気持ち悪すぎて使ったことない。ジムに変えるか。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:32:20.77 +mLQ+oLW
>>484
ゲロは嫌だなｗｗ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:40:34.03 BuT7Msv1
プールの水はどれくらい汚いのか
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:41:32.63 rzxGt0hp
>>479
定期や割引券や年券等ないの？？
無ければジムに入会して、夏場は目の保養に屋外プールで200円払うw
>>485
プールは塩素が多いから水虫やたむしはほとんど移らない。
スーパー銭湯等の床や風呂上がりの足拭くマットの方が菌まみれ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:01:52.03 rUlPgXno
スーパー銭湯の風呂の湯も塩素腐るほど使ってるし
ジムの脱衣所の足拭きマットも菌まみれだよ
比較の仕方が意味不明じゃんｗ
どっちみち潔癖症な奴はプールなんて通えないって
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:09:59.57 Xdf0S3qc
水泳1時間程度ゆっくりやっても全然痩せないって言うけど、
一ヶ月で4キロ痩せたよ
平泳ぎのみ1時間きっかりで、1時間で1.5キロ。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:12:25.62 S/gb78yY
>>490
ブレス1ｈだったら2000ぐらい泳いでよ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:14:20.28 1TFGXJTR
>>491
3000泳げるようになってから言え
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:20:40.53 rUlPgXno
50ｍのラップ2分って・・・
相当ずうずうしい性格じゃないとこのペースで1時間は無理だろうなぁ
周りに迷惑かせすぎ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:34:37.37 qE40l1PS
何ｋｇから4ｋｇなのさ？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:41:43.49 qE40l1PS
>>493
気持ちは分かるが、そこはつっこまなくていいと思うよ。
閑散としたプールかも知れないし。
泳ぎが遅い事をどうのこうのと言うのはｽﾚ違いだと思う。
もちろん標準程度の速度で泳げる事も大事だと思うが、
とりあえず-4ｋｇを実現できているんだから、このｽﾚ的には
>>490はまつがってはいない。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:51:46.41 NkciVS+4
結果が出たなら結構ではないか。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:37:50.61 UMyRlMSr
プールで泳ぐときはいつも平泳ぎで休憩を少しずつ入れて１ｋｍ泳ぐんですが、
クロールだと１００ｍくらいでもう無理ってなります。
痩せる目的だったらクロールで長く泳げるようにしたほうがいいのでしょうか。
あと１ｋｍだと効果が低いようなので今度から２ｋｍ泳いでみようと思います。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:43:08.42 /LawWE4Q
クロールの消費カロリーは平泳ぎの2倍。
1時間3000mのペースで約1000kcal消費。
時間効率重視するならクロールをマスターするのが良いと思う。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:07:47.55 UMyRlMSr
>>498
レスありがとう。
クロールのマスターをモチベにすれば案外いけるような気がしてきた。
だけど、大学生で土日しか行けないのに試験が近いからあんま行けなくて詰んだ・・・
食事制限もがんばる。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 04:41:16.65 aHHuAyx1
１７３センチ １０４キロ
たるみきってる上に毛むくじゃら。流石にこんな俺ではジムで水泳なんて無理ですかね・・・
水泳自体は小学生の時に数年間スクールに通っていたのでデブの割には得意なんですが。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:42:32.53 YljYCTms
＞1時間3000mのペースで約1000kcal消費。
さすがにこれはない
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:48:31.38 bR707zXb
たしかに、1時間3000mのペースで約1000kcal消費はないわな
また、クロールの消費カロリーは平泳ぎの2倍もまゆつばもんだな
同じ速度なら、平泳ぎの方が運動効率が悪い分、消費エネルギーも多くなるからね。
メッツ表なんかを見ても、クロールはある程度の速さ別にメッツの表示はされているが、
その他の泳法はとくに何も断っていないから、まあ参考程度かな
ちなみにメッツ表では
7.0 スイミング：ラップ、自由形、遅い、ややきついまたは軽い労力
7.0 スイミング：背泳
8.0 スイミング：クロール、遅い（46m/分）、ややきついまたは楽な労力
10.0 スイミング：ラップ、自由形、速い、きつい労力
10.0 スイミング：平泳ぎ
11.0 スイミング：バタフライ
11.0 スイミング：クロール、速い（69m/分）、きつい労力
1時間3000mのペースなら、8メッツ程度だから、60kgの人で約500kcal程度の消費だな
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 10:39:47.89 YsrdEFy2
メッツを授業でやったのをこれ見てふと思い出した。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:21:28.43 WGy1pfeE
このシミュレーター面白いよ。
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
これによるとクロールより平泳ぎのほうが消費カロリー多いわ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:28:27.95 WGy1pfeE
ちょｗ こっちだとクロール1時間で1300kcal超えだｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:33:41.68 AuBaZ14j
私がバタフライで泳ぐとおぼれそうな感じなんだけど、
ダイエット的には効率がいいのか
とてもじゃないが1時間も泳げないけど
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:52:18.74 tu8+SNM7
ペースはあまり関係ないよ。むしろ上手い人ほど消費カロリーは少ない。
体重60kgの人が｢一生懸命｣1時間泳いで、クロールで1000。平泳ぎで500は消費するかな。
あと、水泳が他の運動に比べて極端に消費カロリーが多いのは、
運動強度もさることながら、水中にいて体温が奪われることが大きいね。
ちなみに俺、筑波の体専の修士号持ってます。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:00:12.75 hPUr/WJ1
マスターでその程度かよ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:13:00.49 tu8+SNM7
消費カロリーの算定方法なんて正確にやりだしたらきりがないほど細かい条件を積み重ねていくから、
実生活レベルでは無意味。だいたいでいいんだよ。1時間頑張ってクロールで1000、平泳ぎで500と考えておけばいい。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:22:00.86 hPUr/WJ1
自分の書き込み否定されたのがよほど悔しいんだろうな。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:07:49.98 VBwHZw3g
クロールよかマジ平のが疲れまくりますｗ
まぁまだ下手だからですけど。。
スポクラや公営プールで、マジ平をかっこよくキメてる人になかなかお目にかかれません。
ほとんどの人がやってる手足を同時にガバ～と開く、いわゆるカエル泳ぎ？はカロリー消費少なそう。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:25:31.80 22pVPPxC
1時間頑張って1000kcalなんてありえないってｗ
体重60の奴で17METSだよ
ランニングでいうと時速18キロくらいでオリンピック目指すレベルじゃんｗ
80キロの奴でも12.5METS
世界仰天ですな
よくそんな適当なこと言って筑波の体専の修士号とれたよなぁｗ
初心者ならなおさらそんな強度で1時間持つわけないしね
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:30:23.02 945lxaE9
水泳以外のトレーニングでは心拍計を付け色々と管理してるが、カロリー消費に関しては色々と怪しい
水泳もダイエットサイトの消費カロリーは怪しい、クロール一時間で300～400って感じだと思う
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:33:20.89 wQF8rarp
>>510
いい年なんだろ？そろそろ学歴コンプレックスから脱却しろよ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:13:20.72 XrSYZ9Z1
>>511
俺はクロールの方が疲れる。
手足同時って無茶苦茶抵抗が大きそうな感じがするんだが。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:53:43.10 2LLQoI8X
>>504
やっぱこれ駄目だわｗ 欠陥がある。
平泳ぎでの「距離」が反映しない。
気になって色んなサイト調べたけどやはりクロールの方が消費カロリーは高いみたい。
1時間で1000カロリーくらいは消費するらしい。平泳ぎは400～600カロリーくらい。
やっぱクロールの方がいいみたいだよ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:57:17.05 4RTCtoAP
>>265
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:22:53.09 YljYCTms
＞1時間で1000カロリーくらいは消費するらしい。
らしい？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:25:03.13 2LLQoI8X
>>518
水泳 消費カロリー
でググるとそれこそ色んなサイトがあってさ、諸説あったわけ。
中には1時間で1492kcal消費するってサイトもあれば、600kcal消費するって
サイトもあって、でも最も多かったのが約1000kcal/h付近の数字だったってことよ。
俺は専門家じゃないからその数字の根拠についての信憑性は分からん。
だから、「らしい」と書いたの。
納得してくれたかな？
520:519
11/06/25 19:27:26.82 2LLQoI8X
あ、クロールの話ね。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:30:57.52 YljYCTms
エアロバイクでもいい、ステッパーでもいい。
1000Kcal/ｈって運動したことあるか？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:51:23.65 2LLQoI8X
エアロバイクにしろステッパーにしろ1時間で1000kcalは常人にはまず不可能でしょ。
有酸素運動で1時間に1000kcal消費というのは驚愕の数字だ。それくらいあたしも分かってますって。
だから水泳（クロール）はすげーなーって話をしてるんじゃないの。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:32:38.41 YljYCTms
「だからクロールで1000Kcal消費はおかしい」っていう展開にはならんのか？
バカなの？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:54:56.01 tu8+SNM7
ここ熱いなｗ
どっちが馬鹿なのか俺には分かるが、それをはっきり言うと粘着されそうなので言わないでおくｗ
ただ、水泳にメッツ法はそぐわない。あれはあくまで運動強度の指標だ。
水泳はかなり特殊な運動で、運動強度以外にも水圧や抵抗や浮力や温度による
熱伝導率などの要素を勘案して消費カロリーを算定しなければいけない。
メッツ法だけに拠ると実際より低く出る。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:25:54.22 sHLVRCjF
今日スポクラで速くはないんだけど、きれいにクロール泳ぐおねーさんいたわぁ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:26:19.03 hEz156sj
俺も全くの素人だけど水に奪われる体温を維持するのには結構カロリー使うから
そこの差が大きいんだろーなって思いらがら書き込み見てた。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:38:55.65 22pVPPxC
いずれにせよクロールで毎日ロングしてるおばはんらの体型見てるといかにカロリー消費しないかわかるじゃん
1時間で1000kcal消費っつーのはランニングレベルで150～160の心拍数レベル
このレベルで泳いでる奴ってどれだけいることやら
自分がどの程度で泳いでるか確認すべし
1000kcal消費がいかに願望レベルってことが認識できるでしょ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:53:03.43 RkSypXkI
今は毎日のように泳いでるから疲労感にも慣れたけど
昔の水泳の授業とか今より全然泳いでないくせにめっちゃ疲れた記憶がある
ダイエットはじめたばかりもプールからあがっときの足腰の疲労感半端なかったけど
あ、ただそれだけですw
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:05:48.27 Lc72onkx
泳法や距離、上手い下手より、要は泳いでる時間の長さでしょ、痩せるには
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:57:34.90 TykNO0li
160-93の巨でぶの私が先月末フィットネスクラブに入会し、月～金午前中通ってる。
月のものがきて1週間プールお休みしたが、やっと93キロになった。
入会した時は98.4キロだった。
まだまだ食事制限もプールでの泳ぎも甘いんだと思う。
ここ読んで心拍数に気をつけてしんどいくらいでクロール続けるってこと学習した今は、月曜日が楽しみだ。
自分語りで申し訳ないけど、自分甘やかさないために週一くらいでここに体重変化投下させてやってください。
旦那が単身赴任してる間にこっそり痩せてびっくりさせたいんだ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:07:28.18 RkSypXkI
>>530
もっと自分を認めて褒めてあげて
はじめの一ヵ月で５キロも減ったんだからすごいじゃん！
長く続けることが一番だから、ちょっと緩いかなくらいがいいよ
停滞が続いたときに、見なおせばいい
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:14:46.19 hEz156sj
>>530
マイナス5すげぇーね！理由もかわいいし頑張って欲しいな
しかも楽しみながらダイエットなんて最高だ
目標は何キロくらいなんですか？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:15:44.42 TykNO0li
>>531
ありがとう。
減った体重は普通体型の方の500gくらい相当のもんだろうと、もっともっと自分追い込まなきゃ、と思ってた。
朝一の体重を記録してるんだけど、やっぱり綺麗に右下がりのグラフにはならないね。
前日に比べて数百gでも増えてると情けなくなる。
あなたのおかげでまた頑張れそうです。
本当にありがとう。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:19:15.94 TykNO0li
>>532
目標はとりあえずは70キロ。
最終的には50前半にしたいんだけど、元が3桁直前なんでリアルに半分。
ちょこちょこ目標定めて達成感与えてやらなきゃ続けられない気がして。
今月中に80キロ台にのせたいなと思ってます。
頑張れ、ってありがとう。
明日からまた頑張れそう。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:52:23.35 49luZb8H
出来もしない泳ぎを休み休み半端にやるくらいなら
出来る泳ぎを緩やかでもいいから、とめどなく2時間もつづけられるほうが
いいに決まってるってことぐらい、わからないもんかねぇ・・・・
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:59:52.93 HbXfsVRw
心拍数90くらいで2時間泳いだところでサウナより消費カロリー少なかったりしてなｗ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:07:28.49 49luZb8H
>>536
でもトータルで見ると体によい。それはね、体を動かしているという店だよ。
動かないでいくら消費しても・・・（皆まで言うなでしょ？武士の情けなｗ）
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:16:45.37 HbXfsVRw
ちょｗ
皮肉がわからないとはｗ
楽にゆっくりとだらだらと2時間泳ぐよりきつめで30分泳いでサウナなり入って休憩して
再度繰り返すとかのほうがダイエットに効くからね～
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:38:10.49 qpw5MT00
きつい運動をしたほうがダイエットになるって言ってる人はよくいるけど
言ってる人達はそれを実践できてるわけではないしな
水に浸かっててもカロリー消費するから
標準体重or体型を目指すくらいなら最初は早く泳ぐことより出来るだけ長く水に浸かって体を動かすことを心がけた方がいいよ
運動不足の人が急に激しい運動すると翌日激しい筋肉痛に見舞われるか
硬くなった血管に血が通わず貧血でぶっ倒れて以降やる気が無くなる人多いし
無理せず時間をかけてハードルを上げていくのがダイエットの成功のコツだと思う
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:49:38.51 49luZb8H
そう。ハードにして5分で休憩してプールエンドで様子見してるより、ダラダラ続けて泳いでるほうが
ダイエットとしては勝ち。スイマーとしては負けだけどねｗ >>538は世間知らずｗ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 02:07:01.60 HbXfsVRw
どっちがだよｗ
そしてトドみたいなおばちゃんの話がループするわけですねｗ
楽にゆっくりなんていくら泳ごうが気休めの効果しかないのをどれだけ見てきたことか
運動になれる話とダイエットとして継続性をごっちゃにもしてるしね
ほんとにプールで痩せる気があるのかと
ちなみに俺はこの1年で25キロ減の体脂肪率12％あたりな
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:16:06.55 CzDxKlAs
バシャバシャクロール野郎と、だらだらラップスイマーの争いは
レーンの外でも続く、、
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:19:30.24 49luZb8H
>>541
> ちなみに俺はこの1年で25キロ減の体脂肪率12％あたりな
どれだけデブだよｗ 説得力ねーよｗ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:21:44.18 OQNS4yQM
さー、気違い49luZb8H が説得力のあるスペックをさらしてくれます。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:31:05.88 49luZb8H
>>544
ナンだよｗ たくさん泳げばその分痩せるよ。心配するなデブ。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:03:05.67 qpw5MT00
なんか肝心のところが上手く伝わらずダラダラ派、バシャバシャ派に分けられてるんですが
自分はまずは習慣つけて長い期間やる事が一番で
その中で運動の負荷を上げた方がダイエットが上手くいきやすいと言いたいだけです
ちなみに>>420です
最初は腕立て10回でもきつかったですが徐々に体が慣れていきました
結果が目に見えてくるのは上手くいってもひと月後くらいなので
やはり長期戦を見据えてやり続けることが重要だと思います
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:19:26.11 iWFsLZ7W
毎時1000kcalも消費できるんなら１ヶ月でガリガリだな。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:58:20.38 342DCQvL
ダイエット板で体脂肪12%がデブってどんだけマッチョしか居ねーんだよ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:54:46.48 tGqj5N3n
URLﾘﾝｸ(www.dietfreek.com)
クロール1時間。1000kcalってレベルじゃねーぞ！ｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:08:27.01 gf/PZxj2
初代スレが何年前に立ったか知らんが、5年10年も経てば
住人の多くがアスリートレベルまで成長していても不思議ではない
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:09:19.76 C2sN7GPO
アスリート？
もしやマスターズでアスリート気取り？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:29:46.72 AmVNwm7l
デブから脱却しようと毎日死ぬ思いで水泳を1時間続ける。
数週間経てど数ヶ月経てど、我が贅肉ろくに減らざり、じっと腹を見る…
そんなストレスフルな状況で、｢水泳で毎時1000kcal消費！｣ なんて煽られたら
そりゃ否定したくもなるわな。気持ちは分かる。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:41:01.09 NwYIsfg1
１時間続けて泳ぐことができる人に質問。
ホントに１０００Ｋｃａｌ消費している実感ありますか？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:17:16.93 98TRGxSY
>>553
時速と体重考えないと無意味だろ
体重120kgなら時速8kmでチンタラ走っても1時間で1000kcal
体重80kgなら時速12km必要だし、体重60kgなら時速17kmで超キツい
水泳も同じことで、80kgあるなら時速3kmくらいでいいわけでしょ
でも60kgだと時速4km以上必要で、超キツい
市民プールだと時速1.5kmくらいの奴ばかりだしな
しかも500mくらい泳いだだけでいちいち3分も休憩したりしてるし
それじゃ時速1kmくらいになっちゃうわな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:09:00.15 M7g/Xsmq
ダイエットはすればするほど効率は悪くなる
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:47:24.34 YiwtDtip
>>553
ないな、せいぜい700
1000だと多分中学の強豪水泳部並みに泳がないと無理
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 18:20:56.63 Eiqd8HDU
>>524
筑波の体専の修士号もってんなら、それなりのエビデンスをご教示願いたいね
>水泳はかなり特殊な運動で、運動強度以外にも水圧や抵抗や浮力や温度による
>熱伝導率などの要素を勘案して消費カロリーを算定しなければいけない。
これらを言い出すなら、ランニング時の気圧や気温も影響するってことだな
しかし、クロールと平泳ぎが２倍の差って？競泳の経験者ならそんなことは言わないな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 18:27:05.91 h3C1FFpb
私は泳げないので45分のアクアビクスを毎日しています。
1日3000kcal位食事しますが体重キープ出来てるので、クロール等水中運動で1時間1000kcal消費は本当だと思う。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:08:41.61 tGqj5N3n
まぁでも実際ググってみるとほとんどのサイトがクロール1時間1000超え謳ってるよな。
詳しい奴がみんなそう言ってんだからきっとそうなんだよｗ
俺も1時間泳いで1000カロ消費したなんて実感はねーけどよ、実際今んとこいい感じで
体重減ってってるから、1000カロ消費してると思ってこれからも励むよ。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:09:05.77 98TRGxSY
>>557
横からだけど、気圧や気温や水温は平常時の数字仮定すりゃいいんじゃないの？
水泳は平常時でも抵抗デカかったり水圧かかったりいろいろオトクなんだろ
>>502のMETS表に従うと、時速3000m＝分速50mで60kgの人が1時間泳げば782kcal
体重80kgの人なら1000kcal超えるね 平泳ぎだと10METSだから60kgの人でも超える
時速3kmで1時間泳ぎ続けられれば、の話だけどな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:14:32.11 gf/PZxj2
人それぞれ代謝は違うし、運動強度も違う
一時間1000消費してると感じている奴は、1000でカロリー計算すればいいし
500だと思うなら500で計算すればいい
ちなみに俺は一時間2000～2500mくらいで、400ｋcalで計算している
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:26:41.75 tGqj5N3n
蛇足になるが（そして間違いなくやぶ蛇になるがｗ）、1000kcalなんて菓子パン2つ
食ったらイーブンだからな。ここでやたらに1000超え否定してるレスを見かけるが、
きっとそいつは泳いだそばから菓子パンやらポテチやらパイの実やら食ってるんだろう。
だから痩せねーんだよｗ 痩せねーもんだから自分のやってるダイエットに懐疑的になる。
まぁ一種の被害妄想だわな。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:42:30.25 gf/PZxj2
今日は一時間で1000kcal以上も消費してるんだから
500kcalの菓子パン2個くらい食べても大丈夫って考えの人が多そうだが
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:54:58.26 AmVNwm7l
>>562
ちょｗ お前ｗｗ 俺が言いたくてもさすがに気の毒だと思って敢えて言わな
かったことをストレートにずけずけとｗ
もっと他人の気持ち考えてやれよ。ただでさえダイエット板って気が立ってる
奴が多いのにｗ
でもよくぞ核心に触れた。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:17:12.52 iWFsLZ7W
>>557
あまり突っ込むなって。
追い込むと粘着されるよ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:55:25.11 lKVpEhoi
何kcalでもいいよもう。
少なめに見積もっといたほうが後の効果にも出やすいと思うから
私はいつも消費カロリー計算サイトの一番少なく計算してくれるところを参考にしてる
１時間で休み休み1000泳ぐので精一杯な私が言っても説得力ないけどね。。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:21:41.28 HbXfsVRw
>>562
俺のこといってるならすでに>>541でこの1年で25キロ減の体脂肪率12％達成してるからね～
4月時点では10.8％までいったんだけどねｗ
そもそもジムでランニングマシーンやらクロストレーナーなりエアロバイクなりでどれくらいの心拍数やMETSで
1時間で1000キロカロリー越えるものかと嫌ってほど認識してるのが普通だろ
時速15キロで1時間走れるレベルの奴なんてジムにどれだけいるんだよｗ
1時間で1000kcal消費っつーのは想定以上の強度だよ
クロールでそんな効率よくカロリー消費できるんならみんなこぞってやってるって
競泳レベルでやってた奴ならまだしもその辺の奴で始めたばっかの人なんてなおさら無理だよ
そもそもそんな強度で最初からやれるわけないしね
>>558
ちなみにアクアビクスは4～5METSね
45分でどれだけの消費カロリーか計算してみ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:32:15.73 Zmry4Ddp
ダイエット目的でジョグ初めて大会出ようって思う人多そうだけど、そういうの水泳は少なそうだよね。やっぱりある程度技術がいるからかな？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:38:19.91 tGqj5N3n
>>567
誰だよお前・・・必死すぎて恐いわ。いきなり絡んできてよぉ。
こちとらいちいち誰が過去にどんなレスつけてるかなんてチェックしてねーよ、
おめーみてーな粘着と一緒にすんなよキモいな。
なんかもっともらしいこと必死こいて力説してるけど、要するに1年で25キロ痩せたんだろ？
良かったじゃねーか。おめでとさん。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:41:20.15 98TRGxSY
1時間で1000kcal減らすために時速15kmで走る必要があるのは体重60kg台の奴でしょ
80kgあるなら時速１２ｋｍでいいからこれならまぁいけるじゃん
時速１２ｋｍで１時間走れるデブは多くないけどな
水泳でも同じじゃないの？体重６０ｋｇ台を仮定すりゃそりゃ１時間で1000kcal減らすのはキッツいだろうさ
まぁ、1時間にこだわらず90～120分泳げばいいだけの話
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:41:37.40 HbXfsVRw
ジムで泳いでるって人も多いだろうからそういう人はランニングマシン併用したほうが
ダイエットに成功できる可能性は高いよ
とはいえ膝や腰が悪い人は水中ウォーキングや普通のウォーキングから始めざるをえないだろうけどね
1ヶ月もやればジョギングにそっから1ヶ月でランニングに移行できて消費カロリーも1日2000キロカロリーくらいの消費なら簡単にクリアできるようになるよ
体重もガンガン落ちるしね
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:44:08.28 gf/PZxj2
>>568
マラソン大会はしょっちゅう市民大会が開かれてるけど
水泳って一般人参加の大会あるのか？って感じだしな
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:28:08.55 AmVNwm7l
>>570
最後の行に同意。
そもそも水の熱伝導率は空気のそれに比べて約25倍ある。
ジムのプールの水温はだいたい30度弱。体温より6～7度低い。
空気の30度と違って水の30度では体温はどんどん奪われていく。
奪われた体温を補うために体はせっせと脂肪を燃焼させる。
何もしないでじっと固まっているだけで、水中にいると地上にいるときに
比べて25倍のカロリーを消費する。結局これが、水泳が他の運動に比べて
極端に消費カロリーが高いカラクリなんだな。もちろん運動強度も高いんだが。
METs表はあくまでも運動強度の指標であって、体温維持に関わる脂肪燃焼についての
消費カロリーについては加味されていない。だから、水泳に関しては実際より値は低く出る。
結局水泳は体温維持に相当なカロリーを消費するから、長く水中にいればいるほど
消費カロリーは増える。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:40:04.94 HbXfsVRw
プールに毎日数時間はいるトドみたいなおばちゃんは例外なわけですねｗ
ほんとループだよなぁ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:40:43.75 T76Ab6su
おばちゃんはそれ以上に食ってるはずだからなあ、、、。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:45:28.09 gf/PZxj2
胡散臭い数字だな
ちょっとググると体温維持のための一日の消費カロリーが1000kcalくらい
毎日30度の風呂に2時間入れば2000kcal消費しちゃう
泳ぐ必要ねえｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:50:31.04 HbXfsVRw
プールのコーチの体型の劣化もけっこう見てると進んでるからね～
毎日4時間くらいはプールの中にいるんじゃないかな
下腹、お尻、太ももとじわじわきてる感じ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:03:47.04 AkC/EGbH
水の中に浸かってるだけで、そんなにカロリー消費するってのは、ないな。水圧とか温度で抹消血管しまるし、血液循環しなくて体温を運ばない。人体における四肢の体温維持は優先度が低いし。
ただし運動してる状態を保つ為に体温維持するカロリーは例外。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:04:24.53 AkC/EGbH
説明するのが、めんどくさくなったでござる。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:14:37.13 gf/PZxj2
プール以外でも凍えるような寒さなら同じような現象が起こるのか？
プールとは関係なくなるが、冬は山登りメインだから気になるところ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:52:33.38 sf7qFX7Z
もうやめない？ｗｗどうでもいいｗｗｗ
こんなに泳いだよ！ほめてほめてーってスレじゃなかったのかよ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 02:21:27.29 NpK3shCD
どちらかというと脳内シミュレートを自慢してるようにしか見えんよな・・・・
カロリー消費云々より実際痩せた人の体験談をかいてくれた方ががずっと参考になるが
殆どいないよなここ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 06:34:54.31 ALEo0Z47
>>576
バカを発見した！
どこに通報したらいい？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:42:44.63 ON1WYy4x
>>560
おいおい、どんな計算してんだよ
>>573
>METs表はあくまでも運動強度の指標であって、体温維持に関わる脂肪燃焼についての
>消費カロリーについては加味されていない。だから、水泳に関しては実際より値は低く出る。
>結局水泳は体温維持に相当なカロリーを消費するから、長く水中にいればいるほど
>消費カロリーは増える。
これは興味あるな
根拠となるような使用があれば教えてほしい
そうなると厚労省のエクササイズガイドなんかも、メッツ表を採用しているがあてにならない
ってことになるな
ちょっと前のレスに、ネットでの水泳の消費エネルギーの話があったけど、ネットで計算できる
サイトでの基準は厚生省時代の「第五次改定「日本人の栄養所要量」（1994）」をベースにして
いるところが多いが、これで計算するとクロール1時間で1000kcal程度の消費となるんだけど、
これが異常値なんだよね
厚生労働省になって発表された「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006」の
メッツ表で計算するとさきの値の半分くらいとなる
まあ、これが>>573のいうように体温保持のための消費エネルギーが加味されていないとなる
とエクササイズガイドの指標自体に問題がでてくるわけだが
まあ、あくまでエネルギー（カロリー）計算は目安の域をでないけど、
消費エネルギー（kcal）=運動強度（メッツ）×運動時間（h）×体重（kg）で計算できるわけだから、
体温維持のためのエネルギーは無視してもいいと考えてるけどね
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:45:09.56 ON1WYy4x
すまん
×消費エネルギー（kcal）=運動強度（メッツ）×運動時間（h）×体重（kg）
↓
○消費エネルギー（kcal）=1.05×運動強度（メッツ）×運動時間（h）×体重（kg）
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 09:56:27.99 sn5T1NZ+
早く運動しろデブども
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:54:35.48 NpK3shCD
>>567
1年で体脂肪12%は普通に凄いと思うんですが、普段どれくらいの事をやってるんですか？
15%以下となると運動だけでなく食事の面でも相当気を使わないと下がらないと思いますので参考にさせてください
具体的に知りたいのは
・体脂肪15％を切るまでの期間
・それまでの食事の内容
・運動（主にプールでしょうけどジムも使ってるみたいなので）の中身（時間とプログラム内容）
・年齢と性別（年齢や性別によって基礎代謝が違ってくるから）
あと細かいことですけどジムとプールって併用できる施設なんですか？使用料はいくらですか？
うちのところはジムかプールかの選択式（一回で2つの施設は利用できない）で一回400円（定期だとひと月3000円）です
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:10:37.40 lfwyuk1M
>>535
君が数学習えばいい話でしょ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:14:30.34 VeALFgAP
まだ計算大会やってたのか。
俺はランニングで膝を痛めて、仕方なしにプール通いにしたけど、水泳も良いねぇ。
まさに全身運動。
>>530も旦那びびらせてやろうぜ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:55:48.42 tmdW+14D
クロールだとほとんど上体しか使わないから、プール行く前にトレッドミルでウォーキングしてる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:15:04.06 djbwhETB
水がどれくらいの熱量を奪うかについての論争にもう少し燃料脂を足してみようｗ
まずは参考文献の提出をする。
URLﾘﾝｸ(chemeng.in.coocan.jp)
少々難しい事が書いてあるが、このページを丁寧に読んで簡単に計算してみると、
流速0.5ｍ/ｓで33℃の水中に標準的な体格の人間が浸かっているだけで
約223ｋcal/ｈを奪われるようだ。 誰か確かめてみてくれるとありがたい。
そしてオレの計算に誤りがあれば指摘してもらいたい。
プールは大抵30℃前後で、泳げば1ｍ/ｓ程度では水が当たるだろう。
となれば、筋肉を動かして消費する分を計算に入れなくても
223ｋcal/ｈより多い熱量を放出しているだろう。
その辺を考慮すると、水温30℃のプールできっちり泳げば、
案外1000ｋcal/ｈ近くは達成できているかも知れないね。 ただし、1000ｋcalの中身が
全部脂肪であるはずがない事は言うまでもない。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:16:41.21 y4YTnUjp
水で熱を奪われると、身体は守ろうと脂肪を付けるらしいね。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:37:46.37 djbwhETB
>>592
その論争もずいぶん昔にやったがね、
まず、たとえそれが正しい説だとしても、
脂肪を増やすには必要以上の熱源栄養素を摂取しなければならないって事は分かるよね？
って論法で打ち破られた。 そりゃそうだ、ここは何の板だって話だよ。
食う量をコントロールせずに痩せられるはずがないからね。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:02:30.97 ALEo0Z47
>>592
それはもうネタレベルのトンデモ論だよ。
まあネタで書いたんだろうとは思うが。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:10:06.06 tmdW+14D
カロリー摂取量は同じで寒い所で生活した場合と通常の環境で生活した場合とで
筋肉と脂肪の付き方に違いがあるかという事を実験した記録でもあれば確実だな
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:30:09.54 sn6t2hNK
温水プールってやたらと暑くてバテない？
外のプールの方がずっと長く泳げる気がするんだが
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:09:08.35 o1dzO32q
どんだけ1時間1000kcal消費にすがりたいんだよｗ
自分の体型みりゃぁわかるじゃん
1時間4000ｍくらい泳いでる奴なら越えてそうだけどね
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:19:36.78 lS9JDY21
2ちゃんがそうなのかこのスレの一部の人間だけがそうなのか定かではないが、
なんかマイノリティ信奉の傾向あるよね。
ググって見れば結果は歴然としているのに。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:40:48.63 GrgzCSI7
>>598
でもマイノリティレポートではマイノリティが正しかったよ？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:53:33.50 ALEo0Z47
まあ共産党が正しいこと稀にもあるからな。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:41:04.10 GZTvKqto
十数年習ってないけど、クロールって何か変わった所ある？
602:38
11/06/27 23:22:34.82 7uS1I6+M
170-75.4kg 最近チン○がでかくなった。
↑うそ、下腹の脂肪が減っただけでした。
股上浅い競泳水着を履き始めたから、陰毛の手入れを始めた。（これでもデカク見える。これ豆な）
ジムのプールって、いろんな人いるよな（練習コース・初心者コースで泳ぐ方は対象ではありませんよ）
コーチし始めるおっさん（60歳くらい・マンボウ）
おっさん） 「5秒落ちてきたな～」←これマジむかついたｗ
「33秒か、まあまあ早いな」
俺） 苦笑い『・・・おっさんクイックで踵落とししたろか』
～～～～我慢の限界の壁～～～～
藤壷（横広がり3人以上）
クイックターンの壁側で、足だけ水に漬けて上からガン見するオヤジ（足へし折るぞ）
クラゲ（長距離を漂うレベルで回り見ないｗ）
マンボウ（横泳ぎ・背泳ぎチョー遅い）←練習コースへどうぞ
ターンの直前にスタートされるご婦人（対処法はあるから良いけど）
～～～～かわいいの壁～～～～
すぐ後ろでスタートする殿方（波除に利用されてる？）
ターンの都度、横のコースで潜ってガン見するおばさん（俺、腹凹まさんとかっこ悪いやんけ）
あ、基本僕、初心者には優しいんでよろしく
過去にもスクールで上手くなっていく人を何人も見てるんで、皆さんも頑張ってください
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:32:57.86 TjngiW+a
デブがプールに来たらイメージに合った音楽流してほしい
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:56:13.73 +Sv6l0bj
だから まず 動けよ！ 計算以前の問題だよ
動いた分だけカロリーは消費する。 保障するｗ
605:591
11/06/28 07:54:46.89 AUb4crEC
なんだ、誰もフォローしてくれてないんだな。
1000がどうのこうのと主張してたのが多かったように思うんだがｗ
提示した参考リンクは見てもらえば分かるように、決してトンデモなサイトではない。
オレもフーリエの法則を理解して、正しい手順できちんと計算したわけではないから
>>591のようなハンパな書き方しかできなかったが、誰だってじっくり読めば感覚的にでも
大まかには分かるはずだ。 ぜひチェックしてもらいたい。 METの事にも言及してあるし
興味深い内容だと思うよ。
ちなみに、オレの立場としては昨日までは1時間で1000ｋcalなんて「有り得ない」派だった。
否定派の多くに見られるように、体験的にそうとしか考えられなかったからね。
しかし、紹介したサイトをじっくり読んでみれば、「有り得なくもない」派に宗旨替えしても
いいんじゃないかと考え始めてるよ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:56:12.74 hNroC8h3
>>602
なんだこの「主」気取り。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:00:09.22 TMg7pCWA
>>605
自転車で心拍計つけて山登りしたとき、二時間登りっ放しで、
消費は3000カロリー弱だったよ。
ポラールの心拍計で、心拍は常に160以上だった。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:27:11.27 mp9jDlSC
>>602
なんか支離滅裂だね。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:28:33.28 q1axhBRO
>>605
興味深い内容だね
水中で何にもしていないときだとこの計算でいいかもしんないけど、運動中は体温が
上がり、自然と放熱しているような状態だから、その熱量の方が大きければ、水中に
放熱される分は相殺されちゃうんじゃない
まあ、夏よりも冬の方が基礎代謝が増えることを考えれば、温度や水温による基礎代
謝の増加もたしかにバカにできないんだろうけどね
この考え方でいくなら、ダイエットしたけりゃ冷水の流水プールでじっと耐えていれば、
勝手に痩せていくってことねなるね^^
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:02:51.62 YtzTgJiF
数え切れないほどあるダイエットのサイトのほとんどが1000超えをうたって
いる事実を考えると、やっぱ普通に1000超えはあり得るんじゃねーの？
このスレだけがなぜか必死にマイノリティ支持してるだけで。昨日も誰か書いていたけども。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:23:20.26 UiDIJUgT
理屈こねくり回してる奴ら、自分のスペック晒してみ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:48:04.32 AUb4crEC
>>607
キミはもうアスリートレベルだな。 というか、間違いなくデブじゃないだろｗ
160bpmを2時間キープできる人なんて、そうはいない。
その身体能力があって、このスレにいるのは何か理由があるんだな。
>>609
もうちょっとよく読んでみて。 運動によって体温が上がってもそれはやはり放熱されるんだから、
相殺ではなくてむしろターボだよ・・・とオレは理解したんだが・・・
最後の二行、まずはその発想に行き着く人も多いかと思う。 でもその場合は運動によって産熱が増えないので、
どんどん体温を奪われるだけとなり、動物としては、まず末端への血液の供給が止まり、
中枢を保存する防御システムが動き出す。 ってか、もっと簡単に言うと、低体温症になり、
結果としては痩せる前に死ぬ。 ジャックが大西洋に沈んでいくシーンが思い出されるね。
>>611
ちなみにオレはこのスレに何年もいる男だが、お陰でデブからは脱却した。
なぜまだいるのだと問われると、ホームみたいなものになってしまったからだ。なかなか離れられない。
身長174ｃｍ 体重65ｋｇ 腹囲77ｃｍ 体脂肪率13％前後（インボディ計測）とホントに今は標準くらいになれた。
5年前は体重は80ｋｇが近かったけどね。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:53:45.84 ocqDaVO+
数字や効率を気にするデブに限って、ちょっと泳いじゃ休んだり
歩いてみたりジャグジーに浸かったりスポーツドリンク飲んでみたり。
実質ほとんど運動しないままプールを出ていく。
まあ、そのおかげで、こっちは延々泳いでいられるのだけれど