11/06/04 10:22:28.11 W3/WK/Mt
>>677
そんなに立派な体格してるなら、かなり少食はしないほうがよいかと思いますぞ。
夜は炭水化物をひかえて、1500kcalで過ごせば75kgまでは停滞すらこないかと。
2月末で１７６/９３ 現在７０．５ｋｇ 男３８歳。目標６４ｋｇ。人生初ダイエット。
ドカは過去２回、５０００キロカロリー↑ 停滞期は７４ｋｇ（１０日間）
前のめりに立つと、ヘソ周辺にシワが。体調はすこぶるよいです。
ジョギングも１２ｋｍは苦しまずに走れるようになりました。普段は７ｋｍ。
明日夜は集りがあるので今日と月曜日をかなり少食にする予定です。
朝 バランスアップ３枚入り １３７ ブラックコーヒー
長々と失礼しました。週２日ほどこちらのスレでモチベーション上げております。