11/06/03 18:57:44.69 QrUOAqay
>>649
はい。ここ最近40日で5kg痩せました。
今では標準体重です。あと2～3kg絞りたいです。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 19:39:25.09 JAL23MD3
55kg
朝 アメリカンチェリー２パック
昼 和風ハンバーグ、コンソメスープ、サラダ２皿(水菜、大根、人参、キャベツ、ハーブ)、ガーリックトースト２個、カボチャケーキ
未だに気持ち悪いけど、家族の前では残せんてか残さないぞ！
またしばらく会えないのか
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:24:18.02 8i7PQHrm
はじめまして
最近運動と食事制限始めたのでここにお邪魔します
昼 鮎の塩焼き なめこ汁 米一口
夕 大豆の水煮30g ヨーグルト パイナップル一串 プロテイン
二週間前 180 78.5Kgから180 75.0
頑張るぞ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:01:35.59 QrUOAqay
朝食:脂肪0%ヨーグルト100g【49kcal】、ブルーベリーヨーグルト2個160g【116kcal】。朝食合計【165kcal】
昼食:回転寿司19皿【約2500kcal】、フライドポテト7口【120kcal】。昼食合計【2620kcal】
夕食:なし。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2785kcal】
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:05:15.22 rlnTH73A
>>648
165/47
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:39:03.60 uB9SgFCm
コーヒーの人マスコットキャラでいいじゃまいかｗ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:52:45.15 XnUvdTLt
>>658
マスコットとかが2700kcalも食べてどうするのよ。
完全にバカにしてる書き込みにしか見えないよ。
お願いだから触れないで。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:05:56.37 Qyp29QRl
これだけ嫌がられても居座れる図太さが凄いよね。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:12:00.10 xV4397Qi
普通にカロリー報告スレ行けよ
スレチなんだよデブニート
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:16:20.92 QkgH2Ec4
だからデブは嫌われるって何でわからない？
ここは「かなり」少食なんだから元々普通～痩せ体型でさらに絞りたい人向けだって気付けよデブ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:19:10.23 r0+3b5qR
ねえ、なんでここの人はスレチに対してスルーできないんだろうね
スレチ野郎には一切触れないでほしい
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:19:56.51 QkgH2Ec4
追記
痩せてても齢と共にお腹周りが気になったり部分的に気になってダイエットしている人多いよ。
コーヒーデブはデブだからそんなデリケートな部分なんて理解できないんでしょ
だから デ ブ はきらわれるの
はい！コーヒーデブに構うのは終了☆
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:39:32.97 QrUOAqay
>>661
>>662
>>664
俺はデブではありません。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:59:48.55 QkgH2Ec4
デブです
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:01:45.46 ZxiUkdAX
>>666
BMI21.8ですが・・・？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:08:40.05 8bbpLxJJ
私BMI16.5 体脂肪11％（♀）ですが
あのね～それぐらいでドヤ顔されてもｗｗｗｗなんですよ笑（）
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:17:39.74 WwsNoyni
私なんかBMI12だから私の勝ちね☆
ｗｗｗｗｗｗ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:20:45.83 8bbpLxJJ
骸骨には用は無いけどまあ、こういう奴らなスレなんでコーヒーデブは完全にスレチ
もう来るなよ
あばよ
歯磨けよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:22:01.87 8nNkhKOs
うちなんかBMWだよ☆
うちの勝ちねｗｗｗ
って小学生じゃんｗｗｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:25:53.00 WwsNoyni
>>671
そうそうｗ
>>666でデブって言われたから否定する為にBMI言っただけなのに、
ドヤ顔とか過剰反応してるのも馬鹿みたい
そんなに他人が食ったものが気になるなら専ブラ入れてコーヒーをNGすればいいだけなのに
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:37:54.30 MMD+NeJ8
炭水化物スレ住人的にはここは確実にヲチスレになっております。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 02:17:00.71 ec4TXcbk
卵大安売りだよ～！10個入り620円！
他店の方が安いって？法外？じゃあ他行けば？
うちの店では620円でも大安売りなんですよ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 02:28:19.90 Dy4HEWQs
触れるなと言うのに触れる馬鹿がいるからこうなった
触れるな
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 03:10:36.81 1VG5ovPo
>>663
同感
触れなければいいのに何でわざわざ叩くのか
わざわざ叩けばおもしろがってずっと書き込みにくるの
わかりきってるのに、何でそれをやっちゃうんだろ
そんなにコーヒーの人が嫌なら自分がこのスレに来なければいいだけ
来たいなら完全無視してればいいだけ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 04:37:13.73 yr/2G3pl
１７０／８７
＞ここは「かなり」少食なんだから元々普通～痩せ体型でさらに絞りたい人向け
そうだったのか…(´；ω；｀)ｻﾑｲ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 07:38:02.31 otp0ObCR
荒れてきたな
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 08:06:09.81 FMdBrrnj
コーヒーニートのスペック
「初心者」に記載。相手されずに退散。
炭水化物もスルーされまくり鯛産。
かなり少食もまねる様に。
基本かまってチャンだから。
年齢】23歳【性別】 男
【身長】170㎝【体重】63kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】ニート
【食事内容・摂取カロリー】主食にキャベツのサラダ・スープ類・魚・肉・生ハム・卵・焼き鳥・ご飯少量【1000kcal～1200kcal】
【ダイエット開始時・内容】 97Kg・コーヒーたくさん飲んで朝飯抜き→カロリー制限・たまに運動、中炭水化物。
【ダイエットはいつから始めた？】 24ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
おしっこが泡立ちます。尿に蛋白質が含まれてると泡立つそうで、腎臓が弱っていたり、糖尿病だとなるみたいです。
炭水化物とカロリーは少な目で、主食としてキャベツなどの野菜を取っているのですが、腎臓の病気でしょうか？
それとも単にケトーシスが起こっているだけですか？ 尿は以前とは違いあまり臭いはしないです。
参考として最近の食事メニュー書いときますね。
昨日
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(80g)【58kcal】。
昼食:焼き鳥4本(もも塩2本【80kcal×2】、ネギまたれ1本【88kcal】、ももたれ1本【88kcal】)、
キャベツのサラダ1袋(100g)【25kcal】、納豆1パック【90kcal】、ご飯1口【25kcal】、
鯖寿司2貫【60kcal×2】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【613kcal】
夕食:ステーキ4切れ(米牛リブロース)【211kcal】、サヤインゲン半分4本(20g)【6kcal】、
シシトウ1個(3g)【0.8kcal】、ステーキのたれ【40kcal】麻婆豆腐おたま3杯【150kcal】、
ご飯3口くらい【75kcal】、キャベツの千切り1袋(100g)【28kcal】。昼食合計【470.8kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1181.8kcal】
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 08:18:14.90 FMdBrrnj
体重66㎏・体脂肪9.3（身長181cm）
昨日
朝：ゆで卵1個・ささみ1本
昼：無し
夜：焼酎5合・アーモンド3つ
仕事が休みだったんで50km走りました。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 08:34:56.48 EQY34kOd
朝 ご飯茶碗２分の１、目玉焼き、レタス２枚、プチトマト１個
昼 ぶっかけうどん
夜 水菜のお浸し、ワカメの酢の物、まぐろ刺身５切れ、ご飯茶碗２分の１
合計 810kcal
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 09:45:07.86 ZxiUkdAX
>>679
ｗｗｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 10:14:29.04 3dYBdWCr
やっぱ栄養が足りてないと頭がイライラすんのな
生理前の女みたいｗｗ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 10:22:28.11 W3/WK/Mt
>>677
そんなに立派な体格してるなら、かなり少食はしないほうがよいかと思いますぞ。
夜は炭水化物をひかえて、1500kcalで過ごせば75kgまでは停滞すらこないかと。
2月末で１７６/９３ 現在７０．５ｋｇ 男３８歳。目標６４ｋｇ。人生初ダイエット。
ドカは過去２回、５０００キロカロリー↑ 停滞期は７４ｋｇ（１０日間）
前のめりに立つと、ヘソ周辺にシワが。体調はすこぶるよいです。
ジョギングも１２ｋｍは苦しまずに走れるようになりました。普段は７ｋｍ。
明日夜は集りがあるので今日と月曜日をかなり少食にする予定です。
朝 バランスアップ３枚入り １３７ ブラックコーヒー
長々と失礼しました。週２日ほどこちらのスレでモチベーション上げております。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 10:33:52.06 LuCJBpBg
>>657
亀だけど浅田真央とほぼ同じスペックだね
ダイエット必要なくね？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 11:49:02.47 IUvMPdOB
栄養たりてなくていらいらしてる人が多いね
このスレは
他人は他人自分は自分なんだから
痩せないからって八つあたりするなよ
あとやせてもかわいくもかっこよくもなりませんからｗｗｗ
よっぽど巨でもないかぎりね
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 12:46:01.62 RqI3WDN0
まだやってたのか……長文書き散らかしてどっちがイライラしてんだか。
朝 豆乳青汁
昼 ヨーグルト
夜 のど飴4つ
昨日の食事。今夜は飲み会だーどうやってセーブしようかな。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:09:55.33 SzMe/GE/
>>687
それだけしか食べなくて大丈夫なの？倒れない？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:19:44.11 LYRMS+Ua
ささみ食べてる人達どうやって食べてますか？
あまり手をかけたくないんだけど、レンチンしてもうまく熱が通らない。
3つに切っても周りだけパサパサになって中身は生の部分が残る。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:26:18.13 ZxiUkdAX
朝食:サーモンマリネ1パック【152kcal】、ご飯2口【67kcal】。朝食合計【219kcal】
昼食:焼き鳥4本(ナンコツ3本【24×3kcal】、ネギま1本【80kcal】)、鯖寿司1貫【60kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、サヤインゲンの胡麻和え6口【92kcal】。昼食合計【364kcal】
間食:鯖寿司2貫【120kcal】。
夕食:焼き鳥4本(ナンコツ4本【24×4kcal】)、ピリ辛こんにゃく【26kcal】、もずく酢【19kcal】、たまごスープ【26kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、納豆1パック【90kcal】。夕食合計【291kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【994kcal】
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:40:35.08 54ZHvxL8
>>689
キノコ類と一緒にオーブントースターでホイル焼きおすすめ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:45:04.82 XGEAo4+R
>>689
流行りのレンジ調理器ｵﾇﾇﾒ。
安い物だと2000円しないで買えると思うよ。
野菜も一緒に入れてチンするだけでｳﾏﾏﾏ(*´Д｀*)
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:32:24.23 2JcV1Tqa
朝 飲むヨーグルト1本
昼 わかめの味噌汁3口、キャベツ千切り、おろしハンバーグ、ご飯2口
夜 鶏胸肉の塩焼き
たべすぎ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 19:25:07.27 Ec2ykyBX
朝 なし
昼 ご飯一杯 ソーセージ５本
夜 ソーセージ５本 もやし二袋 味噌汁３倍
休みあとはいつも調子乗って食べ過ぎてしまうけど
少食＋咀嚼したらお腹減らないー！
しかも自転車通勤にしたから最強すぎる
うれしいな
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 19:38:50.27 LYRMS+Ua
>>691>>692
レスありがとう
オーブンレンジなんだけどホイル焼きもすごく時間かかる割に
うまくできないんです。（魚等も
うちのオーブンのせいかもしれないけど…
きのこや野菜と一緒にってお手軽でおいしそう。
シリコンスチーマーの事かな？
見に行ってみます ありがとうございました。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 20:00:39.81 0D1QGlqe
>>685
現状維持の為に控えてます
朝 ×
昼 玉子焼き ツナサラダ
夜 ×
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:49:08.00 Dy4HEWQs
ササミはタテに切れ目入れて三本指みたいにしてから半分にきったプチトマトといっしょに炒めるとバリウマ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:00:41.55 RqI3WDN0
>>688
案外平気だよ。たまに低血糖ぽくなったら飴舐める。
今日はここ書き込めないほど酒飲みすぎたｗ
明日からまた節制します。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:21:05.31 ZxiUkdAX
結局はみんな毎日は書き込まないで隠れて大食いしてるんだよなｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:32:24.75 J7XTHUhc
>>689
レンジで加熱。
様子見ながらやるときちんと中まで加熱されるよ。
同じくあまり手をかけたくないから、お皿に乗せてラップしてチン。
あとは焼き鳥のタレかけて食べる。
朝 ヨーグルト
昼 低カロ手作り弁当
間 なし
夜 カフェラテ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:37:56.85 +FdmKe4b
その低ｶﾛ手作り弁当の内容を教えて欲しい
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 07:42:26.30 uoMI30xE
朝 目玉焼き、ご飯軽く一杯、レタス
昼 なし
夜 ホルモン焼肉1人前、カルビ1枚、わかめスープ、ピーマン半分、シイタケ、玉葱８分の１、ビールグラス3杯
私の体質のせいか焼肉食べると痩せる法則発動で昨日より0.kgマイナス
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 07:43:35.94 uoMI30xE
0.4kg
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:27:33.38 cisyeEZJ
>>701
昨日の低カロ弁当は、里芋とホタテの煮物、ササミのしょうが焼き、きゅうりの梅肉あえとミニトマトと黒豆。
ご飯は150グラム量ってます。
カロリー計算はしてないですが多分低カロかと思います…。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:47:00.18 gNeeWwT6
>>698
昨日の食事。
朝 のど飴4つ
昼 豆乳
夜 飲み会でサラダ、赤ワイン4杯、ビール2杯、白ワイン1杯
「酒飲み過ぎ」をなぜか「隠れて大食い」と脳内変換してる方がいたので。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:50:33.82 KVGcEO8X
みんなすげーな…
とても真似できない
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:54:06.33 +FdmKe4b
>>704
レス㌧です。
確かに低ｶﾛだなー。
自分弁当はついついウインナーや玉子焼、ミートボールと
カロリー高めになってしまうから見習いたい。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:29:51.27 cisyeEZJ
>>707
家にある余り物を使ってます。卵焼きもよく入れますよ。
めんどくさがりなので適当に多めに作って一回ずつ冷凍しちゃうと便利ですよ。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 13:11:28.87 jtoMIkKe
>689
酒ふって、レンチンするとよいよ。酒蒸しにする。
しっとりジュワ～と柔らかい美味しいササミが食べれる。
一緒に塩少々ふってもよいし。
ササミにタレとか醤油はかけないなー。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:58:11.23 LFQf4UuQ
昨日
55kg
朝 バナナ１本半、イチゴ、アメリカンチェリー
昼 バナナ１本半、イチゴ、アメリカンチェリー
夕 バナナ１本
果物だらけだったなあ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:14:56.17 4vL+wvVy
朝食:アルフォート(ミルクチョコ)1個【55kcal】、北海道ミルクチョコレート1個【29kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個(80g)【67kcal】。朝食合計【151kcal】
昼食:焼き鳥4本(ナンコツ【24×4kcal】)、バッテラ1貫【60kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、納豆1パック【90kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、生ハム50g【74kcal】。昼食合計【382kcal】
間食:果汁グミグレープ1粒【11kcal】
夕食:オクラの胡麻和え1パック(102g)【42kcal】、餃子5個【43×5kcal】、キャベツのサラダ1袋(132g)【32kcal】、中華スープ1個【23kcal】、フライドポテト50g【120kcal】。夕食合計【432kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【976kcal】
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:19:34.67 uoMI30xE
朝 お茶漬け、トマト半分
昼 わかめの味噌汁、いなり寿司1個
夜 まぐろの刺身５切れ、玉葱スライス、もずく、胡麻せんべい2枚、ワイン2杯
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:54:43.15 jc7h4zC7
食事は絶対にごはんかパンを食べる という固定観念で、幼少期から毎日何十年もそうしてるからごはんパン中毒になってるだけで、
それさえやめれば1000kカロリー以下とか難しくないよな
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:31:47.30 9J7y32GK
朝 ヨーグルト
昼 お弁当(ササミと人参焼き、卵焼き、ハムチーズ、ミニトマト、黒豆、ご飯１５０ｇ）
間 なし
夜 なし
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:58:18.76 kc/qbgBe
>>713
それがけっこう難しいんだがこれが
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:18:00.98 fl5j5Jiu
朝 無し
昼 バイキングにてスクランブルエッグ、肉炒め、フライドポテト、ナポリタン少量ずつ、ソフトクリーム、プチケーキ、クーリッシュ少量
夜 スイカジュース
食べ過ぎた
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:32:45.64 PT641VJa
>>713
>>715
そんな｢主食抜き｣の人々が集うスレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ7★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↑
少食の内容(中身･メニュー)について悩んだときは参考になるかもしれません。
実は自分は最初ここの少食スレ住民でしたが、どうせ少食にするなら炭水化物抜いてやれと思い
あちらに移籍した元少食派です。
炭水化物(正確には糖質)抜き出したら以前あれほど苦しかった少食が何ともなくなり
今は1000kcalを無理やり取る努力してるぐらい。食欲がダウンし飢餓感もなくなるんですわ。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:42:53.39 jc7h4zC7
量、回数減らせば少食やりやすいという話で抜けと言ってるわけじゃない
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:11:08.04 xT3f4/AJ
はぁ・・・
ショックなことがあって、飯食うことでストレス解消に向かってしまった
折角毎日少ない量に抑えてきたのに
明日朝体重計乗るのが、もう怖すぎる
ショックで飯が食えなくなる人ってうらやましい
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:17:49.18 W+gjUo32
>>713
主食にキャベツおすすめです。
ご飯はおかずとして取るようにすると続きやすいです。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:19:33.99 FtpjhY9+
朝 メープル玄米ブラン(174kcal)、ダノンビオ1つ
昼 棒々鶏、もずく、ダノンビオ1つ
夜 納豆1パック、梅とわかめの春雨コラーゲンスープ
どう考えても食べ過ぎorz
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:54:10.44 4MYFnb2C
>>720=>>711なのでスルーで
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 01:02:26.96 W+gjUo32
なんでスルーするんですか。ちゃんと1,000kcal切ってますよ。
724:715
11/06/06 01:21:11.21 Vj53OKeP
>>717
おお 参考にさせてもらうわ サンクス
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 04:10:02.06 mcNtctwS
>>719
ちょっと食ったくらいで太るかよ
だいたい食いすぎて後悔したら脂肪になる前に走ってカロリー使えばいいだけじゃん
根本的にリバウンド脳だわ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:29:33.11 bwhXiPPF
ちょっと食べ過ぎたぐらいじゃ太らない
旅行とかで美味しいもの食べて太ったとしても400g程度なら1週間で戻せる
1kg程度なら2週間少食すれば戻せる
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:31:04.69 4fmB4lS7
朝：ビビンバ
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal
土日に普通に食べたので調整しつつ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:53:09.90 tYT9Xfw4
夜早寝してしっかり熟睡した翌朝って妙に体重減ってない？
逆に少食でもコーヒーとか飲みながら夜更かしして殆ど眠ってない翌朝は
前日よりも体重が増えてる
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:00:44.42 Vj53OKeP
それに気づくとは、なかなかやるなおぬし
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:03:39.99 yFMOeGXd
この書き込みを最後に>>728の姿を見た者はいない…
おや、誰か来たようだ…
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:46:08.05 Vj53OKeP
世界の真実を知って消されたｗ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:07:20.85 Radhbjw1
朝 なし
昼 ウインナー５本 ご飯茶碗一杯
夜 ウインナー５本 ご飯茶碗一杯 納豆 ネギ
もやし二袋
一週間で４キロぐらい痩せて喜んでたんだけど
まったく痩せなくなってうわああってなってぐあああってなったから
また頑張る
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:08:56.63 W+gjUo32
朝食:ブルーベリーヨーグルト2個(160g)【134kcal】。
昼食:ナンコツ4本【24×4kcal】、スパゲティサラダ1口【30kcal】、生ハム5枚【42kcal】、中華スープ1個【23kcal】、鯵の刺身2切れ【22kcal】、キャベツのサラダ1袋(132g)【31kcal】。昼食合計【244kcal】
間食:おやつ昆布10枚【48kcal】、クッキー1本【37kcal】。間食合計【85kcal】
夕食:カキフライ2個【100kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、煮物1パック【190kcal】、キャベツの千切り1袋(143g)【34kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ご飯1口【25kcal】。夕食合計【646kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1109kcal】
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:07:04.47 VK/QmeMx
昨日
55.2kg
朝 そうめん
昼 白飯、白菜の漬物、納豆、ザーサイ
今日
計り忘れ
昼 カレーうどん
夜 白飯、白菜の漬物、おかか昆布
納豆が切れたの忘れてたorz
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 00:13:32.47 mBPEtwVs
訂正。
朝食:ブルーベリーヨーグルト2個(160g)【134kcal】。
昼食:ナンコツ4本【24×4kcal】、スパゲティサラダ1口【30kcal】、生ハム5枚【42kcal】、中華スープ1個【23kcal】、鯵の刺身2切れ【22kcal】、キャベツのサラダ1袋(132g)【31kcal】。昼食合計【244kcal】
間食:おやつ昆布10枚【48kcal】、クッキー1本【37kcal】。間食合計【85kcal】
夕食:カキフライ2個【100kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、煮物1パック【190kcal】、キャベツの千切り1袋(143g)【34kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ご飯1口【25kcal】。夕食合計【646kcal】
夜食:ブルーベリーヨーグルト2個(160g)【134kcal】、クッキー1本【37kcal】、アルフォート1個【54kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夜食合計【235kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1334kcal】
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:37:36.10 nPYFZTQi
朝 サラダ 黒糖ロール1個
昼 サラダ
夜 軟骨炒め、肉野菜炒め
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 06:38:21.47 7DdSgMVd
一日1200キロカロリー以下生活を始めて3週が経過
105キロ→95キロに落ちた
焼肉が食べたいよお
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 07:45:27.76 8d3dkBf1
朝 紅茶
昼 （仕出し弁当）焼き魚（鰆の切り身）、インゲン胡麻和え、ひじき、小エビフライ、ご飯
夜 枝豆、ハイボール缶350ml
昼は訪問先でボリュームたっぷりの弁当を出されたので夜は枝豆だけ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:23:51.15 KwBRUJdo
朝：ささみ×2+お茶漬け+ゆで卵+白身魚
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(買えれば) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal
シェイクなくなったので夜抜きかも
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:36:57.32 Xk9NSld9
朝、昼 兼用で
納豆1パック、鶏肉の黒胡椒炒め(130kcal)、ダノンビオ
夜
根菜の甘酢和え(123kcal)、わかめと梅の春雨コラーゲンスープ(120kcal)、ダノンビオ
間食にせんべい3枚
夜勤だったので、便秘と浮腫で体重500g増えてて悲しすぐるorz
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:21:34.03 Uq1OWMPJ
みなさんタンパク質は意識して取ってるみたいだけど繊維はあまりとらない？
ヨーグルトやえのき１袋食べたりするけど便秘がひどくてつらい
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:42:49.88 jqmCfssZ
>>741
腸閉塞持ちだから避けてる。
野菜ジュースは飲むけどね。
便秘の種類によっては、乳製品や食物繊維で悪化する場合があるから、一度専門家に診て貰った方が良いよ。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:04:23.44 KPdeokWY
>>741
食物繊維って意識した事ないかも…ただ野菜はなるべく摂る様心掛けてます。
朝 なし
昼 弁当(ササミ焼、人参きんぴら、ほうれん草のナムル、卵焼き、ミニトマト、黒豆、ご飯150g)
間 珈琲
夜 なし
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:07:35.92 NZbTnowD
朝 ヨーグルト
昼 カップヌードルSIO、冷しゃぶ(130kcalくらい)
おやつ ポテかる1袋
夜は食べないぞ！
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:16:04.25 vk8qF77d
少食は一人だといいけど誰かとご飯行くときに、やな感じにならない？
最近ダイエットで少なめにしてたらすぐ満腹になるようになって、外食だとご飯残ったりする
一緒に食べる人たちはやっぱり気分悪いのかなと思うと苦しくても無理して食べたほうがいいのかなとか思ってしまう
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:18:21.85 ZtLzgSCc
満腹なのに無理して詰め込む必要はないんじゃない？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:24:14.82 4JKulwUt
>>745
ランチセットとか定食とか頼んだときはライスは最初から断ってる。
出してもらったのを残すよりはいいかなと思ってる。
シェアする料理の時は相手に多く食べてもらうｗ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:40:10.96 vk8qF77d
>>746
>>747
レスありがとうございます
最初から量を減らしてもらうのは盲点でした！残すよりいい！
シェアするものなら自分の分はさりげなく量を減らせるのでいいですよね
いっそ食べ切れなかった分はお持ち帰り、とかできれば一番いいんですが…経済的にもｗ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:43:26.22 bsy/beuN
お持ち帰りしたら「早く食べなきゃ腐るかも」と気になって
食べちゃいそうだから自分はできないw
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:52:12.83 cmyz+zIb
朝：無し
昼：ご飯ちょっと 肉と野菜炒め ヘルシア
間食：アイスクリーム グラソービタミンウォーター90kカロリー
夜：ご飯抜きの何か
こんなものでも体重減る？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:07:10.18 8d3dkBf1
私もランチのご飯は最初から「いりません」というか「３分の１にしてください」と言う
今日もお昼は定食屋の煮魚定食だったけど、ご飯は３分の１にしてもらった
料金は同じだけどいつも行く店だから、残すとお店の人に感じ悪いと思って
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:08:24.66 cmyz+zIb
やっぱ主食は減らすべきか
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:16:23.62 Xk9NSld9
主食減らすのは常識
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:23:58.19 cmyz+zIb
夜：魚と肉じゃがでした。
トータルで1100kカロリーぐらいかな？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:47:21.78 mBPEtwVs
朝食:ブルーベリーヨーグルト2個(160g)【134kcal】。
昼食:ナンコツ4本【24×4kcal】、納豆1パック【90kcal】、キャベツ143g【34kcal】、鯖寿司2貫【120kcal】、中華スープ1個【23kcal】、生ハム3枚【26kcal】。昼食合計【389kcal】
夕食:塩鮭2切れ【320kcal】、キャベツ143g【34kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、中華スープ1個【23kcal】、オクラの胡麻和え1パック【42kcal】、酢の物1パック【38kcal】、
シューマイ4個【164kcal】、ナンコツの唐揚げ極小1個【12kcal】。夕食合計【661kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1184kcal】
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:50:08.68 cmyz+zIb
朝夕逆転したほうがいいぞ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:55:22.50 nrSEhrEs
朝 カップヌードル350kcal ハーゲンダッツ280kcal
昼 なし
夜 バナナ80kcal コカコーラゼロ
炭酸はお腹膨れるからいいね
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:50:27.16 xeU3wbA+
コーヒーの人見てると1000kcalでもそんなに
食べられるんだと思ってびっくりする
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:59:07.64 8ZZUJ1wR
>>758
思ってるだけにしとけよ、クソが。しね
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:00:54.13 uGqcfjYo
朝 茹でアスパラチーズがけ１本 ミニトマト２個 キウイ１個
間食 アーモンド３粒 プルーン２個
夜 アボカドまぐろ トマト一個
タンパク質足りてないかな。まだ寝ないし、豆乳グラタンでも作ろうかな。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:24:23.38 dgFXW1LE
しし唐って一本1キロカロリーってコーヒーの人に教わった
しし唐を切らずにゆでたら上手かったよ乙
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:25:32.38 dgFXW1LE
しし唐じゃなかった オクラか
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:26:57.36 Uvn8HAhT
55kg
朝 いちごみるく１８０ml
昼 鶏肉と蓮根の野菜丼1/2、味噌汁、ツナサラダ(フレンチ)
お腹張ってて気持ち悪い
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:33:27.32 kLlOUqGo
>>761触るな
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:39:17.32 mBPEtwVs
>>756
やっぱりビーマルワンの関係で夕食抑えめにしたほうがいいですよね。
>>758
主食をキャベツにするだけで違ってきますね。
ご飯やパンはけっこうカロリーありますから。
>>761-762
しし唐おいしいですよね。
しし唐で合ってます。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:55:28.33 3aByAXJQ
ふふっすっかり定着して巣になってますな。スルーできない住民ばかりだから仕方ないかw
他スレはどこも皆、ちゃんとスルーできたのにね
楽しく絡んでる様子を皆で生暖かくウォッチさせていただいておりますよw
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:17:19.11 NQA9/0bt
>>766
ねっ。
ここの人って絶対スルーできないんだよね。
なんかだんだん嫌になってきたから私は違うスレに行こうか検討中。
ここで一緒に頑張ってる人がスルーも出来ないならここに居たくないわ。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:27:26.91 YoDDT+j3
久しぶりにここに書くけど、私はとっくに他スレに移動しました。
例の人のせいでモチ下がっちゃったのでなるべくここは見ないようにしています。
前はいいスレだったのに・・・
では。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:40:01.94 nPYFZTQi
朝 ヨーグルト 食パン１枚(チーズ)
間食 びわゼリー 昆布
夜 餃子４つ
ちょっと多いかorz明日少なくしよう。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:43:32.35 NQA9/0bt
>>768
ですよね。
同じく例の人のせいでモチ下がるしあとストレスになるんです。
私も他に自分に該当するスレみつけて頑張ろうと思います。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:44:13.45 TZMQAIn5
うんうん スルーできない人はさっさとよそに行って
コーヒーの人よりスルーできない人達のほうがよっぽどうざい
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:35:10.55 F8hrhnBf
>>751
3分の1って言うのいいよね。
半分にしてって言うと3割ぐらいしか減らさない店とかあるけど
3分の1って言えば最低でも半分にはなるし。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:17:50.50 pTyM6btu
朝 牛ひれ肉100gステーキ、ご飯軽く一杯（380kcal）
昼 煮魚、味噌汁、漬物、ご飯軽く一杯（ご飯減らしてもらったのでメニューの560kcalより
100kcalは少なくて420kcalぐらい）
夜 レタス2枚、胡瓜、ノンオイルドレッシング（30kcalぐらい）
合計 830kcal
お土産で飛騨牛を貰って朝から牛ステーキ、叶姉妹になったみたいｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:19:07.70 pTyM6btu
100kcal→100kcal以上
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:41:04.07 i7NkJLId
朝：豚バラ×卵の炒めもの+黒糖ロール×2
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal
この食生活で9月までに60キロになれるか…
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:27:29.90 trvQeo5Y
夕方 おから焼き、なんこつ炒め、黒糖ロールパン１個
今日はこれで終わり。
忙しいと食べなくてすむからいいね
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:32:50.87 Z5m3YSlD
朝食:なし。
昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定900kcal】、おにぎり3個(昆布2個【183×2kcal】、海苔の佃煮1個【171kcal】)、マカロン(シトラス)1個【65kcal】、チョコミントアイスバー1本【195kcal】。昼食合計【1697kcal】
夕食:温泉卵1個【88kcal】、生ハム4枚【35kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。夕食合計【174kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1871kcal】
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:36:45.50 VQ4NMAgv
キュウリが旨い
キュウリなんてほとんどカロリーないからな
今日は3本食べた
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:32:21.90 oONQP1iH
朝：なし
昼：牛丼 サラダ
おやつ：ミルクコーヒー アイスクリーム
夜：ハンバーガー サラダ
-0.2kg
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:01:04.10 pTyM6btu
朝 お茶漬け（200kcalぐらい）
昼 エビフライ２、ご飯軽く一杯、レタス、キュウリ（480kcalぐらい）
夜 水菜おひたし、カニカマ、ゆで卵 （170kcal）
合計 850kcal
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:28:15.91 trvQeo5Y
>>776
追加 ミルクコーヒー
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:58:44.99 WLUKPgT6
>>771
大丈夫？流れ読めてる？日本語分かる？
スルーできない人が去るのではなく
スルーできない人のせいで不愉快になった人が去るのだよ。
ここはダイエット板の中でも完全にヲチスレになってます。
デブが食ってるもの晒すスレでも晒されてるし…
ここが巣になってくれたお陰で炭水化物はじめ他スレは活性化して盛り上がっています！
ここはマジ人数減って過疎なスレになっちゃって…元住民としてもなんか悲しい。
でもヲチされたり晒されたりする巻き添えイヤだもん！
同じような感覚で、お互いの空気やスレの区分とかちゃんと分かる人たちと励まし合って頑張りたいからさ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:34:10.24 ZJoU8hrb
計り忘れ
朝 野菜ジュース、ポカリ
昼 売店の正油ラーメン、ツナサラダ(フレンチ赤)
夕 ドトールのサンド(カレー味)、ミルククレープ、NYチーズケーキ半分
昨日食べれなかったせいでドカした畜生
また明日から頑張ろう
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:14:30.99 EyswycaH
このスレ本当に過疎ったね。
昨日
朝：ささみ1本・さやえんどう3本
昼：ざるそば3口
夜：ささみ2本・きゅうり1本・アーモンド2粒
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:24:35.86 4sDEuszw
朝：肉野菜炒め+ダイエットシェイク(ロイヤルミルクティ)1/3
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal
過疎ってもなんとなく書く
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:28:10.35 VgJRHyvK
朝 無し
昼 ヨーグルト トマト
夜 ヨーグルト（予定）
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:30:37.60 Jc8Nq3zZ
>>785
書きたいけど二度と晒されるの嫌だしIDも出るし
定期的にもめるのもうざいし
前はほんまに励まし合っていいスレだった。
炭水化物盛り上がってますね。
炭さえ取らなきゃあそこへ合流できそうなので逝ってきます。
元々少食始めてから炭取ってないし
あそこの住民も１０００以下余裕でいるし
あ～あ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:33:08.34 hjSDPODe
今日はたらふく食った
朝 みたらし団子3本 フルーツケーキ2つ キャベツ千切り少し
昼 鮭一切れ
晩 鮭一切れ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:20:39.77 MRBS/xqT
うまくいかずに悩んでいる方！私と一緒に最後のダイエ
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790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:02:52.65 BHZkfDaF
朝:ヤッターマン
昼:コーヒー
夕:ライター
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:52:35.66 HoprqLbP
埋め
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:09:14.78 If9lJd/j
朝 納豆ご飯
昼 1本満足バー
夜 リエータドリンク
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:36:19.71 8E07l5Ty
朝 ツナおにぎり ハッシュポテト一口、マックグリドル一口
昼 みそ煮込みうどん バナナ チョコ
夕 サンドイッチ
糖分摂りすぎ。
シネ、自分。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:41:21.99 GuIp9G2x
>>793
どこが少食なんだよ、まじシね
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:58:30.14 pXUkju1q
測り忘れ
朝 野菜ジュース、ポカリ
昼 ハンバーグ弁当(ハンバーグ2/3、ひじきの煮物、サラダ(マヨネーズ？ドレッシング)味噌汁)
夕 残りのポカリ
朝起きれないせいで測る余裕がないorz
どんだけ太ったかな....
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:54:19.67 Skgorj/v
朝食:生クリーム大福(アップルシナモン)1個【164kcal】、夏ポテトチップス20g【104kcal】。朝食合計【268kcal】
昼食:ナンコツ4本【24×4kcal】、温泉卵1個【88kcal】、生ハム3枚【27kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、宇治金時のかき氷1個【推定156kcal】。昼食合計【429kcal】
間食:脂肪0%ヨーグルト100g【41kcal】。
夕食:あずきバー1本【149kcal】、カレイの塩焼き2切れ(115g)【120kcal】、もずく酢1個【19kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、ご飯1口【25kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。夕食合計【364kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1102kcal】
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:13:36.63 hjSDPODe
>>794
死ねとか言わないように
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:14:34.29 hjSDPODe
>>796
多すぎるだろ スレのルールを守ったほうがいいぞ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:26:32.86 If9lJd/j
>>796
「かなり小食」とは言わないと思う
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:27:30.02 JRQ25UQa
バランスがいい食事のスレがほしいね
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:33:09.24 Skgorj/v
>>798-799
そうですか・・・？
基礎代謝より300kcalほど少ないのですが。
>>800
これからもバランスよく食べていきたいと思います。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:53:03.64 Vk5cVKma
>>801
そうですよ、ダイエットをする際に基礎代謝より少し(2～300kcal程度)少なめにする分には多数の人がしていることですし、
そのニーズに応じた1000kcalの食事スレもあります
何故わざわざ「かなり」と付いているのか考えてみたらどうですか？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:23:50.22 VuXm12Mh
朝 サラダ少し
間食 ０カロリーゼリー、豆腐
夜 サラダ、味噌汁
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:24:58.53 Skgorj/v
>>802
なんか1000キロカロリー以内のスレだったんでこっちに書き込みますね。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:41:48.42 Vk5cVKma
>>804
そちらが嫌なら1200キロカロリースレというのもありますよ
どちらにせよあなたの書き込みは多くの住人にスレ違いだとみなされていますし、去っては頂けないのでしょうか
連日このような扱いを受けて居続ける心情も理解出来ません
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:03:57.24 GuIp9G2x
>>797
イライラしてた。ごめんなさい。
いま続き読んでまたイライラ、やっぱ見ないほうがいいね、ここ
朝 りんご１個 １１０kcal
昼 りんご１個 １１０kcal
夜 ちくわ４本、きゅうり２本、うめぼし（蜂蜜漬け）４個 １８０kcal
もうみんなコーヒーの人スルーできないから私も便乗する。
コーヒーしね！！！！！しね！しね！
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:05:41.26 CYbFuD15
朝 きゅうり一本
昼 きゅうり一本
チーズ一つ
夜 かまぼこ５切れ
えのきとお豆腐のお味噌汁
間食 ミルクティー500ミリリットル
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:25:35.77 Jc8Nq3zZ
>>804
スレ違うなのでこちらへ
▼【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
報告以外の場合は
▼結局は、摂取カロリー＜消費カロリー
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
▼チラシの裏 25枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
>>804
ここはむしろ1000kcal以下より更に下のカロリーに近いと思います。
あなたが勝手に
｢基礎代謝より低いから｣というマイルールを押し通して居座っているのでこのスレの存在意味が無くなりつつあるのです。
初心者質問スレ
低炭水化物の食事スレ
低炭水化物総合スレ
全部同じパターンでみんなにスレ違いと言われていましたよね。
今後は徹底的に上記スレへ誘導していきます。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:27:27.82 2W1mNv9k
朝 ゆで卵１つ
昼 ミニトマト５つ
夜 チューハイ１缶 ミニトマト５つ
間 烏龍茶
腹減った 寝よ寝よ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:31:11.84 5KrQMEmp
>>796
まさにスレ違い
まさに適スレ
>>804
>スレ違うなのでこちらへ
>▼【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】
>ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここなら何千キロカロリー書いても、炭水化物バカ食いしても、誰も何にも言いませんよ！
コーヒー飲んでも誰も何にも言いませんよ！
みんなのためにだけでなく自分自身のためにも
ＧＯＧＯ！
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:43:37.01 VVxeWIOj
朝 なし
昼 鶏のチーズ焼、青じそドレッシングのサラダ、味噌汁少し、ごはん2口
夜 豚しゃぶ(120kcal)、肉じゃが(180kcal)
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:12:26.26 JUtmfaPC
朝 なし
昼 ふかしたさつまいも
夜 バナナ
季節外れだけどさつまいもは腹持ちがいい
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:23:50.98 Jq/+dQrL
>>810
＞ここはむしろ1000kcal以下より更に下のカロリーに近いと思います。
＞あなたが勝手に
＞｢基礎代謝より低いから｣というマイルールを押し通して居座っているのでこのス＞レの存在意味が無くなりつつあるのです。
それはあなたが1000kcal以内だと思ってるだけで、明確にスレのルールとして決まってるわけではないですよね。
テンプレにも書いてありません。
それに1000未満だと「かなり少食」ではなく、「とても少食」になると思います。
あと1200kcalスレは、最低1200取ると書いてあるので当てはまりません。
と言ってもカロリー報告スレだとアバウト過ぎます。
よって少食スレが適性スレになるのです。
それか1200未満スレを新しく立ててください。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:25:42.57 Jq/+dQrL
>>808
＞ここはむしろ1000kcal以下より更に下のカロリーに近いと思います。
＞あなたが勝手に
＞｢基礎代謝より低いから｣というマイルールを押し通して居座っているのでこのス＞レの存在意味が無くなりつつあるのです。
それはあなたが1000kcal以内だと思ってるだけで、明確にスレのルールとして決まってるわけではないですよね。
テンプレにも書いてありません。
それに1000未満だと「かなり少食」ではなく、「とても少食」になると思います。
あと1200kcalスレは、最低1200取ると書いてあるので当てはまりません。
と言ってもカロリー報告スレだとアバウト過ぎます。
よって少食スレが適性スレになるのです。
それか1200未満スレを新しく立ててください。
>>810
上にも書いたように、アバウトです。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:41:49.79 k/o0ApaL
>>813
真面目に質問なんですが何故｢かなり｣より｢とても｣のが少食になるんですか？
何が違うんですか？
頭悪いのでよく理解できるように説明して。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:54:42.58 09ajihK2
はあ。このスレは終了ですね。バカバカしい。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 02:03:51.99 crjL+0eH
ここ一週間湯豆腐しかくってないんだが
睡眠時間をちゃんと取ってるのにとにかく眠い
ハンガーノックになってるかのような疲労感がずっと続く
食生活と関係あるのかな？
３キロ減ったけど俺の体はいったいどうなってしまったんだ…
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 02:13:49.38 Jq/+dQrL
>>815
言葉の表現上、
とても＞かなり
だからです。
あと食事訂正。夜食にかき氷追加。
朝食:生クリーム大福(アップルシナモン)1個【164kcal】、夏ポテトチップス20g【104kcal】。朝食合計【268kcal】
昼食:ナンコツ4本【24×4kcal】、温泉卵1個【88kcal】、生ハム3枚【27kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、宇治金時のかき氷1個【推定156kcal】。昼食合計【429kcal】
間食:脂肪0%ヨーグルト100g【41kcal】。
夕食:あずきバー1本【149kcal】、カレイの塩焼き2切れ(115g)【120kcal】、もずく酢1個【19kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、ご飯1口【25kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。夕食合計【364kcal】
夜食:かき氷クールれもん1個【113kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1215kcal】
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 02:42:03.07 09ajihK2
次スレのテンプレ案です。
断食はムリ--゜∀゜でも少食でしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレです。
スレ基準
１)かなり少食にする
２)かなり＝1000kcal以下は当然
３)少食なので一日何を食べたか全て書き込む
４)少食でもカロリー高いのは意味なし←重要
５)他人から見たら明らかに大食、でも自分的に少食とかはダメです
体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう
次スレは950が立ててください
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 02:46:15.90 09ajihK2
>>813
>>814
スレ違い
テンプレ>>１を読みましたか？
↓↓
３、少食でもカロリー高いのは意味なし
スレ違いにつき
こちらへ移動願います。↓↓
>▼【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】
>ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 03:05:40.69 0MBjl11U
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
まともにスレ話題書いてる奴がもういない
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
こりゃヲチ晒しスレになるわな
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 03:41:15.56 Uln/plK5
さっさとスレを埋めて次スレに移行したいなぁ。
テンプレが変われば皆の意識も変わるだろう
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 04:26:38.67 0MBjl11U
>>822
大人だネ
でも全くその通り
元の励まし合いスレに戻って欲しい…！もうこんなアホらしい流れはいやだ！ただでさえストレスあるのに
埋めるために毎日ダラ書きしにきます。
埋め
埋め
埋め
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:09:57.78 iLnxNGPz
テンプレに食べた食品数の制限も入れてみたら？
「一食に3品以下」とか。
もう基地の持論を聞くのはウンザリ。
梅よう。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:13:21.87 +vDWG7+1
死ねとかいうほうがよっぽど稚拙だよ
たとえコーヒーの人が礼儀にかけようとね
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:54:32.85 GO2JvTkI
「かなり」
非常にとまではいかないが、並み一通りを越える程度であること。
相当(普通を超えているさま。)。
「とても」
非常に。たいへん。
「非常」
尋常でないこと。平凡でないさま。ひととおりでないさま。
普通(王道)が基礎代謝程度1200～1500kcalなんだから、それ以下が必須条件と考えられと思います。
住人の考えているニュアンスとズレが生じているようなので、スレタイを少々いじるのもこういった流れにならない対策になるような。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:02:32.08 +vDWG7+1
基本500以下とかに設定してはどうか
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:20:44.68 iLnxNGPz
「700kcal以下」
「一食に3品以下」
この辺は？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:22:28.14 2dHUJiB1
朝 コーヒー バナナ
昼 食べない
夜 ピッツァ
早く痩せたい
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:28:23.96 /IQSaZgI
基礎代謝にも個人差もあるんだからカロリーでいくんなら
基礎代謝の半分とか2/3以下とかの方がいいんじゃない？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:32:01.80 kxIgbmGK
やっぱりテンプレ改変なり追加なりやった方がいいよね。
前にも意見出たけど「縛りが増えるのが嫌だ」ってゴネた人がいて結局流れちゃったけど、
食べたいだけの脳脂肪の持論を聞くのはもうたくさんだし苦痛でしかたない。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:42:28.05 GO2JvTkI
>>830
1200なら800以下、1500なら1000以下か。上限としてはここの住人にぴったりかちょっと多いくらい？
【基礎代謝の】少食ダイエット【2/3以下】
【○○kcal】かなり少食ダイエット【以下】
みたいにスレタイも分かりやすくしたいなぁ、かなりを入れるとまた突っ掛かれるか。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:23:19.13 0MBjl11U
>>832
平和そのものだったこのスレがたった一人の巣を求めてさまよう流浪の人のせいでこれほどめちゃくちゃになるとは…。
初心者質問スレ、低炭水化物食事スレ、低炭水化物総合スレでは華麗にスルーして撃退できたのに
このスレではできなかったのは恐らく
>>2 >>77 >>78が守れなかったせいであり、その結果スレ内容の実に3割以上がそれ関連の書き込み。例えば
>>143 >>144
>>255 >>256 >>257 >>258 >>259
>>321 >>330 >>330 >>347
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:28:07.81 0MBjl11U
極めつけはこれ！
>>370 >>373 >>373
これらによりこのスレに巣喰われた。結果、スレは過疎化して荒れている。
>>373以降は更にこの話題が増えて拾いきれない。
一体何のスレなのか？
>>370 >>373 >>373
こいつらは(多分自演だろうが)見守るスレでも作ってそこでやれよ。
もう一つ。
コーヒーの人はいつから男になったんだいwいつからそんなに若返ったのか？このスレでプロフィール定着してるみたいだが23才ニートどころか40過ぎの主婦おばさんだよ。
ほんとこのスレで思い通りにやってるなあ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:40:41.52 +vDWG7+1
>>832
そのスレタイで文句ない
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:45:57.08 n/wX0Dzq
>>834
そうだったのか！だまされていた。
昨日
朝：ゆで卵1個・とりささみ1本・ほうれん草1口
昼：ざるそば2口
夜：とりささみ2本
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:28:40.63 +ZfryIRD
もう３年位やってる。
起床ジョギング60分
朝バナナ1プロテイン
昼笹身2と野菜や海藻
仕事終わってジョギング60分
夜プロテインとサプリメント
あとは軽い筋トレ
日曜日もジョギング2時間。
日曜日はたまに朝だけソバ
183cm97kgだったけど毎日の酒辞めてジョギングにまわした。
現在62kg前後を維持。
もう全てが習慣になったから苦痛は一切なし。
60kg切った場合は焼肉食べたりはしてる。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:34:20.69 hEVoKEMA
500kcal以下に1票
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:59:31.05 Jq/+dQrL
>>834
23歳の男です。
以前40歳の主婦の方がいたんですね。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:04:32.84 oR7gKHXx
朝：豆腐1/4(冷奴)
昼：もやし一袋 玉子一個(炒めた)
夜：０カロリー寒天
－３キロから落ちない
なんでだあ;;;
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:27:36.82 nnL+60Pt
朝：オムレツ+野菜ジュース+ダイエットコーンスープ(まずいので残した)
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリービューティーイン 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal
１日800前後だけど書き込み
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:35:38.32 RE3qYE+Y
>>840
脂肪を燃やす栄養素をとらないと痩せない
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:50:59.03 fCBxI14n
>>817
私も
睡眠とってるのに、疲労感
食べなさすぎ?
スタミナ不足とか?
体がまだ小食に慣れてないのもあるのかな～
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:54:10.39 GO2JvTkI
朝 グレープフルーツ1/2、豆乳、林檎ジュース
昼 いなり寿司1つ、カカオ70％チョコ1枚(29kcal)、ブッセ1/2
夜 グレープフルーツ1/2
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:59:28.42 70JAFkEs
朝 あんぱん一個
昼 ゼロカロリーゼリー
夜 ヨーグルト（予定）
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:17:40.58 fCBxI14n
朝 納豆キムチご飯
昼 ソイジョイ
夜 リエータドリンク（予定）
1日通して ウーロン茶2L
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:36:49.45 oR7gKHXx
>>842
ありがとうございます
脂肪を燃やす食べ物ってどんなものがありますかね
ササミの肉とかでいいでしょうか
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:58:44.21 cIzCllIb
ガマンしてご飯へらしてるから、コーヒーの人の書き込み見ると
食べたくなってイライラするしNG登録してた。
らだ、執拗に叩いたりするレスも気持ちの良いものでもないので、
次スレのテンプレには
スレの趣旨に合わないものはNGとかスルーするように入れてくれると有難いです。
どうやっても変な人や荒らしは現れるものだし、
善良な利用者さんも相手にしないことを意識したら自身の精神衛生に良いんじゃないかな。
このスレはすごい好きだし励みになるので、みんなが快適に使えるようになるといいね。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:02:39.88 cIzCllIb
らだ＝ただ
栄養とらなすぎて頭がやられてるようだ、すまん
朝 グレープフルーツ1/2
昼 ゆでたまご
夜 もやし・ホウレンソウ・ワカメのみそ汁っぽいもの
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:15:29.29 Jq/+dQrL
>>848
俺を悪者みたいに言わないでください。
もう少し栄養とったほうがいいですよ。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:18:48.64 EUe43Ics
>>850
NGIDに追加しといてやったわ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:52:34.95 4egJO2nh
あいでぃはいちにちでかわります
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:42:52.70 VqUpxJhN
朝 お味噌汁一杯
きゅうり一本
昼 もやし炒め一袋
夜 お味噌汁一杯
ゆで卵一つ
間食 ミルクティー500ミリリットル☆
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:08:16.55 bjRtorBY
コーヒーを飲んだをNGワードにすればいいってコーヒーの人がいってた
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:14:30.95 EUe43Ics
>>852>>854
そうだったわｗｗNGワードにしておく
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:16:35.98 iLnxNGPz
iPhoneじゃ出来ねえんだよおおお！！
(#°д°)ｺﾞﾙｧ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:37:56.64 Jq/+dQrL
朝食:脂肪0%ヨーグルト1個【41kcal】。
昼食:ナンコツ4本【24×4kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、温泉卵1個【88kcal】、わかめスープ1個【17kcal】、板チョコモナカ1/5個【55kcal】。昼食合計【290kcal】
間食:板チョコモナカ2/5個【55×2kcal】。間食合計【110kcal】
夕食:イカの刺身60g【53kcal】、温泉卵1個【88kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、納豆1パック【90kcal】、わかめスープ1個【17kcal】、板チョコモナカ2/5個【55×2kcal】。夕食合計【392kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【833kcal】
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:40:20.66 MVQADsFS
今日は小食の部類かも
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:59:35.19 UHNkONEs
朝 ガム１パック43kcal
昼 ガム１パック43kcal
埋め
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:01:13.13 4egJO2nh
>>858なんでスルーできないの？＾＾
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:02:18.46 UHNkONEs
自演だからかもね
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:26:40.36 RZTP05J5
池沼にレスがあるのはおそらく自演
863:名無し
11/06/10 20:27:23.55 DqngwKAc
コーヒーを飲んだの人なぜか全然気にならない...
みんな少食すぎてカリカリしてるだけじゃないか？
864:名無し
11/06/10 20:28:55.53 DqngwKAc
>>863
コーヒーを×
コーヒーも○
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:56:00.91 4egJO2nh
スレを2つにわければいいだけじゃん
わけたらこっちにこないでね
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:08:46.62 CA4yzjYj
朝 なし
昼 こんにゃく冷麺(47)＋枝豆の練り物(100)
夜 カレー(150)＋ゆでささみ２本(50×2)
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:48:21.48 2/hn2Dgp
コーヒーの人っていつのまに23歳男って設定になったの？
40代のおばさんだったよね？
デブのばばぁがここで頑張っている人の邪魔してるだけって何で気が付かないんだろう
ニラヲチさせていただきますね
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:57:27.14 Ehonbsou
むしろｺｰﾋｰにﾋｽ起こしてる方がヲチ対象だろう
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:54:21.37 fuLOWETm
少食初めて１ヶ月
ダイエット初めて2ヶ月で10kg減りました
標準になるまで頑張る
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:39:54.94 jo3PMfns
きょうは食いすぎた
朝 ネーブルオレンジ3個 ブランデーケーキ2個 おせんべい2枚
昼 鮭一切れ
夜 豆腐一丁
家族が目の前でシュークリーム食ってやがった
一瞬でスーパーサイヤ人化してしまったよ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 02:48:42.79 SvEf9aY7
>>857
おばさん、スレ違いだよ。こちらへどうぞ。
↓
>▼【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】
>ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↑
>>857
おばさん、スレ違いだよ。こちらへどうぞ。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 07:44:29.81 oqlt2kKR
おばさんはこちらへどうぞ↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:24:26.19 hcNJRbmd
例のニートって40おばさんだったんだw
なんでデブ男になりすましてんだか。
働いてないっていうのは専業主婦ってことか。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:27:21.97 296T1B7Q
コーヒーは男っていってるわけだし、移動先は男子禁制にすればいいんじゃないですか？
ささみ成分がなくなるからダメかっ！
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:55:36.76 VnlRQJBo
>>871-873
おばさんではないので・・・。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:00:26.72 f7e++PJG
晩飯をおかゆにしたらいいぞ。３００～４００kcalくらいしかないし。
ご飯茶碗１杯(200kcal程度)に水300cc、出汁顆粒小さじ山盛り１
醤油、酒大さじ１。あとは野菜を小さく切って入れて蓋して
弱火で煮るだけ。
ここ数日おかゆだが、腹いっぱい食べれるからストレスないよ。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:15:02.29 SvEf9aY7
ID:VnlRQJBo
ID:VnlRQJBo
ID:VnlRQJBo
ID:VnlRQJBo
ID:VnlRQJBo
他にも自演擁護用IDあり
>>875
どうでもいいよおばさん、スレ違いだよ。こちらへどうぞ。
↓
>▼【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】
>ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
>おばさんはこちらへどうぞ↓
>ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
>【ﾅｲｽﾐﾄﾞﾙ】40代以上のダイエット13【女ざかり】
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:21:19.27 u7ILqaol
移動しないってことは、みんなの反応が楽しいだけなんじゃないのかな
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:37:49.53 hcNJRbmd
>>878
自演乙。
おばさんは該当スレにドゾー。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:36:25.27 SvEf9aY7
デブおばさん自演の傾向
1.即レス
不都合な書き込みから5分以内にフォロー
或いはデブおばさんの反論から3～5分以内にフォロー
2.単発ID
このスレの参加者でありながら今日食べたものを書かない。
3.連投
フォローに対するフォローをする。
たった1回だけデブおばさんをフォローするためだけに書き込みに来るのはROMとしては不思議過ぎる行動。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:51:48.32 u7ILqaol
フォローしたつもりない、正直二度と見たくないよ
大量の文字の羅列も、イラついた住人の過敏な反応も、嫌だ
ついで
朝、グレープフルーツ
昼、ご飯1/2杯分のおにぎりと卵焼き2個
夜、豆乳ORヨーグルトの予定
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:14:31.02 I9doMMuA
今日はオリゴ糖を飲み物に混ぜてみた
オナカがおかしくなったｗ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:37:54.74 9exys5HS
玄米雑炊６食セットってどうだろう？
１食が１３０カロリーだけどすごく低カロリーじゃない？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:32:33.69 2WOHKjqJ
で？ずっと買いつづけるの？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:17:45.99 VnlRQJBo
朝食:なし。
昼食:Lジャンボカツカレー【推定1500kcal】、かき氷いちご1個【70kcal】。昼食合計【1570kcal】
夕食:そうめん3杯【120kcal】、カレイの塩焼き2切れ【200kcal】、たまごサンドイッチ1枚【134kcal】、中華スープ1個【23kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、
オクラの胡麻和え76g【23kcal】。夕食合計【534kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2104kcal】
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:30:34.79 2WOHKjqJ
脳障害者
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:54:16.16 MYr3OpY7
朝 バナナ
昼 グリーンカレー
夜 キウイ3つ チェリー5粒
早く痩せたいよ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:55:44.65 rjbOoS79
そうめん３杯120カロリーじゃ済まないよ
100g当たり約340カロリーなんだから
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:57:49.04 HxPtf5kA
>>883
キューピーから出てたの食べてたよ。
量も少なく軽食の中の軽食って感じでした。
小腹がすいた時にちょっと食べるって感覚の量と質でしたよ。
でも体には良いと思うしお湯入れてるだけで簡単だから便利でした。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:17:04.60 BOrOZW8v
朝 味噌汁、ふりかけご飯
昼 シリアルバー3本
夜 昼に食べちゃったからなし
1日通してウーロン茶2L
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:23:34.93 0qqiF5z9
朝 なし
昼 大根のお味噌汁一杯 ゆで卵一個
夜 ０カロリーゼリー一個
間食 ダイエットコーラ500ミリリットル
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:23:59.27 f7e++PJG
自分で作ればいい。材料入れたら煮るだけ。
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:31:03.00 SvEf9aY7
>>885
おばさん、スレ違いだよ。こちらへどうぞ。
↓
>▼【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】
>ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:34:31.90 fuLOWETm
朝：なし
昼：シチュー
夜：挽き肉200gと玉ねぎ半分と卵の炒めもの
間：なし
休みになると油断する気がする
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:36:26.08 VnlRQJBo
>>888
茶碗まるまる1杯じゃなくて、1/3杯を3つぐらいですね。
>>893
おばさんではないです。
韓国海苔1枚追加。
朝食:なし。
昼食:Lジャンボカツカレー【推定1500kcal】、かき氷いちご1個【70kcal】。昼食合計【1570kcal】
夕食:そうめん3杯【120kcal】、カレイの塩焼き2切れ【200kcal】、たまごサンドイッチ1枚【134kcal】、中華スープ1個【23kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、
オクラの胡麻和え76g【23kcal】、韓国海苔1枚【3kcal】。夕食合計【537kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2107kcal】
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:43:22.07 SvEf9aY7
次スレテンプレ案
改変案追加よろしこ。
断食はムリ--゜∀゜でも少食でしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレです。
＜スレ基準＞
１)かなり少食にする
・かなり＝一般的には1000kcal以下が目安
・基礎代謝の1/2～2/3あたり
４)少食なので一日何を食べたか全て書き込む
・1食あたり3品以内が目安
４)少食でもカロリー高いのは意味なし←重要
５)他人から見たら明らかに大食、でも自分的に少食とかはダメです
体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあい、減っていた人には盛大にほめてあげましょう。
前スレ(ここ)
【目指せ】かなり少食ダイエットpart8【－10kg】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:49:54.61 vd2tGpi8
>>895
2000kcalとか食って少食スレくるとか完全に頭悪いんじゃないか？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:50:59.53 SvEf9aY7
>>895
即レス乙w
おばさん、スレ違いだよ。こちらへどうぞ。
↓
>▼【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】
>ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
>>896続き
次スレタイ案
【基礎代謝の1/2～2/3】かなり少食ダイエットpart9【3品以内】
【基礎代謝の半分当たり前】かなり少食ダイエット第9kg目【1食3品以内】
【基礎代謝マイナス500kcal以上】かなり少食ダイエット第9kg目【1食3品以内】
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:59:54.05 O8C7LVCX
朝 牛乳
昼 トムヤムクンヌードル(250kcal)、ゆで豚とゆでもやし(130kcalくらい)
夜 スイカ1/4玉
スイカ効果で、利尿作用がすごい
むくみが一気に取れた
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:00:16.42 hcNJRbmd
>>895
ババア必死の抵抗。
ババアは新陳代謝が悪いからますます豚になるよ。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:05:51.66 BOrOZW8v
>>896
いいと思います
>>897
同意
>>895
いっぱい釣れますね
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:18:31.97 1Uo8Rky6
【基礎代謝の半分当たり前】
これはいいとして
【1食3品以内】
どうしてこれがいるんだ？
自分は1日1食だからそれなりに種類とってるんだけど。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:33:53.60 2WOHKjqJ
おなじくらい馬鹿なんだろ。
そもそもかなり少食は毎日ずっと続けるもんじゃないし。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:45:42.51 I9doMMuA
シュガーレスチョコって食ったら旨かった
高いけど
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:49:16.68 VnlRQJBo
>>897
いいえ。毎日書き込むのが大切だと思います。
少食の日だけ書き込んで、それ以外の日に大食いしてたら意味ありませんから。
毎日書きこんでどれだけ食べたかを把握するのが重要だと思います。
>>900
以前40歳おばさんがよく書きこんでたんですか？
>>896
＞１)かなり少食にする
＞・かなり＝一般的には1000kcal以下が目安
＞・基礎代謝の1/2～2/3あたり
＞４)少食なので一日何を食べたか全て書き込む
↑これがあったら、
＞・1食あたり3品以内が目安
＞４)少食でもカロリー高いのは意味なし←重要
＞５)他人から見たら明らかに大食、でも自分的に少食とかはダメです
↑これは別にいらないんじゃないでしょうか？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:54:37.87 u7ILqaol
>>896さんと同じくテンプレ案を考えてみました
断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆
１、かなり少食にする
※基礎代謝の1/2～2/3以下の摂取が目安です、スレの平穏の為にも守りましょう
２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む
３、少食でもカロリー高いのは意味なし
※ダイエット向きメニューを心掛けて下さい、指摘された際は改善すること
体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう
次スレは950が立ててください
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:02:46.76 oqRV4L7u
昨日
朝 野菜ジュース
昼 唐揚げ付きカレー1/3、ミニサラダ(マヨネーズ？ドレッシング)
夜 焼き肉(タン、豚バラ、牛ロース、鶏肉、牛と豚カルビ、ユッケ)、もやしのナムル２、サラダ(和風)、カクテキ他キムチ、わかめスープ、クッパ(小皿１)、ウーロンハイ2/5
今日
55.6kg
朝 アセロラドリンク、野菜ジュース
昼 カルボナーラ小盛り、ミニシーザーサラダ
浮腫が取れんかったorz
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:06:45.29 u7ILqaol
>>905
つーかさ、誰が何と言おうが毎日書き込むことに関しては、それだけはね？
りっぱだと思うよ？一日も欠かさずに凄いよ
おっかない人達にも負けず、自分の意思を通すなんてそうそう出来ることじゃない
つよ～い信念があるんだろうなって尊敬する
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:18:06.12 hcNJRbmd
>>908
まーた自演w
あからさま過ぎる。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:25:22.56 7snqD6sb
１０時 オルビスシェイク
１５時 飲むヨーグルト
間食 ミルキー２個
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:29:46.46 u7ILqaol
>>909
たっっくさん食べてあれだけのカロリーで済んでるんだよ？すごくね？
てか、お前の方がぐだぐだ粘着してキモいんだけどｗｗ
よくいるよね、リアルでも空気読めない奴
みんな迷惑してるからいい加減やめれば
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:33:21.85 296T1B7Q
コーヒー、月曜ハロワいけよ
なんで喰ってんだよ、お前生きててはずかしくないのか？
みんなダイエット以外も頑張って生きてるんだぞ、わかってんのか？
両親、近所では肩身のせまい思いしてるんだろう、しっかりしろよ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:37:00.59 VnlRQJBo
>>912
以前はハロワ行ってたんですが、行かなくなりました。
親も確かに肩身狭い思いしてると思います。
稼ぐ方法考えてみますね。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:46:33.07 f0Mdnu/F
コーヒー擁護してる奴はコーヒーと同程度、同レベルってことでスルーで良いよ。
自演なんだろうけど。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:55:02.92 2WOHKjqJ
たてよみらしいよ
意図が不明で頭悪そう
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:00:50.36 u7ILqaol
釣りじゃなければ該当スレ行けば良いだけなのに居座る理由は何なんだか
次スレで同じ流れは勘弁して欲しい
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:09:37.82 cHUMVn5z
もう500kcal以下にしようぜ
300でもいいくらいだけど、巨の人のことも考えて
500までは許容範囲ってことで
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:27:33.53 7Sd+4L0g
食いまくって
その後下剤飲んで
がりがりのやついるんだけど
これってだいじょうぶなのかな
これを１０年くらい毎日やってるみたい
便秘解消のために
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:28:12.34 TXrRcvw9
やせたらいいとおもう。みんな早くやせて
優しい人になって！！
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:03:15.44 WVZTkDdj
ここまで全て更年期障害のババア
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:17:30.26 xZ5kLgyo
ババアは参加してはいけないの？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:22:48.49 K54BHOCF
2つにわければいいって言ってるじゃん
似たようなスレ2つたてて、コーヒーが住み着かなかったほうにいくわ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:48:51.80 +qHWCw07
>>911
まーた自演w
わかりやすい。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:54:50.12 K54BHOCF
たてよみだろ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 01:01:19.21 9/NXPaMu
結局次スレのテンプレとスレタイどうしよっか
見てると500kcal以内ルール追加って意見がちらほらあるね
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 01:06:42.10 K54BHOCF
能無しが拒食症にならないように、ずっと続けるには賛成できない。期間限定でしろの一文が絶対にいる
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 01:29:41.53 9/NXPaMu
断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆
１、一日の食事は××kcal以内(それか基礎代謝云々)が必須条件
２、一日何を食べたか全て書き込む
３、少食でも高カロリーでは意味なし
４、無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう
体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう
次スレは950が立ててください
前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【－10kg】
いじるとしたらこんなもんか？
１が500kcalなら４は要るけど800～1000kcalなら４はいらない気もする
色々とスレの方向性が変わってしまう気もするが…
しかし改めて見るとあほ可愛いテンプレだなｗ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 01:41:07.63 +VhRZZtF
元々少食だからかなり少食ダイエット頑張ってみよう
１５８の45から５kg落とすのが目標
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 02:20:21.19 92TVVVrY
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
笑っちゃうぐらい>>880の傾向通り、即フォローの自演連投お疲れ様です。
せっかくならちゃんと食べたもの書いていったらどうですか？そういう主旨のスレなんですから。
フォローだけしてROMるとか訳分からないし。
いきなりニートとかハロワとか誰もそんなこと聞いてないし。責めるふりして実はおばさん説否定に必死ww
またこれ過去にさかのぼってID追うと恐ろしく面白いのね。IPはもっと面白いだろうね。
泣いても笑ってもスレ残りあと少し。条件を厳しくすることでスレに残れない人や他スレに移らなければならない人も出るでしょう。
人が減ればこのスレ自体も過疎化する可能性も高い。
もしできるならば厳格条件と緩め条件(現状通りに違い)を2つ立てるに賛成します。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 02:28:39.92 92TVVVrY
ID:u7ILqaol
ID:296T1B7Q
自演乙
読めばすぐに分かるw
分かりやすい自演
スレ住民の総意やまとまりかけているテンプレ内容とは明らかに逆行する流れを作っている。
もし万が一に自演でなかったとしても、スレ住民のだいたいの方向性にあまりにも合わないのならば、そこは空気を読んで別スレに移動していただきたい。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 02:32:54.08 92TVVVrY
>>912
>>913
スレ違い
ここはダイエット板です。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:25:23.42 9/NXPaMu
このスレ目茶苦茶、気持ち悪すぎ
荒らし荒らされ常に自演を疑い
いいスレだったのにどうしてこうなった
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:23:01.29 bOsc/TyU
俺は自演してませんよ。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:28:05.00 +qHWCw07
婆さん黙れ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:35:09.30 d2ExbbxK
朝 アメリカンチェリー 10粒 タイ風サラダ
昼 きゅうり２本 新じゃが煮物一個
夜 食べない
早く痩せたいよ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 18:19:44.43 bOsc/TyU
朝食:低脂肪ヨーグルト200g【82kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、ブルーベリーのシロップ漬け20g【18kcal】。朝食合計【167kcal】
昼食:ナンコツ1本【24kcal】、鯖の塩焼き1切れ【271kcal】、キャベツの千切り1袋143g【34kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【346kcal】
間食:かき氷クールれもん1個【113kcal】
夕食:納豆1パック【90kcal】、温泉卵1個【88kcal】、キャベツの千切り1袋143g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】、鯖の塩焼き1切れ【271kcal】。夕食合計【506kcal】
コーヒーも飲んだ【0kcal】
カロリー総合計【1132kcal】
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 18:55:14.57 2V5DTRC0
梅
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:00:47.99 teb5gcpb
次スレは専業おばさんがレスできない条件項目をテンプレに明記していただけると助かります。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:37:40.37 ltaE8eo8
朝 バナエイエビ200ｇフレンチ風
昼 バナエイエビ200ｇ南プロヴァンス風（嘘）
夜 キャベツの千切りマヨネーズソースかけ ネーブルオレンジ2個
今日はちょっと献立を金持ち風にしたよ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:50:52.76 QFAh6nS6
54.9kg
朝 おつまみ豚タン(レモン)
昼 牛たたき(ソース)
夕 ローストビーフ(ソース、西洋わさび)
焼き肉食った反動で肉三昧にしてしまったorz
牛はたたきよりローストが美味だな
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:04:20.92 2V5DTRC0
朝 子供皿盛りハヤシライス
昼 頂き物ハリエのバウムクーヘン1切れ
夜 なし
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:23:10.09 RqtO0FK1
朝：なし
昼：肉野菜炒め(塩味)
夜：ダイエットシェイク 155kcal
間：1口チョコ×3 ラングドシャ×3枚
久々にお菓子食べた
来週は旅行に行くから楽しみつつも引き締めないと
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:43:05.66 jCLFod9M
今NHKでやってるぞ！
摂取カロリーを３０％減らすことで寿命を延ばす遺伝子が働くんだってさ。
とするとこのスレは勝ち組ってことでいいのか？
ダイエットのついでに寿命まで延びる(＝若々しくいられる期間が長くなる)んだから。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:14:06.36 O6Rfjk4s
朝 無し
昼 フライドポテト数本 弁当用の鶏むね肉煮物 弁当用のナポリタン 一口サイズのケーキ2個 ソフトクリーム リンゴジュース 麦茶
夜 無し
食べ過ぎた
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:28:56.03 8HVZGtTH
埋め
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:19:51.10 j2Sq3VdK
>>936
質問とお願い！
次スレはどんな条件とどんなテンプレにしたらアナタは書けなくなっちゃいますか？
できればその内容と案を教えて下さい。かいてもらったらそのまま採用しますから。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:02:57.22 f0D23Fob
真の女性の美しさを手に入れる方法とは！
URLﾘﾝｸ(www.fujikos-beauty.com)
あなたの駄目なところも、正しいやり方で、甘い誘惑に負けず頑張ったら、
どんな事でも改善できるんです！もう一度言います！
！！！！！勝手に諦めないでください！！！！！
あなたも真の美しい女に生まれ変わりましょう！
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:14:37.23 aAWjBqQr
豆乳クッキーや全粒粉クッキーを食べてますか？
結構、高いですよね？
どこか安い所ないかしら？
私が知っている最安値は1Kｇ2000円で送料無料のホオリィです
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:51:10.32 lLkQd2bw
>>938
おばさんではありません。
>>946
書きますので。条件は満たせると思います。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:48:43.25 QFNXgP2D
[5]名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2011/06/12(日) 22:40:36.64 ID:bOsc/TyU AAS
コーヒー飲んだら痩せられます。これで35kg痩せました。
コーヒー婆は今より35kgもデブってたのかよ。
>>946
もうさ、500kcal以下にしようぜ。これならコーヒー婆には無理だろ。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 10:15:14.15 COglPuKl
【500kcal以下】に一票。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 10:27:57.08 JlifFqhT
ブランチ チリ産サケ2切れ キャベツの千切り200g
夜 チリ産サケ一切れ 人肉
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:28:38.44 TbUS5/rw
朝：肉野菜炒め(いつもの半分)+卵焼き(味なし)+ご飯3口分
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal
多分500は越えてるかな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:50:12.41 WdfZ8viU
>>951
同意です。
同じく1票。
以前は毎日の食事が500以下でこのくらいが少食だと思ってます。
よって500越える日はレスしようとは思いません。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:09:46.27 BarwCOgi
私も【500kcal以下】に一票。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:10:07.36 1peE9R7K
コーヒーのバカってリアルで誰にも相手にされないんだろうな。
テメエが荒らしてる事気付いてんだろ？
スレ荒れてんだから空気読んで消えろよ。
てか、もう死んでくれてもイイよ。
500kcal以外のスレになったら書き込みしても華麗にスルーするけど。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:50:47.35 C4jpcAzq
埋め
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:54:37.65 m+u3s4nK
朝 カルネ1個
昼 ケンタッキーのチキン2ピース、パン屋のサンドイッチ2切れ
夜 なし
昨日これだけ食べたのに、体重減ってた
今日は、
朝 サラダマリネマフィンセット(ストレートティーで)(420kcal)
昼 鶏もも塩焼き(130kcal)、ダノンビオ(69kcal)、野菜サラダ
959:952
11/06/13 16:10:32.28 JlifFqhT
俺のギャグに誰も食いつかねえｗ
早く次のスレが来ます様に～
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:14:40.33 JlifFqhT
以外と見落されガチなんだけど
人間の体内のナトリウムとカリウムのバランスって
ものすごく重要なんだよな
一時期サプリ頼みの生活送ってて
なんか調子悪いな～って思って
いつも飲んでるDHCのマルチミネラルの成分表見たら
カリウムが全然入ってなくてビビッた
おれは数ヶ月間カリウムなしで生活してたんだよｗ
よく生きてたよ俺 皆もカリウムは多めにとったほうがいいよ
ナトリウムの2倍が基本で いや、10倍ぐらい（縄文人の食事）が
いいって言う人もいるから 細胞内部がカリウムの管轄だから
以外とダイエットにつまずいてる人はカリウム不足だったりすんじゃね？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:59:33.88 zSC6UXc4
>>960
2つ疑問が
サプリ頼みって、サプリ以外食物とってなかったのか？
いつも飲んでるサプリなのに成分知らなかったのか？それとも急に成分変わったのか？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:39:21.55 j2Sq3VdK
どなたかスレ立てお願いします。
【500kcal以下】新･かなり少食ダイエット その1【断食は無理】
断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆
かなり少食スレに500kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！
１)1日の食事は500kcal以内
２)1日何を食べたか全て書き込む
３)少食でも高カロリーでは意味なし
４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう
体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう
次スレは950が立ててください
▼500kcalよりカロリーが多い人は以下の該当スレへどうぞ！
･【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
･1500キロカロリーの食事
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
･1200キロカロリーの食事 part7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
･1000キロカロリーの食事
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
▼カロリーに関する質問はこちら
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
▼1日1食1200kcalなら
一日一食１２００キロカロリーダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)