11/05/27 23:53:25.42 qa/Jsuce
>>492
？
何でカレーや唐揚げ食べちゃいけないの？
一日にカレー一食や唐揚げ一つでも少食でしょ。
どこにカロリー高い物は食べてはいけないなんて書いてある？
量を気をつければいいんでしょ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:15:05.27 7SS4uzbx
>>511
>>1
１、かなり少食にする
２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む
３、少食でもカロリー高いのは意味なし
＞３、少食でもカロリー高いのは意味なし
書いてありますけど
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:17:35.42 zXHSOkKe
>>512
＞＞３、少食でもカロリー高いのは意味なし
1日の合計でってことじゃないですか。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 02:38:22.67 ti3X1KNH
カロリーだけを気にして痩せたとしても必ずリバウンドすんよ
爆発してどか食いする日もでるしね
なら普通に食べて運動するしかないね
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:54:27.85 hNoYbdIO
朝 カニカマ、あられ10gぐらい
昼 寿司３貫、しじみの味噌汁
夜 鍋（つくね2個、白菜、ニラ、しめじ、小松菜）、発泡酒（糖質ゼロ）350ml
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 13:45:45.23 cLwwOzmP
昨日
昼 フルーツ100％ジュース
夜 焼鳥(うずら、もも、ねぎま、ハツ各1本)
今日
朝 もずく酢、肉じゃが少し、カレイの煮付け
昼 納豆
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:45:34.08 M8zMeF2n
朝 無し
昼 手作りの小さいクッキー3個 たこ焼き2個 スライスチーズ1個 玉子焼き1切れ 錦糸卵1口 ベビースター1口 ポテチ1枚 コンソメポテト3個 スイカバー1/6個
夜 無し
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:19:04.22 LJEF/an7
>>517
って子供の残り物食べてるのか知らないけど、毎日菓子ばっか食ってそうな子供だな
健康に育たなそう
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:24:35.85 zXHSOkKe
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(80g)【58kcal】。
昼食:そば1杯【319kcal】、油揚げ小1人前【43kcal】、ネギ1人前【8kcal】、生卵1個【76kcal】、たまごスープ1個【26kcal】。昼食合計【472kcal】
夕食:カレールー1人前【300kcal】、ご飯1口【25kcal】、キャベツの千切り1袋(120g)【28kcal】、福神漬【14kcal】、オニオンスープ1個【27kcal】、たまごスープ1個【21kcal】夕食合計【415kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【945kcal】
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:45:59.77 nI8DJC/w
これでかなり少食ってことはそれ以前はぞっとするくらい食べてたんだろう
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:53:15.08 VPkrP+EQ
今日はあんま少食じゃないかも
朝：なし
昼：マグロ+サラダ+鳥のささみ×3
夜：けんちん汁
間：ダイエットシェイク 155kcal
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:29:48.51 M8zMeF2n
>>517
その通り。子供の残り物です。
菓子ばかりでは無く野菜もとらなきゃとは思うが、詰まりそうで(お腹の持病を抱えてるので)あまり食べられない。
これからは菓子や甘い物ばかりでは無く、せめて健康的な消化に良い物にする。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:07:53.53 1qs3+Y6I
オリゴ糖が腸内細菌の栄養になるから
オリゴ糖をホンノ少量お茶にでも溶かして飲むといいかもね
入れすぎるとゆるくなるかもしれんから調節したりして
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:45:25.42 BcsZK9b3
55kg
朝 キウイとアロエの乳酸飲料１１０Kcal
昼 ミネストローネ、トマトとルッコラの冷製パスタ(麺約９０g)、サラダ(レタス、胡瓜、プチトマト、玉葱、水菜)
夕 ミネストローネ、ボンゴレビアンコ(麺約９０g)
げふっ( ﾟДﾟ)=３
浅蜊はもういいや
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:36:46.95 P3o45frI
朝：なし
昼：納豆、めかぶ、味噌汁
夜：湯豆腐一丁、納豆、めかぶ、せんべい
合計943キロカロリー
やっぱせんべい減らそうかな。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:46:47.36 LJEF/an7
>>522
あなたの事じゃなく子供の食生活を言ったの。
正直あなたの健康はどうでもいい。
すいません
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:57:27.27 8hgPxWeR
老い先短い人なんかどうでもいいです。
子供が心配
朝 なし
昼 蒟蒻うどん
夜 麦飯リゾット（レトルトの）200kcal
晩酌 ワイングラス2杯、ウィスキーロックでちびちび←今ここ
おつまみは生アーモンドと生くるみ（無塩）小皿で
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 02:46:22.98 suvwAR9T
朝ソーメン1/3玉
昼サラダとオレンジジュース
夜午後の紅茶ストレート1/2
162/50.3
ぐぬぬ…50を切れない！明日肉をがつんとたべよ
デブ主婦って毎日色んな言い訳しながら生きてるんだろうな。そして毎日更に太っていくんだな。
同窓会で会った友人(主婦)が１人だけ激太りしていて言い訳しまくってたわ。
惨めったらしかった。
旦那がー子供がー
体調がー
がーがーがーがーがーがーがーがー
本当はただの貧乏なのに
食べ終わってないのに別な菓子の袋を開けて次々食い散らかす子供
油っぽいスナック菓子が散乱してるのを拾って底の方のクズまで食って
それを平気で書けちゃうぐらい何かがマヒしてて
指摘されたら違うの違うの実はこれはとか言い訳してんだろうな
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 07:52:15.07 lah9oqJR
>>526
失礼だとおもう
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 08:51:49.25 v2S5QL+j
何人か嫌な人いるよね
端から見てて言い方とか選べないのかなって思うよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:00:43.92 JxX3Ckwb
栄養足りてないんだろ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:33:02.99 PZc/SbF+
他人の食生活に干渉して、子供の食生活にまで干渉するならそれ相応の責任持てよ
何様？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 12:33:27.12 mrQB9Pz/
朝 中華風野菜たっぷりスープ（玉葱、キャベツ、しめじ、ピーマン）
昼 朝の中華風野菜スープにうどん２分の１玉を投入した中華風うどん
夜 カニカマ、糖質ゼロ350ml
雨降りで外出がめんどくさくて冷蔵庫の残り物で適当に作って食べた
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:49:46.12 WnDtE/X/
朝：なし
昼：会席料理
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：なし
今日は祝の席なんでしょうがない
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 16:27:02.05 DM8vAB8E
昨日；珈琲牛乳／するめイカ
今日；珈琲牛乳
いかん、カロリーはもちろんのこと、食べる量も気になりだしてきた...
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 17:42:27.51 erXkLVK9
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(80g)【58kcal】。
昼食:カレーうどん1杯【595kcl】、キャベツの千切り1袋(150g)【35kcal】、生ハム2枚【17kcal】、たまごスープ1個【26kcal】。昼食合計【673kcal】
間食:サラダせんべい2枚【60kcal】
夕食:ステーキ6切れ(米牛リブロース)【317kcal】、シシトウ3個【3kcal】、椎茸1/2個【2kcal】、ニンニクの芽【7kcal】、ステーキのたれ【60kcal】、
ご飯1/2杯【118kcal】、キャベツの千切り1袋(150g)【35kcal】、納豆1パック【90kcal】、オニオンスープ1個【27kcal】、たまごスープ1個【21kcal】。夕食合計【680kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1471kcal】
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 18:05:01.43 mrQB9Pz/
今日もすごい暴風雨・・で、1日引きこもりで冷蔵庫ありあわせの料理
朝 キャベツの味噌汁にうどん半玉
昼 玉葱とキャベツとピーマンのケチャップ炒め
夜（予定）お昼の残り、カニカマ、糖質ゼロ350ml
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:12:52.77 3e244ZTL
55kg
昼 海老焼売１８５Kcal、小間鳥もも肉の山賊焼き
夕 海老焼売２２８Kcal、LOOKの抹茶３００Kcal以下
海老焼売うめえ*´p`
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:47:31.06 3kWeqcIy
コーヒーの人すげーカロリー計算してるなｗ
シシトウ１個で１kcalだったのか知らんかった
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:26:11.26 erXkLVK9
>>539
正確には0.8～1.4kcalですね。
大きさによってバラつきがあります。
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 00:14:10.65 d7bxPWAz
朝 あおさの雑炊
昼 珈琲
間 なし
夜 牡蠣とほうれん草のカレースープ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 03:02:34.65 Hwvr+9LW
何気なくきくらげ買ってきて水で戻して永谷園の松茸のお吸い物に入れて飲んだらすごく腹持ちがいい！
しかも調べたらむっちゃ栄養あるみたいでカルシウムと鉄がガチ取れるみたいです。
カロリーも激低いのでご報告しておきます。
久々のヒット食材の予感…(･∀･)
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:03:53.18 7J8GdTZx
>>542
おいしそうだね、試してみる
朝 野菜スープ
昼 ミニひれかつ定食（ひれかつ３切れ、キャベツたっぷり、ポテトサラダ）、わかめの味噌汁
夜 なし
どうしてもトンカツが食べたくなって昼に実行、夜はなしにした
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:29:18.73 6Woqgyod
昨日
朝：ゆで卵1個・ささみ1本
昼：カロリーメイト1本
夜：ささみ2本
体脂肪（タニタ）１０％やっときった。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 12:49:26.55 7EnnuhYh
朝：豆腐ソーメン80kcal+揚げ魚 360kcal+ブルーベリーヨーグルト 88kcal
昼：野菜ジュース+ウイダーインゼリーマルチミネラル 105kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal
ちょっと多いかな？
最近肌荒れ気味
546:名無し
11/05/30 13:41:21.18 30RDzFox
朝 春巻き二つ 食パン一枚 昼 チョコﾆかけら トマトスープ 夜 少し
を目指します！
目指せ５５. ５kg!
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:52:16.82 LWZEYy+h
朝 納豆キムチご飯 茶碗1杯分
昼 ソイジョイ1本
夜 リエータ（ドリンク）1杯
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 16:23:43.41 7J8GdTZx
少食をあんまり続けると本当に胃が小さくなって食べられなくなるよね
一人の時はいいけど会食の時は「これ以上入らない、残したら失礼だし、どうしよう！？」って
悩まない？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 16:39:23.45 LWZEYy+h
>>548
確かに食べれなくなるよね
1食だけなら太ったりしないから、頑張って食べる。
けれど、お腹いっぱいになったら、
「もうお腹いっぱいです。ご馳走様でした」
と勇気を出して言ってみよう
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 18:29:59.40 fiwdjnmV
3食おかゆktkr
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 19:07:18.51 6GPv0Rqn
朝食:なし。
昼食:カツサンドイッチ2個【300×2kcal】、きゅうりサンド2個【61×2kcal】、ハムレタスサンド1個【206kcal】、たまごサンド1個【134kcal】、
オレンジジュース1本【110kcal】、ヨーグルト飲料1本【135kcal】、ポカリスエット500ml【135kcal】。昼食合計【1442kcal】
間食:いちご小粒5個【12kcal】
夕食:ステーキ5切れ(和牛ランプ肉)【150kcal】、ステーキのたれ【40kcal】、ニンニクの芽【8kcal】、キャベツの千切り1袋(150g)【35kcal】、
オニオンスープ1個【27kcal】、焼き鳥ネギまたれ3本【88×3kcal】夕食合計【524kcal】
コーヒーは飲んでいない。
カロリー総合計【1978kcal】
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:18:42.36 1L03tAYJ
>>551
1978kcalでかなり少食ねえ
もうここ来るのやめたら？
クソデブ野郎
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:22:46.04 6GPv0Rqn
>>55
これでも必要カロリーより57kcal少ないので・・・。
それにしてもトンカツはカロリー高いですね。気をつけます。
あとイチゴが低カロリーなのも分かりました。
腹が減ったら果物食べます。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:23:17.51 6GPv0Rqn
>>55じゃなくて>>552でした。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:29:57.27 uogZ488F
55.1kg
昼 蕎麦弁当(ざるそば、とろろ芋、麦飯、出し焼き玉子、天麩羅(海老、いんげん、茄子、南瓜、海苔)
具の半分だけに衣をつけて揚げた天麩羅なんて今まで見たことなかった
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:31:26.47 5ahFy8vJ
それで痩せるのかというとまあ確かに疑問。運動強度によるだろうけど
コーヒーの人はカロリーというか脂質を気にした方がいいのでは
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:43:21.37 Uu8uK8VX
>>553
かなり少食にする以前の食生活を良かったら教えてくれませんか？適当でいいので
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:47:59.55 0i3yO4eT
朝 なし
昼 生姜焼き(キャベツ千切りとご飯付)珈琲
間 珈琲
夜 チョコ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:02:45.32 6GPv0Rqn
>>557
ご飯3杯食べて唐揚げ1パックに刺身食べてたりしました。
その他にもたくさん・・・。
カレーライスとワカサギの天ぷら食べ過ぎたり、ひき肉とザーサイ炒めなどをたくさん食べたりして、
お腹壊して吐いたり熱出したことが4度ありました。1回食べ過ぎが原因で点滴打ったりもしました。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:08:59.57 MpYAKYy5
もうこのスレは見てて辛いよ、どなたか500kcal位のスレッド作ってくれないかな、私作れなかったです。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:16:34.45 SBuNB0wK
他人事だが年齢書くと面白くなりそうだな
10代20代一杯でてきそうｗがあ、しかし実年齢50、60あたりまえとかｗｗｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:55:12.75 sQhbhW9B
300～500くらいしか食べてない人働いてますか？
仕事中フラフラしたりしないのかな
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:07:59.81 Uu8uK8VX
>>559
なるほど、ありがとうございます
>>559さんにとっては食べ過ぎで吐く程の食事が普通で、今の一般的には標準である食事はかなり少食なんですね
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:21:03.33 LC7fXb3C
>>562
たまに1000食べる時もあるけど、もう2ヶ月近く続けてるかな。
元々1日1食で600～700しか食べてなかったからフラフラする事は無い。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:31:29.47 MpYAKYy5
>>562
私は毎日じゃないです、週に2,3日。
週末に友人や旦那と外食することが多いので
その調整ってかんじです。500以下にする日はこのスレみて
モチベあげてたんですけど。
朝 ラカント寒天きなこ 100kcal
昼 グラノラクッキー 137kcal
夕 ラカント寒天きなこ 100kcal
夜 鶏ハム3切 きゅうり1/2 らっきょう3個 100kcal
いま旦那と6kmジョギングしてきました。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:32:19.52 8Fn0TYUx
>>562
結構動くサービス業ですが仕事ある日は抑えられてますよ
10:00～18:00勤務で
朝 豆乳にインスタントコーヒーを溶かしたもの
昼 缶コーヒー(微糖)
夜 気分によって適当に。(朝と昼少ないので多少高カロリーでもおｋ)
やることが多いと意識がそっちに行って空腹感が麻痺してるのかも
交代で休憩に入るので昼食を一人で取れるってのも助かっていますね。
休みの日がやばめです・・
趣味らしい趣味もなくネットやゲームくらいしかやらないので
ついついお菓子に手が伸びてしまう。買っておくなって話ですが。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:38:21.97 +/9iLppy
>>562
GWにかけて断食一週間→1日200kcal程度で1週間ほどやってみたけど、後半運動すると頭痛したな
今は高タンパクで一日600～1000kcal位食べてるけど、
俺の場合はどちらにしても1日で2～5キロ落ちる→停滞期の繰り返しみたいで一定以上カロリー減らしても意味ないみたい
ちなみにGW前は>>559じゃないけど、一食でラーメン2杯とかカツカレー大盛りで食べたりと基礎代謝の倍近く取ってた
それでも食べ過ぎて体調崩すことは無かったけど…
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:22:24.72 k8vijB/o
>>560
500kcal以下だとキツくない？
もうちょっとあげた方がここの住人の人も移動しやすいと思うけど…
1000kcal以下？
800kcal以下？
500kcal以下？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:35:14.40 YDr3C+A7
少食続けてたらビールをジョッキで一杯も飲めなかった
死ぬほど腹がきつくて胃が破裂するかと思ったぜ
やり過ぎ注意だな…
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:56:55.84 d7bxPWAz
>>562
以前は毎日300～500でした。
痩せたい気持ちが強かったので全然大丈夫でした。
今は1000以下くらいにしてます。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:01:58.66 Dw+DGq3A
>>562
連レスすまん。
肝心な質問に答え忘れてた。
働いてます。
300～500の時は立ちくらみが酷く急に立ったりするとクラクラして目の前に星が見えたりしてました。
体力はダウンしましたが精神的には乗り切って続ける事ができました。
クラクラが酷い時はチョコやレッドブルなど摂ってました。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:11:02.48 jzcuOAYr
朝 チョコラBBドリンク
昼 キャラメル5個
夜 豆乳青汁
間 キシリトールガム
コーヒーデブのせいでモチベさがる……
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:38:25.51 iI+3Xwt9
朝 バナナ８０
野菜ジュース２０
豆乳と牛乳１００
昼 おにぎり小１５０
サラダ３０
夜 チーズ１００
キャベツまみれお好み焼き２５０
計７３０
食い過ぎた
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 01:34:54.32 X7GatlVx
朝 アメリカンコーヒー2杯
昼 海草サラダ
夜 レーズンチーズ入りパン(かなり小さいやつ)
壮健美茶 500以下キープ
ついに６０キロが見えてきた(･∀･)ｷﾀｰ
しっかしこのスレに来るとモチベーション下がる空腹でイライラするし。
以前はモチベーション上がったのにさ
カツサンドとタマゴサンドとステーキを１日の中で食べてる人がいて少食スレとは
お願いだからブログでやってよ
本気でスレ違いだよ
どうでもいいけど低炭水化物でもないよそれ
１日にサンドイッチ２食って殴られるよ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 02:21:27.30 Z2cCi6i0
>>535
朝ナポリタンスパゲティ
昼なし
夜たこやき１０個、ご飯１膳
久しぶりによるご飯たべた・・・怖いから運動してねよう
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 02:23:40.03 DpypOeCt
ここのスレの住人たちって一生その生活を続けるの？
少食？程度を3年ちょっとやって、環境の変化とストレスで過食で3カ月で一気に太って
食事量減らしてみた（とはいっても800～1000程度）けど2カ月体重が全く減らない
超低燃費な体になってしまったのかな
もっと摂取カロリーを減らすべきか悩んでます
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 06:06:35.78 z9ZS9+nU
>>576
今よりも少し動くといいですよ
コーヒーの人はこれだけ迷惑だという人がいるのに なぜ移動しないんですか？
対象スレはたくさんありますよね。
それと以前 禁止ワード設定にしてくださいと言ってましたが、普通のブラウザでは出来ませんよね。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 07:29:08.05 dbSMBmjU
かなり少食って朝食に飲み物だけとか、昼食にサンドイッチと野菜ジュースだけとか
夜おにぎり一個とか、そういう少しの量だけっていう意味だと思うんだけど
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 07:30:51.28 vFPe1JAE
>>560
男女差、体の大きさで’かなり少食’の度合いが違いますもんね。
男子900、女子700kcalオーバーだと頑張ってない印象かも。
>>576
1000kcal以下で2ヶ月完璧に続けれたら、美容体重でも見た目に
変化でるはずですよね～ドカ日とかあったんじゃないのかしら。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 07:32:57.54 vFPe1JAE
>>560 じゃなくて
>>568 さんだった。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 08:54:50.16 DpypOeCt
>>577
運動は苦手なのでとにかく歩いたり、自転車乗ったりしてます
学生なのですが、少しでもじっとしてたら太るのではという恐怖から座って勉強もできません
授業中も脚マッサージしたりとかかかとの上げ下げしたりとかで
集中できていないのか成績も最悪です
>>579
ドカというか飲み会とか食べ放題行って食べすぎることはありました
美容体重どころか標準体重ですよ・・・
これでも太る前はBMI１８切るくらいだったというか
逆にあんまり食べないでもそのくらいにしかならんかったんですよね
今は食べすぎようが少なくしようがその体重から動かないんです
不思議でしょうがないです
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 09:04:03.28 6gcXOMCv
コーヒー糞ニート「炭水化物スレ」でスルーされ続けて消えたお。
このスレでもスルーし続けましょう。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 09:53:23.54 Dw+DGq3A
>>582
おけ。
コーヒーニートはスルーで駆除しましょう。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:13:40.95 5Bm8j3Zl
朝 ゼロカロリーコーラ ヨーグルト
昼 ヨーグルト（予定）
夜 ヨーグルト（予定）
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:36:46.94 jd2aiZyk
>>574
昨日は少し多かったです。
低炭水化物ダイエットはやめました。
>>577
火狐なら出来ますよ＾＾ｂ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:15:40.87 WYbRraWW
冷蔵庫開けたら昨日彼が買ってきたすあまが入ってたので食べてみた
が、なんか…あれ、こんな味だっけ…と残念な気持ちになり１個食べて食欲うせた
よし、結果オーライ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:19:44.28 ocC3nppW
朝：カレー+ご飯2口+ささみ×2
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal
もうすぐこの生活初めて1ヶ月
ご褒美に体重計ります
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:44:29.03 5JO6I4c1
今日、
朝 納豆2パック、ミルクティ、
昼 トムヤムクンヌードル(280kcal)、ふがし(120kcal)
昨日は、
朝 なし
昼 チョコ1カケ
夜 鰻丼2くち
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:07:28.92 xKqBvHEn
おーいみんな健康は大丈夫か？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:35:02.63 i/JVZ+Sn
肉食べないから逆に
寝起きすっきり起きれますよ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:49:31.61 FF2Z2kxZ
昨日
朝:黒豆10粒(母の手作り)
昼:紀文のはんぺん1枚
夜:缶ビール1缶 するめ 寿司1貫
夜は友人宅で就職祝いの席でどーしよーも無し
かなりかなりお断りしたけどまったく手を着けないわけにも行かず。
今日
朝:生ハム1枚クロワッサン1個
昼:あさりの味噌汁1杯
夜:(予定)高野豆腐5個
※試作を試食
明日から
朝:高野豆腐5個
昼:高野豆腐5個
夜:高野豆腐5個
1個のサイズはペットボトルのキャップより少し小さいぐらい。
カロリーはギリギリ1000越えだけど高野豆腐5日間で友人が5キロ痩せたから飛び付いてやってみる！
とりあえず3日間だけ。
高野豆腐は30個入りのを480円で購入。戻し汁には添付の粉末だしのみ使用。
お腹すいたら夜食や間食はキシリッシュだけにする。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:08:21.07 g1j3pI5e
朝 キットカット三つ クリームパン一口 グラタン1個
冷凍たい焼き二つ オレンジ3個
昼 チリ産鮭一切れ
夕 チリ産鮭一切れ エビちょっと
今日は最後の晩餐だった 昼からまた仕切りなおし
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:28:14.61 +KRON2M/
朝 春雨スープ(200)
昼 押し麦キーマカレー(270)
夜 麻婆春雨スープ(116)
うん、春雨づくしだｗ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:34:35.37 jd2aiZyk
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【58kcal】、脂肪0%ヨーグルト120g【59kcal】。朝食合計【117kcal】
間食:おやつ昆布5枚【14kcal】。
昼食:焼き鳥4本(ネギま2本【80×2kcal】、ナンコツ2本【24×2kcal】)、鯖寿司2貫【60×2kcal】、キャベツの千切り1袋(150g)【35kcal】、たまごスープ1個【26kcal】。昼食合計【389kcal】
夕食:たこ焼き12個【386kcal】、マヨネーズ9g【63kcal】、たまごスープ1個【26kcal】。夕食合計【475kcal】
コーヒーは飲んでいない。
カロリー総合計【995kcal】
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:43:27.59 lBTw8Hta
朝 なし
昼 ご飯茶碗一杯分とウインナー５本
夜 ウインナー５本 もやし二袋 味噌汁一杯（たまねぎ、わかめ、ねぎ） 肉じゃが（じゃがいも２つ、いとこん、にく二切れ）
カロリーどんなものかなー
痩せてはいるけど早くもとに戻って欲しくて結構なスピードで痩せてるのに
あせってしまう
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:02:21.29 jd2aiZyk
訂正。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【58kcal】、脂肪0%ヨーグルト120g【59kcal】。朝食合計【117kcal】
間食:おやつ昆布5枚【14kcal】。
昼食:焼き鳥4本(ネギま2本【80×2kcal】、ナンコツ2本【24×2kcal】)、鯖寿司2貫【60×2kcal】、キャベツの千切り1袋(150g)【35kcal】、たまごスープ1個【26kcal】。昼食合計【389kcal】
夕食:たこ焼き12個【450kcal】、マヨネーズ11g【77kcal】、たまごスープ1個【26kcal】。夕食合計【553kcal】
コーヒーは飲んでいない。
カロリー総合計【1073kcal】
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:06:30.93 jd2aiZyk
訂正。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【58kcal】、脂肪0%ヨーグルト120g【59kcal】。朝食合計【117kcal】
間食:おやつ昆布5枚【14kcal】。
昼食:焼き鳥4本(ネギま2本【80×2kcal】、ナンコツ2本【24×2kcal】)、鯖寿司2貫【60×2kcal】、キャベツの千切り1袋(150g)【35kcal】、たまごスープ1個【26kcal】。昼食合計【389kcal】
夕食:たこ焼き14個【450kcal】、マヨネーズ11g【77kcal】、たまごスープ1個【26kcal】。夕食合計【553kcal】
コーヒーは飲んでいない。
カロリー総合計【1073kcal】
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:18:35.37 Br9pLyZO
朝 カレー(ルーのみ)
昼 珈琲
間 酒まんじゅう
夜 レモンケーキ
甘いものばかりになってしまった。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:44:55.76 jzcuOAYr
朝 ふかひれスープ、わかめサラダ
昼 ヨーグルト200g
夜 のど飴4こ
間食 キシリトールガム
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:39:26.00 WogH3Imo
161cm 42.5kg
急にガクンと減った
41kgに戻ったら普通の食事（といっても元からお腹一杯は食べないが）
朝 アーモンド3粒とブラックコーヒー
昼 トコロテン（黒蜜＆きなこ少々で30kcalほど）
夜 玄米70gにくるみを3カケ崩してトッピングしたもの
晩酌 筍の土佐煮に赤ワイン このあとはウィスキーロックで3杯ほどの予定
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 03:54:45.99 RbCmRfgj
うー
今日晩にレアチーズケーキ食べようと思って
朝から抜いてたらちょい目眩が。。。
取り合えず甘いコーヒーでも飲むか
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:18:06.13 4F88eKqz
昨日
54.6kg
朝 納豆御飯、ザーサイ、メンマ
夕 納豆御飯、メンマ、白菜の漬物
サラダ食わなければorz
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 08:45:53.29 C2hDD/k0
昨日
体重67.5㎏・体脂肪9.7（身長181cm）
朝：ゆで卵1個・とりささみ1本
昼：カロリーメイト1本
夜：とりささみ2本・ブロッコリー3口
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:46:17.69 8IuRJ7YA
昨日
172*65
朝：6枚切バタートースト・ウインナソーセージ2本・プロセスチーズ1個・野菜サラダ・牛乳200cc
グレープフルーツ3切・オレンジ3切・コーヒー
中間：プロテイン30ｇ
昼：担担麺
中間：プロテイン20ｇ
ジムで90分 無酸素＆有酸素運動
夜：白身魚の塩焼・冷しゃぶ肉のサラダ・挽肉とジャガイモスライス炒め・味噌汁
漬物・ご飯（中椀）
少し痩せる程度か？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 11:19:36.00 Dou1m4sN
>>603
>>604
やっぱり170越えてるとある程度食わないときついよね
自分:175/68
目標は5キロ減の63
最終的には60を理想
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 12:48:32.07 7r7jVvjD
朝：ピザパン+ささみ×2
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal
最近夜が遅いのだが11時過ぎてもダイエットシェイク飲むべきだろうか？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 13:00:00.55 LLnvOnIg
１７０／９０
目標６５
朝烏龍茶
昼烏龍茶
夜烏龍茶
カロリー？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:34:28.54 jZ9Z7Qw1
ダイエットシェイクとやらの成分によるだろ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:50:04.50 4F88eKqz
55kg
昼 フォカッチャ4/6、ミネストローネ、野菜ジュース、イタリアンサラダ
夕 ダブルクッパバーガー(マヨネーズソース抜き)、フライドポテト1/3
昼用のクロムッシュ鳩(大群)に取られたけど気になってたの食べられて満足
無駄に量がパネェっす
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:17:07.58 Gd6k6Iam
朝食:オールブランココア1袋【186kcal】、脂肪0%ヨーグルト100g【49kcal】、いちご小粒5個【12kcal】。朝食合計【247kcal】
昼食:生ハム5枚【37kcal】、キムチ4口【40kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ゆで卵1個【92kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、キャベツの千切り1袋(150kcal)【35kcal】。昼食合計【214kcal】
夕食:煮物1杯(椎茸、油揚げ、サヤインゲン)【多分約300kcalぐらい】、お茶漬け1杯【183kcal】、焼き鳥4本(ナンコツ3本【24×3kcal】、モモ塩1本【97kcal】)、たまごスープ1個【26kcal】。夕食合計【678kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1139kcal】
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:29:41.52 nYd+orpk
朝 コーヒー寒天、豆乳100ml
昼 ゼロカロリーゼリー
夜 オールブラン40g、ヨーグルト200g、豆乳100ml
間食 キシリトールガム
お通じ対策に繊維を意識してとってみた。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:59:04.38 h1d89DqO
朝 寒天きなこ 70kcal
昼 ミニシロノワール、コーヒー無糖 500kcalくらい？
夕 寒天きなこ 70kcal
夜 料理の味見 50kcal
ぽっちゃりの友達に誘われてコメダへいってきました。
友達は普通サイズの大きなシロノワールを頼んだんだけど
いったいどれくらいのカロリーがあるのやら。。。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:17:25.87 xFcLjJNS
一日一食ダイエットで－９キロ
牛乳１リットル飲んで下痢を繰り返す
７９→７０
身長－１００になった
３食食べると絶対ムリと悟ったわ
腹筋割れた
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:30:06.94 PzjEx+ki
朝：カロリーメイト
昼：カロリーメイト+即席味噌汁
夜：ご飯0.5合焼肉100g
会社まで歩いてるからウォーキング2時間。
今月中に5kg痩せたい。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:16:54.14 7Tdl8rYE
朝 納豆1パック
昼 スシローで、赤えびとつぶ貝の計3カン＋赤だし＋海老ゆず胡椒揚げ
夜 根菜の酢の物、ほっけ塩焼き、ダノンビオ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:54:06.60 Oo/wNSK/
朝食 デニッシュパンひと固まり700kcal みかんたっぷりゼリー200kcal
昼食 生姜焼き定食800kcal
おやつ スタバのケーキとカフェモカ700kcal
夕食 カップ焼きそば700kcal 唐揚げ400kcal いちごミルク200kcal
デザート アーモンドチョコ500kcal
スタバのケーキちょーうめえよ！！！
ダイエットなんてやめちまえ！
人間食べることが最大のしあわせなのだ。
食べずして痩せたところでおまえはいったい何を手にするというのだ？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 01:16:18.39 MR/zsjQJ
>>616
涙吹けよ。明日があるさ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 01:43:04.37 w2rpX/EO
わざわざ金払って身体に脂肪蓄えることほどアホらしいことはない。
朝 青汁
昼 社食のかけうどん
夜 めかぶとわかめのサラダ、ササミ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 06:52:26.51 F1bDekYq
一食400kcalを考えながら食事とると
その量を知って愕然とした
白にぎり二個で250～300㌔カロリ
あと漬物で終わり、ははは
コンビニやファーストフードがこれで商売したら運営費で赤字出るｗ
どうりで高カロリーの商品ばかりなわけだ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:18:44.93 mkCCN/hc
朝 なし
昼 ウインナー５本、ご飯茶碗一杯
夜 もやし二袋 ウインナー５本 味噌汁固定で他茶碗一杯分のおかず
これだけで１週間で４キロぐらい痩せたんだけど怖い
体力仕事なのと筋トレずっとしてるので一気にがくっと痩せたのだろうか
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:43:48.88 LJMOid9h
昨日
体重67.2㎏・体脂肪9.9（身長181cm）
朝：ゆで卵1個・とりささみ1本
昼：カロリーメイト1本
夜：とりささみ2本・ブロッコリー3口
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:59:57.78 cPme52Dm
618 わざわざ我慢して（個人の我慢の差はあるが） 脂肪を蓄えやすい体にしなくても… 自分がそれやって後悔してます 低カロリーを死ぬまでやるなら別 人間だから普通の食事はしたいはず
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 11:26:59.29 QcFLw003
>>618
米くうからだろ
米抜けばかなりくえる
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 11:28:33.66 G4bD1o4x
>>616
スタバのケーキ不味くね？
パサパサだし
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 12:19:24.83 t3oi6NUN
朝：ミートスパゲティ+ささみ×2
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal
昨日は予定外に飲み会に行ってしまったので今日明日で調整しないと
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 13:52:08.62 YEc4kTSL
朝 コーヒー、プルーン
昼 春雨スープ
夜 キャベツ、ささみ
にんにくみそとか葱みそとか、味噌にハマリだした。
野菜がもりもり食えてヤバい
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 14:07:43.52 mph3XCtQ
病気で胃とか腸の手術して一生少食でしか食べれないならわかるんだけど、
ダイエットだとやめた途端八割がリバウンドしそうなメニューだね
このダイエットで痩せたら10年後も同じ体型でいられるかね?
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 14:52:34.41 cMQ/4hRi
よく続けられるね。尊敬するよ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 17:25:26.96 lZ4xa8KP
朝食:プチゼリー4個【82kcal】、脂肪0%ヨーグルト200g【98kcal】、いちご小粒10個【24kcal】。朝食合計【204kcal】
昼食:焼き鳥4本(ナンコツ2本【24×2kcal】、もも塩2本【97×2kcal】)、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、納豆1パック【90kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、生ハム5枚【37kcal】。昼食合計【429kcal】
夕食:かに玉【100kcal】、タコとにんにくの芽の炒め物【117kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、鯵の刺身5切れ【40kcal】、ご飯1口【25kcal】。夕食合計【342kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【975kcal】
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 17:27:41.64 lZ4xa8KP
訂正。
朝食:プチゼリー4個【82kcal】、脂肪0%ヨーグルト200g【98kcal】、いちご小粒10個【24kcal】。朝食合計【204kcal】
昼食:焼き鳥4本(ナンコツ2本【24×2kcal】、もも塩2本【97×2kcal】)、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、納豆1パック【90kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、生ハム5枚【37kcal】。昼食合計【429kcal】
夕食:かに玉【100kcal】、タコとにんにくの芽の炒め物【117kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、鯵の刺身5切れ【40kcal】、ご飯1口【25kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【361kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【994kcal】
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 18:08:24.58 4eUsJkae
朝 寝ていたので無し
昼 ヨーグルト とカット fruit （リンゴ パイン バナナ）
8枚切りの極細食パン1枚 ハム薄い1枚 ジャム バター少々
間食 寒天小豆 小 1個
夜 ミネストローネスープ 101カロリー マーボー豆腐少々 60カロリー
マカデミア チョコ1粒
全部で１２００カロリー以下。
あと４ｋｇ痩せれるのか？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 18:48:41.22 IulRH5JK
朝なし
昼うどん一杯
晩トマト２個
ひもじい
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 19:16:51.47 aLNPj7/u
>>624
思った。
なんか外国風な感じで美味しくなかった・・・
種類にもよるんだろうけど頼まなきゃ良かったと思うケーキもあった。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:53:47.97 wroJD4mo
朝 野菜生活の小さい紙パック
昼 なし
夜 納豆1パック、ダノンビオ1つ
昨日食べすぎたので本日は調整日
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:20:53.46 sZO9LkG6
朝：カロリーメイト
昼：カロリーメイト+即席味噌汁
夜：ホットモットのチキン南蛮弁当おかずのみ
土曜日の夕食だけは好きなもの好きなだけ食べる予定だから明日までがんばるぞ！
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 02:11:00.35 eePJoNsk
>>627
どんなダイエット法でも
ダイエット後も意識して維持しないと
１０年後なんか絶対太ってるに決まってるだろｗｗ
良いダイエットをすればリバウンドしないと思ってる
脳脂肪どうにかならんのかなｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 05:55:04.30 2VDRtqCb
コーヒーのカロリーはぜろじゃない
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 07:49:19.86 QrUOAqay
>>637
0カロリー飲料みたいに実際は100mlあたり5kcal未満あるみたいですが、
表記が0kcalなのでゼロとしておきました。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 07:55:03.58 XnUvdTLt
>>637
触るなヴｫｹ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:47:31.07 uB9SgFCm
コーヒーの人オレは好きだぜ。頑張って！
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:40:45.25 fN9ow6y/
朝 納豆1パック、もずく酢1パック、
昼 ポテかる1袋、味付け海苔
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 12:03:23.79 Uzd33xZ6
朝 フルーツヨーグルト
昼 プレーンヨーグルト
夜 プレーンヨーグルト（予定）
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 12:05:49.89 JAL23MD3
昨日
54.8kg
朝 おにぎり(梅)、おかず(鶏肉２切、しば漬け、塩揉み胡瓜)
昼 大根サラダ、トマトスパゲティ1/6
間 スモールトリプル(レモン、オレンジ、ラムレーズン)
夜 焼き肉(サンチュサラダ、ミノ１皿、タン４枚、軟骨４つ、海老３尾、テチャン４枚、ビビンバ冷麺１口)
久しぶりの家族や…
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 12:40:48.62 6De+6TNA
朝：ささみを使った親子丼風の何か+春巻き×3
昼：ビタミン野菜+ウイダーインゼリーマルチミネラル 104kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal
朝食べ過ぎ？いいよね
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:29:27.61 PItealFP
昼に甘いの摂ると
かなりの確率であとでお腹減る
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 16:50:40.18 r0+3b5qR
>>644
ぜんぜん。
朝しっかり食べる分には良いでしょ。
朝 ヨーグルト
昼 ねぎとろ丼、小うどん、サラダ
間 カフェラテ
夜 なし
完全に食べ過ぎた。
苦しい…馬鹿みたい。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:05:42.21 EILCDTNz
一食でこれだけ胃に入れてる習慣が残ってるなんてリバ確実だよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:42:59.64 1YTVJ5F1
少食してる皆さんのスペックが知りたい
159/39
朝→お水
昼→しいたけのマヨネーズ焼き(207)、麦茶
夜→しいたけのバター醤油炒め(184)、麦茶
しいたけ美味しい(´∇｀*)
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:03:23.38 iNr4jr80
ちょっと気になるので触れさせてください
コーヒーの人は、それで痩せてるの？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:14:31.58 rfIIUwrQ
頼むから触らないでー。スルーして追い出そうとしてるのに。
朝 サプリメント
昼 ヤクルト
夜 チョコラBBドリンク
間食 キシリトールガム
昨日飲み会で飲み食いしてしまったため調整中。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:24:44.87 ZeabsQit
１７０／８７
朝烏龍茶
昼点滴
夜無し
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:33:43.94 r0+3b5qR
>>648
158/50
あと2㎏減目指します。
>>650
同意。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:57:44.69 QrUOAqay
>>649
はい。ここ最近40日で5kg痩せました。
今では標準体重です。あと2～3kg絞りたいです。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 19:39:25.09 JAL23MD3
55kg
朝 アメリカンチェリー２パック
昼 和風ハンバーグ、コンソメスープ、サラダ２皿(水菜、大根、人参、キャベツ、ハーブ)、ガーリックトースト２個、カボチャケーキ
未だに気持ち悪いけど、家族の前では残せんてか残さないぞ！
またしばらく会えないのか
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:24:18.02 8i7PQHrm
はじめまして
最近運動と食事制限始めたのでここにお邪魔します
昼 鮎の塩焼き なめこ汁 米一口
夕 大豆の水煮30g ヨーグルト パイナップル一串 プロテイン
二週間前 180 78.5Kgから180 75.0
頑張るぞ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:01:35.59 QrUOAqay
朝食:脂肪0%ヨーグルト100g【49kcal】、ブルーベリーヨーグルト2個160g【116kcal】。朝食合計【165kcal】
昼食:回転寿司19皿【約2500kcal】、フライドポテト7口【120kcal】。昼食合計【2620kcal】
夕食:なし。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2785kcal】
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:05:15.22 rlnTH73A
>>648
165/47
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:39:03.60 uB9SgFCm
コーヒーの人マスコットキャラでいいじゃまいかｗ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:52:45.15 XnUvdTLt
>>658
マスコットとかが2700kcalも食べてどうするのよ。
完全にバカにしてる書き込みにしか見えないよ。
お願いだから触れないで。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:05:56.37 Qyp29QRl
これだけ嫌がられても居座れる図太さが凄いよね。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:12:00.10 xV4397Qi
普通にカロリー報告スレ行けよ
スレチなんだよデブニート
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:16:20.92 QkgH2Ec4
だからデブは嫌われるって何でわからない？
ここは「かなり」少食なんだから元々普通～痩せ体型でさらに絞りたい人向けだって気付けよデブ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:19:10.23 r0+3b5qR
ねえ、なんでここの人はスレチに対してスルーできないんだろうね
スレチ野郎には一切触れないでほしい
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:19:56.51 QkgH2Ec4
追記
痩せてても齢と共にお腹周りが気になったり部分的に気になってダイエットしている人多いよ。
コーヒーデブはデブだからそんなデリケートな部分なんて理解できないんでしょ
だから デ ブ はきらわれるの
はい！コーヒーデブに構うのは終了☆
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:39:32.97 QrUOAqay
>>661
>>662
>>664
俺はデブではありません。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:59:48.55 QkgH2Ec4
デブです
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:01:45.46 ZxiUkdAX
>>666
BMI21.8ですが・・・？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:08:40.05 8bbpLxJJ
私BMI16.5 体脂肪11％（♀）ですが
あのね～それぐらいでドヤ顔されてもｗｗｗｗなんですよ笑（）
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:17:39.74 WwsNoyni
私なんかBMI12だから私の勝ちね☆
ｗｗｗｗｗｗ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:20:45.83 8bbpLxJJ
骸骨には用は無いけどまあ、こういう奴らなスレなんでコーヒーデブは完全にスレチ
もう来るなよ
あばよ
歯磨けよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:22:01.87 8nNkhKOs
うちなんかBMWだよ☆
うちの勝ちねｗｗｗ
って小学生じゃんｗｗｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:25:53.00 WwsNoyni
>>671
そうそうｗ
>>666でデブって言われたから否定する為にBMI言っただけなのに、
ドヤ顔とか過剰反応してるのも馬鹿みたい
そんなに他人が食ったものが気になるなら専ブラ入れてコーヒーをNGすればいいだけなのに
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:37:54.30 MMD+NeJ8
炭水化物スレ住人的にはここは確実にヲチスレになっております。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 02:17:00.71 ec4TXcbk
卵大安売りだよ～！10個入り620円！
他店の方が安いって？法外？じゃあ他行けば？
うちの店では620円でも大安売りなんですよ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 02:28:19.90 Dy4HEWQs
触れるなと言うのに触れる馬鹿がいるからこうなった
触れるな
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 03:10:36.81 1VG5ovPo
>>663
同感
触れなければいいのに何でわざわざ叩くのか
わざわざ叩けばおもしろがってずっと書き込みにくるの
わかりきってるのに、何でそれをやっちゃうんだろ
そんなにコーヒーの人が嫌なら自分がこのスレに来なければいいだけ
来たいなら完全無視してればいいだけ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 04:37:13.73 yr/2G3pl
１７０／８７
＞ここは「かなり」少食なんだから元々普通～痩せ体型でさらに絞りたい人向け
そうだったのか…(´；ω；｀)ｻﾑｲ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 07:38:02.31 otp0ObCR
荒れてきたな
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 08:06:09.81 FMdBrrnj
コーヒーニートのスペック
「初心者」に記載。相手されずに退散。
炭水化物もスルーされまくり鯛産。
かなり少食もまねる様に。
基本かまってチャンだから。
年齢】23歳【性別】 男
【身長】170㎝【体重】63kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】ニート
【食事内容・摂取カロリー】主食にキャベツのサラダ・スープ類・魚・肉・生ハム・卵・焼き鳥・ご飯少量【1000kcal～1200kcal】
【ダイエット開始時・内容】 97Kg・コーヒーたくさん飲んで朝飯抜き→カロリー制限・たまに運動、中炭水化物。
【ダイエットはいつから始めた？】 24ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
おしっこが泡立ちます。尿に蛋白質が含まれてると泡立つそうで、腎臓が弱っていたり、糖尿病だとなるみたいです。
炭水化物とカロリーは少な目で、主食としてキャベツなどの野菜を取っているのですが、腎臓の病気でしょうか？
それとも単にケトーシスが起こっているだけですか？ 尿は以前とは違いあまり臭いはしないです。
参考として最近の食事メニュー書いときますね。
昨日
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(80g)【58kcal】。
昼食:焼き鳥4本(もも塩2本【80kcal×2】、ネギまたれ1本【88kcal】、ももたれ1本【88kcal】)、
キャベツのサラダ1袋(100g)【25kcal】、納豆1パック【90kcal】、ご飯1口【25kcal】、
鯖寿司2貫【60kcal×2】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【613kcal】
夕食:ステーキ4切れ(米牛リブロース)【211kcal】、サヤインゲン半分4本(20g)【6kcal】、
シシトウ1個(3g)【0.8kcal】、ステーキのたれ【40kcal】麻婆豆腐おたま3杯【150kcal】、
ご飯3口くらい【75kcal】、キャベツの千切り1袋(100g)【28kcal】。昼食合計【470.8kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1181.8kcal】
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 08:18:14.90 FMdBrrnj
体重66㎏・体脂肪9.3（身長181cm）
昨日
朝：ゆで卵1個・ささみ1本
昼：無し
夜：焼酎5合・アーモンド3つ
仕事が休みだったんで50km走りました。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 08:34:56.48 EQY34kOd
朝 ご飯茶碗２分の１、目玉焼き、レタス２枚、プチトマト１個
昼 ぶっかけうどん
夜 水菜のお浸し、ワカメの酢の物、まぐろ刺身５切れ、ご飯茶碗２分の１
合計 810kcal
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 09:45:07.86 ZxiUkdAX
>>679
ｗｗｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 10:14:29.04 3dYBdWCr
やっぱ栄養が足りてないと頭がイライラすんのな
生理前の女みたいｗｗ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 10:22:28.11 W3/WK/Mt
>>677
そんなに立派な体格してるなら、かなり少食はしないほうがよいかと思いますぞ。
夜は炭水化物をひかえて、1500kcalで過ごせば75kgまでは停滞すらこないかと。
2月末で１７６/９３ 現在７０．５ｋｇ 男３８歳。目標６４ｋｇ。人生初ダイエット。
ドカは過去２回、５０００キロカロリー↑ 停滞期は７４ｋｇ（１０日間）
前のめりに立つと、ヘソ周辺にシワが。体調はすこぶるよいです。
ジョギングも１２ｋｍは苦しまずに走れるようになりました。普段は７ｋｍ。
明日夜は集りがあるので今日と月曜日をかなり少食にする予定です。
朝 バランスアップ３枚入り １３７ ブラックコーヒー
長々と失礼しました。週２日ほどこちらのスレでモチベーション上げております。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 10:33:52.06 LuCJBpBg
>>657
亀だけど浅田真央とほぼ同じスペックだね
ダイエット必要なくね？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 11:49:02.47 IUvMPdOB
栄養たりてなくていらいらしてる人が多いね
このスレは
他人は他人自分は自分なんだから
痩せないからって八つあたりするなよ
あとやせてもかわいくもかっこよくもなりませんからｗｗｗ
よっぽど巨でもないかぎりね
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 12:46:01.62 RqI3WDN0
まだやってたのか……長文書き散らかしてどっちがイライラしてんだか。
朝 豆乳青汁
昼 ヨーグルト
夜 のど飴4つ
昨日の食事。今夜は飲み会だーどうやってセーブしようかな。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:09:55.33 SzMe/GE/
>>687
それだけしか食べなくて大丈夫なの？倒れない？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:19:44.11 LYRMS+Ua
ささみ食べてる人達どうやって食べてますか？
あまり手をかけたくないんだけど、レンチンしてもうまく熱が通らない。
3つに切っても周りだけパサパサになって中身は生の部分が残る。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:26:18.13 ZxiUkdAX
朝食:サーモンマリネ1パック【152kcal】、ご飯2口【67kcal】。朝食合計【219kcal】
昼食:焼き鳥4本(ナンコツ3本【24×3kcal】、ネギま1本【80kcal】)、鯖寿司1貫【60kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、サヤインゲンの胡麻和え6口【92kcal】。昼食合計【364kcal】
間食:鯖寿司2貫【120kcal】。
夕食:焼き鳥4本(ナンコツ4本【24×4kcal】)、ピリ辛こんにゃく【26kcal】、もずく酢【19kcal】、たまごスープ【26kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、納豆1パック【90kcal】。夕食合計【291kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【994kcal】
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:40:35.08 54ZHvxL8
>>689
キノコ類と一緒にオーブントースターでホイル焼きおすすめ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:45:04.82 XGEAo4+R
>>689
流行りのレンジ調理器ｵﾇﾇﾒ。
安い物だと2000円しないで買えると思うよ。
野菜も一緒に入れてチンするだけでｳﾏﾏﾏ(*´Д｀*)
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:32:24.23 2JcV1Tqa
朝 飲むヨーグルト1本
昼 わかめの味噌汁3口、キャベツ千切り、おろしハンバーグ、ご飯2口
夜 鶏胸肉の塩焼き
たべすぎ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 19:25:07.27 Ec2ykyBX
朝 なし
昼 ご飯一杯 ソーセージ５本
夜 ソーセージ５本 もやし二袋 味噌汁３倍
休みあとはいつも調子乗って食べ過ぎてしまうけど
少食＋咀嚼したらお腹減らないー！
しかも自転車通勤にしたから最強すぎる
うれしいな
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 19:38:50.27 LYRMS+Ua
>>691>>692
レスありがとう
オーブンレンジなんだけどホイル焼きもすごく時間かかる割に
うまくできないんです。（魚等も
うちのオーブンのせいかもしれないけど…
きのこや野菜と一緒にってお手軽でおいしそう。
シリコンスチーマーの事かな？
見に行ってみます ありがとうございました。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 20:00:39.81 0D1QGlqe
>>685
現状維持の為に控えてます
朝 ×
昼 玉子焼き ツナサラダ
夜 ×
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:49:08.00 Dy4HEWQs
ササミはタテに切れ目入れて三本指みたいにしてから半分にきったプチトマトといっしょに炒めるとバリウマ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:00:41.55 RqI3WDN0
>>688
案外平気だよ。たまに低血糖ぽくなったら飴舐める。
今日はここ書き込めないほど酒飲みすぎたｗ
明日からまた節制します。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:21:05.31 ZxiUkdAX
結局はみんな毎日は書き込まないで隠れて大食いしてるんだよなｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:32:24.75 J7XTHUhc
>>689
レンジで加熱。
様子見ながらやるときちんと中まで加熱されるよ。
同じくあまり手をかけたくないから、お皿に乗せてラップしてチン。
あとは焼き鳥のタレかけて食べる。
朝 ヨーグルト
昼 低カロ手作り弁当
間 なし
夜 カフェラテ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:37:56.85 +FdmKe4b
その低ｶﾛ手作り弁当の内容を教えて欲しい
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 07:42:26.30 uoMI30xE
朝 目玉焼き、ご飯軽く一杯、レタス
昼 なし
夜 ホルモン焼肉1人前、カルビ1枚、わかめスープ、ピーマン半分、シイタケ、玉葱８分の１、ビールグラス3杯
私の体質のせいか焼肉食べると痩せる法則発動で昨日より0.kgマイナス
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 07:43:35.94 uoMI30xE
0.4kg
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:27:33.38 cisyeEZJ
>>701
昨日の低カロ弁当は、里芋とホタテの煮物、ササミのしょうが焼き、きゅうりの梅肉あえとミニトマトと黒豆。
ご飯は150グラム量ってます。
カロリー計算はしてないですが多分低カロかと思います…。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:47:00.18 gNeeWwT6
>>698
昨日の食事。
朝 のど飴4つ
昼 豆乳
夜 飲み会でサラダ、赤ワイン4杯、ビール2杯、白ワイン1杯
「酒飲み過ぎ」をなぜか「隠れて大食い」と脳内変換してる方がいたので。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:50:33.82 KVGcEO8X
みんなすげーな…
とても真似できない
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:54:06.33 +FdmKe4b
>>704
レス㌧です。
確かに低ｶﾛだなー。
自分弁当はついついウインナーや玉子焼、ミートボールと
カロリー高めになってしまうから見習いたい。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:29:51.27 cisyeEZJ
>>707
家にある余り物を使ってます。卵焼きもよく入れますよ。
めんどくさがりなので適当に多めに作って一回ずつ冷凍しちゃうと便利ですよ。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 13:11:28.87 jtoMIkKe
>689
酒ふって、レンチンするとよいよ。酒蒸しにする。
しっとりジュワ～と柔らかい美味しいササミが食べれる。
一緒に塩少々ふってもよいし。
ササミにタレとか醤油はかけないなー。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:58:11.23 LFQf4UuQ
昨日
55kg
朝 バナナ１本半、イチゴ、アメリカンチェリー
昼 バナナ１本半、イチゴ、アメリカンチェリー
夕 バナナ１本
果物だらけだったなあ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:14:56.17 4vL+wvVy
朝食:アルフォート(ミルクチョコ)1個【55kcal】、北海道ミルクチョコレート1個【29kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個(80g)【67kcal】。朝食合計【151kcal】
昼食:焼き鳥4本(ナンコツ【24×4kcal】)、バッテラ1貫【60kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、納豆1パック【90kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、生ハム50g【74kcal】。昼食合計【382kcal】
間食:果汁グミグレープ1粒【11kcal】
夕食:オクラの胡麻和え1パック(102g)【42kcal】、餃子5個【43×5kcal】、キャベツのサラダ1袋(132g)【32kcal】、中華スープ1個【23kcal】、フライドポテト50g【120kcal】。夕食合計【432kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【976kcal】
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:19:34.67 uoMI30xE
朝 お茶漬け、トマト半分
昼 わかめの味噌汁、いなり寿司1個
夜 まぐろの刺身５切れ、玉葱スライス、もずく、胡麻せんべい2枚、ワイン2杯
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:54:43.15 jc7h4zC7
食事は絶対にごはんかパンを食べる という固定観念で、幼少期から毎日何十年もそうしてるからごはんパン中毒になってるだけで、
それさえやめれば1000kカロリー以下とか難しくないよな
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:31:47.30 9J7y32GK
朝 ヨーグルト
昼 お弁当(ササミと人参焼き、卵焼き、ハムチーズ、ミニトマト、黒豆、ご飯１５０ｇ）
間 なし
夜 なし
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:58:18.76 kc/qbgBe
>>713
それがけっこう難しいんだがこれが
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:18:00.98 fl5j5Jiu
朝 無し
昼 バイキングにてスクランブルエッグ、肉炒め、フライドポテト、ナポリタン少量ずつ、ソフトクリーム、プチケーキ、クーリッシュ少量
夜 スイカジュース
食べ過ぎた
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:32:45.64 PT641VJa
>>713
>>715
そんな｢主食抜き｣の人々が集うスレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ7★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↑
少食の内容(中身･メニュー)について悩んだときは参考になるかもしれません。
実は自分は最初ここの少食スレ住民でしたが、どうせ少食にするなら炭水化物抜いてやれと思い
あちらに移籍した元少食派です。
炭水化物(正確には糖質)抜き出したら以前あれほど苦しかった少食が何ともなくなり
今は1000kcalを無理やり取る努力してるぐらい。食欲がダウンし飢餓感もなくなるんですわ。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:42:53.39 jc7h4zC7
量、回数減らせば少食やりやすいという話で抜けと言ってるわけじゃない
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:11:08.04 xT3f4/AJ
はぁ・・・
ショックなことがあって、飯食うことでストレス解消に向かってしまった
折角毎日少ない量に抑えてきたのに
明日朝体重計乗るのが、もう怖すぎる
ショックで飯が食えなくなる人ってうらやましい
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:17:49.18 W+gjUo32
>>713
主食にキャベツおすすめです。
ご飯はおかずとして取るようにすると続きやすいです。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:19:33.99 FtpjhY9+
朝 メープル玄米ブラン(174kcal)、ダノンビオ1つ
昼 棒々鶏、もずく、ダノンビオ1つ
夜 納豆1パック、梅とわかめの春雨コラーゲンスープ
どう考えても食べ過ぎorz
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:54:10.44 4MYFnb2C
>>720=>>711なのでスルーで
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 01:02:26.96 W+gjUo32
なんでスルーするんですか。ちゃんと1,000kcal切ってますよ。
724:715
11/06/06 01:21:11.21 Vj53OKeP
>>717
おお 参考にさせてもらうわ サンクス
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 04:10:02.06 mcNtctwS
>>719
ちょっと食ったくらいで太るかよ
だいたい食いすぎて後悔したら脂肪になる前に走ってカロリー使えばいいだけじゃん
根本的にリバウンド脳だわ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:29:33.11 bwhXiPPF
ちょっと食べ過ぎたぐらいじゃ太らない
旅行とかで美味しいもの食べて太ったとしても400g程度なら1週間で戻せる
1kg程度なら2週間少食すれば戻せる
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:31:04.69 4fmB4lS7
朝：ビビンバ
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal
土日に普通に食べたので調整しつつ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:53:09.90 tYT9Xfw4
夜早寝してしっかり熟睡した翌朝って妙に体重減ってない？
逆に少食でもコーヒーとか飲みながら夜更かしして殆ど眠ってない翌朝は
前日よりも体重が増えてる
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:00:44.42 Vj53OKeP
それに気づくとは、なかなかやるなおぬし
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:03:39.99 yFMOeGXd
この書き込みを最後に>>728の姿を見た者はいない…
おや、誰か来たようだ…
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:46:08.05 Vj53OKeP
世界の真実を知って消されたｗ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:07:20.85 Radhbjw1
朝 なし
昼 ウインナー５本 ご飯茶碗一杯
夜 ウインナー５本 ご飯茶碗一杯 納豆 ネギ
もやし二袋
一週間で４キロぐらい痩せて喜んでたんだけど
まったく痩せなくなってうわああってなってぐあああってなったから
また頑張る
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:08:56.63 W+gjUo32
朝食:ブルーベリーヨーグルト2個(160g)【134kcal】。
昼食:ナンコツ4本【24×4kcal】、スパゲティサラダ1口【30kcal】、生ハム5枚【42kcal】、中華スープ1個【23kcal】、鯵の刺身2切れ【22kcal】、キャベツのサラダ1袋(132g)【31kcal】。昼食合計【244kcal】
間食:おやつ昆布10枚【48kcal】、クッキー1本【37kcal】。間食合計【85kcal】
夕食:カキフライ2個【100kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、煮物1パック【190kcal】、キャベツの千切り1袋(143g)【34kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ご飯1口【25kcal】。夕食合計【646kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1109kcal】
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:07:04.47 VK/QmeMx
昨日
55.2kg
朝 そうめん
昼 白飯、白菜の漬物、納豆、ザーサイ
今日
計り忘れ
昼 カレーうどん
夜 白飯、白菜の漬物、おかか昆布
納豆が切れたの忘れてたorz
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 00:13:32.47 mBPEtwVs
訂正。
朝食:ブルーベリーヨーグルト2個(160g)【134kcal】。
昼食:ナンコツ4本【24×4kcal】、スパゲティサラダ1口【30kcal】、生ハム5枚【42kcal】、中華スープ1個【23kcal】、鯵の刺身2切れ【22kcal】、キャベツのサラダ1袋(132g)【31kcal】。昼食合計【244kcal】
間食:おやつ昆布10枚【48kcal】、クッキー1本【37kcal】。間食合計【85kcal】
夕食:カキフライ2個【100kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、煮物1パック【190kcal】、キャベツの千切り1袋(143g)【34kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ご飯1口【25kcal】。夕食合計【646kcal】
夜食:ブルーベリーヨーグルト2個(160g)【134kcal】、クッキー1本【37kcal】、アルフォート1個【54kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夜食合計【235kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1334kcal】
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:37:36.10 nPYFZTQi
朝 サラダ 黒糖ロール1個
昼 サラダ
夜 軟骨炒め、肉野菜炒め
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 06:38:21.47 7DdSgMVd
一日1200キロカロリー以下生活を始めて3週が経過
105キロ→95キロに落ちた
焼肉が食べたいよお
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 07:45:27.76 8d3dkBf1
朝 紅茶
昼 （仕出し弁当）焼き魚（鰆の切り身）、インゲン胡麻和え、ひじき、小エビフライ、ご飯
夜 枝豆、ハイボール缶350ml
昼は訪問先でボリュームたっぷりの弁当を出されたので夜は枝豆だけ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:23:51.15 KwBRUJdo
朝：ささみ×2+お茶漬け+ゆで卵+白身魚
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(買えれば) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal
シェイクなくなったので夜抜きかも
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:36:57.32 Xk9NSld9
朝、昼 兼用で
納豆1パック、鶏肉の黒胡椒炒め(130kcal)、ダノンビオ
夜
根菜の甘酢和え(123kcal)、わかめと梅の春雨コラーゲンスープ(120kcal)、ダノンビオ
間食にせんべい3枚
夜勤だったので、便秘と浮腫で体重500g増えてて悲しすぐるorz
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:21:34.03 Uq1OWMPJ
みなさんタンパク質は意識して取ってるみたいだけど繊維はあまりとらない？
ヨーグルトやえのき１袋食べたりするけど便秘がひどくてつらい
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:42:49.88 jqmCfssZ
>>741
腸閉塞持ちだから避けてる。
野菜ジュースは飲むけどね。
便秘の種類によっては、乳製品や食物繊維で悪化する場合があるから、一度専門家に診て貰った方が良いよ。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:04:23.44 KPdeokWY
>>741
食物繊維って意識した事ないかも…ただ野菜はなるべく摂る様心掛けてます。
朝 なし
昼 弁当(ササミ焼、人参きんぴら、ほうれん草のナムル、卵焼き、ミニトマト、黒豆、ご飯150g)
間 珈琲
夜 なし
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:07:35.92 NZbTnowD
朝 ヨーグルト
昼 カップヌードルSIO、冷しゃぶ(130kcalくらい)
おやつ ポテかる1袋
夜は食べないぞ！
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:16:04.25 vk8qF77d
少食は一人だといいけど誰かとご飯行くときに、やな感じにならない？
最近ダイエットで少なめにしてたらすぐ満腹になるようになって、外食だとご飯残ったりする
一緒に食べる人たちはやっぱり気分悪いのかなと思うと苦しくても無理して食べたほうがいいのかなとか思ってしまう
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:18:21.85 ZtLzgSCc
満腹なのに無理して詰め込む必要はないんじゃない？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:24:14.82 4JKulwUt
>>745
ランチセットとか定食とか頼んだときはライスは最初から断ってる。
出してもらったのを残すよりはいいかなと思ってる。
シェアする料理の時は相手に多く食べてもらうｗ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:40:10.96 vk8qF77d
>>746
>>747
レスありがとうございます
最初から量を減らしてもらうのは盲点でした！残すよりいい！
シェアするものなら自分の分はさりげなく量を減らせるのでいいですよね
いっそ食べ切れなかった分はお持ち帰り、とかできれば一番いいんですが…経済的にもｗ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:43:26.22 bsy/beuN
お持ち帰りしたら「早く食べなきゃ腐るかも」と気になって
食べちゃいそうだから自分はできないw
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:52:12.83 cmyz+zIb
朝：無し
昼：ご飯ちょっと 肉と野菜炒め ヘルシア
間食：アイスクリーム グラソービタミンウォーター90kカロリー
夜：ご飯抜きの何か
こんなものでも体重減る？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:07:10.18 8d3dkBf1
私もランチのご飯は最初から「いりません」というか「３分の１にしてください」と言う
今日もお昼は定食屋の煮魚定食だったけど、ご飯は３分の１にしてもらった
料金は同じだけどいつも行く店だから、残すとお店の人に感じ悪いと思って
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:08:24.66 cmyz+zIb
やっぱ主食は減らすべきか
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:16:23.62 Xk9NSld9
主食減らすのは常識
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:23:58.19 cmyz+zIb
夜：魚と肉じゃがでした。
トータルで1100kカロリーぐらいかな？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:47:21.78 mBPEtwVs
朝食:ブルーベリーヨーグルト2個(160g)【134kcal】。
昼食:ナンコツ4本【24×4kcal】、納豆1パック【90kcal】、キャベツ143g【34kcal】、鯖寿司2貫【120kcal】、中華スープ1個【23kcal】、生ハム3枚【26kcal】。昼食合計【389kcal】
夕食:塩鮭2切れ【320kcal】、キャベツ143g【34kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、中華スープ1個【23kcal】、オクラの胡麻和え1パック【42kcal】、酢の物1パック【38kcal】、
シューマイ4個【164kcal】、ナンコツの唐揚げ極小1個【12kcal】。夕食合計【661kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1184kcal】
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:50:08.68 cmyz+zIb
朝夕逆転したほうがいいぞ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:55:22.50 nrSEhrEs
朝 カップヌードル350kcal ハーゲンダッツ280kcal
昼 なし
夜 バナナ80kcal コカコーラゼロ
炭酸はお腹膨れるからいいね
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:50:27.16 xeU3wbA+
コーヒーの人見てると1000kcalでもそんなに
食べられるんだと思ってびっくりする
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:59:07.64 8ZZUJ1wR
>>758
思ってるだけにしとけよ、クソが。しね
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:00:54.13 uGqcfjYo
朝 茹でアスパラチーズがけ１本 ミニトマト２個 キウイ１個
間食 アーモンド３粒 プルーン２個
夜 アボカドまぐろ トマト一個
タンパク質足りてないかな。まだ寝ないし、豆乳グラタンでも作ろうかな。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:24:23.38 dgFXW1LE
しし唐って一本1キロカロリーってコーヒーの人に教わった
しし唐を切らずにゆでたら上手かったよ乙
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:25:32.38 dgFXW1LE
しし唐じゃなかった オクラか
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:26:57.36 Uvn8HAhT
55kg
朝 いちごみるく１８０ml
昼 鶏肉と蓮根の野菜丼1/2、味噌汁、ツナサラダ(フレンチ)
お腹張ってて気持ち悪い
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:33:27.32 kLlOUqGo
>>761触るな
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:39:17.32 mBPEtwVs
>>756
やっぱりビーマルワンの関係で夕食抑えめにしたほうがいいですよね。
>>758
主食をキャベツにするだけで違ってきますね。
ご飯やパンはけっこうカロリーありますから。
>>761-762
しし唐おいしいですよね。
しし唐で合ってます。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:55:28.33 3aByAXJQ
ふふっすっかり定着して巣になってますな。スルーできない住民ばかりだから仕方ないかw
他スレはどこも皆、ちゃんとスルーできたのにね
楽しく絡んでる様子を皆で生暖かくウォッチさせていただいておりますよw
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:17:19.11 NQA9/0bt
>>766
ねっ。
ここの人って絶対スルーできないんだよね。
なんかだんだん嫌になってきたから私は違うスレに行こうか検討中。
ここで一緒に頑張ってる人がスルーも出来ないならここに居たくないわ。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:27:26.91 YoDDT+j3
久しぶりにここに書くけど、私はとっくに他スレに移動しました。
例の人のせいでモチ下がっちゃったのでなるべくここは見ないようにしています。
前はいいスレだったのに・・・
では。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:40:01.94 nPYFZTQi
朝 ヨーグルト 食パン１枚(チーズ)
間食 びわゼリー 昆布
夜 餃子４つ
ちょっと多いかorz明日少なくしよう。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:43:32.35 NQA9/0bt
>>768
ですよね。
同じく例の人のせいでモチ下がるしあとストレスになるんです。
私も他に自分に該当するスレみつけて頑張ろうと思います。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:44:13.45 TZMQAIn5
うんうん スルーできない人はさっさとよそに行って
コーヒーの人よりスルーできない人達のほうがよっぽどうざい
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:35:10.55 F8hrhnBf
>>751
3分の1って言うのいいよね。
半分にしてって言うと3割ぐらいしか減らさない店とかあるけど
3分の1って言えば最低でも半分にはなるし。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:17:50.50 pTyM6btu
朝 牛ひれ肉100gステーキ、ご飯軽く一杯（380kcal）
昼 煮魚、味噌汁、漬物、ご飯軽く一杯（ご飯減らしてもらったのでメニューの560kcalより
100kcalは少なくて420kcalぐらい）
夜 レタス2枚、胡瓜、ノンオイルドレッシング（30kcalぐらい）
合計 830kcal
お土産で飛騨牛を貰って朝から牛ステーキ、叶姉妹になったみたいｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:19:07.70 pTyM6btu
100kcal→100kcal以上
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:41:04.07 i7NkJLId
朝：豚バラ×卵の炒めもの+黒糖ロール×2
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal
この食生活で9月までに60キロになれるか…
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:27:29.90 trvQeo5Y
夕方 おから焼き、なんこつ炒め、黒糖ロールパン１個
今日はこれで終わり。
忙しいと食べなくてすむからいいね
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:32:50.87 Z5m3YSlD
朝食:なし。
昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定900kcal】、おにぎり3個(昆布2個【183×2kcal】、海苔の佃煮1個【171kcal】)、マカロン(シトラス)1個【65kcal】、チョコミントアイスバー1本【195kcal】。昼食合計【1697kcal】
夕食:温泉卵1個【88kcal】、生ハム4枚【35kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。夕食合計【174kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1871kcal】
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:36:45.50 VQ4NMAgv
キュウリが旨い
キュウリなんてほとんどカロリーないからな
今日は3本食べた
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:32:21.90 oONQP1iH
朝：なし
昼：牛丼 サラダ
おやつ：ミルクコーヒー アイスクリーム
夜：ハンバーガー サラダ
-0.2kg
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:01:04.10 pTyM6btu
朝 お茶漬け（200kcalぐらい）
昼 エビフライ２、ご飯軽く一杯、レタス、キュウリ（480kcalぐらい）
夜 水菜おひたし、カニカマ、ゆで卵 （170kcal）
合計 850kcal
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:28:15.91 trvQeo5Y
>>776
追加 ミルクコーヒー
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:58:44.99 WLUKPgT6
>>771
大丈夫？流れ読めてる？日本語分かる？
スルーできない人が去るのではなく
スルーできない人のせいで不愉快になった人が去るのだよ。
ここはダイエット板の中でも完全にヲチスレになってます。
デブが食ってるもの晒すスレでも晒されてるし…
ここが巣になってくれたお陰で炭水化物はじめ他スレは活性化して盛り上がっています！
ここはマジ人数減って過疎なスレになっちゃって…元住民としてもなんか悲しい。
でもヲチされたり晒されたりする巻き添えイヤだもん！
同じような感覚で、お互いの空気やスレの区分とかちゃんと分かる人たちと励まし合って頑張りたいからさ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:34:10.24 ZJoU8hrb
計り忘れ
朝 野菜ジュース、ポカリ
昼 売店の正油ラーメン、ツナサラダ(フレンチ赤)
夕 ドトールのサンド(カレー味)、ミルククレープ、NYチーズケーキ半分
昨日食べれなかったせいでドカした畜生
また明日から頑張ろう
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:14:30.99 EyswycaH
このスレ本当に過疎ったね。
昨日
朝：ささみ1本・さやえんどう3本
昼：ざるそば3口
夜：ささみ2本・きゅうり1本・アーモンド2粒
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:24:35.86 4sDEuszw
朝：肉野菜炒め+ダイエットシェイク(ロイヤルミルクティ)1/3
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal
過疎ってもなんとなく書く
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:28:10.35 VgJRHyvK
朝 無し
昼 ヨーグルト トマト
夜 ヨーグルト（予定）
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:30:37.60 Jc8Nq3zZ
>>785
書きたいけど二度と晒されるの嫌だしIDも出るし
定期的にもめるのもうざいし
前はほんまに励まし合っていいスレだった。
炭水化物盛り上がってますね。
炭さえ取らなきゃあそこへ合流できそうなので逝ってきます。
元々少食始めてから炭取ってないし
あそこの住民も１０００以下余裕でいるし
あ～あ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:33:08.34 hjSDPODe
今日はたらふく食った
朝 みたらし団子3本 フルーツケーキ2つ キャベツ千切り少し
昼 鮭一切れ
晩 鮭一切れ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:20:39.77 MRBS/xqT
うまくいかずに悩んでいる方！私と一緒に最後のダイエ
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790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:02:52.65 BHZkfDaF
朝:ヤッターマン
昼:コーヒー
夕:ライター
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:52:35.66 HoprqLbP
埋め
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:09:14.78 If9lJd/j
朝 納豆ご飯
昼 1本満足バー
夜 リエータドリンク
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:36:19.71 8E07l5Ty
朝 ツナおにぎり ハッシュポテト一口、マックグリドル一口
昼 みそ煮込みうどん バナナ チョコ
夕 サンドイッチ
糖分摂りすぎ。
シネ、自分。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:41:21.99 GuIp9G2x
>>793
どこが少食なんだよ、まじシね
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:58:30.14 pXUkju1q
測り忘れ
朝 野菜ジュース、ポカリ
昼 ハンバーグ弁当(ハンバーグ2/3、ひじきの煮物、サラダ(マヨネーズ？ドレッシング)味噌汁)
夕 残りのポカリ
朝起きれないせいで測る余裕がないorz
どんだけ太ったかな....
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:54:19.67 Skgorj/v
朝食:生クリーム大福(アップルシナモン)1個【164kcal】、夏ポテトチップス20g【104kcal】。朝食合計【268kcal】
昼食:ナンコツ4本【24×4kcal】、温泉卵1個【88kcal】、生ハム3枚【27kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、宇治金時のかき氷1個【推定156kcal】。昼食合計【429kcal】
間食:脂肪0%ヨーグルト100g【41kcal】。
夕食:あずきバー1本【149kcal】、カレイの塩焼き2切れ(115g)【120kcal】、もずく酢1個【19kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、ご飯1口【25kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。夕食合計【364kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1102kcal】
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:13:36.63 hjSDPODe
>>794
死ねとか言わないように
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:14:34.29 hjSDPODe
>>796
多すぎるだろ スレのルールを守ったほうがいいぞ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:26:32.86 If9lJd/j
>>796
「かなり小食」とは言わないと思う
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:27:30.02 JRQ25UQa
バランスがいい食事のスレがほしいね
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:33:09.24 Skgorj/v
>>798-799
そうですか・・・？
基礎代謝より300kcalほど少ないのですが。
>>800
これからもバランスよく食べていきたいと思います。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:53:03.64 Vk5cVKma
>>801
そうですよ、ダイエットをする際に基礎代謝より少し(2～300kcal程度)少なめにする分には多数の人がしていることですし、
そのニーズに応じた1000kcalの食事スレもあります
何故わざわざ「かなり」と付いているのか考えてみたらどうですか？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:23:50.22 VuXm12Mh
朝 サラダ少し
間食 ０カロリーゼリー、豆腐
夜 サラダ、味噌汁
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:24:58.53 Skgorj/v
>>802
なんか1000キロカロリー以内のスレだったんでこっちに書き込みますね。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:41:48.42 Vk5cVKma
>>804
そちらが嫌なら1200キロカロリースレというのもありますよ
どちらにせよあなたの書き込みは多くの住人にスレ違いだとみなされていますし、去っては頂けないのでしょうか
連日このような扱いを受けて居続ける心情も理解出来ません
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:03:57.24 GuIp9G2x
>>797
イライラしてた。ごめんなさい。
いま続き読んでまたイライラ、やっぱ見ないほうがいいね、ここ
朝 りんご１個 １１０kcal
昼 りんご１個 １１０kcal
夜 ちくわ４本、きゅうり２本、うめぼし（蜂蜜漬け）４個 １８０kcal
もうみんなコーヒーの人スルーできないから私も便乗する。
コーヒーしね！！！！！しね！しね！
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:05:41.26 CYbFuD15
朝 きゅうり一本
昼 きゅうり一本
チーズ一つ
夜 かまぼこ５切れ
えのきとお豆腐のお味噌汁
間食 ミルクティー500ミリリットル
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:25:35.77 Jc8Nq3zZ
>>804
スレ違うなのでこちらへ
▼【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
報告以外の場合は
▼結局は、摂取カロリー＜消費カロリー
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
▼チラシの裏 25枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
>>804
ここはむしろ1000kcal以下より更に下のカロリーに近いと思います。
あなたが勝手に
｢基礎代謝より低いから｣というマイルールを押し通して居座っているのでこのスレの存在意味が無くなりつつあるのです。
初心者質問スレ
低炭水化物の食事スレ
低炭水化物総合スレ
全部同じパターンでみんなにスレ違いと言われていましたよね。
今後は徹底的に上記スレへ誘導していきます。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:27:27.82 2W1mNv9k
朝 ゆで卵１つ
昼 ミニトマト５つ
夜 チューハイ１缶 ミニトマト５つ
間 烏龍茶
腹減った 寝よ寝よ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:31:11.84 5KrQMEmp
>>796
まさにスレ違い
まさに適スレ
>>804
>スレ違うなのでこちらへ
>▼【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】
>ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここなら何千キロカロリー書いても、炭水化物バカ食いしても、誰も何にも言いませんよ！
コーヒー飲んでも誰も何にも言いませんよ！
みんなのためにだけでなく自分自身のためにも
ＧＯＧＯ！
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:43:37.01 VVxeWIOj
朝 なし
昼 鶏のチーズ焼、青じそドレッシングのサラダ、味噌汁少し、ごはん2口
夜 豚しゃぶ(120kcal)、肉じゃが(180kcal)
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:12:26.26 JUtmfaPC
朝 なし
昼 ふかしたさつまいも
夜 バナナ
季節外れだけどさつまいもは腹持ちがいい
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:23:50.98 Jq/+dQrL
>>810
＞ここはむしろ1000kcal以下より更に下のカロリーに近いと思います。
＞あなたが勝手に
＞｢基礎代謝より低いから｣というマイルールを押し通して居座っているのでこのス＞レの存在意味が無くなりつつあるのです。
それはあなたが1000kcal以内だと思ってるだけで、明確にスレのルールとして決まってるわけではないですよね。
テンプレにも書いてありません。
それに1000未満だと「かなり少食」ではなく、「とても少食」になると思います。
あと1200kcalスレは、最低1200取ると書いてあるので当てはまりません。
と言ってもカロリー報告スレだとアバウト過ぎます。
よって少食スレが適性スレになるのです。
それか1200未満スレを新しく立ててください。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:25:42.57 Jq/+dQrL
>>808
＞ここはむしろ1000kcal以下より更に下のカロリーに近いと思います。
＞あなたが勝手に
＞｢基礎代謝より低いから｣というマイルールを押し通して居座っているのでこのス＞レの存在意味が無くなりつつあるのです。
それはあなたが1000kcal以内だと思ってるだけで、明確にスレのルールとして決まってるわけではないですよね。
テンプレにも書いてありません。
それに1000未満だと「かなり少食」ではなく、「とても少食」になると思います。
あと1200kcalスレは、最低1200取ると書いてあるので当てはまりません。
と言ってもカロリー報告スレだとアバウト過ぎます。
よって少食スレが適性スレになるのです。
それか1200未満スレを新しく立ててください。
>>810
上にも書いたように、アバウトです。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:41:49.79 k/o0ApaL
>>813
真面目に質問なんですが何故｢かなり｣より｢とても｣のが少食になるんですか？
何が違うんですか？
頭悪いのでよく理解できるように説明して。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:54:42.58 09ajihK2
はあ。このスレは終了ですね。バカバカしい。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 02:03:51.99 crjL+0eH
ここ一週間湯豆腐しかくってないんだが
睡眠時間をちゃんと取ってるのにとにかく眠い
ハンガーノックになってるかのような疲労感がずっと続く
食生活と関係あるのかな？
３キロ減ったけど俺の体はいったいどうなってしまったんだ…
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 02:13:49.38 Jq/+dQrL
>>815
言葉の表現上、
とても＞かなり
だからです。
あと食事訂正。夜食にかき氷追加。
朝食:生クリーム大福(アップルシナモン)1個【164kcal】、夏ポテトチップス20g【104kcal】。朝食合計【268kcal】
昼食:ナンコツ4本【24×4kcal】、温泉卵1個【88kcal】、生ハム3枚【27kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、宇治金時のかき氷1個【推定156kcal】。昼食合計【429kcal】
間食:脂肪0%ヨーグルト100g【41kcal】。
夕食:あずきバー1本【149kcal】、カレイの塩焼き2切れ(115g)【120kcal】、もずく酢1個【19kcal】、キャベツの千切り143g【34kcal】、ご飯1口【25kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。夕食合計【364kcal】
夜食:かき氷クールれもん1個【113kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1215kcal】
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 02:42:03.07 09ajihK2
次スレのテンプレ案です。
断食はムリ--゜∀゜でも少食でしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレです。
スレ基準
１)かなり少食にする
２)かなり＝1000kcal以下は当然
３)少食なので一日何を食べたか全て書き込む
４)少食でもカロリー高いのは意味なし←重要
５)他人から見たら明らかに大食、でも自分的に少食とかはダメです
体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう
次スレは950が立ててください
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 02:46:15.90 09ajihK2
>>813
>>814
スレ違い
テンプレ>>１を読みましたか？
↓↓
３、少食でもカロリー高いのは意味なし
スレ違いにつき
こちらへ移動願います。↓↓
>▼【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】
>ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 03:05:40.69 0MBjl11U
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
まともにスレ話題書いてる奴がもういない
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
こりゃヲチ晒しスレになるわな
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 03:41:15.56 Uln/plK5
さっさとスレを埋めて次スレに移行したいなぁ。
テンプレが変われば皆の意識も変わるだろう
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 04:26:38.67 0MBjl11U
>>822
大人だネ
でも全くその通り
元の励まし合いスレに戻って欲しい…！もうこんなアホらしい流れはいやだ！ただでさえストレスあるのに
埋めるために毎日ダラ書きしにきます。
埋め
埋め
埋め
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:09:57.78 iLnxNGPz
テンプレに食べた食品数の制限も入れてみたら？
「一食に3品以下」とか。
もう基地の持論を聞くのはウンザリ。
梅よう。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:13:21.87 +vDWG7+1
死ねとかいうほうがよっぽど稚拙だよ
たとえコーヒーの人が礼儀にかけようとね
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:54:32.85 GO2JvTkI
「かなり」
非常にとまではいかないが、並み一通りを越える程度であること。
相当(普通を超えているさま。)。
「とても」
非常に。たいへん。
「非常」
尋常でないこと。平凡でないさま。ひととおりでないさま。
普通(王道)が基礎代謝程度1200～1500kcalなんだから、それ以下が必須条件と考えられと思います。
住人の考えているニュアンスとズレが生じているようなので、スレタイを少々いじるのもこういった流れにならない対策になるような。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:02:32.08 +vDWG7+1
基本500以下とかに設定してはどうか
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:20:44.68 iLnxNGPz
「700kcal以下」
「一食に3品以下」
この辺は？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:22:28.14 2dHUJiB1
朝 コーヒー バナナ
昼 食べない
夜 ピッツァ
早く痩せたい
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:28:23.96 /IQSaZgI
基礎代謝にも個人差もあるんだからカロリーでいくんなら
基礎代謝の半分とか2/3以下とかの方がいいんじゃない？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:32:01.80 kxIgbmGK
やっぱりテンプレ改変なり追加なりやった方がいいよね。
前にも意見出たけど「縛りが増えるのが嫌だ」ってゴネた人がいて結局流れちゃったけど、
食べたいだけの脳脂肪の持論を聞くのはもうたくさんだし苦痛でしかたない。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:42:28.05 GO2JvTkI
>>830
1200なら800以下、1500なら1000以下か。上限としてはここの住人にぴったりかちょっと多いくらい？
【基礎代謝の】少食ダイエット【2/3以下】
【○○kcal】かなり少食ダイエット【以下】
みたいにスレタイも分かりやすくしたいなぁ、かなりを入れるとまた突っ掛かれるか。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:23:19.13 0MBjl11U
>>832
平和そのものだったこのスレがたった一人の巣を求めてさまよう流浪の人のせいでこれほどめちゃくちゃになるとは…。
初心者質問スレ、低炭水化物食事スレ、低炭水化物総合スレでは華麗にスルーして撃退できたのに
このスレではできなかったのは恐らく
>>2 >>77 >>78が守れなかったせいであり、その結果スレ内容の実に3割以上がそれ関連の書き込み。例えば
>>143 >>144
>>255 >>256 >>257 >>258 >>259
>>321 >>330 >>330 >>347
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:28:07.81 0MBjl11U
極めつけはこれ！
>>370 >>373 >>373
これらによりこのスレに巣喰われた。結果、スレは過疎化して荒れている。
>>373以降は更にこの話題が増えて拾いきれない。
一体何のスレなのか？
>>370 >>373 >>373
こいつらは(多分自演だろうが)見守るスレでも作ってそこでやれよ。
もう一つ。
コーヒーの人はいつから男になったんだいwいつからそんなに若返ったのか？このスレでプロフィール定着してるみたいだが23才ニートどころか40過ぎの主婦おばさんだよ。
ほんとこのスレで思い通りにやってるなあ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:40:41.52 +vDWG7+1
>>832
そのスレタイで文句ない
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:45:57.08 n/wX0Dzq
>>834
そうだったのか！だまされていた。
昨日
朝：ゆで卵1個・とりささみ1本・ほうれん草1口
昼：ざるそば2口
夜：とりささみ2本
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:28:40.63 +ZfryIRD
もう３年位やってる。
起床ジョギング60分
朝バナナ1プロテイン
昼笹身2と野菜や海藻
仕事終わってジョギング60分
夜プロテインとサプリメント
あとは軽い筋トレ
日曜日もジョギング2時間。
日曜日はたまに朝だけソバ
183cm97kgだったけど毎日の酒辞めてジョギングにまわした。
現在62kg前後を維持。
もう全てが習慣になったから苦痛は一切なし。
60kg切った場合は焼肉食べたりはしてる。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:34:20.69 hEVoKEMA
500kcal以下に1票
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:59:31.05 Jq/+dQrL
>>834
23歳の男です。
以前40歳の主婦の方がいたんですね。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:04:32.84 oR7gKHXx
朝：豆腐1/4(冷奴)
昼：もやし一袋 玉子一個(炒めた)
夜：０カロリー寒天
－３キロから落ちない
なんでだあ;;;
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:27:36.82 nnL+60Pt
朝：オムレツ+野菜ジュース+ダイエットコーンスープ(まずいので残した)
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリービューティーイン 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal
１日800前後だけど書き込み
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:35:38.32 RE3qYE+Y
>>840
脂肪を燃やす栄養素をとらないと痩せない
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:50:59.03 fCBxI14n
>>817
私も
睡眠とってるのに、疲労感
食べなさすぎ?
スタミナ不足とか?
体がまだ小食に慣れてないのもあるのかな～
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:54:10.39 GO2JvTkI
朝 グレープフルーツ1/2、豆乳、林檎ジュース
昼 いなり寿司1つ、カカオ70％チョコ1枚(29kcal)、ブッセ1/2
夜 グレープフルーツ1/2
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:59:28.42 70JAFkEs
朝 あんぱん一個
昼 ゼロカロリーゼリー
夜 ヨーグルト（予定）
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:17:40.58 fCBxI14n
朝 納豆キムチご飯
昼 ソイジョイ
夜 リエータドリンク（予定）
1日通して ウーロン茶2L
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:36:49.45 oR7gKHXx
>>842
ありがとうございます
脂肪を燃やす食べ物ってどんなものがありますかね
ササミの肉とかでいいでしょうか
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:58:44.21 cIzCllIb
ガマンしてご飯へらしてるから、コーヒーの人の書き込み見ると
食べたくなってイライラするしNG登録してた。
らだ、執拗に叩いたりするレスも気持ちの良いものでもないので、
次スレのテンプレには
スレの趣旨に合わないものはNGとかスルーするように入れてくれると有難いです。
どうやっても変な人や荒らしは現れるものだし、
善良な利用者さんも相手にしないことを意識したら自身の精神衛生に良いんじゃないかな。
このスレはすごい好きだし励みになるので、みんなが快適に使えるようになるといいね。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:02:39.88 cIzCllIb
らだ＝ただ
栄養とらなすぎて頭がやられてるようだ、すまん
朝 グレープフルーツ1/2
昼 ゆでたまご
夜 もやし・ホウレンソウ・ワカメのみそ汁っぽいもの
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:15:29.29 Jq/+dQrL
>>848
俺を悪者みたいに言わないでください。
もう少し栄養とったほうがいいですよ。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:18:48.64 EUe43Ics
>>850
NGIDに追加しといてやったわ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:52:34.95 4egJO2nh
あいでぃはいちにちでかわります
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:42:52.70 VqUpxJhN
朝 お味噌汁一杯
きゅうり一本
昼 もやし炒め一袋
夜 お味噌汁一杯
ゆで卵一つ
間食 ミルクティー500ミリリットル☆
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:08:16.55 bjRtorBY
コーヒーを飲んだをNGワードにすればいいってコーヒーの人がいってた