【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【－10kg】at SHAPEUP
【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【－10kg】 - 暇つぶし2ch115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 20:16:45.12 cBj1Ck7J
>>102
1日800lcal以下と決めてるのと炭水化物たんぱく質野菜ミネラルを食べること

朝　トマト
昼　（弁当）鶏ささみ50g味噌焼き、レタス、カイワレ、プチトマト、ご飯茶碗半分
夜　鶏の水炊き（白菜、もやし、昆布）

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