11/05/05 23:23:46.69 BHjTTi8Q
断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆
１、かなり少食にする
２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む
３、少食でもカロリー高いのは意味なし
体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう
次スレは950が立ててください
前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【－10kg】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 23:25:34.19 BHjTTi8Q
まれに少食ではない人もいますがスルーで
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:46:59.46 puZSdScB
>>1 乙
朝 コンビニサンドイッチ(3切れ入り)、ミックスナッツ1/3袋
昼 バナナ1本、ミックスナッツ1/3袋、砂糖入り紅茶150mlぐらい
晩 麻婆豆腐単品
夜 餃子1皿、ミックスナッツ1/3袋、飴1粒
全然少食になってない・・・
しかもミックスナッツのカロリーが728kcal・・・orz
夜は運動でチャリを3時間漕ぎまくったけど途中で餃子食べてしまった・・・
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 01:23:30.02 ZAWyGFJ8
>>1
乙
朝 無し
昼 バターロール2個 ジャーマンハンバーグ ミニバフェ
夜 無し
久々に食べ過ぎた！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 01:33:02.10 L4NCJ+ro
37歳172cm
64.2kg
朝：ソイプロテイン
昼：キャベツ100g+ささみ1切れ
夜：ゆで卵2個
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 01:44:54.62 +HVG8Ons
>>1おつです。
朝食:なし。
昼食:カツライス定食。
夕食:カツ丼と小うどん。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 02:13:18.99 g/hNYRpO
1>>お疲れ様です！
今日からお邪魔します。
よろしくお願いします！
朝 なし
昼 インドカレー定食(シーフード&野菜カレー。サラダ、ナン、ご飯少し、チキン)
ラッシー
間 柚子ジンジャー、ハイビスカスティー、クッキー二枚
夜 なし
運動 レッグマジック、ウォーキング
166/46
４５キロ目指して頑張ります！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 05:21:20.01 2SLUCa0e
韓国のりウメエ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 05:46:01.25 MhwB1jfi
>>1乙！
ｱｽﾍﾟが１人いたからもう立てないのかと思ってたｗ
昨日
朝 鰈(唐揚げ)2分の1
昼 無脂肪無糖ヨーグルト30g
夜 おでん(大根、ｽｼﾞ肉)各1
停滞期入ったのか体重落ちなくなったよ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 05:52:06.01 HWXq49lI
朝 なし
昼 ご飯一杯
夜 ご飯一杯
ご飯とってる時点でダメな気もするけど
こないだまで普通にガツガツ食ってたから私的にはかなり少食した気分。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 07:29:48.74 fIn9tJMQ
朝 なし
昼 おからクッキー
夜 焼きナス キムチスープ 豆腐
間食 80カロリーアイス
久しぶりにアイスたべたらやばいね。うますぎる
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 09:06:33.89 BxNR5JBh
>>1さん乙です！
昨日から少食を始めました
昨日の食事は皆さんより多めですが…
よろしくお願いします(｀･ω･´)
朝 おかゆ 125g 60kcal
ほうれん草の胡麻和え 30kcal
お味噌汁 60kcal
昼 おかゆリゾット 101kcal
（125g＋スープの素）
キッシュ 1ピース 150kcal
スープ 50kcal
夜 ひじきごはん 160kcal
お味噌汁 55kcal
出し巻き玉子 2ヶ 80kcal
サラダ 60kcal
いんげんの巻き煮 90kcal？
（いんげんを豚もも肉で巻いて煮たもの）
合計896kcal（上に書いたカロリーは少し多めにしてあります）
見づらくなっていたらすみません！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 09:56:27.48 xEb5P0fJ
>>1さん乙
朝 マンゴー４分の１、紅茶
昼 海老とサヤエンドウの塩炒め、ご飯２分の１杯
夜 牛ロース80g焼肉、しいたけ、玉葱
家で焼肉、いつもは半焼きで食べるけど今日はしっかり赤肉がなくなるまで焼いて食べた
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 16:55:14.61 Hp41eEGc
今日起きてから口にしたもの
かしわ餅１こ
コーラ３５０ｍｌ
たばこ５本
晩はマイクロダイエットの予定
食べそうで怖いな…
おなかのぷにぷに消えろっ
腹筋とかしなきゃ無理かなあ？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:57:26.04 plRONa2w
>>6さん、例のコーヒーさん??
違う気もするけど、その量だったら頑張ったと思う！
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:17:38.19 MhwB1jfi
朝 焼き鮭、無脂肪無糖ヨーグルト30g
昼 ｿｲｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｸﾘｰﾑﾌﾗﾍﾟのｼｮｰﾄ
夜 レバー串3本
デートで食わないわけにはいかないのでスタバ行っちゃったｗ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:34:05.24 2SLUCa0e
男と女じゃ基礎代謝が違うからな
コーヒーの人も男だと最初から言えばよかったのにな
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:36:12.36 Tb64vonT
コーヒーしね
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 21:31:12.61 ZAWyGFJ8
朝 無し
昼 煎餅3枚 錦糸玉子 イチゴホイップ2口 プリッツ2本 ポッキー2本 クッキー3枚 プリングルス2枚 ツナマヨ2口
夜 無し
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 21:36:59.18 BxNR5JBh
>>12
朝 アイス 230KCAL
昼 なし
夕 アイス 200KCAL
夜 なし
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 21:51:50.43 huEgZ/C/
かんてん、アイス80カロリー
弁当のおかずのみ300カロリー
芋の煮物少し、野菜ジュース
おやすみー
22:名無しの
11/05/06 22:14:29.68 fnlV7fG3
朝 おにぎり200
昼 おにぎり200
夜 パン350
750だけど炭水化物www
時間余裕無いと手軽な炭水化物になるのが悩み
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 23:18:03.28 7iS4l1gy
スカトロが趣味なんだが、うんちのカロリーってどのくらいだ？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 23:37:26.06 OIRKlAca
成人女子一日分で大体300kcalですね
もちろん材料にもよるんでしょうが
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 23:56:39.90 +HVG8Ons
>>6
そうです。どうもありがとうございますｗ
これからも頑張ります。
朝食:なし。
昼食:キャベツのサラダ1袋(100g)、12品目のサラダ(レタスやパプリカ)1パック(85g)、生ハム50g。
夕食:タラの芽の天ぷらそこそこ、ご飯1口、白身魚のフライ1個、とんかつ2切れ、キャベツのサラダ1皿、12品目のサラダ(水菜と大根)1パック85g、生ハム50g。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 00:24:20.50 MrMMiRMO
コーヒーも飲んだ。って文章、頭悪そうでイラッてする。やめてー><
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 00:34:23.71 6q6C1duz
>>22さんへ
おそらくコンビニで買ったものばかりでしょう、それなら
朝 おにぎり200→ヨーグルト
昼 おにぎり200→そのまま
夜 パン350→サラダ
にするといいよ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 00:38:21.46 QygqdmPV
朝 なし
昼 なし
間 なし
夜 水菜のサラダ、珈琲、和菓子1つ、ヨーグルト。
夜に集中した…。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 00:42:22.38 ThJHfIZp
朝 ラスク一枚
昼 大豆10粒
夜 ガリガリくん
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 01:04:34.74 b1NMplYF
無料ビデオチャット
URLﾘﾝｸ(chatvio.0j0.jp)
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 02:13:17.96 0sx6Vgbm
166 46
朝 食物繊維豆乳ジュース
昼 ウニイクラ丼
夜 鶏肉料理、酒
ヤバい。今日食べ過ぎた。明日は夜に予定入ってるから夜まで何も食べない。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 02:33:03.52 wWUg9q8E
ウンコ食べると痩せる
これはガチ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 02:42:07.64 M0N62PA9
朝 トマト２分の１
昼 （定食屋）ひじき、じゃこおろし、ナスとオクラ、こんにゃくおでん、ご飯（小）
夜 チーズ１切、糖質ゼロ500ml
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 03:34:16.90 t29A0OEd
朝 サンドイッチぺらぺらのひときれと、卵焼き。
昼 給食にほとんど手をつけない。
夜 ごはん茶碗五分の一ほどに、申し訳ない程度のおかず。
これで一か月で五キロ重落ちました。でも、こんな生活続けていたらいつか病気
になるし、拒食症になる。体を壊してまで痩せても、誰も喜ばないよ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 03:55:22.00 M0N62PA9
持論だけど、炭水化物、動物性たんぱく質、植物性たんぱく質、
脂質、野菜、ビタミンやミネラルをバランスよく食べていれば
基礎代謝以下のカロリーでも十分健康に生きていけるよ
もう3年近く「かなり少食」（1日7-800kcal前後）の食生活続けてるけど
風邪もほとんどひかないし生理も順調だよ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 05:19:56.97 bIx1ShNl
172cm37歳
64.1kg
朝：ソイプロテイン
昼：ゆで卵2個+野菜スープ
夜：レバー串1本+ささ身1/2切れ+野菜スープ+ソイプロテイン1/2
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 06:15:07.03 EsQpawAK
>>19
前々から思ってたけど家族があけて食べてるのを少し食べてるのかな？一口とかちょっとおかしな食べ方だなと
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 06:55:27.29 bXq/TN7t
>>37
前スレにいたパンの中身だけ食うとか気持ち悪い食い方してた奴じゃね？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 07:06:28.25 bUpsFvY2
朝 りんご半分
昼 野菜スープ 麦飯 大根おろし トロロ
夜 アイス りんごゼリー れんこんチップ
お菓子作りが趣味で困る。作るだけで満足なんだけど食べてくれる相手がいないから食事がお菓子に…
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 09:12:03.52 WwDCAXEf
>>26
「コーヒーも飲んだ。」は、譲れません。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 09:16:38.49 M0N62PA9
>>39
でも、自分で料理できると使う食材を低カロリーのものに置き換えられるから
ダイエットには有利だよね
小麦粉のかわりに米粉使ったり出来るし
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 09:54:16.65 IYmHhuuV
168cm54.2kgBMI19
朝 ヨーグルト
昼 ヨーグルト
夜 ヨーグルト
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:19:33.72 8QJloHiS
朝 野菜ジュース けんちん汁
昼ベーグル一個
夜 なし
朝に冷ややっこも食べようと思ってたけどけんちん汁のんだところでおなかいっぱいになった
ちょっと前はモスで４つぐらい余裕だったのに！嬉しい
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 11:24:08.50 KDgPxf5M
俺は１日７５０カロリーに抑えてタンパク質多めで運動してたら２ヶ月で１５キロやせた
それから普通の食生活に戻したけどリバウンドしなかったよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 12:16:00.73 NQf97l2U
>>37
子供が残した物を少しずつつまんでます。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 12:51:06.62 +xaP76/F
>>35
そん生活３年もしたら、相当痩せたでしょ？ガリガリ？
もうそろそろ筋肉付けて、摂取カロリー増やしても
大丈夫な身体に移行したほうがイイんじゃない？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 13:03:53.62 M0N62PA9
>>46
BMIは17前後体脂肪率は19％標準より痩せてるんだけど、なぜかお腹周りの贅肉が取れない・・
ジムで腹筋頑張ってるんだけどなんでだろう？？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:06:42.41 1UDGGIzq
私も下腹部の肉がなかなか取れない。
しかし一番太っていた頃よりはお腹の肉が半分以上取れた。
ウエスト６１ｃｍのスカートが普通に入る。
実際のウエストはもっと大きいと思うが何故かウエスト６１ｃｍが普通に入る。
クレージュの１１号サイズのスカートがブカブカになってしまった。
一時は体重が６３ｋｇあったが今は５３ｋｇで大きなリバウンドはない。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:12:43.66 bXq/TN7t
朝 なし
昼 ヨーグルト70g
夜 ヨーグルト70g
昨日の夜カレー食べた自分を戒めるわ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:21:13.92 sH/D0eo1
>>34
わかっているならもうやめるべき
育ち盛りに１ヶ月で－５kgは急激すぎる（よほどの巨体でないかぎり）
せめて給食はきちんと食べて、運動をたくさんしたほうがいいよ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:34:07.66 nRQeWJeU
700～800kcalしか摂らないでBMI17って･･･
なんか人生勿体無い気がする。
普通にいっぱい食べてそのぐらいの人もいるのに
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:25:44.57 QkXZhd64
>>20
朝 なし
昼 ウインナー 4本 200KCAL
もずく酢 20KCAL
夜 もずく酢 20KCAL
面倒で食べたくない(´-ω-｀)
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:40:55.61 qyorUput
朝 スパニッシュオムレツ、ご飯少し、とろろ昆布スープ
昼ヨーグルト
夜鮭、ご飯少し、味噌汁
ガム二個
食べ過ぎかな？痩せたい…
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:48:19.43 M0N62PA9
>>51
私も10代20代の若いころはたくさん食べても太らない体質だったんだけど
30歳超えてからは代謝が衰えて、ドンドン太ってきて・・
ＢＭＩが25になったのをきっかけに少食はじめたら2年で15ｋｇ痩せた
今は少しずつカロリー数増やして、同時にジム通いして
現状維持かつお腹の贅肉をとりたい
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:57:24.12 M0N62PA9
朝 トマト・カイワレ・チーズのせベーグル、紅茶
昼 カフェラテ
夜 きのこ鍋（キャベツ、トマト、カイワレ、しめじ、えのき、しいたけ、鶏もも肉
チキンスープ）
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:01:34.70 wWUg9q8E
ウンコは苦くてうまい！
チンコはしょっぱい！
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:09:16.26 QkXZhd64
変なの沸いてる
気持ち悪いし下品だな。可哀想に。良い家庭環境じゃなかったんだね
本当に頭沸いてる消滅したらいいのに
ゴミみたいだ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:19:04.25 YR1NNtVV
ストレスが溜まってありえないくらい昼食を取ってしまった。
戒めのために書く。
・唐揚げ5個
・焼鳥10本
・ハンバーグ弁当
・カツ丼
・おにぎり一個
これ全部一度に食べたんだぜ・・・。
ちょっと少しだけでも燃やすために走ってくる
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:16:59.52 kmrSpDTP
朝無し
昼おにぎり1個、タマゴサンド、トマト1個、キュウイ2切れ
夜無し
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:24:41.83 yeycxS0d
成長期にダイエットはやめとけよ
子宮とかが未発達状態になったら子供産めなくなるぞ
男はぽっちゃり女が好きなんだからよ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 23:05:36.77 Zyq/p4cp
>>47
それって贅肉というよりお腹の皮がたるんだ感じではないですか？
かがむと何段にもなりませんか？
もしそうなら私も同じです。
体重も体脂肪率も標準以下だし、有酸素運動も腹筋もしてるのに・・・
加齢によるたるみとかなのかな？
それとみなさんゼロコーラには気をつけたほうがいいですよ。
ゼロといいつつ５００ｍｌのペットボトルで２５kcalぐらいあるらしいです。
(法律で１００ｍｌあたり５kcal以下の場合はゼロと表示することが許されているため)
ガブガブ飲んでるとすぐに１００kcalぐらいいってしまいますよ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 23:07:01.88 em8Dq4LR
＞男はぽっちゃり女が好きなんだからよ
こういう何の根拠のない事書くのはやめるべき
男の為に生きてないから
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 23:20:13.00 WwDCAXEf
朝食:なし。
昼食:ざるそばまあまあ、海老の天ぷら1匹、サヤインゲンの天ぷら6個、たけのこの煮物少し。
夕食:カレーキャベツ2皿(カレールー2皿分にご飯の代わりにキャベツのサラダ150g)、ご飯1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
64:47
11/05/08 00:00:36.66 M0N62PA9
>>61
まさにあなたの言う通りです
贅肉というよりもお腹がたるんでます
きついジーパンをはくとお腹の周りにぐるっと細い肉の浮き袋ができる感じ
これをなんとかしたくて・・腹筋も有酸素運動もやってますがとれません
65:61
11/05/08 00:21:45.50 Do7mbRJX
>>64
やはりそうですか・・・
実は私は１年前までものすごく痩せてたんですが、この1年で１０キロ近く太ってしまって慌ててダイエットを始めました。
それで今７キロぐらい落として１年前に近い感じになってきたんですが、そこに出てきたのがこのお腹のたるみでした。
やはり一度太って皮が伸びたのかなーって思ってます。急激に太ったり痩せたりしたのがいけなかったのかも・・・
時間が解決してくれることを期待して今は様子見してます・・・
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 00:43:46.69 tNedjrSy
>>64
>>65
俺も腹のたるみが気になっています。昔と比べて痩せたはずなのに、まだ腹の肉を手でつかめるんです。
腹筋も時々しているんですが。これは太ったときに腹の皮が伸びたことにより起こる現象のようです。
↓この記事に書かれているダイエットに成功した人のように、腹の皮を切り取る手術をしなければならないようです。
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
ここまで極端ではありませんが、普通のダイエットでも起こるようです。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 02:04:20.12 Olx7Wy35
朝 なし
昼 なし
夜 モツ鍋少し、麺少し、ししゃもの唐揚げ、焼鳥３本、漬物、サラダ、アルコール2杯
夜は付き合いで居酒屋に。
量は気をつけたつもりだけど、覚えてるだけでこんなに食べてしまった。
明日は昼のみにする！
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 03:11:40.85 zjqKmKjH
>>62
悪かったな
俺がぽっちゃりが好きなだけだ
人それぞれだな すまん
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 06:11:58.03 kXyKN6lq
朝、お好み焼き3/4
昼、なし
夜、なし
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 10:55:12.55 KCTbPNuY
172cm37歳
65.1kg
朝：ソイプロテイン＋コンソメスープ（キャベツ+ささみ1切れ+豆腐1/8+シメジ5本）
昼：コンソメスープ(朝と同じ)×2杯
夜：ソイプロテイン＋キャベツ千切り2/3玉（ドレッシング15kcal）
あまりにも便秘がひどい(1週間くらい)ので
キャベツ食いまくり水分取りまくり作戦
朝目的達成したが体重がやばい
カロリーはそこまで多くないと思うので
内容物とか水ぶくれだと信じたい・・
今日は少なめにしよう
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 11:01:35.29 KCTbPNuY
>>64
>>65
皮のたるみは時間がたつとある程度は直っていくよ
代謝がいいと早く直るかと思う
年齢によるけどターンオーバーは1回でも1ヶ月はかかるから
それこそ半年とか1年とかの単位で考えないとかも
ある程度を超えちゃってるのは切るしかないのかもしれんが
俺はそこまでなってないからわからんなー
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:55:06.34 hYPWXQtL
おまえら全然かなり少食じゃなくね？
スレ開いて不思議な気持ちになった
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:56:47.13 hYPWXQtL
スルー推奨みたいだがほとんどが少食じゃないような…
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 19:08:59.91 bIAh+pgU
>>52
朝 ウインナー 1本 70KCAL
昼 ウインナー 1本 70KCAL
夕 オレンジ 120g 120KCAL
夜 オレンジ 100g 50KCAL
眠い…(´-ω-｀)
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 20:12:57.95 Fz/4JXSO
朝 無脂肪無糖ヨーグルト70g
昼 無し
夜 無脂肪無糖ヨーグルト70g
最近少食じゃなくても書くﾔﾂ多いからな(´ω`)結構ｳｻﾞｲ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:20:02.01 gSN+7Ak8
朝 グレープフルーツ2分の１、チーズ１切れ
昼 トマト
夜 キムチ鍋（白菜キムチ、豚肉20g、ほうれん草、えのき、しめじ）
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:04:58.75 yW+tGfN3
次スレは>>2に加えてスルーできない奴もスルー推奨で頼む
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:14:17.73 FqNddtDh
>>77
次スレは>>2に加えてスルー出来ない奴をスルー出来ない奴もスルー推奨で頼む
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:28:50.72 EycvkTUL
朝 無し
昼 煎餅3個 卵マヨ ツナマヨ 苺ホイップ プリッツ3本 ポッキー1本 ポテチ3枚
夜 無し
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:42:21.24 KCTbPNuY
172cm37歳
朝：ソイプロテイン
昼：なし
夜：なし
>>77
把握。次回も立てることになったらだけど
次スレまでにやせたいが無理だろうな・・・
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:27:32.78 7crQrLRV
朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯(うどん少なめ)、ひつまぶし1口。
夕食:ひつまぶし1杯、ピーマンの天ぷら3切れ、しいたけの天ぷら4切れ、うなぎの蒲焼き5切れ、焼き鮭1切れ、キャベツのサラダ1袋(150g)、奈良漬2切れ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:43:41.04 7crQrLRV
訂正 X焼き鮭 ○揚げ鮭
朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯(うどん少なめ)、ひつまぶし1口。
夕食:ひつまぶし1杯、ピーマンの天ぷら3切れ、しいたけの天ぷら4切れ、うなぎの蒲焼き5切れ、揚げ鮭1切れ、キャベツのサラダ1袋(150g)、奈良漬2切れ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 00:36:54.80 ozyUraLD
>>75
無脂肪ヨーグルトのみ摂取していると
低体温→基礎代謝低下にならないですか？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 01:25:31.65 Lt1vCkcl
昼 モスバーガー
夜 コロッケ一個 サラダ くしかついっぽん
夜中 おせんべい３枚
結構食ってるなＷ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 05:21:57.74 RGaPMkmI
>>83
大丈夫！ヨーグルトを消費したかっただけで、普段は別の物も食べたりしてるよ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 06:03:53.85 jq+PmL0S
朝食：野菜スープ
昼食：とんこつラーメン
夕食：サラダ、冷奴
間食：アイスモナカ（半分）、ショートケーキ
ラーメン、モナカ、ケーキが余計だった…
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 10:33:15.17 jlTitgX8
朝 グレープフルーツ
昼 海老、カイワレ入わかめ蕎麦
夜 おぼろ豆腐３分の１、チーズ１切れ、ビーフジャーキー１切れ、赤ワイン2杯
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 11:35:15.77 jpFi/2/k
今日の昼から超少食餓死寸前ダイエット始めるから
午前中は最後の晩餐で食いまくったよ 銀チョコとかねｗ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 16:24:33.31 q7uvU1rY
朝 無し
昼 卵焼き1切れ マカロニサラダ1口 唐揚げ1個 カスタードホイップ プリッツ4本
夜 無し
少しずつ食べてしまったが、昨日から全くガスが出なくて、またイレウスなったかもしれない…
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 16:35:48.67 jpFi/2/k
腸閉塞か
繰り返しやすく且つ治療法の見つかってない難しい病気だな
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:39:07.46 j/MWZLyH
朝：ささみ1本
昼：いなりずし1個
夜：無し
落ちなくなってきた。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:45:02.20 goEpWM7i
朝 なし
昼 ゼロカロリーゼリー
夜 ノンシュガーのど飴8個
間食 キシリトールガム
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:06:28.05 w8YQ8PCJ
朝 紅茶
昼 （弁当）しめじと海老の塩炒め、菜の花おひたし、ブロッコリー、プチトマト、ご飯（茶碗半分）
夜 菜の花とワカメのお吸い物、しめじと海老の塩炒め（昼の残り）
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:53:16.83 RGaPMkmI
朝 卵焼き2切れ
昼 バナナ1本
夜 スイカ1切れ
最近空腹で寝れないｗ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:09:48.96 /dL4iJiE
>>74
朝 乳酸菌ジュース 65KCAL
昼 オレンジ 120g 120KCAL
夜 パン 150KCAL
ポタージュ 140KCAL
夜は食べないつもりだったのに、兄がパンとポタージュ持ってきた。我慢出来なくて食べちゃった…ダイエットしてるの知ってるくせに
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:15:20.35 WvADHin2
朝 納豆ご飯 味噌汁
昼 バナナオレ
夕 無し
かなり少食ダイエット始めてから拒食症っぽくなってきた…夕食恐くて食べられないしめったに空腹感感じない 恐いけどダイエット辞められない(;_;)
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 22:41:23.16 1YwVbo2l
朝 きな粉牛乳、味噌汁、饅頭
昼 ミネストローネ、アーモンド12粒
夜 ワイン クオーター
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:07:06.31 3+evMcUU
朝食:ブルーベリー1/2パック、脂肪0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト250g。
昼食:生ハム60g、キャベツのサラダ100g、ミニサラダ60g、あさげ1杯。
夕食:餃子1個、キャベツのサラダ1袋(150g)、焼き鮭1切れ、車麩のたまごとじ2/3パック、キュウリとトマトそこそこ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 06:09:40.68 rTc4Ujfz
朝 ゆで牛もも肉＋塩50g 110 トマト半分 10、グレープフルーツ半分 40、ご飯半分 100
昼 カップ春雨 135
夜 オクラかつおぶし 35 大根とこんにゃく煮 40
合計 470
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 07:01:51.38 8POLjKwF
172cm37歳
63.6キロ
朝：ソイプロテイン
昼：ささみ2切れ+小松菜3枚
夜：ソイプロテイン
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 13:01:21.62 rDzrQfak
>>90
癖になりやすいから厄介だよ。
あれから緊急で病院へ行ったら、やっぱりなりかけてたみたい。
お腹暖めて横になってたら、少しガスが出始めたけど。
皆さんも気を付けて。
102:名無しの
11/05/10 15:12:37.94 Hw93vFU+
大体みなさん、1日摂取カロリーを決めてるの？それとも量と食べ物で判断？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 15:41:41.46 q5XyQVpv
170/58.9
朝普通にトーストとヨーグルト目玉焼き果物を食べる
昼卵かけご飯 以上
ガリガリ目指し中
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 15:44:29.95 Jh8Yui+t
>>103
普通に食べてるじゃん
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 15:55:49.59 rcNd40Ig
朝：無し
昼：キシリトールのど飴1個
夜：無し
水3リットル飲んだ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 16:03:51.37 ow0qzs/a
>>95
朝：小さな大福 100KCAL
昼：卵かけご飯 600KCAL
夜：なし
小さな茶碗なんだけど、ご飯計るの忘れた。食べたら気持ち悪くなった
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 16:04:35.26 ow0qzs/a
あげてしまいました。ごめんなさい
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 16:58:30.41 RGgbm7NH
>>106
600ｶﾛﾘｰで小さい茶碗？ｲﾐﾌです
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:06:43.14 ow0qzs/a
>>108
不安なので多めに書いただけです
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:11:24.28 +AIHIoYO
朝:缶コーヒー2本、ラブレ、減肥茶
昼:三色ご飯、野菜ジュース
夕:三色ご飯、フロマージュ、糖類ゼロカフェオレ、カボチャ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:39:45.50 evhiCv36
朝：なし
昼：おにぎり１つ
１５８／５９→５７
チビピザだからかすぐ体重おちてきたけどこのダイエットはじめてのからフラフラするようになった。体力落ちた気がする。そして少し多めに食べれば胃もたれする。または気持ち悪くなる。みんなは身体に変化ある？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 18:53:12.09 f/sa3swr
コーヒーさん、以前に比べるとかなり少食になってるね。
しかも内容がすごくバランスがいいと思う。
一気に食事量減らす人よりもちょっとずつ慣らしていく方が成功しそう。
なんか励まされる、ありがとう！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 18:59:19.53 f/sa3swr
連スレごめん。
からかって言ってるんじゃないからね。
私もこの前まで少食ダイエットやってたんだけど
あまりにも量を減らしすぎて今反動でリバウンド中だから･･･orz
本気で感心するし、また頑張ろうと思えたので。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 19:18:54.77 fEUX6zUJ
>>112
＞コーヒーさん、以前に比べるとかなり少食になってるね。
＞しかも内容がすごくバランスがいいと思う。
＞一気に食事量減らす人よりもちょっとずつ慣らしていく方が成功しそう。
これなら満腹感も結構あるので、続けられると思ってます。
＞なんか励まされる、ありがとう！
励みになってうれしいですｗ
>>113
＞からかって言ってるんじゃないからね。
わかってますｗ
継続すればまた痩せることが出来ると思います。
(｀・ω・´)いっしょに頑張りましょう。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 20:16:45.12 cBj1Ck7J
>>102
1日800lcal以下と決めてるのと炭水化物たんぱく質野菜ミネラルを食べること
朝 トマト
昼 （弁当）鶏ささみ50g味噌焼き、レタス、カイワレ、プチトマト、ご飯茶碗半分
夜 鶏の水炊き（白菜、もやし、昆布）
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 20:23:18.20 cBj1Ck7J
>>111
2年ぐらい前に「かなり少食＆炭水化物抜き」ダイエットをやってた頃は
会社でフラフラしたり、やたら眠くなった
健康診断で「血糖値が低すぎる、ダイエットやりすぎじゃない？」と産業医の先生
に見抜かれて、それからは「かなり少食」だけにした
それ以降は問題ない
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 22:07:07.53 fEUX6zUJ
朝食:低脂肪ヨーグルト300g、ブルーベリー1/2パック。
昼食:生ハム20g、ミニサラダ60g、たまごスープ1杯。
夕食:本和風鶏竜田揚げ1個、鉄火太巻き1切れ、たこ焼き1個、わかめスープ1杯、和風サラダ120g、トマトまあまあ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:10:21.62 rt8WfeOs
先史時代の厳しい食料事情の中では、
乏しい食物から得られたわずかなエネルギーを出来る限り効率よく利用し、
食物から体内に取り入れたエネルギーを効率よく蓄えるため、
余ったエネルギーをすべて脂肪に変え、皮下か内臓に蓄える必要があった。
人類は、生き延び、繁殖するため、飢餓に備えて、
体内に大量の脂肪を蓄積する能力を身につけるようになったのである。
そして、飢饉になれば、その蓄えられた脂肪を燃やしてエネルギーにしてきた。
人間は、食べ物から骨や筋肉を作り、身体を動かすエネルギーにしているが、
余った栄養は排泄されず、脂肪として身体に蓄えられてしまう。
これは、いつ食料が手に入るか分らない状況を経験してきたなかで、
人間が遺伝子に組み込んできた、実にすばらしい仕組みなのである。
別の見方をすれば、効率よく脂肪を溜め込むことのできる遺伝子を持った人々だけが、
飢餓状態の歴史の中を、生き残ってきたとも言える。
＞もちろん、我々現代人もその遺伝子を受け継いでいる。
（この遺伝子を倹約遺伝子という）
つまり、我々は飢餓には強いが、飽食には弱い体の構造になっているのである。
現代人の高カロリーの飽食による成人病等がいかに肉体に対して、
人類の歴史に対して反しているかは人類の飢餓の歴史に同化してみれば明白である。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 00:37:33.63 lH6qcktu
つまり飽食の時代が数万年続けば
いくら食っても太らない人類が誕生する、と
君達はその礎となるのだ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 09:59:39.21 wF2uhpgn
ゴボウ、こんにゃく、人参、大根、シーフードミックス、豚薄切り肉を入れたキムチ鍋のスープを茶碗1杯
ハラダのラスク2枚
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 10:06:58.83 k+HW6byb
みんな少量でもバランス良く摂取してるね。痩せたい痩せたいと宣いつつピザケーキ食っちゃ後悔してたけど今日からビシリと覚悟決めました。
朝:あんパン半分
昼夜は水のみの予定。徐々にバランス保たないと体力持たなそう。皆さんの献立を参考に頑張ります。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 10:48:34.06 4GQS3+ed
全く参考にしてないじゃん、朝あんぱんとかｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:08:57.88 PVVoXbQd
体力が持たないというか続かない
結果的に挫折すると、ヤケになってどか食いに走って壮絶なリバウンドをしてしまう
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:27:50.43 wF2uhpgn
>>120
これは昨日のメニュー
今日は休みなので、朝もこのキムチ鍋スープをお茶碗1杯
根菜たっぷりだからか、すごい満腹
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:36:02.43 k+HW6byb
>>122
あんパンは惰性。それしか無かったんだもんｗ出勤時1時間歩いたから許してちょ
バランス良くするにも準備と出費が必要だよね野菜高いよ頑張るけどさ
>>123
続けるつもりないから大丈夫＠あんパン 賞味期限明日だったから食べたｗ半分捨てたｗ
昔7キロ痩せて5年ほどかけてリバウンドした自分と決別するべく頑張る。前向きな自分こんにちは
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:13:26.88 H6Afsvgs
朝 オニオンスライス ししゃも 焼肉一枚
昼 納豆 鰯のつみれ汁
夜 焼酎２合 チーズ 海苔 ほうれん草のお浸し
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:27:28.37 AX1b07tK
>>125捨てるなよもったいないな
朝と昼にあんぱん半分ずつ食べればよかったのにさ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:32:09.09 19N0/IN4
蛋白質とカリウムはとった方が良いみたいだね。
ところでカリウムが多い食べ物ってやっぱり野菜かな？
野菜も食べたいけど腸閉塞のトラウマからあまり食べられないorz
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:37:30.46 AX1b07tK
バナナとかプルーンだよね
野菜って食べ過ぎると腸閉塞になるの？なんか逆に快便になりそうなんだけど
腸閉塞は肉とかの食べ過ぎでなると思ってた
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:52:24.52 k+HW6byb
>>127
ごめんごめん 製造者様にひたすら感謝と地に額を擦り付ける気持ちで謝ったから 気持ちで
昼は炭酸水のみです 体が冷えた
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:53:15.60 HtJyD+CK
普通の人なら極度の便秘にならないかぎり腸閉塞にはならないと思う
腹部の手術をされた方、腸管に狭窄のある方だったら食物繊維のとりすぎや
繊維質のものを良く噛まずに食べると腸閉塞になる可能性はあると思う
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 13:39:27.91 Zku6qkWa
172cm37歳
64.1キロ
朝：ソイプロテイン＋ささみ2切れ＋ゆで卵1個
昼：コンソメスープ1人前（キャベツ+ムネ肉3口）
夜：ソイプロテイン＋ゆでもやし小鉢１杯＋生キャベツ100g＋コンソメスープ1人前
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 15:13:19.64 RjONJiZY
>>106
朝：なし
昼：なし
夜：パン 150KCAL
スープ130KCAL
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 19:25:45.39 hEqAWbTS
朝 なし
昼 ミンティア1粒
間 ミンティア1粒
夜 キャベツ1/4個
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 20:07:14.79 19N0/IN4
>>129
バナナとプルーンは良さそうだね。ジュースにすれば良さそう。
>>131の言う通り腸管に狭窄や癒着がある人が繊維質の物を取りすぎると危険。
あと動きがかなり悪い人も(自分のケースだけど)要注意だね。
肉は脂が少ないものであれば大丈夫だよ。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 20:52:47.53 gDOmloi0
朝 ひじきご飯4分の1
昼 彼氏が作ってくれたサンドイッチ4切れ
夜 無し
ﾛｰｶﾛﾘｰで作ってくれたらしいが、自分より料理上手いのが鬱orz
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 21:45:47.21 PVVoXbQd
朝 野菜卵いため（しめじ、キャベツ、もやし、たまご）、ご飯茶碗軽く一杯
昼 カップ春雨
夜 ずわい蟹１匹
スーパーでずわい蟹１匹が680円だったので買ってきて丸ごと食べた
お腹一杯、それでカロリーは100kcalちょっとというのは少食ダイエッターには
嬉しすぎる食材
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 22:41:54.06 RjONJiZY
>>133にプラスします。
みたらし団子１コ
年の離れた弟が「おねぇちゃんハイ！あーして」って団子を口に押し込んでくれた
言葉覚えたばかりだし、かわいいから断れなかった(´；ω；｀)でも、ありがとう嬉しい(´；ω；｀)
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 23:24:47.98 wtgSPNfn
朝食:ブルーベリーヨーグルト150g。
昼食:Lカツカレー1皿、福神漬けおおさじ2杯。
夕食:生ハム3枚、キャベツのサラダ1/2袋(75g)、サーモンのカルパッチョ1パック、たまごスープ1杯、わかめスープ1杯。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 23:56:01.93 O3n42aB5
朝→春雨ヌードル・チロルチョコ
間→ビスケット1枚・パン３口w
昼→ドロリッチ・おにぎり
間→コーヒー牛乳500ml
夜→ワイン・パン１口程度
仕事仲間におやつやパンいろいろもらって腹の中。明日はもっと抑えよう
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 00:01:20.76 6xazr08m
朝 豆乳キウイヨーグルトジュース
昼 サラダ、パン少し
夜 野菜あんかけご飯
夜食べ過ぎ！明日はひきしめていく！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 00:41:55.91 aEwZIsU8
>>139
あなた食べ過ぎでしょw
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 00:58:20.25 9hkDkdnR
でもだんだんと少なくなってきてるよね
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 01:15:28.92 RP5NYr8X
コーヒーの人まだいるんだ
久々にみたらかなり小食に近づいててちょっとﾜﾛﾀ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 03:39:38.23 i+dIk6DT
朝 なし
昼 コンソメスープ（もやし、オクラ、えのき、ささみ、豆腐）
夜 なし
貧乏なので節約も兼ねてる
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 07:12:57.11 AFWsk2VX
オクラは良いよね～
便秘気味でもヌルッとスムーズに出てくるから
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 07:21:46.64 C0wLBEKW
朝 グレープフルーツ半分
昼 （弁当）インゲン豚肉巻2個（豚もも肉20g）、レタス、プチトマト、ご飯3口
夜 茎ワカメ、チーズ1切れ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 11:39:58.32 FrzqN2/Z
朝 ちくわの磯部揚げ２切れ
ごはん茶碗半分
鶏肉と胡瓜とくらげの和え物
昼 なし
夜 ハムチーズパン半分
ベビーカステラ４個
野菜が少ないし食べ過ぎた。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 11:59:59.89 H1oKUSOA
172cm37歳
63.8キロ
朝：ソイプロテイン＋コンソメスープ1人前（キャベツ+ささみ1切れ）
昼：水煮(皮なし鳥ムネ肉100g+小松菜5枚)
夜：ソイプロテイン＋水煮(皮なし鳥ムネ肉100g+小松菜5枚)
体重減らない。体型変わった気がするから停滞期？
体調は良すぎるし食べすぎかな
今日は少なめにしよう
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 13:29:41.59 MG+zfPzF
本日
朝:豆乳紅茶ラテ
昼:炭酸水、ベビーチーズ一つ
夜:豆腐納豆ぐるぐるに混ぜたやつ(予定)
昨日の夜は水で済ますつもりだったのに豆腐納豆混ぜたやつ食べた。旨すぎる。
心地よい空腹で眠れたけど、旨すぎる。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 14:11:47.66 +pOwq4DM
豆腐納豆旨そうだな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 14:27:32.08 MG+zfPzF
うめえよ。不思議と別の料理みたいになる。とろろみたいになる。ダシ醤油たらしてわさび入れると絶品。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 14:53:07.85 STmUPj6b
小野みゆき メンズを着る MISSDANSEN
URLﾘﾝｸ(bit.ly)
わたしはヤセの大食いなんですけど、
栄養はなかなか胸にはいってくれないんです。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 18:29:44.82 iUnciLFk
最近、１日白米一膳でも意外と過ごせる事が判明
実際は白米＋α(納豆やらごはんのお供)だけども
しばらくこれでいってみる
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:04:54.52 +pOwq4DM
過食してしまった
原因はお茶 食間にお茶のみすぎて
どうしようもなく胃が痛くなった 初歩的ナミスダナー
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:54:14.72 WiN2hcde
>>146
生々しい…
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:42:59.11 L6W2K714
朝 ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、人参、ｻｻﾐ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾄﾏﾄｿｰｽ和え
昼 オリーブパスタ少し
夜 スライスチーズ
バランス悪いかな？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:36:10.14 TPq9jnhv
朝 りんご丸かじり一個
昼 無し
夜 おにぎり一個
肉まん一個
キムチ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 23:15:13.39 WuNrVyrA
朝食:低カロリーヨーグルト100g。
昼食:生ハム4枚、鶏もも串2本、鶏ナンコツ串2本、オニオンサラダ1パック(50g)、ご飯2口、たまごスープ1杯。
夕食:さばの竜田あんかけ3切れ、白身魚天ぷらの甘酢あんかけ1切れ、トマトカップサラダ1パック(150g)、わかめスープ1杯、ご飯1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 02:28:20.59 zJSqTVbe
朝 豆乳
昼 バナナ 豆乳
間 スコーン カフェラテ
夜 パン 野菜ジュース
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 02:36:02.36 nKQqZ0PO
朝 豆乳キウイヨーグルトジュース
昼 なし
夕方 豆乳ラテ
夜 水餃子4個
週末は野菜たくさん食べたい！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 06:53:05.21 vV/RNdmJ
172cm37歳
63.6キロ
朝：ソイプロテイン2/3
昼：なし
夜：なし
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 07:11:15.37 FGTnBsIN
朝 トマト１個
昼 （弁当）野菜（もやし、しめじ、キャベツ）炒め、卵焼き１切れ、レタス、プチトマト、ご飯3口
夜 インゲンゴマ和え
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:46:00.77 jf/neIdo
糖分を摂取しないと認知症になると思う。
フルーツは必要でしょう。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 17:49:06.90 vsAzVxVG
>>164
認知症になるのが怖いのでおまんじゅう食べましたｗ
URLﾘﾝｸ(questionbox.jp.msn.com)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 20:26:06.78 vsAzVxVG
朝食:ブルーベリーヨーグルト150g。
昼食:鶏もも串4本、キャベツのサラダ1袋(100g)、カップサラダ3/4パック、ご飯1口、たまごスープ1杯、わかめスープ1杯。
夕食:イカそうめん1パック、カラスガレイの煮付け2切れ、カップサラダ3/4パック、キュウリそこそこ、ご飯1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 21:35:45.81 vsAzVxVG
訂正。
朝食:ブルーベリーヨーグルト150g。
昼食:鶏もも串4本、キャベツのサラダ1袋(100g)、カップサラダ3/4パック、ご飯1口、たまごスープ1杯、わかめスープ1杯。
間食:まんじゅう1個。
夕食:イカそうめん1パック、カラスガレイの煮付け2切れ、カップサラダ3/4パック、キュウリそこそこ、ご飯1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:29:27.36 E+kAcYE2
朝 食パン1枚
昼 バナナ２本
夜 セブンのおにぎり２個
タマゴサラダロールパン１個
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 00:34:51.77 FHHCV14m
>>133
5/12
朝：なし
昼：サラダ 90KCAL（ドレッシング込）
夜：ほうれん草のゴマ和え 50KCAL
5/13
朝：コンソメスープ 100KCAL
昼：お豆腐 60KCAL
夜：スイカ 40KCAL
エビが食べたいです
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 00:35:09.86 SQW12NaD
朝 グレープフルーツ
昼 スナップエンドウのゴマ和え、卵焼き１切れ、レタス、ご飯茶碗半分
夜 ざるそば１人前
さっき風呂に入ったら立ちくらみを起こした
ここのところ体重減少も停滞期だし
BMIも16になって目標体重に達しているので
しばらく少食はやめようと思う
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 00:59:13.91 W1/4hyUN
172cm37歳
63.6キロ
朝：ソイプロテイン＋ささみ50g+もやし小鉢1杯
昼：なし
夜：やきとり（レバー2本、砂肝、しいたけ、ねぎ）
焼肉(ホルモン、鳥モモ、豚タン各50g)
オムライス3口
どうも停滞期らしい。いつも停滞期は1ヶ月続くので
今回は少しリバウンド覚悟の数日食べて騙す方向で頑張ってみる
少食ではなくなるので結果が出るまでこのスレ自重
皆さん頑張って
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 01:26:44.51 wvv1Fnqz
>>170
身長と体重が知りたい。16って低いよね・・？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 01:46:04.62 3l/E32oj
150/36
155/38
160/41
165/44
170/46
あたりが16
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 06:04:57.68 z+ERATm5
165cm44.2kg
少食開始時（2008年9月）は62kgだった
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 09:25:28.84 6quA1hkr
>>174
すごい。
ゆるやかに落ちていってるからリバウンドなさそう。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 14:29:26.90 sjpSN+3b
朝 無し
昼 ハンバーグイタリアン ツナマヨ1口 鮭1口 ホイップ1口 Lポテ5本
夜 無し
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 14:58:25.23 BjoSjg+6
10日から少食ﾀﾞｲｴｯﾄしてます。
朝→ｼｪｲｸ(150Kcal)ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ(100Kcal)
昼→ｺﾝﾎﾟﾀｽｰﾌﾟ(100Kcal)０ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ､ﾌﾞﾗｯｸ珈琲
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 15:54:51.84 XtKPlIkS
朝ハイチュウ一個
昼ぷっちょ一個
夜 びゅれグミ一粒と野菜の味噌汁
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 16:02:20.97 ftWUSPgI
>>177
シェイクにオリーブオイル入れて飲んだの？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 16:31:33.82 FRYqYJfx
小食ダイエットいいけど便秘になる・・・
毎日出てる人いる？
私は毎日キャベツ千切り300g食べてやっと１日１回・・・
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 17:04:03.88 d9aFQ/wD
今日1000カロリーも食ってもうたｗ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 17:40:13.33 FHHCV14m
>>169
朝：パイン 50KCAL
昼：スイカ 40KCAL
夕：エビサラダ 100KCAL（マヨネースとタバスコのソース込み）
お腹苦しい。パインの繊維とスイカの水分がまだ残ってる気がする
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 17:48:56.87 jI/UjIMD
このダイエットは無理があるだろ。
少ししたら、数年でも続けられるダイエットに移行した方が良い。
デブは生活習慣病。
健康的な食生活していたら、やせるんだよ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 19:31:50.31 NWwDRfsE
・朝 新玉ねぎ１個 納豆 約１６０kcal
・昼 新玉ねぎ１個 もずく ササミ 約１２０kcal
・夜 豆腐とほうれん草と干寒天の味噌汁 約８０kcal
空腹感なく満足です。
量はかなり食べているから、少食では無いのかな？(´・ω・｀)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 20:08:15.67 d9aFQ/wD
どうも胃が痛いと思ったら
どうやら少食にしたことで胃に好転反応が来たようだ
もうちょっとがんばってみようかなっと
明日からまたガンバル！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 20:39:57.25 jI/UjIMD
これって自分では普通の食事分量と思っているのが、
他人から見ると拒食症になっている場合がある。
過激な小食に慣れきっていて、食べ過ぎに強迫観念が出てくるような。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 20:45:16.87 jI/UjIMD
心身に悪影響が出て、老化が早まったり、脳が萎縮して痴呆が早まったりするぞ。
期間限定で断食(小食)するなら良いけど。
いつもやり続けるのがクセになると回復厄介。病気の一種。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 21:07:30.79 sjpSN+3b
>>180
薬と洗腸で出してるよ。
最近は中々うまくいかないけど、それでもうまくいくと便カスがドボドボ出るｗ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 21:31:12.05 BjoSjg+6
>>179
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙは小匙1杯くらいを口に含みました。油も体には必要らしいので。
夜ご飯はまだ食べてないけど考え中。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:13:30.36 NuKc4ZtG
こんな低カロリーの食事で痩せて
痩せた途端に一回1000カロリー位の外食したら
リバウンド目に見えてるじゃん
ヨシケイとかの低カロリーのヘルシー宅配頼んだら？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:43:37.45 6quA1hkr
朝 なし
昼 ナンとカレー
間 なし
夜 人参1本
ナンとカレーが予定外でした。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:50:17.19 jI/UjIMD
低炭水化物、低インスリンのほうが健康的で良いだろ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ6★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:55:59.20 EsGsgtHg
無理のあるなしだとか健康的だとか別の方法じゃなくて少食ダイエットと
書いてあるけどもしかしてスレタイが読めない?
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 23:38:30.26 XgwoH8yg
朝食:なし。
昼食:アジフライ1枚、だし入り玉子焼き1/2皿、サラダ50gくらい、わかめスープ1杯。
夕食:カレーキャベツ2皿、ご飯2口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 00:11:57.08 W31N7TBj
朝 納豆ご飯 味噌汁 ニラ玉
昼 ドトールのアイスココア
夕 豆乳バナナ
拒食症気味になってきたかも…しかもだんだん体重減らなくなってきた(;_;)
筋トレもしてるけど体脂肪率変化なしだから、ちゃんと食べて筋トレしたほうが良いのか？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 07:59:36.42 MgLk6GJ8
>>195
筋トレするならタンパク質も取ったほうがいいよ。
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 10:49:39.96 Lu8HF/ln
廃人、老婆みたいになるな。
名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/04/28(火) 15:01:58 ID:LWpLZjBC
身近で拒食症になったり、生理干上がって女じゃなくなった人間を見たら
こんなダイエットをやろうなんて絶対に思わないんだよね・・・
知人の女性は食べないダイエットで痩せたけど見た目年齢は20歳くらい上がったよ。
本人の前では言えないけど「気持ち悪い。一緒に出かけたくない。」と思う。
名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/11/06(金) 23:35:51 ID:DX8etKr5
食わなきゃ体重へってあたりまえ。
１５８センチくらいあるみたいだけど、３５キロくらいってキモい。
私も病気で拒食になった時、１６０で３５くらいになったけどキモかったよ。
生理とまるし鬱は余計にひどくなるし。
ダイエットって、健康で綺麗になるためなのに間違ってる人多すぎる気がする。
名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/05/07(土) 03:34:16.90 ID:t29A0OEd
一か月で五キロ重落ちました。
でも、こんな生活続けていたらいつか病気になるし、拒食症になる。
体を壊してまで痩せても、誰も喜ばないよ。
名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/05/09(月) 20:15:20.35 ID:WvADHin2
少食ダイエット始めてから拒食症っぽくなってきた…
夕食恐くて食べられないしめったに空腹感感じない 恐いけどダイエット辞められない(;_;)
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 10:58:41.64 MgLk6GJ8
普通に食えばいいじゃん。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 13:55:16.03 63fGzibE
163/44
朝→なし
昼→野菜ジュース
夜→ソイジョイ
順調に落ちてる。夏までもうちょい落とす。便通もよく体が軽い。
200:195
11/05/15 15:07:54.55 W31N7TBj
>>196ありがとう！少しずつ食事量も増やしていこう。
>>197の中に自分の書き込みあってびっくりｗ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 18:59:22.50 MgLk6GJ8
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(80g)。
昼食:カレーうどん1杯、ミニサラダ60g、生ハム40gくらい。
夕食:カレーうどん1/2杯、海老フライ1匹、イタリアンサラダ110g、うなぎの蒲焼き3切れ、マグロの刺身2切れ、ご飯1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:09:31.57 i6Up1C0D
>>182
朝：メロン カロリー不明
昼：鰻重 一口… 不明
夕：おかゆ 100KCAL
家族が鰻重出前で取ってくれたけど、具合悪くて一口しか食べれなかった…
というか鰻重って高い。たかがヌルヌルのやつが6000円ってどうなってんの？？？穴子なんてあんなに安いのに！
いや、鰻の方が美味しいけどさ。今まで値段なんて知らなかったよ…
高杉だよ。一人暮らしじゃ怖くて頼めないよ！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 21:40:11.26 5B5yLs3R
朝 無し
昼 サンデー ポッフル1口 トマト煎餅6枚 ベビースター小袋 ベーコンエッグ1口
夜 無し
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 23:33:59.05 MgLk6GJ8
>>201
夜食食べたので、あとで修正しておきます。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 23:34:46.57 gu5U2vga
朝 バナナ1本 ヨーグルト80g
昼 おにぎり1個 おくらの胡麻和え少し
夜 ぐーぴた1個
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 23:42:02.53 VUjaBE8q
157/43
朝 豆乳バナナキウイジュース
昼 なし
間 コーヒー
夜 梅わかめうどん0.5人前くらい、 オレンジジュース
胃炎であまり食べられない。
あと3キロ落としたい。
お風呂でたら運動する。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 00:08:47.86 Omn8WifM
参加します。
朝:なし
昼:ドトールのサンドイッチ半分
夜:おでんの大根と餅巾着
他:のど飴3個
あんまりにもお腹空くから、散歩したり、気分転換が大変…
お茶飲んで誤魔化したり…。
風邪の治りかけなので、のど飴だけは…
208:204
11/05/16 00:59:19.67 bKPFMnPH
>>201の訂正。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(80g)。
昼食:カレーうどん1杯、ミニサラダ60g、生ハム40gくらい。
夕食:カレーうどん1/2杯、海老フライ1匹、イタリアンサラダ110g、うなぎの蒲焼き3切れ、マグロの刺身2切れ、ご飯1口。
夜食:カレーうどん1皿、ポテトチップスウェーブタイプうすしお1枚。
コーヒーも飲んだ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 07:56:43.54 jmJ1SGX+
>>190
1日ぐらい暴飲暴食してもリバウンドしたりしない
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:04:11.05 kr1YTtL2
坊さんの即身仏あるだろう。このダイエットはそれになれるな。
飢餓と高僧の瞑想時はα波が出る。
だがこれで即身成仏しても寺に祀られないがな。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:14:25.30 BvJkgGIp
172cm37歳
63.6キロ
朝：ソイプロテイン
昼：なし
夜：ソイプロテイン+ささみ150g 温野菜（キャベツ+もやし+スナップエンドウ)
停滞期食いまくり作戦やってみたけど体重変わらず
嫁に見た目細くなったって言われたから停滞期なんだろうなぁ
謎過ぎるので少食再戦
212:170
11/05/16 09:29:33.87 jmJ1SGX+
停滞期抜け出すにはショック療法が必要かもしれないと
私は土日と近場の登山（1500メートル級）に出かけて、2日間の山登り+1日2500kcal超の山飯
帰宅後の今日、朝はかったら体重変らずだった
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 13:12:04.76 kr1YTtL2
停滞期は後付け。
決まった日数はやせないという停滞期なんて存在しない。
やせなかった期間が停滞期。
さまざまな要因からして、体がやせにくくなる。
急激なダイエットや、やせる物質が体にほとんど残っていないとか。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:22:00.06 7q3Nerqq
昨日
昼 手作りおにぎり2つ
夜 バナナ半分、牛乳寒天
今日
昼 チリトマトヌードル、わかめとオクラの冷奴
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 17:32:21.12 E6zLNB/4
停滞期って結局熱生産量が減ったことによる
代謝の低下 それか 脳と血液の質を維持するためのブドウ糖（毎時２０㌔～２４キロカロリー）が
不足したための代謝の低下
その両方かどちらかが原因だろうと思う
特にダイエット時に間違って無酸素運動すると
ブドウ糖が優先的に使われて体内の糖分が不足してしまう
まあそれに付随して
ストレスで自律神経が乱れてるってのもあるかもしれんが（それは根性のもん
だいだから割愛）
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:59:21.08 j35uEAF1
>>202
朝：なし
昼：なし
夜：パン 多分250KCAL
ピーナッツバター 335KCAL
豆腐(食べるかもしれない) 300KCALくらい
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 19:39:05.01 E6zLNB/4
ピーナッツバター食いすぎじゃねえの？ｗ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:40:59.74 8eEJd3Rz
朝 人参1本
昼 なし
間 ヤクルト
夜 人参2本 キャベツ1/4
動物園のエサみたい…
全部生でそのまま。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:52:03.37 j35uEAF1
>>217
アメリカのなので、少しでもカロリー超高いんです。確かですが100g900越えでした
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:05:33.09 clgYNTjf
朝 プロテインドリンク
昼 ゼロカロリーゼリー
夜 なし
間食 キシリトールガム
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:07:05.69 E6zLNB/4
>>219
ああ アメリカの人でしたか
それにしても インターネットってすごいねｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:33:39.89 7q3Nerqq
>>221
えっ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:50:58.66 j35uEAF1
>>221
アメリカ人じゃありません。失礼なこと言うのは止めてください。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:56:48.24 bKPFMnPH
朝食:なし。
昼食:焼き鳥串もも3本、鶏ナンコツ1本、キャベツのサラダ150gくらい、茄子の肉挟み天ぷら2個、たまごスープ1杯、わかめスープ1口。
夕食:鯖の竜田あんかけ6枚と1口、キャベツのサラダ2袋(200g)、たまごスープ2杯、酢豚1/3パック、肉じゃが1口、ご飯1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:05:16.41 kr1YTtL2
それ小食でなく、1500はいってないか。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:21:57.07 oPRAXjUi
ワカメスープ一口とかって人のを食べてるの？
あんかけ6枚と一口っていうのもどんな食べ方なの？
一口のあとは残してるの？ごはん一口なら食わないほうがいいじゃん
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:39:20.69 j35uEAF1
意地汚いから我慢出来ないんだと思う
だから一口とかになるんじゃないかな
人に頂戴とか言ってたら、更に気持ち悪い
それに普通の人の一口とは量が違うだろうな
一口ですごい量食べてそう
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:08:25.36 mSE9MzHX
デブの一口=痩せの拳一つ分
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:09:56.66 gTCyFg/h
朝 納豆ご飯 野菜炒め 味噌汁
昼 なし
夕 味噌汁
バランス悪…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:41:59.75 /IV7CPV8
ダイエット板って単発IDじゃなくても普通にこういうレスがあるからすごいよね
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/16(月) 23:39:20.69 ID:j35uEAF1 [4/4]
意地汚いから我慢出来ないんだと思う
だから一口とかになるんじゃないかな
人に頂戴とか言ってたら、更に気持ち悪い
それに普通の人の一口とは量が違うだろうな
一口ですごい量食べてそう
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:04:47.25 1NgNL3Ab
そもそも2chだし
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:09:10.32 b3zxEpWp
>>230
で？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:14:20.48 u7fe9EC7
172cm37歳
64.0キロ
朝：ソイプロテイン+ゆで卵1/2
昼：ソイプロテイン+鳥ムネ肉皮なし150g
夜：豆乳150ml+生キャベツ1/4玉+オニオンスライス1玉+ドレッシング12kcal
だめぽ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 05:35:30.32 DIJ6Ms31
>>223
あら すいません
勘違いしてました
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 06:35:30.50 hgHL+iET
>>226
わかめスープは自分のを一口飲んで、残りはあげました。
鯖の竜田あんかけふつうサイズを6枚と、一口サイズのを1枚食べたということです。
ご飯一口は、おかずを食べた後ご飯を食べたくなって一口食べました。
>>227
>>228
ふつうに一口食べましたよ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 07:31:12.73 NXZHRv6L
>>230
馴れ合いたいならmixiにでも行けばいいと思う
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 09:29:52.69 xbuvUUJa
魚も食べ過ぎるとプリン体多いし痛風なるぞ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:04:57.99 hgHL+iET
>>237
そうですか。肉も食べてバランスよくしますね。
鯖を食べたいというより、鯖にかかってるあんかけを食べたくてたくさん食べてしまいました。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 11:14:20.83 Ulm0kakh
>>235
食事の状況が想像しにくいのですが・・・
いい年したおっさんが一緒に食事している人におかずあげたりもらったりしているの？
なんか気持ち悪いなｗ
おっさんが口つけたワカメスープの残り食べてくれる人いるのか
そのご飯一口ってのも人のをもらって食べたって事でしょう？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 11:55:46.49 GwhQNI6j
前日のことだから日曜日のことでしょ？
家族やカップルで食事してて、大皿を取り分けて食べてるんじゃないの。
ごはんの量も自宅なら調節可能だし。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 12:43:38.11 3qlVPds/
朝、ウォーキング40分してから、朝食
納豆1パック
鶏肉炭火焼、柚子胡椒で
濃い緑茶
その後ジムでボクササイズして、半身浴30分
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 16:59:13.94 hgHL+iET
>>239
23は若い人から見たらおっさんですか・・・。
スープは家族にあげました。
ご飯一口ってのは、いつも最初からご飯一口だけよそって食べてますよ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:41:57.75 b3zxEpWp
>>242
そんなんだったら、食べない方がいいような
あと毎日油ものが多過ぎじゃない？体に悪いよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 18:25:00.81 7Zl6EGkV
>>242
おっさんです。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 18:46:49.51 3qlVPds/
昼夜兼用
フルーツグラノーラコップ半分＋牛乳
納豆1パック
アイス150kcal分
トムヤムクンスープ90kcal
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 18:53:37.88 hgHL+iET
>>243
昨日は油もの少し食べ過ぎました。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 20:37:23.12 Qdvksdk0
最初から見れば１／３位の量になってるよね。
俺もご飯二口とかよくやるから気持ちはわかるわ。
朝 オニオンスライス５０kcal
納豆１００kcal
ハンバーグ８０kcal
卵焼き約１００kcal
ご飯２口 約３３kcal
昼 パンケーキ２枚 １９８kcal
水餃子４つ １６８kcal
夜 豚ニラもやし 約３５０kcal
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 20:44:30.66 TkLDyOad
朝 無し
昼 サブレ1枚 ツナマヨ 卵焼き2切れ カスタートホイップ ベビースターうましお1口 パピコ抹茶味1/3本
夜 無し
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 22:25:15.95 DIJ6Ms31
23でおっさんｗ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:18:42.96 b3zxEpWp
>216
朝：ミルクティー 200ml
昼：わかめのおにぎり
わかめのサラダ
カップのお味噌汁 1
夜：なし
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:27:17.17 hgHL+iET
朝食:サーモンの刺身7切れ、ご飯1/2杯、たまごスープ1杯。
昼食:アジフライ1枚、キャベツのサラダ2袋(200g)、焼き鳥もも(たれ)4本、たまごスープ1杯。
夕食:揚げ餃子3個、キャベツのサラダ1袋(120g)、生ハム5枚、マグロの刺身1/2パック、黒酢入り酢豚1/4パック、高野豆腐1切れ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:45:01.89 ZkXphQ+D
コーヒーさんはニートさんです？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:54:56.40 hgHL+iET
>>252
はい。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 00:01:51.91 /5PlrgP8
>>251
毎回すごい食べすぎてて、スレ違いな気がするのは私だけか？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 00:50:57.05 6eqtxZoO
コーヒーの人が、早く目標体重になりますように…
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:01:21.81 LFuAytcm
コーヒーの人は毎日毎日必ず揚げ物食べてて体に悪そう。
あとホイップ1口の人も毎回菓子類ばかりつまんで気持ち悪い。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:56:21.70 quPIMK79
コーヒー男は揚げ物毎日食べてる時点でダイエットする気ゼロ。
食べる量はもちろんだけど食事内容見直しなよ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:57:01.20 CN3/i0Ve
朝 おかゆ50kcal分
昼 おかゆ50kcal分
夕 納豆1パック 0カロリーゼリー
相変わらずスレタイ見えない人多いな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 03:04:13.66 U/qC0O48
コーヒーの人は自分で食事作らないの？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 04:11:35.61 7v0eBiVj
コーヒーの人はちゃんと小食になってきてるんじゃない?だいぶ減ったよね
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 07:21:16.34 kPTn3ghO
朝 紅茶
昼 ミニおにぎり１つ、スナップエンドウの卵とじ、プチトマト
夜 （居酒屋）ゆで蛸、玉子豆腐、刺身３切れ、骨せんべい、ビール生中１
昨日はかなり少食でなく「ちょっと少食レベル」だった
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 08:51:39.92 XRdu6Xst
>>254
カロリー的には少食だと思います。
>>255
目標体重まであと1kgぐらいですかね。
まあ目標までいったらまた目標設定しますが。
>>256-257
炭水化物少なめにしてます。
>>259
今は買ってきたのを食べてるんで、これからも自分では作らないと思います。
>>260
前よりかはだいぶ減りました。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:16:24.26 j12JyoCl
初参
161cm/56kg
昨日
朝［白飯、とろろ、昆布佃煮、果汁ｱｲｽ2
間食［ｽｲｶﾊﾞｰ1
夕［海鮮散らし、玉葱ｻﾗﾀﾞ、ほうれん草のお浸し、ｵｸﾗ納豆、ｶｷﾌﾗｲ4
(ﾟДﾟ)<げふっ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 11:10:21.25 CN3/i0Ve
少食ダイエットじゃなくてかなり少食ダイエットのスレだから
1000kcal食ってるやつはくるなよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 11:26:13.62 hT4WddUo
>>264
残念>>262はニートのおっさんだから又来ますよ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:15:21.41 H0pzy11L
１日300キロカロリー位で抑えてる人の為のスレ☆・∴*．☆゜*∴・☆・*゜．☆。∴・☆*∴・*゜・☆*｡・∴゜・
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:29:09.43 K/tYjFdD
実家暮らしのニートなのに買ってきたもの食べてるって…
家族も一緒なのに？何かいろいろ残念な人だな。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:48:35.89 XIFrHCAl
少食の最大の失敗要因は
糖分が長時間不足することで起る
シモジー効果と暁現象だと思う
やはり8～9時間の絶食でそれが起るから
7時間以内に何か糖質を口にしたほうがいいな
これらの現象で交感神経が過剰に刺激されて
イライラが起るのだとしたら
一日一食というのは、長生きするにはいいかもしれんが
閃きを要するクリエイティブな仕事には向いてないかも知れんな
一日一食でトップに立っているクリエーターは聞いたことがないし
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:18:08.25 CN3/i0Ve
元々一日2500以上食ってて男なのに体脂肪率28%だったけど、
一日500kcalを一週間続けたら、痩せた&以降1500kcalでお腹一杯になるようになったわ
長期的にかなり小食は体に悪いけど期間決めてなら色々効果あるな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:00:57.22 ESvicOsZ
クリエイターじゃなくて発明家は1日一食だそう
醤油ちゅるちゅる発明した人
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:17:34.24 XIFrHCAl
ああドクター中松さんか
一日750キロカロリーで十分だと言ってた人だな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:48:18.26 /5PlrgP8
朝 ピルクル1/3本
昼 ごはん軽め1杯、味噌汁半分、
豆腐ハンバーグおろしあんかけ2個、
コールスロー少し
夜 納豆2パック、冷奴用の豆腐1丁
食べすぎた
排卵日なので過食期突入orz
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:28:06.36 j12JyoCl
>263
56kg
朝［白飯、焼豚(削ぎ落としﾊﾟｯｸ詰)1枚半、ﾒﾝﾏ、ｻﾞｰｻｲ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ1、果汁ｱｲｽ1
昼［白飯、上記焼豚2枚半、白菜漬物、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、ﾗﾑﾈｱｲｽ1、果汁ｱｲｽ1
夕［もずく酢、ｵｸﾗ納豆、卵豆腐2
貴重な連休が終わってもーたorz
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:55:44.19 kPTn3ghO
>>269
少食を1年以上続けると胃が小さくなってそんなに食べられなくなるから・・
もうバイキングとか全然行かない、絶対にもとがとれない
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:00:08.43 CN3/i0Ve
排卵日とかキモいこと書かないでくれよ・・・
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:17:10.81 gVfKAY/6
孕ましてやんよwww
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:33:02.87 quPIMK79
朝 サプリメント
昼 ゼロカロリーゼリー
夜 キシリトールガム
間 のど飴
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:37:33.65 kPTn3ghO
朝 サヤエンドウ卵とじ、ご飯（茶碗半分）
昼 ウニ軍艦×２、レンコンはさみ揚げ、あさり味噌汁
間食 ポンデリング１、ウーロン茶
夜 蟹あし３本、蟹味噌、ワイン
帰宅してレンコンはさみ揚げのカロリー調べたら
220kcalだった・・ポンデリングも含めて今日は1000kcal近く食べた
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:45:46.13 XRdu6Xst
朝食:なし。
昼食:炭火焼鶏麺 紅1杯、おにぎり2個。
間食:いろはす温州みかん1本。
夕食:椎茸の天ぷら4切れ、シシトウの天ぷら4個、茄子の天ぷら4切れ、海老の天ぷら1本、鮭の天ぷら1切れ、ざるそばまあまあ、万能ねぎまあまあ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:52:36.76 Z59YWTLt
朝 なし
昼 白米1膳、納豆1ｐ、味海苔2枚、沢庵3切れ
夜 なし
半月くらい朝食抜きの2食だったが慣れてきたので
今日から一食で耐える
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:22:45.61 MjAemJjM
朝 なし
昼 ご飯茶碗一杯分としそとソーセージ５本
夜 ソーセージ５本ともやし二袋
カロリーどんなものかなー
がんばるぞ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:29:34.19 CN3/i0Ve
>>279
1000kcal越えてるのでかなり少食ではないよね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:05:51.69 VtuGGo7U
>>277
ほぼ絶食じゃね?
何日やるつもりかわかんないけど
痩せてご飯毎日おかわりしたりマックとかファミレス食べてると確実にリバウンドするよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:12:48.22 XRdu6Xst
>>282
「1000越えたら少食じゃない」っていうルールはありませんよね？ｗ
夜食追加したので訂正。まあ少しですが。
朝食:なし。
昼食:炭火焼鶏麺 紅1杯、おにぎり2個。
間食:いろはす温州みかん1本。
夕食:椎茸の天ぷら4切れ、シシトウの天ぷら4個、茄子の天ぷら4切れ、海老の天ぷら1本、鮭の天ぷら1切れ、ざるそばまあまあ、万能ねぎまあまあ。
夜食:おやつ昆布少し。
コーヒーも飲んだ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:05:55.46 g+7A5zFF
経験者の俺から言わせれば
脂質と炭水化物は押さえたほうがいいよな小食ダイエットって
たんぱく質取りまくってリバウンド対策とかオススメ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:36:52.38 HIWSUE+l
「かなり」少食のスレだって何度言えばわかるのやら
確かに量なのかカロリーなのか色々基準はあるが1500kcal以上はさすがに「かなり少食」ではない
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 01:38:14.51 yI1LGhTW
朝 ゆで卵１個
昼 コンビニのサラダ
夜 茹でオクラ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 02:48:58.02 wwDlFiUy
>>284
ヤクザと同じだな
わざわざルールを作る程じゃない当たり前のことなのにいちゃもん付けるとか
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 05:08:07.07 tvFRro/N
>>283
ご飯毎日おかわりなんて太ってた時もしてないですし、
マックもファミレスも付き合い程度であまり行く習慣無いので…
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 06:10:16.31 5H7MgliV
83kgの巨だが、昨日は600kcalだったのに300gしか体重減ってない。
こんなもんか。
しかし、やはり22～2時に寝てないのはまずいな。
減りが悪い。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:06:09.33 BtCZ7U3J
>>290
カロリー抑えるのも重要だけど、夜しっかり睡眠を取らないと
体重が減らない
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:45:15.32 NtrS8c6X
23歳男、体育大生ですが参加させて下さい
朝 下宿の飯(ご飯一杯、みそ汁、焼鮭、ハムエッグ、レタスとトマトのサラダ)とプロテイン
昼 カロリーメイト２本
夜 下宿の飯(豚の生姜焼き、春巻き、千切りキャベツ、ご飯、みそ汁)
春巻きは友達にあげました。
ご飯は朝夜とも半分に減らしました。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:48:54.82 ZZS2fw+E
45.0キロ
朝 豆腐の味噌汁たまご入り
昼 カロコンアイス、ごはん115グラム、ひじきの煮物、こんぶの佃煮
夜 揚げない唐揚1個、玉ねぎスライス、レタス、なすびの味噌汁、
長芋とネギ焼いたやつに焼きそばソースとマヨネーズと鰹節かけて
くろぼう2欠、きなこ牛乳
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 12:01:30.67 BtCZ7U3J
最近、多少ドカ食いしても体重が増えなくなった
というよりもドカ食いの基準が昔と違う
昔のドカ食い 2500kcal→今のドカ食い 1500cal
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 12:03:29.44 7mxf2JTH
てか1日の体重の増減で一喜一憂する人って馬鹿じゃないの？
食べた日すぐに脂肪になるわけでもないし水分量でも体重変わると思うんだけど
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 13:08:34.74 0IrbmHmG
>>290
私も一日200グラムしか痩せないですよ。
でも塵もつもればで、
続けていれば気が付いたら何キロも痩せている。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 13:36:37.37 HIWSUE+l
一日200gって、一ヶ月で6000g、一年で72kgじゃん
体重がマイナスになる
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 19:30:29.74 EUQOpsfz
56kg
朝［白飯、焼豚2枚半、海苔佃煮、果汁ｱｲｽ2
夕近く［蒸しｻｻﾐのｻﾗﾀﾞ、寿司(ｲｸﾗ、鯛、鮪、穴子、たたきｻｰﾓﾝ、ｲｶ、車海老、海老、甘海老、ﾎﾀﾃ、厚焼き玉子)
間食［果汁ｱｲｽ2
先輩…奢りはありがたいのですがこの気温で寿司は辛かったですorz
でもすごく美味しかったです
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:23:13.49 Q40j56b3
>>291
成長ホルモンの関係かな？
とりあえず間違いないよね。
今日は22時過ぎには就寝。
>>296
そんな感じですか。
当然ですが、一ヶ月、半年と続ければ効果は大きいですよね。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:27:58.00 r4pOd1po
朝 無し
昼 ツナマヨ 卵マヨ 豚の角煮1切れ お弁当用の冷食マカロニグラタン1個
ベビースターうましお1口 ポテチ3枚 ホイップ
夜 無し
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:44:07.56 Q40j56b3
朝 スープ(ササミ、豆腐、卵、海苔)、アップルティー
昼 サラダ盛り合わせ
夕 ウイダー35kcal
眠い。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:07:24.64 6qorS5Yq
一日100gでいいだろ。
カロリーで一日600-800kcal減らせばいい。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:51:41.18 zL0w5lHQ
朝食:脂肪0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト1個(250g)。
昼食:焼き鳥もも串1本、鶏ナンコツ串1本、鶏ももネギま串1本、つくね串1本、キャベツのサラダ200gくらい、生ハム4枚、わかめスープ1杯。
夕食:焼き鳥ネギま串4本、キャベツのサラダ1袋弱、サンマの塩焼き1匹。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:58:50.17 6qorS5Yq
>>303
それ小食じゃ無いと思うよ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:03:18.02 owknUOch
コーヒーの人はここでみんなに相手にしてもらえてよほど嬉しかったんだろうねｗ
ニートだから仕方ないね
本当は全然面白くもないしもう飽きられてるのに
残念な人だ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:05:56.74 HIWSUE+l
>>299
おいおいこの500ckalとかのダイエットは一週間とか短期間のダイエットであってそのまま半年続けたらリバウンドでもっとデブるぞ
数日やったらちゃんと普通にくって走れ
結局運動しなきゃだめ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 07:18:38.78 dQ9CMszQ
朝 トマト半分、さつまいも蒸しパン２分の１、紅茶
昼 キャベツサラダ、牛ロース20gと玉葱炒め
夜 トマト半分、もやしと牛ロース30gコチュジャン炒め、赤ワイン
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 08:30:53.69 NsiE5YV5
>>305
禿同。痛いよね。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 10:17:33.96 CtSDR5wW
>>304
よく見てください、少食ですよ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 19:46:06.90 WER/Hv+h
?kg(計り忘れた)
朝［デカビタ半量
昼［若竹の土佐煮、焼売、玉葱とｻｰﾓﾝのﾏﾘﾈ、鳥むね肉のﾋﾟﾘ辛揚、獅子唐の素揚
夕［海老の生春巻き
間食［ﾗﾑﾈｱｲｽ1、果汁ｱｲｽ1
おにぎり忘れてﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟｰﾝ( ω)ﾟﾟ
更に半日で腐ってﾎﾟﾎﾟﾎﾟﾎﾟｰﾝ( ω)ﾟﾟ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 20:35:49.34 mzcWsHRK
>>310 さんの書き方は個性あってコテつけなくても分かるんだけど、
なんかカッコとか半角とか見にくくてイライラする(笑)
っていうかかなり少食スレなのに、間食にアイスとか市ねばいいのに
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:00:48.68 CtSDR5wW
朝食:抹茶水大福1個。
昼食:焼き鳥もも串2本、ネギま串1本、ナンコツ1本、キャベツのサラダ2袋(240g)【60kcal】、鯖の竜田あんかけ3切れ、わかめスープ1杯【17kcal】。
夕食:辛子明太子1口、ご飯1口、いくら2口、煮物(がんも1個、しいたけ1個、ふき2個、れんこん1切れ)、マグロの刺身1/2パック、ブリの刺身1/3パック、キャベツのサラダ1袋(150g)、たまごスープ1杯。
夜食:スパゲティサラダ1/2パック、辛子明太子1口、ご飯3口。
コーヒーも飲んだ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:34:13.32 ew3OD/SR
なんつー品目の多さ
油もののカロリーは書かないの？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:35:59.74 ETcLgXKB
コーヒーはここで頑張ってる人を冷やかしたいだけとしか思えないな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:56:28.98 Xg9hwV+q
>>313
竜田あんあけはカロリー書いてなかったので。
>>314
いいえ、冷やかしはしてません。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 01:01:50.86 rkEKWKQK
無職ニートコーヒーデブ男のせいでスレチのデブの書き込み増えた。
いい加減に出てってくれよ。もう気が済んだだろデブ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 01:05:52.84 tmDANoQt
不二家のホームパイが旨すぎるｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 01:12:08.58 Xg9hwV+q
>>316
↑俺よりデブなやつｗ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 07:15:33.60 rkEKWKQK
お、コーヒー男は自分のこと言われてる自覚はあるんだな。
早く消えろ大食いデブ。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 07:56:19.52 Xg9hwV+q
>>319
自分のBMI書いてみろよ大食いデブｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 08:26:30.80 Xx61qEpX
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/05/20(金) 10:16:06.81 ID:CtSDR5wW
昨日の分。夜とても腹が減ったが、我慢した。
朝食:脂肪0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト1個(250g)。
昼食:焼き鳥もも串1本、鶏ナンコツ串1本、鶏ももネギま串1本、つくね串1本、キャベツのサラダ200gくらい、生ハム4枚、わかめスープ1杯。
夕食:焼き鳥ネギま串4本、キャベツのサラダ1袋弱、サンマの塩焼き1匹。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
低炭水化物スレにもマルチしてる荒らし↑
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 08:58:52.04 rkEKWKQK
デブが食べていたものをメモするスレで晒されてた。
277 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/05/20(金) 09:21:43.25 ID:CfNCietw
朝食:脂肪0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト1個(250g)。
昼食:焼き鳥もも串1本、鶏ナンコツ串1本、鶏ももネギま串1本、つくね串1本、キャベツのサラダ200gくらい、生ハム4枚、わかめスープ1杯。
夕食:焼き鳥ネギま串4本、キャベツのサラダ1袋弱、サンマの塩焼き1匹。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
かなり少食スレに粘着して居ついてる自称少食の大食漢デブ。
23歳実家暮らしニート。（本人談）
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:01:33.70 +dMPye4C
朝 さやえんどう卵とじ
昼 さやえんどう卵とじ、ひれカツ1切、キャベツ、ご飯茶碗半分
夜 野菜炒め
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:02:45.72 Xg9hwV+q
>>321
マルチっていうのは3スレ目からです。2スレなのでマルチではありません。
>>322
俺は少食でデブでもないし、粘着してるのはそっちでしょう。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:29:40.64 8rVSfB3i
大食いデブという事より23でニート実家暮らしの方が恥ずかしい。
自立すらできずダメ人間じゃん。みっともない
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:16:12.97 tmDANoQt
人それぞれ事情があるんだから
そういうことは言わないほうがいいよ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:21:17.67 0LyvPD+O
コーヒーの人は本当にブログでも書いてて欲しい。
せっかく頑張ってるのに
ずらずらと食べてるのを書かれると
モチ下がります…
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:21:34.18 8rVSfB3i
まぁ、事情があって実家暮らしはともかくニートで家にお金も入れず食費ばかりかかってよく親も黙ってるよな。
家族も食費のかかる粗大ゴミかかえて大変そう。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:28:01.16 Mr4APy6U
コーヒー男、どのくらいの体重でどのくらい減ったのか知りたい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:38:02.98 Aay4XXL2
コーヒー男くんは就職すれば痩せるんじゃない？
就職活動するだけでもかなり痩せるよ。
毎日歩き回るし神経使うし食べ物のこと考えてる暇なんてなくなる。
自分のことがまるで客観視できてないのは社会経験がないせいだと思う。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:41:15.24 Xg9hwV+q
>>329
3年半で30kg。
>>330
就職したら痩せたよ・・・。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:52:12.22 VpvfiK8l
>>322
少食じゃん。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 11:01:32.48 9HgpOfeg
>>322
どうみてもデブの食事
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 11:24:27.39 uQvtP7cx
コーヒー男は福島第一原発に行って作業してこれば激やせできるよ！
You行ってきなよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 11:40:23.25 4RUpseSd
朝 納豆2パック
昼 トムヤムクンヌードル280kcal
最近毎日納豆食べてたら、お通じ良すぎて腹ぺったんこになった
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 12:24:22.85 mK0jBuPG
コーヒーさんはニートでご両親に迷惑かけて、ここでも迷惑かけて
恥ずかしいと思わないと。。。
朝 寒天（きなこ） 70kcal
昼 天津もやし（卵２、もやし１） 250kcal
夜 ちくわときゅうりの予定 （150kcal）
今日は調整の為、500kcalくらいにしてみようかなということで。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 15:37:02.57 zbVtMwRf
朝 バナナ
昼 納豆ご飯 豆乳
夜 なし
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:58:09.43 QWqk4TWE
55.8kg
朝 焼豚２枚、白飯
昼 生ハムと玉葱のマリネ、九条葱と水菜のサラダ、高菜おにぎり、鮭おにぎり
間食 スイカバー１、メロンバー１
水分が減ったorz
見辛いとの事で変えました
アイスはポテチやケーキとかに走りそんなんで納得させる用
止めたい
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:27:30.77 ouCSTYfg
朝 330kcal （スーパーのごぼうご飯弁当498calのうち半分、 納豆、 ヴァームウォーター）
昼 350kcal （弁当残り半分、わかめのみそ汁、無脂肪牛乳）
夕 200kcal （アーモンド&フィッシュ、無脂肪牛乳）
900kcal近いから「かなり少食」ではない一日だった・・・
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:03:37.28 +dMPye4C
朝 野菜炒め、ご飯半分
昼 たこから揚げ137kcal、サーモン寿司1個78kcal、大トロ１個81kcal
夜 もつ鍋
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 23:43:35.18 Xg9hwV+q
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(80g)。
昼食:ゆで卵2個、そば1杯(油揚げ・ねぎ入り)。
間食:おやつ昆布4枚。
夕食:ご飯2口、カレーキャベツ2皿(ルー2皿分、キャベツのサラダ1袋(150g))、ゆで卵1個、らっきょう漬け3個、福神漬けスプーン1杯。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:24:20.59 jSzbNYC7
今日はそこそこ少食じゃん
かなりとは言えないまでも
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:56:28.61 qOL0/XbD
朝 食パン六枚切りを一枚177
昼 キットカット一つ 80？
夜 プチヨーグルト69
少食の方が体調いい
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 07:17:26.35 2qNXXZ23
>>342
でもここは「かなり」少食スレなんだよなー。
低炭水化物スレにも書き込んでるみたいだけど昼にそば食べてるし。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:49:32.93 MjM310Gb
>>344
そばは炭水化物じゃありませんよ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:56:35.03 mh7vSyxu
そばは炭水化物じゃないの？
そらたんぱく質も多いけどさ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 10:16:51.14 MjM310Gb
>>346
炭水化物は一番少ないですね。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 10:51:25.94 mh7vSyxu
少ないってだけで
どうして炭水化物を含んでないということになるのか
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 12:56:07.97 zsov80cx
次回からテンプレに1000カロリー以下と制限つけたらどうだろう
それ以上なら該当スレがあるんだし
確かに少食の定義はそれぞれだけど、あまりに違いすぎても
スレ内がギスギスするだけだしさ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 13:12:59.67 1y8NPzTF
そばはどう考えても炭水化物だろ。大丈夫か？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:05:51.57 MjM310Gb
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(120g)。
昼食:カレーうどん1杯(うどん少な目)、キャベツのサラダ100gぐらい、おやつ昆布6枚。
夕食:ゆで卵1個、生ハム8枚、キャベツのサラダ2袋(230g)、わかめスープ1杯、アスパラのおひたし10本、納豆1パック、たまごスープ1杯。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:49:54.22 r2TBbFY7
なぜ、炭水化物少ない＝炭水化物ではないになるのか。
脂肪脳って恐ろしいな。デブがデブである理由がわかる。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:50:08.74 MjM310Gb
訂正。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(120g)。
昼食:カレーうどん1杯(うどん少な目)、キャベツのサラダ100gぐらい、おやつ昆布6枚。
夕食:ゆで卵1個、生ハム8枚、キャベツのサラダ2袋(230g)、わかめスープ1杯、アスパラのおひたし10本、納豆1パック、たまごスープ1杯、牛肉ともやし炒め5口ぐらい。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:08:00.57 BIo2e1Rz
朝 無し
昼 ロールパン2個 チーズハンバーグ ホイップ1口 オレンジティー
夜 無し
今日は久々に食べ過ぎた
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:25:06.75 dwleJWzL
朝食:ブルーベリーヨーグルト300g。
昼食:カレー2皿、カツ丼、ゆで卵2個、キャベツのサラダ1袋、焼き鳥もも串5本、つくね5本、生ハムそこそこ。
夕食:エビフライ6本、鯖の竜田揚げ4枚、エビの天ぷら3本、鮭の天ぷらまあまあ、焼き鳥もも串3本、つくね2本、マグロの刺身まあまあ、肉野菜炒めまあまあ、キャベツのサラダそこそこ、ご飯1杯。
夜食:とんこつラーメン1杯、カレー1皿、鯖の竜田揚げ2枚。
ミルクと砂糖入りのコーヒーも飲んだ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:07:28.15 RLg3VM/O
1000kcal以下とかにすればまた荒れる原因になるかも
コーヒー男が嫌ならスルーすればいいと自分は思う
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:25:06.29 /a1EfDOZ
55.7kg
朝 ポカリ
夕 刺身盛り合わせ(鮪２、鯛３、イカ、甘エビ２、ホタテ、サーモン、カツオたたき、タコ)、白飯、メロンバー１
もっと水分取らなきゃなあ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:56:42.25 HSCvbPDT
朝：無し
昼：炒飯
夜：刺身だけ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:20:32.29 lxtHH+P/
朝 納豆2パック
昼 寿司(つぶ貝×2、赤えび、えび天にぎり)魚の赤だし味噌汁
夜 根菜の甘酢あえ(蓮根、きのこ、ごぼう、人参)、納豆1パック
寿司はスシローにて。
摂取カロリー調べたら、昼食は約520kcalだった。
夕方から朝まで勤務なので、昼いつもより食べた。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:31:03.88 HjGMyay0
朝昼晩 蕎麦一束分けて食べた
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 00:17:26.76 RA3/hAAD
コーヒーの人は何人いるの？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:26:24.67 ppGRQ2rF
コーヒー男、低炭水化物スレでもウザがられてスルー対象になってんだな。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:27:21.94 FiKwAVS1
コーヒーをNGワードに登録すればよろし
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 12:04:24.68 1t6/OkAq
やり方がわかりません
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 18:41:10.87 Rp0Bk+eR
土日と旅行したので、グルメ三昧で1日3000kcalぐらい食べた
今日からまた少食再開
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 19:14:42.16 YAQ6VS1Z
55kg
朝 パイナップル
昼 サラダうどん、アセロラジュース
夕 ヤリイカの刺身、白飯
水分だけが減っていく…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 19:27:38.85 hXWZmLNB
朝食:なし。
昼食:焼き鳥もも串1本、ネギま串1本、ナンコツ串1本、つくね串1本、キャベツのサラダ2袋(220g)、オニオンスープ1杯。
夕食:うなぎの蒲焼き5切れ、ひつまぶし1/2杯、キャベツのサラダ2袋(220g)、太刀魚の焼き魚1切れ、トマト4切れ、ゆで卵1個、たまごスープ1杯、納豆1パック。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:34:36.45 E7oLu2GC
こっそりファンですけど焼鳥がすきなんですか？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:44:46.03 hXWZmLNB
>>368
はい。焼き鳥好きです。高タンパクで低カロリーで温かいので。
隠れファンがいてくれてうれしいですｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:04:29.91 pxf6s3sV
コーヒーの人よく叩かれてるけど自分も結構すき、なんか面白い
小食の基準は人それぞれだし元々どれだけ食べてたかによっても違うしね
まあここで一日1000kcalいかないようにしてる人からすれば普通に食べてるように見えるけど
ちょっとずつ減らしていけたらいいんじゃない？
朝 ごはん一杯
昼 ゼロカロリーゼリー、ミニサイズ蕎麦
夜 そら豆スープ二杯
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:04:57.03 w5GOV1yc
朝4時すぎに納豆1パック
昼13時半にトムヤムクンヌードル
夜22時にうるおい美率ってコラーゲンドリンク1本
今日は夜お腹すかないから嬉しい
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:47:08.04 3CkkFPZ1
朝 無し
昼 煎餅3枚 卵焼き薄くスライスしたもの3切れ ツナマヨ カスタードクリーム1口 ICEBOX1口
夜 無し
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:29:20.51 5jcU8PPq
自分もコーヒーの人嫌いじゃないｗｗ
というか勝手に脳内でドラえもんみたいな感じの人かとイメージして、少食スレのマスコットキャラとして見守ってる
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:33:49.74 icO7+nOB
この方法を取り入れる場合、運動的なこともしてる？
体動かさなきゃ平気なんだけど、軽く鍛えようとしても力があまり入らなくて
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 00:02:48.88 jWqfa9Ep
そこまでチヤホヤする必要ないだろ
感じ悪いと思ってる奴もいるんだから
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 00:12:31.92 ere09t46
コーヒーのひといいじゃんｗ
昔の私より全然少食だしｗ
次スレ立てるときはテンプレ直さないとだねｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 00:15:10.00 MNwctr+V
>>374
全て気の持ちよう。
前に一日の食事は朝食のみ(キャベツと豚肉蒸したの+牛乳)で仕事帰りにジムに行き2時間くらい運動してたけど固い意志を持って挑めば乗り越えられるよ。
でも無理はしないように。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 00:16:40.17 kMjK7Ugk
さしみ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 00:33:18.76 3ceu/MUK
ほにゃらら一口 って書いてる人って
残りは他の人に食べてもらってるのかな？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 00:46:00.59 PRr3iWSx
コーヒーの人が嫌ならスルーすればいいだけ
食事内容を叩くならまだしもみんなでよってたかって
親に迷惑かけて恥ずかしくないのかとか
そういう人格否定はやめようよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 00:48:51.87 vZkAUjsc
まぁファンとか大嘘書いたの俺だけどな
信じてレス返してきた件に関しては騙して悪かったわ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 02:28:31.10 XdOHye2A
>>381
鬼畜ｗ
本気でコーヒー擁護してる奴は何なの？偽善者ぽくて気持ち悪い。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 05:01:04.82 4CsivfkN
運動の際のカフェインの脂肪燃焼効果狙ってんなら錠剤のが効率ありそうだけどな。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 07:33:39.92 4qduhyuv
コーヒーの自演だろ
気持ち悪い
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 07:45:01.58 LkSIZd28
朝 スナップえんどう卵とじ（120）、ご飯半分（100）
昼 わかめそば （360）
夜 トマト（30）、かにかま（70）、キリンゼロ350ml（70)
830kcal
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 07:47:34.57 LkSIZd28
×830→750kcal
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 09:58:50.92 ZKwITyEm
朝 豆乳97
昼 サイゼリアのドリア 550？
夜 ヨーグルト 70
段々完食できなくなってきた
ドリア半分でお腹膨れる
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 10:48:18.97 gBhP6e+l
朝 納豆1パック、豆腐(78kcal)のやわらぎ(80kcal)乗せ
昼 鶏炭火焼柚子胡椒風味(190kcal)、納豆1パック
夜 飲むヨーグルト
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 14:49:37.08 8n0VtZrj
>>379
自分は食事内容ここに書いたことはまだないんだけど
自炊で冷凍できるおかずを一人前作って、一番小さいお弁当カップに一口分ずつ小分けにして冷凍保存してるよ
少食にもいいし仕事に持ってくお弁当もすぐ作れるし一石二鳥
甘いものが欲しい時用に直径２～３ｃｍのホットケーキも焼いて冷凍保存してる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 15:22:29.54 Y1A1hzFV
朝水０ｶﾛﾘ
昼ビニ弁１０００ｶﾛﾘ
夜はまだきていない
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:32:32.19 w9VNNla4
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(80g)。
昼食:焼き鳥ももたれ串1本、ネギまたれ串1本、もも串1本、ネギま1本、キムチ3口、ご飯1口、キャベツのサラダ2袋(210gくらい)、オニオンスープ1杯。
間食:おやつ昆布8枚。
夕食:がんも煮(がんも1個、椎茸1個、にんじん1切れ、れんこん1切れ、フキ2個)、牛肉とサヤインゲンの焼き肉3口、椎茸ともやしの炒め物2口、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1袋(120g)、納豆1パック、たまごスープ1杯。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:41:46.60 gBhP6e+l
>>391
ずっと疑問なんだけど、焼き鳥は自宅で焼いてるの？スーパーのお惣菜？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:50:07.85 zktVV0g1
昼から焼き鳥なんて食ってないで働けよ！
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:20:28.31 w9VNNla4
>>392
スーパーのお惣菜です。
>>393
すみませんｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:27:46.92 v4tJT9Er
働いてもないのになんで食べるの？
働かざるもの食うべからず
そもそもなんでダイエット板にいるの？働けば痩せるよ？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:47:47.38 pabXHDzj
朝 えんどう卵とじ、ご飯半分
昼 坦々麺
夜 野菜サラダ
今日は誘惑に負けてここ2年ぐらい自制していたラーメン店に入ってしまった
後で調べたら坦々麺のカロリーは860kcal、スープを飲んでないから多分700ぐらいだと
思うけど、やばいなー
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:07:41.40 vZkAUjsc
鳥皮だけは食うなよ
焼鳥の中でカロリーの桁が違う
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:38:53.89 jWqfa9Ep
コーヒー真剣にイライラする スルーしたいけどやっぱ無理
どんなダイエット方でもある程度は我慢しないとだめだと思うんだが
こいつはこれで本当に我慢あるいは節制してんのか？
俺は次スレのカロリー制限に賛成
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:42:26.28 XdOHye2A
コーヒーは運動前に飲めば疲れにくいし脂肪燃焼効果があるが
コーヒー男はまさか飲むだけで痩せるとか思ってないよな…
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 00:12:43.04 dKs2DGY6
>>389
？？？
あんた誰？
ほにゃらら一口の人じゃないよね？
何でレスしてんの？自分語りいらない
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 00:32:14.37 p6t4LrEi
少食の定義には質・量色々あるとは思いますが、「かなり」少食スレなので
どんなに多くても999kcalまでを参加の目安とします
また長期間続けると身体の健康問題に関わってくる可能性もあるので、あくまで短期間とし、普通に食べる日を作ることも忘れないようにしましょう
こういうテンプレどう？