11/05/22 23:55:30.27 B4j4iW+4
>>890
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:764番)
ネタにマジレスですが、話題にしたので…。ショコする＝踏み台昇降です
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 00:05:51.78 tMhGHSRb
ダイエット以前は3食しっかりプラスちょくちょく間食だったんですが
ダイエットはじめてから朝少しの夜がっつりで間食なしの2食にしているんですが
結局、前ほど食べなくなったからといってもこれといって変化はないもんなんでしょうか？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 07:47:58.61 +MO01FbG
>>893
お昼３時位までの摂取はだいたい消費されるとダイエット本で見ました。
あとは個人的な経験と考えですが、朝食べてそこから夜まで食べないと血糖値がガクンと下がって「お腹すいたー！」っていっぱい栄養吸収モードになります。
そこで夜がっつりたべると、普段よりよく吸収するは、夜はカロリー消費しないは、で痩せないと思います。
私は朝しっかり(炭水化物もしっかり)、昼も食べ、なんならおやつも食べ、夜少なめ…で、5キロ痩せました。
更に運動加えてまた落としました。