11/05/22 18:45:02.35 kM3po7Lf
>>868
摂取量を絞る「縛り」として炭水化物をある程度制限すると言うのは有りだと思います。
結局、痩せた後の事はセルフコントロールの一言に尽きますから、今回減量をしながら
栄養などの知識を構築して、食生活、食習慣の改善をしていけば良い話です。
で、どれだけゆっくり時間をかけて痩せても、自分で基本的な知識が構築できない人は
結局、維持もできないし増えた場合のコントロールも出来ません。
＞極端に減らすのでなく、体重が標準くらいになるまでご飯を半量くらいにしてみようかと。
御飯が好きで、毎日一般的な量よりも多く食べている人であれば効果はあります。
元々おかずを大量に食べる人であるのなら、効果は薄いです。