11/05/21 21:18:35.86 7H8Ncian
>>853
減らず口はいいので
カロリーダイエットだの、
日本動脈硬化学会だのの
科学的根拠とやらをみせろよ？
実証例でも何でもいいぞ？
＞学術論文のデータってのはさ･･･
１つも出さないお前の、どの口がこんな事を言えるのか？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:22:36.16 C9TUXHyN
論文読めずに化学、生物、物理板言ってバカ呼ばわりされたお前が何言ってんだ。
お前が認めるのはアトキンス万歳のもんだけじゃねえかアホらしい。
早く巣にけえれや
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:24:15.84 6nWR860H
>>856
勘違いしてるようだけど、俺はカロリーとかアトキンスとかどうでもいいんだよ。
ついでに君にも興味はない。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:26:04.22 hAM4UTbO
>>820
おかしいな。俺はコーヒー飲むとしたくなるんだけどな。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:27:40.13 7H8Ncian
いつものパターンだな。
カロリー信者：低炭水化物は異教徒なので認めない！
俺 ：個人レベルではあるが、実証例が全国いや全世界から報告されていますよ？
カロリー信者：低炭水化物は科学的根拠に欠ける！
俺 ：すみませんが、カロリーダイエットの科学的根拠とかあります？
カロリー信者：・・・そんなのは、今までにたくさんある！
俺 ：あの・・・１つでも良いので見せてもらえませんか？お願いします。
カロリー信者：又、お前か！散々論破され、論文出してもお前が認めないだけじゃんｗ
俺 ：いや、あの１つも見た事ないのですけど・・・
カロリー信者：お前は巣から出てくるな！！
俺 ：・・・
いつものパターン。
861: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/21 21:37:43.18 9qbfqvGI
>>860
お前面白いなｗｗｗｗｗｗ
諦めんなｗｗｗｗ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:57:24.34 jy+WBj6B
ここが初心者を追い出すスレですか？
議論は移動してやったほうが医院じゃ内科医
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 22:35:04.46 WmuSG3AK
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
武田「普段でも1億ベクレル漏れた時に原子炉止めたりと大騒ぎするのに、その1億倍漏れたら安全と言い出すのは、不見識すぎる」
元放射線医学総合研究所主任研究官医学博士 崎山比早子
崎山「低線量なら体に良いというのはホルミシス効果と一時15年くらい前に言われましたが
ホルミシスをサポートする科学的データはありません。
アメリカの科学アカデミー『低線量放射線の生物影響』でもホルミシスをサポートするデータはないと書いてある
東大の医者がネットでホルミシスと叫んでるけれども、まるっきり科学的根拠がありません」
琉球大学名誉教授 矢ヶ崎克馬「低線量云々は外部被曝について言っているんです。微量な放射性元素を体内に入れるだけでも影響があります。
死亡率と線量のグラフで見れば内部被曝は特に低線量まで大きな効果がある。これが世界的に言われています。
そもそもホルミシスは放射線によってDNAの二重螺旋が両方ちょんぎられるというところの話ではなく、
細胞内の水に当たって活性酸素が作られて云々というところどうのと言われていただけです」
原子力安全委員会委員 久住静代「ホルミシス効果というのは科学的効果がないというのが現在の考え方です」
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 23:12:24.80 3qnI/+8J
>>862
変なの住み着いてるね
次の質問どぞー↓
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:27:37.55 sZt/CqSu
802です
亀ですが、レス本当にありがとうございました！
体重落ちなくて萎えてましたが、もう少し頑張ってみます！
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:13:15.80 nPUNJWnB
寂しい女は太ると聞きました。ダイエットよりもまず彼氏に癒してもらう事を重要視した方がいいでしょうか？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:17:47.29 XOiny+pH
風俗嬢にでもなってください。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 18:31:56.05 Q5BKbnmx
【年齢】27歳
【性別】 女
【身長】153㎝
【体重】75kg
【体脂肪率】48 %
【職業・仕事内容】 事務員
【食事内容・摂取カロリー】 和食中心ですがご飯や芋が大好物。
【ダイエット開始時・内容】75 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 これからの予定
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
太り続け、とうとう会社の検診で肥満が原因の異常が発生しました。
運動はもちろんのこと、食事面をどうしようか考えているんですが、
ちょっと前のスレの流れを見て、低炭水化物ダイエットはどうかなと思いました。
極端に減らすのでなく、体重が標準くらいになるまでご飯を半量くらいにしてみようかと。
これでも痩せにくかったり、リバウンドしやすい体になってしまうでしょうか？
アドバイスお待ちしています。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 18:45:02.35 kM3po7Lf
>>868
摂取量を絞る「縛り」として炭水化物をある程度制限すると言うのは有りだと思います。
結局、痩せた後の事はセルフコントロールの一言に尽きますから、今回減量をしながら
栄養などの知識を構築して、食生活、食習慣の改善をしていけば良い話です。
で、どれだけゆっくり時間をかけて痩せても、自分で基本的な知識が構築できない人は
結局、維持もできないし増えた場合のコントロールも出来ません。
＞極端に減らすのでなく、体重が標準くらいになるまでご飯を半量くらいにしてみようかと。
御飯が好きで、毎日一般的な量よりも多く食べている人であれば効果はあります。
元々おかずを大量に食べる人であるのなら、効果は薄いです。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:44:50.76 Jc/Wb1wm
>>868
このスレのどこを見て低炭水化物云々と思ったのか知らないけど、ご飯半分にする程度の事は
低炭水化物ダイエットとは言わない。
どんなダイエットやるにしても、もう少しちゃんと調べて、正しい方法でやらないといけない。
ちなみに、ちゃんとした低炭水化物ダイエットは、いろいろなリスクがあるからおすすめはしない。
アドバイスとしては、自分の体と今後一生の食生活を改造しようとするのだから、安易に考えずに
もうちょっと調べて、まじめに考えよう。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:55:06.34 P1ZahEgr
135㌔→73㌔約２年で落とした。1日1600～1800㌔㌍基本三食きっちり。お菓子ジュースと寝る前の食事厳禁。毎日じゃ無かったけど週に3～4日は6㌔のウォーキングもやった。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:04:46.39 P1ZahEgr
ダイエット成功してから3年たつが、維持してるよ。ご飯茶碗一杯+野菜たっぷり味噌汁もしくはスープ+納豆もしくは豆腐+鳥のササミ(味噌 ニンニク醤油等々)あとキノコたっぷり鍋もよく作って食べた。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:11:25.59 9EsOsKsN
>>868
ご飯大好きな人が低炭水化物ダイエットって無理無いかな
もし仕事の合間に何か食べられるのであるなら、ウェイ・ダウンオススメだ。巨デブ程効果高いから
まず胃を小さくして、トータルカロリーを減らしつつ、ウォーキングか水中歩行など、膝に負担が来ない運動をする
慣れたらジョギングや筋トレ
色んな目新しいダイエットがあるけど、低炭水化物や一品などは、結構身体に負担をかける
そうなると続かなかったり、リバウンドをしてしまう
食事制限ダイエットに飛び付く人は基本的に運動嫌いが多いけど、運動無しでは健康的に痩せるのは無理
太るって、習慣だと思う。習慣を直す事はとても難しいから、一気にではなく徐々に慣らしていく方がいい
私もご飯大好きでしたが、ウェイ・ダウンでかなり量を減らせました。共に頑張りましょうね
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:12:22.60 HHbXAo1i
>>870
お前の言ってるのはアトキンスか？
炭水化物が摂取カロリーの50%きったら低炭水化物だ
ダイエット中の摂取カロリーは当然低いんだからわかるよな？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:15:02.80 HSCvbPDT
【年齢】23歳【性別】 男
【身長】177㎝【体重】62.5kg
【体脂肪率】16.0 %
【職業・仕事内容・部活等】 ニート
【食事内容・摂取カロリー】 1500k
【ダイエット開始時・内容】 65Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
太る前は体重45kgだったのですが、どこまで体脂肪落とせてやせれるでしょうか？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:21:00.98 HSCvbPDT
ちなみに、米はとらないようにしてます。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:56:27.06 Ro/x8ReJ
32歳男
177cm81kg
ダイエット開始は二年前
開始時は120kg
テンプレは読みました
2000kcalくらいの食事と毎日10kmのジョギングでここまできました
まだまだ続けたいのですが
最近、基礎体温が下がってるようで
この間、風邪で病院で体温はかったら35.7℃とかになってびっくりしました
昼間の食後でも36.1で随分ひくく感じます
前は36℃後半だったのですが…
カロリー足りてないのか、栄養わるいのでしょうか？
それともこんなもんですか？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:57:35.90 ZeepsYSk
腹が減った時の我慢の仕方や対処をおしえて！
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:03:03.76 HSCvbPDT
>>878
コカコーラゼロを飲む
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:05:19.14 ZeepsYSk
>>879
ありがとう 今買ってくる
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:08:35.01 gnbe7L+U
腹減る前に栄養補給
我慢するとどか食いの危険
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:10:54.96 vZFmAJh8
シュガーレスガム結構いいよ。かむと気分がまぎれるし、
15～20分くらい長くかめば口を動かした分のカロリー消費で
プラスマイナスゼロにもなれる。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:30:42.53 j0ZlErKI
ゼロ系炭酸飲料飲むと逆に食欲出るな
炭酸だからとーぜんなんだが
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:35:51.27 00plCpds
いろいろアドバイスありがとう 今日はコーラーでしのぎ
他の意見も明日から参考にしてみる
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:41:23.53 j+dF0Ume
【年齢】28歳【性別】 女
【身長】159㎝【体重】46.5kg
【体脂肪率】測っていないので不明
【職業・仕事内容・部活等】
専業主婦、4ヶ月半の子供を母乳のみで育てている
【食事内容・摂取カロリー】
炭水化物多め、1500kcal程度
【ダイエット開始時・内容】
コアリズムを1日10分、気づいた時に筋トレ
【ダイエットはいつから始めた？】2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
いくつかあるので箇条書きにします。
ちなみに目標体重はとりあえず妊娠前＋2kgの43kgです。
・摂取カロリー＜消費カロリーになっている筈なのに体重が減りません。
(個人差はあれど授乳に必要なカロリーは500kcal程度)
考えられる原因はなんでしょうか？
ちなみに整形外科でレントゲンをとりましたが、
骨盤は全く開いていませんでした。
・太ももを中心に鍛えられるようなエクササイズが知りたい。
(コアリズムでウエストはかなりくびれてきました。)
・自分は授乳では痩せない体質らしいのですが、
もし同じような方がいらっしゃいましたら、
どのようにダイエットを成功させたか教えてください。
よろしくお願いします。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:52:48.49 j+dF0Ume
>>885です
すでに痩せているから痩せない、と言われそうなので補足。
妊娠前はダイエットなどせず159cm/41kgをキープしていました。
今体がものすごく重く感じるので、おそらく以前の体重が
自分にとってはベストだったのだと考えています。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:23:13.05 FHIHQSnF
水中ウォーキングの歩き方がよく分からない。前のめりになっちゃダメなんだろうな
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:39:06.36 P1ZahEgr
筋力落とすダイエットはやめた方がいいよ。冬場冷え性がハンパない。1800～2000㌍とってウォーキングとストレッチやれば問題無いと思う。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:42:03.71 evds1Mp7
>>888
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:49:05.14 GqgfYFqr
よくダイエット板で「ちょっとシこってくるは」とか女性がよく書いてるんですが、女性のオナニーはカロリーを多く消費するんですか？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:53:10.18 B4j4iW+4
>>885
元がかなり痩せていただけに現状がイヤなんでしょうが、
授乳中のダイエットをこじらせて、母乳止まったら大変ですよ。ミルク高いですよ
今はご自分の美容より、赤ちゃん優先にして下さい
まだ若いですし、授乳終わってからでも充分ダイエット間に合います
ましてや美容体重以下なんですし。身体重いなら筋トレの方がまだ健康的です
家でも出来るショコおすすめです
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:55:30.27 B4j4iW+4
>>890
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:764番)
ネタにマジレスですが、話題にしたので…。ショコする＝踏み台昇降です
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 00:05:51.78 tMhGHSRb
ダイエット以前は3食しっかりプラスちょくちょく間食だったんですが
ダイエットはじめてから朝少しの夜がっつりで間食なしの2食にしているんですが
結局、前ほど食べなくなったからといってもこれといって変化はないもんなんでしょうか？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 07:47:58.61 +MO01FbG
>>893
お昼３時位までの摂取はだいたい消費されるとダイエット本で見ました。
あとは個人的な経験と考えですが、朝食べてそこから夜まで食べないと血糖値がガクンと下がって「お腹すいたー！」っていっぱい栄養吸収モードになります。
そこで夜がっつりたべると、普段よりよく吸収するは、夜はカロリー消費しないは、で痩せないと思います。
私は朝しっかり(炭水化物もしっかり)、昼も食べ、なんならおやつも食べ、夜少なめ…で、5キロ痩せました。
更に運動加えてまた落としました。