11/05/21 17:54:38.10 INKKvhM/
>>816
>つまり、同じ強度の運動を同じ時間行った場合、カフェイン摂取なしに比べてより多くの脂肪を消費できるということ。
これは、カフェインを飲んでおけば、同じ強度の運動を同じ時間行った場合に、より痩せられるといってるの？
だとしたら、それはあり得ないでしょ。
同じ運動を同じ時間行った場合、カフェイン摂取でより多くの脂肪を消費できるという事は否定しないけど、結果として
グリコーゲンの消費が節約されれば、痩せやすさは変わらないよ。
言い換えれば、より多くの脂肪は消費できるけど、その運動の消費カロリーは変わらない。
カフェインの話は、持久性パフォーマンスが向上すると書いてある通り、飲むとグリコーゲンの消費が抑えられて
より長く運動できる。
つまり、カフェイン摂取によって同じ強度の運動をより長く行うことができる、という事がミソ。
単位時間の消費カロリーはエネルギー源に依存しないから、同じ強度の運動を同じ時間行った場合の消費カロリーは
変わらないよ。