11/05/21 14:59:25.54 OwaY6Gvb
>>802
運動の強度が強すぎてグリコーゲン優位のエネルギー消費になり脂肪の燃焼が少ないのだろう。
運動する前にコーヒーなどでカフェインを摂取してあらかじめ脂肪を脂肪酸に分解しておくと
強度の強い運動でも脂肪をエネルギー源として使えるようになる。
結果、グリコーゲンの減少が少なくなって炭水化物の摂取量も減るだろう。
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＞運動強度の上昇に比例したFFAの利用率の減少の原因について、運動強度の上昇に比例した
＞FFA（遊離脂肪酸）の利用率の減少の原因について、体外からFFAを投与しその血中濃度を上昇
＞させることによって、高運動強度でのFFAの利用速度の低下を防止できることから、活動筋内の
＞FFA代謝が低下するのではなく、脂肪組織における脂肪の分解速度が活動筋での需要に追いつけないためである。活動筋内のFFA代謝が低下するのではなく、脂肪組織における脂肪の分解速度が活動筋での需要に追いつけないためである。
＞運動中にカフェイン（cafeine）などを摂取し脂肪分解を促進させて血中のFFA濃度を
＞上昇させれば、活動筋でのエネルギー源が脂肪に傾き、グリコーゲン消費を節約する
＞ことによって持久性パフォーマンスが上昇する。