11/05/19 08:02:42.27 nKCXrHLO
URLﾘﾝｸ(sugp.wakasato.jp)
筋トレなどの無酸素運動ではエネルギー源として脂質は利用できず糖質しか利用できないので
脂肪が落ちない。しかも長時間こなせないので消費カロリーが低い。
脂肪を落とすには有酸素運動を長時間こなすしかない。20分以上のウォーキングが最適。
筋トレは見栄えをよくするためにはいいがダイエットにはほとんど効果がないと思っていい。
11/05/19 08:02:42.27 nKCXrHLO
URLﾘﾝｸ(sugp.wakasato.jp)
筋トレなどの無酸素運動ではエネルギー源として脂質は利用できず糖質しか利用できないので
脂肪が落ちない。しかも長時間こなせないので消費カロリーが低い。
脂肪を落とすには有酸素運動を長時間こなすしかない。20分以上のウォーキングが最適。
筋トレは見栄えをよくするためにはいいがダイエットにはほとんど効果がないと思っていい。