11/05/18 10:09:49.12 cIJma+rP
>>591
単純になんでも1割減らす、でいいと思うよ。
減らなきゃそっからさらに減らせばいい。
まあ方法論なんで。
極端な過体重なら摂取カロリーの目標値を基礎代謝＋生活代謝に
求めるのもありだと思います。
ただ、カロリーって何って人には別のアプローチが良いと思っただけ。
11/05/18 10:09:49.12 cIJma+rP
>>591
単純になんでも1割減らす、でいいと思うよ。
減らなきゃそっからさらに減らせばいい。
まあ方法論なんで。
極端な過体重なら摂取カロリーの目標値を基礎代謝＋生活代謝に
求めるのもありだと思います。
ただ、カロリーって何って人には別のアプローチが良いと思っただけ。