11/05/06 11:46:58.54 GtQ6kNn+
>>41
・まず脂肪をなんとかしたいなら有酸素運動優先。
ただ、筋トレも平行してやったほうが良い結果になりやすい。
・すぐに息が切れるならば、最初はゆっくり短時間でもOK。
だんだん強度を高く、長くしていけばいい。
・食生活も見直す事。
今の体重・体型は今の食生活が作り出した物です。
まずは「痩せたときの食事量」をイメージして食事内容を変えてみよう。
11/05/06 11:46:58.54 GtQ6kNn+
>>41
・まず脂肪をなんとかしたいなら有酸素運動優先。
ただ、筋トレも平行してやったほうが良い結果になりやすい。
・すぐに息が切れるならば、最初はゆっくり短時間でもOK。
だんだん強度を高く、長くしていけばいい。
・食生活も見直す事。
今の体重・体型は今の食生活が作り出した物です。
まずは「痩せたときの食事量」をイメージして食事内容を変えてみよう。