11/05/15 05:00:35.69 3NYbN0H/
>>440
私は163/43♀でまだ
ﾀﾞｲｴｯﾄ中だけど
私の出来る範囲内でｱﾄﾞﾊﾞｲｽするね。参考にならなかったらごめんね。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は出来るだけ
温かい食べ物食べて体
あたためるようにしたほうがいいですよ。
ﾀﾞｲｴｯﾄにいいと言われてる食べ物は個人の体質に
より万人にいいとは
限らないから自分で自分のﾀﾞｲｴｯﾄにあう食べ物
探してみてね。
因みに私はおからや豆乳や豆乳が私にはあわないみたいで少し太ったので
食べるの辞めました。
私的にはﾀﾞｲｴｯﾄには野菜ｽｰﾌﾟやｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙや酢やｻｷｲｶや果物がおすすめです。
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙには色んな効果がありますよ。
もしよければ調べてみてね。
お互いﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろうね
(･ω･´)