11/05/05 22:26:40.05 puMC8tjV
成長期が終わった事くらい気づけよw
運動しろ、毎日1時間有酸素ならなんでもいい、できれば朝がいい
夕方もできたらしたほうがいい、晩飯後も軽い散歩程度の運動をすると脂肪がつきにくくなる
食事が栄養学的に最悪じゃねえかw
少しは勉強しろ
その食事を30代でやるといずれ病気になるぞ
朝飯も腹が痛くならない程度に果汁一口でもいいから摂ったほうがいい
11/05/05 22:26:40.05 puMC8tjV
成長期が終わった事くらい気づけよw
運動しろ、毎日1時間有酸素ならなんでもいい、できれば朝がいい
夕方もできたらしたほうがいい、晩飯後も軽い散歩程度の運動をすると脂肪がつきにくくなる
食事が栄養学的に最悪じゃねえかw
少しは勉強しろ
その食事を30代でやるといずれ病気になるぞ
朝飯も腹が痛くならない程度に果汁一口でもいいから摂ったほうがいい