11/05/13 11:44:58.16 CWVshPAH
>>379
実は麦茶も牛乳もガバガバ飲んでます。砂糖もいれて････。
>>380
日によってメニューは違いますが
１日でごはんは１キロは間違いなく食べてます。
上にも書きましたが牛乳や果汁100ジュースは合計で2リットル以上。
肉、魚、卵、大豆製品、乳製品などは毎食少なくとも２種類以上。
野菜もかなり食べます。炒め物やドレッシングとかで油もふんだんに
使います。果物は高いのでバナナくらいしか食べません。
フライドチキンといわゆるスイーツ類は欠かしません。
学校帰りにはマックでセットかラーメンか吉野家で牛丼食べます。
満腹感をほとんど感じないのであればあるだけ食べてしまうかんじです。
運動は通学の徒歩部分が合計で３キロメートルくらい。
ウェイトトレーニングは近所のスポーツジムで週2～3回やってます。
他はあまり動きません。インドア派なので。