11/05/12 12:10:10.58 rnknkj6p
>>304
＞一日の消費カロリーという点で見るとどうなんでしょう。
結局、この辺りは個々の条件、運動能力や栄養状態、個体差が結構大きく影響するので
定量的な平均値を出すのは難しいかも知れません。
ただ、ありがちなパターンとして緩い有酸素+食事制限のみでの減量だと
停滞を招きやすく、その結果運動のボリュームが増えて・・というあまり良くない
傾向に陥るケースがたまに見受けられます。
緩い有酸素でも別にいいのですが、可能なら強度の高いダッシュなどを
間に少し挟むだけで、内分泌へのインパクトとしても良い方向になるかと思います。
それこそ>>304氏の言うように、HIITなどは十分に事前運動を行えば良い運動と言えると思います。