【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart111at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart111 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/06 12:19:43.99 TgdrMUsZ >>41 有酸素は種目を選べば強度を下げられるので息が切れて続けられないって事はないです。 筋トレもやる方がいいけど体力が無い人ならきちんとウエイト使って下さい。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/06 12:22:11.13 TgdrMUsZ >>41 最適な強度で筋トレをしたとしても筋トレ自体の消費カロリーはあまり大きくないので有酸素もやった方がいいと思う。 というか先ずは有酸素優先でいいんじゃないでしょうか？ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/06 14:14:29.37 zRWdQGXg すいません、ちょっとお聞きしたいんですが… ダイエットの為、軽い筋トレと有酸素運動しています。 筋トレはやりすぎもダメ、と聞いてから有酸素運動優先でやってるのですが ここ数日、オシッコがジョンジョロジョンジョロよく出ます。 一時間に一回は行ってると思います。 これは有酸素運動に関係あるんでしょうか？ 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/06 14:19:08.91 r5Ep9S4b >>41 まず食生活の改善。いや、生活習慣の改善。今の自分の食生活が 世間からどれだけかけ離れているものかを認識すべし。 あとは運動。筋トレでもジョギングでも水泳でも何でもいいので カロリー減らすための運動習慣を身につける。要はたくさん動き回って 汗をたくさんかいてください。 重要なのは継続。数日を結果を見出すことはせず、数ヶ月間の長いスパンで。 これくらいのことが出来なければ一生おデブちゃんです。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch