11/07/05 13:44:03.06 hcZY72W7
>>582
四ヶ月で－10kgはいいペースだね。ﾎﾒｵｽﾀｼｽもおこりにくいペース
584の言うように、運動しないとそれ以下は難しい
私は標準より重いが、運動をしていても停滞期が一ヶ月続いた。0.1gも減らなかった
そこで夜食べているのでは？とアドバイスを貰い、夜だけウェイを止める、つまり配分を
朝0.5
昼0.4
夕方0.3
夜1.0
と夜７時半に取る量を増やし、それから何も口にしないようにして、
運動も時間をやや増やしたらやっと落ちていきました
ここで挫けたら元の木阿弥。頑張ろうね！