11/06/11 09:41:24.54 ZAl599wx
>>330
同じ！！！！！ｗｗ
そう考えると切り抜けれるよね
でも会社は12時間拘束で売店とかもないから
昼飯以外に軽く食べれるもの買ったりするんだけど
やっぱあると食べちゃう…
なければないで大丈夫なんだろうけど
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:09:10.46 efYSARUj
12時間拘束で売店がなくて
昼飯以外に軽く食べられる職場って、ウェイに最適な環境だね
昼飯を通常の1/3のもの、間食分はおにぎり半分程度のものを持っていけば
完璧かも？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:32:28.37 ZAl599wx
>>332
なるほど！！
明日からそうする！
がんばる！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:13:43.64 efYSARUj
もしつらかったら、昼飯を通常の1/2にしてみて様子みるとか
間食分を２回分持っていくとか、調整してもOK! ウェイは我慢大会じゃないしね
がんばって～！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:26:19.62 ZAl599wx
お弁当ちっちゃくした！
あとラップにくるんでおむすびも別に持って行きます～～
それを明日やってみてツラかったらまた考えようかな(^o^)
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:32:06.12 3SKKD+9H
皆さんお酒は飲んでますか？晩酌が止められない。
毎晩缶ビール300mlを２本、多い日は更に焼酎ロックで２杯飲みます。
食べるモノは少量に抑えられますが、お酒が止めれません。
このダイエットに不向きですか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:51:31.03 vXCFdRu6
お酒も半分にして2回に分けます
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:53:01.53 ymR8cSXi
お酒飲みますよー。その分夜飯をほとんど食べないです。お腹いっぱいすぎちゃうしｗ
そして自分も>>336の言う「多い日にはプラスα」な気分の時もあるけど
そういうのは週に１回程度にして「チートディ」扱いにしてる
でも本来は食べ物もアルコールも一律1/2～1/3に減らす…というのが
ウェイっぽいのかも？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:40:25.52 yJD5RERI
>>322
これすごく分かりやすい。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:02:17.58 fiN/8aPB
おまえら神様にお祈りしないとウェイじゃないんだぜ？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:06:02.45 4iEZa3Mt
>>336
ビール、日本酒より蒸留酒(ウイスキー、焼酎)の方がなんたらかんたら
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 18:11:59.83 mQfz+oMR
6時：フルーツヨーグルト
10時：おむすび半分
12時半：おむすび半分、小さめのお弁当
18時：おむすび１つ
21時：蒸し野菜、薄切り豚バラの柚子ポン付け(カレー皿ぐらいの量)
この食事ってどうかな？
食べ過ぎ？(*_*)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 18:27:04.02 vXCFdRu6
１食当たりが過食期（太ってた頃）の食事量の半分～３分の１なら大丈夫です
つまり、>>342の過食期の食事量が基準になるから、それを書かないと食べ過ぎかどうか判断出来ません
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:02:47.23 Vz96k24h
ウェイ始めて約１週間
42.6kg→から41.6kgに！
ちなみに食事量は
家族と一緒に住んでるから
１.０食べることもあるけど
基本的に夜は白ご飯抜き。
毎食０.５～０.８ぐらいの量でやってきました～～
これからは～０.５ぐらいに調整する予定！
345:336
11/06/13 00:20:25.54 ywzgUrHJ
お酒も分けるんですね。なんとか頑張ってみます。
飲むお酒の種類もビールやカクテルよりも焼酎の方がマシですかね。
ウィスキーやブランデー、日本酒は飲めないので…
試行錯誤してみます。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:34:12.79 cvRZeCUk
>>345
飲みたいものを飲めば良いと思います
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:56:35.14 sXsvUgzQ
ストレスになるからお酒は一切セーブしてないよ
毎晩焼酎の水割りやお湯割りを３杯以上飲んでますが痩せたよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 07:01:17.70 wGotZvaY
いや、半分にしたほうがいい
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:55:32.24 Df2qmj4E
何の根拠があって半分だ？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:26:14.45 B8DX9m6K
酒の適量は、ビックリするほど少ない。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:19:44.91 0iL/edm1
皆さん成功してるんですね
私はドカってしまいそこからウェイできなくなることがしばしば
頑張ろう…
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:24:12.50 u1O1O2qr
>>351
>ドカってしまいそこからウェイできなくなることがしばしば
よくある、よくある
今もそう
でもほらウェイだからさ
気楽に行こう、それが許されるのもウェイだしね
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:28:40.88 2Ek+U2QQ
みんなおやつとかはどのぐらいの頻度で食べる？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 05:31:31.72 gPt9QDKN
>>353
そういうのが決まっていなくて、腹が減ったら食う感じ。
食べない日もある。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:00:28.84 BcQvr4Po
ウェイダウンってしっかり理解した上で実行すると完璧さがよくわかるし、太る過程が冷静に理解出来る様になるし、痩せていくのもわかる
始めたばかりでまだほんの少ししか痩せてませんが、これなら絶対大丈夫だと感じました
最大のストレスから解放させてくれてありがとうございます
考えついた人に感謝します
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 10:40:07.53 oZhRyGSo
正しい空腹感に気付く
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:06:51.39 kPm0Rl9R
今日からはじめる。
いつもお腹いっぱいになるまで食べちゃうから、お腹減ったら少し口にいれる。
満腹かどうかは10分後に膨れてたらよしとする！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:46:07.37 oZhRyGSo
何て言うか、昔は胃や下腹部がはち切れそうになって吐きそうな感じを満腹感と思っていた
ウェイ後は下腹部は常に凹んだ状態だけど、胃が落ち着くって感じの満腹感に変わった
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:49:51.31 8tTAKKq5
>>357
少し口に入れる程度じゃ、お腹は膨れなさそう…10分後にまた食べそうだね
膨れたか膨れないかより、>>358のような「落ち着いたかどうか」を見てみた方が
よいような気がする
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:05:07.33 DprVg8QJ
ウェイ始めて１ヶ月半
３週目ぐらいからずっと微熱っぽくてだるい
体力落ちてるんだろうか
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 15:06:35.35 MHls9bZR
>>359
あー、それがいいたかった。
膨れる=落ち着く
外食にすると1食べちゃうよなー。
あと、お腹減らなさすぎて食べれないw
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 12:32:35.15 I3WjsK7H
ふと「子供時代ハンバーガーを一個しか買えず、半分に切ってもらい妹と分けた」
という、とある雑誌のエッセイを思い出し
今日マックで「ハンバーガー半分に切ってください」と聞いたら
快く応じてくれた。
半分をランチに食べ、残りは夕方に食べる予定。
フレンチフライは美味しそうな部分だけゆっくり食べ、
冷めたら自分の好きじゃない部分だけ残るんで未練なく捨てた。
食べたい時にジャンクフード食べれるって、最強のダイエット法だ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 12:40:19.21 Ab/0GSd4
>>362
半分かじると包みがどうしても汚れて持ち歩く気になれない...と思って食べてなかったけどそうすればよかったのか！
今度食べたくなったら頼んでみようと思う。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 19:05:08.38 EFXpp3Rz
便意は決まった時間に来るのかな
そこが心配
仕事中来たら困る
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:55:39.44 FevSPM7e
毎日出てたけどウェイ始めて２日に１回ぐらい
まあ食べる量も少ないし気にはしてないけど
だいたい仕事から帰って出てるよｗ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 04:46:03.62 vmSDuPHL
いまいち"空腹の状態"と"満腹(落着いた)状態"が分からない。
お腹が鳴ったら食べてるけど、普通の(今までと同じ)量くらい食べないと満腹感が無い。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 07:19:33.55 SSIqQyBF
落ち着いた状態は満腹とは違うから
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:54:58.09 JixA3sFA
だから満腹になるまで食べるダイエット法じゃないから
テンプレ10回読み直せ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:45:40.24 4Y52ut08
休憩が昼の1時間しかない＋こっそり食べに行くことも不可な人ってどうやってウェイ実践してる？
朝食や昼食を少量にしてもちょこ食べが出来ないから仕事中低血糖症頻繁に起こしてしまう…
仕事がある日は普通に３食取って休みの日だけウェイでも効果出るかな？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:50:21.26 tTnMuqFQ
飲み物もダメ？野菜ジュースとか。豆乳とか。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:55:49.85 4Y52ut08
>>370
飲み物どころかお手洗いにすら行かせてもらえない状態orz
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:58:16.60 WO+kmcYB
そこまで制限あるなら諦めるしかないんじゃない
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:00:13.91 4Y52ut08
そっか…
諦めて休みの日だけでも実践してみます
ありがとう
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:02:07.19 qa3J2ERP
>>371
私もそんな職場だったから解るよ。膀胱炎に気をつけてね
休みの日にするしかないね。あともうダイエット方法を王道に変えるとか
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:06:46.78 4Y52ut08
>>374
ありがとう
好きなものを食べられるのが魅力だったんだけど、とりあえずは平日は王道（運動も忘れず）
休みの日は気持ちのリフレッシュも兼ねて運動休み＋ウェイで行ってみようと思う
成果があればいいなあ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:12:14.19 ytfU8xUQ
>>375
仕事場の午前拘束時間はそんなに時間が長くない（一般的に3時間程度）ので、
「太ってた頃の朝食」を1/2～1/3にしてもそんなに支障ないんじゃないかな。
無理だったら会社に着く直前に、外で何か一口ちょこ食べしてから仕事場に入る。
午後の拘束時間は午前より多いケースが多いと思うので、この部分だけ普通にしてみたら？
いわゆる夕食までもつ量の食事を昼食に取る。
出来れば太ってた頃の昼食ではなく、一般的な量に。うどん一人前とか。
そして夕食近辺の食事はウェイを守る。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:29:22.36 WxZL6FfG
トイレ行けない職場って命を縮めそうなんだが
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:30:47.86 FWltfMZV
そんな悪辣な環境の仕事って、一体なんだろうと
興味湧くわ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:05:43.61 4Y52ut08
>>376
すごく参考になった！
とりあえず朝食のパン1個を半分にするところから始めてみようと思う、ありがとう
職種はいたって普通のサービス業なので、他の職場にいる同業者さんはちょこ食べは無理だと思うけどお手洗いは普通に行ける職種だと思われます
スレチになるので詳しくは言いませんが要はうちの上司がキチガイなだけですｗ
よっし頑張る
ROMに戻ります
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:06:14.84 qa3J2ERP
>>378
私は飲食業の配膳係。なのに厨房の方まで暇無く手伝い、膀胱炎から腎臓悪くして、
あげくぎっくり腰になって辞めた。未だに腎臓悪いから、371には正直転職をお勧めしたい
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:37:04.64 nBnjcj/k
ウェイのいい所は満腹ではないので眠くならない。
が、夜中お腹が空いて寝れない。。。そんな時はミルクを飲むと寝れる。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:49:59.48 +bZAHG6u
200～300kcal目安に食べてるけど何か全然腹が満たされないというか
食べ終わってもずっと空腹状態なんだけどこれでいいのかな
特に朝一とか、前の食事からだいぶ間が空いた時
食べた気がしなくてちょっと辛い
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:14:37.45 EujybyWW
>>382
>>2
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:01:09.52 RwYIEQ6n
時間をかけて良く噛んで食えばいいんだよ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:24:12.86 GszvXRgR
>>382
まずテンプレを読みましょう
過食期の量を基準に半分ずつ二回に分けて食べる所から始めよう
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:31:58.98 EUyxoTCK
仕事中はコンビニおにぎりだと全然足りないし弁当買って残そうと思うと食べ過ぎちゃうし
家だと家族がいつも通り作るから残さなきゃいけなくなるし
食事減らすの難しい…
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 02:56:08.02 1Vt2xiDV
>>386
>>弁当買って残そうと思うと食べ過ぎちゃうし
食べ過ぎちゃってもいいじゃない。
私もお昼を食べすぎることはある。でもそういう日は夕食は食べない。
調整で夕食は我慢するとかじゃなく、「お腹が減らないから」食べない。
寝る前にやっと減って来るだろうから、そしたら何か食べるか、そのまま気付かない振りして寝る。
>>家族がいつも通り作るから残さなきゃいけなくなるし
残せばいいじゃない。でも捨てる必要はない。
私は夕食の半分を冷蔵庫に入れておいて翌朝食べている。
この方法だと家族で揃って夕食を食べられるし、忙しい時間に朝食の用意はしなくて済むし一石二鳥だよ。
↑みたいな対策が取れないならウェイを諦めて別のダイエットをするか、デブのままでいるかの２択かな。
向き不向きは何にでもあるから、無理してウェイにこだわる必要はないんじゃない？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 03:09:31.40 ytrL/b06
>>387のアイデアもいいね。
他にもこんな感じにも出来るよ↓
>>弁当買って残そうと思うと食べ過ぎちゃうし
家からタッパを持っていき、買った弁当の食べる分だけをタッパに移動する。
弁当の残りは捨ててしまってからタッパ内の弁当をゆっくり食べる。
>>家だと家族がいつも通り作るから残さなきゃいけなくなるし
残す分をお弁当箱に詰めて冷凍し、次の日の昼に食べよう。弁当買わなくて済むよ。
お弁当に出来なさそうな晩御飯だったら（温麺類やカレー等）、
自分が家族に代わって食事の盛り付け役になり、
自分の分はもともと少なめに取り分ければ、残さなくて済む。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 03:27:13.56 EUyxoTCK
ありがとうございます参考にします
とりあえず、仕事中はなるべく食べ過ぎない様にしつつ調整してみますです
何回かに分けて食べるのは可能な環境なので
家の時はみんな食べる時間バラバラでお腹が空いたら食べるって感じなのですが、甘えないで自分で盛り付けます
残ったのもできる限り朝に回してみます
仕事が日勤夜勤交互な感じだったり、自分自身夜型で朝食べなかったりが多いのがちょっと不安ですが…
運動とか自分の時間減らしてダイエットするのだけは避けたいので…
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 07:27:26.51 dTOumBhc
デブはやる前からぐだぐだ言い訳ばかりだよな
こんないいアドバイスされてんのに不安ならやめれ
一度にたくさん食べると血糖値の山が高くなり、急降下する為に、
空腹感がより強くなるとテレビでみた
これを少量食べると、血糖値もそんなに高くならず、空腹感も少なくて済むらしい
ウェイは理にかなってるね
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 09:59:22.79 zL2cygw1
>>386
過食期のお昼ご飯がおにぎり２個分なら、１２時に１個、１５時に１個食べます
夕食が家なら、まず食べる前に半分に分けて半分は冷蔵庫に入れます
家族と一緒に半分を食べます。２～３時間後にお腹がすいたら残りの半分を食べます
まずはテンプレを熟読してください
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:12:50.61 2QFCoVtc
前に「ゆるやかながらも血糖値上がりっぱなしという事にならないのか」という
レスがあって私も気になってたんだけどそれについての意見がでなかった
急降下急上昇するよりは問題ないって事かな？
とりあえずは体重減ってるのでいいと言えばいいんだけど
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:16:30.48 vNaXB9J9
>>392
何ヶ月か前に「ホンマでっか？」の澤口教授が、
甘いコーヒーをちびちび飲めば血糖値の関係で
簡単に痩せられると言ってた。
ウェイもこのケースと同じような状態だし、
澤口教授は最新の論文を元にモノを言う人なんで、
恐らく血糖値に関してはウェイの方法であまり問題ないと思う。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:56:45.95 dTOumBhc
>>392
そのレス私だｗ付け焼き刃な知識で間違ってるかもしれないけど…
食べる→血糖値上がる→それを下げる為にインスリンが分泌される
沢山食べたらこのインスリンの分泌も多くなり、お腹が本当に空く前に脳が危機感を覚えて何か食べたくなる
これが偽の空腹感。ここで我慢しても、山が高ければ谷も深いで、強い空腹感が襲う。そしてどか食いするのループ
上で書いたように少し食べると空腹感も軽く済む。血糖値もあまり上がらない＝インスリンの分泌も少ない＝すい臓の負担は少ない
ウェイは必ず本当に空腹を感じてから食べるので、その時点で血糖値は下がっている
よって、常に上がりっぱなしではない。糖尿の人もいいかもしれない
結果的に食べる量が必ず減るもんね
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:06:39.37 1Vt2xiDV
>>394
>>インスリンの分泌も少ない＝すい臓の負担は少ない
インスリン分泌の回数が多いことは膵臓の負担にはなるらしいよ。
だから、厳格な方法でのウェイは、それなりに身体にダメージあると認識している。
身体に悪いことを知っててウェイを選んだのは、デブも同じくらい身体に弊害が生じるから。
もっとも、ウェイを始めてみると、数時間おきに小食してたのは最初だけで、
最近は「そんなに簡単にお腹はへらない」ってわかってきたから、
小食を朝・昼・晩の三食だけで、インスリンの分泌回数も１日３，４回になった。
だから今となってはウェイでも何も問題はないなと思っている。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:44:53.30 zL2cygw1
ウェイで痩せた後も維持してたら、血液検査の時にほめられたよ
理想的な数字で悪いところが無いって言われた
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 00:46:38.49 Bg+sMGko
>>395
ある種の賭けだったね。上手くいって良かった
そう、ウェイの最終地点って食事回数も減るんだよね
食事量が減り、次の空腹時間が長くなり、そして回数が減る
私も最初の頃はすぐ空腹時間がきて、一日に６食だったんだけど、今４食にまで減った
持病持ちですが、順調に痩せて体調もいいです
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:40:16.01 6kn7Cq17
自分もウェイで目標まで痩せて、今は維持状態を１年半ほど続けてるが
最近は食事回数が自然に減ってだいたい１日４食くらい。これ自分だけじゃなかったんだね。
太ってた頃も３食以外に間食はしてたから（食事・間食の量はかなり多いが）、
インスリンの分泌回数はその頃と同じか、むしろ少ないかも。
自分も体調はよいです。太ってた頃より。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:57:45.74 ErmSv+xP
ウェイでかつての摂取カロリーの半分になっていた。二ヶ月で６kg痩せた！
たくさん食べている時は空腹感半端なかったのに、今では我慢出来る
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:44:43.39 y8BrEVu9
この方法自分にぴったりだ！ていつも思うんだけど
すぐ忘れちゃうんだよね…
食欲にムラがあり元々猫食いだから
頭も猫頭なのかな…
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:13:54.67 BP3n2Ijz
>>400
ステゴサウルス脳
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:15:19.63 EqW3smQg
＞猫食い
て何？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:09:24.51 ErmSv+xP
うちの猫は食べた後でも私が餌場に近づくとニャーニャー餌の最速してたけど
鶏頭と同じかな？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:31:44.35 cEcdL5wf
>>20
同意。何なの年中貼りついてる教えたがりニートおばさんは。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 18:59:23.15 y8BrEVu9
>>402
ｱﾜﾜﾜﾜ知らなかったら怖く感じるよねｗ
猫って(基本)少量ずつを何回にも分けて食べるじゃん、そういう食べ方を指したつもり
今日は、猫食いダイエット出来てる！
でも多分明日になったら忘れてる…
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:44:05.88 6xaN4kXK
忘れるってなに？意味がわかんないｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:27:05.92 arXUwHyA
ダイエットは明日から♪
的な意味での忘れるでは？私もよくやってたｗ前日は張り切って意気込んでるんだけど寝ると忘れてると言うｗ
てか皆さんウェイで食の好みが健康的に変わったとの書き込みをよく見かけるけど、私はウェイで今のところ約4ヶ月で-14kgしたけどあまり食の好みが変わらなくて、太ってる人が好む食べ物が好きなままなんだけど、そろそろ食べるものを意識してでも変えた方がいいのかなぁ
それだとストレスになるのかな
カレーとかアイスとかクッキーとかおにぎりとか大好きだ
目標体重まであと7kgもあるんだよね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:52:17.60 CAJ6sqZr
>>407
私も全然好み変わってないよー。
チャーハンとかアイスとか揚げ物系とか、ずっと大好きだよ。
でもウェイで目標まで痩せれたし、そのままキープしてる。
好きなものを食べられるからこそ続けられる…これでこそウェイだと思ってる。
気にしなくていいと思うよ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:04:32.55 KrSv/0zj
私もだ!!食べたいものが食べれる、チートという逃げ道があるのがいいよね。
今までは甘いものやドカ食いした時は自己嫌悪酷かったんだけど、ウェイで救われた。ここのスレで｢そんな日もある｣｢それがウェイのいいところ｣ってカキコ見たら、続けていけそう。現在1ヶ月で－4Kg。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:05:15.14 b+CGI+sQ
４Kg太って久々にウェイを始めました～
食べる量が減るせいか便秘に泣かされてます。
好きなものは食べたいけど、便秘対策の食事もしなくちゃいけない ジレンマです。
皆さんは便秘対策どうしてますか？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:16:49.36 zVxHVL87
食べたくないのに嫌なことがあってたくさん食べてしまった
気持ち悪い…辛い
ウェイちゃんとやりたいなあ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:38:24.35 BWunSCW/
>>410
ウェイに関係無く、水をたくさん飲めばいい
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:40:52.45 KrSv/0zj
>>410
自分は雑穀米おにぎり+バナナ+ヨーグルトで便秘対策してる。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:44:45.43 cyANWlXY
>>410
私も412と同じ意見です。
水分をこまめにとる。
食べる量が少なくても偏食でも毎日出ますよ。
（ウェイ前は医師も認める便秘もちでした）
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:46:28.51 4AZFWArv
>>410
オリゴ糖も結構いいよ
でも人によるかな？
家族でも効く人、効かない人、効く猫wに別れたなあ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:26:43.42 j+TB7BId
忘れがちで、教えても何故かスルーされるのが運動不足
腹筋鍛えたり歩いたりしたら出る。しかしウェイを選ぶ人にはやはりスルーされそうだ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:34:12.34 eLPHvMMq
個人的すぎて参考にならないけど、本屋に行くとなぜかトイレに行きたくなる
あと、牛乳を多めに飲むと下しやすくなる
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 02:55:39.19 CYszGqbH
ガッツリ食べてもさ、
正直本当に美味しいっ！て思えるのは、最初の何口めくらいだよね？
後は、惰性で食べきる感じ…
おやつだって、ポテチなんかでも最初の5枚くらいなんだよ、本当にうまいのは
ウェイだと、その最初の感激が1日に何回も味わえてお得な気分になるﾆｬ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 05:09:35.25 ZplpDOKp
料理作るのがその分大変だけどな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 09:48:51.75 t7wKmri2
>>407
レスありがとう
やっぱウェイは好きな物食べれるからストレスフリーなんだよね！
標準切ったあたりから体重減りにくくなってきたけど、それでも月に2kgぐらいは減ってるし、変にバランスとか意識しないで今のままで続けてみるよ！
ちなみにキープもウェイ生活のまましてるんですか？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:29:41.93 eLPHvMMq
ウェイダウン法をやめるメリットが無いでしょ？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:53:50.74 tVb2Jv0B
太りたくないと思っているにもかかわらず、
空腹感の無い時に物を食べるなんて、あまりにもバカげている。。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:20:11.85 Q8hVjBdc
>>422
そうかね？案外と難しさはそこにあるんじゃないかね。
空腹はわかるけれど、どこまで食べれば満腹なのかはわかりにくいと思う。
食べた後、あーおなかいっぱいと思っても
すぐにあれ？またおなかすいてきた・・・で、食べる。
満腹の実感がどのあたりかわからないから食べ過ぎるってあると思う。
空腹はおなかがすくんだからわかるでしょそりゃ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:25:25.64 Q8hVjBdc
>>419
自分の食べたいものを少量作るって難しいよね。
というか、料理って一人前が一番難しいわけだが。
買い食いに切り替えるか、主婦で好きなように作れる環境か
なんらかの工夫が必要だわな。普通の家庭で簡単にできるとはいいにくい。
>>421できれば続けるメリットを書いてもらいたいもんだね。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:59:47.12 X2zPWl+q
普段作ってるものを分けて食べるだけで
別に毎食変えなくてもいいじゃん…と思うのは一人暮らしが長いからだろうか
多めに作って2～3日くらい同じおかずが連続しても平気だから楽
スーパーで惣菜や弁当買ってきても今までの一回分が二回分になってお得
空腹になってから胃が張る手前くらいまで食べるようにしたら量が減っていって
今は一日三食+空腹用間食って感じ。量は半分くらいに減ってると思う
外食の一人前だと苦しくなる。あとデザート入らなくなってちょっと切ない
続けるメリットはリバウンドしないこと
それに前みたいに食べると苦しすぎて悶絶するから元に戻すメリットがない
ダイエットは一生続けられるものを選んだほうがいいと思うよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:53:26.89 eLPHvMMq
>>424
テンプレを読まずに失敗したのですか？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:54:50.32 C2OeqSYI
>>426
聞かれたことに答えれば？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:56:18.19 eLPHvMMq
>>427
>>425
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:57:29.15 C2OeqSYI
>>428
自分の言葉で話せば？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:01:25.46 eLPHvMMq
>>429
他の方が丁寧に解答してくれてるのでこれ以上書く必要はありません
突然現れて顔を真っ赤にして、少し上のレスも読めなくなった人とレスを重ねても意味がありません
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:12:36.68 C2OeqSYI
>>430
あんたのいうメリットとやらを公開しなさいよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:15:00.42 C2OeqSYI
他人の意見を借りてえらっそうにテンプレ読み間違って失敗した人を批評して
長く実践して達成して継続して自信があればそれくらい丁寧にできるっしょ。
それともなにかｗ
脳もダイエットしたかｗｗｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:16:04.51 X2zPWl+q
>>429さんは経験者から話を聞きたいんじゃないのかな・・・誰かとケンカしたいの？
それとも単に、ウェイは簡単じゃない、続けるの難しいよねって同意が欲しいだけ？
習慣になるまで、というか空腹と腹八分目を理解するまでには胃袋を意識し続けるから、
その間は前よりご飯食べるとき集中力がいるかも知れない
食べ物の好みや食べられる上限が変わらなくても成功して維持してる人もいるから、
そういう方からのアドバイスがもらえるといいね
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:16:40.44 C2OeqSYI
書き直す。
>>430
少し上のレスも読めなくなったんじゃなくて
おまえ自身の言葉で説明してみなって言ってんの。
テンプレ読み間違って失敗した人がいたとして、それがなんだっつうの？
なんでそんなにえらっそうにしてるわけ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:17:21.34 C2OeqSYI
>>433
あんたに聞いてない。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:27:17.41 ufm5fz8i
ゆっくり時間をかけて良く噛んで食えば、食べ過ぎることなく満腹感を得られるよ。
複数のダイエット方法を組み合わせない方が良いって人もいるけど、
あまりにも基本的なことだし、満腹感がポイントのダイエットには必須だと思う。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:30:09.92 EB7cutwa
なんかトドが暴れてるねードスドスうるさいよ
だまってポテチでも食ってろ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:31:55.26 QzfiQ0do
>>437
巨デブのくせにｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:32:52.54 u9ISfWFx
>>435
いったいどうしちまったんだい(´･_･`)
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:33:15.92 X2zPWl+q
>>435
ここは色んな人が出入りするし、聞いてないと思う相手にも勝手にレスされちゃう場所だから
いちいち気に入らないことに怒ってるとキリないよ
大丈夫？お腹へってイライラしてるなら食べていいんだよ？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:38:57.20 0BbFbfXE
>>437
おまえみたいなのがいるからスレが荒れるし、上から目線で言いたがるバカもでてくるんだと思う。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:40:54.59 0BbFbfXE
>>430
何で教えてあげないの？元デブか今もデブか知らないけど、性格悪いね。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:45:34.90 LOIknCw/
痩せれなくてみっともないレス繰り返してる人間に性格悪いだの何だの言われようが
こっちは結果出せてるから余裕ｗｗｗ
まあがんばってね、おでぶちゃん♪
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:58:46.95 Iavjj9i1
またこの流れの繰り返しか
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:30:08.72 CYszGqbH
何か良くわからない流れです
そんなに荒れる要素のない方法だと思うんだけど…
さてそろそろ夕食のカテゴリ第一弾め行きますか
冷や奴に生姜とネギと削り節にポン酢かけて食べよう
446:>>410
11/06/27 19:00:03.14 AB3wB6kv
>>412 >>414
ありがとうございます。水ですか?なるほど｡それならカロリーを気にせず出来そうです
>>413 >>415
ありがとうございます。工夫してますね｡手軽なバナナからやってみようと思います。勉強になりました｡
>>416
ありがとうございます。食べ物ばかりでは駄目なんですね｡初心を忘れてました
>>417
ありがとうございます。なかなかの裏技(汗) 牛乳に限っては最後の手段にしてみます｡
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:58:30.34 8mjC4bWD
ケーキ週5・ピザ週3で100キロ目前のピザだったけど、ウェイ＋アレンジで35キロ落としたょ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:06:32.40 Iavjj9i1
>>447
ケーキ週5・ピザ週3
よく飽きなかったんだなぁ
そんなに食っても飽きさせない程
美味いケーキとピザだったんだろうか
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:23:27.96 bbMkM8BS
>>446
どれが効果あったか、また教えて
>>447
体重が増えた原因はなんだったの?過食だけ?
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:19:23.06 1kY5M3Ep
7:30
レーズンパン3口
昨日の残りの炊き込みご飯2口
紅茶カップ半分
アバウト過ぎるｗ
でもこれでとりあえずお腹満たされる
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:13:56.70 1kY5M3Ep
11:30
豆腐1/3丁
麦茶
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:47:39.98 1kY5M3Ep
15:30
わらびもち
食べる小魚(煮干し)
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:03:43.21 AE5GA0Mz
ID:1kY5M3Ep
ここはお前の日記帳じゃねーから
食べたものをいちいち書きこむな
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:35:10.99 2D/4ixqt
>>453
え？初心者には参考になるんだけど。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:37:53.62 AE5GA0Mz
>>454
参考もなにも食べ方はテンプレにあるだろうが
ここはお前の日記帳でもID:1kY5M3Epの日記帳でもねーんだよ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:43:34.31 aZoz88bh
こういう食事内容で何ヶ月で○kg痩せました！ってレスならまだしもねぇ
何レスにも渡って細かく食事内容だけ書き込まれても迷惑なだけだな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:52:25.81 iqW0o18Q
食事を0.3で4回に分けるんじゃなくて、0.1を12回とかにしてもいいの？
一日の摂取量は変わらないとして。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:53:34.64 2D/4ixqt
>>455
あんたには参考にならなくても
具体例が参考になる人もいるんだからいいだろうよ。
テンプレさえ読めばわかるって昨日も言い放つキチガイがいたけど（おそらく、おまえだろうけど）
何時に何をどれだけ食べてる例があれば、とてもよくわかっていいと思うぞ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:54:17.82 2D/4ixqt
>>456
まだそこまで記録してくれてないだろうが。
せいぜい一日分を終えてから文句いえよ。それくらいも我慢できないのかカス
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:55:48.56 2D/4ixqt
>>457
いいんじゃね？アレンジも具体例がないと全然わかんないもんな。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:57:01.69 c+ilko++
なんだ昨日のキチガイブタか
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:58:48.73 bQsGAxJZ
>>457
1日に12回だと、だらだらと食べ続けることになるから、
満腹感と空腹感を得るために１日6回程度が良いと思われます
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:58:51.19 OU0esNhg
スレに気に入らない書き込みがあると
すっとんできてケチをつけるのがウェイの成果ですｗｗｗｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:03:18.85 Dd5sSJcF
成功して維持できてるのにどうしてスレに執着してるんだろうねｗ
ばかみたいｗｗｗ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:04:18.68 AE5GA0Mz
またこいつか
精神病かなにかなんだろうな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:05:44.86 VE/xop2u
>>465
おまえだよ。精神病はおまえ。
テンプレ厨。
何度読み返してやってみても痩せられない巨デブちゃんｗ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:09:05.27 bQsGAxJZ
ウェイに関することであれば何を書いても良いと思います
ただし、ウェイで参考になるのは過食期の自分の食事内容であって、他人を真似すると失敗しやすくなります
例）
・Ａさんは過食期に1食あたりピザ4人前食べていました
ウェイではまず1食あたりピザ2人前にします
・Ｂさんは過食期に1食あたり和食1人前食べていました
ウェイではまず1食あたり和食0.5人前にします
ＢさんはＡさんの食事内容を真似するといきなり少なすぎて失敗します
ＡさんはＢさんの食事内容を真似すると多すぎて太ります
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:15:39.33 aZoz88bh
ID:1kY5M3Epのレスはウェイでもなんでもない
ただのレコーディング
それを事細かにこのスレに書き込む必要はない
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:25:53.76 YGD5/yNO
>>468
うん、通りすがりだけどそう思うよ。ちゃんと報告スレもあるんだしね
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:28:16.22 1kY5M3Ep
17:00
チーズケーキかまぼこくらいの大きさ
夕食のサラダ用きゅうり
すみません、今日1日書き込んで、
みんなはどんな感じで食べてるのですか？
と聞こうと思っていたのです…
因みに自分は春先から今までで、5キロ落ちていました。
運動は、たまに散歩、たまにスクワットやダンベルや寝転んで足ぶらぶらさせたり、
適当なながら運動が多いです。
ちょこまか忙しい時は、立ち食い、つまみ食いも多いです
今日だけ…
今日だけ書き込んでやるﾌﾋﾋ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:35:57.30 YGD5/yNO
>>470
それなら、一日が終わってまとめて書けばいいじゃない。お陰様で荒れたみたいよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:37:23.39 1kY5M3Ep
あ…チーズケーキと一緒にミルクコーヒーも飲んだ
カップに1/3くらい
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:36:24.47 1kY5M3Ep
18:30
家族が食べていたチキンラーメンを1/3ほどもらう、麺のみ
アイスティーカップ半分
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:42:56.11 WyjGxqag
一日分なにかにメモして一気に出してくれたほうがよかったけどそんな感じなんだーっては思った
うーん。間食しかしてないって感じがする…
自分はウェイをしてから
朝、昼、夜→だいたいご飯100ｇに丁度いいおかずの量
空腹時おやつ→ドライフルーツ1こ、ナッツ3～4個、チーズ1欠片、ゆでたまご1 のうちどれか好きなモノをチョイス。一日に2回くらい
飲み物→ノンカフェインのハーブティー、炭酸水+レモン、お湯
って感じでおさまった。カロリー計算もしてたけど、だいたいご飯の量100ｇを目安に食べると苦しくないと気づいてから適当
たまに外食になると胃の感覚しか目安がないから勢いで食べ過ぎないようお腹の調子を確認しながら慎重に、
あと早食いが癖だからできるだけゆっくり食べる
これで昨年の2月から6月にかけて踏み台昇降や筋トレいれて151cm52kg30％→44kg23.5％になって
今年の冬に生活リズムが崩れて46.5kgに戻って、今また6月からやり直してて45kgまで減らした所
とするとウェイ歴1年4ヶ月かな
食べる量自体が減ってたから大幅なリバウンドはしなくて助かったｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:46:27.47 pi/ETnAa
>>473
１日に食べたものを書くのなら１回１回ではなくて１日分を１レスでまとめて書いて欲しい
参考にしたいと思う人がいても見づらいと思いますよ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:04:53.56 VPv6WqId
>>470
ヲイヲイ。何で実況するかな…ここ実況スレじゃないから。
あとさ、ただ５キロと書かれても、１００ｋの５ｋと５０ｋの５ｋは全然違うんだから、スペック晒せ。
でなければ、「５キロ」と書いても何の参考にもならんから、んなもん書かなくていいよ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:38:47.42 Li3ZyCN9
たけしの家庭の医学で、ウェイ＋10分ウォーキング
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:40:14.92 X+n9QMSz
ID:1kY5M3Epが自己中心的な人間だということは
よぉぉぉぉぉく判った
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:43:39.88 q7EAd4gE
デブは自己チュー常識。まぁ欲望に素直なだけさ( ´Д`)y━･~~
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:54:54.22 YGD5/yNO
げ、まだ書き込んでたのか
>>478
だってIDにＫＹってｗ
>>474
すごーい。やはり何でも食べていいとはあるけど、ある程度栄養とか考えないとね
一応目標まで痩せたけど、またウェイやってみようかな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:24:26.11 q7EAd4gE
栄養考えると面倒だから、なるべく色々な物食べる様にしたよ。
そしたら何故かケーキやお菓子やジャンクフード食べたくなくなった。
因みにオリジンに毎日700円位かかったけど、エステ行ったと思えば安いもの。
今では煮物作ったりするようになった( ´Д`)y━･~~ まぁ男なんだけどな。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:59:19.40 r6U73Ogi
今は料理できる男はポイント高いよ(･д･)y━~
ウェイしてから、夜はオカズ少しつまむ程度になったから米代浮いて良いわｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:05:40.73 2/TPmYmI
>>480
煽るの好きだね。性格ゆがんでる。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:12:56.70 yfbQygj+
ウェイ専用の食事報告スレでもつくればいいんじゃね？
こんなわかりにくいエサのとり方。やってる奴が見本示してみろっての
>>480わざとらしい通りすがりの煽り荒らしのおまえとかｗ
テンプレテンプレうるさい巨デブの貼りつきキチガイとかなｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:11:02.99 WyjGxqag
あと思い出したんだけど、
ウェイやり始めのときは胃が痛くなるまで詰め込むのが普通だったから
まず一般的な「普通の量」ってどれくらいなのか全然分からなくて
とりあえずコーンフレークの一回分とされている量を正確に測って食べてみたことがある
ティースプーンで少しずつ食べながら胃の様子を観察して、「あーなるほど、これくらいなんだー」ってやってた
内臓に意識を向けるなんてしたことないから、自分のことなのに初めての感覚で新鮮だった
それと、胃自体の大きさはこぶし二個分で、それ以上は伸びてるだけって話らしいので
目の前の食事の量と自分のこぶし二個分を比較して、見た目で量を把握したり…
胃の状態を脳の出す指令で判断するのじゃなく、物理的にどれくらい膨れているか感じるようになれば
食べすぎも腹八分目もわかる様になんじゃないかなーと思う
とりあえず、鏡で見たときにお腹がパンパンに膨れてるってのは間違いなく食べすぎ状態だった
連続で長文すみません
やり始めたけどなかなかコツをつかめない人とかに役立てば嬉しいです
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:26:48.48 eBSgTR08
空腹になったら食べる
一度の量を減らす
って何気に難しいよねデブには。
口寂しくて食べたくなるし、たくさん食べるから満足するのに満足感は減るし…
いやがんばるけど！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:51:01.26 0O88h/yQ
玉ねぎのかき揚げとダイエットコーラ
揚げ物は腹持ちがいいし甘いしお菓子みたいでサクサクしてて満足。
ヘルシー。お弁当もかき揚げ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:43:53.51 xgU5IC9y
>>484
テンプレ２
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:39:52.48 +Lw4wtOR
>>484-485は同一人物？IDが逐一変わる事があるのかな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 02:02:21.45 Y7wPL0uh
>>489
ちがいます。私はID変わってません
ID:WyjGxqagだけです
一緒にされるような書き方しちゃってたのか…半年ROMってきます
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 02:40:58.17 xAuNhikg
いやいや、全然一緒にされるようなレスじゃなかったよ
コーンフレークとか胃の大きさの話とか、すごく参考になったよありがとう
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 04:56:23.73 aaX9BR+F
>>487
マルチ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 05:01:12.73 YrmCp7oL
いろいろなダイエット方法がありますね。
素人方法でよかったら。URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:44:09.21 wcHlcQnQ
おはようございます、
昨日>>470などを書き込んでいたものです。
さて昨夜ですが、私事で申し訳ないですがかなり疲れていたので、
さっさと食べて早く寝たかったので、普通に夕食とりました…
ご飯100ｇ程度
砂肝の焼き鳥2本弱
エビ・卵・アボカド野菜などのミックスサラダ
鉄分のサプリ
食後にソフトクリーム
そんな感じでした。
日中はほとんど間食に近いですね…あまり、栄養的に褒められたメニューではありません。
5キロ落ちる前と、食事内容は大して変わってないと思うのですが、量は減ったと思います。
けど満足感みたいなものは、今の方があります。
食べるタイミングは、小腹空いたな～て感覚がわかるようになったのでその都度です。
あと体調悪くて何も食べたくないようなときや忙しくてこまめに食事出来ないときは、ブドウ糖のタブレットや飴やチョコを口に入れます。
体がラクになる気がするので…
個人的に感じるこの方法のデメリットは、
・虫歯になりやすい人は気をつける
・小食に慣れていたのに、突然ドカ食いすると胃腸の調子を崩しやすい
くらいかな？
あと5キロは絶対落としたいのですが、気長に続けていきたいと思ってます。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:48:28.17 0bORBkST
>>494
仮にもダイエットなんだからソフトクリームはどうなのよって思った
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 13:47:55.94 SRmceR06
>>494
もういいから金輪際このスレに書きこむなクズ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:06:11.15 H10MCpv+
>>494
昨日散々言われたのに、まだ書き込むこの神経・・・
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:07:01.93 ePxuIXw9
単なるつぶやきだと思えば、腹は立たないだろうに。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:23:31.14 +Lw4wtOR
いくらウェイでも間食にチョコや夜にソフトクリームじゃ、絶対痩せないなｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:39:09.47 i0e11qOj
Twitterでやればいいのに
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:18:32.36 XxTTtwkY
べつにチョコもソフトクリームもいいと思うけどｗ
でもたしか、ソフトクリームだけじゃなくてわらびもちとチーズケーキも食べてたよね
も少しちゃんとしたもの食べないとｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:42:31.69 wcHlcQnQ
まぁなんだかんだ言って
痩せたもん勝ちですから！(^ω^)
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:53:46.64 wcHlcQnQ
>>501
ありがとう
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:55:09.66 wcHlcQnQ
>>497
正直ウェイって
他人に振り回されず自分をやり方を貫くことだから、
無神経なくらいが向いてるかも☆
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:57:16.60 wcHlcQnQ
アイスはしょっちゅう食べてますよ！
カップアイスや棒アイス、ちょっと食べてまた冷凍してたりしますが
ソフトクリームはそれができませんでしたｗ
ストレスないよ！
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:58:55.23 wcHlcQnQ
夏は、ヨーグルトやバナナを凍らせたものもよく食べます☆
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:45:10.60 xgU5IC9y
過食期：ソフトクリーム２個→ウェイ期：ソフトクリーム１個
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:42:23.80 lGNj7Qvj
ID:wcHlcQnQ
レスはひとつにまとめて書いてくれよ
今後も書くなら
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:42:33.63 /RHN2ObN
え、お菓子の類は食べちゃいけないんです？
好きなものを少量づつなら自分にもできるかなと思ってROMってたんですが・・・。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:43:32.61 xgU5IC9y
好きな物をどうぞ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 01:00:24.01 mZ7sc2rC
お菓子、菓子パン、揚げ物食べても痩せるよ
そのうち食べたく無くなるし、なぜか体に良い物を欲するようになる
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 01:04:13.07 sccN2Y5x
わたしゃビールが飲めなくなった。
1.5Lとか平気で飲んでたのに。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 01:07:20.40 crun2tbg
元々お菓子・菓子パン好き。
55キロから45キロまで1年でゆっくりと痩せた。
そこまで痩せても、いつまでも経ってもお菓子・菓子パンは食べたいまま。
全員が全員食べたくなくなるとは断定できないよ。
人それぞれ。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 05:36:11.96 mZ7sc2rC
そうか。すまなかった
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:13:40.19 zcIb1Diw
食べたくなくなるのではなくて、太るという知識があるから無意識に避けるんかね。
にしても、お菓子や菓子パンを一口、二口食って残しとくって汚そう。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:15:00.46 zcIb1Diw
>>507
ソフトクリームは普通１個と思うがｗ
どんだけのデブだよおまえ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:19:48.82 9bRjKwiY
>>516
ID:wcHlcQnQの事を例えで書いたんだと思うよ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:24:21.61 IPfHgZgN
甘いもの、特に生クリームとかケーキとかはセーブできずに食べ過ぎる時があるから最初は避けてた
避けてたらあんまり食べたくなくなった
でも大好きだからたまには食べるよ
食事+パフェだと入らないからパフェ食べるときはそれだけ頼むようになったけど
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:27:08.53 zcIb1Diw
>>517
自己紹介乙ですｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:28:03.97 zcIb1Diw
ふつーにまともな食生活でソフトクリーム二つはないからｗｗｗｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:35:57.20 FMbFGm7B
お腹壊すよね
しかしこう毎日暑いと、ウェイやりやすいっちゃやりやすいんだけど
アイスやジュースが欲しくなる
ジュースも一回の食事に入る？
かき氷器買おうかな
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:09:35.16 fU08ZH1V
>>521
私もアイス好きだからよく食べてるよ～
さすがに食事がアイスだけだとまずいから食事の後に小さめのウェイ中でも食べきれるようなアイスにしてる。
チューペットとか半分にして食べたりね
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:31:47.73 2XmXC2MF
ID:zcIb1Diwちゃんはテンプレ理解出来なくて失敗しちゃったの？
かわいそう
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 18:53:33.43 wX7bLVJx
アイスの代わりに一口大に凍らせたバナナ食べてる。
これならたとえ食事代わりになったとしても安心なので。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:14:12.95 v3oJWZqD
私も冷凍バナナ、おやつ用に凍らせてるｗ
一回分は半本だな
食べごたえあるし、冷たくて美味しい
さっきはたこ焼き食べますた
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:32:41.13 EAI5THvo
私も冷凍バナナ常に冷凍庫にあるよｗ冷凍バナナってメジャーだったのねｗ
アイスは大好きだけど、冷凍バナナ食べればアイス食べた気になれるから重宝してる
てか皆さん一回が少ないんだね、私は冷凍バナナなら一本で一回分だよ
しかも今生理前で食欲と苛々が半端なくて数日ウェイ出来てないorz
体重も1kg増えたし凹む～
女性の方は生理前もウェイちゃんと出来てる？！
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:36:39.97 eqyLGGke
>>526
できてると思う。一回分の量はふえない
でも空腹のサイクルが短くなって、間食の回数は増えるw
だから小さい一口でいろんなもの食べて気分を紛らわせてるよ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:41:28.98 MDVYr0k8
>>523
おまえのほうが哀れに思える
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:57:27.79 a3KiycT5
ウェイ用の食事報告スレってあります？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:59:23.84 kyK2vcIy
>>529
無いので書きたければ自分で立ててください
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:03:43.45 MDVYr0k8
>>530
貼りつきおつかれー
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:26:09.71 EAI5THvo
>>527
レスありがとう
生理前はすぐお腹すくから回数増えるよね！
私は前回まではうまく出来てたんだけど、今回は苛々して空腹関係なく食べてしまってｳｪｲ事態が数日出来なくなってしまっているよorz
2時頃食べたトースト1枚にクッキー数枚で胃が気持ち悪くなってる
早く生理きてほしいな
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:28:06.84 aF8/5fT1
上で話題に出てた冷凍バナナだけど、どうやって冷凍してるの？
皮ごと冷凍？
それとも中身だけ？
カットして中身だけ冷凍が正解？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:38:53.60 lbbjApSY
おまえら食欲の権化かよｗ
薬中患者みたいだわｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:39:55.49 v3oJWZqD
正解と言われると
やはり皮を剥いて割り箸を1本ぶっ刺してラップでくるんで冷蔵庫
半日くらいで食べ頃に、カチカチが好きなら1日
まっ、大きさはお好みだし、割り箸はなくて良いですがｗ皮ごとはやめてねｗ
たまには、市販のチョコレートソスやピーナツバターを少量塗ってから冷凍しても良いと思う
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:40:52.74 v3oJWZqD
↑ごめん
×冷蔵庫〇冷凍庫
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:01:54.61 LxpxmfXS
うちではバナナを適当に切ってから冷凍する。
前は一本丸ごと(もちろん皮剥いてから)凍らせてたけど、
ちょっとだけ食べたいって時に不便だから切るようにした。
チョコソースを塗ってから冷凍したことないけど美味しそう。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:25:25.05 ZaSSamiD
食欲ありすぎてキモイ
満腹になってても食べてしまう死にたい
ウェイやりたいちゃんと…
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:52:53.60 yPEAcEGF
わたしも食欲があああぁあぁ
まず夜のこの時間に晩ご飯なんだけど
お菓子食べてしまうｏｒｚ
今日ロイズ食べたうまし
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:21:51.41 2aPya+Xm
>>538
ゆっくり食え。すぐに飲み込むな。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:37:21.00 H5bxJn+C
夜におなかがすいた時は何か食べますか？それとも我慢？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:51:53.49 v3oJWZqD
ウェイは日中だけで
夕食は普通に食べるパターンでも良いと思う
もちろん食べ過ぎはダメだけど
だから、日中に甘いものなどを食べておいたら？
グラビアの人とかそういうパターン多いみたいよ
あと松嶋菜々子はチョコレート朝食べるって言ってた
あの仰天ニュースの外人おばさんだって、ヒロだって出来るんだよ？！
きっと出来るよ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:05:20.78 2Tf2Xj4o
昨日から始めました。
夜勤のある不規則な仕事をしていて、毎日の勤務時間や休憩時間が違います。
不規則な仕事をされてある方は、どのように実施してますか？
時間とか食事内容とか教えてほしいです。
ある程度は自己流でも構わないんですかね？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:43:26.60 1Mh//e3P
>>541
好きな物を少量てことになるんだろうけど
自分の場合幾つか「逃げ道」を作ってます。
チロルチョコ一つ、黒砂糖ヒトカケラ、ちくわ、よっちゃんいか等、温かいお茶紅茶といただきます。
空腹がMAXになる手前で発動させます。
逃げ道は多い方が飽きなくて良いです。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:01:47.05 hmRen3JP
キャラメルフレーバーの紅茶は甘いものが好きな人には良いと思う
私は毎日チョコとかアイスがどうしてもやめられなかったから、甘い香りのする紅茶を飲むようにしてるよ。
それでも我慢できないとき(今では週に1～2回)はアイスやらチョコやら食べてる
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 01:54:39.49 20ZE2U3k
やっぱウェイでも
みなさんある程度は我慢してるんですね
我慢ってより工夫？
勉強になります
今日からまたがんばろー！
とりあえず自分の場合は甘いものをバカ食いしないようにします
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:55:54.34 J+uZS1vW
>>544
レスありがとう。夜中でも食べてOKと思うと辛さも軽減しそうですね。
やってみます。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:36:34.47 RpcTEMvU
初心者質問ですみません>_<
私、満腹中枢が全然わからなくて、一日中だらだら食べ続けてしまいます…
なんか口にしないとイライラしてしまうというか口寂しくて常に何か食べてたくなっちゃうというか…
なので食事も、家で自炊だとずっとチマチマ終わりなく食べてしまいます。
今は食事も和食中心で、洋食など太るメニューは避けているのと、お菓子もダイエット菓子しか食べないようにしてるので、量は食べても体重は増えず維持している感じです。
ですがどうしても自分のベスト体重のためにあと3キロ減らしたく、また狂った満腹中枢の感覚を取り戻したくてウェイをやろうと思いました。
ただ今まで食べてこなかった高カロリーの物を食べ出して、逆にカロリーオーバーで太ることはないでしょうか？
また、空腹じゃないけど口寂しい時、みなさんはどのようにしているのでしょうか？
質問ばかりでほんとごめんなさい>_<
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:52:03.03 a4JxDGnL
>>548
ここで 「テンプレ読め」ってレスがつくのがデフォだから
とりあえず、一番上から読み返してみるといいよ。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:54:47.58 oiLTc+GE
>>548
とりあえず働け。話しはそれからだ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:00:55.84 XGS+vfhh
自分は自分にとってもとっても甘い人間なので
チョコやグミだど好き過ぎて絶対に途中で止められない。
1箱、1袋絶対に食べてしまう。
前のスレで教えてもらった「焼き麩」で凌いでいる。
調べたら判ると思うが、離乳食や病院食にも多用されている程
栄養価はべらぼうに高く、その上水分(自分の場合、夏は麦茶)と
一緒に摂ると胃が膨れて少量でもう腹パンパン。
そんなに後引くものではないが、それでも市販の1袋を
全部食べてしまっても、大抵は200カロリー以下なので
非常にダイエット向き。
ただ教えてくれた人も記してたけど、好き嫌いが大きく分かれる
食べ物なので、万人にお薦めできるかどうかは判らないや・・・。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:16:58.45 Le6NRua3
>>551
>>1箱、1袋絶対に食べてしまう。
１回の適量は過食期の半分以下が目安です。半分は冷蔵庫等に入れてから食べましょう
テンプレ４参照
>>一緒に摂ると胃が膨れて少量でもう腹パンパン。
それはだだの腹痛です。正しいウェイを理解して本当の満腹感と空腹感を取り戻しましょう
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:22:37.62 Le6NRua3
>>548
>>空腹じゃないけど口寂しい時、みなさんはどのようにしているのでしょうか？
テンプレ４参照です
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:31:18.81 Le6NRua3
>>543
不規則な仕事をされてある方は、どのように実施してますか？ →工夫してます
時間→テンプレ２参照です
食事内容→あなたの過食期を同じ物を0.5～0.3ずつ
ある程度は自己流でも構わないんですかね？→自己流、他ダイエットでもご自由にどうぞ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:33:03.48 Le6NRua3
>>541
食べる時間帯に制限はありません
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:06:01.79 /XBd7P22
>>551
焼き麩の作り方のソース、教えてもらえませんか？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:14:18.91 RpcTEMvU
>>549,550,553
最初からすべて読み、ネットでも色々調べたのですが、私にはお腹すくまで食べないってことがどうしてもできなくて>_<
イライラして落ちつかなくなってしまいます。
なのであめやぐみやこんにゃくチップなど、家に何もおかない時はもっと塩やケチャップなど調味料までなめだしちゃう始末です。
学生なんで勉強しなきゃいけないのに、机にむかうと口寂しさで全然集中できなくて…
バイトや外で遊べればもちろん平気なのですが、大学が課題尽くしでバイトどころか土日も遊べないような状況なので、なんとか家で戦いに勝つようになりたいんです。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:34:57.71 gfBoYT/D
飲み込まなきゃいいんだよ。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:38:31.83 oiLTc+GE
>>552-555
凄まじいテンプレ嫁連投ｗﾜﾛﾀｗ
>>557
悪いけどこんな２ちゃんのスレの素人に聞いたって、どうこう出来るレベルじゃない
過食症っぽいから早く病院に行きなさい
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:43:26.18 PlmRYW5D
>>558
チューイングは、摂食障害になるからやめなされ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:52:40.94 0l1fLs7Z
どーしてもってときはタバコか。
口寂しくて食べちゃう人は確実に痩せるらしい。
最後の手段だけどね。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 16:09:09.73 Y63IrYP8
タバコよりだったらガムか飴でしょ…
ガムはほとんど味がなくなってもそのまま入れっぱなしにしてることがある
そういう問いは口さびしくない
あとおしゃぶり昆布をやわらかくなるまで噛み続ける、
もしくは海苔を好きなだけ食べる
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:22:43.67 sCr0i7oj
くじけそーになったら
安田大サーカスのひろの顔を思い浮かべる
あのクソデブに負けていいのか？！て思うと(ひろさんごめんなさい嫌いなわけじゃないです)
我慢できる
今日書き込んでる学生さんは、“あと3キロ”て言ってるから
もう十分痩せてるんだと思う
それかここにたどり着くまでに、かなり無茶をして体重落としたのでは？
調味料舐めるって大抵過食嘔吐の人がするから
もし摂障なら、ウェイのやり方は食欲の呼び水にしかならないのでは？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:23:47.05 LNbqGVQR
というかそこまでできないできないなんだったら
ウェイを無理にしないで他のダイエット法を
探した方がいいんじゃなかろうか
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:55:38.09 t68zeYBq
むしろダイエット以前の問題な気も…
バイトも遊ぶ時間も無いなら食べ物が唯一の楽しみになってるかも
もっと余裕がないと無理じゃね？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:07:49.63 Le6NRua3
普通なら３日ほどで慣れると思いますよ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:21:09.98 oiLTc+GE
普通じゃないよね
私も暇さえあれば食べてたクチだけど、３日すれば慣れたし、今ではすっかり少食になった
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:31:23.55 mdh9nE+2
>>557
他スレでとんちんかんな言いがかりつけてただろ？
素直に謝ることも覚えろよ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:33:23.35 mdh9nE+2
ID:Le6NRua3 (5回) ←なんだこいつ
誰にも相手にされなくてスレ見張ってるのかｗｗｗｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:05:59.86 OGuTePj1
>>557
常に口に物入れる習慣を無くせば問題無いんだけどね。
そこにたどり着くまで辛抱強くウェイ続けれると良いけど、無理なら他の方法探そう。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:15:38.83 oZcYgN74
わぁ、みなさんたくさんのご意見ありがとうございます！！
感謝です！(:_; )
ただ過食や摂食じゃないと思います…
大量というと大げさでしたが、ただダラダラ食べが止まらず、保存用に浅漬けいっぱい作っても、ちまちま食べ続けて結局一日で食べ切っちゃったりっといったかんじです。
人といる時は全然食べる事なんて二の次だし、食べる事より遊ぶ事やおしゃれのが好きなので、普段はそんな口寂しくはならないです。
ただ家で一人で課題やってる時は、勉強というつまんない作業をひたすら続けなきゃならないので、どうしても集中できなくて何か食べたくなっちゃう感じです…
口動いてる間は集中して勉強進むけど、なくなった瞬間何か食べたくなるというか。。
間食大魔王みたいなかんじですorz
おかげで家にいる時は満腹中枢がよくわからなくなってしまってます。
ウェイでこのダラダラ食べをなんとかしたいと思ったのですが、みなさん最初の「お腹がすくまで食べない」をクリアされてて、じ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:18:33.55 oZcYgN74
すみません、間違えて送信しちゃいました汗
→、自分の意思の弱さにがっくししました。
私もとりあえず3日はウェイの感覚に慣れるがんばります！
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 05:34:04.01 5y8MJjAi
>>560
吐き出すって意味じゃなくて、自然と口の中から無くなるまで根気よく待つと
いうことです。
顎が疲れて、時間もかかるから、仮に満腹感が来ない体質だとしても、
食べる量は減るだろうと。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 07:49:14.85 o9MqIHTe
>>563
安田大サービスいいですね笑
私は激太りした高校時代の友達をみて心ひきまりました(×_×)
激やせしたわけではなく成長期太りを王道法で二年かかって16キロ落としたのですが、大学生になって外食も増え5キロりばってしまい、二キロ落とした感じです。
ただ勉強が忙しくなるにつれダラダラ食い女になってしまい、昔の規則正しさを取り戻せず、それがすっかり習慣化して満腹中枢の正常感覚を失うorz←今ここ
一気に大量食いしたり吐いたりはしないので摂食ではないです。
ご心配頂きありがとうございました^-^
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 13:12:22.89 CgtxqPWS
今高菜チャーハン食べようかと思ったけど
お腹に聞いてみたら別に腹減ってないからやめた！
朝昼晩きちんと食べてたから、その観念はウェイじゃないもんね
お腹空いたら食べよー
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 14:44:11.47 ASaza3P4
今、夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
URLﾘﾝｸ(kensaku-senmon.com)
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 14:49:56.11 BqPdqJg5
胃がいっぱいになると、動き辛いような感じがイヤ
こまめに動きながら、邪魔にならないよう小刻みに食べるのが自分に合ってる
例えるなら、マラソン選手が走りながらバナナを食べる感じかなｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 15:48:46.33 vycPIyHR
体の電池が切れかけたら食べるようにしてる
糖分の力は凄いよね～能が目覚める感覚が気持ち良いｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:17:58.55 wngU5HEN
>>577
すごいわかる
お腹が重くなるよね
痩せてる友達が「お腹いっぱいだと動きづらいから仕事中は軽くしか食べない」
って言ってたのに対して「動くなら食べなきゃダメなんじゃ？」って不思議だったけど、分かる様になった
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:32:03.00 UiQuV6cp
ウェイ仲間の皆様今日も頑張りましょうねあげ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 11:20:23.24 hcZY72W7
今夏前で変なの多いから、sage進行でお願いします
生理前に甘えて一回量が多くなっているのにレコーディングで気付いた
気を引き締めて修正したいと思う
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:51:54.48 mqF24nIj
こんにちは
ウェイ4ヶ月目で10キロぐらい痩せたんですが、ここ2～3週間ぐらい、標準体重+1３キロで停滞気味で全く減りません。
ウェイ成功者の方の中で、停滞期を経験された方はいらっしゃいますか？
また、どうやって抜け出しましたか？
良かったら教えてください。
20歳♀166/73 です
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:10:30.47 UiQuV6cp
ウェイは、食べるものの内容も人それぞれだし
時間間隔も運動強度も人それぞれ過ぎるから
自分で工夫するしかないんじゃない？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:29:22.58 ouu4qmDD
運動してる？
ウェイだけで１０kg以上減らすのは限界があると思う
自分はウェイで少し減らしたけど、生活環境が変わって以前のようにウェイが出来なくなった
そしたら２ｋｇも戻ってしまって、どうしようか悩んだけどウェイ出来ないなら動くしかないな、と思って
仕事から帰ってから運動して痩せた
今は維持も含めて夕飯以外はウェイ続けてるよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:44:03.06 hcZY72W7
>>582
四ヶ月で－10kgはいいペースだね。ﾎﾒｵｽﾀｼｽもおこりにくいペース
584の言うように、運動しないとそれ以下は難しい
私は標準より重いが、運動をしていても停滞期が一ヶ月続いた。0.1gも減らなかった
そこで夜食べているのでは？とアドバイスを貰い、夜だけウェイを止める、つまり配分を
朝0.5
昼0.4
夕方0.3
夜1.0
と夜７時半に取る量を増やし、それから何も口にしないようにして、
運動も時間をやや増やしたらやっと落ちていきました
ここで挫けたら元の木阿弥。頑張ろうね！
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:11:18.94 mqF24nIj
みなさんレスありがとうございます
運動は今まで全くしてなかったのですが、減らなくなったので1週間ぐらい前からコアリズムを始めました。
ただ、毎日は出来てなくて、2日に1回程度です
まだ一週間なので根気よく続けたいと思います
>>585
なるほど！たしかに夜食べてました。
夜家に着くのが10時ぐらいなのですが、お腹ぺこぺこで何かしらつまんでしまってます。
極力我慢します
ありがとうございました
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:56:51.35 e9T5lMir
ウェイトリフティングとかのアスリートみたいに筋肉が人一倍ついている場合で
「標準＋１３kg」とかなら分からないが、
通常の「ただのデブで標準＋１３kg」だったら、まだまだ運動なしで痩せれる。
今の食事から1/2～1/3にすればいい。
ウェイのスレなのに、なんで夜遅く食べるの我慢とか運動しなきゃとか、
そういう流れになってるんだか、訳わからん。
そんな事モデル体重くらいになってから考えればいいのに。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:18:24.21 TendiAXH
>>587
激しく同意。
美容体重までは運動なしで充分痩せられる方法だと思う。
停滞期は自分もあったけど、停滞期と割り切るしかないのでは？
自分の場合は、１ヶ月停滞した後、また普通に減りだしたよ。
そもそも停滞期は身体が痩せにくくなっているときなんだから、運動なんてしても無駄な努力だよ。
痩せやすいときに運動するならまだしも、痩せにくいときに運動するって発想がナンセンス。
運動自体が大好きで停滞期のストレス発散のための気分転換目的でするならいいけど、
そうでなければ、停滞期はストレスためないためにもまったりゆったりリラックスして暮らすのがお薦め。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:08:57.49 VNhcijSJ
>>587
個人的には、何でもいいから運動はいれた方がいいと思うよ。
どんな方法であれ減量中は筋肉も落ちる。
ダルダルの体で、フルポン村上みたいな走り方しか出来なくなるぜw
スレチすまぬ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:11:16.55 6XMsWNn+
ウェイのスレだからウェイについて話そうぜ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:14:55.51 j0q1r90l
運動は遅かれ早かれしなくちゃいけなくなるんだから、早めに慣れていて損はない
ナンセンスだろうと停滞期だろうと、動いた分は絶対に無駄にならない
むしろその痩せない時期の努力が実を結ぶよ
ウェイは運動しちゃいけない、夜食べるの自由って決まりでもあるなら私もスレチすみません
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:18:30.73 e+4Lt3Jp
>>587
>>588
>>589
>>590
>>591
この辺の意見をまとめたテンプレはないの？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:18:46.49 6XMsWNn+
決まりじゃなくてスレチって話じゃないの？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:48:33.15 0N52wXrs
ウェイは、食べる時間の制限はありません
ウェイは、運動を強制しません
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:11:01.19 Vey+bYP/
v(^^)vｳｪ～ｲ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:13:44.30 Vey+bYP/
仰天ニュースの、メガトンおばさんは
確か運動も頑張ってたはず…
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:41:17.73 9E4jbANc
>>596
あら……。まぁだよなｗどんな如何わしいダイエット番組でも「運動ナシで痩せる！」
なんてことは言わない
自分もスレチ上等で言わせてくれ
587と588はあくまでウェイだけで痩せられたラッキーな人だ
鵜呑みにして真似しても痩せるとは限らない
むしろ巨や標準オーバーな人ほど運動は必要
停滞期なんて、あやふやなものを言い訳にして怠けたら絶対に太る
脂肪は脂肪を呼ぶ、つまり巨の人ほど食事制限だけでは痩せにくい
運動して代謝をupしないといけない
これはダイエットの常識だと思うんだけど…ウェイ信者の人には否定されるんだろうか
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:53:30.30 0N52wXrs
テンプレ１の３．
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 12:03:02.87 wY4H9tWu
運動ができない巨のために
運動しなくても大丈夫だよってのが売りなだけで
運動を否定してるダイエットじゃないでしょ
運動はダイエットろいうより健康のために
できるならしたほうがいいけと思うど
ここはウェイのスレだから少しでも運動について書くと
スレチといわれる
その流れがくだらない
スルーじゃだめなんか
運動に特化して書くならまた別だが
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 12:16:58.02 kKzxK63G
ダイエット時に運動を行うのはいいことだけど、ダイエットには必ずしも運動が必要ではない
というのが「ダイエットの常識」なんだが
過体重の人が無理に運動を行うと、運動の効果以上に、怪我や故障のリスクが生じる
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 14:24:09.95 2858IpZq
お腹すいてグーグー鳴るのも偽の空腹だったりする？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 14:54:02.83 7D1tIgJB
>>601
日によったら妙にお腹鳴る日もあると思う
もし本物だったら力出なくなって頭痛してくるけどそこまで待つのは大変ですよね…
なんかヘソの左上から鳴ってたら本物の腹ペコらしい
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 15:42:34.63 2858IpZq
>>602 レスありがとう。だとすると自分、空腹になってから食べるの出来てたかも。
グーグー鳴るのほっとくと低血糖でガクガクして困る…
後は一回の量を減らせばいいのかな。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 16:04:57.06 7D1tIgJB
低血糖でガクガクだったらできてるのかも！
自分はまだ腹ペコなるたびに「お前はどっちだ」って問い詰めてる状態だから偉そうな事言えないけど、繰り返してけば自信もつくと思う…
食事の量に関しては食ってから30～１時間置かないとわからない感じ
試しにゴハン残してみて、１時間経ってどんな様子かってのを毎日繰り返してるよ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:48:38.36 ljHZS2Ri
運動は不可欠ではないかもしれないけど、
やった方が体が引き締まって落ちた体重以上に痩せて見えるよ
まあでも、それぞれ続けられる方法でやったらいいんじゃないの？
食事だけじゃ無理だと思えば運動も取り入れれば良いし
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:09:04.73 7bd5ZWH6
運動がダメな理由
腹が減って余計に食べてしまう。
「運動しているから」という甘えで食べ過ぎる。
607:587
11/07/06 21:43:41.26 Mh1wh5F6
なんか自分の書き込みあたりから物議をかもし出してる？
別に運動全否定でもなんでもない。>>584や>>585も自分の経験でアドバイスしてるし
ただのテンプレ嫁レスよりよっぽどいいと思ってるよ。
でも>>582のレスとしてはあまり適当じゃないと思う。
標準＋13kgはまだまだ普通体型の人達より食べ過ぎてるよ。
このスペックで停滞期を迎えた人に、さらにウェイ以外の方法を勧めるなんて早すぎ。
ちなみに標準＋13kgの人を標準にするのには、筋トレによる代謝増だけではかなり難しいよ。
オリンピック選手並に筋トレを毎日してれば別だが。
有酸素運動の方がまだ現実的。
608:587
11/07/06 21:54:15.05 Mh1wh5F6
あと自分も2007年の仰天ニュースみたけど、運動はしてないと思うよ。
だってウェイダウンの本自体が運動を勧めてないからね。
（ダイエット目的ではなく、好きでやる分にはどうぞお好きにというスタンス）
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 09:52:03.75 pdFMxFZp
ウェイ始めて1周年記念ｶｷｺ☆
去年のTV放送直後にウェイ始めました
150cm 66.4kg 49.5％→38.4kg 18.0％
-28kg達成！
自分は運動一切ナシでした
運動嫌いなのでするとストレスになるから＼(^o^)／
好きな人はやればいいと思うよー
ストレス溜めないようにがんばりましょー
ダイエットに一番悪いのはストレスだと思うんだ
皆またーりがんばろうぜー
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:34:37.94 jgv+47vW
食事回数を分けるのはできるようになったが、半分に減らせてない。
「一日６回食べていい」にいつの間にかかわってたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
半分に減らさねば。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 15:13:11.29 YQew6IMn
>>610
ありがちなパターンだな…
私は飽きっぽいので、良さそうなダイエットをちょこちょこつまみ食いしては楽しんでる
ウェイしながら運動もしてるよ。ただ痩せるよりメリハリ利いた引き締まった身体になりたい
それは食事制限だけじゃ限界あるんだよね。まぁ上でも言ってたが運動するしないは自由だよね
ちなみにウェイしてから運動後の空腹は少なくなった
あと「こんなに動いてたったの170kcalなんだから、食えぬ！」と良い方向に向かった
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 19:36:03.31 aq0XMihO
>>609
すごーーー！！
結構なデブ(ごめん)から、スリムさんになったね！
マジすごい
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 19:45:27.62 lTnOac13
いっさい運動せずに体脂肪18パーってすごいね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:12:47.64 Kv5Kxsea
体重は落ちたとしても
「一切の運動無し」で体脂肪までそこまで落ちるものか?
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:16:48.41 2AcTqBp5
ダイエット前は体の半分が脂肪ってのもすごかったなｗ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:39:23.17 rZbECMbo
>>609
身長が同じだから気になる
差し支えなければ年齢を教えてほしいです
617:609
11/07/07 23:12:01.05 pdFMxFZp
ありがとうねー♪
元デブです（笑）
元々の脂肪がすごかったので落ちやすかったのでしょうかね
いきなり脂肪は減った気がします
ちなみに28歳です
自分は持続力が一番の成功への秘訣だと思っています
がんばってください！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:15:03.80 wh7Hr7/k
>>613>>614
消費カロリー＞摂取カロリーにして余分な体脂肪をエネルギーとして使うのがダイエット
運動で消費カロリー増やすか食事で摂取カロリー抑えるかに差なんてないよ？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:33:04.93 NX5lj5Xz
見た目には差が出ない？
きちっと食べて運動して痩せると、
栄養摂ってるからか健康面にもいいし引き締まってた
食事制限だけの時は精神的にもあまり良くなかったし、
肌荒れとかしたよ
でもウェイダウンって空腹を知るっていうのに目から鱗だったし、
続けやすくて効果もあるから今も続けてる
動きたい人は動けばいいし、これだけで頑張る人は頑張れば良い
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:00:13.78 0SPh9ND/
>>618
体脂肪だけが落ちていくと思ってるの？
必ず一緒に筋肉も落ちていきます
だから体重だけでなくて体脂肪を減らすのはけっこう大変
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:00:54.16 0SPh9ND/
> 体脂肪を減らすのはけっこう大変
じゃなくて、「体脂肪率を下げるのはけっこう大変」でした
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:24:02.59 JzcmeDkF
なんか話がループしてる気がする
運動はしたい人はする
したくない人はしない
無理して運動しても続かないしね
運動しなくても痩せられて、本人が満足してればそれでいいじゃん
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:43:59.63 xHnEX6MF
自分もウェイで体脂肪率35％から21％まで下がったので当時びっくりしたけど
でも>>609の18％はかなりすごいね！うらやま。。。
ちなみに私も結構体脂肪率は思ったよりもするすると減っていったよ
ウェイは肉とか制限しなくていいんで、たんぱく質よく取ってたし
自分は筋肉量は落ちなかったな
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 06:16:47.45 tM9ZvxhT
体脂肪を減らすための有酸素運動 → 推奨しない（食事を減らした方が効果的）
基礎代謝を増やすための筋トレ → 推奨しない（相当がんばっても残念なくらい増えない）
体型を美しくするための筋トレ → 推奨する
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 06:42:19.28 wEiGV3ia
>>609
すごい！私も2月月末からウェイはじめて66kgからスタートして今52kgだけど、なかなかこの52kgの壁が超えられなくて悩んでたけど、続ければ減っていくんだね！
なんだか励みになりました！ありがとう
人それぞれ量は違うのは承知ですが、良かったら１日のメニューとか教えて貰えたら嬉しいです。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 07:57:39.41 HUsZbZNp
私は仕事柄運動をしたりの時間がないし
軽い筋トレでもしようかなと思っても３日坊主で続きません…。
だけど今ウェイを始めてもうすぐ１ヶ月だけど４２.６kg→４１.０kgになったよ！
自分の中で４１.６kgの壁があって
これもスルスル落ちてびっくり！！
散歩をするのが好きだから
休みの日で暇なときは30分～1時間はたまーにしてる。
あとは目立った運動はしてないし
強いて言えばお風呂上がりに足のむくみマッサージをするのと
歩くときに姿勢正しくするのぐらい。
仕事のときって晩ご飯が9時過ぎになってしまうけど
そのときお菓子も普通に食べてるときあるし。
今までしてたダイエットってなんなんだったんだろ！
１.６kg減ったぐらいでまわりにはまだ気づかれないけどね。
でも>>624が言うように体型を美しくする為の筋トレは
これから始めようと思ってるよ！
あくまでも私は今の筋肉なしの脂肪だらけの体を絞って
脂肪のみの細さにしたいから
ある程度ぷにぷにしつつ～でも線が綺麗でが理想！
長々と失礼っ(*_*)
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 11:48:48.98 foqGaz3d
>>624
いやいやいや、
体脂肪は軽いウォーキングやジョギングであっという間に落ちるからｗ
ちったぁ動けよ！
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 11:54:42.09 foqGaz3d
それとね、ある程度体重落ちて、これから軽く筋トレで体型を変えようと思っている女性の方
腹筋～背筋、下半身はやっても良いけど、ダンベルや腕立てはあんまりやらない方が良いよ
体重40キロ前後とか体脂肪18とかで、これ以上胸が萎んでも良いならやりなさい
胸小さくなりたくなかったら、食べる量を増やすか、彼氏に思いっきり揉んでもらいな
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:30:41.70 MaSSQ7b8
>>628
そういえば、バストアップしようと腕立て頑張ってたら、胸が小さくなったと嘆く女性のレスを見たな
ウェイは何食べても…と言うが、お菓子は避けてしまう…。早く痩せたい。夏が迫る
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:39:42.93 tM9ZvxhT
>>627
腹減ってないのに、ついつい食べてしまった菓子パン1個は、
軽いウォーキングやジョギングを何時間すれば、チャラになる？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:53:33.89 1a4X/UdQ
■■■ 悪質な派遣会社 ベ イカレ ント・コ ンサルティングに注意 ■■■
ベ イカ レントコ ンサルティングは、内定辞退強要、退職強要等を日常的に行っています。
入社後うつ病になったり、賃金カット目的で休職を強要される人が複数います。
● 入社 き・け・ん！！！ ●
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:54:22.46 H9NCw8bq
>>630
ざっくりジョギング1時間前後か
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 14:59:32.69 foqGaz3d
食べるなとは言わない
腹が減ってから食べなさい
ウォーキングやジョギング、散歩は、あくまでも気分転換と代謝促進の為にオススメする
しかし今は暑いから、無理はするな
夏だから早く痩せなくちゃ、なんて焦って痩せてもロクなことないぞ？
ツケは秋にやってくる！
抜け毛に、シミソバカスだ
お菓子食べないのは良いことだけどNe
間違ったダイエットの結果の例として
・若いのに口の横にくっきりババァ線が
・胸(バストトップ)の位置が明らかに下がる、しぼむ
・おけつのふっくらした丸みがなくなり下の方にしわ、たるみ、座ると骨がゴツゴツ
そのうち、抜け毛や乾燥肌に悩むようになる
ウェイは焦らず、ゆっくりと…
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:11:14.41 aE0n4xXa
>>628
胸の大きさはあるけど垂れてるのがかなり悩みなんだけど、腕立て良くないなら何すればいい？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:17:10.84 ewzyZqat
体重が増えるのはどういうことだ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:03:31.41 foqGaz3d
>>634
残念ながら、一度垂れてしまうと元には戻らない
乳房を支えている靭帯が、伸びきったり切れちゃってるから、
それは古いパンツのゴムみたいなもんで元に戻らないんだ
年齢が30までなら、一度太って脂肪をつけてから、ウエストから下半身を重点的に絞るしかないかな…
胸が天然で大きい人は、二の腕も準じて太いもんなんだ、男は結構好きだから気にスンナ！
きつすぎず緩すぎないブラをつけるのも重要
ジョギング・縄跳びはダメ、ウォーキングするならきっちり胸をホールドするスポーツブラをつけて
運動ならプールが一番だと思う。歩くだけでも。
牛乳・乳製品・鶏肉などは育乳には良いかもね。とりすぎは何でも良くないけど
痩せても、肉割れの線があちこちに稲妻みたいに走ってる身体じゃ、夏も楽しめない
からゆっくりとね
637:1/3
11/07/08 21:26:40.03 0Ta5QCtI
事前知識無しで1回の食事量減らしてがむしゃらにウォーキング＆ジョギングする事40日で
178/83.6kgのガチムチ♂から-10kg達成した後にこんな良いスレを見つけてしまうとは…もっと早く見つけｒｙ
と思いきや>>1から>>400くらいまでざっくり読んだら短期間でやけに急激に痩せられたのは
どうも食事量制限がこの方法に似た相乗効果になってたっぽい気がしてきた
やっぱ摂取量減らすのは効果大って事かな
先輩方に4つ質問です
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:27:57.08 0Ta5QCtI
>>2で6回に分けて空腹感を取り戻して徐々に総量を減らすって書いてあるけど
前述の我流食事制限で既に1日6回にも分ける程の量食べなくなったので逆に出来そうに無いんですが
6回の方法は空腹感を覚えて総量を減らす下準備って位置付けで
現状みたいに総量が減らせるようになってきたら回数分けにこだわらず
限界まで空腹になる→0.3～0.5くらい食べる→以下ループのサイクルに移行
って感じの認識でいいんでしょうか？
あと同様に、食事を摂る時間が不定期になってもいいのでしょうか？
例えば今日の食事は昼のウォーキング前に食べたバナナ1本だけなのに何故か未だに腹減ってないので
空腹感を感じる頃には真夜中になってそうなのですが
晩飯の規則的な時間を気にして空腹じゃない内から食べちゃ駄目ですよね？
639:3/3
11/07/08 21:33:35.53 0Ta5QCtI
それから最低限基礎代謝量の食事はとりましょうみたいな話をみましたが理由はわかりますでしょうか？
全然カロリー足りてない食事してても順調に痩せつつ体の調子は良いし
計算したら結構がっつり食わなきゃいけないっぽいので疑問に思ってます
最後にチートの話なのですが
朝0＋10時0＋昼1＋3時0＋夜0＋9時0＝1.0
みたいなチートデイ？を頻繁に続けてもウェイダウン法をやってる事になるのでしょうか？
1、2個目の質問にも関連した話ですが、元々痩せてた時代は一日2食で足りてたせいか
空腹→そこそこ満たす→また空腹 までのスパンが長い体質っぽいのでこれに近いサイクルになりそうで
詳しい人お願いします
太る前は少食だったのに周りが理由つけて3食食べさせようとしてくるから
「食べたくなければ食べない方がいい」って大義名分が出来てよかったっス
長文失礼しました
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:08:36.26 ppXb1/XD
>>638
> って感じの認識でいいんでしょうか？
はい
> あと同様に、食事を摂る時間が不定期になってもいいのでしょうか？
はい
> 晩飯の規則的な時間を気にして空腹じゃない内から食べちゃ駄目ですよね？
空腹になってから食べましょう
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:20:52.42 ppXb1/XD
>>639
> それから最低限基礎代謝量の食事はとりましょうみたいな話をみましたが理由はわかりますでしょうか？
ウェイではカロリーを気にしません
> みたいなチートデイ？を頻繁に続けてもウェイダウン法をやってる事になるのでしょうか？
チートデイが頻繁になる場合、一回の量が少なすぎるのが原因とい場合が多いです。
その場合は一回の量を少し増やして、慣れてから減らすと良いです
> 空腹→そこそこ満たす→また空腹 までのスパンが長い体質っぽいのでこれに近いサイクルになりそうで
その方法が体質にあってるなら、ウェイにこだわらず体質にあった方法を選んだ方が良いですよ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:35:58.19 YPxdXiLf
すごい模範(テンプレ)解答だ。質問、目が滑って駄目だったｗ
自分はあまりガチガチにテンプレ守らずにウェイしてる
基本は大事だが、自己流を加えるのが長続きのコツ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:10:55.48 PkOhdHc1
>>637
まぁ君の根性とがむしゃらさがあれば、どんなダイエットだって成功するさ！
644:637
11/07/09 03:09:25.71 IJjvIugY
>>640-641
明瞭簡潔な回答ありがとうございました！
変なところで要点外ししてないみたいで安心しました
丁度ジョギングの負担がちと足にきてて減量量伸び悩んでいたので
今日からこの方法も取り入れて見違えるようなスマートボデーになってやりますよ！さらばビア樽(腹肉)！
てか結局今日一日バナナ1本で腹減らずでした、どんだけエネルギー毎日無駄に取ってんだっての
>>643
案ずるより産むが易しって奴ッスね！
マジな話、変に小手先の理屈こねるよりもとりあえず勢いでやってみるってのはダイエットにゃ割と有効っすね
俺の場合あんま理屈に縛られると面倒になって腰が重くなりますし
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:38:43.64 DEG9tLXk
お腹がすいてから少し食べるって難しくない？
お腹がすいて食べるとお腹いっぱいになるまで食べてしまうよ。
少し食べて満足って本当に満足してるの？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:57:39.17 SpXVU3bT
超ゆっくり食べろ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:24:43.69 2WAEGwYb
満足してるよ。慣れないうちは疑問に思うかもだけどそのうちそれが普通になる。
いまや異常に食べてた過去の自分が信じられない。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:30:52.18 e6l5Ni6+
>>647
具体的に教えてください。
満足してるよ
だけじゃわかりませんな。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:43:19.44 IJjvIugY
>>648
>>2に目安200kcal～450ってあるじゃないッスか？
慣れない内はこんだけじゃ全然足りないと思いますけど
そこをグッと堪えて20～30分ほどすれば消化が始まって食い足りない感は消えるッスよ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:40:47.11 2WAEGwYb
>>648
了解。私の場合の一例だけど、前はランチ時に社食の定食
（ご飯・汁物・ハンバーグにフライドポテトや温野菜添え・小さい冷奴）
のようなものを食べてたけど、ウェイし始めてすぐは確かに
このボリュームの1/2や1/3にするのは大変だった。もっと食べたい…みたいな。
でも今ランチはサンドイッチ（2枚のパンで作ってあって三角に切ってあるやつ）を
パンの耳を大目にはずして食べて、もうお腹いっぱい。コーヒーと一緒に食べてる。
「満足してるよ」の感じを伝えるのって難しいけど、お腹いっぱいだから満足って感じかな。
太ってた頃はこんなサンドイッチ１個じゃ「サンドイッチって腹の足しにならないし、
お腹いっぱいにならない割にカロリー高い」と思ってた。
またそれでも食べる時は必ず甘い系のデニッシュとかも最低１個は買ってた。
そんな感じの昔の自分が、いまはとても不思議。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:43:35.88 PkOhdHc1
ﾋｿ( ´д)(´д｀)(д` )ﾋｿ…そう言えば…〇〇課の〇〇さん…
最近社食で見なくなったと思わない？
ﾋｿ( ´д)(´д｀)(д` )ﾋｿ…そういえば…誰かが、サンドイッチ片手に昼はトイレに駆け込むの見たって…
ﾋｿ( ´д)(´д｀)(д` )ﾋｿ…出てきた後には、パン耳だけが残ってるってハナシよ？
ﾋｿ( ´д)(´д｀)(д` )ﾋｿ…えっ…あの歳で便所飯…てか彼最近急にやつれたと思わない？
ﾋｿ( ´д)(´д｀)(д` )ﾋｿそれ思ってたー！痩せたと言うか、やつれたよね？みんな噂してるよ？もしかして悪い病気なんじゃないか…って
ﾋｿ( ´д)(´д｀)(д` )ﾋｿ…悪い病気…うつ病…とか？もしかして癌
ﾋｿ( ´д)(´д｀)(д` )シーッ！！来たわよ、彼…
そんな、偏見の目に負けず、ガンガレ！
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:28:50.54 dG1KjBmF
明日コース料理食べに行く予定があってチートデイ扱いにするんだけど、最近少食に慣れてお腹いっぱいだと本気で気持ち悪くなるからどうしよう
しかも残すのは相手にも料理人にも失礼な雰囲気
美味しい料理は楽しみだけど苦行すぎる…orz
みんなはそういう時どうしてる？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:11:51.13 Av2EwDba
そんなに苦行なら行くな
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:21:27.24 dG1KjBmF
行かないって選択肢がない時ってあるじゃん
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:22:18.96 Av2EwDba
それぐらい自分で考えろ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:32:19.91 2WAEGwYb
今の季節なら「最近夏バテ気味であまり量を食べられないかも…」と
最初に言ってしまうとかはどお？
ただウェイはずっと続けていくものだから、季節に関わらず、
自分が小食なことを回りに認知してもらうのが、今後の為にもよいけどね。
（別にウェイをやってるからという理由を言わなくても
「歳とってからあまり若いときみたいに沢山食べれなくなった」とかでOK）
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:14:36.49 J/TC5r+c
少食にコースは地獄だ…持ち帰り出来ればいいけど今の季節じゃなあ
はじめから量を食べられないといえば少なめに出してくれないのかなー
理由は夏バテ、腹を壊して何も食べれない日が続いてから胃が小さくなった、年齢と共に食生活が変わった等
ダイエットで少食になったっていうと多分印象悪いよね…
残すときは出来る限り皿の上を美しく、あと「とても美味しいけど入らなくて…すみません」と
同席者にも店の人にも殊勝な態度を心がける
食べてる間は味わって本当に美味しく食べていることをアピール
それでも苦しくなるかもしれないから、胃薬飲んでおくと少し楽かも
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:26:30.52 dG1KjBmF
>>656-657 ありがとう。確かに普段から少食になったアピールは必要かもね
あとは本当に美味しそうに食べていたら見てる人も気持ちいいね！心がけてみます！
胃薬もいいね！
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:26:52.40 ppXb1/XD
痩せてる人の食事を見ればわかると思いますが、味を確かめる程度少し食べてお皿を下げてもらいますよね？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:36:15.91 4olCFH0f
>>650
どれくらい続けたらそんなんになれるかなー
二週間じゃ無理だわ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:45:16.35 JGxtPBqF
予約の時点で店の人に半量にしてもらうようお願いしてみたら？
もちろん同料金で、と強調して
いい店ほど快く対応してくれるよ！
夏バテで普通量食べ切れないけど、そちらで食事するのをとても楽しみにしているので、
とか説明すればOKでしょ！
店側から残してくれればいいと返事されたらそうすればいいしさ
食べ切れない分を食べてくれるツレがいたらベストだよねw
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:49:38.36 YPxdXiLf
今日外食したけど、ご飯は2/3残して、おかずは２口だけ残した
いつもの一食分の２倍量だったけど、せめて少しでも…みたいな
美味しく頂き、腹八分で気持ちよくごちそうさま出来ました
ちょい前までは「もったいない！」と家族が残したのにまで手をつけ、
腹どころか喉いっぱい食べてたのが嘘みたいな変化。お腹いっぱいって、何だか不健康だったなーと思うよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:21:07.05 J/TC5r+c
少食にあこがれてたけど実際なると大変だよね…
セットメニューは無理になった。色々食べる楽しみが減ってしまった
しかも単品でも多かったりする。今まで出されたご飯は残してこなかったから罪悪感も大きい
ラーメンとか具が多い店では半玉で十分になってしまった
それなのに、まだ少なく頼むのに慣れなくて気後れしちゃうorz
バイキングが一番好きだなー
色んなものの中から食べたいのを厳選するのも楽しいし、一口分ずつ持ってこれるし同席者に気遣いしなくてすむ
美味しかったのを余裕があればもう一口二口ぶんを追加とか、デザートの分までお腹の調子をコントロールできていい
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:06:28.90 2WAEGwYb
>>660
私の場合はウェイ始めて１年くらいでも、まだ意識して食生活をコントロールしてたから
今のような状態になったのはごく最近。結構時間かかった。（目標体重には３ヶ月で到達）
焦らずに続けてみて。
ちなみに私は必要があればコース料理でも食べれるから、家族以外には少食宣言はしてない。
少食でも満足出来るし、チートディでは一人前でも食べれるようなお腹になったかも。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:37:50.60 IJjvIugY
やっべー丸二日物食わずになるのに一向に腹減らねー
逆におかしいんじゃないか俺？と思ってチョコ5粒ほど食べちまったがこりゃどーなんだろ…