11/06/08 21:28:30.83 6QrS9dT5
テンプレ４に、
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。次回の空腹から再開しましょう。
気にしないで下さいと書いてあるのに、気にして後悔するのはおかしいですよね？
>>137に書いてあるように空腹から再開すれば何の問題もありません
もし、毎日ドカ食い衝動になるという方がいれば、それは食事量を見直してください
早く痩せたいからと一気に食事量を減らすとそうなります
1回の食事量が0.3の人は0.4に、0.4の人は0.5に一度戻して、正しい満腹感を取り戻してから徐々に減らしましょう