11/05/21 11:55:01.67 3qnI/+8J
>>2の考えで、やっとウェイのリズムが取れてきた
９時0.3…パン・珈琲
12時0.5…普通のご飯(ﾊﾟｽﾀ多い)
16時0.4…↑の残り
18時0.3…おやつ(ﾊﾞﾅﾅ等)
21時１…普通のご飯
トータル2.5に減らせた
21時が普通の一食分なのは、夜９時以降食べると太りやすいというのを気にしているから
就寝は１時だが、程よく空腹
最近は１が食べきれず、0.7ぐらいにまで抑えられている
11/05/21 11:55:01.67 3qnI/+8J
>>2の考えで、やっとウェイのリズムが取れてきた
９時0.3…パン・珈琲
12時0.5…普通のご飯(ﾊﾟｽﾀ多い)
16時0.4…↑の残り
18時0.3…おやつ(ﾊﾞﾅﾅ等)
21時１…普通のご飯
トータル2.5に減らせた
21時が普通の一食分なのは、夜９時以降食べると太りやすいというのを気にしているから
就寝は１時だが、程よく空腹
最近は１が食べきれず、0.7ぐらいにまで抑えられている