11/05/20 22:56:32.30 wSFIfIlA
>>174
ちょ、ちょっと20kgは…
身長と体重が解らないから何ともいえないけど、55でやつれてるなら無理しないでね
ダイエット板初心者だけど、ざっと見回しただけで、たくさん痩せた人程痩せる事にとり憑かれているような気がする
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 01:22:43.30 iyphY9kG
＞ちょ、ちょっと20kgは…
なにか？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 03:28:36.99 wPHMtE5L
順調に減ったけどウェイが出来なくなったという人は、どうして出来なくなったのでしょうか？
私はすごく良い感じに出来る期間と、そうでない期間があって悩んでいます。
この方法のおかげで、体が軽く食べ物に縛られていない感覚が分かったのですが、やっぱりお腹がすいていなくても食べたい時やお腹がいっぱいになってもやめられない時がありそれが1ヶ月づつ1年以上続いている感じです。
なのでウェイが出来なくなったというのは生活環境なのか、他に理由があるのか…気になります。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 07:22:08.08 6e35IUh6
目の前に食物があるからでしょう。
さっさと片付けてしまいましょう。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:50:24.19 k5a75MvT
私の場合ウェイ始めて空腹は理解できたけど満腹が未だに良く分からない状態
だから食べる前に量を決めて(それ以外は片付ける)食後にホットコーヒーを飲むようにした
熱いから飲むのに時間がかかって、飲み終わる頃ようやくああ満腹だったのかなと思う
>>177生活環境については分からないけど、あんまり周りに原因を求めない方が良いんじゃないかな
今のやり方で出来ないなら、色々と試行錯誤すべし。自分に合ったやり方を見つけるのが一番だと思う
あとウェイ中の摂取カロリーが低すぎるとリバウンドしやすい気がする…当たり前だけど
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 11:55:01.67 3qnI/+8J
>>2の考えで、やっとウェイのリズムが取れてきた
９時0.3…パン・珈琲
12時0.5…普通のご飯(ﾊﾟｽﾀ多い)
16時0.4…↑の残り
18時0.3…おやつ(ﾊﾞﾅﾅ等)
21時１…普通のご飯
トータル2.5に減らせた
21時が普通の一食分なのは、夜９時以降食べると太りやすいというのを気にしているから
就寝は１時だが、程よく空腹
最近は１が食べきれず、0.7ぐらいにまで抑えられている
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:20:56.71 A1tCEqEB
>175 174です。身長158です、かきわすれてました(..;)
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 14:58:03.27 9orINSMq
>>174
158cm 55kgで「やつれている」と言われてしまうとは…
それはかなりのデブ専なヤツか、
20kg痩せて綺麗になった>>174を羨んで言ったんだとしか思えない。
自分は159kg55kgでウェイ始めたけど、当時はデブだったという認識だよ。今は47kg。
自分がなりたい自分を目指して、頑張れ！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:08:14.94 3qnI/+8J
159の標準は55なのにデブって…
ダイエット板って自分に厳しい人が多いなぁ
標準以上だから、頑張んないとな
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:09:51.00 NEmv83SI
それはどうかなぁ
きちんと「ウェイで」20キロ減なら見た目がやばくなることはないだろうけど、
ただの食事制限になっちゃってる人もいそうな気もする…
その場合、比較的短期間でそれくらい落とすとやつれて見えることはあるよ
まぁ詳細書いてないからわからないけど、リバウンドしてるとこをみてもその可能性はあるんじゃないか
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:36:24.30 x9EL55KR
>>184
同意だｗ
その身長体重だと、20キロ痩せようが普通にやつれようがないよｗ
もしくは、ちょっと嫉妬混じりで痩せた事を「やつれた」って表現されたか
親とかだったら心配して「やつれた」って言う事もあるけど
>>174は一回食事内容を見直してみてはどうだろう？
蛋白質、炭水化物、ちゃんと食べてる？
またはそれだけになってないですか？
あと、カロリーにこだわり寒天やこんにゃく、
0カロ食品などを1食にしてしまったりはしていませんか？
バランスが崩れた食事で痩せると、絶食や、過度の食事制限と同じように
ウェイでもやつれちゃうよ
体に気をつけてがんばってください
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:04:27.95 A1tCEqEB
>184 >185 174です、アドバイスありがとうございます。ちょうど気持ちがたるんでいたんで、気がひきしまりました。
やつれたと言ってたのが女性ばかりなんで、今思うとあてにならないような。若干妬みもあったような気もします。
四十キロ台目指して頑張ります。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:35:27.58 wPGTUTtr
>>173
ありがとう！
一気に減ったので軽く反動がきたのかもしれないですね
今日計ったら最軽量の時より+1．5kgでした。
でもなんだか数日がっつり食べたので不思議と今は落ち着いていて今日からまたウェイできてます。
45kgぐらいが最終目標なんで引き続き頑張ります
ちなみに「目の前に食物があるからでしょう」ってのは一理あるね
うちは旦那用のお菓子箱があるんだけど、手軽に食べれる個包装のお菓子が手を伸ばせばいつでもあるのでついついつまんでしまってました
あと私はちょっとウェイ出来なくなったきっかけは+400gの増量と日常のストレスが重なったからかもと今になって思った。
体重は毎日計らないほうがいいのかなぁ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:36:21.24 wPGTUTtr
ごめん、sage忘れた
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:44:24.33 AT7GFlc9
ウェイ始めたんだけど、全然満腹にならない
でも我慢なんだよね？
もう食べられないってならないんだけど
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:29:02.25 I359l3Iy
満腹はいかんぜよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:45:08.26 zfJRk/Wr
続ければ正しい満腹感と正しい空腹感を取り戻せるよ
早い人で1週間くらい、遅い人だと数ヶ月かかるみたい
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 01:00:17.55 XEqNWWzH
みんなみたいに体重が落ちなくて
泣けるっす。。。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:58:38.27 8mmnJ64v
>>189
満腹っていうか腹8分目くらいにもならない？
食べる量が少量なんだから、「もう食べられない」って感覚まで食べるのは食べ過ぎでしょ
テンプレもう一回読み直した方がいいと思う
>>192
元の体重にも寄ると思うけど。
私は1ヶ月に1ｋｇでも落ちればいいと思ってる
あせりは失敗の元だよ
太ったのだって、1ヶ月で10ｋｇとか太った訳じゃないでしょ？
痩せるのには太った期間よりも長くかかるよ
気楽に長く続けれられる事が大事だと思うよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:17:05.31 9EsOsKsN
巨や標準以上でなければ、一月１kgって順調だよね。それ続けたら一年で１２kgも痩せるんだぜ！
しかし標準に近づく程に減らなくなってくるね
標準以下なら尚更だろうなぁ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:37:31.41 aljfr8xK
確かに標準に近づくにつれ減る率が減少してきた
でも、ウェイって体重を減らす為だけでなく
減った体重も維持する為にやるものと思っているから
減らなくてもいいかなーみたいな気楽な気持ちでいる
ところで、この1週間母親と祖母と一緒に
関西一周「くいだおれ旅行」に行ってきたんだけど
ウェイをしながら、1週間食いまくってきたら
太ってたどころか痩せて返ってきた
いつも旅行後は2キロは増えてるのに。
それに旅行に行くと必ず便秘になるのに、便秘にならなかったし。
ウェイ、ありがとう。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:03:46.14 dnB3mZc0
始めて4日目だけど、何も食べてないのにお腹が空かない。
お腹空いたら何か食べようと思って日にちだけたっちゃった…
でも体調悪くなったりしてないし、普段通りの生活送れてる。
胃が痛くなったらお湯飲んでるけどやっぱりおかしいですよね？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:13:25.26 6WDU8/KP
あまり食べないでいると反動でどか食い衝動くるから、
あっさりしたものを軽く食べておくと良いと思うよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:48:19.73 IcFZDIhG
>>196
お腹がすいてないなら食べなくてもいいです
正しい空腹感がわからないなら、テンプレ>>2を参考にして続ければわかるようになります
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:05:15.60 O0g4qQA8
>>196
胃が痛いのは、空腹のせいで胃酸過多になってるんじゃない？
空腹感が掴めてない様な気がする。
やっぱり>>2を参考にした方が良さげ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:42:52.61 0crthK5g
自分も、さほど食べなくても空腹を感じないので
「食べ時」がちょっとあいまいになってます。特に日中。
あと、口が臭くなったと夫に言われた。
人って空腹だと口が臭くなるんだっけか？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:55:24.81 cR2NF+g/
なる
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:36:13.42 tpfyroF4
空腹でなくても胃が疲れていたりすると
強烈に臭くなる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:26:54.80 l/uw6EjZ
ウェイのはずなのにアメとかグミとかそういうものを口寂しいときに食べてしまう…あああデブ脳ｏｒｚ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:26:03.91 u7n6i/z2
アメとかグミを食べると、次にお腹すくのが先に延びてしまわない？
私も仕事途中でカフェラテとか飲んでしまうけど、あんまり気にしてないかも…
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:28:48.31 l/uw6EjZ
アメとかグミもだけどどうしてもお腹すいてないのに食べてしまうなあ…
そもそも空腹って何ってなる死にたい
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:59:44.54 u7n6i/z2
あら…アメ・グミ以外に、もし食事とかもお腹すく前に食べちゃうんだったらイマイチかもね。
アメ食べてお腹がすかない事で食事が先にずれこみ、
一日のトータル食事量が結局減ってしまった…とかだったらとてもウェイっぽい感じがしたんだけど。
空腹については>>5をチャレンジしてみて～！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:37:04.19 yQLy7bLP
なんだか今日はすごく食べてしまった鬱・・・
練乳ってどうしてこんなに美味しいんだろう？
練乳アイス 練乳クリームパン ただの練乳
だれだよこんなもの作ったヤツ・・・（泣）
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:41:09.08 e27l8bF1
自分は柿ピーだよ
亀田製菓め、なんでこんな美味いもん作るんだよ
1袋だけと決めたのに、3袋食べちまったよ
とまんねー
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:49:37.47 xALFiSWZ
柿ピーヤバイよね。
うちなんか買う時は、アメ横のネットストアで一キロ単位の袋で買うから自制心を試される…orz
送料対策に五キロとか買ってたりするw
まあ、朝と昼の間の一食とかに計上してるけどね
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 00:21:27.18 +bKRuhYq
柿ピーは伏兵スレでも常連だからなぁ～
停滞期が三週に突入して、自棄になり今日はチートディ！と昼にカレー二杯食べたら、激しい胃もたれが…
夜はチヂミを自棄食い…が出来なかった。胃が小さくなってるんだなぁ
口臭だけど、このダイエットは食べる回数多いから口内環境やっぱ荒れるね
気をつけてたのに虫歯になっちゃったよ。３年ぶりだ
歯医者の受け売りだけど、一日一回１０分でいいので歯磨き粉無しで歯を磨く。その時歯茎も優しくマッサージするようにする
寝る前の歯磨きは必ず歯間ブラシを。舌もひと撫で磨く
次のテンプレに歯の事も付け加えて欲しいな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 06:44:35.13 Rk/kJaMk
ちょこっと食べただけだと余計に空腹感強まるのは私だけですか？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 06:58:04.17 IIvVBiqQ
最初はみんなそうなんじゃない？
そのうち慣れる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 07:09:24.41 FdRUCW99
死にたいとか鬱とか言うなよ
ネガティブ思考だと、上手くいくものも行かなくなってしまうよ
チラシの裏にでも書いて発散しとけ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 07:26:58.20 MGG+xWRA
腹減ったけどちゃんとした食事をするほど暇がない時に、
一口タイプのチョコ（アルファベットチョコ等）を1個食べると
結構楽だね。
でも、ピーナッツ入りは要注意だわ。
食べだしたら止まらない…
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 10:43:19.20 wdrfXeBy
1個で収まるところが偉いな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 19:41:53.75 W9xcqnMs
毎回ご飯で満腹になるまで食べちゃう
途中でとめるのは難しいなあ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:27:48.46 +bKRuhYq
皿に半分だけ盛ればいいじゃない。残り半分は腹減ったら食べられるのに
意思弱いね。こんな簡単なダイエットも出来ないなんて
とりあえず食前に水か白湯をコップ一杯だよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:43:51.53 Y/UtW9Bj
>>216
テンプレ４に書いてあります
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:28:06.63 8vb2jqRT
本日ラストの食事
半熟たまご、ごはん50グラムくらい、あずきバー
おいしかったおー(^o^)ごちそーさまー
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:44:59.57 V51GTLs3
標準体重から一週間ぐらい停滞してるけど、諦めずにウェイしたらまた減るかな？
最近体重の変動がない事に苛々してお菓子を食べすぎてしまうorz
ウェイやってる人は毎日体重計乗らない？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:20:34.78 jy29nZc3
>>220
乗ってるよ。だけど月単位で体重の増減は考えてる
同じく停滞期だ。お菓子って…ダメ！停滞期にダイエット諦めるとリバウンドが凄いらしいよ
継続は力なり。必ず痩せる時が来るから諦めずに続けようね
来る…きっとくる…(停滞期１ヶ月)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:32:13.79 VyzbM+bX
食べたいものがお菓子なら、食べればいいと思いますよ
通常食べていた半分の量にしましょう
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:45:41.62 VZf5ay13
これを食べちゃダメ！っていうのがないのがウェイ
ていうか220も一週間で停滞って･･･
標準体重になったらそんなにサクサク減らないよ
イライラするんだったら、しばらく体重計乗るのやめてみたら？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:48:11.31 KUtwMAj7
経験上、「甘さひかえめ」っていうのが大敵だったなぁ。
ガッツリ甘い方が、ごく少量で満足できる。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:49:05.43 nArH+oQf
>>224 たしかに。私もウェイを始めるまでは｢甘いものは悪｣って考えがあって、甘さ控えめのお菓子やノンカロリーゼリーを仕方なく食べてた。でも頭のどこかでダイエットのこと考えてるから、食べても満足できなかったんだよね…。
ウェイ始めてから甘いお菓子食べるようになったけど、体重が減って驚いた(標準体重だからなかなか減らなくて1kg程度の減少だけど)。精神的に楽。
226:220
11/05/26 19:48:06.64 V51GTLs3
皆さんレスありがとう
そうか…月単位で考えたらいいのか！毎日１日単位で考えて体重計乗っては一喜一憂してたので何だか心が軽くなりました、ありがとう！
体重も少しの間計るの辞めてみようかな
本当ここで自暴自棄になって食べまくってたら今まで減った体重まで水の泡だよね
お菓子は今までも微妙に食べてたんだけど、ここ数日明らかに食べ過ぎてたんでまたウェイ仕様の量に戻したいと思います。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:31:23.37 jy29nZc3
いくらウェイでもお菓子食べ過ぎたら太るでしょｗ
でも３日間ぐらいならチートにしていいよね。生理前なんて特に
標準まで７kgもあるのに、１ヶ月停滞期の自分涙目。お菓子は週一しか口にせず、食事は野菜中心で栄養バランスいいのに…
運動もしまくってる。夜のご飯をより減らそうかな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:41:02.97 O0NHij19
ご飯減らすと体が少しのものからたくさんの栄養を取ろうとするから
太りやすくなると聞いたんだけどウェイは大丈夫なのかな？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:47:10.16 VyzbM+bX
>>227
今、過食期の0.5なら0.4に、0.4なら0.3に、0.3なら0.2にすれば体重は減りますよ
テンプレ、過去ログ、テンプレ２、>>222、>>137など参照で
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:57:04.13 VyzbM+bX
>>228
痩せてから考えれば良いのでは？
心配なら過去ログ先輩の意見参照でｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:00:33.95 WuTpM8m/
>>227
考え方がウェイの主旨からずれてる気がする
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 14:48:08.73 VveXrBZs
>>229
アドバイスありがとう
最初はするっと落ちたんだが、それでホメオスタシスフル稼働しちゃったみたい
長い停滞期につい、王道とか色んなダイエットに手を出して、軸がブレてしまったｗ
一回食は平均0.4に抑えてるけど、もう少し減らしてみるね
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 18:45:06.12 3eNIbhYl
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット ２●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↑スレ巡って見つけたんだけど、ウェイ＋咀嚼って最高の組み合わせじゃない？
少量でも満腹になり、虫歯になりやすいのも防げる。今日からスープも噛んでやんよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:08:45.46 IjlwyhE6
>>233
なんか全然違うと思う。
>>少量でも満腹になり、
咀嚼が最高の組み合わせと思えるならやればいいと思うけど、
「満腹感を味わいたい」という願望自体がデブ脳だと思う。
ウェイは満腹感を味わいたいという欲望からの解放なんだよ。多分。
「次の空腹になればいつでも食べられる。だから少量でも十分満足。」
これが痩せへの第一歩だとウェイを経験して学んだ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:47:24.53 1LtVQr9W
わかる。よく咀嚼するのはいいことだけどねー。
ウェイのおかげで満腹にならなくても満足できる人間になれた。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:48:36.19 ceveeJ3a
物足りなくてつい食べてしまう人には有効なんじゃないかな
つか咀嚼ってそんなに利点があったんだね。良いものは全部取り入れたい
一神教より多神教派なんもんでｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:58:33.58 tl5YnoSK
二兎追うものは一兎をも得ず
《意味》 同時に二つのものをしようとすると、どちらも成功せずだめになってしまうこと
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:52:22.88 ewQizpE5
良く噛んで食べるのはダイエットかどうか関係なしに、
良いことだからやるべき。
良く噛まないで食べてもメリットはほぼ無いし。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 00:53:36.88 EXB8qpKZ
>>237
一兎のみ無心に追えば周りが見えない、視野が狭くならない？
ウェイで標準までは落ちたんだけど、それ以下はやはり運動しないとダメだった
代謝必要分以下にまで食事減らしてたけど、なんか見た目が張りがなくなってしまって
良いものはどんどん取り入れて、綺麗に痩せたい
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:30:09.74 hNxgo0YR
よく噛むと消化吸収が良くなり、すぐにお腹がすくわカロリーを効率良く吸収するわでダイエットに限れば良い事ないような気が。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 03:09:29.46 4BV7Nf3p
咀嚼ダイエットについては該当スレでやってくれ
キャベツダイエットとか寒天ダイエットとかスープダイエットとか有酸素運動とかボクシングとか…
何でもウェイに組み合わせればそりゃ痩せる。どれも最高の組み合わせｗ
咀嚼ダイエットだけを取り立てて啓蒙する必要は全くないわな。
>>233
ここで啓蒙する前にまず自分で実践してみたら？
>>239みたいに自分の経験から成功とか失敗とか報告するほうが親切です
身体に良いことなんて挙げたらｷﾘがない
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 06:04:50.26 uLb+iBEW
>>240
俺も、それと同じようなことを思っていたんだけど、
食べるのが遅い奴や、良く噛んで食べている奴にデブがいないんだよな。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:32:54.35 GRyNno4+
自分はウェイだけに限定したほうが痩せた
他のダイエットと一緒にやってしまったとたんに
停滞期の時に両方とも否定しがちになってしまうんだよね
あとは「●●もやってるから大丈夫」と甘えが出てしまい、ウェイも徹底できなくなる
自分は標準体重より１キロ少ないところからウェイ始めたけど
ウェイ一本にしてから順調にモデル体重までいけた
太ってた時はブヨブヨしてたんで、痩せた方が張りが出たよ
人それぞれだとは思うけど、一応ウェイ一筋で成功した例として書いとく
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:26:51.74 gLW3cJWA
つい親に食べ物を出されて食べてしまったああ…
でも最近食べる量減った気がする 食べ放題が辛いｗ
がんばろう
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:44:25.58 5YxyesS4
生理前のウェイはホンマにきつい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:11:53.89 CFhiJAM3
でも、女性は生理終わったら痩せ期みたいなのあるよね
それで落ちた人はいないの？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:14:52.23 5Hv3IwoH
>>244
>つい親に食べ物を出されて食べてしまったああ…
何を食べても良いのがウェイ。半分食べて、２時間後に残り半分を食べるだけ
>でも最近食べる量減った気がする 食べ放題が辛いｗ
食べ放題では、チートデーと割り切って食べればいい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:08:46.99 holkpN8e
>>243
標準からモデル体重はすごいね！
ちなみに期間はどれぐらいかかったのですか？
運動もなし？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:57:05.94 SuYyujR7
今自分が食べたいものはなんだろう？と考えると
食べたいものがなかなか見つからなくて困ってしまう。
コンビニでかご持ったままウロウロ。
最終的には、空腹かどうかまであいまいになってきてしまって。
結局炭酸水とヨーグルトだけ買ってきた。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:21:38.20 GUc8SSZP
>>248
3ヶ月かかったよ
モデル体重までは比較的簡単に痩せたけど
ちょっと勘違いしてモデル体重より2kgさらに痩せようとしたら
さすがになかなか減らずさらに3ヶ月かかった
運動すると食欲が異常に増すタイプなんで、一切しなかったよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:43:11.50 j0NJhUhv
いくら好きなもの、何食べてもいいダイエットだからといって、
偏食したり栄養足りなかったりしたら身体おかしくなりそうだ
今は良くても数年後に絶対ガタがくる。痩せすぎも然り
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:13:42.20 VueJlhCo
そりゃ拒食症くらいガリガリじゃガタがくるかもしれないが、
世間にゃ一見痩せすぎに見えても健康な人は腐るほどいるよ。
自分もかなりウェイで痩せたが、生理痛がまったくなくなって絶好調だよ。
肌も良くなり風邪もひかなくなった。この体型が自分に合ってるんだろうな。
他人から見て一見痩せすぎであっても本人の体調が良いなら問題なし。
ちなみに栄養バランス面が心配な人は、テンプレ>>3を読もうね。
「いくら好きなものだけを食べると言っても体がバランスを取ろうとするので…」のあたりね。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:34:49.36 PiVIWsMK
>>249
私もコンビニだとウロウロしちゃう。コンビニには食べたいものがないから。
買うとしたらナッツくらい。
>>250
>>運動すると食欲が異常に増すタイプなんで、一切しなかったよ
仮に運動で痩せても、運動やめたら元に戻るよね。
最初にショコで１０キロ痩せたけど、やめたら簡単に元に戻った。
この先一生１日１時間のショコの時間を確保できないと思って運動ダイエットはやめた。
その点、ウェイは好調。ウェイでは１０キロ以上痩せ続けている。
苦痛もないし時間的金銭的負担もないし、これなら一生続けられそう。
>>251
私も最初はそう思ったんだけど、やってみると偏食というよりむしろ健康的な食事だよ。
人間の身体とか脳ってうまくできてると思う。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:32:41.03 holkpN8e
>>250
レスありがとうございます。
運動一切しないで３ヶ月でモデル体重はすごいね！
私もウェイ歴約３ヶ月で-15kgしたけど、現時点で標準より-3kgってとこだよ
続ければモデル体重までいけるかなぁ～
ちょっと欲が出てしまう
ウェイは食事面でストレスを感じないのがいいよね！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:28:16.26 QF00Utfr
>>253
うん、運動やめたら元戻るし、どんなダイエット法もやめれば戻るのよね
それなら…どうせダイエットを続けるのだったら、楽で制限が少ない方法がよいもんね
私もウェイやってから、なんかお金が残るようになった（汗
>>254
3ヶ月で-15kgはかなりすごい！
モデル体重へは今までよりは減るペースは遅くなるだろうけど
私は期間対減り幅で考えると>>254より少ないし、
もし私のように長くかかったとしても焦らずに頑張れば大丈夫～
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:14:20.64 k8sBb6DR
運動すると食欲増すならやめた時は食わなくなるのではｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:28:28.04 5niU89LE
運動をやめた時のリバウンドしにくさは、このダイエットが一番優れているかもね。
しかしまぁ、このダイエット方法は、一人暮らしで、仕事場での人付き合いも少ない人でないと
難しいね。
他のダイエット方法も少しはその傾向があるけど。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 08:31:34.37 w5h6u8PY
>>257
テンプレとか過去ログ読めば解決するのに
初心者って毎回この書き込みするね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:00:30.88 LXLugiRj
相手にするなよｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 10:52:23.98 sl1RjOqY
>>257
>>151
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 11:10:59.55 zklCkdJA
ウェイ初めて2ヶ月半で約９kg減りました！
春服の整理をしてたら、去年キツキツだった服が出てきたので、ちょっと着てみようと思って着てみたら余裕で着れました!
あと10kg頑張ります!
262: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/06/01 20:33:26.93 6EJJCfBT
このダイエット方法は好きなんだけど、ここにいる古参ババアは好きになれないわ
初心者(笑)
257は別にこのダイエットを否定したわけでもないのに、過剰反応してさ
テンプレはともかく過去ログまで読むなんて、よほどの暇人だし
まだここに居るってことは、デブったままなんじゃないの？ｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 20:48:16.88 LXLugiRj
3点
264: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/06/01 20:51:24.09 6EJJCfBT
うわ…即レスって、マジでここに巣食ってるんだな…古参バァ怖
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:19:16.71 NV3IX4G8
>>261
おめでと～！キツい服がゆるっと着れるようになるってうれしいよね！
これからほとんどの服を一通り買い替えになるだろうけど、うれしい悲鳴だよね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 02:52:40.12 v7MA6s+j
お腹すいててちょっと食べると、もっと食べたくなっちゃうんだよなあ…がんばらないと
そして今日お腹すかなくて、700キロカロリーくらいしかとってないけど大丈夫なんだろうか
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 06:39:19.42 bNle/ZBz
>>266
> お腹すいててちょっと食べると、もっと食べたくなっちゃうんだよなあ…がんばらないと
テンプレ４
> そして今日お腹すかなくて、700キロカロリーくらいしかとってないけど大丈夫なんだろうか
テンプレ２
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:15:24.54 LhCpHabU
書き込み者が女だった場合、質問っぽい文章でも、
「うんうん、だよね～」系の反応を期待した愚痴である場合が多い。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 13:08:04.90 rVtrB67h
まぁいいじゃないの
もしかすると「だよね～」の後に
テンプレにもないような経験からくる素敵な解決法を
伝授してくれるかも知れないし
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 02:17:56.18 gaJkuk95
最近食べる量減ったと思ってたのに、ドカ食いしてしまった…
そして全然食べれるし。満腹になるのが早くなったわけでもなくてショックｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 04:09:34.83 fZRTLNrF
「ドカ食い→後悔」の人が定期的に沸くけど、この方法では「ドカ食い＝チートデイ」と割り切るのでいちいち後悔報告とかいらないから。
それにドカ食いしても>>137ならば１日の総量は変わらない
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:21:51.11 3eXDBccg
度重なるリバウンドで体脂肪率30%もあるんですがウェイで減りますか？
体脂肪たくさん落ちた方いましたら、どんな感じで推移したか教えてくださいな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:30:47.43 2G2p+Jy2
私、ウェイ始める前は33%でしたよ（汗
4ヶ月後は23%くらいになりました。
あまり滞ることなく、4ヶ月かけて体重も体脂肪も減った感じです。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:50:00.74 2G2p+Jy2
>>270
私も全然胃は小さくなってないし、満腹も早くならないですよ。
でも>>271の言うように、チートディにして次に空腹になるまで食べなければ大丈夫。
ウェイは胃が小さくなる方向で成功・維持してる人もいれば、そうじゃない人もいるんで
別に焦らなくてもいいと思う。
私は人と呑んだり食べたりを楽しむ時は、制限せずに楽しみたいので
胃は別に小さくならなくてもよいと思ってる。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:23:00.05 +X+Dam3a
朝起きて空腹を感じなかったら食べなくても大丈夫なんでしょうか？
会社に行ってるとなかなか難しいけど（隠れて昼食以外の時間に食べるのが）
何とか頑張りたいです。
しかし生理前は食欲が増してどうにもならなくなってしまう・・・。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:14:10.63 0rBYojbZ
お腹が空いてるなら食べるよ
生理終わって食欲も安定したら、またウェイする
そんな感じで、５ヶ月で体重５kgと体脂肪８％落ちたよ
ダイエットしてる感無いし、ストレス溜まらない
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:44:43.68 txj3sA9F
一昨日このスレ見つけて｢へー、食事回数を増やして食事内容を地味に増やすのかーやってみよー｣と思って早速やってみたら
朝 0.5
10時 腹が減らなくて食べず
昼 0.5
15時 腹が減らなくて食べず
夜 0.5
21時 腹が減らなくて食べず
っていう結果になった
今までどんだけ惰性で飯を食っていたんだ
そりゃ太るよね
意外と自分が小食だってことに気付いたよありがとう
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 02:14:58.45 ULVyR+Ki
>>277
>>今までどんだけ惰性で飯を食っていたんだ
本当だよね。
私の今日（ちなみに生理前）
８：００ お腹空かないからまだいいや。
１１：３０ お、もうお昼近い。いい加減何か食べよう。０．５
１２：００ お昼だけどさっき食べたばっかりだもんね。
１６：００ お腹ペコペコ…何か食べよう。０．５
１８：００ ﾏﾏﾝ「ご飯だよ」 私「さっき食べたばっかりだからお腹空いてない」
２０：００ ﾏﾏﾝ「果物食べる？」 私「うん、食べる」０．１
２３：００ なんかお腹空いてるかもしれないけど、歯磨きしちゃったからいいや。→今に至る。
お腹って案外空かないんだよね。
基礎代謝分採ろうと思ってるのに、食べる機会がないよ。
朝は快便だし、怠惰な食生活していた頃より健康的かも。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:32:46.47 txj3sA9F
>>277だけど
まさに>>278みたいな感じで、｢食事の時間だから食べなきゃ｣っていう固定概念を捨てたらびっくりするくらい食べないしお腹すいたら食べようと思ってるからストレスも無かった
好きなものを食べてもいいっていうルールに従って好きなものを探してみたけど、あまり思い当たる食事が無いことにも気付いたｗ
それにしても>>278のママン可愛いな、自分もそういう優しいママンが欲しい
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:31:44.93 gUJfj+Xl
一人暮らしで家にいるときだけウェイにしてる。シチューやスープを作り置きして、お腹が空いたら子供用の小さな器に一杯よそって食べたり、サラダや果物も冷蔵庫に常備して食べたいときに食べてる。
アイスとかも食べたくなったら普通に食べてるけど、停滞していた体重がゆるゆる減ってきて嬉しい！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 04:50:38.54 NNpnS+Cg
0.5てどれくらいの量？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 07:51:10.48 GqrQQ0vj
過食してた頃の食事の半分
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:04:00.33 yzheTkJC
テンプレとか凝ってるけど普通に少量多回数ダイエットやな
ある意味一番の王道で学校の保険の先生も痩せたいなら分量変えずに分けて食えって言ってた
おれは５食か６食かな
消化にもいいから肌もきれいになる・・はず
２食どか食いしてたころは肌に出た 内蔵への負担は体に出る
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:12:44.67 MyJsyGmd
おぉ～こんなダイエット法もあるんだ～
置き換えダイエット金銭的に続けられるか悩んでたから、
挑戦してみようかな。
これとってもシンプル～♪
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:40:15.81 Nse5tkYM
頑張れ～～～～～
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:30:34.19 04e2r0SP
ありがと～～～～～
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:52:22.59 /AgU8vPU
ちょっと満腹になるのが早くなったかなと思ってたのに
嫌なことあってドカってしまった…
食べるとほんとスッキリしちゃうんだよね…
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:07:44.79 qubjKnHU
ウェイ始めて２日
お腹空いたら食べようと思ったらずっとお腹空いてる
で、うまい具合に朝昼晩の時間にお腹空いてるから結局いつもの食事
それでも半分にしたりして工夫しなきゃなのかな？
今日普通にご飯食べた後チョコ食べたりしてさ～～～ああでぶだｏｒｚ
二交替の仕事してるからこれまた難しい
職場には何かしら食べるもの持って行かなきゃだし
そこで残しても勿体無いとか思ったり…
ちなみに今日は高菜チャーハンに唐揚げもってく♪♪
ちっちゃい弁当箱に詰めたから量はだいぶ少ないけど
はあ
夜勤頑張ってくるノシシ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:30:42.75 IgBvUcwB
>>288
テンプレ>>2参照！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:39:55.42 O7mv/iGi
>>287
後悔してんの？バカなの？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:21:01.95 cyvLqQji
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2011/06/04(土) 04:09:34.83 ID:fZRTLNrF
「ドカ食い→後悔」の人が定期的に沸くけど、この方法では「ドカ食い＝チートデイ」と割り切るのでいちいち後悔報告とかいらないから。
それにドカ食いしても>>137ならば１日の総量は変わらない
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:24:58.17 DjfpX816
後悔報告、いいじゃないの
それがなかったら、ダイエットスレ面白くないｗ
後悔報告した後にすっきりして、次の空腹時から仕切りなおしすりゃいいんだし
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:31:25.80 f24vpBWP
自分にはうざいだけで面白くもなんともない
＞後悔報告した後にすっきり
そういうスレがあるんじゃないの？
知らんのでなかったら悪いけど
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:52:00.56 DjfpX816
そういうスレあるね
でもウェイをやってる仲間がどんな状況でやってるのかを知るのって
順調でも後悔でも励みになるもんで…
スレに書き込みルールがある訳じゃないし、大目にみて～
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:28:30.83 6QrS9dT5
テンプレ４に、
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。次回の空腹から再開しましょう。
気にしないで下さいと書いてあるのに、気にして後悔するのはおかしいですよね？
>>137に書いてあるように空腹から再開すれば何の問題もありません
もし、毎日ドカ食い衝動になるという方がいれば、それは食事量を見直してください
早く痩せたいからと一気に食事量を減らすとそうなります
1回の食事量が0.3の人は0.4に、0.4の人は0.5に一度戻して、正しい満腹感を取り戻してから徐々に減らしましょう
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:29:11.83 ri76ylT9
もうね、最近はどんな書き込みするかで、その人の体型が想像できるようになってきたよ。
まず
こんな楽なダイエットで弱音とか、もうダイエットのセンスないからデブのままでいたほうが幸せな人だと思う。
次に
ドカ食い。それ自体は別に問題ない。チートと割り切ってリセットすればいいだけ。
しかし、いちいちここにドカ食い報告する人は、精神的に未熟ゆえにデブなんだと思う。
大人なんだから、自分でやったことの尻拭いは自分１人でやろうよ。その積み重ねが鍛練につながるんだよ。
それができないなら、ドカ食いの専門スレあるから、そこで好きなだけやれ。
実物見なくても、ドカ食いスレの住人がどんな体型しているのか大体想像つく。
問題なのはドカ食いしたことじゃなく、「ドカ食いした自分とどう向き合えるか」だよ。
「ドカ食い＝デブ」ではなく、「ドカ食い＋甘え＝デブ」ってこと。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:34:12.57 OYL7ZIGp
必死だね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:52:31.27 YVZ05J8Y
>>296
長い
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:04:12.89 zCjMckZ1
なんでも書きゃいいじゃん。
弱音見るのが嫌だったら
別スレ立ててそっちで好きにやって。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:56:04.92 mVburh7E
で、っていう内容はまぁチラ裏でいいのにとは思うけど、
ここ妙に厳しい人が数人居て良いダイエット方法なのに、スレは過疎るよね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:37:16.28 6QrS9dT5
不特定多数が匿名で書き込む掲示板なので、優しいレス・厳しいレス、色々あるのが普通でしょうね～
でも、このスレで厳しいレスされたことは無いですよ？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:21:40.43 xwkWH9cI
>>295のレスは非常に有益
>>296
＞問題なのはドカ食いしたことじゃなく、「ドカ食いした自分とどう向き合えるか」
もしかり
これが必死とかこの程度が長いって言う人…。
本当にそれぞれとしか
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:23:58.81 CPnOWi2p
腹減ったが食い物がない(´･_･`)
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:27:10.01 xwkWH9cI
↑かわいいｗｗ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:21:09.66 30LF2sde
説明コメントでも後悔報告でも、有益ととる人はそれぞれなんで、
どちらも排除しないという方向でヨロ
ウェイは一般のダイエット法と違って資料が少ないし
（英語読むのが苦痛じゃない人は無問題。
原書には非常に詳しく書いてある）
ここでの様々なコメントを受け入れ（ネガティブでもポジティブでも）
どんな個人的解決法があるかをこの場で自由に書けるよう
オープンな雰囲気のスレにしておいた方がいいよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:54:13.94 wZhvr9i/
>>305
別にネガティブだから排除されているわけじゃないだろ。
テンプレにも過去スレにも既出だから叩かれてるだけで、ここに限らずこういうのが叩かれるのは２ｃｈでよく見る光景。
加えて、チラ裏はどこでも嫌われる。
×ネガティブだから叩かれる
○既出、チラ裏だから叩かれる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:19:26.74 bIPW6dNw
ウェイ始めて思った
自分はそこまで空腹になってないなーって
ただ口が寂しくて食べたいって思ってる
喫煙者だけどタバコより食べ物が欲しくなるし
空腹になるまで～～って思って
１食もいつもの０.５～０.８だけど
三食分ぐらいしか食べてないし
今まで無駄食が多かったのかな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:19:02.98 kjVqLAJx
仕事から帰ってきての夕飯を0.5に我慢するのが難しいです。
どうしてもおなかがすいて1食べてしまいます。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:19:16.74 CPnOWi2p
無駄食いの前に無駄買いがある。
おこづかい帳つけたらマジ焦った(´Д` )
支出のほぼすべてが嗜好品…
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:41:17.49 OQdchuyE
>>308
テンプレ４が参考になりますよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:00:44.50 eYavwnQh
ウェイで痩せてからアンダーバストが一段階細くなったが、
当時はいつリバウンドするか不安だったので、1000円くらいの安ブラ買ってしのいで、早２年ｗ
もうそろそろちゃんとしたの買おうと、下着売り場に行った
試着室でブラつけてる自分、結構太ってる
チョン・ダヨンみたい…
もうちょっとウェイを徹底しようかな…
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:54:32.06 Ra7BHcYz
ベ イカレン トコ ンサルティングは新卒内定辞退強要を行った執行役員を
かくまう、非常に悪質な犯罪企業です。ベ イカレン トを名乗る
ふしだらな元ホスト営業があなたの会社にも訪れる可能性があります。
関わるともれなく産業スパイ活動により情報流出が発生します！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:45:56.57 IUeDjQ5L
今日ご飯
朝：ヨーグルト ０.３
夜：かぼちゃコロッケ半分、ポテトサラダ、煮しめ、ビーフシチュー、大学芋 １.０
なんかウェイじゃないよなあ
分食と量に意味があるのに
結局空腹とか時間とか考えたら食べなかったり１.０食べてたり
みんな６食ぐらい食事できてる？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:33:23.22 ZxsRYNC7
ぶっちゃけ0.5×3しか食べてないなぁ…
酷い時は朝ドーナツ一個と夜サラダだけだったりするし
でも空腹にならないんだから食べなくてもいいかなと
多分コーヒーを常に飲んでるから水っぱら状態なのかもだけど
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:34:17.37 DxFy7qjv
>>314
それ、ずっと続けたら絶対身体壊すかリバウンドするよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:16:39.22 NIJrgtoL
ウェイやって体重減らした後に普通食に戻したら（1+1+1＝3）リバウンドしちゃった人っていますか？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:30:45.64 J1/hvzDZ
なんで戻すの！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:36:25.55 NIJrgtoL
>>317
まだ本格的に始めていない状態ですが、そこの点が気になりました。
ずっと長年空腹になるまで食事をとらない生活するのは難しいかとおもいました。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:53:58.62 DxFy7qjv
>>318
ええー…「普通」の人は、空腹にならないと食べないんだよ？
食べる量を戻したら、運動でもしない限りそりゃ戻る
ダイエットは一時で痩せたら終わりじゃなく、デブる習慣を改善して、一生続けるもの
こんな楽なダイエットも続けられないと思うなら、ずっと太っていればいいよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:06:11.46 ILZmuPA5
>>316
5月の1ヶ月間、普通の3食の食事に戻したけど、リバウンドはなかったよ。
減りも増えもしなかった。
１０ｋ痩せたら停滞。それを打破するために1ヶ月間だけ食事を戻した。
6月からウェイ再開したら、早速10日で２ｋ痩せた。
健康的な方法とは言えないけど、停滞してイライラしてきたらこれお薦めする。
ボーナスステージ再来するから。
精神的にも新たな気持ちでウェイ生活できるから、気分転換にもなるよ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:25:00.66 NIJrgtoL
>>319
確かに空腹になるまで食べない方がいいと思いますが、普通そこまでダイエットしてない人だったら
朝昼晩の３食食べてますよね？
空腹を感じなかったら１日２食でも構わないってこと？
319さんは一生空腹感じるまで食事をしない生活するってことですか？
>>320
10キロ体重落としたの凄いです。
0.5を6回に分けて食事してるのを少しづつ減らして0.4に減らしていったのでしょうか？
そこまで体重落とすのにどれくらい期間かかりましたか？
1か月間普通の食事にしてもリバウンドが起きなかったのは励みになりました。
ボーナスステージも再来するのはうれしいことですね！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:38:18.15 oYRv0gKQ
俺らみたいに太ってた人は、同じ3食でも太ってる人の3食食べてたわけ。
ウェイをやって空腹/満腹の感覚がわかるようになれば痩せてる人の食事が理解できるようになる。
そしたら痩せてる人の普通の食事を食べる生活に「戻せば」いいわけ。
決して太ってる人の食事に戻してはダメなんだ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:43:35.02 IUeDjQ5L
ごもっとも～～
体験してた人に聞くと説得力あるね
これからもウェイがんばろ(^o^)
食事面で気づいたこともあるし
感覚掴めば痩せれる気がする
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:55:24.07 4yqXMg1C
>>322
テンプレに入れたいくらい名文を見た
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:02:54.61 igDlqQXO
>>321
「普通の三食」って１＋１＋１＝３のことだからね。
デブだった頃の食事（２＋0.5＋２＋0.5＋２＋0.5＝７．５）に戻したわけじゃないよ。
７．５に戻したら当然リバウンドする。
考えるより、まず始めてみたらいいと思うよ。
やれば「ウェイ哲学（>>319>>322）」がわかってくるから。
>>10キロ体重落としたの凄いです。
－１０ｋも驚くことじゃないウェイじゃ普通。
方法はテンプレにあるからよく読んで。それでもわからないことだけ質問してください。
テンプレにもあるように1ヶ月３ｋｇ～５ｋｇ減る。私は3ヶ月で－１０ｋだったよ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:33:54.38 LvKJ5I8B
>>321
＞空腹を感じなかったら１日２食でも構わないってこと？
構わないよ
そのへんはぐぐってみれば色々情報出てくるから
＞319さんは一生空腹感じるまで食事をしない生活するってことですか？
319も言ってるけど
「空腹感じるまで食事をしない生活」っていうのが当たり前なのよ本来は
でもどうしても時間通りに食事しなきゃいけないときってあるよね
会社の昼休みとか。
そういう時空腹じゃなくても食べたとする。
すると痩せてる人（普通の人）は「「調節しなくちゃ」なんて意識しなくても
次の食事までが長く空いたり、ごく少量になったりするもんなの。
（>>137のチーと時の例と似た感じ）
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 02:07:41.97 XnnFNQp9
>>3253か月で10キロって凄すぎる！！
とにかく空腹を感じるまで食事しない方が良いですね。
>>326
確かに昼休みは食べるしかないって時間だけど量を調節したりして頑張ってみます。
生理前の食欲抑えるのは大変そうだけど、頑張ってみます。
みなさんありがとうです。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:11:55.78 4qXCpZeB
-10kgっていっても、
110kg → 100kg と 50kg → 40kg
では全く難易度が違うんだけどな。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:19:57.40 zn6Jc4Wo
お腹減らないのに食べていたことが異常だと感じた
なんでお腹減ってないのになんで食べてたんだろ…
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:24:40.84 MKR9PnuC
コンビニの甘いモノの前に立ち止まる。
自問自答
「今、腹減ってる？ これ、食べたことあるでしょ？ 味は知ってるでしょ？」
大体このパターンで切り抜けるようになった。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:41:24.54 ZAl599wx
>>330
同じ！！！！！ｗｗ
そう考えると切り抜けれるよね
でも会社は12時間拘束で売店とかもないから
昼飯以外に軽く食べれるもの買ったりするんだけど
やっぱあると食べちゃう…
なければないで大丈夫なんだろうけど
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:09:10.46 efYSARUj
12時間拘束で売店がなくて
昼飯以外に軽く食べられる職場って、ウェイに最適な環境だね
昼飯を通常の1/3のもの、間食分はおにぎり半分程度のものを持っていけば
完璧かも？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:32:28.37 ZAl599wx
>>332
なるほど！！
明日からそうする！
がんばる！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:13:43.64 efYSARUj
もしつらかったら、昼飯を通常の1/2にしてみて様子みるとか
間食分を２回分持っていくとか、調整してもOK! ウェイは我慢大会じゃないしね
がんばって～！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:26:19.62 ZAl599wx
お弁当ちっちゃくした！
あとラップにくるんでおむすびも別に持って行きます～～
それを明日やってみてツラかったらまた考えようかな(^o^)
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:32:06.12 3SKKD+9H
皆さんお酒は飲んでますか？晩酌が止められない。
毎晩缶ビール300mlを２本、多い日は更に焼酎ロックで２杯飲みます。
食べるモノは少量に抑えられますが、お酒が止めれません。
このダイエットに不向きですか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:51:31.03 vXCFdRu6
お酒も半分にして2回に分けます
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:53:01.53 ymR8cSXi
お酒飲みますよー。その分夜飯をほとんど食べないです。お腹いっぱいすぎちゃうしｗ
そして自分も>>336の言う「多い日にはプラスα」な気分の時もあるけど
そういうのは週に１回程度にして「チートディ」扱いにしてる
でも本来は食べ物もアルコールも一律1/2～1/3に減らす…というのが
ウェイっぽいのかも？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:40:25.52 yJD5RERI
>>322
これすごく分かりやすい。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:02:17.58 fiN/8aPB
おまえら神様にお祈りしないとウェイじゃないんだぜ？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:06:02.45 4iEZa3Mt
>>336
ビール、日本酒より蒸留酒(ウイスキー、焼酎)の方がなんたらかんたら
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 18:11:59.83 mQfz+oMR
6時：フルーツヨーグルト
10時：おむすび半分
12時半：おむすび半分、小さめのお弁当
18時：おむすび１つ
21時：蒸し野菜、薄切り豚バラの柚子ポン付け(カレー皿ぐらいの量)
この食事ってどうかな？
食べ過ぎ？(*_*)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 18:27:04.02 vXCFdRu6
１食当たりが過食期（太ってた頃）の食事量の半分～３分の１なら大丈夫です
つまり、>>342の過食期の食事量が基準になるから、それを書かないと食べ過ぎかどうか判断出来ません
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:02:47.23 Vz96k24h
ウェイ始めて約１週間
42.6kg→から41.6kgに！
ちなみに食事量は
家族と一緒に住んでるから
１.０食べることもあるけど
基本的に夜は白ご飯抜き。
毎食０.５～０.８ぐらいの量でやってきました～～
これからは～０.５ぐらいに調整する予定！
345:336
11/06/13 00:20:25.54 ywzgUrHJ
お酒も分けるんですね。なんとか頑張ってみます。
飲むお酒の種類もビールやカクテルよりも焼酎の方がマシですかね。
ウィスキーやブランデー、日本酒は飲めないので…
試行錯誤してみます。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:34:12.79 cvRZeCUk
>>345
飲みたいものを飲めば良いと思います
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:56:35.14 sXsvUgzQ
ストレスになるからお酒は一切セーブしてないよ
毎晩焼酎の水割りやお湯割りを３杯以上飲んでますが痩せたよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 07:01:17.70 wGotZvaY
いや、半分にしたほうがいい
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:55:32.24 Df2qmj4E
何の根拠があって半分だ？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:26:14.45 B8DX9m6K
酒の適量は、ビックリするほど少ない。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:19:44.91 0iL/edm1
皆さん成功してるんですね
私はドカってしまいそこからウェイできなくなることがしばしば
頑張ろう…
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:24:12.50 u1O1O2qr
>>351
>ドカってしまいそこからウェイできなくなることがしばしば
よくある、よくある
今もそう
でもほらウェイだからさ
気楽に行こう、それが許されるのもウェイだしね
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:28:40.88 2Ek+U2QQ
みんなおやつとかはどのぐらいの頻度で食べる？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 05:31:31.72 gPt9QDKN
>>353
そういうのが決まっていなくて、腹が減ったら食う感じ。
食べない日もある。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:00:28.84 BcQvr4Po
ウェイダウンってしっかり理解した上で実行すると完璧さがよくわかるし、太る過程が冷静に理解出来る様になるし、痩せていくのもわかる
始めたばかりでまだほんの少ししか痩せてませんが、これなら絶対大丈夫だと感じました
最大のストレスから解放させてくれてありがとうございます
考えついた人に感謝します
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 10:40:07.53 oZhRyGSo
正しい空腹感に気付く
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:06:51.39 kPm0Rl9R
今日からはじめる。
いつもお腹いっぱいになるまで食べちゃうから、お腹減ったら少し口にいれる。
満腹かどうかは10分後に膨れてたらよしとする！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:46:07.37 oZhRyGSo
何て言うか、昔は胃や下腹部がはち切れそうになって吐きそうな感じを満腹感と思っていた
ウェイ後は下腹部は常に凹んだ状態だけど、胃が落ち着くって感じの満腹感に変わった
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:49:51.31 8tTAKKq5
>>357
少し口に入れる程度じゃ、お腹は膨れなさそう…10分後にまた食べそうだね
膨れたか膨れないかより、>>358のような「落ち着いたかどうか」を見てみた方が
よいような気がする
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:05:07.33 DprVg8QJ
ウェイ始めて１ヶ月半
３週目ぐらいからずっと微熱っぽくてだるい
体力落ちてるんだろうか
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 15:06:35.35 MHls9bZR
>>359
あー、それがいいたかった。
膨れる=落ち着く
外食にすると1食べちゃうよなー。
あと、お腹減らなさすぎて食べれないw
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 12:32:35.15 I3WjsK7H
ふと「子供時代ハンバーガーを一個しか買えず、半分に切ってもらい妹と分けた」
という、とある雑誌のエッセイを思い出し
今日マックで「ハンバーガー半分に切ってください」と聞いたら
快く応じてくれた。
半分をランチに食べ、残りは夕方に食べる予定。
フレンチフライは美味しそうな部分だけゆっくり食べ、
冷めたら自分の好きじゃない部分だけ残るんで未練なく捨てた。
食べたい時にジャンクフード食べれるって、最強のダイエット法だ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 12:40:19.21 Ab/0GSd4
>>362
半分かじると包みがどうしても汚れて持ち歩く気になれない...と思って食べてなかったけどそうすればよかったのか！
今度食べたくなったら頼んでみようと思う。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 19:05:08.38 EFXpp3Rz
便意は決まった時間に来るのかな
そこが心配
仕事中来たら困る
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:55:39.44 FevSPM7e
毎日出てたけどウェイ始めて２日に１回ぐらい
まあ食べる量も少ないし気にはしてないけど
だいたい仕事から帰って出てるよｗ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 04:46:03.62 vmSDuPHL
いまいち"空腹の状態"と"満腹(落着いた)状態"が分からない。
お腹が鳴ったら食べてるけど、普通の(今までと同じ)量くらい食べないと満腹感が無い。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 07:19:33.55 SSIqQyBF
落ち着いた状態は満腹とは違うから
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:54:58.09 JixA3sFA
だから満腹になるまで食べるダイエット法じゃないから
テンプレ10回読み直せ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:45:40.24 4Y52ut08
休憩が昼の1時間しかない＋こっそり食べに行くことも不可な人ってどうやってウェイ実践してる？
朝食や昼食を少量にしてもちょこ食べが出来ないから仕事中低血糖症頻繁に起こしてしまう…
仕事がある日は普通に３食取って休みの日だけウェイでも効果出るかな？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:50:21.26 tTnMuqFQ
飲み物もダメ？野菜ジュースとか。豆乳とか。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:55:49.85 4Y52ut08
>>370
飲み物どころかお手洗いにすら行かせてもらえない状態orz
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:58:16.60 WO+kmcYB
そこまで制限あるなら諦めるしかないんじゃない
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:00:13.91 4Y52ut08
そっか…
諦めて休みの日だけでも実践してみます
ありがとう
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:02:07.19 qa3J2ERP
>>371
私もそんな職場だったから解るよ。膀胱炎に気をつけてね
休みの日にするしかないね。あともうダイエット方法を王道に変えるとか
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:06:46.78 4Y52ut08
>>374
ありがとう
好きなものを食べられるのが魅力だったんだけど、とりあえずは平日は王道（運動も忘れず）
休みの日は気持ちのリフレッシュも兼ねて運動休み＋ウェイで行ってみようと思う
成果があればいいなあ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:12:14.19 ytfU8xUQ
>>375
仕事場の午前拘束時間はそんなに時間が長くない（一般的に3時間程度）ので、
「太ってた頃の朝食」を1/2～1/3にしてもそんなに支障ないんじゃないかな。
無理だったら会社に着く直前に、外で何か一口ちょこ食べしてから仕事場に入る。
午後の拘束時間は午前より多いケースが多いと思うので、この部分だけ普通にしてみたら？
いわゆる夕食までもつ量の食事を昼食に取る。
出来れば太ってた頃の昼食ではなく、一般的な量に。うどん一人前とか。
そして夕食近辺の食事はウェイを守る。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:29:22.36 WxZL6FfG
トイレ行けない職場って命を縮めそうなんだが
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:30:47.86 FWltfMZV
そんな悪辣な環境の仕事って、一体なんだろうと
興味湧くわ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:05:43.61 4Y52ut08
>>376
すごく参考になった！
とりあえず朝食のパン1個を半分にするところから始めてみようと思う、ありがとう
職種はいたって普通のサービス業なので、他の職場にいる同業者さんはちょこ食べは無理だと思うけどお手洗いは普通に行ける職種だと思われます
スレチになるので詳しくは言いませんが要はうちの上司がキチガイなだけですｗ
よっし頑張る
ROMに戻ります
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:06:14.84 qa3J2ERP
>>378
私は飲食業の配膳係。なのに厨房の方まで暇無く手伝い、膀胱炎から腎臓悪くして、
あげくぎっくり腰になって辞めた。未だに腎臓悪いから、371には正直転職をお勧めしたい
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:37:04.64 nBnjcj/k
ウェイのいい所は満腹ではないので眠くならない。
が、夜中お腹が空いて寝れない。。。そんな時はミルクを飲むと寝れる。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:49:59.48 +bZAHG6u
200～300kcal目安に食べてるけど何か全然腹が満たされないというか
食べ終わってもずっと空腹状態なんだけどこれでいいのかな
特に朝一とか、前の食事からだいぶ間が空いた時
食べた気がしなくてちょっと辛い
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:14:37.45 EujybyWW
>>382
>>2
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:01:09.52 RwYIEQ6n
時間をかけて良く噛んで食えばいいんだよ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:24:12.86 GszvXRgR
>>382
まずテンプレを読みましょう
過食期の量を基準に半分ずつ二回に分けて食べる所から始めよう
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:31:58.98 EUyxoTCK
仕事中はコンビニおにぎりだと全然足りないし弁当買って残そうと思うと食べ過ぎちゃうし
家だと家族がいつも通り作るから残さなきゃいけなくなるし
食事減らすの難しい…
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 02:56:08.02 1Vt2xiDV
>>386
>>弁当買って残そうと思うと食べ過ぎちゃうし
食べ過ぎちゃってもいいじゃない。
私もお昼を食べすぎることはある。でもそういう日は夕食は食べない。
調整で夕食は我慢するとかじゃなく、「お腹が減らないから」食べない。
寝る前にやっと減って来るだろうから、そしたら何か食べるか、そのまま気付かない振りして寝る。
>>家族がいつも通り作るから残さなきゃいけなくなるし
残せばいいじゃない。でも捨てる必要はない。
私は夕食の半分を冷蔵庫に入れておいて翌朝食べている。
この方法だと家族で揃って夕食を食べられるし、忙しい時間に朝食の用意はしなくて済むし一石二鳥だよ。
↑みたいな対策が取れないならウェイを諦めて別のダイエットをするか、デブのままでいるかの２択かな。
向き不向きは何にでもあるから、無理してウェイにこだわる必要はないんじゃない？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 03:09:31.40 ytrL/b06
>>387のアイデアもいいね。
他にもこんな感じにも出来るよ↓
>>弁当買って残そうと思うと食べ過ぎちゃうし
家からタッパを持っていき、買った弁当の食べる分だけをタッパに移動する。
弁当の残りは捨ててしまってからタッパ内の弁当をゆっくり食べる。
>>家だと家族がいつも通り作るから残さなきゃいけなくなるし
残す分をお弁当箱に詰めて冷凍し、次の日の昼に食べよう。弁当買わなくて済むよ。
お弁当に出来なさそうな晩御飯だったら（温麺類やカレー等）、
自分が家族に代わって食事の盛り付け役になり、
自分の分はもともと少なめに取り分ければ、残さなくて済む。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 03:27:13.56 EUyxoTCK
ありがとうございます参考にします
とりあえず、仕事中はなるべく食べ過ぎない様にしつつ調整してみますです
何回かに分けて食べるのは可能な環境なので
家の時はみんな食べる時間バラバラでお腹が空いたら食べるって感じなのですが、甘えないで自分で盛り付けます
残ったのもできる限り朝に回してみます
仕事が日勤夜勤交互な感じだったり、自分自身夜型で朝食べなかったりが多いのがちょっと不安ですが…
運動とか自分の時間減らしてダイエットするのだけは避けたいので…
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 07:27:26.51 dTOumBhc
デブはやる前からぐだぐだ言い訳ばかりだよな
こんないいアドバイスされてんのに不安ならやめれ
一度にたくさん食べると血糖値の山が高くなり、急降下する為に、
空腹感がより強くなるとテレビでみた
これを少量食べると、血糖値もそんなに高くならず、空腹感も少なくて済むらしい
ウェイは理にかなってるね
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 09:59:22.79 zL2cygw1
>>386
過食期のお昼ご飯がおにぎり２個分なら、１２時に１個、１５時に１個食べます
夕食が家なら、まず食べる前に半分に分けて半分は冷蔵庫に入れます
家族と一緒に半分を食べます。２～３時間後にお腹がすいたら残りの半分を食べます
まずはテンプレを熟読してください
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:12:50.61 2QFCoVtc
前に「ゆるやかながらも血糖値上がりっぱなしという事にならないのか」という
レスがあって私も気になってたんだけどそれについての意見がでなかった
急降下急上昇するよりは問題ないって事かな？
とりあえずは体重減ってるのでいいと言えばいいんだけど
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:16:30.48 vNaXB9J9
>>392
何ヶ月か前に「ホンマでっか？」の澤口教授が、
甘いコーヒーをちびちび飲めば血糖値の関係で
簡単に痩せられると言ってた。
ウェイもこのケースと同じような状態だし、
澤口教授は最新の論文を元にモノを言う人なんで、
恐らく血糖値に関してはウェイの方法であまり問題ないと思う。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:56:45.95 dTOumBhc
>>392
そのレス私だｗ付け焼き刃な知識で間違ってるかもしれないけど…
食べる→血糖値上がる→それを下げる為にインスリンが分泌される
沢山食べたらこのインスリンの分泌も多くなり、お腹が本当に空く前に脳が危機感を覚えて何か食べたくなる
これが偽の空腹感。ここで我慢しても、山が高ければ谷も深いで、強い空腹感が襲う。そしてどか食いするのループ
上で書いたように少し食べると空腹感も軽く済む。血糖値もあまり上がらない＝インスリンの分泌も少ない＝すい臓の負担は少ない
ウェイは必ず本当に空腹を感じてから食べるので、その時点で血糖値は下がっている
よって、常に上がりっぱなしではない。糖尿の人もいいかもしれない
結果的に食べる量が必ず減るもんね
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:06:39.37 1Vt2xiDV
>>394
>>インスリンの分泌も少ない＝すい臓の負担は少ない
インスリン分泌の回数が多いことは膵臓の負担にはなるらしいよ。
だから、厳格な方法でのウェイは、それなりに身体にダメージあると認識している。
身体に悪いことを知っててウェイを選んだのは、デブも同じくらい身体に弊害が生じるから。
もっとも、ウェイを始めてみると、数時間おきに小食してたのは最初だけで、
最近は「そんなに簡単にお腹はへらない」ってわかってきたから、
小食を朝・昼・晩の三食だけで、インスリンの分泌回数も１日３，４回になった。
だから今となってはウェイでも何も問題はないなと思っている。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:44:53.30 zL2cygw1
ウェイで痩せた後も維持してたら、血液検査の時にほめられたよ
理想的な数字で悪いところが無いって言われた
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 00:46:38.49 Bg+sMGko
>>395
ある種の賭けだったね。上手くいって良かった
そう、ウェイの最終地点って食事回数も減るんだよね
食事量が減り、次の空腹時間が長くなり、そして回数が減る
私も最初の頃はすぐ空腹時間がきて、一日に６食だったんだけど、今４食にまで減った
持病持ちですが、順調に痩せて体調もいいです
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:40:16.01 6kn7Cq17
自分もウェイで目標まで痩せて、今は維持状態を１年半ほど続けてるが
最近は食事回数が自然に減ってだいたい１日４食くらい。これ自分だけじゃなかったんだね。
太ってた頃も３食以外に間食はしてたから（食事・間食の量はかなり多いが）、
インスリンの分泌回数はその頃と同じか、むしろ少ないかも。
自分も体調はよいです。太ってた頃より。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:57:45.74 ErmSv+xP
ウェイでかつての摂取カロリーの半分になっていた。二ヶ月で６kg痩せた！
たくさん食べている時は空腹感半端なかったのに、今では我慢出来る
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:44:43.39 y8BrEVu9
この方法自分にぴったりだ！ていつも思うんだけど
すぐ忘れちゃうんだよね…
食欲にムラがあり元々猫食いだから
頭も猫頭なのかな…
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:13:54.67 BP3n2Ijz
>>400
ステゴサウルス脳
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:15:19.63 EqW3smQg
＞猫食い
て何？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:09:24.51 ErmSv+xP
うちの猫は食べた後でも私が餌場に近づくとニャーニャー餌の最速してたけど
鶏頭と同じかな？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:31:44.35 cEcdL5wf
>>20
同意。何なの年中貼りついてる教えたがりニートおばさんは。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 18:59:23.15 y8BrEVu9
>>402
ｱﾜﾜﾜﾜ知らなかったら怖く感じるよねｗ
猫って(基本)少量ずつを何回にも分けて食べるじゃん、そういう食べ方を指したつもり
今日は、猫食いダイエット出来てる！
でも多分明日になったら忘れてる…
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:44:05.88 6xaN4kXK
忘れるってなに？意味がわかんないｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:27:05.92 arXUwHyA
ダイエットは明日から♪
的な意味での忘れるでは？私もよくやってたｗ前日は張り切って意気込んでるんだけど寝ると忘れてると言うｗ
てか皆さんウェイで食の好みが健康的に変わったとの書き込みをよく見かけるけど、私はウェイで今のところ約4ヶ月で-14kgしたけどあまり食の好みが変わらなくて、太ってる人が好む食べ物が好きなままなんだけど、そろそろ食べるものを意識してでも変えた方がいいのかなぁ
それだとストレスになるのかな
カレーとかアイスとかクッキーとかおにぎりとか大好きだ
目標体重まであと7kgもあるんだよね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:52:17.60 CAJ6sqZr
>>407
私も全然好み変わってないよー。
チャーハンとかアイスとか揚げ物系とか、ずっと大好きだよ。
でもウェイで目標まで痩せれたし、そのままキープしてる。
好きなものを食べられるからこそ続けられる…これでこそウェイだと思ってる。
気にしなくていいと思うよ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:04:32.55 KrSv/0zj
私もだ!!食べたいものが食べれる、チートという逃げ道があるのがいいよね。
今までは甘いものやドカ食いした時は自己嫌悪酷かったんだけど、ウェイで救われた。ここのスレで｢そんな日もある｣｢それがウェイのいいところ｣ってカキコ見たら、続けていけそう。現在1ヶ月で－4Kg。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:05:15.14 b+CGI+sQ
４Kg太って久々にウェイを始めました～
食べる量が減るせいか便秘に泣かされてます。
好きなものは食べたいけど、便秘対策の食事もしなくちゃいけない ジレンマです。
皆さんは便秘対策どうしてますか？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:16:49.36 zVxHVL87
食べたくないのに嫌なことがあってたくさん食べてしまった
気持ち悪い…辛い
ウェイちゃんとやりたいなあ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:38:24.35 BWunSCW/
>>410
ウェイに関係無く、水をたくさん飲めばいい
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:40:52.45 KrSv/0zj
>>410
自分は雑穀米おにぎり+バナナ+ヨーグルトで便秘対策してる。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:44:45.43 cyANWlXY
>>410
私も412と同じ意見です。
水分をこまめにとる。
食べる量が少なくても偏食でも毎日出ますよ。
（ウェイ前は医師も認める便秘もちでした）
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:46:28.51 4AZFWArv
>>410
オリゴ糖も結構いいよ
でも人によるかな？
家族でも効く人、効かない人、効く猫wに別れたなあ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:26:43.42 j+TB7BId
忘れがちで、教えても何故かスルーされるのが運動不足
腹筋鍛えたり歩いたりしたら出る。しかしウェイを選ぶ人にはやはりスルーされそうだ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:34:12.34 eLPHvMMq
個人的すぎて参考にならないけど、本屋に行くとなぜかトイレに行きたくなる
あと、牛乳を多めに飲むと下しやすくなる
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 02:55:39.19 CYszGqbH
ガッツリ食べてもさ、
正直本当に美味しいっ！て思えるのは、最初の何口めくらいだよね？
後は、惰性で食べきる感じ…
おやつだって、ポテチなんかでも最初の5枚くらいなんだよ、本当にうまいのは
ウェイだと、その最初の感激が1日に何回も味わえてお得な気分になるﾆｬ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 05:09:35.25 ZplpDOKp
料理作るのがその分大変だけどな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 09:48:51.75 t7wKmri2
>>407
レスありがとう
やっぱウェイは好きな物食べれるからストレスフリーなんだよね！
標準切ったあたりから体重減りにくくなってきたけど、それでも月に2kgぐらいは減ってるし、変にバランスとか意識しないで今のままで続けてみるよ！
ちなみにキープもウェイ生活のまましてるんですか？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:29:41.93 eLPHvMMq
ウェイダウン法をやめるメリットが無いでしょ？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:53:50.74 tVb2Jv0B
太りたくないと思っているにもかかわらず、
空腹感の無い時に物を食べるなんて、あまりにもバカげている。。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:20:11.85 Q8hVjBdc
>>422
そうかね？案外と難しさはそこにあるんじゃないかね。
空腹はわかるけれど、どこまで食べれば満腹なのかはわかりにくいと思う。
食べた後、あーおなかいっぱいと思っても
すぐにあれ？またおなかすいてきた・・・で、食べる。
満腹の実感がどのあたりかわからないから食べ過ぎるってあると思う。
空腹はおなかがすくんだからわかるでしょそりゃ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:25:25.64 Q8hVjBdc
>>419
自分の食べたいものを少量作るって難しいよね。
というか、料理って一人前が一番難しいわけだが。
買い食いに切り替えるか、主婦で好きなように作れる環境か
なんらかの工夫が必要だわな。普通の家庭で簡単にできるとはいいにくい。
>>421できれば続けるメリットを書いてもらいたいもんだね。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:59:47.12 X2zPWl+q
普段作ってるものを分けて食べるだけで
別に毎食変えなくてもいいじゃん…と思うのは一人暮らしが長いからだろうか
多めに作って2～3日くらい同じおかずが連続しても平気だから楽
スーパーで惣菜や弁当買ってきても今までの一回分が二回分になってお得
空腹になってから胃が張る手前くらいまで食べるようにしたら量が減っていって
今は一日三食+空腹用間食って感じ。量は半分くらいに減ってると思う
外食の一人前だと苦しくなる。あとデザート入らなくなってちょっと切ない
続けるメリットはリバウンドしないこと
それに前みたいに食べると苦しすぎて悶絶するから元に戻すメリットがない
ダイエットは一生続けられるものを選んだほうがいいと思うよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:53:26.89 eLPHvMMq
>>424
テンプレを読まずに失敗したのですか？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:54:50.32 C2OeqSYI
>>426
聞かれたことに答えれば？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:56:18.19 eLPHvMMq
>>427
>>425
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:57:29.15 C2OeqSYI
>>428
自分の言葉で話せば？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:01:25.46 eLPHvMMq
>>429
他の方が丁寧に解答してくれてるのでこれ以上書く必要はありません
突然現れて顔を真っ赤にして、少し上のレスも読めなくなった人とレスを重ねても意味がありません
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:12:36.68 C2OeqSYI
>>430
あんたのいうメリットとやらを公開しなさいよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:15:00.42 C2OeqSYI
他人の意見を借りてえらっそうにテンプレ読み間違って失敗した人を批評して
長く実践して達成して継続して自信があればそれくらい丁寧にできるっしょ。
それともなにかｗ
脳もダイエットしたかｗｗｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:16:04.51 X2zPWl+q
>>429さんは経験者から話を聞きたいんじゃないのかな・・・誰かとケンカしたいの？
それとも単に、ウェイは簡単じゃない、続けるの難しいよねって同意が欲しいだけ？
習慣になるまで、というか空腹と腹八分目を理解するまでには胃袋を意識し続けるから、
その間は前よりご飯食べるとき集中力がいるかも知れない
食べ物の好みや食べられる上限が変わらなくても成功して維持してる人もいるから、
そういう方からのアドバイスがもらえるといいね
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:16:40.44 C2OeqSYI
書き直す。
>>430
少し上のレスも読めなくなったんじゃなくて
おまえ自身の言葉で説明してみなって言ってんの。
テンプレ読み間違って失敗した人がいたとして、それがなんだっつうの？
なんでそんなにえらっそうにしてるわけ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:17:21.34 C2OeqSYI
>>433
あんたに聞いてない。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:27:17.41 ufm5fz8i
ゆっくり時間をかけて良く噛んで食えば、食べ過ぎることなく満腹感を得られるよ。
複数のダイエット方法を組み合わせない方が良いって人もいるけど、
あまりにも基本的なことだし、満腹感がポイントのダイエットには必須だと思う。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:30:09.92 EB7cutwa
なんかトドが暴れてるねードスドスうるさいよ
だまってポテチでも食ってろ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:31:55.26 QzfiQ0do
>>437
巨デブのくせにｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:32:52.54 u9ISfWFx
>>435
いったいどうしちまったんだい(´･_･`)
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:33:15.92 X2zPWl+q
>>435
ここは色んな人が出入りするし、聞いてないと思う相手にも勝手にレスされちゃう場所だから
いちいち気に入らないことに怒ってるとキリないよ
大丈夫？お腹へってイライラしてるなら食べていいんだよ？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:38:57.20 0BbFbfXE
>>437
おまえみたいなのがいるからスレが荒れるし、上から目線で言いたがるバカもでてくるんだと思う。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:40:54.59 0BbFbfXE
>>430
何で教えてあげないの？元デブか今もデブか知らないけど、性格悪いね。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:45:34.90 LOIknCw/
痩せれなくてみっともないレス繰り返してる人間に性格悪いだの何だの言われようが
こっちは結果出せてるから余裕ｗｗｗ
まあがんばってね、おでぶちゃん♪
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:58:46.95 Iavjj9i1
またこの流れの繰り返しか
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:30:08.72 CYszGqbH
何か良くわからない流れです
そんなに荒れる要素のない方法だと思うんだけど…
さてそろそろ夕食のカテゴリ第一弾め行きますか
冷や奴に生姜とネギと削り節にポン酢かけて食べよう
446:>>410
11/06/27 19:00:03.14 AB3wB6kv
>>412 >>414
ありがとうございます。水ですか?なるほど｡それならカロリーを気にせず出来そうです
>>413 >>415
ありがとうございます。工夫してますね｡手軽なバナナからやってみようと思います。勉強になりました｡
>>416
ありがとうございます。食べ物ばかりでは駄目なんですね｡初心を忘れてました
>>417
ありがとうございます。なかなかの裏技(汗) 牛乳に限っては最後の手段にしてみます｡
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:58:30.34 8mjC4bWD
ケーキ週5・ピザ週3で100キロ目前のピザだったけど、ウェイ＋アレンジで35キロ落としたょ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:06:32.40 Iavjj9i1
>>447
ケーキ週5・ピザ週3
よく飽きなかったんだなぁ
そんなに食っても飽きさせない程
美味いケーキとピザだったんだろうか
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:23:27.96 bbMkM8BS
>>446
どれが効果あったか、また教えて
>>447
体重が増えた原因はなんだったの?過食だけ?
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:19:23.06 1kY5M3Ep
7:30
レーズンパン3口
昨日の残りの炊き込みご飯2口
紅茶カップ半分
アバウト過ぎるｗ
でもこれでとりあえずお腹満たされる
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:13:56.70 1kY5M3Ep
11:30
豆腐1/3丁
麦茶
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:47:39.98 1kY5M3Ep
15:30
わらびもち
食べる小魚(煮干し)
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:03:43.21 AE5GA0Mz
ID:1kY5M3Ep
ここはお前の日記帳じゃねーから
食べたものをいちいち書きこむな
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:35:10.99 2D/4ixqt
>>453
え？初心者には参考になるんだけど。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:37:53.62 AE5GA0Mz
>>454
参考もなにも食べ方はテンプレにあるだろうが
ここはお前の日記帳でもID:1kY5M3Epの日記帳でもねーんだよ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:43:34.31 aZoz88bh
こういう食事内容で何ヶ月で○kg痩せました！ってレスならまだしもねぇ
何レスにも渡って細かく食事内容だけ書き込まれても迷惑なだけだな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:52:25.81 iqW0o18Q
食事を0.3で4回に分けるんじゃなくて、0.1を12回とかにしてもいいの？
一日の摂取量は変わらないとして。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:53:34.64 2D/4ixqt
>>455
あんたには参考にならなくても
具体例が参考になる人もいるんだからいいだろうよ。
テンプレさえ読めばわかるって昨日も言い放つキチガイがいたけど（おそらく、おまえだろうけど）
何時に何をどれだけ食べてる例があれば、とてもよくわかっていいと思うぞ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:54:17.82 2D/4ixqt
>>456
まだそこまで記録してくれてないだろうが。
せいぜい一日分を終えてから文句いえよ。それくらいも我慢できないのかカス
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:55:48.56 2D/4ixqt
>>457
いいんじゃね？アレンジも具体例がないと全然わかんないもんな。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:57:01.69 c+ilko++
なんだ昨日のキチガイブタか
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:58:48.73 bQsGAxJZ
>>457
1日に12回だと、だらだらと食べ続けることになるから、
満腹感と空腹感を得るために１日6回程度が良いと思われます
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:58:51.19 OU0esNhg
スレに気に入らない書き込みがあると
すっとんできてケチをつけるのがウェイの成果ですｗｗｗｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:03:18.85 Dd5sSJcF
成功して維持できてるのにどうしてスレに執着してるんだろうねｗ
ばかみたいｗｗｗ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:04:18.68 AE5GA0Mz
またこいつか
精神病かなにかなんだろうな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:05:44.86 VE/xop2u
>>465
おまえだよ。精神病はおまえ。
テンプレ厨。
何度読み返してやってみても痩せられない巨デブちゃんｗ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:09:05.27 bQsGAxJZ
ウェイに関することであれば何を書いても良いと思います
ただし、ウェイで参考になるのは過食期の自分の食事内容であって、他人を真似すると失敗しやすくなります
例）
・Ａさんは過食期に1食あたりピザ4人前食べていました
ウェイではまず1食あたりピザ2人前にします
・Ｂさんは過食期に1食あたり和食1人前食べていました
ウェイではまず1食あたり和食0.5人前にします
ＢさんはＡさんの食事内容を真似するといきなり少なすぎて失敗します
ＡさんはＢさんの食事内容を真似すると多すぎて太ります
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:15:39.33 aZoz88bh
ID:1kY5M3Epのレスはウェイでもなんでもない
ただのレコーディング
それを事細かにこのスレに書き込む必要はない
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:25:53.76 YGD5/yNO
>>468
うん、通りすがりだけどそう思うよ。ちゃんと報告スレもあるんだしね
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:28:16.22 1kY5M3Ep
17:00
チーズケーキかまぼこくらいの大きさ
夕食のサラダ用きゅうり
すみません、今日1日書き込んで、
みんなはどんな感じで食べてるのですか？
と聞こうと思っていたのです…
因みに自分は春先から今までで、5キロ落ちていました。
運動は、たまに散歩、たまにスクワットやダンベルや寝転んで足ぶらぶらさせたり、
適当なながら運動が多いです。
ちょこまか忙しい時は、立ち食い、つまみ食いも多いです
今日だけ…
今日だけ書き込んでやるﾌﾋﾋ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:35:57.30 YGD5/yNO
>>470
それなら、一日が終わってまとめて書けばいいじゃない。お陰様で荒れたみたいよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:37:23.39 1kY5M3Ep
あ…チーズケーキと一緒にミルクコーヒーも飲んだ
カップに1/3くらい
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:36:24.47 1kY5M3Ep
18:30
家族が食べていたチキンラーメンを1/3ほどもらう、麺のみ
アイスティーカップ半分
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:42:56.11 WyjGxqag
一日分なにかにメモして一気に出してくれたほうがよかったけどそんな感じなんだーっては思った
うーん。間食しかしてないって感じがする…
自分はウェイをしてから
朝、昼、夜→だいたいご飯100ｇに丁度いいおかずの量
空腹時おやつ→ドライフルーツ1こ、ナッツ3～4個、チーズ1欠片、ゆでたまご1 のうちどれか好きなモノをチョイス。一日に2回くらい
飲み物→ノンカフェインのハーブティー、炭酸水+レモン、お湯
って感じでおさまった。カロリー計算もしてたけど、だいたいご飯の量100ｇを目安に食べると苦しくないと気づいてから適当
たまに外食になると胃の感覚しか目安がないから勢いで食べ過ぎないようお腹の調子を確認しながら慎重に、
あと早食いが癖だからできるだけゆっくり食べる
これで昨年の2月から6月にかけて踏み台昇降や筋トレいれて151cm52kg30％→44kg23.5％になって
今年の冬に生活リズムが崩れて46.5kgに戻って、今また6月からやり直してて45kgまで減らした所
とするとウェイ歴1年4ヶ月かな
食べる量自体が減ってたから大幅なリバウンドはしなくて助かったｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:46:27.47 pi/ETnAa
>>473
１日に食べたものを書くのなら１回１回ではなくて１日分を１レスでまとめて書いて欲しい
参考にしたいと思う人がいても見づらいと思いますよ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:04:53.56 VPv6WqId
>>470
ヲイヲイ。何で実況するかな…ここ実況スレじゃないから。
あとさ、ただ５キロと書かれても、１００ｋの５ｋと５０ｋの５ｋは全然違うんだから、スペック晒せ。
でなければ、「５キロ」と書いても何の参考にもならんから、んなもん書かなくていいよ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:38:47.42 Li3ZyCN9
たけしの家庭の医学で、ウェイ＋10分ウォーキング
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:40:14.92 X+n9QMSz
ID:1kY5M3Epが自己中心的な人間だということは
よぉぉぉぉぉく判った
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:43:39.88 q7EAd4gE
デブは自己チュー常識。まぁ欲望に素直なだけさ( ´Д`)y━･~~
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:54:54.22 YGD5/yNO
げ、まだ書き込んでたのか
>>478
だってIDにＫＹってｗ
>>474
すごーい。やはり何でも食べていいとはあるけど、ある程度栄養とか考えないとね
一応目標まで痩せたけど、またウェイやってみようかな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:24:26.11 q7EAd4gE
栄養考えると面倒だから、なるべく色々な物食べる様にしたよ。
そしたら何故かケーキやお菓子やジャンクフード食べたくなくなった。
因みにオリジンに毎日700円位かかったけど、エステ行ったと思えば安いもの。
今では煮物作ったりするようになった( ´Д`)y━･~~ まぁ男なんだけどな。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:59:19.40 r6U73Ogi
今は料理できる男はポイント高いよ(･д･)y━~
ウェイしてから、夜はオカズ少しつまむ程度になったから米代浮いて良いわｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:05:40.73 2/TPmYmI
>>480
煽るの好きだね。性格ゆがんでる。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:12:56.70 yfbQygj+
ウェイ専用の食事報告スレでもつくればいいんじゃね？
こんなわかりにくいエサのとり方。やってる奴が見本示してみろっての
>>480わざとらしい通りすがりの煽り荒らしのおまえとかｗ
テンプレテンプレうるさい巨デブの貼りつきキチガイとかなｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:11:02.99 WyjGxqag
あと思い出したんだけど、
ウェイやり始めのときは胃が痛くなるまで詰め込むのが普通だったから
まず一般的な「普通の量」ってどれくらいなのか全然分からなくて
とりあえずコーンフレークの一回分とされている量を正確に測って食べてみたことがある
ティースプーンで少しずつ食べながら胃の様子を観察して、「あーなるほど、これくらいなんだー」ってやってた
内臓に意識を向けるなんてしたことないから、自分のことなのに初めての感覚で新鮮だった
それと、胃自体の大きさはこぶし二個分で、それ以上は伸びてるだけって話らしいので
目の前の食事の量と自分のこぶし二個分を比較して、見た目で量を把握したり…
胃の状態を脳の出す指令で判断するのじゃなく、物理的にどれくらい膨れているか感じるようになれば
食べすぎも腹八分目もわかる様になんじゃないかなーと思う
とりあえず、鏡で見たときにお腹がパンパンに膨れてるってのは間違いなく食べすぎ状態だった
連続で長文すみません
やり始めたけどなかなかコツをつかめない人とかに役立てば嬉しいです
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:26:48.48 eBSgTR08
空腹になったら食べる
一度の量を減らす
って何気に難しいよねデブには。
口寂しくて食べたくなるし、たくさん食べるから満足するのに満足感は減るし…
いやがんばるけど！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:51:01.26 0O88h/yQ
玉ねぎのかき揚げとダイエットコーラ
揚げ物は腹持ちがいいし甘いしお菓子みたいでサクサクしてて満足。
ヘルシー。お弁当もかき揚げ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:43:53.51 xgU5IC9y
>>484
テンプレ２
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:39:52.48 +Lw4wtOR
>>484-485は同一人物？IDが逐一変わる事があるのかな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 02:02:21.45 Y7wPL0uh
>>489
ちがいます。私はID変わってません
ID:WyjGxqagだけです
一緒にされるような書き方しちゃってたのか…半年ROMってきます
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 02:40:58.17 xAuNhikg
いやいや、全然一緒にされるようなレスじゃなかったよ
コーンフレークとか胃の大きさの話とか、すごく参考になったよありがとう
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 04:56:23.73 aaX9BR+F
>>487
マルチ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 05:01:12.73 YrmCp7oL
いろいろなダイエット方法がありますね。
素人方法でよかったら。URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:44:09.21 wcHlcQnQ
おはようございます、
昨日>>470などを書き込んでいたものです。
さて昨夜ですが、私事で申し訳ないですがかなり疲れていたので、
さっさと食べて早く寝たかったので、普通に夕食とりました…
ご飯100ｇ程度
砂肝の焼き鳥2本弱
エビ・卵・アボカド野菜などのミックスサラダ
鉄分のサプリ
食後にソフトクリーム
そんな感じでした。
日中はほとんど間食に近いですね…あまり、栄養的に褒められたメニューではありません。
5キロ落ちる前と、食事内容は大して変わってないと思うのですが、量は減ったと思います。
けど満足感みたいなものは、今の方があります。
食べるタイミングは、小腹空いたな～て感覚がわかるようになったのでその都度です。
あと体調悪くて何も食べたくないようなときや忙しくてこまめに食事出来ないときは、ブドウ糖のタブレットや飴やチョコを口に入れます。
体がラクになる気がするので…
個人的に感じるこの方法のデメリットは、
・虫歯になりやすい人は気をつける
・小食に慣れていたのに、突然ドカ食いすると胃腸の調子を崩しやすい
くらいかな？
あと5キロは絶対落としたいのですが、気長に続けていきたいと思ってます。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:48:28.17 0bORBkST
>>494
仮にもダイエットなんだからソフトクリームはどうなのよって思った
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 13:47:55.94 SRmceR06
>>494
もういいから金輪際このスレに書きこむなクズ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:06:11.15 H10MCpv+
>>494
昨日散々言われたのに、まだ書き込むこの神経・・・
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:07:01.93 ePxuIXw9
単なるつぶやきだと思えば、腹は立たないだろうに。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:23:31.14 +Lw4wtOR
いくらウェイでも間食にチョコや夜にソフトクリームじゃ、絶対痩せないなｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:39:09.47 i0e11qOj
Twitterでやればいいのに
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:18:32.36 XxTTtwkY
べつにチョコもソフトクリームもいいと思うけどｗ
でもたしか、ソフトクリームだけじゃなくてわらびもちとチーズケーキも食べてたよね
も少しちゃんとしたもの食べないとｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:42:31.69 wcHlcQnQ
まぁなんだかんだ言って
痩せたもん勝ちですから！(^ω^)
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:53:46.64 wcHlcQnQ
>>501
ありがとう
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:55:09.66 wcHlcQnQ
>>497
正直ウェイって
他人に振り回されず自分をやり方を貫くことだから、
無神経なくらいが向いてるかも☆
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:57:16.60 wcHlcQnQ
アイスはしょっちゅう食べてますよ！
カップアイスや棒アイス、ちょっと食べてまた冷凍してたりしますが
ソフトクリームはそれができませんでしたｗ
ストレスないよ！
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:58:55.23 wcHlcQnQ
夏は、ヨーグルトやバナナを凍らせたものもよく食べます☆
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:45:10.60 xgU5IC9y
過食期：ソフトクリーム２個→ウェイ期：ソフトクリーム１個
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:42:23.80 lGNj7Qvj
ID:wcHlcQnQ
レスはひとつにまとめて書いてくれよ
今後も書くなら
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:42:33.63 /RHN2ObN
え、お菓子の類は食べちゃいけないんです？
好きなものを少量づつなら自分にもできるかなと思ってROMってたんですが・・・。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:43:32.61 xgU5IC9y
好きな物をどうぞ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 01:00:24.01 mZ7sc2rC
お菓子、菓子パン、揚げ物食べても痩せるよ
そのうち食べたく無くなるし、なぜか体に良い物を欲するようになる
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 01:04:13.07 sccN2Y5x
わたしゃビールが飲めなくなった。
1.5Lとか平気で飲んでたのに。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 01:07:20.40 crun2tbg
元々お菓子・菓子パン好き。
55キロから45キロまで1年でゆっくりと痩せた。
そこまで痩せても、いつまでも経ってもお菓子・菓子パンは食べたいまま。
全員が全員食べたくなくなるとは断定できないよ。
人それぞれ。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 05:36:11.96 mZ7sc2rC
そうか。すまなかった
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:13:40.19 zcIb1Diw
食べたくなくなるのではなくて、太るという知識があるから無意識に避けるんかね。
にしても、お菓子や菓子パンを一口、二口食って残しとくって汚そう。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:15:00.46 zcIb1Diw
>>507
ソフトクリームは普通１個と思うがｗ
どんだけのデブだよおまえ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:19:48.82 9bRjKwiY
>>516
ID:wcHlcQnQの事を例えで書いたんだと思うよ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:24:21.61 IPfHgZgN
甘いもの、特に生クリームとかケーキとかはセーブできずに食べ過ぎる時があるから最初は避けてた
避けてたらあんまり食べたくなくなった
でも大好きだからたまには食べるよ
食事+パフェだと入らないからパフェ食べるときはそれだけ頼むようになったけど
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:27:08.53 zcIb1Diw
>>517
自己紹介乙ですｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:28:03.97 zcIb1Diw
ふつーにまともな食生活でソフトクリーム二つはないからｗｗｗｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:35:57.20 FMbFGm7B
お腹壊すよね
しかしこう毎日暑いと、ウェイやりやすいっちゃやりやすいんだけど
アイスやジュースが欲しくなる
ジュースも一回の食事に入る？
かき氷器買おうかな
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:09:35.16 fU08ZH1V
>>521
私もアイス好きだからよく食べてるよ～
さすがに食事がアイスだけだとまずいから食事の後に小さめのウェイ中でも食べきれるようなアイスにしてる。
チューペットとか半分にして食べたりね
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:31:47.73 2XmXC2MF
ID:zcIb1Diwちゃんはテンプレ理解出来なくて失敗しちゃったの？
かわいそう