11/05/19 06:50:25.93 pOpaD+10
>>159の者です
みなさまご丁寧に回答してくださってありがとうございます。
私は今、大学1年です。
大学なので、空き時間がある日は食べられるのですが、忙しい学部で空き時間がない日が週に3日あります。
休み時間にサッと食べられればいいんですが、なんとなく恥ずかしくて出来ていません。
1回で食べる量はおにぎりや菓子パンなどは半分～2/3で、普通の定食のような食事は1/3～半分を食べてます。
昨日の食事は
朝、おにぎり半分 サラダ
昼、おにぎり半分
4時、チョコ2かけ
夜、牛丼1/3
でした。
高校卒業からはじめて、2ヵ月で7キロ減らせたので、出来るだけ続けていきたいと思ってます
食事量を見て、何かアドバイスがあったらよろしくお願いします。
スペックは167/75→68です