11/05/02 18:18:08.45 nx/NU/kF
【ウェイ・ダウン法ダイエット】
1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。
満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることが太る要因。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、自然と余計な食べ物を欲しがらなくなります。
ウェイ・ダウン法ダイエットは、精神面が改善されることにより痩せる準備を整えたり、
痩せやすい体質に変えていく手助けをします。
減量成功報告は1ヶ月平均-3kg～-5kgが多いようです。
(2007年11月14日、日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが実行したダイエット方法が放映されました。
それがウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容
で体重が減ったという放送内容。一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功しました。)
【どんな人にお勧め？】
●運動はしたくない人。
●カロリー計算マンドクセな人。
●まずメンタル面の改善が必要と思われる人。
ex.
・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする。
・何をしても三日坊主で終わる。
・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない。
・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある。
・ついダラダラと食べ続けてしまう。
・満腹感を得るまで食べないと気が済まない。
前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:テンプレ２
11/05/02 18:19:43.96 nx/NU/kF
【「少しだけ」ってどのくらい？】
人それぞれのようなので、以下の例を参考にどうぞ。
●これまでの食事の半分～1/3。
●カロリーとしては200～300kcal程度。
●内容によっては450kcalくらい食べちゃうこともある。
●世界仰天でマギーがピザ一切れを食べてるシーンがあり、それを基準にしている。
●↓スレ「7kg目」で好評だったコピペ。
28 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2009/11/30(月) 12:10:15 ID:gravEHYL
（例）
朝１＋昼１＋夜１＝３
過食で太ってるためウェイを始める
まずは１回の食事を半分にする
半分だと当然すぐに空腹になるため食事回数は増える
朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＋夜0.5＋21時0.5＝３
正しい空腹感を取り戻す
この段階では１日の食事量は変わらず痩せない
半分の食事量にも慣れたら１回の食事を0.4～0.3に減らす
当然すぐに空腹になるため食事回数はそのまま
朝0.4＋10時0.4＋昼0.4＋3時0.4＋夜0.4＋9時0.4＝2.4
朝0.3＋10時0.3＋昼0.3＋3時0.3＋夜0.3＋9時0.3＝1.8
この段階で初めて当初の８割から６割まで食事が減り体重も減り始める
3:テンプレ３
11/05/02 18:20:23.13 nx/NU/kF
【カロリー目安】
基本、カロリーを気にしなくても良いですが、どうしても気になる人や減らない人は参考までに。
脂肪を1kg減らすには、7200kcalのマイナスが必要。
基礎代謝量計算
１日の消費カロリー計算
運動消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)
ダイエットピンキー
URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)
【栄養バランス面の対策】
ほとんど気をつける必要はないと思います。いくら好きなものだけを食べると言っても
体がバランスを取ろうとするので、食事内容を一週間のスパンで見ると案外偏りが少ない内容に
なっているはずです。それでも、どうしても偏る、または気になるという方は下記のいずれかを
試してみるのも良いかもしれません。
●ある程度はバランスを意識して食べる。
●サプリメントを利用する。
●一日食べたものをノートなどに書き込むと把握しやすい。
少なくとも、基礎代謝以上のエネルギーは摂取しましょう！(【カロリー目安参照】)
リバウンド防止策、それはダイエット時の食事スタイルを一生続けることです。
つまりは、ダイエットと同時に食事療法を開始することが理想的となります。
1ヶ月程ウェイ・ダウンを続けた人なら、それを難なく手に入れたことに気がつくのではないでしょうか。
4:テンプレ４
11/05/02 18:25:28.55 nx/NU/kF
【食べ過ぎないコツ】
●よく噛んでゆっくりと味わい、水分をこまめに取りながら食べると、少量の食事でも満足感を
得られやすいです。
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。結局は逃げ道に入らずに済みますよ。
【「食欲」と付き合うコツ】
●ガムや飴を食べる。グミなら一粒をゆっくり食べる。
●温かいお茶は空腹を紛らわせてくれます。
●野菜ジュース・豆乳など腹持ちの良い飲み物を飲む。
●食事の一回に食べる量が少な過ぎるかも。食事内容を見直してみる。
【続けるコツ】
なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。
●お腹が空くまで食べないようにします。空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。
●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。
●飲み会や生理前など、たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。次回の空腹から再開しましょう。
●「明日やろうは、馬鹿野郎」ｂｙ矢沢永吉
【学校や仕事がある場合】
そういった方の報告では、自分なりに工夫をし独自のペースで行っているようです。
●休みの日や外回りがある時などに実行している。
●弁当を数回に分けて食べる。(お昼と3時頃の2回に分けるなど)
●おにぎり、パン、お菓子などを10時と3時の休憩に半分に分けて食べてます。
朝食→10時→昼食→3時→夕食って流れです。たまに夕食の後に夜食も有り。
●こっそりバックルームに行ったりして、シリアルビスケットみたいなのと野菜ジュースでしのいる。
5:テンプレ５
11/05/02 18:27:35.05 nx/NU/kF
以下のQ&Aは、このスレッド内の質問に対する解答者のアドバイスや意見です。
必ずそうだ、というわけではないことをご理解下さい。参考までにどうぞ。
Q.お腹が空く感覚がよくわからない。
A.空腹感と満腹感のメリハリの感覚を失っているようです。
取り戻すきっかけ作りとして、空腹になるまで食べないでおいてみては？
一日くらい何も食べなくても死にません。
A.お腹が鳴っても鳴らなくても、空腹を感じたら食べましょう。
Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い？
A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり翌朝ドカ食いをしてしまいそうなら、
軽く食べましょう。
Q.便秘にならない？
A.食べる量が減るので、これまで通りのお通じが来ない可能性はあります。
意識して食物繊維や乳酸菌、水分を多めに取るなどして、自分に合った方法で快便へ導きましょう。
Q.どのくらいの時間の間隔で空腹になるものなの？
A.食べた量にもよりますし、個人差もありますが大体2時間～4時間くらいで空腹を感じることが多いようです。
Q.どのくらい続けたら、胃が小さくなったって自覚できるの？
A.個人差はありますが、早い人だと2～3日で自覚できるようです。
胃が小さくなったことを自覚出来なくても、問題ありません。
Q.生理が止まったりしない？
A.今のところそういった報告はありません。無理な減量ダイエットではないので、大丈夫かと・・
Q.夕食は親が作ってくれるので、少量だけ食べるのは困難。
A.家族には事情を話し、協力をお願いしてみましょう。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 18:30:59.50 nx/NU/kF
以上です。内容が被っている所など一緒にして、関連が同じのをまとめました
あまり必要じゃないかな？という所は独断と偏見でカット
文字数の関係で以下はカットしましたが、個人的には参考になったので、次スレで加えるかは任せます
【体感報告】
●「お腹はなかなか減るものではない、ということが分かった。」(多数意見)
●「胃が小さくなった。」(多数意見)
●「少量の食事で満足できるようになった。」
●「普段、いかに無駄に食べているのか思い知った。」
●「お腹がグーグー鳴る、空くという感覚を久しぶりに得た。」
●「お腹が４分目くらいだと、日常生活が楽に感じる。快適だ。」
●「胃もたれが改善された。」
上記の報告は、健康的な食生活を送っている人にとっては当たり前の感覚ではないでしょうか。
「ウェイ・ダウンは痩せてる友人の食事方法と似ている」
「痩せてる友人曰く『腹が減ってから食べるのは当たり前。減ってないのに食べる方が珍しいだろう』」
などの報告もありました。
※報告やQ＆Aは1スレ目からの抜粋です。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 22:34:44.11 WQOu4zbT
>>1乙！
あああ…またお腹すいてないのに食べてしまった…
なんだかんだやっぱ意志が強くないとだめだね！がんばらなきゃ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 23:17:08.97 CpRh1pOj
>>1乙！前スレ990さんも乙！
湯豆腐なら許す
このダイエット始める前はそうだったわ＞空腹じゃなくても食べる
今日は辛い事があったのでチートデーにした
小さなアイスを久しぶりに食べたら胃もたれしたｗ
アイスが油の塊という事を初めて実感したよ…
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 08:56:51.83 TGqWKYV0
毎日チートデー。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 12:48:00.62 rU+GaW4S
>>1乙です。
過去スレ
【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット
URLﾘﾝｸ(mimizun.com)
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ｳｪイ･ﾀﾞｳﾝ法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 2Kg目
URLﾘﾝｸ(mimizun.com)
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目
URLﾘﾝｸ(mimizun.com)
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 4Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 6Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット 7kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 13:54:26.20 wLiiV7AC
2ヶ月前に始める宣言して、きっちりやっていたけど1キロも減らない
よくよく調べてみたところ、普段から規則正しい食生活してる人間には向かないダイエットなんだね
関連サイトに書いてあったわ...見逃してた。
これは巨デブか不摂生してる人には効くけど
規則正しく暮らしてる標準タイプが美容体重になる為には向かなかったみたい
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 14:03:35.73 sYdX/cnW
>>11
あ？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 14:31:24.65 7bl+IRMi
確かに
普段からお腹すいたら食べる的な規則正しい食べ方が当たり前の人にはこのダイエットは向かないと思う
不摂生型に効くってのはわかる
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 14:31:48.93 +GBLngTF
本当に食べたい物を食べるために、家族に昼ご飯は自分で作るよって言っといたら
気を使ってると思われたのか何故か焼きそば作ってくれてた
言いづらいけど説明して理解を得なきゃなー…焼きそば食べるけど口の中は既にカルボナーラだった
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 16:04:33.84 ZUCWjqk7
>>14
心配してくれる良い家族を持って幸せだよ。ダイエットにはちょっと大変だけどｗ
間食に菓子ばかり食べてた自分には本当にこのダイエットいいよ
お菓子欲しくなくなった
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 16:31:46.66 MwcvgMKA
>>11
自分が標準かどうか分からないけど、
もともと規則正しい生活をしていた私が、ウエイダウン法で
160kg 52kg → 46kg
になったよ。
美容体重チェックサイトによると、160kgの美容体重は51.2kg、モデル体重は48.6kgらしいが、
ウエイダウンならほとんどストレスなしでクリア出来る。
>>11が1キロも減らないのは、きっちりやっていると自分では思っていても
まだちょっと解釈を取り違えている部分があったんじゃないかな。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 18:03:16.95 /MoY+HnU
>>11
わざわざ毒吐かずに、黙って王道スレに行けばいいのに～
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 18:29:59.81 7bl+IRMi
別にいろんな感想や報告があってもいいじゃん
試した結果なんだし
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 18:34:43.69 EB7Nhp4z
>>16
もともと食が細かったり規則正しい人には痩せにくいダイエットって
あちこちのウェイダウン系のサイトに書いてあるよ
標準とか美容とかより元の食生活がきちんとしてる人には効果は出にくいでしょう
URLﾘﾝｸ(www.beauty-mark.jp)
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:17:31.49 sGuMlAHC
前スレの終盤が荒れたのもそうだけど
16みたいに他のマイナス経験や報告を
受け付けない人はどうなんだろうか
毒だろうが、なんだろうが
色んな意見や体験報告があるだろうに
そこから反面教師にしようとする人もいるだろうに
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:31:05.24 LXqHw6WH
>>20
17じゃなく？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:38:55.16 sGuMlAHC
あ、大変失礼なミスをしてしまった
>>16、すみません。
そう>>17だ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:04:57.51 MwcvgMKA
>>19
もともと食が細い人は、すでにウェイダウンを実行しているような生活だから、
たしかに変化は現れにくいだろうね。
「食が規則正しい人には向かない」という意見に関しては、
>>19が例に出しているサイトですらそのような事は書かれていないよね。
逆に規則正しく食事を朝昼晩３回、一人前ずつ食べていた人のケースだったら、
ウェイダウンにより減量効果がとてもあがる人も多いと思う。私もそうだったし。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:19:52.32 7bl+IRMi
ウェイダウンダイエットを知る、っていうサイトでは
「間食をしない人や規則正しい生活をしてる人には効果が出にくい」と書いてあるね
規則正しいと言ってもそれぞれだし、体質とかも色々あるだろうけど
元々が超体重の人がはじめて成功したダイエットだし
そういうタイプとは正反対の生活してる人効果出にくいんだろうね
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:16:45.77 CisBxbpz
ウェイダウンダイエットを知る ってサイト、これ単なるブログじゃんｗ
しかも本人結局実践してないし。
番組見た感想を放映直後にたった2日間書いてあるだけｗｗ
自分も2007年の番組を実際見て、その後かなり調べたけど、
当時はウェイダウンのセミナーや書籍に載っているほどの
信憑性ある情報を掲載しているサイトはほとんどなかった。
もちろんダイエット自体体質や効果の差はあるだろうが、
実践もしない、やらない言い訳ブログなんか信じてどうすんのｗ
このスレのテンプレや、ここに書いてる実践した人の成功体験の方がよっぽど信憑性あるよ。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:29:00.19 7bl+IRMi
信憑性とかでなく、>>11の個人的な報告を否定したりやり方が間違いみたいに指摘してる人がいるから
色々な人がいるだろうし、そういう考え方もあるって事で出した
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:44:58.08 DcwzgT/u
関係ないけど今なんでもかんでもレタスに巻いて食べるのがブームｗ
白米もほうれん草の白和えもお肉も、少しずつとって一緒に巻き巻き
シャキシャキ食べごたえあるから満足感アップ
自然に良く噛むし気に入ってる！
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:49:55.52 MwcvgMKA
>>26が言ってるのは私のことかな？
私は別に>>11の報告自体は否定していないけど…。
ただテンプレの解釈を間違えている可能性はあるよね？
もしくは他のサイトの間違った情報で進めてる可能性も。
たとえば、朝:3 昼:3 夜:3 という感じの量とテンポで食べてた人が、
朝～昼：2を2回 昼～夜：2を2回 夜～就寝：2を2回
とかやってたら、そりゃ痩せにくい（むしろ太る）と思うよ。
まぁ上のケースはちょっと極端だけど、
２ヶ月やって痩せないと思ったら、勝手に結論づけずに
このスレでまず聞いた方がいいよ。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:58:07.18 LXqHw6WH
>>28
違うと思われ
>>17のことでしょう
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:04:34.37 TAnP4kG3
私も前に試した事あるけどあまり痩せなかったなぁ
200～300カロリーくらいのものを1日大体5～6回くらいに分けて
おなかすいたら食べる感じだったけど。。
自分も割と規則正しく食べてたからかもしれない
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:46:36.49 /MoY+HnU
>>30
痩せなかったのに、何でこのスレに粘着してんの？
痩せないと言いながらずっと粘着してる人が数名いるよね？＾＾；
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:20:28.23 CisBxbpz
>>30
カロリーで計算じゃなくて、通常自分が食べてる食事の1/3にして
日に５～６回にしてみたら？絶対痩せるから。
過去の食生活が規則正しかったかどうかなんて関係ないよ。
ウェイダウンは成功している途中でも、自分なりに食生活を細かく見直しする事もある。
頭が柔らかくないとそこらへんが難しいかもね。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:38:08.75 O+90UmQ3
どんなダイエットでも痩せない人はいるよ
もし万人が痩せていたら、この世にあるダイエット方法はこれ一本化だ
朝取ったカロリーは一日のうちで消化しやすいらしいが、じゃあ甘いものは朝にするべきか…
朝カレーがいいというのも、これだったんだね
今食べちったｗ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:43:07.54 uxWjhIET
まぁ太ったインド人もいるしな
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:45:25.99 CwANQvjJ
>>33
今を朝にする
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:16:11.23 hLl5REdf
逆に不器用な人は、どんな万人が痩せられるダイエットでも失敗するだろうね。
別にそんな人はデブのままでも構わない。知り合いでもないし。
ただ少なくともウェイダウンは「こういうタイプは痩せない」というのはないと思ってる。
痩せられなかった人は「失敗したのは自分のせい」でいいし、
無理に「○○タイプはダメ」などと勝手に結びつけないでいいよ。
ちゃんとウェイダウンで痩せられる人達のモチベーションを奪わないでね。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:36:08.53 dyxWhEi2
勝手に結びつけるなと言いながら
不器用な人は失敗すると断言している件
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:42:47.12 hLl5REdf
いや、マジで不器用だと失敗するよ。成功後２～３年キープしている自分はそう思う。
ああ言えばこう言うで反論しているわけじゃないよ。
柔軟でいたほうがいい。やってる途中で行き詰ったらこのスレで聞くとかね。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:51:23.02 okJ+EsGB
>>35
おまえ天才か
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 01:01:05.89 okJ+EsGB
不器用というより意志弱い人では
自分…不器用ですが、痩せてきてるし
なんか脊髄反射で反応しちゃう38の方がよほど柔軟じゃないような…
絶対痩せる、痩せないのは不器用だと決めつけるのって…
各ダイエット方法には必ず盲信者がいるものだけど、それに近いな
チラシでもやたらチャリで足が筋肉太りするのを否定する人居たなぁ
ダイエット板そういうの多くて怖い
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 01:14:28.69 e9PbJ742
>>11
規則正しく「空腹になったら食べる」をしていた人はウェイで痩せないけど、
規則正しく「お腹がすかなくても朝昼晩に食べる」をしていた人は絶対に痩せる。
「絶対」って普段はあまり使う言葉じゃないけど、ウェイに関しては絶対と言える。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 01:25:41.10 hLl5REdf
盲信者でよいですよ。
一通りダイエットやってきて唯一成功後キープ出来てるので盲信にもなるかも。
>>40は不器用じゃないんじゃないかな。自然に柔軟に進めてて、その結果が出てると思う。
意志の弱い事ってダイエットのよくある障害だったりするけど、
ウェイダウンって自分的にストレスがあまりなく、意志が弱い事が問題じゃなかった。
むしろ実践中やキープ期間に、環境が変わったり、自分の嗜好が変わったりするたび
柔軟に合わせるほうが大切だと感じてる。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 02:00:29.96 e9PbJ742
>>42
>>意志が弱い事が問題じゃなかった
激しく同意。それに、意志でするダイエットは破綻する。
「お腹がすいたら食べる（＝すかなければ食べない）」 これは自然なこと。
お腹がすいたら食べるのだから我慢はいらない。意志もいらない。
必要なのは意志というより、「胃袋の声を聞く力」
これは実践するのみ。
感覚がつかめない人は、一度絶食してみたらいいと思う。
かならずどこかで胃が「クルッ」と鳴ったり、ムカムカしたり、何らかの合図を出すから。
その感覚があったら、普段の食事の半分の量を食べて、また絶食…の繰り返し。
胃の状態に敏感になると、食べ過ぎたときの苦しみがそれまでの倍以上の苦しみに変わるから、
自然と食べ過ぎることもなくなります。
食べ過ぎるとハンパないくらい具合悪くなっちゃいます。
それがトラウマになって、徐々に食べるものを選ぶようになります。
昔は霜降り和牛が大好きでしたが、今は赤身しか食べられなくなりました。
食べたいのに我慢しているのではなく、霜降りは「食べたくない」のです。意志は関係なし。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 07:19:48.69 8TN8yehE
ウェイダウンの考え方と少し違っちゃうのかもしれないけど、
自分の場合はそれほどお腹空いてないときでも
３時間に１食くらいなにか口に入れるようにしている。
それでちゃんと痩せられた。
本当にお腹空くまで待ってから食べるとどか食い衝動起きてしまうので。
少量で止められない人は、
食事量は増やさずに食事回数増やすとか工夫してみて。
自分は１日６食で落ち着いてる。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 07:34:12.42 xbXaTnUz
>>44
空腹になる前に食べるというのは
ボクサーもやってるダイエット方法みたいだね
同じような食事の仕方を
モムチャンダイエットのチョン・ダヨンさんもすすめてる
私もウェイの考えと組み合わせてやってるよ
今8キロ減。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:07:22.22 axKbRlay
ウェイよりダヨンさん方式のほうが私も好き
あらかじめ用意しておけるから仕事しながらもできるし
ウェイは好きなものを、てとこがやはりニート専用
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:12:46.35 axKbRlay
ダヨンさん→
お腹がすく前に体に良いものを少しずつ、色々な食べ物を
日曜日は好きなものをたくさん
ウェイ→
お腹がすいたら好きなものを少しずつ
実際ウェイだと厳格にはニートか主婦しかできない
そのとき食べたい好きなものなんて働いたら用意できないし、時間もとれない
ダヨンさん方式ならできる。
ウェイは宗教的だけど、ダヨンさんは健康的。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:22:44.23 qer4vRpK
自分も元々食が太くなくてちょこちょこ間食で太ったから
ウェイは効かなかったのかぁ
ちょこちょこ間食をちょこちょこ食事に変えても意味なかったわ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:26:17.82 okJ+EsGB
空腹になってからだけど、ダヨン式だった
どうもダイエットなのに好きな物を(ｹｰｷやﾁｮｺ)だと痩せないだろｗと思って
ウェイは確かに主婦向きだね。でもウェイを切っ掛けに凄く自分の食生活を見直したよ
お菓子を止めたら、身体が自然と野菜や海藻を求めるようになって、
またこれらがとても美味しく感じるようになった
今嫌いだった料理が楽しい
確かに胃の具合、身体の声に耳を傾けるようになったね
三週間で３ｷﾛ減。これからなかなか減らないけど、ショコも適当にしてるからか、絞まってきた
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:45:56.71 axKbRlay
ダヨンさんは一食として豆乳とかでもいいのがいいよね
好きなものとか厳格にお腹がすいたらって考えなくていいから、仕事中もできる。
ウェイだと便所飯とか悲惨なことになるけどダヨンさんはやりやすいし快適だわ
毎日便所飯しながら続けるなんて精神的に無理
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:44:37.67 X50alTOj
そっかそっか
じゃあめでたくこのスレは卒業だね
さようならー
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:02:16.27 xJSWDKdJ
ウェイを否定する人はちゃんとウェイダウンの本を読んだ上で言ってるのかな？
ダヨン信者はダヨン本などを読んでウェイと比較してるんだろうけど、
そうだったらウェイについても、少なくとも本はきちんと読んで主張するべきでは？
時間が取れないときの対処法や、その他の事もちゃんと書いてあるよ。
そんな基本的な事も出来ないダヨン信者は、ダヨン板へどうぞ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:38:57.12 hLl5REdf
ウェイは「好きなものしか食べられない」ではないよ。
基本的には>>43が書いているような「自分の身体に聞く」というのが基本。
ただウェイを実践するにあたり、好きな食べ物を制限したり我慢をする必要はないというだけ。
>>43
>>必要なのは意志というより、「胃袋の声を聞く力」
これはまさにウェイの基本だよね。
ウェイのダイエット本は私も読んだが、重要事項として初盤に書いてあった。
「感覚がつかめない人」の対処方も>>43が書いてある通りだった。
付けたしとして、この「感覚をつかむまでの練習」をやっている時、
食事までの途中で飲む飲み物は、甘くないもの、コーヒーもミルクなしがよいらしい。
甘かったりミルクが入ってたりすると、感覚をつかむのが鈍くなるそう。
もちろんこれは食事以外の飲料についてなので、食事時は何を飲んでもOK。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:55:07.66 dyxWhEi2
ウェイとフィギュアロビクス併用してるけど、
ダヨンさんの食事法について語りたいならモムチャンスレでやりなよ…
ここはウェイスレなんだから
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:58:45.60 xbXaTnUz
>>52
>>53
ウェイの本、以前探したんだけど見つけられなかったから
出てないのかと思ってた
ウェイで検索しても出てこないんだけど探し方が悪いのかな。
タイトルと著者名教えてもらえませんか？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 14:04:06.52 axKbRlay
まあウェイは巨大デブがはじめた巨大デブ用だしね
巨大デブニート専用でみんなストレスいっぱいだから、
ここもすぐ荒れちゃう
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 14:12:32.41 dyxWhEi2
>>56
あんたみたいな人がいるからロビも所詮韓国製ｗってｐｇｒされるんだよ…
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 14:16:39.62 axKbRlay
出た出た
巨大デブニートはすぐそう言うと思ったよw
スルーも出来ないから毎回荒れるんだって
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 14:23:20.29 qer4vRpK
確かにこのスレ見てるととてもストレスが無い人たちとは思えない
ほかスレも併用して見てるけど一番荒れやすいよねここ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 14:33:31.79 hLl5REdf
>>55
アマゾンで「weigh down diet」で検索すれば出てきます。
>>59
なんとなく今の流れは、ウェイを批判している人が乗り込んできて
荒らしてストレス発散しているみたいに見えるね。
ウェイを地道にやっている人にとってはいい迷惑かも。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 14:39:51.19 xbXaTnUz
>>60
洋書なんだね。カタカナで検索してました。
どうもありがとう。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 16:08:41.41 PmLfnJ2N
休みだから変な人が来るのもしょうがない
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 16:12:56.20 axKbRlay
そうやって構うから居つくのに
毎日来ることに決めた♪
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 16:16:13.10 axKbRlay
巨デブニート専用スレのくせにプライド高い奴ばっかで笑える
毎日いい遊び場だわw
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 16:33:19.58 E2sZoLSw
成功者 vs ウェイに失敗したデブ
ファイ！！
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 16:40:32.23 axKbRlay
ダヨンさんで8キロ痩せてるからね
巨大デブには８キロ痩せたくらいじゃ可哀想だけど
ニート専用ウェイで便所飯頑張って
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 16:44:31.72 axKbRlay
巨大デブがはじめた ダイエット法だから成功してもまだデブﾜﾛｽ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 17:05:38.64 okJ+EsGB
スルー検定(ry
ウェイダヨンウェイダヨンってなんか楽しいな
今日はお呼ばれしたから食べない訳にもいかず、デザートまで頂いちゃった
しかし焼き肉だったんだけど、以前は肉20切れは軽かったのに、３切れでお腹一杯ってｗ
胃が小さくなったのが何より嬉しい！
今年こそは痩せて水着着て、水泳いって更に痩せるんだ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 17:14:27.12 1EO3HflQ
便所飯は荒れるモトだと・・・
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 17:32:40.31 hLl5REdf
仕事などでウェイが出来にくい人は、自分の状況に合わせて工夫してみよう。
別にトイレで食べたりしなくても、大丈夫。
たとえば朝→昼までの間にウェイを入れたい場合：
1. 会社到着ぎりぎり前に一口おにぎりやソイジョイ等の補助食品などを食べる
2. 給湯室や踊り場で一口で食べれるものを食べる
3. デスクで飲む飲み物をウェイ食にする（豆乳・コンポタ等）
昼→夜までの間にウェイを入れたい場合：
1. 上記の２か３をやれそうならやってみる
2. 夜までもつようなランチのボリュームを考え、実際のウェイは晩御飯と晩御飯後に行う
他にも色々手段はあると思う。何が出来そうか自分の環境・状況を見ながら進めていきましょ。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:15:27.22 kM66s5nc
まあソイジョイが本当に食べたいものならいいんじゃね？
それが食べやすいだけで本当に食べたいものじゃないならすでにウェイではない件について
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:29:14.20 8TN8yehE
頑に「好きなものを食べる」ことに拘らなくても良いと思う。
もちろん好きなものを食べても量を守れれば問題はないけど。
ウェイダウンの成功のポイントは過食の矯正。
分食による血糖値の安定。
+αで食事記録や運動も取り入れて行けば良い。
まじめに取り組んでる人なら、わかってくれるはず。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:37:01.84 hLl5REdf
>>71
別にソイジョイじゃなくても、本人が選んだウェイ食を食べればよし。
ウェイダウンは「食べたいものだけしか食べちゃダメ」なダイエット法じゃないよ。
ある特定の食物について「一切食べてはダメ」というような制限がないので、
好きなものがあれば自由に取り入れても構わない、というだけ。
最初はシンプルに今までの食事を減らすところから始めるだろうし、
今まで食べていたものの一部分をコンパクトにしてウェイ食にしてもOKだよ。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:40:19.89 XnP/SHib
レタスおいしいよレタス！
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:48:05.25 Gfy0Q+cY
IDとか面倒で見てないのだが、このスレやたら文末に「。」つける人が居るね
２ちゃんじゃ付けない方が多いから気になった
生理前はやはり食欲我慢が難しい
しかし以前ほどのどか食いは防げている
食べた分運動などして、生理始まってからまた頑張ろうと思う
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 21:29:00.89 u4HvFjXG
食べたいモノがありすぎる
親がどんどんご飯くれるよ…
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 22:36:09.10 lphRYvKy
>>76
分かるよ私も今日は
昼→友達とイタリアン 夜→生姜焼きというとんでもないチートデイになってしまった
今日はちょっとストレッチして明日からまた頑張らないとな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:26:27.19 e9PbJ742
私は自分のオフィスがあるから、デスクで普通に食べてるな。
たまに食事中に事務員さんが入ってくることがあるけど気にしない。
お昼に１時間休むより１５分×４回休むほうが仕事の効率も良いから
そういう意味でもウェイ向きだったのかも。
（今までは１５分で普通の１食分を掻き込んでいた…）
食糧の調達についてだけど、ウェイを始める前と始めてからと何も変わらないです。
＜コンビニ編＞一例です。
出勤前にサンドウィッチと菓子パンと焼きプリンを買う。
これをお昼に全部完食していたのがウェイを始める前。
今は、お腹がすいたらサンドウィッチだけ食べて、次の空腹時に菓子パン、次の空腹時にプリンという感じ。
＜お弁当編＞
２段弁当の下にご飯、上におかずを入れていたのがウェイ前。
今は、上下半分がご飯。半分がおかず。プラス何か果物。
これを３回（１段目、２段目、果物）に分けて食べているのが今。
お昼休みが定時の場合は同じ方法は難しいかもしれませんが、一応参考までに。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:04:41.78 qTRFf7NC
ウェイだし♪ってことで
普通に間食してしまいご飯も結局食べてしまう…
甘いなあｏｒｚ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:34:29.62 VyFhENQn
意味わからんｗ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:56:17.90 0HEWkOxb
>>79
ウェイじゃねーしｗ
空腹になったら食べていいんだぞ！
低血糖になるとフラフラなるので、あれほど嫌だった空腹感が、
これが来たら食べられると思ったら、楽しみになった
不思議と低血糖の症状も軽くなった
しかし口内環境は荒れるね。酸でやられたのか上の出っ張りが痛い
デンタルケアも気を付けなければ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 18:16:43.48 3s7LiHt3
自分に都合のいい部分しか読めないから痩せないんだよ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 21:20:25.68 1PJG6oGZ
体の声を素直に聞くと、基礎代謝分食べられない！どうしよう？要らないってことなのか？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 23:06:31.53 E3eMY8b+
身体<痩せろ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:56:30.53 K5zE9q4R
身体＜もっと食べたいよー
理性＜我慢しな！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 12:23:30.70 CVnhIx8C
久しぶりにコンビニ弁当食べたら美味かった
半分残してお腹が空いたら食べよう
会社にいる時はコンビニおにぎり一個ずつとかにしてたけど、家にいると逆に量が分からないのが困る
ちょっと食べるのが難しい
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 13:06:02.83 91sGylHq
コンビニのおにぎりも半分にした方がいいのかな
その残りをどうしようか考えてしまって結局お昼におにぎり1個食べてしまう
デブ脳だ～
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 13:39:24.07 GJ0fHyej
おにぎりも半分にしたほうがいいよ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 15:21:52.74 91sGylHq
>>88
そっかー次からそうしてみる！
ありがとう
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 16:37:13.51 sVxsp9+a
>>87
テンプレ読みましたか？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:05:55.62 K5zE9q4R
ダイエットには関係ないけど、コンビニのおにぎりは一番防腐剤かけまくりだから、自分で作った方がいいよ
男性ならアッチの元気無くなるそうだ
>>90
今まで二個食べてた人なのかもよｗ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:18:35.47 CVnhIx8C
>>91
一生童貞で生きるつもりだったらおにぎりって気にしなくて良いの？
ダイエットに弊害なかったらどうでもいい
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:09:31.22 K5zE9q4R
>>92
添加物お舐めでないよ！確実に健康を蝕む。旦那がそうだったんだ
結婚してようやく健康になった
不健康で痩せたって、何も楽しくなくなるよ。もっと身体を大切にね
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 21:58:28.04 tlcZsHPF
コンビニのおにぎりってかなり油っぽいし、水に浮かべると油が浮くらしいね
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 00:57:58.31 TyN+utqI
ウェイしてからこんなに食事が楽しい、食べる事が嬉しい事だと気付いた
今まで空腹を感じなくても、ただ惰性で食べ続けていた
そりゃ食べ物の味もどーでもよくなるよね
今冷蔵庫にある食材や料理名でレシピ検索して作るのが楽しい
痩せたのもだけど、料理の腕が上がった。外食より自分の飯ウマー
ところで皆は痩せたらもうウェイは止めるの？
一応目標体重まで痩せたんだけど、さすがに一日６食は大変だし歯が悪くなったしで、
どうするか迷っている
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 01:39:33.28 faWJJCtv
大変だと思うなら辞めた方が良いでしょう
私は自分に合ってるので、痩せた後も２年以上ウェイダウン法でキープしてます
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 12:33:46.33 Yh4WlSGr
どんなダイエット法でも、やめて元の生活に戻してしまったら
遅かれ早かれ体重も戻るからなぁ…
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 12:41:51.31 nmpLISBs
普通に３食（量は減らしたんだろうけど）に戻して
キープしてるよ！って人が前スレにいたね
それぞれ合った方法を見つけて維持頑張ってください
私も>>96さんと同じく自然とウェイの食べ方になり、1年以上キープ中です
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:00:35.57 T9n2ynr5
ウェイはじめて2か月目です。
今日はチートにしようと思って、マックでハンバーガーを買ったんだけど、一口食べたら脂っこくて、おえってなりました。
前なら普通に食べてたのにね。
7キロ痩せると変わるんだなぁ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:53:16.03 PhU2oYvs
デブで胃がでかいから、外食で同じもの食べた友達がお腹いっぱいって言ってても私はもっと食べれちゃうんだよな…
ウェイで胃小さくしたい！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:56:24.20 NtAMUCgF
>>97
そうそう。どんなダイエット方法でも、一生続けるつもりで始めないとね。
一生続かないと思ったら、さっさと別の方法に変更。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:07:52.29 ZyHvOBaE
ウェイをはじめて胸がごっそり減ったorz
みなさんはどうですか？胸を維持できてる方の食事内容とか気をつけてる事とかあるなら教えてほしいです
元の大きさに戻すには体重増やさなきゃいけないのかな・・・
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 23:09:41.96 MHR9Efl/
>>102
乳腺発達型の天然巨乳ではなく、脂肪がついていただけの偽巨乳だったのでしょう
戻すには太るしかないかもしれませんね
私も偽巨乳だったので、160/50kgくらいを境に劇的に減ってしまいました
乳マッサージ、胸筋トレ、から揚げ、キャベツ、豆乳、プエラリア？、全部効果なしｗ
104:102
11/05/07 23:55:53.35 ZyHvOBaE
>>103
薄々気づいてはいたんですがやっぱり偽巨乳だったんですねorz
筋トレと豆乳始めたから効けばいいけど・・・
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 00:47:09.65 R9AFEwK5
自分は２年前にウェイで9kg痩せて159cm/46.5kgになった時、
これ以上胸が小さくなるのは嫌だったんで維持状態にしたけど、
なんかここ半年くらいでまたいい大きさになってきた気がする…気のせいかな…。
何より少し垂れ気味だった胸がウェイで痩せる事で、
胸の位置が上がった事の方がうれしい。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 01:25:14.01 6CUlKKxb
私は太ってる今でもAなのに痩せたら消滅するんじゃないだろうか
とりあえず筋トレはする
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 10:33:23.70 GdNDgqxn
>>106
痩せてアンダーバストが細くなってサイズアップする!かもw
貧乳どうし頑張ろう
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 12:03:20.01 L5eAbsfw
デブ垂れ巨乳なんだけど、やせると垂れるんじゃないの？脇らへんの肉が減るのかな…
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 12:30:20.04 ib9VyyQm
>>108
私も偽垂れ巨乳だったけど、痩せたら小さくなってツンとした
年齢にもよるかもしれないけど、形は良くなったよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:44:28.73 L5eAbsfw
>>109ありがとう！
友達に垂れてるといわれ気にしてた…
痩せて変われるといいなｗ
ずっとウェイやってる人はほんと胃が小さいのかな いいなあ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 00:11:17.36 1MFnwAXN
>>109
ウェイで痩せて胸の形よくなった人、やっぱりいるんだね、よかった。
自分もそうだったけど気のせいかと思ってしまってた。
>>110
私、ウェイで痩せて維持期に入って数年になるけど、胃は小さくなってないと思う。
未だに毎週末のチートディはむっちゃ食べるし酒飲むし（汗
でも大丈夫だよ。私も途中で意識が変わった事で、成功したし、
上の方にウェイによって食べ物の嗜好が変わって自然に痩せた人もいるっぽいし。
成功する道のりは人によって違うと思う。がんば！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 05:40:21.18 qCol+7mC
今月のはじめからウェイ開始しました。
油脂類使った食事にすると、少量でも腹持ち良くて、（かつ食べるタイミングを逃したりして）３～４回の食事で一日が終わってしまう。
基礎代謝分食べれてるのか、ちょっと心配になってきた。
ウェイ歴長い人はそのへん上手くやってるのかな。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 11:23:17.59 O6syd8wJ
自分の胃に聞いてみる
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:55:31.51 UCH7AAz2
確かに油物の腹持ちは異常
私はパスタにオリーブ油かけるのが好きだから、パワー使う昼によく食べる
夜７時ぐらいまでお腹空かない
一日の食事は大体以下の通り
朝７時→パン半丁・コーヒー(砂糖ミルク)
昼12時→パスタ(一人前よりやや少ない)・豆乳or野菜ジュース
夜７時→普通のご飯を半分
夜11時→残り半分
本当は夜９時以降は食べたら太るんだけど、なぜか日中より９時以降に食欲が増して、
ダイエット前は寝る前までお菓子やら酒やら間食して太ったので、
それならご飯の方がいいと開き直った
結果一日の接種カロリーがかなり減ったよ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:21:23.18 jrAfh61f
食べ物が目の前にあると、お腹特にすいてなくても食べちゃうなあ…
せっかく食べる量減ったのに。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:51:16.34 O6syd8wJ
見えないところに片付けても良いんじゃよ？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 21:08:20.80 1MFnwAXN
>>116の仙人のようなナイスアドバイスにちょっと和んだｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 21:38:27.29 NSHl8+dG
>>115
それあるよね。空腹と食欲かを感じ取る。修行みたいやね。
私はとりあえず水をゴクゴク飲んでみてから、もう一度身体の声を聴いています。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 09:20:34.74 LchekJlX
空腹は最高の調味料。
お腹空いてから食べれば、もっと美味しいよ？
お腹空いてないのに食べるのはもったいないよ！
…と、自分自身に言い聞かせてみる。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 09:41:42.27 OF4n5cdV
>>119
それいいね
自分も言い聞かされたよｗ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:22:00.32 YADJl6ui
テンプレには運動しなくてもいいみたいに書いてあるけど、締まりたいので軽くランニングしたりした
そうしたら、いつもはお腹空くのに３、４時間はかかるのに、２時間もしないうちに空腹に！
この場合は食べてもいいのだろうか。空き方が半端ない
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:36:06.44 zMCBxbGM
>>121
締まりたいなら、普通は筋トレでしょ。
有酸素運動なんて腹が減るだけ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:47:54.71 YADJl6ui
>>122
なん…だと…
一応筋トレもしてたんだが、効果薄くてランニングもしたんだ
まだショコだとここまで腹減らないので、ショコに戻すよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 18:07:27.56 3PC2Yk+A
>>121お腹空いたのに食べない理由はないよ
体が欲しがってるんだから食べてよし
自分はランニング歴1年だけど、筋トレなしでかなり体型変わったよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:19:41.34 13R1qq+e
自分、ウェイをバリバリやってた時は、運動してしまうと
空腹感がひどくなるというのもあるが、「運動したから大丈夫」などという甘えが出て
ウェイから外れやすい食生活になっていきそうになったんで、運動はやめてた。
今は目標体重達成してキープ中なので、趣味感覚で運動してる。
ダイエットの事を考えずにただ楽しむ運動って、本当に気持ちがいい。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:23:55.92 hbvoM2dK
ウェイとショコ両方はきついかなー…続かないし、>>125みたいな考えで食べちゃう
私は食べないなら他に何もしたくない
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:31:58.19 13R1qq+e
>>126
運動して空腹感がひどくならない人もいて、そういう人はあまりこういう事では
悩まないだろうけど、私は本当に>>126と同じ体質？みたいだし気持ち分かる。
自分、たぶん>>126より年取ってるだろうけど、ウェイだけでかなり身体締まったよ。
運動の併用はさまざまな意見があるだろうけど、個人的にはこの事であまり悩むようだったら
ウェイ中は焦らずに運動なしでもよい感じがするよ。
たまに気分転換で運動したり、達成してからボディメイク目的でゆったり行うんでも
いいんじゃないかな？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:56:55.20 YADJl6ui
>>124
ありがとう！一年も続けるの凄いなー
そうだね、生理前の食欲のようになったよ
胃袋が怪物みたく｢餌くれー！｣ってうねってた。どんだけ貪欲なバディ
確かに運動は諸刃の剣かもしれない。私みたいなタイプは適度な運動がいいかもね
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 01:34:37.56 0iBJTMpM
あれ、急に人稲に
今日は空腹でスーパー行ったら、買ってはいけないパンを買ってしまった
帰ったら我慢出来なくてカレーパン半分、菓子パン一口、アイス一本、チロルチョコ一個と暴食！
しかしその後、胃もたれした…
ずっと菓子パンやお菓子を食べて無かったから、胃が受け付けなかったんだね
前はこんなの二倍ぐらい食べても平気だったのに
ウェイで確実に胃が小さくなってるんだろうな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 08:30:24.18 vInuxVHQ
>>129
『そんな量で暴食とかwww』
って思ったんだけど、実際胃もたれしちゃったんなら>>129にとっては暴食なんだよね。
確かにウェイやってると、胃が小さくなるよ。今はパスタ一人前完食すらきつい。
一人前作って半分ずつ２回に分けて食べること考えると、パスタは冷製しか作れない（笑）
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:18:29.30 CAQIuLnW
>>130
少ないですかね？ちなみに今日もやってしまいました…
小さいパン一個半・から揚げ一個・寿司ぐらいのオニギリ・コーンフレーク少し
今絶賛胃もたれ中です。ちょっと一日の摂取カロリーが少なすぎたせいもあるかも
反動がきますね
私もパスタ好きだから、一人前キツいのと作り置きできないの解かるｗ
ソースは作っておいて、レンジで茹でるやるで半束茹でるのはどうだろう
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 19:29:54.16 kZ2zdERi
せっかくウェイっぽく、ご飯の量を減らしてたのに、嫌なことが重なり猛烈にイライラして思いっきりドカってしまった…
泣きそうだよ…
自分のだめさに死にたくなる
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 19:44:30.63 DTfjxm7x
>>132
別にドカっても気にすんな。
またお腹すくまで待てばいいだけだから！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 20:15:59.36 o/rAHQkn
いつもなら２杯はいけた牛丼、半分以下で苦しくなった。
ウェイは飢餓感というかダイエットに付き物のイライラがないのがいいね。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 21:25:38.15 UVP6pZWv
食事残すことに罪悪感感じるタイプだから、誘われたとき以外、外食しなくなったよ。
今日昼の２時くらいにおやつ食べて、直後に無性にラーメン食べたくなったんだけど、
本当に空腹なのか怪しかったし、残しちゃうかもしれないと思うと食べに行けなくて。
そのうち気がまぎれて今ここ。
ウェイってやばいくらいに食事量減るよね。
あと、空腹なのに自分でも何を食べたいかよく分からなくて、
迷って迷ってどんどん食事の時間が遅れていくのはどうにかしたい。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 21:42:05.49 7Bo5d/w4
>>132
チート扱いで。また次回の空腹から。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:22:01.04 in511NaK
【ウェイ・ダウン法ダイエット時にチートをしたらどうなりますか？】
チートをした場合、次の空腹感を感じるまでの時間が通常時より長くなります
結果、１日の総量は変わらないので安心してください
正しい空腹感が来るまで待ってから、通常時に戻しましょう
●通常時 夜0.5＋21時0.5+朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＝３
●チート時 夜チート2.0＋21時0+朝0＋10時0＋昼0.5＋15時0.5＝３
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 12:04:26.09 ELz4dyAI
普通の人はお腹がすかなきゃ食べないんだね。
デブの私は間食しちゃっても、｢三食きっちりしなきゃ！｣と食べてた…
だめだなあー…ウェイがんばろう
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 13:00:52.53 7zWt0A7o
>>138
それ分かるｗ
間食の有無、空腹具合に関わらず、朝昼晩ちゃんと食べるってのがルールになってる。
食事を抜くという発想がまったく無かった。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 22:54:57.63 TFxCCSwa
同じく。
3食ちゃんと食べなきゃいけないって固定観念があった。
2食の日や間食しちゃうと罪悪感感じてたけど、ウェイ始めてから気持ちが凄い楽になった。
ストレスなく順調にダイエットが進む。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 23:32:41.40 QYfNgrHQ
生理中のドカ食いがやめられない
チードデイと割り切ってるけど、三日ぐらい連続しちゃうから凹む
突然チョコが食べたくなったり…ホルモンバランスが崩れてたりするんだろうか
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 01:21:06.92 hbsyE8jF
>>141
>>ホルモンバランスが崩れてたりするんだろうか
崩れているなら、きっちり生理前に食欲増進しないわな。むしろ動物的には優れている。
身体は、妊娠、出産に向けて蓄えているわけだし。
で、そういう「野生の力」的なドカ食いなら、全然問題ない。
ホルモンには食欲減退させる効果もあるから、本当に「野生の力」が優れた人なら減退したときの大量減量に期待できる。
問題なのは、「生理前はドカ食いしたくなる」と思い込んで食べている人。
大げさに換言するなら、「生理前だからドカ食いしなければ」と思い込んでいる人。
これは、「朝だから朝ごはんを」「昼だから昼ごはんを」「夜だから夕ご飯を」と、
お腹がすいていないのに食べる習慣と似てる。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 07:07:28.12 jPk6Z7p2
>>141
仲間がいるよ。参考に
【PMS】生理とダイエット9【ドカ食い衝動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
私も生理前に食欲抑えにくい。女はほんと生理がネックよね
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 12:04:57.46 l1WzPPEG
>>142
でもほんとに生理前・生理中はやたら食欲が出る時がある。偶然かもしれないけど・・・。
なんかやたら食べたい、いつも以上に食欲がやばい、と思ってると生理がきたりする。
ちなみに生理って、『妊娠の為に蓄えた養分(？)を捨てる』ための行為じゃないっけ。
まぁ私もせいぜい食欲増大や情緒不安定くらいしか経験してないから分からないけど、
ホルモンバランスの乱れは本当に大変そうだよ。妊娠出産系のスレとか見てるとよく分かるｗ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:15:12.59 djNUoh8B
落ち着いて142をもう一回読め
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 17:47:17.64 TuyaAJ5t
ウェイやろうとして親にぶち切れられたｗｗ
「俺の出したもんが食えねえのか！今の時間食えばいいだろ！夜食えば太るだけだ！」ってさ…
わかってもらえなさすぎワロタｗｗｗｗ
愚痴スマソ
ウェイやってる人、夜８時とかでも空腹だったら食べるよね…？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:02:58.36 utin4qEz
食べるよ
夜中でも食べるけどやせた
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:31:51.13 tVgC6qiA
>>146、大変だね…
自分、普通に20時以降でも23時以降でも食べるよ。
18時頃に親と一緒に食べなきゃならないとなると、
昼飯の量や時間を調整するしかないね…
頑張れ～
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:06:47.23 U1IiDBBn
｢俺の…｣って父が作ってるの？家族がそう言うのって多いんだね
作って食べないからキレるのであれば、あなたが作ってみては？
私は夜９時までに食べるようにしてます
就寝は１時。お腹空くけど、早く痩せたいからこの時間だけは我慢
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:07:45.39 Q875k7ZQ
前に出てきた父子家庭の人かな?
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:10:43.86 WrN3q98l
>>150
かもね。
実家暮らしのせいにしたり、職場のせいにしたりするのは楽。
でも、それってまさにデブ脳だわな。
みんなそれぞれ生活があって、ダイエットに専念できる人なんて僅かだと思うけどね。
この方法が無理というのなら、別の方法を探せば良いだけ。
「無理」「できない」と言いつつ、いつまでもこのスレにいる意味がわからない…
私も実家暮らしで制約も多々あったけど、大変だったのは最初のうちだけ。
５ｋくらい痩せた頃から煩かった家族も協力してくれるようになった。
１０ｋ痩せてからは父親も人間ドックに向け禁酒とダイエットを始めた。
結局、太るのは太る環境にいるからで、痩せるには自分を含めた周りの環境も変えないとダメなんだと思う。
それにその痩せる環境は続けていけるようなものじゃないとダメ。元の生活に戻してリバウンドじゃ意味がない。
>>146さんは、父親の食事や、食べることを父に断れない生活の中で太ったのだろうから、
食べることを断れるような父子関係にならないと、結局その生活に合わせたその身体のままだと思う。
ただ、今まで良好だった父子関係が壊れるくらいなら、ダイエット自体をやめてしまうのも手だよ。
命の危機迫るほどの肥満なら話は別だけど、普通に考えたらダイエットより家族のほうが大事だもん。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:30:54.04 U1IiDBBn
なんかエリカさん並みの肥満だったらどうしよう…とか考えちゃった
睡眠前のヨガもたっぷりしたし、寝よう
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:02:45.71 1jprz9Z3
>>146です。
このスレに書き込んだのは初なので父子家庭の方は別人だと思われます…
ここの皆さんは優しいなあ…父になんとか説明してがんばります。ありがとうございました。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 20:38:22.12 Z8opoLfO
夕飯に普通量を食っちゃうと就寝まで腹減らないなぁ～
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 07:19:41.79 fNEYUhYk
>>146さんの年齢と体重によっては、親がちゃんと食べろってのも分かる気がする。６時夕食って理想的だしね。
お父さんに、こういうダイエットだから、後で残り食べるからとっておいてっていってもだめなのかな。
学生で実家とかなら、好きなときに好きな物ってのは難しいよね。
理解されなければ、ある意味怠惰な生活にみえるｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:30:57.86 15cwOeZO
ウェイ初めて２日目…
あああお腹すいたorz
一時間前におにぎり食べたけどだめだなあ…生理が関係してるのかな
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:19:48.62 miqpAWO9
ん？空腹なら食べなよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:02:03.29 +Db2uFil
>>156
ちゃんと読んでる？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:36:07.37 GmS7pczp
最近、学校が始まって、お腹が減っていても食べれない日がつづいています。
朝0.3+昼0.5+夜0.5=1.3
みたいな食生活になっています。
デブ脳だから思うのかもしれませんが、こんなに少なくて大丈夫かなと思っています。
お腹がぐうぐうなってから2～3時間食べれないと、食べ物の吸収が良くなってしまうのでは？と心配しています。
どう思いますか？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:58:26.94 BuJjWUZA
>>159
気のせいかもしれないけど、なんとなく吸収よくなるような気がするよね
中学生かな？
高校生だったら休み時間とかに食べられないのですか？
それか、一回の量をもう少しだけ増やしてみるとかどうかね
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:06:44.80 t2+NDu5c
>>159
ちょっと前にも出てたけど、ウェイができない状態なら他の方法を探した方がいいんじゃない？
平日は他の方法で、休みの日だけウェイやるとか
＞こんなに少なくて大丈夫かなと思っています。
って言っても、具体的にどの位食べてるのか分からないからなんとも言えないね
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:55:34.50 zlxJeJXT
>>159
>>こんなに少なくて大丈夫かなと思っています。
成長期の子どもにはよくないよ。
生理止まったり大変なことになる。
もったいないなぁ。
中高生は食べないダイエットなんてしないほうがいいよ。
体重は大人になってからでも減らせるけど、身長は大人になったら伸びないし、
脳みそだって一番勉強で使う時期なのに…
ご飯は普通に食べて運動したらいいのに。王道スレ行ってみては？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 01:42:42.69 fGLBO1yz
中高生は代謝もいいから、間食しない、お菓子食べないだけで太らないよ
思春期で痩せてるのに憧れる時期だけど、過度なダイエットで拒食症になる子が少なくない
野菜も肉もご飯もバランス良く食べて、軽く運動してみては
この時期にちゃんと栄養取ってる子と取ってない子では、将来の肌が全然違ってくるよ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 05:56:40.73 LMYUXV7k
そうそう、人生の中ではほんの短い中高生時代の期間をポッチャリで過ごすだけで、
２０歳以降の肌を極上に仕上げることができると考えよう。
でも、皮が伸びるほど太ったらダメだぞ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 06:50:25.93 pOpaD+10
>>159の者です
みなさまご丁寧に回答してくださってありがとうございます。
私は今、大学1年です。
大学なので、空き時間がある日は食べられるのですが、忙しい学部で空き時間がない日が週に3日あります。
休み時間にサッと食べられればいいんですが、なんとなく恥ずかしくて出来ていません。
1回で食べる量はおにぎりや菓子パンなどは半分～2/3で、普通の定食のような食事は1/3～半分を食べてます。
昨日の食事は
朝、おにぎり半分 サラダ
昼、おにぎり半分
4時、チョコ2かけ
夜、牛丼1/3
でした。
高校卒業からはじめて、2ヵ月で7キロ減らせたので、出来るだけ続けていきたいと思ってます
食事量を見て、何かアドバイスがあったらよろしくお願いします。
スペックは167/75→68です
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:13:52.71 zlxJeJXT
>>165
まさか自分と同じく大学生だとはｗ
>>休み時間にサッと食べられればいいんですが、なんとなく恥ずかしくて出来ていません。
解決策わかってんじゃん。休み時間に食べることくらい大学生なら可能だよ。
それに、それすら恥ずかしいなら別のダイエットに変えればいいだけのこと。
>>お腹が減っていても食べれない日がつづいています。
これ、普通に読んだら毎日の食事がそうだと勘違いすると思うよ。書き方が悪い。
最初から「週3だけ」とか「大学生」と書けばアドバイスも違ってきたと思うけどな。
ただそういう情報隠して単に食べるきっかけが欲しくて>>159を書いたなら、
自分でもわかってるだろうけどそれはデブ脳だと思うわ。
あと、食事量のアドバイスって…
書いてくれた食事は週３回ウェイできないときの食事なんでしょ？？
ウェイのときの食事以外はスレチだよ。
食事に関するスレもあるからそっちで聞いたらどう？
週4でウェイすれば、そのスペックならまだ痩せていくと思うけどな。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 14:32:21.31 ciQyMgpU
ライフスタイルが合わないなら他を探した方がストレスもなくなる
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 15:39:31.90 fGLBO1yz
>>165
食事量より栄養バランス悪すぎる。炭水化物だらけじゃん
まさか毎日それじゃないよね？サプリに頼ってもたかが知れてるよ
せめて一食カロリーメイトにするとか。サラダではあまり野菜取れないから、
夜野菜スープか温野菜サラダにする。海藻、肉、魚も取る
栄養の話はスレチだけどね
耳を貸して欲しいのだが、高校の時に、お菓子ばかり食べてご飯を食べずガリガリに痩せてる子達が居て、
大人になって会ったら、肌がどす黒くシワ、シミが目立ち、厚化粧でも誤魔化し利かないぐらい老化してた
若い時の偏食は後にくる。栄養舐めたらあかん
若くて巨デブでなければ、王道ダイエットの方がいいと思うよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 19:40:32.29 au8CEAUa
>>168
肩の力抜けよ^^;
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:01:06.79 1ulk9LiF
>>168ｽﾚﾁだし、カロリーメイトで栄養取れとかないわ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:16:19.67 fGLBO1yz
スレチもカロリーメイトも承知の上。そういう風に書いてあるでしょ？
しかしつい熱くなってしまい、失礼しました
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 17:44:42.05 Y6gcF84Y
今年の2/28からウェイはじめて順調に157/66kg→54kgまでサクサク減った（運動もしてた）けど最近ウェイが出来なくてお腹いっぱい食べてしまって多分2kgぐらいは戻ってそう
ここ数日はチートと割り切ってまた明日からウェイはじめればまた減るかなぁ…
皆さんも意図なくしてウェイ出来ない時とかってある？
今まで順調にきてたから焦ってます
愚痴ｽﾏｿ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 20:17:36.81 wSFIfIlA
>>172
約三ヶ月で12kgも！すごい！標準体重おめでとう
結構ハイペースで痩せた反動かもしれないね。２kgぐらいは許容範囲だよ
食欲が収まったら、トータルカロリーを見直してまた始めたらどうかな
ダイエットは焦りは禁物だよー
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 20:40:31.11 pKdyouj+
ウェイで75→55まで減量。でも安心したのと、やつれてみえるといわれ食べ過ぎて現在59(..;)
ヤバいです、気持ちを引き締めて頑張ります。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:56:32.30 wSFIfIlA
>>174
ちょ、ちょっと20kgは…
身長と体重が解らないから何ともいえないけど、55でやつれてるなら無理しないでね
ダイエット板初心者だけど、ざっと見回しただけで、たくさん痩せた人程痩せる事にとり憑かれているような気がする
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 01:22:43.30 iyphY9kG
＞ちょ、ちょっと20kgは…
なにか？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 03:28:36.99 wPHMtE5L
順調に減ったけどウェイが出来なくなったという人は、どうして出来なくなったのでしょうか？
私はすごく良い感じに出来る期間と、そうでない期間があって悩んでいます。
この方法のおかげで、体が軽く食べ物に縛られていない感覚が分かったのですが、やっぱりお腹がすいていなくても食べたい時やお腹がいっぱいになってもやめられない時がありそれが1ヶ月づつ1年以上続いている感じです。
なのでウェイが出来なくなったというのは生活環境なのか、他に理由があるのか…気になります。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 07:22:08.08 6e35IUh6
目の前に食物があるからでしょう。
さっさと片付けてしまいましょう。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:50:24.19 k5a75MvT
私の場合ウェイ始めて空腹は理解できたけど満腹が未だに良く分からない状態
だから食べる前に量を決めて(それ以外は片付ける)食後にホットコーヒーを飲むようにした
熱いから飲むのに時間がかかって、飲み終わる頃ようやくああ満腹だったのかなと思う
>>177生活環境については分からないけど、あんまり周りに原因を求めない方が良いんじゃないかな
今のやり方で出来ないなら、色々と試行錯誤すべし。自分に合ったやり方を見つけるのが一番だと思う
あとウェイ中の摂取カロリーが低すぎるとリバウンドしやすい気がする…当たり前だけど
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 11:55:01.67 3qnI/+8J
>>2の考えで、やっとウェイのリズムが取れてきた
９時0.3…パン・珈琲
12時0.5…普通のご飯(ﾊﾟｽﾀ多い)
16時0.4…↑の残り
18時0.3…おやつ(ﾊﾞﾅﾅ等)
21時１…普通のご飯
トータル2.5に減らせた
21時が普通の一食分なのは、夜９時以降食べると太りやすいというのを気にしているから
就寝は１時だが、程よく空腹
最近は１が食べきれず、0.7ぐらいにまで抑えられている
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:20:56.71 A1tCEqEB
>175 174です。身長158です、かきわすれてました(..;)
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 14:58:03.27 9orINSMq
>>174
158cm 55kgで「やつれている」と言われてしまうとは…
それはかなりのデブ専なヤツか、
20kg痩せて綺麗になった>>174を羨んで言ったんだとしか思えない。
自分は159kg55kgでウェイ始めたけど、当時はデブだったという認識だよ。今は47kg。
自分がなりたい自分を目指して、頑張れ！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:08:14.94 3qnI/+8J
159の標準は55なのにデブって…
ダイエット板って自分に厳しい人が多いなぁ
標準以上だから、頑張んないとな
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:09:51.00 NEmv83SI
それはどうかなぁ
きちんと「ウェイで」20キロ減なら見た目がやばくなることはないだろうけど、
ただの食事制限になっちゃってる人もいそうな気もする…
その場合、比較的短期間でそれくらい落とすとやつれて見えることはあるよ
まぁ詳細書いてないからわからないけど、リバウンドしてるとこをみてもその可能性はあるんじゃないか
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:36:24.30 x9EL55KR
>>184
同意だｗ
その身長体重だと、20キロ痩せようが普通にやつれようがないよｗ
もしくは、ちょっと嫉妬混じりで痩せた事を「やつれた」って表現されたか
親とかだったら心配して「やつれた」って言う事もあるけど
>>174は一回食事内容を見直してみてはどうだろう？
蛋白質、炭水化物、ちゃんと食べてる？
またはそれだけになってないですか？
あと、カロリーにこだわり寒天やこんにゃく、
0カロ食品などを1食にしてしまったりはしていませんか？
バランスが崩れた食事で痩せると、絶食や、過度の食事制限と同じように
ウェイでもやつれちゃうよ
体に気をつけてがんばってください
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:04:27.95 A1tCEqEB
>184 >185 174です、アドバイスありがとうございます。ちょうど気持ちがたるんでいたんで、気がひきしまりました。
やつれたと言ってたのが女性ばかりなんで、今思うとあてにならないような。若干妬みもあったような気もします。
四十キロ台目指して頑張ります。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:35:27.58 wPGTUTtr
>>173
ありがとう！
一気に減ったので軽く反動がきたのかもしれないですね
今日計ったら最軽量の時より+1．5kgでした。
でもなんだか数日がっつり食べたので不思議と今は落ち着いていて今日からまたウェイできてます。
45kgぐらいが最終目標なんで引き続き頑張ります
ちなみに「目の前に食物があるからでしょう」ってのは一理あるね
うちは旦那用のお菓子箱があるんだけど、手軽に食べれる個包装のお菓子が手を伸ばせばいつでもあるのでついついつまんでしまってました
あと私はちょっとウェイ出来なくなったきっかけは+400gの増量と日常のストレスが重なったからかもと今になって思った。
体重は毎日計らないほうがいいのかなぁ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:36:21.24 wPGTUTtr
ごめん、sage忘れた
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:44:24.33 AT7GFlc9
ウェイ始めたんだけど、全然満腹にならない
でも我慢なんだよね？
もう食べられないってならないんだけど
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:29:02.25 I359l3Iy
満腹はいかんぜよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:45:08.26 zfJRk/Wr
続ければ正しい満腹感と正しい空腹感を取り戻せるよ
早い人で1週間くらい、遅い人だと数ヶ月かかるみたい
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 01:00:17.55 XEqNWWzH
みんなみたいに体重が落ちなくて
泣けるっす。。。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:58:38.27 8mmnJ64v
>>189
満腹っていうか腹8分目くらいにもならない？
食べる量が少量なんだから、「もう食べられない」って感覚まで食べるのは食べ過ぎでしょ
テンプレもう一回読み直した方がいいと思う
>>192
元の体重にも寄ると思うけど。
私は1ヶ月に1ｋｇでも落ちればいいと思ってる
あせりは失敗の元だよ
太ったのだって、1ヶ月で10ｋｇとか太った訳じゃないでしょ？
痩せるのには太った期間よりも長くかかるよ
気楽に長く続けれられる事が大事だと思うよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:17:05.31 9EsOsKsN
巨や標準以上でなければ、一月１kgって順調だよね。それ続けたら一年で１２kgも痩せるんだぜ！
しかし標準に近づく程に減らなくなってくるね
標準以下なら尚更だろうなぁ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:37:31.41 aljfr8xK
確かに標準に近づくにつれ減る率が減少してきた
でも、ウェイって体重を減らす為だけでなく
減った体重も維持する為にやるものと思っているから
減らなくてもいいかなーみたいな気楽な気持ちでいる
ところで、この1週間母親と祖母と一緒に
関西一周「くいだおれ旅行」に行ってきたんだけど
ウェイをしながら、1週間食いまくってきたら
太ってたどころか痩せて返ってきた
いつも旅行後は2キロは増えてるのに。
それに旅行に行くと必ず便秘になるのに、便秘にならなかったし。
ウェイ、ありがとう。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:03:46.14 dnB3mZc0
始めて4日目だけど、何も食べてないのにお腹が空かない。
お腹空いたら何か食べようと思って日にちだけたっちゃった…
でも体調悪くなったりしてないし、普段通りの生活送れてる。
胃が痛くなったらお湯飲んでるけどやっぱりおかしいですよね？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:13:25.26 6WDU8/KP
あまり食べないでいると反動でどか食い衝動くるから、
あっさりしたものを軽く食べておくと良いと思うよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:48:19.73 IcFZDIhG
>>196
お腹がすいてないなら食べなくてもいいです
正しい空腹感がわからないなら、テンプレ>>2を参考にして続ければわかるようになります
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:05:15.60 O0g4qQA8
>>196
胃が痛いのは、空腹のせいで胃酸過多になってるんじゃない？
空腹感が掴めてない様な気がする。
やっぱり>>2を参考にした方が良さげ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:42:52.61 0crthK5g
自分も、さほど食べなくても空腹を感じないので
「食べ時」がちょっとあいまいになってます。特に日中。
あと、口が臭くなったと夫に言われた。
人って空腹だと口が臭くなるんだっけか？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:55:24.81 cR2NF+g/
なる
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:36:13.42 tpfyroF4
空腹でなくても胃が疲れていたりすると
強烈に臭くなる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:26:54.80 l/uw6EjZ
ウェイのはずなのにアメとかグミとかそういうものを口寂しいときに食べてしまう…あああデブ脳ｏｒｚ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:26:03.91 u7n6i/z2
アメとかグミを食べると、次にお腹すくのが先に延びてしまわない？
私も仕事途中でカフェラテとか飲んでしまうけど、あんまり気にしてないかも…
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:28:48.31 l/uw6EjZ
アメとかグミもだけどどうしてもお腹すいてないのに食べてしまうなあ…
そもそも空腹って何ってなる死にたい
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:59:44.54 u7n6i/z2
あら…アメ・グミ以外に、もし食事とかもお腹すく前に食べちゃうんだったらイマイチかもね。
アメ食べてお腹がすかない事で食事が先にずれこみ、
一日のトータル食事量が結局減ってしまった…とかだったらとてもウェイっぽい感じがしたんだけど。
空腹については>>5をチャレンジしてみて～！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:37:04.19 yQLy7bLP
なんだか今日はすごく食べてしまった鬱・・・
練乳ってどうしてこんなに美味しいんだろう？
練乳アイス 練乳クリームパン ただの練乳
だれだよこんなもの作ったヤツ・・・（泣）
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:41:09.08 e27l8bF1
自分は柿ピーだよ
亀田製菓め、なんでこんな美味いもん作るんだよ
1袋だけと決めたのに、3袋食べちまったよ
とまんねー
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:49:37.47 xALFiSWZ
柿ピーヤバイよね。
うちなんか買う時は、アメ横のネットストアで一キロ単位の袋で買うから自制心を試される…orz
送料対策に五キロとか買ってたりするw
まあ、朝と昼の間の一食とかに計上してるけどね
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 00:21:27.18 +bKRuhYq
柿ピーは伏兵スレでも常連だからなぁ～
停滞期が三週に突入して、自棄になり今日はチートディ！と昼にカレー二杯食べたら、激しい胃もたれが…
夜はチヂミを自棄食い…が出来なかった。胃が小さくなってるんだなぁ
口臭だけど、このダイエットは食べる回数多いから口内環境やっぱ荒れるね
気をつけてたのに虫歯になっちゃったよ。３年ぶりだ
歯医者の受け売りだけど、一日一回１０分でいいので歯磨き粉無しで歯を磨く。その時歯茎も優しくマッサージするようにする
寝る前の歯磨きは必ず歯間ブラシを。舌もひと撫で磨く
次のテンプレに歯の事も付け加えて欲しいな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 06:44:35.13 Rk/kJaMk
ちょこっと食べただけだと余計に空腹感強まるのは私だけですか？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 06:58:04.17 IIvVBiqQ
最初はみんなそうなんじゃない？
そのうち慣れる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 07:09:24.41 FdRUCW99
死にたいとか鬱とか言うなよ
ネガティブ思考だと、上手くいくものも行かなくなってしまうよ
チラシの裏にでも書いて発散しとけ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 07:26:58.20 MGG+xWRA
腹減ったけどちゃんとした食事をするほど暇がない時に、
一口タイプのチョコ（アルファベットチョコ等）を1個食べると
結構楽だね。
でも、ピーナッツ入りは要注意だわ。
食べだしたら止まらない…
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 10:43:19.20 wdrfXeBy
1個で収まるところが偉いな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 19:41:53.75 W9xcqnMs
毎回ご飯で満腹になるまで食べちゃう
途中でとめるのは難しいなあ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:27:48.46 +bKRuhYq
皿に半分だけ盛ればいいじゃない。残り半分は腹減ったら食べられるのに
意思弱いね。こんな簡単なダイエットも出来ないなんて
とりあえず食前に水か白湯をコップ一杯だよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:43:51.53 Y/UtW9Bj
>>216
テンプレ４に書いてあります
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:28:06.63 8vb2jqRT
本日ラストの食事
半熟たまご、ごはん50グラムくらい、あずきバー
おいしかったおー(^o^)ごちそーさまー
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:44:59.57 V51GTLs3
標準体重から一週間ぐらい停滞してるけど、諦めずにウェイしたらまた減るかな？
最近体重の変動がない事に苛々してお菓子を食べすぎてしまうorz
ウェイやってる人は毎日体重計乗らない？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:20:34.78 jy29nZc3
>>220
乗ってるよ。だけど月単位で体重の増減は考えてる
同じく停滞期だ。お菓子って…ダメ！停滞期にダイエット諦めるとリバウンドが凄いらしいよ
継続は力なり。必ず痩せる時が来るから諦めずに続けようね
来る…きっとくる…(停滞期１ヶ月)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:32:13.79 VyzbM+bX
食べたいものがお菓子なら、食べればいいと思いますよ
通常食べていた半分の量にしましょう
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:45:41.62 VZf5ay13
これを食べちゃダメ！っていうのがないのがウェイ
ていうか220も一週間で停滞って･･･
標準体重になったらそんなにサクサク減らないよ
イライラするんだったら、しばらく体重計乗るのやめてみたら？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:48:11.31 KUtwMAj7
経験上、「甘さひかえめ」っていうのが大敵だったなぁ。
ガッツリ甘い方が、ごく少量で満足できる。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:49:05.43 nArH+oQf
>>224 たしかに。私もウェイを始めるまでは｢甘いものは悪｣って考えがあって、甘さ控えめのお菓子やノンカロリーゼリーを仕方なく食べてた。でも頭のどこかでダイエットのこと考えてるから、食べても満足できなかったんだよね…。
ウェイ始めてから甘いお菓子食べるようになったけど、体重が減って驚いた(標準体重だからなかなか減らなくて1kg程度の減少だけど)。精神的に楽。
226:220
11/05/26 19:48:06.64 V51GTLs3
皆さんレスありがとう
そうか…月単位で考えたらいいのか！毎日１日単位で考えて体重計乗っては一喜一憂してたので何だか心が軽くなりました、ありがとう！
体重も少しの間計るの辞めてみようかな
本当ここで自暴自棄になって食べまくってたら今まで減った体重まで水の泡だよね
お菓子は今までも微妙に食べてたんだけど、ここ数日明らかに食べ過ぎてたんでまたウェイ仕様の量に戻したいと思います。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:31:23.37 jy29nZc3
いくらウェイでもお菓子食べ過ぎたら太るでしょｗ
でも３日間ぐらいならチートにしていいよね。生理前なんて特に
標準まで７kgもあるのに、１ヶ月停滞期の自分涙目。お菓子は週一しか口にせず、食事は野菜中心で栄養バランスいいのに…
運動もしまくってる。夜のご飯をより減らそうかな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:41:02.97 O0NHij19
ご飯減らすと体が少しのものからたくさんの栄養を取ろうとするから
太りやすくなると聞いたんだけどウェイは大丈夫なのかな？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:47:10.16 VyzbM+bX
>>227
今、過食期の0.5なら0.4に、0.4なら0.3に、0.3なら0.2にすれば体重は減りますよ
テンプレ、過去ログ、テンプレ２、>>222、>>137など参照で
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:57:04.13 VyzbM+bX
>>228
痩せてから考えれば良いのでは？
心配なら過去ログ先輩の意見参照でｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:00:33.95 WuTpM8m/
>>227
考え方がウェイの主旨からずれてる気がする
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 14:48:08.73 VveXrBZs
>>229
アドバイスありがとう
最初はするっと落ちたんだが、それでホメオスタシスフル稼働しちゃったみたい
長い停滞期につい、王道とか色んなダイエットに手を出して、軸がブレてしまったｗ
一回食は平均0.4に抑えてるけど、もう少し減らしてみるね
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 18:45:06.12 3eNIbhYl
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット ２●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↑スレ巡って見つけたんだけど、ウェイ＋咀嚼って最高の組み合わせじゃない？
少量でも満腹になり、虫歯になりやすいのも防げる。今日からスープも噛んでやんよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:08:45.46 IjlwyhE6
>>233
なんか全然違うと思う。
>>少量でも満腹になり、
咀嚼が最高の組み合わせと思えるならやればいいと思うけど、
「満腹感を味わいたい」という願望自体がデブ脳だと思う。
ウェイは満腹感を味わいたいという欲望からの解放なんだよ。多分。
「次の空腹になればいつでも食べられる。だから少量でも十分満足。」
これが痩せへの第一歩だとウェイを経験して学んだ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:47:24.53 1LtVQr9W
わかる。よく咀嚼するのはいいことだけどねー。
ウェイのおかげで満腹にならなくても満足できる人間になれた。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:48:36.19 ceveeJ3a
物足りなくてつい食べてしまう人には有効なんじゃないかな
つか咀嚼ってそんなに利点があったんだね。良いものは全部取り入れたい
一神教より多神教派なんもんでｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:58:33.58 tl5YnoSK
二兎追うものは一兎をも得ず
《意味》 同時に二つのものをしようとすると、どちらも成功せずだめになってしまうこと
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:52:22.88 ewQizpE5
良く噛んで食べるのはダイエットかどうか関係なしに、
良いことだからやるべき。
良く噛まないで食べてもメリットはほぼ無いし。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 00:53:36.88 EXB8qpKZ
>>237
一兎のみ無心に追えば周りが見えない、視野が狭くならない？
ウェイで標準までは落ちたんだけど、それ以下はやはり運動しないとダメだった
代謝必要分以下にまで食事減らしてたけど、なんか見た目が張りがなくなってしまって
良いものはどんどん取り入れて、綺麗に痩せたい
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:30:09.74 hNxgo0YR
よく噛むと消化吸収が良くなり、すぐにお腹がすくわカロリーを効率良く吸収するわでダイエットに限れば良い事ないような気が。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 03:09:29.46 4BV7Nf3p
咀嚼ダイエットについては該当スレでやってくれ
キャベツダイエットとか寒天ダイエットとかスープダイエットとか有酸素運動とかボクシングとか…
何でもウェイに組み合わせればそりゃ痩せる。どれも最高の組み合わせｗ
咀嚼ダイエットだけを取り立てて啓蒙する必要は全くないわな。
>>233
ここで啓蒙する前にまず自分で実践してみたら？
>>239みたいに自分の経験から成功とか失敗とか報告するほうが親切です
身体に良いことなんて挙げたらｷﾘがない
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 06:04:50.26 uLb+iBEW
>>240
俺も、それと同じようなことを思っていたんだけど、
食べるのが遅い奴や、良く噛んで食べている奴にデブがいないんだよな。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:32:54.35 GRyNno4+
自分はウェイだけに限定したほうが痩せた
他のダイエットと一緒にやってしまったとたんに
停滞期の時に両方とも否定しがちになってしまうんだよね
あとは「●●もやってるから大丈夫」と甘えが出てしまい、ウェイも徹底できなくなる
自分は標準体重より１キロ少ないところからウェイ始めたけど
ウェイ一本にしてから順調にモデル体重までいけた
太ってた時はブヨブヨしてたんで、痩せた方が張りが出たよ
人それぞれだとは思うけど、一応ウェイ一筋で成功した例として書いとく
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:26:51.74 gLW3cJWA
つい親に食べ物を出されて食べてしまったああ…
でも最近食べる量減った気がする 食べ放題が辛いｗ
がんばろう
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:44:25.58 5YxyesS4
生理前のウェイはホンマにきつい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:11:53.89 CFhiJAM3
でも、女性は生理終わったら痩せ期みたいなのあるよね
それで落ちた人はいないの？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:14:52.23 5Hv3IwoH
>>244
>つい親に食べ物を出されて食べてしまったああ…
何を食べても良いのがウェイ。半分食べて、２時間後に残り半分を食べるだけ
>でも最近食べる量減った気がする 食べ放題が辛いｗ
食べ放題では、チートデーと割り切って食べればいい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:08:46.99 holkpN8e
>>243
標準からモデル体重はすごいね！
ちなみに期間はどれぐらいかかったのですか？
運動もなし？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:57:05.94 SuYyujR7
今自分が食べたいものはなんだろう？と考えると
食べたいものがなかなか見つからなくて困ってしまう。
コンビニでかご持ったままウロウロ。
最終的には、空腹かどうかまであいまいになってきてしまって。
結局炭酸水とヨーグルトだけ買ってきた。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:21:38.20 GUc8SSZP
>>248
3ヶ月かかったよ
モデル体重までは比較的簡単に痩せたけど
ちょっと勘違いしてモデル体重より2kgさらに痩せようとしたら
さすがになかなか減らずさらに3ヶ月かかった
運動すると食欲が異常に増すタイプなんで、一切しなかったよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:43:11.50 j0NJhUhv
いくら好きなもの、何食べてもいいダイエットだからといって、
偏食したり栄養足りなかったりしたら身体おかしくなりそうだ
今は良くても数年後に絶対ガタがくる。痩せすぎも然り
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:13:42.20 VueJlhCo
そりゃ拒食症くらいガリガリじゃガタがくるかもしれないが、
世間にゃ一見痩せすぎに見えても健康な人は腐るほどいるよ。
自分もかなりウェイで痩せたが、生理痛がまったくなくなって絶好調だよ。
肌も良くなり風邪もひかなくなった。この体型が自分に合ってるんだろうな。
他人から見て一見痩せすぎであっても本人の体調が良いなら問題なし。
ちなみに栄養バランス面が心配な人は、テンプレ>>3を読もうね。
「いくら好きなものだけを食べると言っても体がバランスを取ろうとするので…」のあたりね。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:34:49.36 PiVIWsMK
>>249
私もコンビニだとウロウロしちゃう。コンビニには食べたいものがないから。
買うとしたらナッツくらい。
>>250
>>運動すると食欲が異常に増すタイプなんで、一切しなかったよ
仮に運動で痩せても、運動やめたら元に戻るよね。
最初にショコで１０キロ痩せたけど、やめたら簡単に元に戻った。
この先一生１日１時間のショコの時間を確保できないと思って運動ダイエットはやめた。
その点、ウェイは好調。ウェイでは１０キロ以上痩せ続けている。
苦痛もないし時間的金銭的負担もないし、これなら一生続けられそう。
>>251
私も最初はそう思ったんだけど、やってみると偏食というよりむしろ健康的な食事だよ。
人間の身体とか脳ってうまくできてると思う。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:32:41.03 holkpN8e
>>250
レスありがとうございます。
運動一切しないで３ヶ月でモデル体重はすごいね！
私もウェイ歴約３ヶ月で-15kgしたけど、現時点で標準より-3kgってとこだよ
続ければモデル体重までいけるかなぁ～
ちょっと欲が出てしまう
ウェイは食事面でストレスを感じないのがいいよね！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:28:16.26 QF00Utfr
>>253
うん、運動やめたら元戻るし、どんなダイエット法もやめれば戻るのよね
それなら…どうせダイエットを続けるのだったら、楽で制限が少ない方法がよいもんね
私もウェイやってから、なんかお金が残るようになった（汗
>>254
3ヶ月で-15kgはかなりすごい！
モデル体重へは今までよりは減るペースは遅くなるだろうけど
私は期間対減り幅で考えると>>254より少ないし、
もし私のように長くかかったとしても焦らずに頑張れば大丈夫～
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:14:20.64 k8sBb6DR
運動すると食欲増すならやめた時は食わなくなるのではｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:28:28.04 5niU89LE
運動をやめた時のリバウンドしにくさは、このダイエットが一番優れているかもね。
しかしまぁ、このダイエット方法は、一人暮らしで、仕事場での人付き合いも少ない人でないと
難しいね。
他のダイエット方法も少しはその傾向があるけど。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 08:31:34.37 w5h6u8PY
>>257
テンプレとか過去ログ読めば解決するのに
初心者って毎回この書き込みするね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:00:30.88 LXLugiRj
相手にするなよｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 10:52:23.98 sl1RjOqY
>>257
>>151
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 11:10:59.55 zklCkdJA
ウェイ初めて2ヶ月半で約９kg減りました！
春服の整理をしてたら、去年キツキツだった服が出てきたので、ちょっと着てみようと思って着てみたら余裕で着れました!
あと10kg頑張ります!
262: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/06/01 20:33:26.93 6EJJCfBT
このダイエット方法は好きなんだけど、ここにいる古参ババアは好きになれないわ
初心者(笑)
257は別にこのダイエットを否定したわけでもないのに、過剰反応してさ
テンプレはともかく過去ログまで読むなんて、よほどの暇人だし
まだここに居るってことは、デブったままなんじゃないの？ｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 20:48:16.88 LXLugiRj
3点
264: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/06/01 20:51:24.09 6EJJCfBT
うわ…即レスって、マジでここに巣食ってるんだな…古参バァ怖
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:19:16.71 NV3IX4G8
>>261
おめでと～！キツい服がゆるっと着れるようになるってうれしいよね！
これからほとんどの服を一通り買い替えになるだろうけど、うれしい悲鳴だよね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 02:52:40.12 v7MA6s+j
お腹すいててちょっと食べると、もっと食べたくなっちゃうんだよなあ…がんばらないと
そして今日お腹すかなくて、700キロカロリーくらいしかとってないけど大丈夫なんだろうか
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 06:39:19.42 bNle/ZBz
>>266
> お腹すいててちょっと食べると、もっと食べたくなっちゃうんだよなあ…がんばらないと
テンプレ４
> そして今日お腹すかなくて、700キロカロリーくらいしかとってないけど大丈夫なんだろうか
テンプレ２
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:15:24.54 LhCpHabU
書き込み者が女だった場合、質問っぽい文章でも、
「うんうん、だよね～」系の反応を期待した愚痴である場合が多い。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 13:08:04.90 rVtrB67h
まぁいいじゃないの
もしかすると「だよね～」の後に
テンプレにもないような経験からくる素敵な解決法を
伝授してくれるかも知れないし
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 02:17:56.18 gaJkuk95
最近食べる量減ったと思ってたのに、ドカ食いしてしまった…
そして全然食べれるし。満腹になるのが早くなったわけでもなくてショックｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 04:09:34.83 fZRTLNrF
「ドカ食い→後悔」の人が定期的に沸くけど、この方法では「ドカ食い＝チートデイ」と割り切るのでいちいち後悔報告とかいらないから。
それにドカ食いしても>>137ならば１日の総量は変わらない
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:21:51.11 3eXDBccg
度重なるリバウンドで体脂肪率30%もあるんですがウェイで減りますか？
体脂肪たくさん落ちた方いましたら、どんな感じで推移したか教えてくださいな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:30:47.43 2G2p+Jy2
私、ウェイ始める前は33%でしたよ（汗
4ヶ月後は23%くらいになりました。
あまり滞ることなく、4ヶ月かけて体重も体脂肪も減った感じです。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:50:00.74 2G2p+Jy2
>>270
私も全然胃は小さくなってないし、満腹も早くならないですよ。
でも>>271の言うように、チートディにして次に空腹になるまで食べなければ大丈夫。
ウェイは胃が小さくなる方向で成功・維持してる人もいれば、そうじゃない人もいるんで
別に焦らなくてもいいと思う。
私は人と呑んだり食べたりを楽しむ時は、制限せずに楽しみたいので
胃は別に小さくならなくてもよいと思ってる。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:23:00.05 +X+Dam3a
朝起きて空腹を感じなかったら食べなくても大丈夫なんでしょうか？
会社に行ってるとなかなか難しいけど（隠れて昼食以外の時間に食べるのが）
何とか頑張りたいです。
しかし生理前は食欲が増してどうにもならなくなってしまう・・・。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:14:10.63 0rBYojbZ
お腹が空いてるなら食べるよ
生理終わって食欲も安定したら、またウェイする
そんな感じで、５ヶ月で体重５kgと体脂肪８％落ちたよ
ダイエットしてる感無いし、ストレス溜まらない
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:44:43.68 txj3sA9F
一昨日このスレ見つけて｢へー、食事回数を増やして食事内容を地味に増やすのかーやってみよー｣と思って早速やってみたら
朝 0.5
10時 腹が減らなくて食べず
昼 0.5
15時 腹が減らなくて食べず
夜 0.5
21時 腹が減らなくて食べず
っていう結果になった
今までどんだけ惰性で飯を食っていたんだ
そりゃ太るよね
意外と自分が小食だってことに気付いたよありがとう
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 02:14:58.45 ULVyR+Ki
>>277
>>今までどんだけ惰性で飯を食っていたんだ
本当だよね。
私の今日（ちなみに生理前）
８：００ お腹空かないからまだいいや。
１１：３０ お、もうお昼近い。いい加減何か食べよう。０．５
１２：００ お昼だけどさっき食べたばっかりだもんね。
１６：００ お腹ペコペコ…何か食べよう。０．５
１８：００ ﾏﾏﾝ「ご飯だよ」 私「さっき食べたばっかりだからお腹空いてない」
２０：００ ﾏﾏﾝ「果物食べる？」 私「うん、食べる」０．１
２３：００ なんかお腹空いてるかもしれないけど、歯磨きしちゃったからいいや。→今に至る。
お腹って案外空かないんだよね。
基礎代謝分採ろうと思ってるのに、食べる機会がないよ。
朝は快便だし、怠惰な食生活していた頃より健康的かも。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:32:46.47 txj3sA9F
>>277だけど
まさに>>278みたいな感じで、｢食事の時間だから食べなきゃ｣っていう固定概念を捨てたらびっくりするくらい食べないしお腹すいたら食べようと思ってるからストレスも無かった
好きなものを食べてもいいっていうルールに従って好きなものを探してみたけど、あまり思い当たる食事が無いことにも気付いたｗ
それにしても>>278のママン可愛いな、自分もそういう優しいママンが欲しい
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:31:44.93 gUJfj+Xl
一人暮らしで家にいるときだけウェイにしてる。シチューやスープを作り置きして、お腹が空いたら子供用の小さな器に一杯よそって食べたり、サラダや果物も冷蔵庫に常備して食べたいときに食べてる。
アイスとかも食べたくなったら普通に食べてるけど、停滞していた体重がゆるゆる減ってきて嬉しい！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 04:50:38.54 NNpnS+Cg
0.5てどれくらいの量？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 07:51:10.48 GqrQQ0vj
過食してた頃の食事の半分
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:04:00.33 yzheTkJC
テンプレとか凝ってるけど普通に少量多回数ダイエットやな
ある意味一番の王道で学校の保険の先生も痩せたいなら分量変えずに分けて食えって言ってた
おれは５食か６食かな
消化にもいいから肌もきれいになる・・はず
２食どか食いしてたころは肌に出た 内蔵への負担は体に出る
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:12:44.67 MyJsyGmd
おぉ～こんなダイエット法もあるんだ～
置き換えダイエット金銭的に続けられるか悩んでたから、
挑戦してみようかな。
これとってもシンプル～♪
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:40:15.81 Nse5tkYM
頑張れ～～～～～
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:30:34.19 04e2r0SP
ありがと～～～～～
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:52:22.59 /AgU8vPU
ちょっと満腹になるのが早くなったかなと思ってたのに
嫌なことあってドカってしまった…
食べるとほんとスッキリしちゃうんだよね…
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:07:44.79 qubjKnHU
ウェイ始めて２日
お腹空いたら食べようと思ったらずっとお腹空いてる
で、うまい具合に朝昼晩の時間にお腹空いてるから結局いつもの食事
それでも半分にしたりして工夫しなきゃなのかな？
今日普通にご飯食べた後チョコ食べたりしてさ～～～ああでぶだｏｒｚ
二交替の仕事してるからこれまた難しい
職場には何かしら食べるもの持って行かなきゃだし
そこで残しても勿体無いとか思ったり…
ちなみに今日は高菜チャーハンに唐揚げもってく♪♪
ちっちゃい弁当箱に詰めたから量はだいぶ少ないけど
はあ
夜勤頑張ってくるノシシ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:30:42.75 IgBvUcwB
>>288
テンプレ>>2参照！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:39:55.42 O7mv/iGi
>>287
後悔してんの？バカなの？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:21:01.95 cyvLqQji
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2011/06/04(土) 04:09:34.83 ID:fZRTLNrF
「ドカ食い→後悔」の人が定期的に沸くけど、この方法では「ドカ食い＝チートデイ」と割り切るのでいちいち後悔報告とかいらないから。
それにドカ食いしても>>137ならば１日の総量は変わらない
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:24:58.17 DjfpX816
後悔報告、いいじゃないの
それがなかったら、ダイエットスレ面白くないｗ
後悔報告した後にすっきりして、次の空腹時から仕切りなおしすりゃいいんだし
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:31:25.80 f24vpBWP
自分にはうざいだけで面白くもなんともない
＞後悔報告した後にすっきり
そういうスレがあるんじゃないの？
知らんのでなかったら悪いけど